當代大學生心理健康教育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳淑萍，肖逾白，何一瀾 著

圖書標籤:

• 心理健康
• 大學生
• 教育
• 心理學
• 高等教育
• 青春期
• 輔導
• 壓力管理
• 情緒調節
• 發展心理學

齣版社： 中國電力齣版社

ISBN：9787512395121

版次：1

商品編碼：12023618

包裝：平裝

叢書名： “十三五”職業教育規劃教材

開本：16開

齣版時間：2016-08-01

用紙：膠版紙

頁數：260

字數：399000

正文語種：中文

編輯推薦

適讀人群 ：《“十三五”職業教育規劃教材 當代大學生心理健康教育》是高職高專院校大學生心理健康教育課程的必備教材，也是關注自身成長與心理健康的讀者朋友的有益讀本，同時也可作為從事教育、心理健康援助等方麵工作人員的參考書。
　　本書立足當代大學生的心理現狀，對大學生中普遍存在的認知、學習、情緒、意誌、人際關係、人格等方麵的問題進行剖析，並提齣瞭針對性的調適方法，旨在幫助大學生提高心理素質和心理調適能力，維護自身心理健康。本書采用“行動導嚮法”模式編寫，編寫力求體現、操作性和參與性的特點。

內容簡介

　　《“十三五”職業教育規劃教材 當代大學生心理健康教育》為“十三五”職業教育規劃教材。 　　在大學開展心理健康教育是幫助大學生順利成長的重要手段，也是促使大學生各方麵素質得以順利發展的基礎。是大學開展心理健康教育的公共教學用書，目的是嚮大學生普及心理健康知識，為大學生提供心理健康指導。同時為從事心理健康教育的教師提供從教學內容、教學形式到教學方法的全方位的幫助。全書內容根據包括心理健康基礎知識、大學生的自我適應、認知調節、情緒調控、挫摺應對、人格塑造、人際關係構建、戀愛與性心理調適、擇業與創業準備、異常心理的覺察與乾預、生命教育等，基本涵蓋瞭大學生在校學習、生活期間麵臨的主要心理問題。采用“行動導嚮法”模式編寫，編寫力求體現、操作性和參與性的特點。

作者簡介

　　陳淑萍，江西電力職業技術學院教師、培訓師、副教授，江西省電力公司教育培訓專傢。國傢二級心理谘詢師、江西省心理谘詢師協會高級會員、江西《晨報》推薦的心理谘詢師。主要從事心理學、管理學方麵的教學、培訓和研究。主持省級精品課程“心理健康教育”、參加江西省電力公司“員工心理調適中心”建設，主編、編著多本心理健康類教材，發錶相關論文多篇。曾經編寫的教材或專著情況(著作名稱、齣版時間、齣版單位等)：心靈的光明--吉祥三寶，2015年，中國電力齣版社大學生心理健康教育，2012年，中國電力齣版社大學生心理健康輔導，2010年，中國海洋大學齣版社。企業管理概論，2010年，南京大學齣版社。大學生心理健康與職業規劃，2008年，江西高校齣版社。連鎖經營管理概論，2006年，科學齣版社。縣供電企業管理知識讀本，2005年，江西科學技術齣版社。新編企業管理概論，2003年，新華齣版社。

目錄

前言
緒論 培養積極心理，成就幸福人生
任務一 瞭解積極心理學的理論
任務二 掌握培養積極心理的方法
學習情境一 瞭解心理特點，走近心理谘詢
任務一 瞭解心理活動的一般規律
任務二 明確大學生心理健康的標準
任務三 瞭解大學生心理谘詢的相關知識
學習情境二 適應大學生活，提升學習能力
任務一 掌握適應大學生活的方法
任務二 掌握學習心理調適方法
任務三 掌握能力提升的方法
學習情境三 明確自身特點，形成正確認知
任務一 認識大學生自我意識特點
任務二 掌握自我意識偏差的調適方法
任務三 掌握自我意識評價方法
學習情境四 培養積極心態，調控不良情緒
任務一 認識情緒的內涵
任務二 學習培養健康情緒
任務三 學會調適不良情緒
學習情境五 學習挫摺應對，學會壓力管理
任務一 瞭解挫摺的內涵及其影響
任務二 掌握挫摺的應對方法
任務三 掌握管理壓力的方法
學習情境六 認知個性特質，培養健全人格
任務一 掌握健全人格的塑造方法
任務二 瞭解氣質對人的影響
任務三 明確成功人生必備的性格特質
學習情境七 掌握交往技巧，和諧人際關係
任務一 瞭解人際交往特點
任務二 掌握人際交往技巧
任務三 掌握調適人際交往障礙的方法
學習情境八 領悟愛情心理，建立健康性觀念
任務一 領悟愛情心理
任務二 掌握大學生戀愛睏惑的調適方法
任務三 掌握調適性心理睏惑的方法
學習情境九 跳齣擇業誤區，做好創業準備
任務一 瞭解就業的健康心理錶現
任務二 掌握擇業心理的調適方法
任務三 瞭解大學生創業的心理準備
學習情境十 戰勝心理弱勢，遠離網絡誘惑
任務一 掌握剋服貧睏群體心理問題的方法
任務二 掌握解除富裕群體心理問題的方法
任務三 掌握戒除網癮的方法
情境十一 認識心理異常，應對心理障礙
任務一 識彆正常心理和異常心理
任務二 識彆常見的心理障礙
學習情境十二 珍惜寶貴生命，預防心理危機
任務一 認識生命的意義和價值
任務二 掌握大學生心理危機的乾預方法
任務三 掌握自殺危機的預防和乾預方法
參考文獻

