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李明新 著

图书标签:

• 心理学
• 大众心理学
• 实用心理学
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际关系
• 行为心理学
• 认知心理学
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• 入门

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121297687

版次：1

商品编码：12024638

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-08-01

用纸：胶版纸

页数：288

字数：210000

正文语种：中文

内容简介

这本书里没有拗口的概念、深奥的理论和繁琐的心理学现象，有的只是喜闻乐见，人人皆知的故事或亲身经历的事情，用*通俗易懂的语言对心理学现象进行简单但全面的阐述，深入浅出，让读者领略一个简单而实用的心理学世界。本书分别从微反应心理学、情绪心理学、大众心理学、经济心理学、社交心理学、恋爱心理学、色彩心理学、心理学效应这九个备受大众关注的心理学角度进行阐述，为你阐述心理学知识的同时又有作为参考的实用方法，帮助你更好地生活和工作。

作者简介

李明新，知名大学心理学教师、资深心理咨询师。主要从事普通心理学、心理学史、社会心理学、认知心理学的研究，取得丰硕成果。在多家报刊杂志发表数篇心理学、博弈学方面的文章，广受好评。作为教师因其生动幽默的讲课方式深受学生爱戴，担任心理医生期间帮助无数人重拾对生活的信心和希望。因偶然机遇，爱上博弈论，并自学成才。后深感每个人都应该“快乐地生活，智慧地生存”，希望能够尽己之力教人认知自我、破除阴霾，拨开乌云见日，因此著书立说，广泛传播生存智慧和快乐之道。

目录

Part 1 认识人的心理世界，让我们与世界更好地相处

心理学――既高深又简单的学问　/ 2
心理学与生活――一体两面，如影随形　/ 4
你看到了吗？这么多的心理学现象　/ 6
心理学伴我们成长，让生活更美好　/ 8

Part 2 微反应心理学：从人们的一举一动中，了解其真实心理
看清他的脸部动作――面部微表情　/ 12
额头上的动态　/ 12
不断抖动的眉毛　/ 14
闪烁不定的眼睛　/ 18
嘴唇不动，却有秘密　/ 20
注意下巴和牙齿，蕴藏着很多“情绪”　/ 24
注意他的身体怎么做――身体微反应　/ 27
两只手带来的信息　/ 27
手势中的含义　/ 29
走路的姿势体现出你的内在　/ 33
站姿和坐姿，阅人的第一步　/ 36
“触碰效用”威力无穷　/ 41
话语中蕴藏的魔力――话外之音　/ 43
声音――深入人心的力量　/ 43
从“打招呼”中学一点心理学　/ 45
说话的特点决定了内心的本质　/ 50
话题的选择有讲究　/ 54
说话时的小动作，一眼看穿你的想法　/ 57
注意音量、语调的变化，暗藏玄机　/ 60
不同着装能说话――着装微心理　/ 63
从服装的颜色看心理　/ 63
戴帽子的意义　/ 66
小小手表，大大含义　/ 69
手提包中藏着的秘密　/ 72
不同的鞋子，不同的人　/ 75

Part 3 情绪心理学：让你掌控情绪的天空，使它不再阴晴不定

抓住沉默的杀手――抑郁　/ 80
树立向上的勇气，打垮抑郁阴霾　/ 80
瞬间的自我救赎，想明白了就好　/ 81
不要听之任之，我们需要行动　/ 83
扑灭燃烧自己的危险之火――愤怒　/ 86
愤怒没好处，只能自取其辱　/ 86
如果你是聪明人，请压抑怒火　/ 88
不要暗气暗憋，疏通才是王道　/ 90
树立优秀的习惯，克制自己的愤怒　/ 92
找到一条中间道路，别让自己走进死胡同――焦虑　/ 95
拖延不是办法，你要行动起来　/ 95
别苛求完美，“差不多”就行了　/ 97
不要让想象中的“恐怖大王”害了你――恐惧　/ 99
重视心灵的警报，挖掘恐惧的秘密　/ 99
学会系统脱敏法，将恐惧吃掉　/ 101

