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黄远春 编

图书标签:

• 社区心理健康
• 心理教育
• 心理干预
• 健康促进
• 预防心理疾病
• 社区服务
• 心理辅导
• 行为健康
• 团体心理学
• 公共卫生

出版社： 人民日报出版社

ISBN：9787511540669

版次：1

商品编码：12045504

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-08-01

用纸：胶版纸

页数：251

字数：273000

正文语种：中文

内容简介

　　《社区心理教育》是教育部课题“和谐社会视野下西南民族地区社区心理服务的多元文化模式研究”成果之一，也是西昌学院应用心理学专业社区心理教育课程的参考图书。探讨了社区心理教育研究的对象、任务、方法；文化与人的心理和行为的关系、民族地区多元文化的特点；民族地区社区心理教育的内容和方法、民族地区社区心理教育实施的策略。

目录

第一章 社区及社区心理教育
第一节 社区概述
第二节 民族地区社区建设的特点及发展趋势
第三节 社区心理教育概述
第四节 社区心理教育与和谐社区建设

第二章 多元文化的社区心理教育的基本原理
第一节 民族地区多元文化的特点
第二节 多元文化的心理服务的基本理论模式
第三节 文化取向的心理服务技术的基本问题
第四节 精神分析及其多元文化问题
第五节 行为治疗及其多元文化问题
第六节 以人为中心疗法及其多元文化问题

第三章 民族地区不同社区人群的心理教育
第一节 社区居民对心理健康的需求与认知
第二节 民族地区社区老年人的心理教育
第三节 民族地区未成年人的心理教育
第四节 民族地区社区残疾人员的心理教育
第五节 酒精滥用人群的干预
第六节 社区妇女的心理教育

第四章 民族地区社区心理服务的体系建设
第一节 民族地区社区心理教育的理念
第二节 民族地区社区心理教育的途径和方法
第三节 民族地区社区心理服务体系的建设
参考文献