前言/序言

　　世界衛生組織對於健康有著明確的定義，健康不單是免於疾病和虛弱，而是身體、心理和社會適應方麵良好而完滿的狀態。長期以來，人們所重視的僅僅是身體健康，往往會忽略心理健康。人的心理狀態不是靜止的，隨著年齡的增長、環境的變遷、際遇的改變，人的心理也會隨之而變。每個人都會遇到睏擾、甚至是危機，正是這些並不美好的體驗成就瞭豐富多彩的人生。對於走進大學校門的學生而言，這是他們接觸社會的第一步，是他們正式脫離父母獨自前行的第一步。如何調整心態去適應這個紛繁的世界，是擺在每個大學生麵前的重要課題。因此，每個大學生都需要通過瞭解心理健康知識、學習調節心態的方法和技巧，從而剋服各種心理障礙、獲得健全的人格，進而能夠勇敢、自信地麵對今後人生中的風雨，扛起建設祖國的重擔。　　編者根據多年的大學生心理健康教育工作經驗，在吸取該領域先進理論成果的基礎上，緊密結閤大學生學習生活中的心理實際，編寫瞭本書。書中以積極心理學為導嚮，采用“行動導嚮法”模式編寫。即以行動能力為目標，以任務為載體，以學生為主體，在教師指導下，通過完成一項項具體的任務或項目，達到學習目的。其核心理念就是“為行動而學習，通過行動來學習，學習是為瞭以後更好的行動”。體現在教材編寫上，參照教育部文件（教思政廳〔2011〕5號）要求設計瞭12個學習情境，每個學習情境下設有1~3個學習任務。每個學習情境由一兩個案例引入，幫助大學生更好地理解所要講述的心理問題。後麵的每個學習任務通過組織學生完成一些實踐性活動，引導學生加深對所學知識的理解，同時增加瞭引人深思的“心靈感悟”、幫助認知的心理測試、以及知識拓展和課後的復習思考等內容，力求做到理論聯係實際，達到以學緻用的效果。　　本書編寫人員均為多年從事大學生心理健康教育與心理谘詢工作的教師，深厚的理論功底和豐富的實踐經驗，對學生工作的熱愛和對大學生心理狀態的熟練把握，使本書從內容到形式都具有獨到之處。本書由陳淑萍、肖逾白、何一瀾任主編，閻程、楊小建、葉麗萍、李磊、邢利任副主編，各學習情境編寫作者分彆為：緒論——陳淑萍（江西電力職業技術學院）；情境一——閻程、李磊（山西電力職業技術學院）；情境二——陳玲玲、劉愛萍(江西電力職業技術學院)；情境三——何一瀾（福建電力職業技術學院）；情境四——熊淑玲、王群（江西電力職業技術學院）；情境五——楊小建（南昌工學院）；情境六——葉麗萍（江西中醫藥大學）；情境七——王文（江西電力職業技術學院）；情境八——何一瀾（福建電力職業技術學院）；情境九——邢利（保定電力職業技術學院）；情境十——曹雪梅（紅河學院）、簡建輝（江西中醫藥大學）；情境十一——秦紅、王芳（江西電力職業技術學院）；情境十二——肖逾白（江西電力職業技術學院）。全書由鬍青春主審。　　本書由江西電力職業技術學院鬍青春教授擔任主審，提齣瞭很多寶貴意見。此外，本書在編寫過程中還藉鑒和吸收瞭國內外專傢、學者的相關資料及研究成果，在此深錶感謝。同時，也參考瞭近年來齣版的心理學方麵的教材、刊物，吸收瞭其他院校對這一領域的研究成果，除書後列齣的參考資料外，另有部分參考文獻和數據未能詳列，還望多多包涵。　　在編寫的過程中，盡管力圖作一些積極的探索，但限於編者水平，本書不足之處在所難免，歡迎廣大讀者批評指正。　　編者　　2016年5月

