孕婦逐月保健/孕産婦保健叢書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄭秀華張揆一 編

圖書標籤:

• 孕婦保健
• 孕期
• 孕産婦
• 育兒
• 健康
• 母嬰
• 妊娠
• 産後
• 月子
• 備孕

店鋪： 微博圖書旗艦店

齣版社： 金盾

ISBN：9787508240169

商品編碼：11981037785

開本：32

齣版時間：2011-10-01

基本信息

• 商品名稱：孕婦逐月保健/孕産婦保健叢書
• 作者：鄭秀華//張揆一
• 定價：14
• 齣版社：金盾
• ISBN號：9787508240169

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2011-10-01
• 印刷時間：2014-09-01
• 版次：1
• 印次：5
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：180
• 字數：150韆字

編輯推薦語

《孕婦逐月保健》按月闡述瞭胎兒發育成長特點、母體孕期生理變化、孕期營養和保健、養胎護胎與胎教、孕期疾病防治等知識，以期對孕婦做好保健加以指導，確保母子健康。為瞭前後連接，首章扼要介紹瞭受孕的基礎知識，末章簡述孕婦必須瞭解的産褥期知識。本書集國內外孕婦保健之精華，內容新穎，圖文並茂，融實用性、科學性、通俗性為一體，保證一看就懂、一學就會、一用就靈，既是孕婦或準備生兒育女夫婦的**讀物，也是用於培訓計劃生育工作者的好教材。本書由鄭秀華、張揆一編著。

內容提要

《孕婦逐月保健》簡要闡述受孕的相關知識，重點按月介紹孕期胎兒 的發育成長、母體的生理變化，以及孕期的營養補充、心理調適、生活指 導、運動鍛煉、養胎與胎教、性生活節製和防病等知識。《孕婦逐月保健 》內容豐富，通俗易懂，科學實用，是廣大孕婦必讀書。本書由鄭秀華、 張揆一編著。
    

目錄

一、受孕的相關知識
(一)女性生殖器官的奧秘
(二)精子和卵子的鵲橋相會
(三)選擇*佳受孕期
(四)人工授精
二、懷孕**個月(1～4周)保健
(一)怎樣知道自己懷孕瞭
(二)胚胎的生長發育特點
(三)母體的變化
(四)懷孕1個月生活起居要求
(五)補充葉酸
(六)調整好孕婦心態促優生
(七)懷孕早期*好不用藥
(八)不宜過性生活
(九)懷孕1個月如何養胎
(十)懷孕1個月記事
(二)母體的變化
(三)懷孕2個月如何養胎、護胎
(四)妊娠反應的對策
(五)懷孕2個月營養關注
(六)胎教指導
(七)選擇適宜的運動方式
(八)牢記懷孕早期的禁忌事項
(九)警惕宮外孕
(十)記住孕期禁用的藥物
(十一)推算預産期並建立保健卡
(十二)不盲目保胎
(十三)懷孕2個月記事
四、懷孕第三個月(9～12周)保健
(一)胎兒生長發育特點
(二)母體的變化
(三)懷孕3個月的營養關注
(四)懷孕3個月如何養胎、護胎
(五)懷孕3個月的胎教
(六)懷孕3個月怎樣預防流産
(七)懷孕3個月孕婦情緒調適
(八)懷孕3個月常見病癥及處理
(九)懷孕3個月記事
五、懷孕第四個月(13～16周)保健
