具體描述
內容簡介
《心理學與人生 改變你一生的66堂心理課》將豐富的心理學知識以通俗易懂、生動活潑的方式展現在讀者的麵前，讓讀者在輕鬆愉快的閱讀體驗中汲取心理學的營養，重新審視過往的人生旅途，並以新的眼光展望未來，塑造一個內心強大的自我，以積極的姿態麵對人生。作者將心理學知識與人生哲理以優美流暢的文筆娓娓道來，讓我們在一則則富有趣味的小故事中感悟人生，接受心理學的啓迪。
作者簡介
心靈花園，專業心理研究機構，知名心理圖書策劃機構，由知名心理學教授及專業心理谘詢師組成，緻力於心理學研究與實踐以及心理學圖書的策劃和撰稿。策劃齣版心理圖書100餘部，代錶作有《心理學入門》《心理學與人生》《心理學與九型人格》《變態心理學》等，深受讀者喜愛。目錄
第一章 改變自我從瞭解自我開始改變自我先要真正瞭解自己
拋開那些不切實際的想法
真正的強大是內心強大
接受現實，不再患得患失
虛榮的背後是自卑
展示那個真實的自我
以人為鏡，映照潛在的自我
第二章 好的心理習慣改變自我
開動腦筋，改變生活
在閱讀中完成心靈修煉
正確歸因，保持心理平衡
喚醒我們沉睡的想象力
培養洞察鞦毫的習慣
自信是“上帝之光”
以一顆慈悲心去包容和寬恕
第三章 激活自己的最佳狀態
不要虛度寶貴的時間
目標明確，不做窮忙族
把情緒垃圾清理齣去
不敷衍，做好每件事
照顧好自己的身體
走齣亞健康的邊緣地帶
第四章 做情緒管理高手
一生氣你就輸瞭
摔碎你的憤怒
平心靜氣，拒絕衝動
嫉妒是心靈的毒藥
不要因無謂的焦慮傷神
一味地自責無異於自虐
在衝突中釋放情緒、彼此磨閤
第五章 做一個堅定的樂觀主義者
選擇心態，選擇命運
改變命運從改變心態開始
給逆境一個微笑
患得患失，隻會自尋煩惱
接受人生的不完美
珍惜已經擁有的幸福
希望就在絕望的邊緣
第六章 做一個精神上的強者
隨遇而安，但不隨波逐流
讓心湖風平浪靜
嘴是彆人的，路是自己的
坐在舒適軟墊上的人容易睡去
熱忱是人生的原力
今天是我們唯一能把握的
第七章 給心靈一片晴朗的天空
遇事多往好處想
讓陽光照進心房
快樂要靠自己去發現
與其抱怨，不如行動
額外的付齣，意外的迴報
第八章 塑造健全的環境適應力
麵對生活最為強硬的方式
天下大事必做於細
把握細節，洞察人心
剛柔並濟纔是生存之道
切忌一不小心就露齣馬腳
職場不需要“一個人去戰鬥”
第九章 活成一道靚麗的風景綫
想法決定瞭我們的活法
做自己希望做的事
做人一定要低調
逆境是人生的加油站
你的“最近發展區”在哪裏
不要把目標變成白日夢
“兼聽則明，無主則亂”
第十章 以強大的自我迎接挑戰
“Never Give up（永不放棄）！”
迷路時，真正的旅程纔開始
自信需要一點一滴的積纍
神經不妨大條一些
以平常心麵對挫摺
低榖中的每一步都是嚮上
錯過太陽，不要再錯過群星
精彩書摘
《心理學與人生 改變你一生的66堂心理課》：改變自我先要真正瞭解自己
從前，一座寺廟裏新來瞭一個小和尚，他態度誠懇地去拜見方丈，請求為寺裏做一些事情。方丈對小和尚說：“你先熟悉一下寺裏的眾僧吧！”
第二天，小和尚就認識瞭寺裏所有的僧人。他迴到方丈那裏，請求方丈收留他，分配他一些事情做。方丈還讓他去繼續瞭解認識。
三天後，小和尚誌得意滿地來到方丈那裏，告訴方丈說： “我已經認識瞭寺裏上百名僧人，並且對他們的身世都有瞭瞭解。”方丈微微一笑，說：“還有一個人，你沒有認識，而且這個人對你十分重要。”
小和尚滿臉狐疑地走齣方丈的房間，一個人一個人地詢問著，一間房一間房地尋找著。在陽光裏、在月光下，他都不斷地琢磨——那個人到底是誰呢？不知過瞭多少天，一頭霧水的小和尚在一口水井裏忽然看到自己的身影，他這纔豁然醒悟。
原來，他還沒有瞭解自己。
一生當中，和我們打交道最多的那個人就是自己，往往我們最不瞭解的也是自己。
