具体描述
| 基本信息 |
| 商品名称： | 完美孕前准备 |
| 作 者： | 汉竹 |
| 定 价： | 39.80元 |
| 重 量： | |
| ISBN 号： | 9787553753140 |
| 出 版 社： | 江苏凤凰科学技术出版社 |
| 开 本： | 12 |
| 页 数： | 180 |
| 字 数： | |
| 装 帧： | |
| 出版时间/版次： | 2015-10-01 |
| 印刷时间/印次： | 2015-10-01 |
| 编辑推荐 |
| 《完美孕前准备》围绕孕前准备的各方面展开，希望能给读者全面而细致的指导。开篇通俗简单地介绍怀孕发生的机制；接着讲解孕前检查的必要性和具体内容；告诉你怎么找准神秘的排卵期获得好孕，强调健康生活方式有利怀孕；详细列出备孕期女性和男性饮食要求，并给你轻松易学的菜谱，让你吃出好孕；教你缓解备孕期紧张的小技巧，减压备孕，告别假孕；给特殊女性整理出备孕要点，让大龄、甲亢、甲减、二胎、三高女性不再恐慌；指出常见不孕病症，让你对症治疗好孕来。了解这些，备孕夫妻一定能怀得上，孕得棒，轻松升级当爸妈！ |
| 内容介绍 |
| 备孕到底该吃什么不该吃什么？ 大姨妈老不准，怎样快点怀上呢？ 传说中的测排神器——排卵试纸，到底怎么用呢？ 患了甲亢，怀孕风险大吗？ 春天，真的不适合造人吗？ …… 计划要宝宝的备孕妈妈和男性*关心的就是怎样快速怀上健康的宝宝，本书以怀得上、孕得棒的目标，为读者提供全面的备孕期指导。 了解了*基本的饮食禁忌、生活方式禁忌，可以为怀上宝宝以及将来宝宝健康打下基础。做好孕前检查，可以让你防患于未然或及时针对治疗，使备孕之路更加顺利。学会用排卵试纸，绝对是帮你好孕的一大助力，备孕的女性要留心学习哦。本书特设备孕姐妹好孕经验大分享，从中可以学经验、讨教训，给备孕细节性的指导。 或许你是大龄女性、二胎备孕妈妈、甲亢或甲减患者、糖尿病患者，甚至是多种特殊情况的综合体，也请你不要担心，本书专门针对这些特殊情况进行了讲解，只要在备孕期多留心，怀上健康宝宝绝不是难事。 想要宝宝的备孕妈妈或者是准爸爸快打开书本，为迎接宝宝做功课吧！ |
| 作者介绍 |
| 目录 |
| Part1 噢！怀孕原来是这么回事 受孕， 一场精子和卵子的约会 了解生殖系统，没什么难为情 受精卵的前世今生 *棒的卵子，你值得拥有 精子*怕的6种东西 提高精子质量6点注意 保护子宫，就是保护胎宝宝的家 关爱卵巢健康 在*美的时光，怀上*棒的宝贝 网传的那些生男生女秘籍 众姐妹分享好孕经验 Part2 孕检检查，顺利怀娃 女性检查做得好，怀娃没烦恼 百分百好爸爸， 从孕前检查开始 孕前检查， 小问题不用愁 众姐妹分享好孕经验 Part3 怀孕要*快，宝贝要*棒 算准排卵期， 好孕自然来 性生活越和谐， 宝贝越聪明 改变生活方式，不让宝宝受伤 众姐妹分享好孕经验 Part4 吃对食物，幸“孕”降临 叶酸要吃， 但别过量 女性这样吃， 好孕很容易 男性这样吃，100％提升精子活力 必须要知道的饮食宜忌 众姐妹分享好孕经验 Part5 好心情，好“孕”气 轻松心态，快乐备孕 宝宝和事业，当然可以兼得 众姐妹分享好孕经验 Part6 特殊女性，轻松备孕 大龄女照样也能“好孕”上身 流产后，再要个宝宝也不难 二胎妈妈备孕那些事儿 甲亢和甲减的女性看过来 有三高， 备孕要注意啥 众姐妹分享好孕经验 Part7 对症治疗，受孕很简单 女性不孕，大多是小病小症惹的祸 精子不好，坚持治疗就会好 众姐妹分享好孕经验 Part8 好孕来，孕期也要棒棒哒 验孕那些事儿 孕早期，小心一点，安全** 孕中期，大肚婆秀幸福 孕晚期，准爸爸备忘录 众姐妹分享好孕经验 附录 孕妈妈*佳安胎保胎食物 |
| 在线试读部分章节 |
