怀孕妈妈每天一页 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

袁晓雁著

图书标签:

孕期
育儿
母婴
怀孕
孕妇
健康
亲子
成长
知识
指南

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到静流书站

book.coffeedeals.club

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553781006

版次：1

商品编码：12105277

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-07-01

用纸：胶版纸

页数：320

字数：480000

具体描述

产品特色

内容简介

《怀孕妈妈每天一页》按照怀孕周期280天来编写，每4周为1个月，每1个月编为1章，根据孕期的不同阶段，每天在不同主题下，为准父母普及相关知识点，共280个主题、数以千计个知识点。从科学备孕、生理卫生、正确孕检，再到营养均衡、合理运动、妊娠异常等均有涉及，并且还为其配备了相应的图片，使准父母能够在形象上认知。

作者简介

袁晓雁

副主任医师，现任解放军第九十一中心医院妇产科主任，原济南军区妇产科专业委员会常务委员。毕业于河南医科大学临床医疗专业，从事妇产科临床工作近30年，深入女性生殖健康方面的研究，精通妇科肿瘤及产科各类疑难病症的诊治，发表论文十余篇，多次受到部队嘉奖，立三等功一次。

壹号图编辑部

所辖壹号图库网目前签约摄影师数百人，现存图片数十万张。壹号图编辑部策划编辑的一系列图书，既保证了图书易懂、易学、易操作，又保证了知识的专业性、准确性，受到市场一致好评。

内页插图

精彩书摘

第1天孕程的开始

从受精卵形成到准妈妈成功分娩，需要约266天，但准妈妈很难确认准确的受精时间。为了便于统计，习惯上把后一次月经开始的第1天作为孕程的开始，即怀孕的第1天，那么，整个孕期就是280天（40周），每4周计为1个孕月。

做好怀孕准备

准妈妈在怀孕后的初几周很难发现怀孕迹象，但这段时间却对胎儿的生长发育非常重要。因此，从备孕开始，为了增强母体的抵抗力和满足胎儿的营养需求，准父母就要注意自己的饮食，并保证均衡地摄入营养。

做好为人父母的精神准备

一旦决定备孕，扮演“父母”的角色将会是准父母一生的事业。因此，做好为人父母的心理准备，完成角色转变，不仅可以使准妈妈在怀孕期间保持轻松、愉快的心情，也可以使准父母在以后的日子里顺利接受“父母”的角色。

做好为人父母的物质准备

新的家庭成员到来会给一个家庭增加很大一笔开销，所以怀孕不仅需要准父母做好精神上的准备，还需要做好物质上的准备。怀孕期间，准父母不仅面临着不断增加的医疗费、营养费以及待产休假所带来的收入减少等情况，还面临着宝宝出生后家庭成员增加的花费，如宝宝的衣、食、医疗、教育等。

因此，从怀孕开始，准父母就要重新开始规划生活开销。一定要有适当的预算，好为每月开销列出一个清单。也可以向刚生完宝宝的朋友、亲戚或同事咨询，了解哪些是必备品，哪些是非必需品，然后根据自己的能力量入为出，避免一些不必要的浪费，做到精打细算、有备无患。

第2天推算排卵期

健康、优质受精卵的形成，是孕育健康宝宝的关键。掌握排卵期的计算方法，有助于准父母控制受孕时间，为孕育出健康的宝宝打下良好的基础。

月经周期测定法

一般月经周期较规律的女性，可根据月经周期测定法推算排卵期，计算方法如下：从月经来潮的第一天起，向后数14天左右，当日为排卵日，然后，再加上排卵日的前2天和后3天，这6天就是当月的排卵期。