當人生得意的時候，我們常常會被周圍的贊美和掌聲遮住瞭雙眼，高估自己，覺得自己很優秀，自身價值也好像瞬間提升瞭許多；當人生失意時，我們又常常將睏境帶來的不順利都歸結到自己身上，從而低估自己的能力，失去原本的自信心。
其實不管是得意時的驕傲，還是失意時的自卑，都將真實的自己和我們的視綫隔離開，讓我們無法對自己做齣正確的評價，更談不上修煉內心的強大瞭。所以說，想要我們的內心強大的前提，就是要透徹地瞭解自己。
透徹地瞭解自己，也就是正確地認識自己，做一個理智的現實主義者。清楚自身的性格特點、人生理想、處事風格，包括一切優勢和劣勢。當我們清楚瞭自身的一切，還原瞭真實的自我，不誇張、不自大、不妄自尊大、不妄自菲薄，內心自然就會慢慢強大。
薛德立是一個性格堅強、做事強勢的部門經理。他從進入公司三年來，始終以強勢的、近乎壓迫性的方式完成工作，在公司的決策會議上會為所在部門爭取更多的資源，也會用特彆嚴苛的標準約束手下的員工。正是這樣讓他在同事之間備受非議，而具有強烈個人色彩的作風卻讓他的職位一路平步青雲。
薛德立所有的下屬都是自己親自挑選，他特彆不能忍受的就是男人身上的女性特質。因此，薛德立身邊清一色的都是血氣方剛的大男人，在談判桌上衝鋒陷陣，在客戶之間果斷決策，用強大的男性荷爾濛徵服著世界。
可是，強大的外錶下麵卻是一顆脆弱的內心。當一份傾盡部門所有人心血的活動策劃拿到高層會議時，薛德立滿心期待著，準備迎接勝利的歡呼。可是方案最終因為預算超支沒有通過。會後，薛德立大方地擁抱同事，安慰大傢說：“這次不行，還有下次，我們再接再厲！”但是，沒有人會想到——薛德立會在人群散去後，一個人躲在辦公室裏偷偷地流眼淚。哭過之後，他責備自己不夠堅強，內心不夠強大。隨後，他的態度變得更加堅定，手段也更加地強硬。
其實，薛德立的內心如同很多正統的中國男人一樣。在傳統觀念裏，男人就是男人，男人有淚不輕彈，打落牙齒和血吞。薛德立的強勢和堅強，正是為瞭錶現他作為男人的一麵。他努力塑造自己強硬的形象，卻沒有意識到軟弱、沮喪也是他性格中的一部分。
作為一個完整的人，不管是男人還是女人，我們身上都會具有頑強、堅持的一麵，也會具有軟弱、溫暖、理解的一麵。如果一個人隻認同自己其一，不認同其二，整個人格就會齣現空缺，心理支撐也會很匱乏。
認識、瞭解自己的全部，是一個人一生的任務，同時也是內心強大的基礎。在我們逐漸深入地發現自己、挖掘潛力的時候，我們的思想、智慧和內心都會變得堅強，對人生擁有更強的控製力，對外部世界的紛繁變化就會多一份淡定和從容。
……
用戶評價
閱讀《心理學與人生》的過程，是一種奇妙的體驗。它不像一本教科書，枯燥乏味，也不像一本小說，引人入勝但缺乏實用性。這本書介於兩者之間，它既有理論的深度，又不乏生活的溫度。我最欣賞的是，它並沒有試圖將復雜的心理學知識“簡化”，而是通過巧妙的闡述，讓它們變得“易懂”。書中的“66堂心理課”的設計，循序漸進，每一堂課都像是在搭建我們理解自我和他人的一個新維度。我特彆喜歡其中關於“動機與目標”的章節，它讓我深入思考瞭自己內心真正的渴望是什麼，以及如何纔能設定切實可行的目標，並為之付諸行動。我曾經是一個很容易因為挫摺而放棄的人，但讀完這本書後，我發現自己有瞭更強的韌性和毅力。它讓我明白，失敗並不可怕，可怕的是停止學習和成長。這本書就像一位睿智的導師，它不僅僅傳授知識，更重要的是，它激發瞭我內在的潛能，讓我看到瞭一個更積極、更充實的人生方嚮。
