做个智慧的准妈妈:来自产科医生的健康私信

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王玉玲 著
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出版社: 人民卫生出版社
ISBN:9787117226585
版次:1
商品编码:12010896
包装:平装
开本:16开
出版时间:2016-06-01
用纸:胶版纸

具体描述

编辑推荐

  本书由80万粉丝的微博大v妇产科医生王玉玲主任亲笔创作,多位百万粉丝的博主联合推荐。王玉玲医生根据多年妇产科医生的经历总结出了200多篇针对孕期保健和医疗问题的小知识,文笔细腻优美,娓娓道来,易读易懂。本书非常注重科学性,作者查阅了大量的文献资料,更新了很多指南研究,而且专注于产检等医学问题,相当于一本孕检必备手册,有深度、全面而且有针对性。良心推荐给每位准备怀孕的家庭阅读使用。

内容简介

  这是一本日记体的科普著作,以一个产科医生每天和一位产妇对话的形式,以生动的语言娓娓道来孕期所需要的科普知识。
  这些科普知识涵盖
  孕期准妈妈的身体生理变化;2.胎儿的生长发育;3.孕期所需要的检查;4;孕期常见的母亲或者胎儿疾病、异常现象5.产科特殊检查和化验报告的解读;6孕期营养和运动7其它。
  这些科普知识会再以孕周的增长为主线进行介绍。每周七篇,每篇一个主题。介绍相关孕周的上述7个方面的知识。共41周。第*、二周尚未受孕,因此主要介绍女性生理解剖、孕期准备、孕前检查、一些影响怀孕的疾病的知识。最后一周主要介绍分娩方式选择方面的知识等。