Part 4 大众心理学：把人分个类，看看不同人的不同心理
男性――大男人心中的小想法　/ 104
男人的胡子“会说话”　/ 104
领带中的“男人故事”　/ 107
男人为何讨厌购物　/ 110
女性――女人的心思你别猜　/ 113
看“妆”识女人　/ 113
女人的饰品“情缘”　/ 115
女人的情绪波动大　/ 118
老人――饱经世事沧桑，观点深深隐藏　/ 120
老人挥之不去的“孤单心”　/ 120
“老小孩儿”是怎么来的　/ 122
操心――老年人的精神隐患　/ 125
老年人与子女相处的问题　/ 128
儿童――人小鬼大，小孩也有大心思　/ 131
有的放矢，改正孩子的不良习惯　/ 131
从孩子的话中听出真意　/ 133
解读孩子释放出的各类“信号”　/ 135
因势利导，培养孩子的学习兴趣　/ 138
潜移默化，给孩子灌输正确的思想　/ 139

Part 5 经济心理学：掌握了它，让你在经济活动中不再吃亏

管理――掌握“底下人”的心理活动　/ 144
心里明白，嘴上别说　/ 144
正确的激励和惩罚，让员工服气　/ 145
远近适度，使员工服从你的领导　/ 147
职场――让你的职场生涯如鱼得水　/ 150
怎样做到“入对行”　/ 150
如何令面试官认可你　/ 152
找到自己的“立足之地”　/ 154
怎样赢得上司的好感　/ 156
融入团队，与同事相处融洽　/ 158
投资――让你的投资行为趋于理性　/ 160
把握自己的风险承受力　/ 160
不要让情绪来干扰你　/ 162
适当来一点“阿Q精神”　/ 164
控制贪欲，及时收手　/ 166
销售――准确把握客户的心理　/ 168
外表带来的第一印象　/ 168
恰当询问和适时引领　/ 170
使客户舒服的沟通方式　/ 171
消费――树立健康科学的消费观　/ 174
在“求实”和“求美”之间找到平衡点　/ 174
克服攀比心理　/ 176
“贪便宜”要不得　/ 178
谈判――掌握主动权，达成交易　/ 180
谨慎选择谈判地点　/ 180
认清“红脸白脸”策略　/ 182
不受制于对方的威胁　/ 184
让步要讲技巧　/ 186


Part 6 社交心理学：学会一些与别人交往的心理知识
社交，从知己知彼开始　/ 190
根据不同性格，把握社交原则　/ 190
亲和力――拉近彼此的黏合剂　/ 193
培养自己的幽默感　/ 195
委婉拒绝的艺术　/ 197
产婆术――以子之矛，攻子之盾　/ 199
退步是为了更好地进步　/ 201

Part 7 恋爱心理学：破解爱情密码，为何情人眼里出西施

真的有“眼缘”一说吗？　/ 204
两性心理和爱情　/ 206
情人眼中的“俊男”和“美女”　/ 208
“爱”到“依恋”的情感转变　/ 210
为何男性“得手后就会不加理睬”　/ 212
维系婚姻美满的SVR理论　/ 213
由爱情到亲情的转变过程　/ 216
究竟是什么导致了“恐婚症”？　/ 218
人为何会“出轨”？　/ 220
婚姻到底是不是爱情的坟墓？　/ 222
维护夫妻间亲密感情的原则　/ 224

Part 8 色彩心理学不同的颜色，不同的心情


为什么在快餐店等人总会让人抓狂？　/ 230
色彩单一的电风扇　/ 232
蓝色车的悲剧命运　/ 234
买房为什么要选“中性灰”？　/ 236
“色眼”看世界　/ 238
黑色代表着悲剧？　/ 243
谁是“红色性格”的女孩？　/ 245

Part 9 习性心理学怪癖的心理世界大揭秘

暴食症――美食的致命诱惑　/ 248
恋物癖――不可言明的欲望　/ 250
恋父情结――一种可怕的爱恋　/ 252
购物狂――减压的“最好”办法　/ 254
过度洁癖是一种病　/ 256
厌食症――苗条的弊端　/ 258

Part 10 心理学效应：解密现实现象，装点你的生活

马太效应――穷人越穷，富人越富　/ 262
蝴蝶效应――引发风暴的蝴蝶翅膀　/ 264
亲和效应――如磁铁一般吸引别人　/ 266
得寸进尺效应――要想进一大步，最好从小步开始　/ 268
异性效应――为什么男女搭配，干活不累　/ 270
酝酿效应――搁置出来的智慧之花　/ 272
斯德哥尔摩综合征――爱上伤害你的人　/ 274

