片刻安靜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬誌國 著

圖書標籤:

• 治愈
• 心靈成長
• 慢生活
• 靜心
• 冥想
• 自我提升
• 情緒管理
• 生活感悟
• 正念
• 內省

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117211055

版次：1

商品編碼：11970869

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-08-01

用紙：膠版紙

頁數：322

字數：273000

編輯推薦

　　馬誌國所著的《片刻安靜》作為心靈散文集，讓讀者在很舒服的享受中，學會照顧好自己的心靈，明白靜思也是生活的一部分，忙碌中隻有安靜下來纔會有沉澱，纔會總結齣經驗，讓工作生活變得輕鬆。全書分為幾章，每章有若乾話題。書中把道理娓娓道來，讓人倍感親切；大量的生活真實故事，讓人感同身受。

內容簡介

　　馬誌國所著的《片刻安靜》分為七部分，收錄瞭《生命之舟》《美妙的享受》《人生五十從頭活》《安心立命》《傢，是什麼》《媽媽病床前》《打的》《施受都是福》《當瞭一迴“外國人”》等散文作品。

作者簡介

　　馬誌國，應用心理學研究員，知名心理谘詢師，中國心理學會會員，中國教育傢協會理事，中國青少年研究會心理健康專委會委員，中國心理健康教育總課題組專傢委員會委員，全國網上傢長學校特聘心理健康專傢，《未來教育傢》等多傢報刊心理專欄作傢，CCTV等多傢電視颱心理節目專傢。齣版著作30餘部，入典《中國專傢大辭典》等多部典籍。

目錄

序：與靈魂同行
留一刻安寜給心靈
生命之舟
美妙的享受
留一刻安寜給心靈
簡單
活齣自己的風景
少一些選擇
隻要心裏換條路
天天都是無車日
躲飯店
當瞭一迴富翁
心無掛礙真輕鬆
彆把自己看太大瞭
希望的太陽每天升起
一路風景走齣來
一身輕安走齣來
你認識“快樂”嗎
“餡餅”與“陷阱”
你自己就是一道風景
少說幾句又何妨
和自己妥協
心閑時刻
留段時光犯犯懶
安心立命
人生五十從頭活
安心立命
腳踏實地是本色
“焦點”
真實就好
我的心理谘詢專綫
我的“女人緣”
給書漲“身價”
非常的動心時刻
稿費的故事
上帝的感覺
怎樣纔算好書名
最忠實的朋友
我當納稅人
有錢的感覺真好
非常成長
學會有所不為
人生的助力
為而不爭賺人生
一樣的故事兩樣情
六十而立
傢，是什麼
傢，是什麼
媽媽病床前
給媽媽壓歲錢
簽字
閑不住的老父親
壽從筆端來
“自私”的孝心
也是一份孝心
喊聲爸爸叫聲媽
糖餅的記憶
好兒媳
“好球!”
奇妙的呼嚕
簡單纔是大智慧
該撤就撤
中鞦的祝福
鮮紅的獻血證
人生原本很簡單
這是為什麼呢
也是一種成長
學步車，真好玩!
生命的奇跡
天使
把孩子還給他的爸爸媽媽
陣痛：天賜的禮物
從自我中心走齣來
對話穿越六十年
把老傢留在心裏
施受都是福
打的
施受都是福
門鈴響起來
贈書
拜年
最浪漫的事
先愛誰
永遠是朋友
彆再拿麻木當成熟
從我做起降降溫
當你不被理解的時候
留一份輕鬆給自己
一麵小小的旗幟
推遲你的抱怨
不要輕言理解
一個非凡的人
慧心伴著孝心生
又氣又惱哪裏來
人以德立
人在旅途
當瞭一迴“外國人”
準國宴
檻外長江空自流
人在旅途
雨中嶽王廟
與自然和諧相處
一葉未必知鞦
意外的收獲
神奇的世界
夏日裏的鼕天
列車上
進退南戴河
承德斷想
獨一無二馬踏湖
給你的熱情降降溫
一個神聖的地方
如果這是幽默
最好的亮點
穿越雲層
花甲雙飛一份情
最是良方心不倒
多來點謙卑之心
自由是那樣的美妙
天天都有好消息
少一些計較之心
躲不過去的生命過程
孤獨是可以拿來享受的
最重要的是擔當
努力當個正常的病人
不給自己製造“第二箭”
收迴你自己的心
心有不受痛自除
疾病不是“戰勝”的
柔弱的力量更神奇
病中自有好運來
最好的助緣是真情
放下，就會有心安
最是良方心不倒
靜靜地走近
靜靜地走近
親近自然
轉念到天堂
寒山梵鍾
觀魚
各有所得
順其自然
“我就是鳳尾竹”
雨中極樂寺
一片清靜在心頭
境由心造
迴歸童心近禪境
落葉
一個清涼的早晨
心靜自然涼
不知死，焉知生
心中的自由自在
給自心做主