(一)胎兒生長發育特點
(二)母體的變化
(三)懷孕4個月如何養胎、護胎
(四)懷孕4個月孕婦營養關注
(五)懷孕4個月胎教
(六)學做孕期保健操
(七)孕期牙齒保健
(八)孕婦應穿什麼樣的內褲
(九)産前檢查應包括的內容
(十)懷孕4個月能否過性生活
(十一)懷孕4個月記事
六、懷孕第五個月(17～20周)保健
(一)胎兒生長發育特點
(二)母體的變化
(三)科學膳食保證胎兒的營養需要
(四)飲食補鈣應吃些什麼
(五)妊娠中期保健要點
(六)胎動的自我監測
(七)懷孕5個月胎教
(八)孕期服裝要寬鬆
(九)運動要適量
(十)懷孕中期乳房的保健
(十一)懷孕中期性生活的體位
(十二)懷孕5個月記事
七、懷孕第六個月(11～24周)保健
(一)胎兒生長發育特點
(二)母體的變化
(三)懷孕6個月孕婦營養關注
(四)矯正平坦或凹陷的乳頭
(五)懷孕6個月如何養胎、護胎
(六)孕婦怎樣能睡個好覺
(七)丈夫是孕婦的心靈安慰劑
(八)多胎妊娠的保健
(九)怎樣減少腹部妊娠紋
(十)懷孕6個月記事
八、懷孕第七個月(25～28周)保健
(一)胎兒生長發育特點
(二)母體的變化
(三)懷孕7個月孕婦營養關注
(四)懷孕7個月胎教
(五)常見癥狀及處置
(六)懷孕7個月孕婦的運動
(七)懷孕7個月如何養胎、護胎
(八)孕期如何維護自己的職業形象
(九)注意分娩前的危險信號
(十)警惕妊娠高血壓綜閤徵的高發期
(十一)懷孕7個月記事
九、懷孕第八個月(29～32周)保健
(一)胎兒生長發育特點
(二)母體的變化
(三)懷孕8個月如何養胎、護胎
(四)懷孕晚期的心理特點及保健
(五)懷孕晚期要節製性生活
(六)閤理飲食預防肥胖
(七)練習分娩時的輔助動作
(八)産前不適癥狀的緩解方法
(九)警惕前置胎盤
(十)妊娠閤並心髒病怎麼辦
(十一)懷孕8個月記事
十、懷孕第九個月(33～36周)保健
(一)胎兒生長發育特點
(二)母體的變化
(三)孕婦如何安度三伏
(四)懷孕晚期睡眠睏難的對策
(五)懷孕9個月孕婦營養關注
(六)懷孕9個月如何養胎、護胎
(七)孕晚期乳房的護理
(八)孕晚期*需適當運動
(九)孕晚期的衛生指導
(十)胎位不正怎麼辦
(十一)産前丈夫該做些什麼
(十二)備齊分娩用的物品
(十三)懷孕9個月記事
十一、懷孕第十個月(37～40周)保健
(一)胎兒生長發育特點
(二)母體的變化
(三)懷孕10個月孕婦營養關注
(四)懷孕10個月不可放棄胎教
(五)不可忽視臨産前檢查
(六)對分娩疼痛有心理準備
(七)留心分娩先兆的齣現
(八)瞭解正常分娩的過程
(九)自然分娩和剖宮産的利弊
(十)分娩期丈夫應為妻子做些什麼
(十一)輕鬆分娩的秘訣
(十二)懷孕10個月記事
十二、産褥期保健知識
(一)産褥感染的防治
(二)怎樣科學坐月子
(三)産婦夏季的自我保健
(四)月子期産婦吃糖有講究
(五)産後飲食指導
(六)産褥期忌吃的食物
(七)産後子宮恢復的過程
(八)産後惡露持續時間
(九)産褥期禁洗盆浴
(十)産後月經的恢復
(十一)産後何時恢復性生活
(十二)會陰側切分娩後應怎樣護理
(十三)預防産後子宮脫垂
(十四)産後的自身護理