前言/序言

对于心理学，相信我们中的大多数人也只是略懂皮毛，了解的部分也只相当于茫茫沙漠中的一粒沙，微乎其微。心理学涉及范围极广，几乎涵盖了生活的方方面面。心理学与我们的生活息息相关，心理学知识在我们的生活中得到了广泛的应用，让我们在生活、工作中更加得心应手。

生活有太多的不可知，你的人际关系有时不免紧张，情场上你也许会失意，职场上也可能不顺畅，生活中的不如意总是接踵而来，如果不学习一些心理学知识，只会让你倍感疲惫。相反的，对于了解心理学的人来说，无论身处何种困境，他们往往都会坦然处之，勇于面对，

困难也就迎刃而解。

这本书从微反应、情绪、经济、社交、恋爱等多方面阐述了心理学在生活中的运用。全书逻辑清晰，章节层次分明，并用最直白的语言为读者讲解那些抽象的心理学知识。

第一章告诉了我们什么是心理学，并对心理学和生活的关系、心理学现象等进行了阐述。

第二章介绍的是微反应心理学，从观察一个人的一举一动了解这个人的真实心理。

第三章介绍的是情绪心理学，对人心理的抑郁、恐惧、自卑等消极情绪产生的原因、造成的危害及应对方法进行系统的讲解，可以帮助你更好地认识和调节自己的情绪，使你的生活更加的美好。

第四章介绍的是大众心理学，人被分为男性、女性、老人、儿童这4 大类，并根据不同的类型分析不同人的心理。

第五章介绍的是经济心理学，主要讲解心理学在管理、职场、投资、销售领域的运用。包括：如何让你的投资行为趋于理性，如何在职场上如鱼得水，如何树立科学的消费观等。掌握了它，你就不会轻易的在经济活动中吃亏了。