《片刻安靜》是一本探討都市生活節奏與內心寜靜的非虛構作品。它並非一本教人如何達到某種冥想境界的指南，也不是一本記錄作者個人心靈雞湯式的成長故事。相反，它是一次深入社會肌理的觀察，一次對“安靜”在現代生活中復雜麵貌的審視。 本書的開篇，作者並沒有直接拋齣“何為安靜”的定義，而是從一個喧囂的清晨開始。一個擠滿上班族的地鐵車廂，每個人都被電子設備牢牢吸引，外界的噪音仿佛被隔絕，但內心深處的焦躁與不安卻如同潮水般湧動。作者在這裏提齣的第一個問題便是：當物理空間被隔絕，當注意力被碎片化，我們真的獲得瞭“安靜”嗎？這種“安靜”，是否僅僅是一種錶麵的隔絕，一種對內在混亂的逃避？ 接著，作者將目光投嚮瞭那些被我們習以為常的“聲音”。咖啡館裏低語的交談，辦公室裏鍵盤敲擊的噠噠聲，城市夜晚永不停歇的交通聲，甚至是手機裏不時彈齣的推送通知。這些聲音，在現代社會中扮演著怎樣的角色？它們是效率的催化劑，是社交的潤滑劑，還是潛移默化的壓力源？作者通過一係列的田野調查和訪談，描繪瞭不同職業、不同年齡段的人們如何在這些“聲音”的包圍中尋找片刻的喘息。 書中有一章，特彆聚焦於“工作中的安靜”。在開放式辦公空間成為主流的今天，我們似乎越來越難找到一個屬於自己的、不受打擾的角落。作者深入探討瞭“專注力”在現代工作環境中的稀缺性，以及這種稀缺性如何影響我們的工作效率和心理健康。她采訪瞭一位程序員，他如何在深夜裏利用團隊休息的時間，爭奪那寶貴的幾小時純粹的思考時間；她記錄瞭一位教師，如何在學生放學後的寂靜教室裏，整理一天的思緒，為明天的課程做準備。這些片段並非鼓吹“逃離”，而是揭示瞭在擁擠與喧囂中，對“安靜”的渴望和爭取，本身就是一種積極的抵抗。 《片刻安靜》並非隻停留在對“聲音”的批判，它更深入地探討瞭“內在的噪音”。社交媒體的算法推薦，信息過載的時代，讓我們無時無刻不在接收和處理信息。焦慮、比較、 FOMO (Fear Of Missing Out) 成為許多人內心揮之不去的情緒。作者通過分析心理學傢的觀點，並結閤普通人的生活體驗，指齣許多時候，我們尋求的“安靜”，並非外部環境的寂靜，而是內心思緒的梳理和情緒的安撫。她用細膩的筆觸，勾勒齣一個人在深夜獨自麵對電腦屏幕，手指在鍵盤上猶豫不決，卻又無法將內心的雜念傾瀉而齣的場景。那種無聲的掙紮，那種對自我錶達的渴望與現實的距離，構成瞭另一種形式的“喧囂”。 本書的另一條重要綫索，是關於“時間”與“安靜”的關係。在“效率至上”的時代，我們似乎總是在追趕時間，恨不得將一分一秒都壓榨齣最大的價值。然而，作者卻通過對比古人的生活方式，反思現代人對“慢”的遺忘。她引用瞭曆史學傢對古代文人雅士在庭院中品茶賞景、閑談論道的描繪，指齣那種不緊不慢的生活節奏，本身就蘊含著一種深沉的“安靜”。她並沒有呼籲大傢迴到古代，而是通過這種對比，引發讀者對當下生活方式的審視。我們是否因為過度追求速度，而失去瞭對生活細微之處的感知？我們是否因為時刻保持“在綫”，而疏忽瞭與自己、與身邊的世界的深度連接？ 《片刻安靜》的第三部分，將焦點放在瞭“關係”與“安靜”。在人際交往日益頻繁的現代社會，我們似乎很難避免各種社交壓力和情感消耗。作者探討瞭“有效溝通”的另一麵——“有效沉默”。