《心之导航：个体成长与和谐人际的智慧》 在瞬息万变的现代社会，我们每个人都在经历着前所未有的挑战与机遇。内心的迷茫、人际关系的困扰、生活节奏的加速，都可能让我们感到疲惫不堪，甚至迷失方向。《心之导航：个体成长与和谐人际的智慧》并非一本关于宏大理论或深奥哲学的著作，它更像是一盏指引前行的灯，一本陪伴我们探索内心、优化互动、最终实现个体圆满与和谐关系的实用指南。本书聚焦于日常生活中的心理学智慧，旨在帮助读者认识自我、理解他人、应对挑战，并在此过程中建立更深刻、更具意义的联结。 第一部分：探寻内心深处的地图——自我认知与内在力量的觉醒 本书的起点，是回归我们自身。许多时候，我们对外部世界的评判与期待，都源于我们对自我的认知偏差。我们可能过于苛责自己，也可能沉溺于过去的辉煌或失败，而忽略了当下内心最真实的需求与声音。《心之导航》将带领读者踏上一次深入的自我探索之旅。 绘制你的“心之地图”： 我们将通过一系列引导性的练习，帮助你识别并理解你的核心价值观、个人优势、成长模式以及潜藏的限制性信念。这不仅仅是简单的自我评估，而是通过描绘出你内心世界的独特图景，让你看到那些驱动你行为的深层动机。你会了解到，并非所有让你感到不适的情绪都代表着“不好”，它们往往是内心发出的信号，提示着需要被关注和理解的部分。 情绪的语言：理解与接纳： 情绪是人类最基本、最直接的体验。然而，我们常常被负面情绪所困扰，试图压抑或逃避。本书将教你如何倾听情绪的“语言”，理解它们背后的原因，并学习如何健康地表达和转化它们。你将学会区分“感受”与“评价”，认识到情绪本身没有好坏之分，关键在于我们如何回应。例如，愤怒可能源于边界被侵犯，而焦虑则可能提示着对未知的不确定感。理解了这些，你就能从情绪的奴役者转变为情绪的驾驭者。 打破限制性信念的枷锁： 许多阻碍我们前进的，并非外部客观条件，而是根植于我们内心的“我相信”的信念。这些信念，很多时候是在成长过程中被无意识地接受，并被固化为“真理”。本书将提供实用的方法，帮助你识别那些阻碍你发挥潜能、限制你追求梦想的限制性信念，并逐步将其转化为积极、赋能的信念。这就像是为你的内心世界“重写操作系统”，让你能够以更开放、更具创造力的方式看待自己和世界。 培养内在的平静与韧性： 在充满不确定性的世界里，找到内心的宁静至关重要。本书将介绍多种经过实践检验的技巧，帮助你在日常生活中培养平静感，例如正念练习、感恩冥想、积极自我对话等。同时，我们也将探讨如何建立心理韧性，让你在面对挫折、压力和变化时，能够更有效地恢复，并从中学习成长，而非被击垮。韧性并非天生的特质，而是可以通过后天培养和锻炼的“心理肌肉”。 第二部分：构建和谐的桥梁——人际关系的艺术与实践 人是社会性动物，我们渴望联结，也因此承受着人际关系的挑战。《心之导航》深信，人际关系的和谐，是通往幸福的重要途径。本部分将聚焦于如何建立、维护和修复我们与他人的关系，让每一次互动都成为一次积极的体验。 有效沟通的密钥：倾听与表达的艺术： 沟通不只是说话，更是传递与理解。我们将深入探讨有效沟通的核心要素，包括积极倾听的技巧（如同理心倾听、非评判性倾听）、清晰准确的自我表达（如使用“我”的信息、避免指责性语言）以及如何化解沟通中的误解与冲突。你将学会如何“说对方听得懂的话”，如何“听出对方没说出来的话”，从而大大提升沟通的效率与质量。 理解他人的内心世界：共情与同理的实践： 很多时候，我们的人际冲突源于我们未能站在对方的角度思考。本书将引导你学习如何培养共情能力，尝试去理解他人的感受、需求与观点，即使你并不同意。我们将分享如何在日常对话中运用同理心的语言，拉近彼此的距离，建立更深层次的理解与信任。这并非要求你牺牲自己的原则，而是以一种更具智慧的方式去理解人性的复杂性。 设定健康的个人边界：保护自我与尊重他人： 边界是自我保护的界线，也是尊重他人的体现。在人际关系中，清晰而健康的边界至关重要。本书将指导你如何识别并设定个人边界，学习如何坚定而温和地拒绝不合理的请求，保护自己的时间和精力，同时也能避免冒犯他人。学会说“不”是一种智慧，它能让你在给予的同时，也能保有自己的空间。 建立信任与维系深度联结： 信任是所有健康关系的基石。我们将探讨如何通过言行一致、真诚待人、信守承诺等方式来建立和巩固信任。同时，本书也将分享如何超越肤浅的交往，与他人建立真正有意义的深度联结，分享彼此的喜悦与忧愁，在支持与被支持中共同成长。这是一种“高质量”的陪伴，而非简单的“在场”。 处理人际冲突的智慧：化解矛盾，修复关系： 冲突在人际关系中难以避免，但如何处理冲突，却能决定关系的走向。本书将提供一套系统性的方法，帮助你学习如何冷静分析冲突的根源，如何进行有效的协商与调解，并最终找到双赢的解决方案，甚至将冲突转化为促进关系理解和深化的契机。 第三部分：拥抱生活的航程——应对挑战与实现价值 生活本身就是一场充满未知与挑战的航程。《心之导航》的最终目标，是帮助你掌握在人生旅途中应对各种风浪的智慧，并在实现个人价值的同时，为自己和周围的世界带来积极的影响。 压力管理与情绪调节的实战策略： 现代生活压力无处不在，如何有效地管理压力，避免其对身心健康造成侵蚀，是我们必须掌握的技能。本书将提供一系列简单易行但效果显著的压力管理技巧，从深呼吸、渐进式肌肉放松，到时间管理、认知重构等，帮助你在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的平衡点。 韧性成长：从逆境中汲取力量： 生活中的挫折与失败，并非终点，而是成长的契机。本书将探讨如何培养心理韧性，让你在面对困难时，不被击垮，反而能从中学习，变得更加坚强与成熟。我们将分享如何重塑对逆境的认知，如何从中找到意义，并将其转化为个人成长的动力。 目标设定与行动实践：让梦想照进现实： 每个人都有自己的梦想与追求，但很多时候，梦想止步于“想”。本书将帮助你学习如何设定切实可行的目标，并提供系统性的行动策略，将宏大的愿景分解为可执行的步骤。你将了解到，实现目标的关键在于持续的行动与自我激励，以及面对挑战时的不懈坚持。 提升生活幸福感与满足感： 幸福并非遥不可及，它隐藏在生活的点滴之中。《心之导航》将引导你关注那些能提升生活幸福感和满足感的要素，例如培养感恩之心、享受当下、追求有意义的活动、建立积极的社会联结等。你将学会如何从平凡的生活中发现美好，如何构建属于自己的幸福蓝图。 成为更积极的个体与贡献者： 最终，我们希望每个人都能成为一个更加积极、有影响力的人。本书将鼓励你思考如何在个人成长和社会贡献之间找到平衡，如何运用自己的智慧和力量，为家庭、社区乃至更广阔的世界带来积极的改变。这是一种将个人价值与社会价值相结合的实现方式。 《心之导航：个体成长与和谐人际的智慧》是一本写给所有渴望更好地理解自己、更融洽地与他人相处、更从容地面对生活挑战的读者的书。它不提供神奇的解决方案，但它提供了一种思考方式、一种行动框架，以及一套经过验证的实用工具。通过阅读本书，你将踏上一段充满发现与成长的旅程，找到属于你自己的“心之导航”，引领你驶向更平静、更和谐、更富意义的人生彼岸。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《社区心理教育》这本书为我打开了一扇关于“自我成长”的新大门。作者在书中将一些看似深奥的心理学理论，巧妙地融入到日常的自我探索中。他鼓励我们去了解自己的情绪，理解情绪背后的需求，并学会如何以健康的方式表达和管理情绪。我特别喜欢书中关于“情绪调节”的章节，它提供了一些简单易行的练习，比如深呼吸、正念冥想等，这些方法对于缓解我的焦虑和压力非常有效。更重要的是，这本书帮助我认识到，自我成长是一个持续不断的过程，没有终点，只有更好的自己。它让我明白，我们不必追求完美，而是要不断地学习、反思和进步。读完这本书，我感到自己对生活有了更强的掌控感，不再被动地接受命运的安排，而是主动去创造自己想要的生活。它就像一位循循善诱的导师，引导我在自我成长的道路上稳步前行。

