套装现货 手到病自除1+2+3 共3册 涵盖预防、急救、调理、康复的常见病*简自愈方案 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨奕 著

图书标签:

• 家庭医学
• 健康养生
• 疾病预防
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• 自愈
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• 健康手册
• 医学科普
• 套装书籍

店铺： 博睿图书

出版社： 江西科技

ISBN：9787539042701

商品编码：12064368149

套装数量：3

套装共3册 总价格：99.4元

 

9787539042701

 

 

基本信息：

商品名称：	手到病自除(1-3共3册)	开本：	4
作者：	杨奕	页数：
定价：	99.4	出版时间：	2014-01-01
ISBN号：	9787539042701	印刷时间：
出版社：	江西科技	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

目录：

手到病自除1

手到病自除2

手到病自除3

精 彩 页： 人体的每一处反射区都是能修得健康的乐土 反射区往往能反映出人体病灶器官的很多病。拿脚来打比方吧，脚底的 反射区会发出身体不健康的信号，我们很容易就能发现它。
好好浇灌我们身体的全思反射区 很多人年轻的时候工作很拼命，那时候身体壮，什么小病小灾的也都能 扛得住，可一到了四五十岁，毛病就来了。
人年轻的时候就像一辆新买的车，人们都知道定期给车做保养，却很少 有人说要定期给身体做保养，一个劲儿地耗。到了四五十岁，这长期没保养 的“车”，“零件”都磨损了，大大小小的病自然就冒出采。
很多人开始关注自己的身体是从得了病开始的，没病的时候觉得身体就 是该为自己奉献的苦劳力，从来也不说去安抚。时间长了，身体当然就不干 了，只有用生病的方式引起你的注意。
人生病后只能是做亡羊补牢的工作了。那怎么能让这只羊从一开始就不 会丢呢？有一个办法，就是定期检查羊圈是不是有窟窿。要想身体没毛病， 就不能等有病的时候再去吃药、打针，不仅费钱、费时，还累心，最后搞得 全家老小都不得安宁。
我一直觉得，咱们的身体皮实着呢，它没什么高要求，只是想让您经常 关心它罢了。但是有些人可能说了，怎么关心呢？我天天吃降压药，肝、肾 都不舒服；我经常抽烟，肺不太好，那总不能剖开肚子去摸摸我的肝、我的 肺吧？ 当然不用！ 所以，这就要说到人体反射区的好处了。不只是五脏六腑，您的眼睛、 鼻子、嘴巴、耳朵等器官在您的脚、手等全息胚上都有相对应的反射区。刺 激这些反射区就能调理好相应器官上的种种不适。
用这种反射区疗法经常安慰你的五脏六腑和各个器官，就相当于定期给 身体这台“车”做保养，那就不用等到“车”出毛病后再去大修大补了。人 体有多少全息反射区 我们的身上有很多全息胚，比如耳朵、小腿、足部、手部、腹部等，这 些全息胚上面都有完整的五脏六腑的反射区，每一个全息胚就相当于一个缩 小的人体，里面处处都有健康的慧根。
说到全息反射区，不得不提到全息理论的鼻祖——山东大学的张颖清先 生，是他首先研究提出了全息理论。张颖清先生认为，一切动植物都是由全 息胚组成的，它包含着生物整体的全部信息。 全息的概念在我们的生活中 也很常见。您种过蒜没有？剥一个蒜瓣儿种在土里，过段时间就能长出一棵 蒜苗来，埋下去的那个蒜瓣儿变成了一头蒜；以前家里插葡萄，剪一段葡萄 枝插在土里，以后就会长成一棵葡萄藤；把土豆的一个芽眼种下去也能长出 一个完整的土豆。那个芽眼就是土豆的全息胚。
人身上这些无处不在的全息胚就是能使生命健康的种子，平时只要好好 浇灌，它就能结出健康的硕果。到底什么是反射区 到底什么是反射区呢？我举个例子，比如您住在18层的18室，我在单元 门楼下按1818，那么，您家的门铃就会响，别人家的一定不会响。人体反射 区就像这些数字，而我们的脏腑器官就是住户和门铃，它是一个准确对应的 关系。
比如，我们足底这个全息胚上就有胃的反射区，用各种手法刺激它，那 人体里的胃“这户人家”就有感应，它家的“门铃”响了，它就知道：哦， 我有毛病了，该调理了。这样就相应地把胃的自愈潜能给调动起来了。
简单说来，刺激人体的反射区就能激活人体的自愈力。P1-3
内容提要：