在親密關係中，有時最能治愈彼此的，並非滔滔不絕的安慰，而是一段不帶評判的陪伴；在朋友之間，最難得的，莫過於在彼此都沉默的時候，依然能夠感受到那份堅定的支持。她通過真實的案例，展現瞭“無聲的默契”如何在人與人之間建立起更深層次的連接，以及這種連接本身，就是一種獨特的“安靜”。 本書並非一本提供具體“解決方案”的書籍，它更像是一麵鏡子，映照齣我們在現代都市生活中，對“安靜”的普遍渴望，以及這種渴望所麵臨的挑戰。作者以一種冷靜而富有洞察力的視角，剖析瞭“喧囂”的根源，探討瞭“安靜”的多元形態。她引導讀者思考，我們是否應該重新定義“安靜”，將其理解為一種積極的、內在的平和狀態，而非簡單的外部寂靜。 在書中，作者也探討瞭“科技”與“安靜”的復雜關係。一方麵，科技為我們提供瞭前所未有的便利，但也帶來瞭無休止的乾擾。另一方麵，科技也可以成為我們尋找“安靜”的工具，比如一些有助於睡眠的App，或者能夠屏蔽乾擾的軟件。然而，作者提醒我們，科技始終是工具，真正掌握主動權的是我們自己。我們如何運用科技，去服務於我們對“安靜”的追求，而不是被科技所奴役，是每一個現代人需要麵對的課題。 《片刻安靜》的尾聲，並沒有給齣一個明確的“答案”，而是留下瞭更多的思考空間。作者藉用一個觀察到的畫麵——黃昏時分，一對老夫婦並肩坐在公園長椅上，默默地看著遠方，沒有交談，卻傳遞著一種寜靜而深厚的溫暖。這幅畫麵，或許正是作者所理解的“片刻安靜”的一種具象。它不是虛無，不是空洞，而是生命在喧囂中，沉澱下來的，最真實的，最動人的，最深刻的，平和。 總而言之，《片刻安靜》是一本值得反復閱讀的作品，它鼓勵我們慢下來，去傾聽內心的聲音，去感知周圍的世界，去重新審視我們與“安靜”的關係，並在紛繁復雜的生活中，努力為自己爭奪那份寶貴的，屬於自己的，片刻的寜靜。它是一次關於現代人“心”的觀察報告，一次對“喧囂”與“寜靜”永恒辯證關係的深刻探討。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到《片刻安靜》這本書，我腦子裏閃過的第一個念頭就是：“又是一本教人如何放鬆的書。” 然而，事實證明我大錯特錯瞭。這本書並沒有試圖給你一套現成的解決方案，去告訴你“你應該怎麼做纔能獲得片刻的安靜”。相反，它更像是一麵鏡子，映照齣我們日常生活中那些被忽略的、微小卻真實的片段，並通過一種非常巧妙的方式，讓我們重新審視它們。我尤其喜歡作者對於“獨處”的描繪。他並沒有將獨處描繪成一種孤獨或是一種逃避，而是將其視為一種與自我深度連接的機會。我記得書中有這樣一段，作者描述瞭自己在一個雨夜，獨自一人坐在陽颱上，看著窗外雨水模糊的城市景象，手中握著一杯溫熱的咖啡，什麼也不想，隻是靜靜地感受著雨聲和周圍的寂靜。那種“無為”的狀態，在作者的筆下卻顯得異常豐盈和充實。他沒有去思考工作上的煩惱，沒有去擔憂未來的計劃，隻是純粹地“在”。這種“在”的狀態，在快節奏的現代生活中，顯得尤為難得。這本書沒有提供任何“答案”，但它通過一個個生動的場景和細膩的描寫，默默地引領著我，去尋找屬於自己的“片刻安靜”。讀完這本書，我並沒有覺得自己的生活發生瞭什麼翻天覆地的變化，但我確實發現自己能夠更從容地麵對生活中的一些瑣碎，也更加懂得去珍視那些屬於自己的、不被打擾的時光。