评分☆☆☆☆☆

这部《社区心理教育》真的是一部充满人文关怀的作品，它触及了我内心深处最柔软的部分。作者在书中对“心理韧性”的探讨，让我明白了即使面对生活中的困难和挫折，我们也能找到内心的力量去克服。他没有回避现实的残酷，而是教会我们如何在逆境中保持乐观，如何在失败中汲取教训，如何在压力下找到平衡。我印象最深刻的是关于“感恩”的章节，作者鼓励我们去发现生活中的小确幸，去珍惜身边的人和事。这让我开始反思自己，是不是因为过于关注生活中的不完美，而忽略了那些值得感恩的美好。通过有意识地进行感恩练习，我发现自己的心态发生了微妙但积极的变化，少了抱怨，多了满足。这本书就像一束温暖的阳光，照亮了我内心的阴霾，让我重新找回了生活的希望和动力。它让我相信，即使在最艰难的时刻，我们依然拥有选择积极面对的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给人一种温暖而亲切的感觉，仿佛是邻居间敞开心扉的交流。我一直对心理学领域充满好奇，但又担心过于学术化的内容会让人望而却步。然而，当我翻开《社区心理教育》时，这种担忧立刻烟消云散。作者用极其通俗易懂的语言，将复杂的心理学概念转化为生活中的点点滴滴。我尤其喜欢其中关于“认知偏差”的章节，它用生动的案例解释了我们在日常生活中是如何被各种思维陷阱所误导的，例如“确认偏误”如何让我们固守已有观点，而“锚定效应”又如何影响我们的决策。这不仅仅是理论的讲解，更像是作者在手把手地教我们如何“看见”自己的思维模式，如何从中跳脱出来，做出更明智的选择。读这本书，就像在与一位经验丰富的长者聊天，他不仅点醒了我很多迷惑，还给了我切实可行的建议。它没有贩卖焦虑，而是提供了一种更平和、更积极看待自己和周围世界的方式。我迫不及待地想把书中的一些方法分享给我的朋友们，让他们也能体验到这种“觉醒”的喜悦。

评分☆☆☆☆☆

《社区心理教育》这本书让我对“社区”这个概念有了全新的认识。它不仅仅是地理上的聚集，更是情感和心理上的联结。书中关于“社区心理支持系统”的构建，让我看到了在现代社会中，人们如何通过互助和支持来应对生活中的挑战。我特别欣赏作者对于“社会资本”的阐述，它强调了人与人之间的信任、合作和互惠的重要性，这对于构建一个充满活力的社区至关重要。我还从中了解到，即使是看似微不足道的善意举动，也能在社区中产生涟漪效应，凝聚人心。书中提到的一些社区互助案例，比如邻里守望相助、社区组织互助活动等，都给我留下了深刻的印象。它让我意识到，我们每个人都应该成为社区的积极参与者，为营造一个更美好、更温馨的生活环境贡献自己的力量。这本书不仅给我带来了心理上的启发，更激发了我参与社区建设的热情，让我看到了个人与集体力量相结合的巨大潜力。

评分☆☆☆☆☆

读完《社区心理教育》，我感觉自己仿佛经历了一场心灵的洗礼，原先困扰我的许多烦恼似乎都找到了出口。作者在书中深入浅出地探讨了人际关系中的沟通技巧，让我茅塞顿开。我一直以来都觉得和家人朋友之间的沟通总是存在一些障碍，要么是话说不到一块儿，要么就是容易产生误会。这本书提供了一些非常实用的沟通模型，比如“积极倾听”和“同理心表达”，我尝试着在和伴侣交流时运用这些技巧，效果出奇地好。他不再感到我敷衍，而是觉得我真正听进了他的话。此外，书中对于“冲突管理”的论述也让我受益匪浅。我以前总是习惯性地逃避冲突，或者在冲突中情绪失控。但通过阅读，我了解到冲突并不可怕，关键在于如何建设性地解决它。书中提出的“合作式解决冲突”的思路，让我看到了化解矛盾的新途径。这本书就像一位智慧的引路人，指引我如何建立更健康、更和谐的人际关系，让我感到更加充实和自信。