作者根据自己30年的经验，立足于人体反 射区，将推拿，象数疗法等中国*古老的养生祛病手法与反射疗法相结合， 形成独特、*简的调治方法。客观地介绍了如何利用人体足部、耳部、手部 、小腿等反射区来防治调理常见疾病，实现了通过按摩反射区即可治病强身 的效果，符合医学和营养常识。在原版的基础上，新增疾病调理方法、修订 完善内容100多处，*完善，*实用。

作者介绍：

杨奕，女，生于1941年，祖籍天津，中国名医论坛专家，中华自然疗法世界总会医学顾问，反射疗法推广人。5岁习武，16岁学习针灸、推拿之术，40岁时因用足部反射区成功为女儿减肥，从此开始潜心钻研反射区疗法。采用综合自然疗法治病救人无数，曾在海内外相关杂志上发表多篇相关论文，引起广泛关注。

《精选生活百科：实用居家健康指南》 一、 妙用厨房宝藏，应对日常小恙 本书旨在为您提供一套全面、实用的居家健康方案，充分发掘生活中常见的食材和物品，将其转化为对抗日常小病小痛的“天然良药”。我们深入浅出地讲解，如何利用厨房中的常见调味品、蔬菜、水果，甚至一些看似不起眼的厨房角落里的材料，来达到预防疾病、缓解不适、辅助康复的目的。 1. 厨房里的“消炎药”与“止痛剂”： 生姜： 您知道吗？平日里用来调味的生姜，其实是一位强大的天然抗炎促消化助手。本书将详细介绍如何利用生姜水、姜汤、姜片等不同形式，来缓解受寒引起的胃部不适、风寒感冒初期的症状，甚至对一些关节疼痛也能起到温和的缓解作用。我们将探讨生姜的药用原理，以及在不同情况下的最佳食用方法和剂量。 大蒜： 被誉为“厨房里的抗生素”，大蒜的抗菌消炎功效不容小觑。本书将揭示大蒜如何帮助我们抵御细菌和病毒的侵袭，预防流感、肠道感染等常见疾病。您将学会如何通过食用生大蒜、蒜泥、蒜水等方式，最大限度地发挥其健康效益，并了解其适宜人群和食用禁忌。 洋葱： 洋葱不仅能增添菜肴的风味，更含有丰富的槲皮素，具有抗氧化和抗过敏的作用。本书将教授您如何利用洋葱来缓解鼻塞、咳嗽等呼吸道症状，甚至对其潜在的心血管健康益处进行探讨。我们将介绍洋葱蒸水、洋葱捣烂敷贴等简单易行的疗法。 蜂蜜： 天然的抗菌剂和润喉佳品。本书将详细介绍不同种类蜂蜜的特性，以及它们在缓解咳嗽、咽喉不适、消化不良方面的神奇效果。您将学会如何选择优质蜂蜜，以及如何将其与其他食材搭配，制作出更具疗效的蜂蜜饮品和甜点。 醋： 无论是米醋、白醋还是陈醋，都蕴含着丰富的有机酸。本书将为您介绍醋在促进消化、软化血管、甚至缓解皮肤瘙痒方面的多种妙用，并提供制作醋饮、醋敷等方法。 2. 