内页插图

前言/序言


孕育生命的奇迹:从生理到心理的全景指南 一部深度聚焦于女性孕期健康、营养、情绪管理与科学育儿的实用手册 怀孕,是生命旅程中最具变革性也最令人期待的阶段。它不仅仅是生理上的变化,更是一场深刻的心理与生活方式的重塑。本书旨在成为每一位准父母案头不可或缺的伙伴,以严谨的医学视角和人文关怀,提供一份详尽、科学且易于理解的孕期指导蓝图。我们深知,从两条粉色试纸到迎接新生命降临的漫长旅程中,信息爆炸带来的焦虑与困惑常常让人无所适从。因此,本书汇集了孕期生理学、营养学、运动康复学以及新生儿护理的最新研究成果,力求构建一个全面、可信赖的知识体系。 第一部分:生命的最初密码——孕早期与身体的微妙变化 孕期的第一阶段,通常是准妈妈们最敏感也最需要支持的时期。我们将详细剖析受精卵着床后,体内激素水平如何经历剧烈波动,以及这些变化如何具体体现在身体的各个系统。 孕早期的生理导航: 从HCG的精确解读,到胚胎器官的初步分化,我们以时间轴的方式,清晰描绘胎儿每周的“成长报告”。重点解析常见的早孕反应,如孕吐、疲劳、尿频,并提供经过临床验证的缓解策略,帮助准妈妈度过这段“适应期”。 饮食的基石:叶酸与基础营养的建立: 孕早期是神经管发育的关键窗口。本书将深入探讨叶酸的科学补充剂量、最佳摄入时间点,以及必需脂肪酸(如DHA前体)在这一阶段对胎儿大脑发育的奠基作用。同时,我们将纠正关于“一人吃两人补”的常见误区,强调少量多餐、均衡营养的原则。 情绪的初潮:准妈妈的心理韧性建设: 荷尔蒙的波动往往伴随着情绪的起伏。本章将探讨孕早期情绪低落、焦虑的普遍性,并提供如正念练习、有效沟通技巧等工具,帮助准妈妈学会接纳和调节自身的情绪,为健康的孕期奠定心理基础。 第二部分:孕中期的稳定与发展——构建健康的成长环境 进入孕中期,许多早孕不适会逐渐消退,身体进入相对稳定和快速成长的阶段。这一阶段的重点在于持续优化母亲的健康状态,确保为胎儿提供最佳的宫内环境。 体重管理与血糖平衡的艺术: 孕中期是体重增加的关键时期。本书提供基于BMI的个性化体重增长目标范围,并详细阐述孕期营养素需求的具体增长比例(如铁、钙、蛋白质)。特别辟出章节,详细讲解妊娠期糖尿病的筛查流程、风险因素识别,以及如何在不影响胎儿营养的前提下,通过饮食结构进行科学管理。 运动的科学处方:安全、有效与持续: 适度的运动对孕妇大有裨益。我们将根据孕周和个人体能,推荐适合的运动类型,如温和的瑜伽、散步、水中运动。章节中包含了大量的安全警示,如避免哪些动作、何时需要立即停止运动,确保运动既能增强心肺功能,又不会给关节和盆底肌带来过度压力。 产检的深度解读: 超过十次的常规产检,对许多准父母而言如同“天书”。本书将逐一拆解唐氏筛查、无创DNA(NIPT)、系统超声波检查(大排畸)的原理、时间节点、结果解读意义,帮助父母理解每一次检查背后的科学价值,减少不必要的恐慌。 第三部分:孕晚期的准备与分娩的预演——迎接新生命的最后冲刺 孕晚期是身体负荷最大的阶段,同时也是心理上对分娩充满期待与紧张的时期。准备工作需要更加细致和周全。 应对不适与体位管理: 随着子宫的增大,背痛、腿部水肿、胃食管反流等问题日益突出。本书提供针对性的物理缓解技巧,如正确的休息姿势、温和的拉伸练习、学会使用孕期支持工具(如孕妇托腹带)。 分娩计划的制定与弹性思维: 什么是拉玛泽呼吸法?无痛分娩的选择与时机?顺产与剖宫产的利弊分析?我们提供客观中立的信息,引导准父母与医疗团队进行深入沟通,共同制定一个“有弹性的分娩计划”。我们将详述临产征兆的识别,以及何时应立即前往医院。 新生儿用品的精简清单与安全标准: 面对琳琅满目的母婴产品,如何做到“少即是多”?本书提供基于安全性、实用性和性价比的精简采买指南,涵盖从衣物、喂养工具到睡眠环境布置的所有关键要素,重点强调婴儿用品的环保标准和安全认证。 第四部分:产后即刻与黄金六周——母婴健康的无缝衔接 分娩不是终点,而是新的起点。产后的恢复与适应同样关键,本书将关注产妇的身体修复与母乳喂养的成功启动。 产后恢复的“隐形任务”: 重点探讨盆底肌修复的重要性、子宫复旧的生理过程,以及剖腹产伤口的科学护理。我们提供专业的产后康复练习指导,帮助妈妈们恢复核心力量与体态平衡。 母乳喂养的科学入门: 从初乳的重要性到成功的乳腺管理,本章提供对常见哺乳问题的解决方案,如乳房胀痛、乳腺管堵塞、正确的衔乳姿势纠正。我们致力于帮助每一位妈妈建立喂养的信心。 新手父母的共同挑战: 深度探讨产后抑郁的识别与应对机制,并强调伴侣在产后支持系统中的关键角色。提供关于婴儿睡眠规律、黄疸处理、脐带护理等基础新生儿护理知识,让父母在充满爱意的同时,也能做到科学应对。 本书不仅是知识的储备库,更是一本陪伴手册。它相信,充分的准备是孕育健康宝宝的最佳礼物,而坦诚、科学的沟通,是孕育旅程中最有力的支持。

用户评价

评分

这本书的装帧和排版也是加分项。现在的书籍很多都追求花哨,结果反而让人阅读起来很累。但这本书的字体大小和行距都拿捏得恰到好处,长时间阅读也不会觉得眼睛酸涩。而且,它在关键信息点上使用了小标题和加粗的处理,非常方便我这种需要随时查阅的“准妈妈”快速定位到自己想看的内容。我通常会在晚上睡前翻几页,它那种温和的语气总能帮助我放松下来。最让我感到贴心的是,它的一些“贴士”板块,总是在我刚开始思考某个问题时,恰好就出现在眼前。比如,我正疑惑胎动突然减少了该怎么办,翻开下一页,正好看到一个专门分析胎动变化的章节,里面给出的建议既科学又具有操作性,立刻就缓解了我的恐慌。这种“恰逢其时”的感觉,让我觉得作者真的是懂孕妇的心思。