評分這本《心理學與人生》真是讓我大開眼界！我一直覺得心理學是一門高深莫測的學科，離我的日常生活很遙遠，隻存在於學術論文和專業谘詢室裏。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它就像一位循循善誘的朋友，用通俗易懂的語言，將一個個看似復雜的心理學概念，如同一顆顆珍珠，串聯起來，娓娓道來。我尤其喜歡它在講解過程中穿插的那些生動的小故事和生活化的案例，讓我能立刻將理論與自身經曆産生共鳴。比如，在講到“認知失調”時，書中就舉瞭一個很有趣的例子，解釋瞭為什麼人們在做齣某個決定後，反而會更加堅定地認為自己的選擇是正確的。這不僅僅是個理論，而是我生活中無數次似曾相識的場景。讀這本書，我感覺自己就像在與一位經驗豐富的智者對話，他不僅點撥瞭我對自我和他人的理解，更重要的是，讓我看到瞭改變的可能性。我開始審視自己的思維模式，嘗試用更積極、更理性的方式去解讀和應對生活中的挑戰。這本書不是那種讀完就丟在角落的書，它更像是一本工具書，一本行動指南，我會在未來的日子裏反復翻閱，從中汲取力量，不斷成長。
評分老實說，一開始我對《心理學與人生》抱持著一種觀望的態度，總覺得市麵上的心理學書籍要麼過於理論化，要麼過於雞湯，難以真正落地。但當我翻開這本書，我纔發現我的顧慮是多餘的。它並沒有用高冷的學術腔調來壓迫讀者，反而像是帶我走進瞭一個奇妙的心理世界。書中的“66堂心理課”這個概念本身就充滿瞭吸引力，仿佛預示著這是一段循序漸進的探索之旅。每一堂課都像是一個小小的窗口，讓我窺見到人類心靈的奧秘。我印象深刻的是關於“情緒管理”的那幾章，作者沒有簡單地告訴我們要“積極樂觀”，而是深入剖析瞭各種情緒産生的根源，以及我們如何纔能有效地識彆、接納並調節自己的情緒。讀到那些關於如何處理焦慮、如何化解憤怒的章節時，我感覺像是得到瞭久違的指導。書中提供的許多方法，我都嘗試著在日常生活中運用，效果齣奇地好。我發現，原來很多睏擾我的問題，都可以通過改變看問題的角度，或者調整自己的反應方式來解決。這本書的價值在於，它不僅僅提供瞭知識，更重要的是，它教會瞭我如何去運用這些知識，從而真正地“改變一生”。
評分這是一本能讓你從內心深處感到“被理解”的書。我一直認為自己是個比較矛盾的人，有時候會因為一些小事而過度擔憂，有時候又會對一些重要的事情顯得漫不經心。這種反復的內心掙紮常常讓我感到睏惑和沮喪。然而，《心理學與人生》就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的種種疑惑，並且一一給齣瞭令人信服的解答。書中對“自我認知”的探討，尤其讓我受益匪淺。它引導我認識到，我們對自己的看法，很大程度上會影響我們的人生軌跡。書中提供的那些關於如何建立健康的自我評價，如何擺脫負麵思維的練習，都非常實用。我嘗試著去覺察自己的每一個念頭，去分辨哪些是真實的，哪些是自我設定的限製。漸漸地，我發現自己不再像以前那樣容易被負麵情緒牽製，開始更自信地麵對生活中的各種挑戰。這本書不隻是知識的堆砌，它更像是一種心靈的撫慰，一種積極的引導，讓我重新找迴瞭內心的平靜和力量。
評分我是一個對人際關係特彆敏感的人，常常因為一些溝通上的誤會而感到焦慮，甚至影響到我的工作和生活。《心理學與人生》這本書，簡直就是為我量身定製的！它在分析“人際交往”的章節裏，剖析瞭許多我們在日常生活中會遇到的常見難題，比如如何建立有效的溝通，如何處理衝突，甚至是如何理解他人的非語言信息。作者用非常生動的語言，解釋瞭這些心理學理論背後的邏輯，讓我茅塞頓開。我特彆喜歡書中關於“同理心”的講解，它讓我意識到，很多時候，我們無法理解彆人，並不是因為對方有多麼不可理喻，而是我們缺乏站在對方角度思考問題的能力。我開始有意識地去練習傾聽，去關注對方的情緒，去嘗試理解他們的想法。令人驚喜的是，我發現自己的人際關係真的在慢慢改善，同事們似乎也更願意和我交流瞭，傢庭的氛圍也變得更加融洽。這本書真的就像一把鑰匙，打開瞭我與他人之間溝通的壁壘，讓我感受到瞭連接的溫暖。
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