蔬菜水果的健康魔法： 番茄： 富含维生素C和番茄红素，是天然的抗氧化剂。本书将介绍番茄如何帮助我们抵抗自由基的损害，增强免疫力，甚至对预防某些癌症有潜在益处。我们将探讨生食、熟食以及番茄加工品的营养价值。 柠檬： 维生素C的丰富来源，同时具有清热解毒、提振精神的功效。本书将教您如何制作柠檬水、柠檬蜂蜜水，来帮助身体排毒，改善皮肤状况，以及在疲劳时快速恢复活力。 苹果： “一天一苹果，医生远离我”并非虚言。本书将深入解析苹果中的膳食纤维、维生素和矿物质如何促进肠道健康，帮助降低胆固醇，以及其对心脏健康的积极影响。您将了解蒸苹果、煮苹果等烹饪方式对营养吸收的影响。 草莓： 这种美味的水果不仅能满足味蕾，更富含抗氧化剂和维生素。本书将介绍草莓如何帮助我们对抗衰老，增强免疫力，以及其对皮肤的益处。 绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）： 它们是维生素、矿物质和膳食纤维的宝库。本书将详细阐述绿叶蔬菜在维持身体各项功能、预防慢性疾病方面的关键作用，并提供各种简单美味的烹饪建议，让您轻松摄取营养。 3. 居家常用物品的另类用途： 盐： 除了调味，食盐也是一位多功能的家庭助手。本书将揭示盐在缓解牙龈肿痛、咽喉疼痛、甚至鼻腔清洁方面的妙用。您将学会如何制作盐水漱口液、盐水鼻腔冲洗液等。 小苏打（碳酸氢钠）： 这种价格低廉的厨房常备品，竟然是天然的清洁剂、除臭剂，甚至在缓解胃酸过多方面也大有作为。本书将介绍如何利用小苏打制作清洁剂、去除异味，以及在特定健康状况下的安全使用方法。 白醋： 如前所述，白醋不仅在厨房中大显身手，在居家清洁、去除污渍、甚至作为护肤辅助方面，也有意想不到的效果。本书将提供详细的白醋使用指南。 二、 简单易学的急救与舒缓方法 在突发情况下，掌握一些基础的急救知识和舒缓方法至关重要。本书将为您提供一系列简单易学、操作方便的居家急救技巧，帮助您在专业医疗介入前，最大程度地减轻伤害，稳定病情。 1. 应对常见意外伤害： 烧烫伤： 及时正确的处理是减轻烧烫伤伤害的关键。本书将详细指导您如何在家中初步处理轻度烧烫伤，例如使用流动的冷水冲洗，涂抹芦荟胶等，并强调何时需要立即就医。 跌打损伤： 扭伤、瘀青等跌打损伤，掌握“RICE”原则（休息、冰敷、加压、抬高）能够有效缓解疼痛和肿胀。本书将为您详细解释每个步骤的执行方法，以及居家常用的冰敷和热敷技巧。 蚊虫叮咬： 面对恼人的蚊虫叮咬，本书将提供多种天然的止痒舒缓方法，例如利用小苏打糊、芦荟等，快速缓解皮肤的不适感。 