基础体温测定法

如果准妈妈的月经周期不规律，可采用基础体温测定法来推算排卵期。

基础体温，也被称为静息体温，是指人体尚未被运动、情绪、饮食以及环境等因素影响时的体温，一般在早晨起床前测定。

正常育龄女性的体温会随月经周期的变化而产生轻微变化。通常，女性月经期间以及月经后的7天，体温相对较低，在36.5℃以下，称为低温期，然后再从低温期过渡到高温期，高温期的温度为36.5～36.8℃。然后再降到低温期，直到下次月经到来。而排卵日是指从低温期到高温期的分界点，这一天的体温明显偏低，为了减少误差，可加上排卵日的前2天和后3天，构成排卵期。

为了准确测定基础体温，需要注意以下事项：

1.准备一支女性专用体温计，并在前一天晚上睡觉前，将体温计甩到35℃以下。

2.一定要在早晨起床前，还未进行一系列活动时测定，一般将体温计放在舌头下3～5分钟，将测定的数据记录下来，需坚持3个月。

3.在记录体温的过程中，也应把可能影响体温变化的因素记录下来，如生病、性爱、服药及饮酒等。

4.3个月后，将记录的基础体温数据绘制成曲线图，从图中能清楚地找到排卵日。

观察阴道黏液法

女性从排卵期前2天开始，就会出现阴道分泌物增加的现象，并且分泌物会变得稀薄、清澈、透明，还能拉出长的细丝，像鸡蛋清一样，一般会持续3～5天。一旦出现这种现象，就预示着排卵期马上就要到来。准妈妈可通过观察阴道分泌物来推断排卵期。

前言/序言

当一个小生命在你的身体里悄然孕育、慢慢长大，这是一种什么样的体验？兴奋，温柔，热情，慈爱……似乎没有一个词汇能精准地描绘将为人母的心情呢！

孕育生命是神奇而美妙的过程。也许前一刻你还与老公沉浸在二人世界里卿卿我我，但下一刻，精子和卵子结合的瞬间，一场多姿而绚烂的生命旅程便由此开始。当你怀着激动的、虔诚的、充满希望的心情“载”着这个你们亲自缔造的小生命时，会萌发出什么样的热情呢？相信每对准父母都有过这样或那样的憧憬。

怎样才能生育一个健康、聪明、可爱的宝宝呢？你们开始浏览孕育网站，加入各种妈妈群，向有孩子的父母请教，千方百计想要学一些孕产知识。尽管如此，忧虑、担心、疑惑仍会时不时冒出来，困扰着你们。

有困扰是正常的。很多人对科学妊娠知识是一知半解的，网络知识鱼龙混杂，不排除别人告诉你的知识其实是错误的、模糊的、因人而异的，准父母若将这些知识奉为“生育圣经”，无疑是滑稽的，很容易走进误区。

科学的妊娠知识应该是系统的、全面的、能解决实际问题的。为了让准父母能了解更科学的孕期生活知识，我们量身打造了这本《怀孕妈妈每天一页》。

本书按照怀孕周期280天来编写，每4周为1个月，每1个月编为1章，根据孕期的不同阶段，每天在不同主题下，为准父母普及相关知识点，共280个主题、数以千计个知识点。从科学备孕、生理卫生、正确孕检，再到营养均衡、合理运动、妊娠异常等均有涉及，并且还为其配备了相应的图片，使准父母能够在形象上认知。

