叶问咏春拳实战技巧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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梁子权 著

图书标签:

• 咏春拳
• 叶问
• 武术
• 格斗
• 拳法
• 实战
• 传统武术
• 中国武术
• 自卫
• 功夫

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546414119

版次：1

商品编码：11917397

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-05-01

用纸：胶版纸

内容简介

　　咏春拳理论及心法方面注重中线、朝面追形、左右兼顾、来留去送、甩手直冲……它以独特的格斗心法独占世界武术一席之地，是科学、高效的格斗技术。

　　打拳要有力，发力时可以通过腰、腿的扭转，产生张力，借助腰部力量使腰马合一，向前冲拳。这就是咏春心法中所说的“力从地起，劲发六合”。六合是指心与意、意与气、气与力的内三合，以及肩与胯、肘与膝、手与足的外三合。

前言/序言

《武道精义：形意八卦的攻防之道》 一、 导言：探寻身体的极限与智慧的碰撞 中华武术，作为东方智慧的瑰宝，历经千年传承，积淀了深厚的哲学思想与精妙的技击艺术。在无数的武术流派中，形意拳与八卦掌以其独特的风格与卓绝的实战价值，深受武术爱好者的推崇。它们不仅仅是强身健体的手段，更是修身养性、提升自我精神境界的途径。本书《武道精义：形意八卦的攻防之道》并非对某个单一门派的浅尝辄止，而是致力于深入挖掘形意拳与八卦掌两大经典拳种的精髓，通过对其理论体系、核心技法、训练方法及实战应用的全面解读，引领读者走进一个更为广阔的武道世界，探寻身体的潜能极限，领悟攻防的智慧哲学。 本书的诞生，源于对传统武术现代化、科学化传承的深刻思考。在当今社会，许多传统武术面临着传承断裂、理论缺失、实战能力下降等困境。而形意拳与八卦掌，作为内家拳的代表，其蕴含的深邃哲理与精妙技法，往往被一些表面的招式所掩盖，未能得到充分的展现。因此，我们希望通过本书，以系统、严谨、易于理解的方式，将形意八卦的精髓融会贯通，为广大武术爱好者提供一份宝贵的学习资料。 我们深信，真正的武术，并非仅仅是肌肉的对抗，更是意志、智慧、技巧与身体的完美结合。它要求练习者不仅要锤炼体魄，更要磨砺心智，理解攻防之间的辩证关系，洞察人体的生理结构与运动规律。形意拳的整劲爆发，八卦掌的步法灵动，这两大拳种各自拥有独特的魅力，而在它们的交融与碰撞中，却能激发出更为强大的生命力与实战效能。 本书力求做到理论与实践并重，深入浅出。我们将从形意拳的五行、十二形，到八卦掌的六十四卦、走转变化，详细阐述其核心的桩功、发力方式、步法身法、以及各种经典的攻防招式。同时，我们也将结合现代运动科学的原理，剖析这些技法背后的科学依据，帮助读者更好地理解和掌握。更重要的是，本书将强调“意”在武术中的核心作用，探讨如何通过心意合一来达到技击的最高境界。 《武道精义：形意八卦的攻防之道》不仅仅是一本关于武术的书，它更是一扇通往中华传统文化深层智慧的大门。通过学习形意八卦，您不仅能强健体魄，更能培养坚韧不拔的意志，敏锐的观察力，以及应对挑战的自信心。