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谷晓琴 著

图书标签:

• 妇科健康
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• 孕期保健
• 产后恢复
• 更年期
• 性健康
• 妇科疾病

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出版社： 人民卫生

ISBN：9787117235655

商品编码：12019494290

出版时间：2017-04-01

基本信息

商品名称： 妇女卫生保健	出版社： 人民卫生出版社	出版时间：2017-04-01
作者：谷晓琴	译者：	开本： 32开
定价： 17.00	页数：	印次： 1
ISBN号：9787117235655	商品类型：图书	版次： 1

编辑推荐

针对当前农民朋友的实际需求，特别是留守6000万留守儿童、4700万留守妇女、5000万留守老人和继续留下来务农的一些青壮年，他们在健康卫生、心理疏导、权益保障、子女教育等方面也面临着新的问题，为此我们为了更好地配合国家新闻出版广电总局“农家书屋工程“和国家卫生计生委“健康中国行——全民健康素养促进活动”，特策划《健康中国行之健康科普知识进农村丛书》，以满足广大农民朋友的健康新需求，做好健康科普的出版宣传工作。

内容提要

《健康中国行之健康科普知识进农村丛书》包括8册：《儿童心理疏导》、《农村儿童卫生保健》、《儿童常见疾病预防》、《农村妇女卫生保健》、《老人常见病防治》、《老人常见疾病的家庭康复》、《家庭急救知识》、《常见疾病小妙招》，分别从农村留守儿童、妇女、老人及家庭急救及常见病的处理方面，进行健康卫生、心理疏导、家庭康复、家庭急救等相关知识的普及，每册短小精悍，通俗易懂，实用性、指导性强，是农民朋友自我卫生保健、疾病防治，掌握健康科普知识和技能，提高健康素养的良师益友。