在编写过程中，我们得到了一些专家的鼎力支持，他们对本书的编著提出了宝贵意见，在此表示感谢！希望准父母们能孕育一个健康、聪明、可爱的宝宝！

《星辰彼岸的航迹》：一部关于未知探索与自我重塑的史诗书籍类型：哲学思辨、硬科幻、太空歌剧字数预估：约1500字 --- 故事梗概：遗忘的呼唤与宇宙的碎片《星辰彼岸的航迹》并非一个关于日常琐事的记录，而是一部关于人类文明边界被无限拓展、个体在宏大宇宙背景下进行残酷而深刻的自我拷问的宏大叙事。故事设定在公元三千年，地球文明已进入“大分散”时代，人类散布在数以千计的殖民星系中，维系着一个脆弱的、依赖于超光速通讯网络“织网”的松散联邦。主角卡西安·维斯珀，是一名在边缘星域“静默带”执行深度回收任务的资深考古学家兼飞船技师。他的生活被数据流、能源管线维护和对失落文明遗迹的机械性勘探所充斥。他信奉“秩序即生存，数据即真理”的信条，拒绝任何形式的形而上学思考，将情感视为系统故障的隐患。转折点始于一次对代号为“潘多拉之匣”的废弃空间站的例行检查。卡西安发现的并非预期的技术残骸，而是一个古老的、以未命名元素晶体制成的“共鸣器”。这个装置在被激活的瞬间，向卡西安的神经接口植入了一段模糊的、却具有强大情感冲击力的“记忆碎片”——那不是他的记忆，而是一段关于“纯粹的蓝”和“永恒的寂静”的感知，伴随着一种无法解释的、对未知方向的强烈渴望。这段植入物如同一个病毒，开始缓慢地侵蚀卡西安坚固的逻辑堡垒。他发现联邦的官方历史记录中，存在着一个巨大的、系统性的空白，关于一个被称为“起源之锚”的星系团的记载被彻底抹去。官方解释是“技术限制下的信息屏蔽”，但卡西安内心的共鸣器却尖叫着真相的另一面。第一卷：逻辑的裂隙与星际的追猎卡西安开始秘密调查。他利用自己高超的技师能力，渗透了“织网”的核心节点，发现“潘多拉之匣”的残骸并非简单的废弃物，而是古代一场星际战争留下的“时间锚点”。他偷走了一艘老旧的、被联邦列为“幽灵船”的科考飞船——“奥德赛号”，其核心引擎技术依赖于一种早已被禁用、但效率惊人的“曲率跳跃”技术。他的叛逃立刻引起了联邦安全局（FSA）的注意。FSA的首席执行官，薇拉·索恩，一位冷酷的计算家，视卡西安的行为是对“社会稳定算法”的直接挑战。索恩派出了一支装备了最新型“湮灭光束”的追猎舰队，誓要在卡西安到达“空白区”之前将其捕获或摧毁。在逃亡过程中，卡西安被迫与一个流亡的生物学家兼黑客伊莱娅合作。伊莱娅对联邦的控制深恶痛绝，她相信人类文明的未来不在于技术的高度，而在于对“生命多样性”的尊重与保护。伊莱娅通过解析卡西安植入的记忆碎片，发现那是一种来自高维智慧生物的“信息印记”，旨在引导特定的个体——“唤醒者”——去寻找一个关于宇宙诞生初衷的终极答案。第二卷：深入空白与伦理的考验奥德赛号穿过了联邦划定的“静默屏障”，进入了“空白区”。这里的空间结构不稳定，时间流速与外界不同步，充满了未知的辐射和扭曲的引力场。在这里，卡西安和伊莱娅遭遇了真正的未知。他们发现的第一个线索是“回音世界”：一个被巨大能量风暴环绕的行星系统，其地表上矗立着由纯粹能量构成的、不断变换形态的巨型雕塑。这些雕塑并非建造物，而是某种自我修复的、具有集体意识的生命体。它们无法通过语言交流，只能通过共享“存在的感受”来传递信息。卡西安首次体验到纯粹的情感冲击，他看到了自己对“秩序”的执念，是如何阻碍了他对真正可能性的认知。他开始质疑，如果他所遵循的科学定律只是这个宇宙中无数规则中的一种，那么他的“真实”又算什么？