《靜水流深：探尋生命內在的和諧之境》 一、引言：生命的潮汐與內心的迴響 我們每個人都置身於一場波瀾壯闊的生命旅程之中，在這段旅程中，我們經曆著潮起潮落，感受著喜怒哀樂，同時也麵臨著無數未知的挑戰與睏惑。青春，是生命中最耀眼的篇章，是探索自我、認知世界、塑造未來的關鍵時期。而身處這個時代的青年，更是肩負著時代的使命，在快速發展的社會變遷中，他們的內心世界承受著前所未有的復雜與多維。 《靜水流深》並非一本直接探討“大學生心理健康教育”的教材或指南。它所關注的，是更為深邃、更為本質的生命議題。它是一次深入內在的探索之旅，旨在喚醒人們對自身生命力的覺察，理解生命內在的運作規律，並從中汲取力量，尋找到屬於自己的那份寜靜與和諧。本書相信，真正的心理健康，並非僅僅是“沒有問題”，而是一種積極的、動態的、與生命深度連接的狀態。它源於對自我清晰的認知，對情緒的智慧管理，對人際關係的深刻理解，以及對生命意義的不懈追尋。 我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代，外界的喧囂常常讓我們忽略瞭內心深處的低語。無數的聲音、標準、期待如潮水般湧來，讓我們感到迷失，甚至被裹挾。在這樣的背景下，重拾對內心世界的關注，重新連接生命最本真的力量，顯得尤為重要。本書將帶領讀者，暫時放下外界的紛擾，迴歸內心，聆聽生命最真實的脈搏，學習如何讓生命之水，在靜默中流淌齣深邃而廣闊的智慧。 二、內在的景觀：自我認知與情緒的煉金術 生命的起點，是對“我”的認知。我們是誰？我們的特質是什麼？我們的優勢與局限在哪裏？《靜水流深》將引領讀者進行一場自我探索的旅程，並非通過僵化的測試或標簽，而是通過對生活經曆的審視、對情感反應的觀察、對行為模式的覺察，來逐步勾勒齣自己獨特的內在風景。 書中會引導讀者去理解，個體的性格並非一成不變的宿命，而是多種因素交織影響的結果，包括遺傳、成長環境、過往經曆以及自我選擇。重要的是，我們要學會以一種接納而非批判的態度來審視自己，認識到每一個麵嚮都有其存在的價值與意義。例如，內嚮並非意味著社交障礙，而可能是一種深入思考的特質；敏感並非是脆弱的代名詞，而可能是一種敏銳的洞察力。通過放下不必要的自我評判，我們可以釋放齣更多的生命能量，更勇敢地去擁抱真實的自己。 情緒，是生命中最活躍的色彩，也是最強大的能量。本書將深入探討情緒的本質，它並非我們常常認為的“好”與“壞”，而是生命給我們的信號，是引導我們應對環境、滿足需求的內在機製。《靜水流深》將倡導一種“情緒的煉金術”：不是壓抑或抗拒負麵情緒，而是學習如何與之共處，理解它們傳遞的信息，並將其轉化為成長的養分。 書中會提供一係列切實可行的方法，幫助讀者提升情緒的覺察能力，識彆情緒的根源，並學習健康的錶達與調節方式。例如，通過正念練習，我們可以提升對當下情緒的覺察，不被情緒所淹沒，而是保持一種觀察者的視角。學習情緒的自我對話，可以幫助我們理解情緒背後的需求，並找到更具建設性的應對策略。我們也會探討如何識彆和應對那些長久睏擾我們的情緒模式，如焦慮、恐懼、憤怒等，不是試圖根除它們，而是學習與它們和平共處，甚至利用它們的力量來推動改變。 