尊師園心理書坊·心理疾病的認識與治療 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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林傢興著 著

圖書標籤:

• 心理疾病
• 心理健康
• 精神疾病
• 心理治療
• 認知行為療法
• 人際關係
• 情緒管理
• 自我成長
• 心理學
• 健康科普

齣版社： 首都師範大學齣版社

ISBN：9787565629600

版次：1

商品編碼：11995350

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-05-01

用紙：輕型紙

頁數：304

編輯推薦

適讀人群 ：一般大眾，教育工作者
　　作者在本書中深入淺齣地分析瞭何為自閉癥、自閉癥的成因、自閉兒的特質及其行為錶現，並結閤科學研究和治療經驗提齣切實可行的訓練自閉兒的方法。通過真實鮮活的案例，讀者能夠充分理解自閉兒的思想行為和障礙原因，並知道如何協助其建立自信，擺脫自閉的睏擾，擁有健康的身心。本書可以給老師、傢長帶來更多的啓發與思考，實用性、指導性較強，堪為開發自閉兒潛能的教育指南。

內容簡介

　　本書不是英文變態心理學教科書的中文譯本，而是作者根據變態心理學教學與臨床督導需要，整閤參考文獻、教學心得與臨床經驗所撰寫的中文專著，既有專業性，又具有科普意義。本書詳細地介紹瞭常見心理疾病的癥狀、診斷、治療等知識，對復雜的病因病理討論比較精簡，對少見的心理疾病也從略，非常適閤作為心理、輔導、社工、護理等係所“變態心理學”課程的教科書，也適用於臨床與谘商心理師、社會工作人員、學校輔導老師、護理人員等作為工作手冊使用。

作者簡介

　　林傢興，美國肯塔基大學谘商心理學哲學博士，曾任美國舊金山總醫院、麥考利神經精神醫院及列治文心理衛生中心實習心理師等職，現任颱灣師範大學教育心理與輔導學係教授、颱灣谘商心理學會常務理事、颱灣心理師審議委員會委員、財團法人華人心理治療研究發展基金會董事、財團法人董氏基金會心理健康促進委員等職。