在回音世界，他们被一个古老的、被遗忘的AI守护者“先知之眼”捕获。先知之眼揭示了一个残酷的真相：人类文明的祖先并非起源于地球，而是在一次失败的星际殖民尝试中，被某种更古老的力量“遗弃”在了银河系边缘。而“起源之锚”，则是那个被遗弃的家园，也是所有记忆和知识的源头。第三卷：选择的重量与终极航程随着FSA舰队的步步紧逼，卡西安必须做出选择：是带着“起源之锚”的知识返回联邦，以极端的手段颠覆现有的社会结构，引发全面的星际内战；还是独自前往“起源之锚”，以求得个体精神的超脱，即便这意味着他所珍视的文明将永远沉沦。伊莱娅揭示了“起源之锚”的真正危险：它不仅是知识的宝库，也是一种“存在陷阱”。它会强迫所有进入者直面自己最深的恐惧与渴望，只有完全放下自我定义的人，才能从中获得力量。高潮发生在奥德赛号与索恩的旗舰在“起源之锚”的引力场边缘展开的殊死搏斗中。卡西安没有选择迎战，而是利用奥德赛号被禁用的曲率引擎，进行了一次近乎自杀的、精确到毫秒的“同步跳跃”，直接进入了“起源之锚”的核心区域。在核心，卡西安没有找到宏伟的图书馆或超级武器，他只找到了一个“空房间”。这个房间并非物理意义上的空，而是概念上的“无”。在那里，他不再是卡西安·维斯珀，而是纯粹的意识流。他理解了“纯粹的蓝”和“永恒的寂静”的含义：它们是宇宙在所有信息与结构被移除后，所展现的终极本体。最终，卡西安没有“带回”任何可供联邦使用的技术或权力，他带回的，是一种无法量化的“理解”。他让“奥德赛号”的AI将这段理解转化为一种全新的、非语言的“共振模式”，通过“织网”向所有联邦公民发送。结局：索恩的舰队在引力场中瓦解，但卡西安本人却消失了。他没有回归任何已知的时间线或空间坐标。他成为了那段“共振模式”的一部分，成为一个永远在探索边界、不断提问的哲学回响。人类联邦并未立刻崩溃，但其基础——对单一、可量化现实的绝对信任——已经被动摇。《星辰彼岸的航迹》结束于伊莱娅驾驶着一艘小型的逃生舱，向着“空白区”外围、一个从未被人类探索过的象限航行。她不再寻求答案，而是选择成为新的“航迹”本身，带着卡西安留下的那份“空寂的理解”，去迎接下一个未知的黎明。 --- 核心主题：经验与真理的相对性：质疑绝对的科学教条，探讨个体经验如何重塑宇宙观。遗忘的权力：揭示权威叙事背后被系统性删除的历史，以及自由意志与被建构的秩序之间的永恒冲突。个体在宏大叙事中的定位：探讨当人类面对真正的无限时，技术、情感和逻辑的局限性。后人类主义的探索：思考在数据流和意识形态交织的未来，人类如何定义“自我”与“存在”。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前买过好几本孕期书籍，但大多要么过于侧重医学数据，要么就是纯粹的育儿经验分享，很少能找到一个平衡点。这本书的独特之处在于，它似乎拥有一种神奇的能力，能将科学的严谨和女性的直觉完美地融合。它的叙述方式有一种魔力，让你在阅读时，感觉自己不是在学习知识，而是在进行一场与自己身体和宝宝的深度对话。我尤其欣赏它对“孕期形象变化”的处理。很多书都会回避这个话题，或者用一种轻描淡写的方式带过，但这本书非常坦诚地讨论了身材走样、皮肤变化带来的自信心波动。它没有强迫读者去追求“完美的孕期身材”，而是强调“接纳和欣赏此时此刻的自己”，这种对女性身体的尊重感，在同类书籍中是相当罕见的。读完某个章节，我都会有一种冲动，想要好好拥抱一下镜子里的自己，那种感觉太棒了。