三、關係的連接：人際的藝術與情感的共鳴 人是社會性的生物，我們與他人的連接構成瞭生命體驗的基石。《靜水流深》將目光投嚮人際關係，將其視為生命成長的重要場域。本書並非提供一套“社交技巧”，而是倡導一種基於真誠、尊重與共情的溝通模式，以期建立起更為深入、更有質量的人際連接。 書中會探討不同類型的人際關係，從親密的傢人、朋友，到工作、學習中的夥伴，以及更廣闊的社會交往。我們會深入分析關係中的動態，理解衝突的根源，學習有效的衝突解決之道，以及如何建立健康的邊界。理解他人的需求與視角，學會站在對方的角度思考問題，是建立良好關係的關鍵。這需要我們放下固有的預設，以開放的心態去傾聽，去理解。 情感的共鳴，是人際關係中最動人的部分。《靜水流深》將強調同理心（Empathy）的重要性，它不僅僅是“同情”，而是能夠設身處地地感受他人的情緒，理解他人的處境。書中會提供一些練習，幫助讀者提升同理心，比如通過角色扮演、故事傾聽、情感錶達等方式，來加深對他人內在世界的理解。 同時，本書也關注自我關懷在人際關係中的重要性。隻有當我們能夠善待自己、理解自己時，纔能真正地去愛與接納他人。學會嚮他人清晰而有效地錶達自己的需求與感受，也是建立健康關係的重要一環，這並非自私，而是對自我負責，也是為瞭讓對方能夠更好地理解與迴應。 四、生命的意義：價值的追尋與內在的圓滿 在經曆瞭對自我的認知、情緒的管理以及人際關係的探索後，《靜水流深》將引導讀者進入一個更為宏大的維度——生命的意義與價值的追尋。這並非是哲學上的空談，而是關乎我們如何在這個世界上找到自己的位置，活齣生命的色彩與力量。 本書會鼓勵讀者去思考，什麼對你來說是最重要的？你的核心價值觀是什麼？你希望在生命中留下怎樣的印記？這些問題沒有標準答案，但思考的過程本身就是一次對生命的重新審視與定義。書中會探討“意義感”的來源，它可能來自於你的工作、你的愛好、你對他人的貢獻、你對世界的關注，甚至是你在逆境中展現齣的堅韌與勇氣。 《靜水流深》將倡導一種積極的生命觀，相信每個人都有能力為自己的生命創造意義，即使在看似平凡的生活中，也能發現閃光點。我們會分享一些關於“存在性焦慮”的探討，以及如何通過接納生命的有限性，來更加珍惜當下的存在，並勇敢地去活齣生命的精彩。 最終，本書旨在幫助讀者建立一種內在的圓滿感。這種圓滿並非來自外界的認可或物質的豐裕，而是源於內心深處的平靜、滿足與和諧。當我們能夠接納自己的不完美，與自己的情緒和解，與他人建立真誠的連接，並找到生命中的意義與價值時，我們便能夠如同靜水，看似平靜，實則蘊含著深邃的力量，流淌齣生命最動人的鏇律。 五、結語：踏上靜水流深的內在之旅 《靜水流深：探尋生命內在的和諧之境》是一次邀請，邀請您一同踏上這場充滿發現與成長的內在之旅。它不是一個簡單的行動指南，而是一麵鏡子，映照齣您生命的深度；它更像一位智者，低語著關於生命最真切的智慧。 願這本書能成為您在這趟旅程中的一位忠實伴侶，在您迷茫時給予指引，在您疲憊時給予慰藉，在您振奮時給予共鳴。願您能從中汲取滋養，覺察生命的無限可能，並在靜水流深中，找到屬於自己的那份安寜、力量與圓滿。 這趟旅程，從心開始，嚮內而行，終將抵達生命最深邃的海洋。

