我要顺产 汉竹 妊娠期妇幼保健基本知识 产前准备分娩产后护理 如何顺产助顺产方法 孕妇怀孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 顺产
• 孕期
• 产前准备
• 分娩
• 产后护理
• 妇幼保健
• 妊娠期
• 孕妇
• 怀孕
• 汉竹

店铺： 润知天下图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553748689

商品编码：12035974313

基本信息

商品名称：	我要顺产
作 者：	汉竹
定 价：	39.80
重 量：	480克
ISBN   号：	9787553748689
出  版  社：	江苏凤凰科学技术出版社
开 本：	12
页 数：	191
字 数：	150000
装 帧：
出版时间/版次：	2015-9-1
印刷时间/印次：	2015-9-1

编辑推荐

在倡导自然分娩的号召下，许多孕妈妈从怀孕时，就开始为顺产做准备。顺产其实是一件很简单的事情，本书从产检，孕期饮食、体重、运动等各个方面帮助孕妈妈打造顺产体质，还针对孕妈妈对顺产产生的各种疑问，进行了针对性的解答，其中“过来人的经验”和“产科专家掏心话”说服力强，让孕妈妈安心、放心迎接顺产。除此之外，本书还将顺产过程、促顺产妙招、产房设备、陪产注意事项告诉孕妈妈及家人，全面的知识、详细的解读，让孕妈妈面临分娩更镇定、从容。

内容介绍

个子矮能顺产吗？ 大龄孕妈妈能顺产吗？ 多大的宝宝*好生呢？ 孕期体重增长多少合适？ 哪些运动促顺产？ …… 越来越多的孕妈妈坚持自然分娩时，也会遇到许多问题的困扰。不用担心，在本书的指导下，你会破解一个个顺产密码，拿到顺产通行证。 产检是监测能否顺产的重要科学依据，也是拿到顺产通行证*有力的保证。本书结合产检内容，让孕妈妈在了解产检数据的基础上，做好保健及顺产计划的准备，并针对孕妈妈的疑问，给出详细的解答。 饮食、运动、体重与顺产息息相关。不长胖、促顺产的明星食材、孕10月的健康饮食计划，可以让孕妈妈放心吃。孕期各阶段的运动计划，及促顺产、防侧切的针对性运动，简单、省时、省力，短短几分钟保健强身的同时，还可为顺产打下良好的体质。 除此之外，《我要顺产》也非常关注孕期心理健康，因为恐惧、担忧是影响顺产的大敌。针对孕妈妈害怕分娩痛的心理，书中给出了缓解阵痛的妙招，及家人陪产时帮助孕妈妈顺利生产的方法，有了家人的支持，孕妈妈才更有勇气面对即将到来的分娩。产房环境介绍及顺产过程，可以使孕妈妈提前做好心理准备。 总之通过本书，孕妈妈可以全面了解顺产知识，孕期做有针对性的准备，真正做到“有备无患”，迎来分娩的幸福时刻。

作者介绍

王琪，国家“十五”科研攻关项目负责人；中华医学会、北京医学会专家库成员；北京妇产医院主任医师、教授：北京市孕产期保健技术专家指导组成员 在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学二十余年，从围产医学临床、科研一直到教学工作都深入研究。擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、治疗，以及对各种产科危重急症的抢救有着极其丰富的临床经验。