评分☆☆☆☆☆

我给这本书的推荐指数是五颗星，尤其适合那些初次怀孕，内心充满好奇和些许不安的准妈妈。它的内容编排非常“去中心化”，没有把所有的重点都放在分娩那一个“终极目标”上，而是把孕期的每一天都视为一个值得庆祝的里程碑。例如，它可能会花一整页的篇幅来讨论“如何与伴侣分享孕期的甜蜜小秘密”，而不是仅仅强调准爸爸的责任。这种对“关系”和“体验”的强调，让整个孕期显得更加丰满和立体。我个人受益最大的是它关于“为宝宝做准备”的心态调整。书中建议，与其过度焦虑于购买最昂贵、最完美的婴儿用品，不如花时间去感受和创造那些充满爱意的瞬间。它引导我把注意力从“物质准备”转移到“精神连接”上，这种思维的转变是无价的。每天翻开它，就像是得到了一份充满爱意的“能量补给站”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也功不可没，它给人的感觉是非常舒适和放松的。没有那种密密麻麻的文字块，而是留白恰到好处，使得阅读过程非常舒缓。我个人感觉，它更像是一本“孕期情绪日记的引导手册”，而不是一本教科书。它非常擅长捕捉那些稍纵即逝的、只有孕妇才能体会到的微小幸福和烦恼。比如，它会用一小段话来描述“宝宝打嗝时那种奇特的震动感”，然后会用一两个排版精美的句子来总结那一刻的感悟。这种“少即是多”的叙事手法，让我每天都能带着一份平静和期待去迎接新的一天。它让我意识到，孕期生活并不是被各种检查和课程填满的“任务清单”，而是一段需要用心去品味的、独一无二的人生剧目。这本书，真正做到了用文字的力量，治愈了我的孕期焦虑，带来了真正的宁静与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的节奏感掌握得非常到位，它巧妙地避开了那种流水账式的日期记录，而是将孕期的各个阶段的感受、生理变化和情感波动，用一种非常诗意且实用的方式串联起来。它不像那种厚重的百科全书，让你在信息爆炸中迷失方向；更像是一份精美的日记，每天只聚焦一个主题，让你有足够的时间去消化和感受。我记得有几天是关于孕中期的“胎动初体验”，作者用了很美的文字来描述那种“小生命在肚子里打招呼”的感觉，让我对即将到来的第一次胎动充满了无限的憧憬和期待。更值得称赞的是，它对“孕期情绪管理”的讨论，非常到位。它没有简单地告诉你“要开心”，而是深入探讨了荷尔蒙波动带来的那些小情绪——比如莫名的低落、突然的易怒，并提供了一些非常接地气的“情绪急救包”建议。这些建议不是空泛的说教，而是基于日常生活的，比如“对着镜子夸奖自己五次”或者“在日落时分深呼吸十次”，简单有效，极大地缓解了我对情绪起伏的担忧。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为所有准妈妈量身定做的，翻开扉页的那一刻起，我就感觉找到了一位知心好友。它没有那些让人眼花缭乱的专业术语，语言风格极其亲切自然，就像是邻居家那个经验丰富、又特别热心的学姐在跟你分享她的孕期心得。我最欣赏的是它那种“陪伴感”。每天的内容不多不少，正好够你在忙碌之余，静下心来细细品味十分钟。比如，某一天它可能在讲，孕早期那种难以言喻的疲惫感，其实是身体在默默为你孕育新生命做准备，配上一些非常温柔的插画，瞬间就觉得自己的辛苦都有了意义。它从不制造焦虑，而是专注于提供一种积极、充满希望的视角去看待孕育这个过程。我特别喜欢它关于“自我关怀”的提醒，不是让你去刻意做什么高难度的瑜伽或者复杂的食谱，而是提醒你在忙着为宝宝准备一切时，也要记得给自己留出一点点“偷懒”的时间，哪怕只是安静地听一首歌，或者只是放空五分钟。这种细腻入微的体贴，让我感觉作者真的深入理解了现代孕妈的真实生活状态。

评分☆☆☆☆☆

正在看，纸张还不错

评分☆☆☆☆☆

看了有帮助

评分☆☆☆☆☆

特价时候购买值得推荐

评分☆☆☆☆☆

送朋友的，不知道有没有用

评分☆☆☆☆☆

还可以吧，有些帮助

评分☆☆☆☆☆

书很不错，买啦很多，?留着慢慢看