| 算准排卵期，好孕自然来 在计划怀孕时，掌握自己的准确排卵期是很重要的。有些夫妻备孕很久，却一直没有消息，其实这可能与性生活的时间不对有很大关系。那么，怎么才能让精子和卵子早一点相遇呢？备孕女性赶快查一查自己的排卵日期吧！ 排卵期，你的那些特别感觉 一般来说，正常生育年龄的女性卵巢每月只排出1个卵子。医学上将排卵日的前5天和后 4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，排卵期是受孕的好时机。女性在排卵期，身体常会出现一些自己意识不到的改变。 1.白带变化。白带是由子宫内的腺体分泌物、宫颈管的黏液分泌物以及阴道的分泌物组成的。正常的白带平时是没有味道的白色稀糊状液体，排卵期间变成鸡蛋清状的稀薄液体，女性会感觉私处滑润，且白带拉丝性高。 2.排卵痛。每个月经周期中，排卵期部分女性下腹部有时会隐隐作痛，甚至有些女性在卵子从卵巢中排出的瞬间，会感觉剧烈的疼痛，这被称之为“排卵痛”。但这种现象并不是所有的女性都会发生，统计发现约有三分之一的女性有此症状。 3.排卵期出血。排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动，可能会引起少量子宫出血。 4.体温上升。体温在排卵后略有升高，如能坚持每天清晨测量基础体温，就能根据体温变化，寻找出排卵日期。 *简单的算式推算法 卵子排出的时间一般在下次月经来潮前的 14 天左右。对于月经周期正常的女性：以月经周期为28天为例来算，这次月经来潮的第1天在 9月 29日，那么下次月经来潮是在10月27日， 再从10月27日减去14天，则10月13日就是排卵日。 排卵日及其前5天和后4天，也就是 10月 8~17 日这 10 天为排卵期。 对于月经不规律的女性，排卵期计算公式为： 排卵期**天 = *短一次月经周期天数 –18 天 排卵期*后一天 = *长一次月经周期天数 –11 天 观察宫颈黏液——生理感知 月经周期可划分为“干燥期——湿润期——干燥期”。月经干净后，宫颈黏液稠而量少，没有黏液，称为 “干燥期”，不宜受孕。月经周期中期，随着内分泌的改变，黏液增多而稀薄，阴道内分泌物增多，称为“湿润期”， 也称“易孕期” 。 观察宫颈黏液每天需要数次，一般可利用起床后、洗澡前或小便前的机会用手指从阴道口取黏液检查，观察手指上的黏液外观、 黏稠程度以及用手指做拉丝反应等几方面检查。这样经过3个月以上月经周期的观察， 就可以掌握自身的宫颈黏液分泌规律和排卵期。 排卵时阴道分泌物量*多。一旦发现外阴部有湿润感及黏稠的黏液，而且黏液能拉丝达数厘米时，就应认为处于排卵期，直到稀薄、透明、能拉丝的黏液高峰日过后第4天，才能进入排卵后安全期。 黏液伸展度测试具有个人差异性，且阴道内宫颈黏液的变化受多种因素影响，如阴道内严重感染、冲洗阴道、性兴奋时的阴道分泌物、使用阴道内杀精子药物等。若对阴道内宫颈黏液的性质不能肯定，应一律视为是排卵期，这样能提高受孕率。 B 超监测——*直观的方法 顾名思义，B超监测排卵就是通过B超来观察女性是否排卵。在所有测排卵的方法中，*为准确的就是B超监测法，它不仅可以测出两侧卵巢中是否有优势卵泡，同时还能测出优势卵泡的大小、子宫内膜的厚度等。通过大量统计数据可发现，当卵泡直径大于18毫米时，卵泡已成熟，随时有排卵的可能。一般情况下，排卵前一天卵泡直径为20~22毫米。 在医院进行B超监测排卵一般需要连续进行。对大多数女性而言， 可自月经周期的第10天起开始监测，观察卵泡直径的变化。 B 超监测的不足：只能观察到卵泡的发育情况，但不能确定卵子到底何时排出。此外，卵泡的发育也有特殊的情况，例如某些人的卵泡发育到一定程度后，没有排卵反而萎缩了，还有一些卵泡直径超过20毫米后持续增大却不排卵，*后黄素化了。 性生活越和谐，宝贝越聪明 和谐的性生活是爱情的升华，宝宝则是爱情的结晶。在浪漫的时刻，抛掉所有烦恼，全身心投入，高潮既是享受，也是受孕的好机会。性生活和谐的夫妻孕育的孩子更聪明，所以夫妻之间多制造点小浪漫吧！ 性生活可不是越频繁越好 生活中有那么一部分人，由于性生活安排不合理，影响了受孕的概率，使婚后 2~3年尚未能生育孩子。性生活过少或过频对受孕都是不利的。性生活频率过低，精液贮藏时间过长，精子会出现部分老化或失去竞游的活力。女性每月仅排卵一次，卵子的受精活力亦只能保持十几个小时的高峰时间，低频率的性生活很容易错过这个宝贵而短暂的受孕机会。性生活过频势必影响精子数量，这种质量不高的精液，即便遇上了排卵期也未必能受孕。 *佳的频率并不是一成不变的，要因人而异，因地制宜，要综合考虑到夫妻双方的体质、营养、体力、周围环境等因素。比较合理的基本原则是：排卵期之前 5~7 天，养精蓄锐待命出击；排卵期前后的1周内，增加次数，在体力和体质允许的情况下，隔日或3天一次。这样既可以提高受孕概率，又可以保证受孕质量。 把握性高潮，生个好宝宝 和谐的性生活是受孕的基础，而性高潮有利于受孕。有研究表明，女性在性高潮时孕育的孩子会更聪明。 女性在达到性高潮时，阴道的分泌物增多，分泌物中的营养物质如氨基酸和糖增加，使阴道中精子的运动能力增强。同时，阴道充血，阴道口变紧，阴道深部皱褶却伸展变宽，便于储存精液。子宫颈口松弛张开，宫颈口黏液栓变得稀薄，使精子容易进入。性快感与性高潮又促进子宫收缩和输卵管蠕动，帮助精子上行。这一切，都非常有利于受孕。 所以，适当学习一些性心理与性生理知识，共同实现性高潮，一方面可提高性生活质量，另一方面还会增加受孕的机会。 |