《孕期健康指南：科学备孕到产后恢复的全方位指导》 内容梗概： 《孕期健康指南》是一本旨在为女性提供科学、全面、实用的孕期健康指导的著作。本书涵盖了从备孕阶段的身体准备、孕早期、孕中期、孕晚期的生理变化及应对，到分娩过程中的注意事项，再到产后身体恢复及身心调适的各个环节。本书以严谨的科学态度，结合最新的医学研究成果，以及丰富的生活实践经验，为准妈妈们提供了一个全方位的健康成长路线图，帮助她们顺利度过人生中这一特殊而重要的时期。 详细内容： 第一部分：孕前准备——为生命打下坚实基础 本部分着重强调了科学备孕的重要性，认为孕育一个健康的生命始于孕育者身体的良好状态。 健康评估与咨询： 详细阐述了孕前体检的必要性，包括常规妇科检查、传染病筛查、慢性疾病评估等，并强调了与医生进行充分沟通的重要性。建议准父母了解自身的遗传病史，并针对性地进行咨询和检查。 生活方式的优化： 详细介绍了孕前营养的重要性，包括补充叶酸、铁、钙等关键营养素的食物选择和补充方法。同时，强调了戒烟、限酒、避免接触有害物质（如农药、辐射、重金属）的必要性。指导读者如何调整运动习惯，适度运动有助于提高身体素质，为怀孕做好准备。 心理的准备： 认识到心理状态对孕育的影响，本书提供了关于缓解孕前焦虑、建立积极心态的建议。鼓励伴侣共同参与备孕过程，建立和谐的家庭氛围。 认识排卵与受孕： 详细讲解了女性月经周期、排卵期预测的方法，包括基础体温测量、排卵试纸使用等，帮助读者了解最佳受孕时机，提高受孕几率。 第二部分：孕早期（1-13周）——生命的萌芽与适应 孕早期是胚胎器官分化形成的关键时期，也是孕妇身体发生剧烈变化并需要适应的阶段。 早孕反应的应对： 详细分析了孕吐（早孕反应）的成因，并提供了多种缓解方法，如少量多餐、避免油腻辛辣食物、选择易消化的食物、适度休息等。强调了保持水分的重要性。 孕期营养的需求： 详细介绍了孕早期胎儿发育所需的基本营养素，并提供了具体的饮食建议。强调了补充叶酸的持续重要性，以及避免食用可能含有李斯特菌、沙门氏菌等病原体的食物。 身体的变化与不适： 详细描述了孕早期孕妇可能出现的疲劳、尿频、乳房胀痛、情绪波动等生理和心理变化，并提供了相应的调适方法。 警惕的信号： 强调了识别和应对流产、宫外孕等高危妊娠迹象的重要性，并指导读者在出现异常出血、腹痛等情况时及时就医。 孕期保健： 介绍了孕早期产检的频率和内容，如建立母子健康手册、B超检查、血常规等。 第三部分：孕中期（14-27周）——稳定发展与活力充沛 孕中期通常是孕妇感觉相对舒适、精力充沛的时期，也是胎儿快速成长的阶段。 营养的再升级： 详细阐述了孕中期胎儿对蛋白质、铁、钙、DHA等营养素的需求量增加，并提供更具针对性的饮食方案。介绍了孕期体重增长的合理范围，以及如何避免过度增重。 身体的显著变化： 详细描述了孕妇腹部隆起、胎动感受、皮肤变化（如妊娠纹）、消化道不适（如便秘）等，并提供了应对建议。 胎儿的发育与监测： 介绍了孕中期胎儿器官系统的发育情况，以及重要的产检项目，如唐氏筛查、四维彩超等，帮助准父母了解胎儿的健康状况。 适度运动的益处： 推荐了孕中期适合进行的运动，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，强调运动有助于增强体质、缓解不适、改善情绪。 性生活的注意事项： 提供了孕中期性生活的安全指导，强调了夫妻双方的沟通和理解。 第四部分：孕晚期（28-40周）——迎接新生命前的准备 孕晚期是胎儿接近成熟，孕妇身体负担加重，为分娩做准备的时期。 身体的挑战与应对： 详细描述了孕晚期孕妇可能面临的耻骨联合疼痛、水肿、尿频加剧、睡眠困难、假性宫缩等问题，并提供了详细的缓解和护理方法。 营养的侧重点： 强调了孕晚期补充钙、铁、膳食纤维的重要性，以及保持适度进食，为分娩储备能量。 胎儿的成熟与分娩信号： 详细讲解了胎儿在孕晚期的发育成熟过程，并指导读者识别即将临产的迹象，如规律宫缩、见红、破水等。 分娩方式的选择与准备： 详细介绍了顺产、剖宫产等不同分娩方式的优缺点，以及孕妇在产前需要做的各项准备，如选择分娩医院、准备待产包、学习分娩技巧等。 心理调适： 关注孕妇在孕晚期的焦虑和期待，提供心理疏导和支持，帮助她们以积极的心态迎接宝宝的到来。 第五部分：分娩过程——安全顺利诞育生命 本部分详细介绍了分娩的全过程，旨在减轻孕妇的恐惧感，增强信心。 临产征兆的识别与应对： 再次强调了对见红、破水、规律宫缩等临产征兆的准确判断，并指导何时需要前往医院。 产程的各个阶段： 详细解释了第一产程（宫口扩张）、第二产程（胎儿娩出）、第三产程（胎盘娩出）的生理过程，以及孕妇在不同阶段需要配合的动作和呼吸技巧。 疼痛管理： 介绍了多种分娩镇痛的方法，如药物镇痛、非药物镇痛（如导乐陪伴、水中分娩等），帮助孕妇选择适合自己的方式。 紧急情况的应对： 简要提及了可能出现的紧急情况，并强调了医护人员的专业处理。 第六部分：产后恢复——身心的回归与新角色的适应 产后是女性身体和心理发生巨大变化的时期，也是新手妈妈开始学习照顾宝宝的阶段。 产后身体的恢复： 详细介绍了产后恶露排出、子宫复旧、伤口护理（如会阴侧切或剖宫产切口）、乳房护理等。 产后营养与运动： 指导产后妈妈如何通过合理的饮食促进身体恢复和乳汁分泌，以及适度的产后运动（如盆底肌修复、产后瑜伽）对身体的益处。 产后常见问题： 探讨了产后抑郁、尿失禁、便秘、乳腺炎等常见问题，并提供专业的解决建议。 母乳喂养的指导： 详细介绍了母乳喂养的好处、喂养技巧、常见问题及解决办法。 新手妈妈的心理调适： 关注产后妈妈的角色转变和心理压力，提供关于建立自信、寻求支持、合理分配时间和精力的指导。 新生儿护理基础： 简要介绍了新生儿喂养、睡眠、洗澡、脐带护理等基本护理知识，帮助新手父母顺利过渡。 本书特色： 科学严谨： 内容基于最新的医学研究和临床实践，由专业人士审阅。 全面实用： 覆盖孕育全过程，提供具体可行的建议和操作指南。 图文并茂： 丰富的插图和图表，帮助读者更直观地理解内容。 贴近生活： 语言通俗易懂，贴合中国女性的实际情况和需求。 心理关怀： 关注孕产妇的身心健康，提供人文关怀。 《孕期健康指南》不仅仅是一本关于身体健康的指南，更是一本关于迎接新生命、探索母性力量、关爱女性自身的重要读物。本书旨在 empowerment 女性，让她们能够以更自信、更健康、更愉悦的心态，完成从女性到母亲的美丽蜕变。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，远不止是知识的增加，更是一种心态的转变。我原本以为女性健康就是关于生育、月经这些固定的生理周期，但这本书让我看到，女性的健康其实是一个更加广阔、更加动态的概念，它与我们的生活方式、心理状态、甚至人际关系都息息相关。书中有许多关于“自然疗法”和“辅助医学”的讨论，虽然我之前对此了解不多，但作者的论述非常严谨，并且强调了科学证据的重要性，让我对这些领域有了初步的认识，也看到了它们在辅助健康管理方面的潜力。更重要的是，这本书鼓励我们积极参与到自己的健康管理中来，而不是被动地接受。它提供了很多关于如何与医疗系统互动、如何辨别医疗信息的建议，这在信息爆炸的时代尤为重要。读完这本书，我感觉自己不再是那个对健康一知半解的旁观者，而是变成了一个积极的行动者，一个能够为自己健康负责的女性。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，女性的健康是一个非常私密但又至关重要的议题，但往往因为各种原因，我们不太愿意去深入了解，或者说缺乏一个足够专业且易于理解的渠道。这本书的出现，正好弥补了这一点。它的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的长辈在娓娓道来，一点点地引导你去认识自己身体的奥秘。我最喜欢的部分是关于“早期预警信号”的讲解。书中详细列举了在女性一生中不同阶段，身体可能发出的细微信号，并且解释了这些信号可能代表的含义，以及何时需要警惕并寻求专业帮助。这比简单地列出各种疾病要有效得多，因为它教会我们如何“预防”和“早期发现”，而不是等到问题严重了再去面对。书中的一些建议，比如如何正确进行自我检查，如何与医生有效沟通，都非常实用。读完这本书，我感觉自己对身体的掌控感更强了，不再像以前那样模糊不清，而是能更清晰地知道自己在关注什么，以及如何更好地保护自己。