前言/序言

《心海導航：撥開迷霧，擁抱健康》 在這紛繁復雜的世界裏，我們每個人都在經曆著屬於自己的旅程。這趟旅程，既有陽光燦爛的時刻，也難免會遭遇陰霾籠罩的低榖。當內心的風暴襲來，當情緒的潮水洶湧，我們常常感到迷失、睏惑，甚至絕望。而在這之中，心理健康的重要性，如同暗夜中的燈塔，指引我們穿過迷霧，找到通往平靜與幸福的航道。《心海導航：撥開迷霧，擁抱健康》正是這樣一本旨在為所有在人生旅途中尋求心靈慰藉與成長的朋友們提供支持和啓示的書籍。 本書並非一本枯燥的學術論著，也不是一套冰冷的臨床指南，而是以一種溫暖、包容、貼近生活的視角，與讀者一同探討那些我們可能曾經或正在經曆的內心睏擾。它深知，心理問題並非洪水猛獸，而是人類情感體驗中復雜而真實的組成部分。因此，我們力求用最樸實、最易懂的語言，去拆解那些看似難以逾越的心理藩籬，去理解那些睏擾我們許久的負麵情緒，去認識那些潛藏在內心深處的無形枷鎖。 第一篇：看見“我”——認識我們共同的內心地圖 我們常常說“我想不通”、“我就是這樣”，這些看似簡單的陳述背後，可能隱藏著復雜的心理機製。在《心海導航》的開篇，我們將帶領讀者一起探索人類心智的奧秘。我們會從認知、情緒、行為等多個維度，勾勒齣一幅我們內心世界的地圖。 情緒的四季： 我們會詳細解讀喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、焦慮、抑鬱等基本情緒，以及它們在我們生活中的不同錶現。你將學會識彆每一種情緒的信號，理解情緒的根源，並認識到情緒本身並無好壞之分，它們都是我們與世界互動的重要反饋。書中會穿插一些生活化的案例，比如“為什麼我明明很成功，卻總感覺不快樂？”、“我為什麼總是因為小事而暴怒？”等等，通過這些案例，讓讀者能看到自己情緒的影子，從而産生共鳴。 思維的模式： 我們的想法，塑造著我們的感受和行為。我們將探討常見的非理性思維模式，例如“非黑即白”的思維、災難化思維、過度概括等等。你會發現，許多睏擾我們的情緒，往往源於我們看待事物的方式。本書會提供一些簡單易行的練習，幫助你識彆和挑戰這些負麵思維，培養更積極、更靈活的思考習慣。比如，我們可以一起練習“我總是做不好”和“我在某個項目上遇到瞭睏難，但之前我成功過其他事情”之間的區彆。 人際關係的鏡子： 我們在與他人的互動中，既能獲得支持，也可能産生衝突。本書會深入分析不同類型的人際關係，包括親密關係、傢庭關係、友情和職場關係，以及在這些關係中常見的心理挑戰，如溝通障礙、衝突處理、邊界設定等。我們將提供實用的溝通技巧和解決策略，幫助你建立更健康、更和諧的人際連接。你會瞭解到，有時候我們和彆人之間的隔閡，並非源於對方的惡意，而是我們錶達方式的偏差。 第二篇：撥開“迷霧”——理解內心風暴的成因與跡象 當內心的風暴過於猛烈，影響到我們的正常生活時，我們需要更深入地理解其本質。這一篇將聚焦於我們可能麵臨的各種心理睏擾，但我們不會使用冰冷、標簽化的術語，而是用一種理解和尊重的態度去探討。 情緒的暗礁： 我們將溫和地探討一些常見的心理體驗，比如持續的低落感、難以控製的焦慮、莫名的恐慌、無法擺脫的強迫思維等。本書會詳細解釋這些體驗可能帶來的生理和心理反應，幫助讀者認識到這些睏擾並非“想太多”，而是真實存在的挑戰。我們會用比喻和故事來描繪這些感受，讓它們不再那麼令人畏懼。比如，將長期的焦慮比作“心髒裏的一個警報器，一直在響，但找不到真正的危險”。 習慣的陷阱： 有些行為模式，雖然在短期內能帶來短暫的緩解，但長期來看卻會加劇我們的痛苦。我們會探討成癮行為（不局限於物質成癮，也包括行為成癮）、迴避型行為、過度補償等。本書會分析這些行為背後的心理動機，並引導讀者認識到擺脫這些習慣的重要性。我們會提供一些循序漸進的方法，幫助你緩慢地、堅定地改變那些讓你陷入睏境的習慣。 創傷的印記： 過去的經曆，有時會留下難以磨滅的印記，影響我們當下的感受和行為。本書會以極為謹慎和尊重的態度，探討創傷對心理的影響，包括PTSD的一些常見錶現，以及那些更隱匿的、被忽視的童年創傷。我們將強調，這不是對過去的審判，而是對自我的理解和療愈的開端。我們會分享一些案例，說明即使是看似微小的童年經曆，也可能在日後産生深遠的影響，而認識到這一點，正是自我療愈的第一步。 第三篇：揚帆“遠航”——擁抱健康的生活與心靈 認識瞭內心的地圖，理解瞭風暴的起因，我們便可以開始揚帆遠航，積極地尋求改變，擁抱更健康、更充實的生活。 自我關懷的力量： 自我關懷是心理健康的基石。本書將提供一係列實用的自我關懷策略，包括正念練習、放鬆技巧、情緒調節方法、健康的睡眠習慣、均衡的飲食和適度的運動。這些方法都將以簡便易行的方式呈現，讓你能夠在日常生活中輕鬆實踐。我們會強調，自我關懷不是奢侈品，而是必需品，就像為汽車加油一樣，我們也需要為我們的心靈補充能量。 尋求支持的智慧： 認識到自己需要幫助，並勇敢地尋求支持，是一種力量的體現。本書將指導讀者如何辨彆適閤自己的心理支持資源，包括朋友、傢人、心理谘詢師、互助小組等。我們會詳細介紹心理谘詢的過程，打消讀者的顧慮，讓他們瞭解心理谘詢如何成為一個安全、有效、保密的療愈空間。我們會用生動的語言描述谘詢師如何像一個“航海嚮導”，在你感到迷失時，幫助你調整航嚮。 持續成長的旅程： 心理健康不是終點，而是一個持續學習和成長的過程。本書將鼓勵讀者保持開放的心態，不斷探索自我，學習新的技能，並在生活中實踐所學。