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这本书简直是为我这种新手妈妈量身定制的!我怀孕没多久,每天都充满了各种各样的问题和焦虑,从饮食到运动,再到各种孕期不适,感觉自己像个行走的百科全书,但脑子里装的却是各种矛盾的信息。这本书的出现,就像在迷雾中点亮了一盏明灯。它没有那些冰冷的数据和晦涩的医学术语,而是用一种非常亲切、甚至有点幽默的口吻,把那些专业的知识讲得明明白白。我最喜欢它的一点是,它总是站在一个过来人的角度,分享一些非常实用的“小窍门”,比如如何应对孕早期的孕吐,或者孕晚期睡眠不好的时候,哪些姿势会舒服一些。那种感觉就像是有一个经验丰富的邻居阿姨在身边,随时可以解答你的疑惑,而不是一个高高在上的专家。我看完第一章就觉得踏实多了,很多之前困扰我的问题,一下子就找到了答案,心里那个踏实感,真是无法用语言形容。这本书让我感觉自己不是一个人在面对孕期的挑战,而是有人在引路。

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说实话,我本来对这类育儿书籍是有点“免疫”的,总觉得那些都是千篇一律的理论堆砌,看了开头就知道结尾。但这本书彻底颠覆了我的看法。它的行文风格非常跳脱,一点也不死板。作者似乎很擅长用生活化的例子来解释复杂的生理变化,这一点我非常欣赏。比如,讲到胎儿的发育阶段时,他会用一些非常形象的比喻,让我这个非医学背景的人也能轻松理解。更让我惊喜的是,它不仅仅关注“宝宝健康”,也特别强调“妈妈的心理健康”。有很多书都忽略了这一点,只是一味地催促孕妇如何如何“配合”孕育过程,却很少有人关心孕妇本身的情绪波动。这本书里关于如何调整心态、应对孕期情绪低落的章节,简直是雪中送炭。它让我意识到,孕育生命是一个双向的过程,关注妈妈的需求同样重要。这本书的阅读体验非常流畅,几乎是一口气读完的,完全没有那种“读任务”的感觉,反而像是在听一位老朋友的娓娓道来。

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我不得不说,这本书的“干货”含量远超我的预期。我之前买了好几本“孕期指南”,大部分内容都停留在“要多吃蔬菜水果,保持心情愉快”这种老生常谈的层面。但这本书则深入到了很多更细致的领域。比如,关于孕期体检项目背后的真正意义,它解释得非常透彻,让你知道为什么要做某项检查,而不是盲目地遵从医嘱。还有,书中对于各种孕期并发症的描述,既不夸大其词,也不轻描淡写,保持了一种非常理性的平衡。它提供的是一种“知情选择”的能力,让你在和医生沟通时,能够更有底气地提出自己的疑问和需求。我特别喜欢它对于分娩方式选择的那一部分讨论,它没有强行推荐哪种分娩方式最好,而是列举了各种方式的优缺点,以及不同情况下对妈妈和宝宝的影响,这让我能根据自己的具体情况做出更明智的决定。这本书的深度和广度,让我觉得物超所值。

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我是一个比较注重细节的人,这本书在细节处理上的用心程度,让我非常感动。很多其他书籍在讨论“准备待产包”时,只会列出一个很长的清单,但这本书会结合不同季节、不同医院的要求,给出非常个性化的建议,甚至连“带什么书去看”这种非常微小的细节都考虑到了。更重要的是,它没有把“准妈妈”塑造成一个需要被保护的、脆弱的形象,而是鼓励我们成为一个积极主动的学习者和决策者。它教会我的不仅仅是“如何度过孕期”,更重要的是“如何以一种更自信、更从容的心态去迎接新生命”。读完这本书,我感觉自己像是完成了一次全面的“心理和知识的预演”,对即将到来的挑战不再那么畏惧,而是充满了期待。这是一本真正能够陪伴准妈妈走过这段特殊旅程的良师益友。

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感觉还可以吧,可以多学点东西

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太厚了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

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送给小舅子的

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很厚的一本,写得挺详细。

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是本好书,本人不爱看书都看上瘾了,介绍的太详细了,而且句句真实,要当妈妈的赶紧看看,对孕妇帮助非常大。

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当前市面上最科学的怀孕科普书,印制非常好

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买了两本,到的时候拆包惊了,塑封没有,一本已经页脚折的不像样子,自己看就算了,送人的话绝对会退货。书不错推荐。

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现在活动购买太实惠了,书很好

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