评分☆☆☆☆☆

说实话，购买这本书之前，我对这个领域的认知还停留在非常基础的层面，甚至有些盲区。但这本书的内容，真的可以说是为我打开了一扇新世界的大门。它不仅仅是关于女性的生理构造和常见的疾病，而是更宏观地探讨了女性健康所处的社会、文化和心理环境。我被书中关于“社会性别”对女性健康影响的分析深深吸引。作者并没有回避一些敏感话题，而是以非常客观和理性的视角，揭示了性别歧视、社会期望等因素如何潜移默化地影响着女性的健康选择和医疗可及性。这种深入的社会学分析，让我对女性健康有了更深层次的理解，也更加认识到维护自身健康不仅仅是个人的责任，也需要社会的支持和进步。书中还提到了很多关于女性自我赋权和争取权益的内容，这让我感到非常振奋。它教会我，了解自己的身体，争取应有的医疗服务，本身就是一种力量的体现。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我原本是带着一种“了解一下”的心态，毕竟关于女性健康的书籍市面上不少，但很多都流于表面，或者过于专业晦涩。然而，这本书的切入点却让我眼前一亮。它并没有从疾病诊断的角度出发，而是更加聚焦于“生活方式”与“健康”的内在联系。作者巧妙地将日常饮食、运动、睡眠、甚至情绪管理这些看似琐碎的方面，与女性生殖健康、心理健康等重要议题紧密结合。我尤其喜欢其中关于“情绪与健康”的章节，它深刻地剖析了现代女性常常因为社会压力、人际关系等因素导致的情绪波动，并提供了切实可行的调节方法。读完这些内容，我才意识到，原来我们平时忽略的很多小细节，竟然会对身体产生如此大的影响。书中有很多案例分析，读起来并不枯燥，反而像是在听朋友分享经验，让人感同身受。这本书让我重新审视了自己的生活习惯，并且开始意识到，拥有健康的身体，并非遥不可及，而是需要从点滴做起，用心去经营。

评分☆☆☆☆☆

这本书我是在朋友的推荐下入手的，当时我正对一些现代社会女性面临的健康困境感到困惑，特别是在工作和家庭的双重压力下，身体常常会出现一些难以启齿的信号。这本书的封面设计就很吸引我，简洁而有力量，让我觉得它一定能提供一些实用的帮助。翻开之后，我发现它的内容非常系统，从基础的生理知识讲起，深入浅出地解释了女性各个年龄段可能遇到的健康问题，比如青春期的发育、育龄期的生理变化，以及更年期可能带来的挑战。让我印象深刻的是，书中并没有简单地罗列问题，而是更侧重于女性如何主动地去了解和管理自己的健康。它鼓励我们倾听身体的声音，建立健康的生活习惯，并且在需要的时候勇敢地寻求专业的医疗帮助。其中的一些生活方式的建议，比如饮食搭配、运动方式的推荐，都非常具有操作性，我尝试着调整了一些，确实感觉到了身体的积极反馈。总的来说，这本书像是一位温柔而专业的女性朋友，用循循善诱的方式，帮助我们更好地认识自己，关爱自己，从而拥有更健康、更自信的生活。