这是一种超越技击本身的“武道”精神，一种在不断磨砺中升华自我的生命哲学。 二、 形意拳：以意领气，刚柔相济的浑圆劲道 形意拳，以其“以意为本，以形为用”的核心理念，在中国武术史上独树一帜。它讲究“无极而生，太极而形”，通过对自然界万物形态的模仿与提炼，形成了独特的五行（金、木、水、火、土）与十二形（龙、虎、熊、猴、鸡、鹞、燕、蛇、马、鹰、狸、蛤蟆）的训练体系。 1. 形意拳的理论基石：五行生克与十二形神韵 五行拳的精义： 五行拳是形意拳的入门与核心。本书将深入剖析劈拳（属金）、钻拳（属水）、崩拳（属木）、炮拳（属火）、横拳（属土）各自的动作要领、发力机制与攻击特点。例如，劈拳的“顶、扣、准、横”，强调身法的拧转与肩背的协同发力，以开合之劲力达全身；钻拳的“提、钻、顶、扣”，注重身体的上下起伏与腰胯的转动，形成穿透性的钻劲；崩拳的“起、崩、摧、送”，讲究腰背的抖动与手臂的弹抖，以雷霆万钧之势击出；炮拳的“坐、塌、胯、脆”，突出下盘的稳固与腰胯的塌沉，配合身法的螺旋，发出爆发力十足的炮劲；横拳的“横、拦、劈、挒”，强调以腰胯带动身体的侧向移动，结合手臂的横劈与挒劲，形成破开之势。我们将详细解析每一种拳的桩势、起手式、行拳路线、以及与之相对应的实战应用。 十二形拳的神韵与模仿： 十二形拳则是在五行拳基础上，将人体运动与动物习性相结合，以更生动、形象的方式训练身体的各项素质。本书将不再止于简单的模仿，而是深入分析每一种形拳所代表的身体运动模式与技击特点。例如，龙形的盘旋穿梭，强调身体的柔韧性与缠绕力；虎形的扑击腾跃，展现力量的爆发与冲击性；熊形的稳重下盘，体现吞吐的防御与反击；猴形的灵巧敏捷，突出闪避的迅捷与变化。我们将探讨如何通过十二形拳的训练，培养出具有不同特性的身体能力，并将其融于实战之中。 2. 桩功与发力：形意劲的奥秘 站桩的科学性： 站桩是形意拳的根基。本书将详细讲解三体式、五行桩等经典桩功的站法、用意、以及不同桩功对身体各部位的要求。我们还将从人体工学和生物力学的角度，阐述站桩如何帮助习练者建立正确的身体姿态，打通经络，增强内气，为爆发力的形成奠定基础。 整劲的形成与应用： 形意拳的精髓在于“整劲”。本书将详细解析整劲的形成过程，从腰胯的带动，到四肢的协调，再到全身的放松与合力。我们将探讨如何通过桩功、试力、以及与功法的结合，逐渐培养出由内而外的整体力量。在实战应用方面，我们将重点讲解如何将整劲运用于击打、擒拿、化解等各种技击场景。 3. 步法身法与攻防意识 进退连环步与拧转折叠： 形意拳的步法讲究“进退连环”，变化莫测。本书将细致讲解进退步、进步、退步、转步等基本步法，以及如何在行拳中做到身随步走，步随身动。同时，我们将重点解析形意拳独特的拧转折叠身法，如“蛇行狸翻”，如何在攻防转换中保持身体的稳定与灵活性。 攻防一体的理念： 形意拳讲究“不离阴阳，动静相兼”。本书将深入探讨形意拳的攻防观念，如何做到以守为攻，以退为进，以及在进攻的同时保持防御。我们将通过招式解析，演示如何将五行拳和十二形拳的技法，灵活运用于实战中的闪、躲、封、打、拿等。 三、 八卦掌：走转乾坤，变幻莫测的螺旋劲 八卦掌，以其独特的走转步法和螺旋劲力，在武术界享有盛誉。它讲究“以身化掌，以掌化化”，强调身体的缠绕、折叠与旋转，形成一股浑圆而不可捉摸的力量。 1. 八卦掌的理论框架：六十四卦与八卦方位 六十四卦的象征意义： 八卦掌的动作体系源于《易经》的六十四卦。