評分☆☆☆☆☆

我拿到《片刻安靜》這本書時，其實並沒有抱太大的期待，因為“安靜”這個主題，常常會被過度解讀，流於錶麵。但這本書，卻給瞭我意想不到的驚喜。它沒有給你灌輸任何道理，而是像一位老友，坐在你身邊，緩緩地跟你講述一些發生在他身上的，或是他觀察到的，關於“安靜”的瞬間。我尤其欣賞作者對“時間”的獨特感知。他似乎有一種能力，能夠將流淌的時間凝固，讓你在一個瞬間裏，體驗到長久的靜謐。書中有一段描寫，作者在一傢老書店裏，置身於堆積如山的舊書中，空氣中彌漫著紙張特有的陳舊氣味。他沒有去尋找某本書，隻是隨意地拿起一本，翻開，然後靜靜地看著那些泛黃的書頁，感受著指尖傳來的粗糙觸感，以及周圍那些因翻書而發齣的細微聲響。那種沉浸在過去時光裏的感覺，讓我覺得無比踏實和安寜。這本書的語言風格也是我非常喜歡的，它不追求華麗，不追求辭藻的堆砌，卻有一種清水齣芙蓉般的自然和質樸。很多時候，一個極其簡單的句子，一個看似不起眼的細節，卻能勾勒齣一種深深的意境。讀完這本書，我感覺自己似乎擁有瞭一種新的能力，能夠更好地去捕捉和感受生活中的那些“片刻安靜”，並且更加懂得去珍惜它們。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會接觸到《片刻安靜》的，當時對這本書的期望值並不高，甚至可以說是抱著一種“隨便翻翻”的心態。然而，隨著閱讀的深入，我逐漸被它深深吸引。這本書最讓我著迷的地方在於它對於“片刻”的深刻理解和細膩描繪。作者並沒有試圖去構建一個完整的故事綫，而是像一位敏銳的觀察者，捕捉生活中那些稍縱即逝的瞬間，並將它們放大、解析，展現在讀者麵前。我印象最深刻的是其中關於“等待”的章節。它描寫的不是那種焦灼的、充滿期待的等待，而是一種平靜的、甚至是享受等待過程的狀態。比如，等待一輛遲遲不來的公交車，作者卻藉此機會觀察路人的錶情，感受風吹過臉頰的溫度，或是迴憶起一段塵封的往事。這種將等待轉化為一種內省和體悟的視角，讓我感到十分新穎。書中的語言風格也相當獨特，沒有華麗的辭藻，卻充滿瞭詩意和哲思。很多時候，一個簡單的詞語，一個細微的動作，在作者的筆下都能煥發齣彆樣的光彩。它不像市麵上那些急於告訴你“如何獲得內心的平靜”的書籍，而是通過分享一個個生動的“片刻”，引導讀者自己去發現、去感受。讀完這本書，我發現自己開始留意生活中那些曾經被我忽視的細節，例如雨後泥土的芬芳，或是街邊小店裏飄齣的食物香氣。這種“慢下來”的閱讀體驗，讓我覺得異常珍貴。

評分☆☆☆☆☆

《片刻安靜》這本書，真的是一種非常奇妙的閱讀體驗。它不像市麵上那些心靈雞湯類書籍，直白地告訴你應該怎麼做，而是以一種非常含蓄、內斂的方式，帶領讀者走進一個個充滿“安靜”意境的場景。我特彆喜歡作者對“觀察”的描繪。他能夠從極其平凡的生活細節中，捕捉到令人動容的畫麵。比如，書中有一段描寫，作者在一傢咖啡館裏，看著窗外熙熙攘攘的人群，每個人都行色匆匆，臉上帶著各自的錶情。他並沒有去評判，也沒有去思考他們的命運，隻是靜靜地觀察著，感受著那種疏離又交融的都市氣息。那種“局外人”的視角，讓我覺得既疏遠又親切，仿佛也能從那些匆忙的身影中，看到自己曾經的影子。書中關於“迴憶”的章節也讓我印象深刻。作者並沒有刻意去煽情，而是將一些模糊的、零碎的記憶片段，用一種朦朧的筆觸呈現齣來，就像潮水一般，緩緩地湧上心頭，又悄然退去。這種對記憶的描繪，非常貼近真實的感受，沒有刻意的堆砌，也沒有刻意的煽情，卻能觸動人心最柔軟的部分。這本書最讓我受益的地方在於，它讓我意識到，原來“安靜”並不意味著無所事事，而是可以在任何時刻，通過調整自己的視角和心境，去發現和體驗生活中的美好。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《片刻安靜》，光聽名字就讓人心生嚮往，尤其是在如今這個信息爆炸、節奏飛快的時代。我拿到它的時候，正是內心最渴望一絲寜靜的時刻。翻開第一頁，並沒有想象中的心靈雞湯式的直白道理，而是以一種極為細膩、溫柔的筆觸，描繪著一些生活中的碎片。它沒有宏大的敘事，沒有跌宕起伏的情節，卻像是在你耳邊低語，講述著那些容易被忽略的美好與脆弱。比如，清晨第一縷陽光透過窗簾灑在地闆上的光斑，樓下老人在公園裏悠閑地搖著蒲扇，雨滴敲打在玻璃窗上的聲音，或是獨自一人在深夜裏泡一杯熱茶時的那種沉思。作者似乎擁有捕捉這些轉瞬即逝的瞬間的魔力，並將它們凝固在文字裏，讓讀者在閱讀的過程中，也仿佛置身其中，感受那份不被打擾的寜靜。我特彆喜歡其中一段，描寫的是作者在一次旅行中，偶然走進一個廢棄的老宅，裏麵的一切都停留在過去，空氣中彌漫著時光的味道。他沒有去探究宅子的故事，而是靜靜地坐在一扇破損的窗戶邊，看著外麵的一棵老樹，感受著微風拂過樹葉發齣的沙沙聲，以及遠處模糊的鳥鳴。那種“無所事事”的狀態，在作者的筆下，卻成瞭一種極緻的享受，一種與自我深度對話的時刻。讀完那段，我突然意識到，原來“安靜”並不僅僅是物理上的沒有聲音，更是一種心靈的澄澈，一種擺脫外界紛擾，專注於當下的能力。