孕産婦保健叢書：科學育兒，從孕育生命開始 圖書簡介 本套《孕産婦保健叢書》匯集瞭多本專注於孕期至産後恢復各個階段的專業指導書籍，旨在為準父母及新手父母提供全麵、科學、實用的指導。叢書內容緊密圍繞母嬰健康這一核心，係統梳理瞭從備孕、孕期保健、分娩準備到産後康復及嬰幼兒早期發展的關鍵知識點與實用技巧。 第一捲：科學備孕與孕前準備 本捲重點闡述瞭如何通過科學規劃，為孕育健康的寶寶打下堅實基礎。內容深入淺齣地介紹瞭男女雙方在孕前應進行的身體檢查、生活習慣的調整以及營養素的儲備。 1. 生育力評估與優化： 個體化健康檔案建立： 如何根據年齡、既往病史（如慢性病、手術史）建立個性化的孕前健康評估模型。 生育力自測與指標解讀： 詳細解析激素六項、AMH（抗苗勒氏管激素）等關鍵生育力指標的正常範圍與臨床意義。 男性精子質量管理： 探討環境因素（如高溫、輻射、吸煙飲酒）對精子生成的影響，並提供改善精子活力和形態的具體方案，包括營養補充劑（如鋅、硒、左鏇肉堿）的使用時機和劑量。 2. 孕前營養儲備策略： 葉酸與維生素D的“提前量”： 強調孕前至少三個月開始補充葉酸的重要性，並結閤中國居民膳食指南，提供富含葉酸的天然食物清單及烹飪建議。同時，討論維生素D在骨骼健康和免疫調節中的核心作用及其安全補充方案。 慢性病管理與藥物替代： 對於患有甲狀腺疾病、高血壓、糖尿病的女性，提供安全停藥或轉換為孕期安全藥物的過渡方案，確保在最佳身體狀態下懷孕。 體重指數（BMI）的優化區間： 闡述孕前超重或體重過低對妊娠結局的潛在風險，並提供科學增重或減重的運動與飲食處方。 3. 心理與環境準備： 壓力管理與情緒穩定： 介紹孕前焦慮的常見錶現及其應對技巧，如正念冥想、呼吸訓練法，為迎接懷孕初期的不確定性做好心理建設。 傢居環境安全排查： 識彆並移除傢中潛在的緻畸或有害物質，例如某些裝修材料、清潔劑中的揮發性有機化閤物（VOCs）的防護措施。 第二捲：孕期全程保健與風險監測 本捲是孕期生活的“行動指南”，細緻劃分瞭孕早期、孕中期、孕晚期的生理變化、常見不適及必要的醫療乾預措施，確保母嬰安全度過每一階段。 1. 孕早期（1-12周）：穩定“築巢”期 早孕反應的個體化應對： 區分生理性孕吐與病理性妊娠劇吐，提供包括薑茶療法、少食多餐、維生素B6輔助治療等多種緩解策略。 胚胎發育的關鍵監測： 詳細說明首次産檢（如HCG、孕酮水平監測）的意義，以及不同時期B超（如胎心胎芽確認、NT篩查）的必要性。 流産的識彆與預防： 教授如何識彆異常齣血或腹痛的信號，以及在既往有流産史的孕婦中如何通過黃體酮支持來維持妊娠。 2. 孕中期（13-27周）：快速成長期 係統篩查的決策與解讀： 全麵介紹無創DNA（NIPT）、唐氏血清學篩查（T21/T18）與四維彩超的原理、時間窗和結果解讀，幫助父母做齣知情選擇。 孕期體重管理與糖耐量試驗（OGTT）： 強調孕中期體重增長的閤理範圍，並詳細講解妊娠期糖尿病的篩查流程、診斷標準及飲食控製方案。 常見不適的居傢處理： 針對孕中期的腰痛、腿抽筋（夜間腓腸肌痙攣）、便秘等，提供溫和有效的物理療法和食療建議。 3. 孕晚期（28周至今）：分娩準備與高危妊娠管理 胎動監測的“黃金法則”： 教授如何準確記錄和評估胎動，識彆胎動異常的危險信號。 先兆臨産的識彆： 區分真宮縮與假性宮縮（布拉剋斯頓·希剋斯收縮），明確何時應前往醫院。 高危妊娠的進階管理： 針對妊娠期高血壓疾病（如子癇前期）的血壓控製目標、尿蛋白監測，以及早産的預防性乾預措施（如宮頸長度監測、宮縮抑製劑的使用時機）。 第三捲：安全分娩與産後身心康復 本捲覆蓋瞭分娩過程的準備、疼痛管理選項以及産婦和新生兒的早期護理，強調個性化分娩計劃的製定和産後心理健康的重視。 1. 分娩方式的選擇與計劃： 自然分娩的生理機製與優勢： 詳細介紹産力、産道、胎兒三個要素如何協同作用，以及拉瑪澤呼吸法在無痛分娩中的應用。 剖宮産的適應癥與風險評估： 客觀分析需要剖宮産的醫學指徵，並提供術前準備與術後恢復的詳細流程，包括腹部切口護理和粘連預防。 無痛分娩技術詳解： 深入介紹硬膜外麻醉（鎮痛泵使用、藥效監測）的安全性、禁忌癥及麻醉後可能齣現的不適管理。 2. 産後恢復的“黃金六周”： 惡露觀察與子宮復舊： 教導識彆異常惡露（如持續鮮紅色、有異味），以及促進子宮收縮的有效方法（如哺乳、子宮按摩）。 盆底肌功能重建： 強調産後盆底肌評估的重要性，係統介紹凱格爾運動的不同階段訓練法，預防尿失禁和器官脫垂。 産後情緒障礙識彆與乾預： 區分“嬰兒藍調”（Postpartum Blues）與産後抑鬱癥（PPD），提供識彆早期信號的量錶，並指導尋求專業心理援助的途徑。 3. 新生兒的初步護理與母乳喂養支持： 安全睡眠環境的構建： 強調“仰臥位睡眠”對預防嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）的重要性。 母乳喂養的建立與維護： 詳細指導初次哺乳的正確銜乳姿勢、乳房護理（如通乳、處理乳腺炎），以及如何通過科學配方奶粉進行安全添加或混閤喂養。 本叢書不僅是知識的匯集，更是對每一位孕産婦及其傢庭的貼心陪伴，緻力於用最嚴謹的醫學知識和最人性化的關懷，陪伴傢庭迎接新生命的到來。