本书将简要介绍六十四卦在八卦掌中的象征意义，以及它们如何体现在不同的掌法与步法变化中。 八卦方位与走转步法： 八卦掌最显著的特点在于其“走转”步法，也称为“趟泥步”。本书将详细解析八卦掌的走转方式，如顺转、逆转、进步转、退步转等，以及如何在走转中保持身体的平衡与腰胯的带动。我们将重点讲解八卦掌的八个方位（乾、兑、离、震、巽、坎、艮、坤）以及它们在掌法运用中的对应关系。 2. 掌法与身法：螺旋缠绕的艺术 八大掌的变化与应用： 八卦掌拥有丰富的掌法，如直掌、劈掌、撩掌、崩掌、穿掌、搅掌、搬掌、截掌等。本书将深入解析每一种掌法的动作要领，以及其在不同方位、不同步法下的变化与实战应用。我们将强调八卦掌的“掌中藏针，掌外分张”的特点，以及如何通过身体的螺旋缠绕，将力量凝聚于掌心，达到穿透性的攻击效果。 拧转折叠的身法： 与形意拳的拧转不同，八卦掌的身法更加强调身体的整体折叠与螺旋。本书将详细讲解如何通过腰胯的转动，配合肩背的抖动，形成身体的缠绕与折叠，从而产生不可预测的攻击方向和强大的穿透力。 3. 劲力与变化：八卦掌的实战智慧 螺旋劲的生成与运用： 八卦掌的独特劲力在于“螺旋劲”。本书将探讨螺旋劲的生成原理，包括腰胯的转动、身体的拧转、以及手掌的抖动与鞭打。我们将演示如何在实战中将螺旋劲运用到掌法、步法、以及与对手的接触中，形成绵密不绝、变化多端的攻击。 以巧破力，以变制胜： 八卦掌强调“以巧破力，以变制胜”。本书将通过招式解析，展示八卦掌如何通过灵活的身法、多变的掌法、以及出其不意的攻击角度，化解对手的强力进攻，并寻找机会进行反击。我们将探讨八卦掌在实战中“沾粘连随，听劲懂劲”的重要性，以及如何通过对手的力，来调整自己的攻防策略。 四、 形意八卦的融合与实战应用 本书的另一大特色在于，我们不仅仅是分别介绍形意拳与八卦掌，更重要的是探讨两者之间的融合与互补。 形意之刚猛与八卦之灵动相结合： 形意拳以其刚猛的直线攻击和浑圆的整劲著称，而八卦掌则以其螺旋的缠绕劲和灵活的走转步法见长。本书将指导读者如何将形意拳的刚猛力量与八卦掌的灵动变化相结合，形成更为全面、更具威胁性的技击体系。例如，在形意拳的直线攻击中融入八卦掌的步法变化，或者在八卦掌的螺旋缠绕中运用形意拳的五行发力。 理论与实践的桥梁： 本书将提供大量的实战对练与攻防演练的范例，帮助读者将所学理论转化为实际的格斗能力。我们将从基础的接触训练开始，逐步过渡到复杂的攻防套路演练，并强调在实战中如何运用“听劲”、“懂劲”，以及如何根据对手的特点调整战术。 身心合一的武道修行： 形意拳与八卦掌都强调“意”在武术中的核心作用。本书将引导读者在练习过程中，注重意念的培养，将内心的修养与外在的技击相结合，达到身心合一的武道境界。这不仅仅是为了提升技击水平，更是为了在武术的磨砺中，塑造更加强大、更加成熟的自我。 五、 结语：开启您的武道探索之旅 《武道精义：形意八卦的攻防之道》是一次对中华传统武术精髓的深度挖掘与系统梳理。我们希望通过本书，为广大武术爱好者提供一个全面、深入、易于理解的学习平台，帮助您掌握形意拳与八卦掌的核心技法，领悟其深邃的哲学思想，并将其应用于实践，最终开启一段属于您自己的精彩武道探索之旅。无论您是初学者，还是有一定基础的习练者，本书都将为您提供宝贵的指导与启发，助您在武术的道路上不断精进，成就非凡。