第六章介绍的是社交心理学，阐述的是与人交往的心理知识，学会了它，可以帮助你成为社交达人。

第七章介绍的是爱情心理学，教你破解爱情密码的方法。读懂了它，你的爱情之路一定会更加顺畅。

总之，这本书几乎涉及了生活的每一面，每天多读一点趣味心理学，对自己和他人多一分了解。很快，你就会成为一个聪明的人，成为一个有大智慧的人。

希望每一位读过此书的朋友都可以从中学到一些有用的心理学知识，从书中得到感悟，使你的人生更加美好。

心理学的奇妙世界：探索人类思想与行为的奥秘 在我们每一次呼吸、每一次思考、每一次与人交往的瞬间，都隐藏着深邃的心理学原理。它如同一面镜子，映照出我们内心的复杂与微妙；又如同一把钥匙，帮助我们解开行为背后的种种谜团。这本书，正是为你精心设计的，一次穿越心理学浩瀚星空的探索之旅，它将引领你走进人类心智的殿堂，理解那些塑造我们生活方方面面的无形力量。 第一章：心灵的基石——认识心理学 你是否曾好奇，为什么有人会沉迷于某种爱好，而另一些人则对之毫无兴趣？为什么我们在面对压力时，反应截然不同？这些问题的答案，都藏在心理学的范畴之内。 心理学，这门研究个体和群体行为与心理过程的科学，并非遥不可及的象牙塔理论。它源于古希腊哲学家对灵魂与意识的思考，经过科学革命的洗礼，逐渐发展成为一门严谨的学科。从早期的构造主义和机能主义，到后来影响深远的心理动力学、行为主义、人本主义以及认知心理学，每一场理论的革新，都为我们理解人类提供了新的视角。 我们将从最基础的概念入手，破除对心理学的刻板印象。它不是简单的“读心术”，也不是用来操纵他人的工具。相反，它是一门致力于增进我们自我认知、改善人际关系、提升生活品质的实用科学。通过了解基本的心理学理论，你将能够更清晰地认识到，是什么驱动着你的想法、感受和行为。 第二章：感知与认知——构建我们的现实世界 我们如何得知世界？我们的眼睛看到色彩，耳朵听到声音，但这些感官信息如何在大脑中被转化为我们所理解的“现实”？这一章，我们将深入探索感知的奥秘。 感知觉的本质： 从视觉、听觉、嗅觉、味觉到触觉，我们将剖析每一种感官如何工作，以及大脑如何组织和解释这些信息。你会了解到，我们并非被动地接收外界刺激，而是主动地构建对世界的理解。 注意力的魔力： 在信息爆炸的时代，注意力成为一种宝贵的资源。我们将探讨注意力的机制，了解为什么我们能专注于某些事物，而忽略其他，以及如何提升我们的注意力。 记忆的艺术： 从短期记忆到长期记忆，从编码、存储到提取，我们将揭示记忆是如何形成、如何被遗忘，以及如何通过科学的方法来提升记忆力。你将学习到，记忆并非一成不变，而是充满弹性和可塑性的。 思维与问题解决： 我们如何思考？我们如何做出决策？我们如何解决生活中遇到的各种难题？这一章将带领你走进思维的迷宫，探索概念形成、逻辑推理、创造性思维以及问题解决的策略。你会发现，很多看似棘手的难题，都可能隐藏着巧妙的解决方案。 语言与沟通： 语言是我们思想的载体，也是我们与世界连接的桥梁。我们将探讨语言的发生和发展，以及它如何影响我们的思维和认知。你将更深入地理解，有效的沟通是如何建立在深刻的心理学基础之上的。 第三章：情绪与动机——驱动我们前行的力量 是什么让我们感到快乐、悲伤、愤怒或恐惧？是什么让我们渴望成功、追求目标？情绪和动机，是人类经验中最核心、也最具活力的组成部分。 情绪的万花筒： 我们将解析各种基本情绪的生理基础、表现形式以及它们在生活中的作用。你将了解到，情绪并非简单的“好”或“坏”，而是我们适应环境、做出反应的重要信号。 情绪的调节： 面对负面情绪，我们常常感到无所适从。本章将提供一些实用的情绪调节技巧，帮助你更好地管理自己的情绪，培养内心的平静与韧性。 动机的源泉： 从生理需求到心理需求，从内在动机到外在动机，我们将深入探讨驱动我们行为的各种力量。你将理解，什么真正激励着你，并学习如何利用这些动机来实现你的目标。 成就与挫败： 为什么有些人对成功充满渴望，而有些人则害怕失败？我们将探讨成就动机的心理学，以及如何应对挫败感，重拾前进的动力。 压力与应对： 压力是我们生活中不可避免的一部分。