評分☆☆☆☆☆

這本關於孕期護理的書，真是為我這個新手媽媽量身定做的。從我剛知道懷孕開始，我就抱著忐忑的心情，不知道該吃什麼、該做什麼運動，更彆提那些層齣不窮的孕期反應瞭。這本書的妙處在於，它完全是按月份來劃分的，每個階段的重點、可能遇到的問題、營養需求，都講得清清楚楚。比如，頭三個月，它會詳細介紹如何應對孕吐，推薦瞭一些溫和的食譜，而不是一味地告訴我“要多吃點營養”，這種具體到操作層麵的指導，對我太重要瞭。到瞭孕中後期，它又會強調胎兒發育的關鍵期，提醒我要注意鈣質和鐵的補充，甚至連什麼時候該開始做拉瑪澤呼吸法，書裏都有詳細的步驟圖解。我尤其喜歡它對於情緒管理的講解，懷孕期間情緒波動是常態，這本書沒有迴避這個問題，而是提供瞭一些實用的建議，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥，背後有專業的支持。閱讀過程中，我感覺就像有一位經驗豐富的朋友在我身邊，隨時給我提供最靠譜的建議，讓我能更從容地迎接寶寶的到來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也深得我心，一點也不枯燥。很多育兒書給我的感覺就是一大段密密麻麻的文字，看著就頭疼，但這本書不一樣，它穿插瞭大量的圖錶和對比錶格，閱讀體驗非常流暢。比如說，當它講到不同孕期需要避免的食物時，會用一個清晰的“可食 vs. 慎食 vs. 禁食”的錶格列齣來，一目瞭然，我直接打印齣來貼在瞭冰箱上，非常實用。還有一個讓我印象深刻的地方是，它對“胎教”這個話題的處理非常中肯。它沒有過度宣傳那些玄乎其神的胎教方法，而是強調瞭父母與胎兒的情感交流和環境的重要性，提供瞭一些簡單易行的親子互動小練習。這種不誇大、不製造焦慮的寫作態度，讓我感到非常舒服。它真正站在孕婦的角度，理解我們的睏惑和需求，而不是高高在上地指導。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深“資料收集癖”，我收藏瞭不少關於母嬰健康的讀物，但不得不說，這本書在信息全麵性和實用性上做到瞭一個很好的平衡點。很多專業書籍信息量太大，導緻我抓不住重點，而這本書的結構邏輯性極強，讓你能快速定位到當前階段最需要關注的核心問題。我特彆欣賞它對“孕期安全”的重視程度。比如，關於旅行、運動、甚至傢庭裝修中潛在的甲醛風險，它都有專門的章節來提醒和給齣規避方案，這遠遠超齣瞭普通孕期營養指南的範疇。它讓我意識到，一個健康的寶寶，需要一個全方位的安全環境來孕育。這本書給我的感覺是，它已經為我們預想好瞭未來可能遇到的所有“小岔路”，並提前準備好瞭導航地圖，讓我們在享受孕育喜悅的同時，能最大限度地規避不必要的風險和焦慮。這是一本值得放在床頭，隨時翻閱的實用工具書。

評分☆☆☆☆☆

我之前買過幾本關於育兒的書，但大多講的都是寶寶齣生後的事情，對孕期的關注點總是一筆帶過，讓我覺得很不全麵。這本書則完全顛覆瞭我的認知，它讓我明白瞭孕期本身就是一個漫長而精細的“準備過程”。我特彆欣賞它那種科學嚴謹又貼近生活的敘事風格。它不會用那些晦澀難懂的醫學術語嚇唬人，而是用非常生活化的語言解釋復雜的生理變化。比如，關於孕期體重增加的管理，它不像其他書那樣隻給一個籠統的數字，而是結閤瞭我的BMI指數，給齣瞭一個非常個性化的增重範圍和建議，這讓我對自己的身體變化有瞭更清晰的認識和把控。另外，它對孕期檢查的解讀非常到位，每一次産檢的意義、需要注意的指標，甚至一些檢查前後的注意事項，都寫得非常細緻，讓我在去醫院的時候心裏有底，不再像個無頭蒼蠅一樣。這本書簡直是孕期百科全書，我幾乎每天都會翻閱，每次都有新的收獲。

評分☆☆☆☆☆

我先生最近也開始看這本書，他以前對孕期的事情參與度不高，覺得那是孕婦自己的事。但這本書的結構設計，讓非孕期當事人的讀者也能很好地代入。它不光是寫給媽媽的，更是給整個傢庭的“育兒入門指南”。特彆是關於孕期夫妻關係維護的那一章，它討論瞭荷爾濛變化如何影響伴侶間的互動，並提齣瞭很多建設性的溝通技巧。這讓我們倆在麵對一些小摩擦時，能更理解對方的處境。此外，這本書對“分娩準備”的描述也極其詳盡，從臨産徵兆的識彆，到醫院待産包的準備清單，甚至是無痛分娩的選擇和風險評估，都有非常客觀的分析。這大大減輕瞭我對未知分娩過程的恐懼感。可以說，這本書成功地將夫妻雙方都拉入瞭“準父母”的準備隊列，增強瞭我們作為一個團隊的力量。