用户评价
这本书最让我感到惊喜和安心的，是它对各种突发情况和潜在问题的预判和指导。它没有给我灌输“只要照做就一定成功”的虚假希望，反而非常坦诚地讨论了“如果第一次不成功怎么办”、“如何面对可能的流产阴影”等敏感话题。它用非常温柔但坚定的语气告诉读者，过程比结果更重要，而且身体的恢复和心理的重建需要时间和耐心。它介绍了一些辅助的自然疗法和中医调理的初步知识，提供了一个清晰的思路，让你知道什么时候应该寻求专业医生的帮助，以及如何筛选那些真正有帮助的非主流信息。这种全方位的、不留死角的关怀，让我感觉手中有了一本可以信赖的“备孕生存指南”，极大地降低了我对未知风险的恐惧。
评分说实话，我之前尝试了几种不同的记录和预测方法，效果都不理想，总是错失“黄金时间”。这本书里介绍的方法论简直是刷新了我的认知。它不是强推某一种高科技工具，而是巧妙地结合了生理知识和生活习惯的观察。那种教你如何解读身体微妙信号的描述，简直像侦探小说一样引人入胜！它教你如何结合自己的月经周期、基础体温变化（甚至给出了新手如何准确测量和记录的图示）以及分泌物状态进行综合判断。我以前总是在一个很窄的范围内纠结，这本书却鼓励我们要建立一个更宽泛的“受孕窗口”的概念，这样既能提高效率，又能缓解焦虑。这种科学又人性化的方法，让我觉得备孕不再是一场盲目的投机，而是一场有准备的、充满期待的科学探索。
评分天呐，我最近才开始认认真真地考虑要宝宝的事情，真是感觉一头雾水，幸好闺蜜给我安利了这本看起来超级实在的书。我翻了几页，就被那种接地气的语气吸引住了。它不是那种冷冰冰的科普读物，感觉就像是请了一个超级有经验的邻家长辈，手把手教你该怎么做。首先，它没有一上来就抛出一堆复杂的医学名词吓唬人，而是从最基础的心态建设开始。你知道，备孕这事儿，压力山大，这本书里花了很大篇幅讲怎么调整心态，如何把“任务感”变成“享受过程”。我特别喜欢它强调的“两个人共同成长”的理念，而不是把所有压力都放在女性身上。它提供了一些非常实用的日常放松技巧，比如特定的冥想练习和一些夫妻间的小情趣培养方法，这对我来说太及时了。我感觉这本书不是只关注怀孕那一个点，而是把备孕看作是提升生活质量的一个契机。而且，书里的排版和插图都很舒服，读起来毫无负担感，随时可以翻到任何一页找到自己需要的那部分信息。
评分这本书的结构设计简直是教科书级别的清晰明了，我最欣赏它那种分阶段、有侧重点的引导方式。我以前总觉得备孕就是“努力同房”，现在才发现，知识储备的重要性被我严重低估了。它对“孕前检查”的剖析深入浅出，把我以前模糊的概念一下子都具象化了。它详细列出了不同年龄段、不同身体状况的人群应该重点关注哪些检查项目，以及最重要的——如何跟医生有效沟通，避免被过度推销或遗漏关键信息。更棒的是，它不是简单地罗列检查名称，而是解释了“为什么要做这个检查”背后的生理学意义，这样我心里就有底了。我甚至根据书中的建议，把我的年度体检清单都重新调整了一遍，感觉自己对身体的掌控感大大增强了。这种细致入微的指导，让人觉得作者真的站在读者的角度，把所有可能遇到的坑都提前帮你踩了一遍。
评分我必须强调一下这本书在“身心调养”部分下的大功夫，这绝对是很多同类书籍会忽略的重点。我们都知道焦虑是备孕的大敌，但如何对抗焦虑，这本书给出了非常实操的方案。它不仅仅是笼统地让你“放松”，而是提供了具体的营养食谱建议，侧重于如何通过饮食来平衡荷尔蒙和提升卵子质量。我开始尝试书里推荐的几款助孕食谱，味道出奇的好，而且制作起来并不复杂，非常适合忙碌的职场女性。更让我感动的是，它提到了伴侣参与的重要性，比如如何一起进行轻度运动、如何营造一个相互支持的家庭氛围。这本书让我明白，身体的准备和心灵的富足是相辅相成的，缺一不可，它成功地将“备孕”这件事从一个医疗行为，提升到了“生活艺术”的层面。
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