割伤划伤： 对于一些小的割伤，本书将指导您如何进行基本的伤口清洁和包扎，防止感染，并介绍一些能够促进伤口愈合的天然方法。 2. 缓解突发不适： 头痛： 无论是紧张性头痛还是偏头痛，本书将提供一些非药物的缓解方法，例如穴位按摩、冷敷、热敷、以及通过特定香薰来舒缓紧张情绪。 胃部不适（胀气、消化不良）： 结合厨房宝藏的妙用，本书将进一步教授您如何通过按摩腹部、饮用特定的草本饮品来缓解胃部不适。 喉咙痛、咳嗽： 除了前面提到的生姜、蜂蜜，本书还将介绍一些润喉止咳的天然方法，例如蒸橙子、含润喉糖等。 失眠： 面对辗转反侧的夜晚，本书将提供一些有助于放松身心、改善睡眠质量的居家方法，例如睡前泡脚、阅读舒缓读物、以及简单的冥想练习。 三、 均衡生活方式，铸就健康基石 本书强调，预防疾病，提升整体健康水平，需要从日常生活点滴做起。我们不仅仅关注“治”，更注重“养”。 1. 饮食的智慧： 食物的属性： 深入浅出地讲解食物的寒、热、温、凉四性，以及它们对人体可能产生的影响，帮助您根据自身体质进行合理的饮食搭配。 五谷杂粮的重要性： 强调全谷物的营养价值，以及它们在预防便秘、控制血糖、降低心血管疾病风险方面的作用。 水的学问： 饮水不仅仅是解渴，更关乎身体的健康。本书将探讨不同饮用水的益处，以及如何科学饮水，保证身体的水分平衡。 季节性饮食： 强调顺应四时，根据不同季节的特点调整饮食结构，以适应自然变化，保持身体的平衡。 2. 运动与休息的平衡： 居家简易运动： 介绍一些无需器械、在家中即可进行的简单易学且有效的运动，例如太极导引、八段锦、以及针对特定部位的拉伸运动。 劳逸结合的艺术： 强调充足的睡眠和规律的作息对于身体恢复和健康的重要性，并提供一些改善睡眠质量的建议。 情绪管理： 探讨负面情绪对身体健康的影响，并提供一些简单易行的情绪调节方法，例如正念练习、深呼吸等。 3. 养生习俗的传承与创新： 穴位按摩基础： 介绍一些常用且易于定位的养生穴位，例如足三里、涌泉穴、合谷穴等，并指导您如何进行简单的自我按摩，以达到保健强身的目的。 传统食疗方： 结合古人的智慧，介绍一些经过时间检验的经典食疗方，并对其现代科学依据进行解读。 芳香疗法的辅助： 探讨一些天然植物精油的功效，例如薰衣草的助眠、薄荷的提神等，并指导您如何在日常生活中安全地运用芳香疗法来改善身心状态。 本书摒弃了复杂的医学术语，以通俗易懂的语言，结合生动形象的图解，为您呈现了一个实用、便捷、充满智慧的居家健康指南。它将陪伴您，成为您在日常生活中应对健康挑战的得力助手，助您和您的家人拥有更健康、更充实的生活。