目录

di一章 打消顾虑， 将顺产进行到底 怕疼就不顺产， 是你这辈子*大的错误 孕妈妈的担忧 听听过来人的经验 产科专家掏心话 顺转剖二茬罪， 也比直接剖强百倍 孕妈妈的担忧 听听过来人的经验 产科专家掏心话 侧切和剖宫产， 此一刀非彼一刀 孕妈妈的担忧 听听过来人的经验 产科专家掏心话 大龄就不能顺产？一点根据都没有 孕妈妈的担忧 听听过来人的经验 产科专家掏心话 个子矮不能顺产？没有科学道理 孕妈妈的担忧 听听过来人的经验 产科专家掏心话 择日出生， 对宝宝是一种惊吓 孕妈妈的担忧 听听过来人的经验 产科专家掏心话 顺产真的会影响夫妻生活吗 孕妈妈的担忧 听听过来人的经验 产科专家掏心话 全家总动员， 为顺产而努力 孕妈妈的担忧 听听过来人的经验 产科专家掏心话 第二章 定期产检 + 科学保健——拿到顺产通行证 重视产检， 提升顺产概率 发现问题及时纠正， 让分娩更顺利 妇科病早治疗也可顺产 脐带绕颈不用太过担心 妊娠糖尿病只要控制住也能顺产 妊娠高血压综合征影响顺产 监测心电图对母婴都有利 谁说胎位不正就只能选择剖宫产 孕1月检查 孕1月产检项目 孕期要关注的数字 阴道流血并不一定是流产 孕2月检查 孕2月产检项目 患上宫颈炎，还能顺产吗 利用B超评估宝宝的健康和大小 做个简易孕期B超记录表 孕3月检查 孕3月产检项目 外用药对母婴也有副作用 第三章 控制体重 + 均衡饮食——六斤多的宝宝*好生 第四章 想顺产， 就要 “动” 起来 第五章 过了心理这道坎儿， 你就成功了一半 第六章 分娩开始，做*勇敢顺产妈妈 第七章 没顺产不必遗憾， 母子健康*重要 附录： 新生儿护理

在线试读部分章节

怕疼就不顺产，是你这辈子*大的错误 孕妈妈的担忧 “听说顺产要等到宫口开全才能生，这需要十几个小时的时间，十几个小时里肚子一阵一阵的痛，吃不好、睡不好，恐怕自己到生时都折腾的没有精力和体力了。” “我对疼痛的忍耐几乎为零，生产时的疼痛我肯定忍受不了。” “想知道生孩子到底有多痛，是跟痛经似的吗，如果阵痛难忍我该怎么办？” 听听过来人的经验 芽芽妈，宝宝6个月 当宫缩的阵痛来临时，一定要全身放松，千万不能铆足了劲憋着，这样疼痛的时间会短一点；同时，根据宫缩疼痛的频率，试着调整自己的呼吸，这种方法也可以帮助减轻阵痛。阵痛间隙孕妈妈可以喝水、吃点东西，以增强体力。 多妈，宝宝2个月 宫缩究竟有多痛？也许每个妈妈的感觉都不同，有些人会感觉痛得天昏地暗，有些人哼哼唧唧就可以挨过去了。总之，顺产时的疼痛是可以忍受的。 有些产妇可能还会担心顺产时的侧切，其实与分娩痛相比，侧切并不算什么，更何况侧切的伤口愈合很快，现在的缝合技术很好不会留疤，孕妈妈还可以选择不用拆线的缝合法。 产科专家掏心话 有些产妇不选择剖宫产，一方面是因为害怕疼痛，另一方面是生产时身体的耻辱感。一旦突破了这个心结，生育的可怕程度马上减半。其实，真正上了产床*多30分钟，你就会完全忽略那个感觉让你有障碍的姿势。所以，不要因为分娩时的姿态不雅而选择剖宫产，想想生命诞生的一刻，还有什么能比这更美？ 从职业道德上来讲，产科医生更喜欢与自己配合的产妇。如果产妇软磨硬泡地要求进行剖宫产手术，医生会觉得无奈，感觉产妇对自己都没有信心，自己还为什么要争取让她来体验这伟大而终生难忘的时刻呢。 所以孕妈妈要想漂亮地完成生育任务，就要好好地与医生合作。孕妈妈也要相信自己，因为生命的诞生本来就是很自然、不需要太多人为干预的过程。 侧切和剖宫产，此一刀非彼一刀 孕妈妈的担忧 “顺产和剖宫产都要挨一刀，总觉得顺产侧切缝针比剖宫产恐怖！” “侧切的时候是不是很疼？” “恶露一般半个月以后才会干净，会不会影响侧切伤口的愈合？” “侧切会不会影响行动，给宝宝喂奶时是不是只能躺着了，不能坐着。” 听听过来人的经验 琳达，宝宝3个月 在生产时，侧切时的疼痛比宫缩的阵痛要小很多，这使得你几乎感觉不到切和缝的疼痛。缝针时，开始觉得并不痛，后来有点像蜜蜂蛰一样，一般侧切伤口缝2~5针即可，用时1分钟左右。侧切和缝合伤口时不用麻药，伤口会恢复得较快一些，如果新妈妈怕疼，可以和医生商量，使用一些麻药。 产后恶露会影响伤口的愈合，但如果注意卫生，经常更换卫生巾，每天清洗三四次伤口，一般不会出现炎症。侧切后坐姿会受到影响，开始时新妈妈可将身体重心偏向侧切伤口的另一侧，可减轻伤口受压而引起的疼痛，也可防止表皮错开。新妈妈喂奶时侧躺或坐着都可以。 产科专家掏心话 关于采用会阴切开术，人们会错误地认为，医生是为了减少分娩时间，减轻助产士的工作量等。事实上，医生是根据产妇会阴、阴道口伸展性来判断是否实行切开术。对于胎儿比较大、生产比较快的产妇，若没有及时侧切，可能发生深度的裂伤，有些甚至会影响其产后的排尿排便。 一般来说，初次分娩的产妇，会阴较紧，会阴、阴道口伸展性相对较差，所以有80%的初产妇会实行会阴切开术。如果初产妇各方面条件良好，胎儿也不大，完全可以实行无手术自然分娩。 其他必须实行会阴切开术的情况有：35岁以上的高龄产妇，或者合并有心脏病、妊娠高血压综合征等高危妊娠时；子宫口已开全，胎头较低，但是胎儿有明显的缺氧现象，胎儿的心率发生异常变化，或心跳节律不匀，并且羊水浑浊或混有胎便；借助产钳助产时。 ……