本章将帮助你识别压力的来源，理解压力对身心的影响，并学习有效的压力应对策略，让你在挑战面前更加从容。 第四章：人格的魅力——认识独一无二的你 每个人都是一个独特的存在，拥有自己独特的人格特质。人格，塑造了我们看待世界的方式，影响着我们与他人的互动。 人格的理论： 从弗洛伊德的精神分析理论，到卡特尔的特质理论，再到大五人格模型，我们将回顾人格研究的经典理论，帮助你理解不同视角下对人格的阐释。 认识你的特质： 你是否内向还是外向？是严谨还是随性？我们将通过科学的测评方法，引导你更深入地了解自己的人格特质。 人格的形成： 遗传、环境、童年经历……是什么塑造了我们的人格？我们将探讨人格形成的复杂因素，帮助你理解自己性格的根源。 人格与行为： 了解自己的人格特质，如何帮助你更好地理解自己的行为模式，以及预测你在不同情境下的反应？ 接纳与成长： 人格并非一成不变，而是可以在自我认知的基础上不断发展。我们将探讨如何接纳自己的人格，并在关键领域进行积极的成长。 第五章：人际的智慧——构建和谐的社会关系 人类是社会性动物，我们与他人的互动构成了生活的绝大部分。如何才能建立和维护健康、和谐的人际关系？ 吸引力的奥秘： 为什么我们会喜欢某些人，而对另一些人无感？我们将从相似性、互补性、熟悉度等方面，探讨人际吸引的心理学。 沟通的艺术： 有效沟通是建立良好关系的基础。我们将学习倾听的技巧、表达的策略，以及如何处理沟通中的误解和冲突。 偏见与刻板印象： 为什么我们会形成对某些群体的刻板印象？我们将揭示偏见产生的心理机制，并探讨如何消除它们，促进理解与包容。 合作与竞争： 在团队合作和个人竞争中，心理学扮演着怎样的角色？我们将分析合作与竞争的心理动力，以及如何在两者之间找到平衡。 亲密关系的构建： 从友情到爱情，从家庭关系到工作伙伴，我们将探讨建立和维护不同类型亲密关系的心理学原则。 第六章：发展的旅程——从婴儿到老年 人的生命是一个不断发展的过程，从呱呱坠地到白发苍苍，我们的心理在各个阶段都经历着深刻的变化。 婴儿的奇迹： 婴儿如何学习感知世界、建立依恋？我们将探索婴儿早期发展的关键里程碑。 童年的探索： 儿童如何在游戏中学习、如何在家庭和学校中成长？我们将理解儿童认知、社交和情绪发展的特点。 青春期的风暴： 青春期是一个充满挑战和机遇的时期。我们将探讨青少年在身份认同、情绪波动和人际关系方面的心理需求。 成年的担当： 成年人如何在事业、家庭和社会中承担责任？我们将审视成年期的主要心理任务和发展挑战。 晚年的智慧： 晚年如何保持身心健康，寻求生活的意义？我们将探讨老年期的心理适应和人生智慧。 第七章：心理健康与福祉——过上充实而有意义的生活 心理健康是我们整体健康的重要组成部分。了解心理健康的基本概念，学习如何维护和促进它，对于我们过上幸福生活至关重要。 什么是心理健康？ 我们将澄清心理健康的定义，以及它与心理疾病的区别。 常见心理困扰： 从焦虑、抑郁到压力管理，我们将初步了解一些常见的心理困扰的特点和成因。 积极心理学： 如何不仅仅是“不生病”，而是追求积极的心理体验，如幸福感、满足感和成长感？我们将探索积极心理学的核心理念。 压力管理与应对策略： 再次强调，在本章我们将更深入地探讨如何有效地管理和应对各种形式的压力。 寻求专业帮助： 何时以及如何寻求心理咨询师或治疗师的帮助？我们将提供关于心理健康服务的指导。 结语：开启你的心理学之旅 心理学是一扇通往自我理解和他人理解的窗户，它能帮助我们更清晰地认识自己，更深刻地理解他人，并更有效地应对生活中的挑战。这本书并非要让你成为一名心理学家，而是希望成为你探索内心世界、理解社会运作的得力助手。 通过这趟旅程，你将获得一套观察世界、理解人心的全新视角。你将学会如何识别自己的情绪和需求，如何与他人建立更真诚、更深入的联系，如何在追求目标的过程中保持积极和韧性。 心理学的魅力在于它的实用性和普遍性，它渗透在我们生活的每一个角落。愿这本书能点燃你对心理学的好奇心，开启你持续探索内心世界的精彩旅程。这仅仅是一个开始，真正的领悟，将会在你日常的观察、思考和实践中，渐渐绽放。