评分☆☆☆☆☆

这套书我真是太惊喜了！我一直对中医养生特别感兴趣，但市面上很多书要么太深奥，要么过于碎片化，很难形成系统性的认知。这套《套装现货 手到病自除1+2+3》完全颠覆了我的看法。第一册一开始就从基础讲起，比如我们身体的一些基本运作原理，如何感知身体发出的信号，以及一些简单的自我检查方法。我以前总觉得身体不舒服就是生病了，需要立刻去看医生，但这本书让我意识到，很多时候身体的小毛病是可以自己调理的，而且要从“防”做起。它里面讲到很多关于饮食、作息、情绪对身体的影响，这些都是我们日常生活中很容易忽略但又至关重要的方面。例如，它关于“春生夏长秋收冬藏”的养生观，结合四季的变化来调整生活习惯，真的非常实用，让我觉得中医并非遥不可及，而是与我们的生活息息相关。而且，书里的语言也非常通俗易懂，没有那种令人望而生畏的术语，读起来就像和一位老中医在聊天，娓娓道来，却句句在理。我特别喜欢它强调的“自愈力”，这是一种多么强大的力量啊！通过这本书，我才真正理解了如何去激发和保护它，而不是一味地依赖外在的药物。

评分☆☆☆☆☆

读完《套装现货 手到病自除1+2+3》这三本书，我感觉像是打开了一扇通往健康新世界的大门。书中的内容非常丰富，涵盖了从预防疾病到康复的整个过程，而且每一个部分都写得非常详细，但又不显得枯燥。我特别喜欢它关于“预防”的部分，它不是那种空洞的理论，而是给出了很多具体的建议，比如如何调整饮食结构，如何科学运动，如何保持良好的心态等等，这些都是我们可以立刻实践的。而且，它在讲到“急救”时，也非常实用，很多都是我们生活中可能会遇到的紧急情况，书里都给出了清晰的处理方案，让我感觉更有底气了。更让我惊喜的是，“调理”和“康复”的部分，它不是简单地告诉你吃什么药或者做什么手术，而是强调通过生活方式的调整，通过自身的修复能力来达到健康。这种“授人以鱼不如授人以渔”的理念，让我觉得这套书的价值远超一般的健康读物。它不是一本一次性的书，而是一本可以反复阅读、时常翻阅的“健康宝典”。

评分☆☆☆☆☆

我很少会为一个系列的书写评价，但《套装现货 手到病自除1+2+3》真的让我心甘情愿。从预防到急救，再到调理和康复，这套书简直就是一套完整的健康指南。我尤其欣赏它贯穿始终的“整体观”。它不像很多书那样，只告诉你某个穴位能治什么病，而是会深入浅出地解释为什么会生病，身体的各个部分是如何相互影响的。例如，它在讲到肠胃问题时，会从脾胃的运化功能讲起，再结合饮食和情绪的影响，让我对自己的身体有了更深刻的理解。而且，书里的一些“简自愈方案”，真的非常接地气，都是些小方法，却能带来大改善。我之前总是觉得养生是件很复杂的事情，需要很多专业的知识，但读了这套书，我发现，很多时候，我们只需要回归到最基本的生活规律，关注身体发出的信号，就能有效地维护健康。它让我从被动的接受治疗，转变为主动的健康管理，这是一种非常积极的转变。

评分☆☆☆☆☆

这套《套装现货 手到病自除1+2+3》的第三册，让我对“康复”和“简自愈方案”有了全新的认识。我之前总觉得，一旦生了病，恢复期就是漫长而痛苦的，而且很容易复发。但这本书恰恰强调了“康复”的重要性，并且给出了很多具体可行的方法。它不仅仅是针对已经患病的人，更重要的是，它教你如何从疾病的根源上去解决问题，而不是仅仅停留在表面。比如，书中针对一些慢性病，比如肠胃不好、失眠、肩颈酸痛等，都提供了非常系统化的调理思路，从饮食、运动、情绪等多方面进行干预。它强调“简自愈”，意思是用最简单、最自然的方式来帮助身体恢复健康，这让我觉得非常受启发。我一直觉得，最伟大的医生就是我们自己的身体，而这本书就是告诉我们如何去唤醒和激活身体的这种自愈能力。我尝试了书里介绍的几个关于改善睡眠的食疗方，效果真的很好，而且食材都很常见，非常容易操作。让我觉得，健康不是遥不可及，而是掌握在自己手中的。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《套装现货 手到病自除1+2+3》的第二册，关于“急救”和“调理”的部分，真的拯救了我。我是一个有点小焦虑的人，经常会因为一些突发的小状况而慌乱。比如，上次孩子突然发烧，我手足无措，第一反应就是赶紧去医院挂急诊。但读了这本书，我才发现，很多时候，一些常见的急症，像突发性的腹泻、轻微的扭伤、甚至是一些小范围的烫伤，都有非常有效的家庭处理方法，而且很多都是可以通过穴位按摩、简单的物理方法来缓解的。书里详细地描述了每一个步骤，配有清晰的图示，让我一看就懂，一学就会。我尝试了书里介绍的几种按摩手法，在孩子肚子不舒服的时候，效果立竿见影，省去了很多不必要的折腾。而且，它关于“调理”的部分，也不是那种“包治百病”的神奇理论，而是针对不同的症状，提供一些温和、循序渐进的调理方法，比如通过食疗、泡脚、艾灸等，这些都是非常自然的养生方式。我感觉它更像是一本居家养生手册，让我面对家人的健康问题时，不再束手无策，而是多了一份信心和底气。