评分☆☆☆☆☆

我是一个追求效率的人，在学习任何技能时都希望直奔核心要害。这本书恰恰满足了这种需求。它几乎没有进行任何历史背景或名人轶事的铺陈，从翻开扉页开始，就直接切入了“如何在三秒内结束战斗”的实战策略。书中对近距离缠斗的技巧描述得极其犀利，特别是关于如何利用呼吸和眼神来干扰对手心理的论述，这部分内容常常被其他武术书籍忽略。作者似乎有一种“冷酷”的务实精神，他强调的每一个动作都有明确的目的性，拒绝一切不必要的过渡和花架子。我发现，书中介绍的几个快速制服动作，如果配合恰当的时机和力度，确实能在瞬间瓦解对方的抵抗能力。这不光是身体层面的对抗，更是心理博弈的体现。这本书真正教会我的是一种“攻击性思维”，即永远占据主动，将对手的每一个动作都视为自己下一步进攻的阶梯。对于渴望在真实冲突中保护自己的人来说，这本书提供的思路简直是教科书级别的。

评分☆☆☆☆☆

读完这本关于传统武术哲学的著作，我最大的感受是它的“野性”与“直率”。作者的文笔老辣而富有激情，完全没有那种学院派的刻板和疏离感，更像是江湖前辈在灯下，用沙哑的嗓音向你传授压箱底的真本事。书中对于“以弱胜强”的理念探讨得尤为深刻，它揭示了结构优势在对抗中的决定性作用。我特别留意到关于步法和身法的章节，作者没有拘泥于死板的套路，而是强调根据对手的动态来调整重心和角度的灵活性。例如，他对比了不同气候和地面条件对“扎根”的影响，这种细致入微的观察，显然是经过无数次实战检验的。阅读时，我脑海中自动浮现出各种假想的对抗场景，并且尝试代入书中的原则去思考应对策略。这本书的价值在于，它提供了一种思考武术的方式，一种抛弃花哨、直奔主题的实战逻辑。它鼓励读者去感受对手的意图，而非被动地等待出手机会，读起来酣畅淋漓，大呼过瘾。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计和内容脉络组织，体现了极高的编辑水准。它不像许多武术书籍那样将内容杂糅在一起，而是采用了清晰的模块化结构。前三分之一着重于“人体结构与发力机制”的物理学分析，这部分内容对于理解后续的技术动作至关重要，作者巧妙地将现代解剖学知识融入传统叙事中，使得理论支撑非常扎实。随后，作者进入了对特定防御与反击技术的逐一剖析，重点在于如何利用对手的动量和惯性进行借力打力。我特别欣赏作者在描述每次技术时，都会附带一个“常见误区”的对比分析，这种反向教学法极大地帮助我避免了在练习初期就养成错误的习惯。例如，在讲解如何控制对手肘部的细节时，他用很长的篇幅对比了“抓”与“锁”的区别，这让我对肢体接触的控制有了更精细的把握。这本书的深度足以让有一定基础的人士进行再提升，同时其逻辑清晰的结构也对渴望系统学习的新人非常友好，是一本难得的、兼顾理论深度与实操广度的佳作。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是武术爱好者的福音，内容编排得极为用心，让我这个从小就对国术抱有浓厚兴趣的人，仿佛亲临名师的课堂。开篇对于基础功法的讲解，就展现出作者深厚的内功和对武学原理的透彻理解。比如，对“桩功”的阐述，并非简单的姿势描述，而是深入到力学传导和呼吸法的细微之处，让人明白了什么是真正的“蓄势待发”。作者通过大量图文并茂的实例，将那些抽象的理论变得触手可及，即便是初学者也能迅速把握要领。我特别欣赏其中关于“寸劲”的解析，不同于市面上许多夸大其词的描述，这里强调的是整体协调和瞬间爆发力的培养，而非玄乎其上的“内力”。阅读过程中，我多次停下来，尝试书中所述的练习方法，感受身体在不同发力模式下的细微变化。这种注重实效、回归本源的教学态度，使得整本书的专业度极高，足以作为一本长期的训练指南来研习。它不仅仅是招式的堆砌，更是一套完整的武术思维体系的构建蓝图，让人在学习拳法的同时，也能提升对身体控制和专注力的认知。

评分☆☆☆☆☆

这份材料的价值在于，它提供了一个不同于主流格斗体系的视角。它强调的不是蛮力或速度的绝对领先，而是一种“借势”与“破势”的艺术。我个人对书中所描述的“听劲”与“化劲”环节尤为着迷，但作者并没有用太多的玄妙词汇来搪塞过去，而是用非常形象的比喻，比如“像水遇到石头一样，不抵抗，而是绕过并将其推向别处”。这种对柔性力量的探讨，让我重新审视了对抗的本质。全书贯穿着一种“以柔克刚”的东方智慧，但这种柔并非软弱，而是一种极高的结构适应性。阅读过程中，我感觉自己的心境也随着文字的引导变得更加沉稳，不再急于求成。它教会我如何在一个混乱的局面中，保持自身的平衡和清晰的判断，这对于提升日常生活中的抗压能力都有积极意义。这是一部关于如何与世界“共舞”的武学指南，而非仅仅是击败对手的招式手册。

评分☆☆☆☆☆

自学的利器

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可以

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慢慢看这学

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质量超好的，下次会再来

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防狼

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还没看还没看应该不错最近买了一大堆这类的工具书就等学习了。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

收到，好谈。