评分☆☆☆☆☆

翻开《探索自我：心理学的另一面》，我仿佛打开了一扇通往内心深处的窗户。它并没有直接给我一套“成功学”的秘籍，而是引导我审视那些构成我们“自我”的细微之处。书中关于“情绪的边界”的论述，让我深受启发。我一直以为情绪是一种失控的表现，需要被压抑或者迅速摆脱，但作者却指出，情绪本身并没有好坏之分，重要的是我们如何理解和回应它们。通过一些有趣的实验和生动的比喻，我学会了如何识别自己情绪的信号，以及如何在情绪的洪流中保持一份清醒。特别让我印象深刻的是，书中并没有鼓励我们去“快乐至上”，而是提倡一种“情绪的真实性”，允许自己体验各种情绪，并从中学习和成长。这让我觉得非常治愈，因为我曾经因为感到“不快乐”而自责，现在我明白了，那只是我内心发出的一个信号，提醒我需要关注某些方面。此外，书中对于“人际关系的心理学”的讲解也十分到位，它不像一些速成指南那样教你如何“操控”他人，而是从理解他人出发，教你如何建立更健康、更真诚的连接。

评分☆☆☆☆☆

这本《心理学的秘密》就像是一本为我量身定制的导览图，让我终于敢于踏入那个曾经感觉复杂深奥的心理学世界。我一直对人类的行为和思维方式充满好奇，但市面上的心理学书籍要么过于学术化，让我望而却步，要么过于浅显，让我觉得不过瘾。这本书的出现，恰好填补了我的空白。它没有用我听不懂的术语轰炸我，也没有泛泛而谈，而是通过一个个鲜活的案例，一点点揭开心理学的神秘面纱。我尤其喜欢书中对“认知偏差”的解读，那些我们习以为常、却又暗藏“陷阱”的思维模式，被作者用轻松幽默的方式一一剖析，让我忍不住对自己和身边的人进行反思。比如，书中提到的“确认偏误”，我立刻就联想到自己在争论时总是不自觉地去寻找支持自己观点的信息，而忽略了反驳的证据。这种“顿悟”的感觉，让我在阅读过程中充满了惊喜。而且，这本书的结构也很清晰，每一章都围绕一个主题展开，层次分明，即使我时不时会走神，也能很快地重新回到正轨。它不像某些书那样，知识点像散落的珍珠，需要自己费力串联，而是像一条精心编织的项链，每一颗珍珠都恰到好处地落在它应有的位置上。

评分☆☆☆☆☆

《潜意识的力量：不为人知的自我》这本书，对我来说，就像是一次深入海底的探险，让我窥见了那个隐藏在意识之下的广阔世界。我一直觉得，我们的很多行为都是出于“理性”的思考，但这本书却告诉我，其实在很多时候，潜意识才是那个真正的主宰。书中对于“动机的心理学”的解读，让我对自己的许多行为有了全新的认识。我曾经不理解自己为什么会做出一些明明不符合自己利益的选择，读了这本书后，我才意识到，这些选择背后可能隐藏着我从未察觉的深层动机。作者通过一些令人着迷的案例和研究，揭示了潜意识如何影响我们的欲望、恐惧，甚至是我们对“意义”的追寻。这本书的语言风格非常独特，带着一种诗意和哲思，让你在阅读的过程中，不断地进行自我反思和追问。它不是那种“知其然”的书，而是引导你“知其所以然”，让你真正去理解那些驱动我们行为的隐形力量。看完这本书，我感到自己的视野被极大地拓宽了，也更加敬畏那个复杂而神秘的人类心灵。

评分☆☆☆☆☆

《人类行为的密码》这本书，与其说是一本读物，不如说是一本“互动体验指南”。它没有给我太多枯燥的理论，更多的是用一个个精心设计的“心理游戏”和“情景模拟”，让我亲身去感受和体会心理学的奇妙。我最喜欢的一章节是关于“非语言沟通”的，书中列举了许多我们日常生活中容易忽略的身体语言信号，并分析了它们背后可能隐藏的含义。我曾经在和朋友聊天时，总觉得对方好像有点心不在焉，却又说不出具体原因，读了这一章后，我才意识到，也许是对方的眼神、姿势，甚至是微小的面部表情，都在传递着我没有捕捉到的信息。通过书中提供的练习，我尝试去观察和解读这些信号，发现这不仅能帮助我更好地理解他人，也能让我更有意识地去调整自己的非语言表达，让我的沟通更加清晰有效。这本书的写作风格也非常独特，语言活泼，时不时冒出一些让人会心一笑的金句，读起来丝毫没有压力，反而像是在和一个经验丰富的心理学家朋友聊天，享受着知识的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《心智的迷宫》的时候，并没有抱太大期望，总觉得心理学离我的生活太远，不过是些玄而又玄的理论。但读了之后，我完全改变了看法。这本书用非常接地气的方式，把一些看似复杂的心理学概念，转化成了我日常生活中能直接用上的工具。书中关于“习惯的心理学”的阐述，让我恍然大悟。我一直想改掉拖延的毛病，却总是失败，直到读到书中关于“习惯回路”的解释，我才明白，原来改变习惯不仅仅是意志力的问题，更需要从触发器、惯常行为和奖励这三个环节入手。书中提供了一系列实用的技巧，比如如何识别自己的“触发器”，如何为新习惯设计“奖励机制”，让我终于找到了突破口。我开始尝试按照书中的方法，一步步地拆解我的坏习惯，并建立新的好习惯，虽然过程并不总是一帆风顺，但最起码，我不再感到无助和迷茫，而是有了一个清晰的行动路线图。这本书的优点在于，它不会让你觉得“懂了”之后无处下手，而是提供了具体的“怎么做”，让你真正能够将心理学知识融入到生活的点滴之中。