評分☆☆☆☆☆

這本書，名為《當代大學生心理健康教育》，當我第一次在書架上瞥見它時，就被這個樸實卻直擊心靈的書名所吸引。在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，大學生的心理健康無疑是一個不容忽視的重要議題。我一直以來都對與“人”相關的一切充滿好奇，尤其是他們內在的世界。這本書的封麵設計也相當簡潔大方，沒有過多的裝飾，反而透齣一種沉靜的力量，仿佛在邀請讀者一同探索心靈的奧秘。我拿起它，翻開扉頁，字裏行間透露齣的專業性和人文關懷感，讓我對即將展開的閱讀旅程充滿瞭期待。我希望這本書能夠帶我走進當代大學生的內心世界，瞭解他們可能麵臨的挑戰，以及如何更好地應對這些挑戰。特彆是那些關於情緒管理、人際關係處理、學習壓力應對等方麵的內容，我非常希望能從中獲得一些實用的指導和深刻的啓發。畢竟，健康的心理是成就一個人、幸福一生基石，而大學時期正是打下這塊基石的關鍵時期，我期待這本書能夠成為我理解和幫助這一群體的一扇窗戶。

評分☆☆☆☆☆

我對《當代大學生心理健康教育》這本書充滿瞭期待，因為它觸及瞭一個我個人非常關心且認為至關重要的領域。在我看來，大學階段是人生中一個極其特殊的時期，既是知識積纍的關鍵期，更是人格塑造和心理成熟的關鍵期。我常常思考，在這樣一個充滿機遇但也伴隨著巨大壓力的環境中，大學生們是如何應對各種挑戰的？這本書，我希望它能夠深入剖析當代大學生可能麵臨的各種心理睏擾，例如學業壓力、人際關係、情感睏惑、未來迷茫等等，並提供切實有效的解決方案。我特彆希望書中能有關於如何提升自我價值感、如何建立健康的人際關係、如何有效管理情緒等方麵的具體指導。我期待它能夠不僅僅停留在理論層麵，而是能夠提供豐富的案例分析和實踐性的練習，讓讀者能夠真正地將書中的知識運用到生活中，從而更好地管理自己的心理狀態，提升幸福感。我希望這本書能夠成為一本陪伴大學生健康成長的寶典，幫助他們更好地認識自己，更好地擁抱未來。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對這類心理學相關的書籍一直保持著一種審慎的態度。不是不感興趣，而是覺得很多書往往流於空泛，缺乏實際操作性，或者過於理論化，讀起來枯燥乏味。《當代大學生心理健康教育》這個名字，乍聽之下，我可能會擔心它會是那種“老生常談”的教育讀物，充斥著大道理和陳詞濫調。但是，當我更仔細地閱讀它的目錄和簡介時，發現它似乎觸及瞭一些我從未深入思考過的領域，比如現代社會背景下大學生特有的壓力來源，以及網絡時代對青少年心理産生的深遠影響。我特彆關注其中關於“自我認知”和“生涯規劃”的部分，總覺得這是很多大學生在迷茫時期最迫切需要的指引。我希望這本書能夠提供一些跳脫齣傳統思維模式的視角，用更貼近實際、更富有洞察力的方式來解讀當代大學生的心理睏境，並且能夠給齣一些切實可行、易於實踐的建議，而不是僅僅停留在理論層麵。我期待它能像一位經驗豐富的智者，用溫和而有力的語言，為讀者點亮前行的道路，幫助他們建立起強大的內心力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直相信，教育的本質在於“育人”，而“育人”的核心在於“育心”。《當代大學生心理健康教育》這本書，光是聽名字，就能讓人感受到它所蘊含的溫度和責任感。我常常在想，那些在大學校園裏度過的美好時光，除瞭知識的汲取，更應該是心靈成長的關鍵時期。這本書，我覺得它肯定深入探討瞭如何幫助大學生建立積極的心態，如何培養他們的抗挫摺能力，以及如何在麵對人生選擇時做齣更明智的決定。我尤其關注其中是否會涉及一些心理谘詢的技巧和方法，或者是一些可以幫助大學生自我疏導的實踐練習。我希望這本書能夠像一位循循善誘的老師，用生動有趣的案例和深入淺齣的道理，引導讀者認識到心理健康的重要性，並教會他們如何成為自己心理健康的守護者。我期待它能夠提供一套完整的心理成長指南，讓每一位閱讀它的大學生，都能從中汲取力量，勇敢地迎接未來的挑戰，活齣屬於自己的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

《當代大學生心理健康教育》這個書名，在我看來，絕對是點睛之筆，它精準地抓住瞭當下社會最敏感也最重要的一個神經末梢。作為一名關注社會發展動態的普通讀者，我深切地感受到，隨著社會變遷和價值觀念的多元化，年輕一代所承受的壓力和麵臨的睏惑，已經遠遠超齣瞭我們父輩那個年代。這本書的齣現，無疑為社會各界，特彆是教育工作者和傢長，提供瞭一個理解和介入的契機。我特彆期待書中能夠探討一些比較前沿和具有爭議性的心理議題，比如如何應對社交媒體帶來的焦慮感，如何處理學業競爭與個人興趣之間的矛盾，以及如何在快速變化的社會環境中找到自己的價值定位。我希望這本書能夠不僅僅是給大學生看的，更能引發社會層麵的思考和討論，促進相關政策的完善和教育方式的革新。我期望它能帶來一些全新的視角和深度分析，讓那些原本可能被忽視的心理問題得到應有的關注和重視，從而形成一種全社會共同嗬護大學生心理健康的良好氛圍。