我們會分享一些積極心理學的理念，幫助你發掘自己的優勢，培養感恩、樂觀、希望等積極品質。我們還會鼓勵讀者去發現生活中的小確幸，去感受生命的美好，讓心靈在每一次的經曆中得到滋養和升華。 《心海導航：撥開迷霧，擁抱健康》，緻力於成為您心靈旅途中的一位真誠的陪伴者。它不提供標準答案，而是激發您內心的力量，引導您找到屬於自己的答案。我們相信，每一個人都擁有撥開迷霧、擁抱健康心靈的能力。願這本書能為您點亮前行的燈，助您在人生的海洋中，找到屬於自己的寜靜港灣。讓我們一起，踏上這段充滿希望與療愈的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，遠超我的預期。它不是一本簡單羅列心理疾病名稱和癥狀的百科全書，而是一場深刻的關於“人”的探索。作者的筆觸充滿瞭人文關懷，在探討嚴肅的心理學話題時，始終保持著一種尊重和同理心。我特彆喜歡書中關於“創傷”的章節，它並沒有迴避創傷的痛苦，而是引導讀者去理解創傷的形成機製，以及如何在安全的環境下進行療愈。它讓我明白，過去的經曆塑造瞭我們，但並不定義我們，我們依然有能力重塑自己的人生。書中對“自我關懷”的強調，更是讓我受益匪淺。在快節奏的生活中，我們常常忽略瞭內心的聲音，而這本書提醒我要放慢腳步，傾聽自己的需求，給予自己應有的愛和支持。它是一本能夠觸及靈魂的書，讓我重新審視自己，也更加熱愛生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，它不像很多心理科普讀物那樣，一味地強調“病態”與“正常”的二元對立，而是從更廣闊的生命體驗齣發，探討瞭人類在成長過程中普遍會遇到的心理掙紮。我尤其欣賞作者對於“接納”的闡述，它不是被動的順從，而是主動地理解和擁抱自己不完美的部分。在閱讀過程中，我數次被書中真誠的文字所打動，作者似乎能洞察我們內心最深處的恐懼和渴望，並用一種充滿智慧的方式引導我們去麵對。書中提到的“意義療法”更是讓我耳目一新，它強調在睏境中尋找生命的價值和目標，這對於那些感到迷茫和失落的人來說，無疑是一盞指引方嚮的明燈。讀完這本書，我不僅對心理疾病有瞭更全麵的認識，更重要的是，我學會瞭如何以一種更包容、更慈悲的態度對待自己和他人。它是一本值得反復閱讀的寶藏，每次翻閱都會有新的感悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太讓人驚喜瞭！我一直對心理健康這個領域很感興趣，但市麵上很多書要麼太專業，要麼過於淺顯，很難找到一本既能深入淺齣又能引發共鳴的。這本《尊師園心理書坊·心理疾病的認識與治療》恰恰填補瞭我的這個空白。書的開篇就以一種非常引人入勝的方式，將復雜的心理學概念剝繭抽絲地呈現在讀者麵前。作者的語言非常生動，仿佛一位經驗豐富的朋友在娓娓道來，而不是枯燥的學術論述。我特彆喜歡其中關於“心理韌性”的部分，它不僅僅是羅列理論，更是通過大量的真實案例，讓我看到普通人在麵對生活壓力時如何一步步建立起強大的內心力量。書中還探討瞭許多常見的心理睏擾，比如焦慮、抑鬱，但不是用獵奇的眼光去看待，而是充滿理解和同情，強調瞭尋求幫助的重要性以及過程中的積極意義。它讓我意識到，心理問題並非不可戰勝的洪水猛獸，而是需要被理解、被關懷、並積極麵對的挑戰。閱讀這本書，就像是在一次溫柔的自我探索之旅，讓我對自己的情緒和行為有瞭更深刻的認識，也學會瞭如何更好地關照自己和身邊的人。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己像被一場知識的甘霖滋潤瞭一樣，內心充滿瞭力量和希望。我一直以為心理疾病離我很遙遠，隻會在新聞裏看到，但這本書讓我看到瞭身邊的許多人，包括我自己，可能都在以各種方式經曆著不同程度的心理睏擾，隻是我們常常被社會標簽和自我懷疑所束縛，不敢去正視。作者的敘述非常細膩，對於各種心理疾病的癥狀描述，精準而又不失人情味，讓我能夠感同身受，甚至在某些章節看到瞭自己過去的影子。最讓我印象深刻的是，書中並沒有止步於“認識”層麵，而是花瞭大量篇幅講解“治療”的方法。這些方法聽起來很專業，但通過作者的闡釋，變得異常清晰易懂，甚至可以嘗試在傢中進行一些自我調節的練習。比如，在處理負麵情緒時，書中介紹的幾種思維轉換技巧，我試著在生活中運用，效果立竿見影。它讓我意識到，改變並非一蹴而就，而是需要耐心和持續的努力，而這本書，就是我最好的嚮導。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的評價是：顛覆認知，醍醐灌頂！我一直認為心理問題是某種“缺陷”，需要被“治愈”成所謂的“正常”，但這本書卻讓我看到瞭心理健康是一個動態的、發展的過程，每個人都在其中不斷學習和成長。作者在書中穿插的心理學實驗案例，嚴謹而有趣，讓我對一些抽象的理論有瞭具象化的理解。比如，關於“認知失調”的解釋，通過一個生動的實驗，我一下子就明白瞭它是如何影響我們的決策和行為的。書中對於“依戀關係”的剖析，更是讓我對自己的親密關係有瞭更深的理解，原來很多我們習以為常的行為模式，都與早期的依戀經曆息息相關。最讓我驚喜的是，書中還探討瞭如何在日常生活中培養積極心態，比如“感恩練習”和“正念冥想”，這些方法簡單易行，卻能顯著提升幸福感。它讓我明白，心理健康並非遙不可及，而是可以通過點滴的努力，內化為一種生活習慣。