《跨越星河的旅程：一部关于深空探索与宇宙起源的史诗》 内容简介： 本书并非关注寻常人生的日常琐事，更非聚焦于生命诞生之初的细微之处。它是一部关于人类探索精神的恢弘颂歌，一次对宇宙深处奥秘的勇敢叩问，一部囊括了从奇点爆炸到遥远星系演化的宏大叙事。 第一部分：时间之外的黎明——宇宙的诞生与早期演化 本书的开篇将读者带回难以想象的寂静与炽热——宇宙大爆炸的瞬间。我们不会探讨孕育生命的生理过程，而是深入研究宇宙的物理学基础。我们将详细解析暴胀理论如何解释宇宙的均匀性和平坦性，探索早期宇宙中夸克、轻子如何冷却并形成质子与中子。 暗物质与暗能量之谜： 我们将用大量篇幅来剖析当前宇宙学中最令人困惑的两大谜团。暗物质——那看不见的骨架——是如何塑造了星系团的结构？暗能量——那驱动宇宙加速膨胀的神秘力量——其本质究竟是什么？本书将梳理从CMB（宇宙微波背景辐射）观测到大规模结构普查等一系列前沿实验数据，力求还原一个既符合观测又充满未解之谜的早期宇宙图景。 恒星的熔炉与元素的起源： 接下来，叙事将转向第一代恒星的诞生。这些宇宙中的“炼金术士”如何在引力作用下点燃核聚变，并将宇宙中最基本的氢和氦转化为更重的元素——碳、氧、硅乃至铁。我们将详细描述超新星爆发——恒星生命的终结与新元素的慷慨散播——如何为后续行星和生命的形成奠定物质基础。这部分内容着重于天体物理学和核物理学的交叉领域，完全避开了生物学和妇产科学的范畴。 第二部分：光年之外的家园——系外行星的搜寻与宜居性研究 本书的第二篇章聚焦于人类对于“我们是否孤独”这一终极问题的探索。我们不会讨论人类自身的繁衍过程，而是将目光投向数以亿计的遥远世界。 搜寻的工具与方法： 我们详尽介绍了开普勒太空望远镜、TESS（凌日系外行星勘测卫星）以及未来的詹姆斯·韦伯太空望远镜（JWST）等尖端设备如何通过凌日法、视向速度法和直接成像法捕捉到遥远恒星周围的微小摆动或亮度变化。每一种方法的物理原理和适用范围都将进行深入的数学和物理学推导。 宜居带的定义与挑战： 什么是真正的“宜居带”（Habitable Zone）？本书将超越简单地水在液态存在的温度范围，探讨行星大气层的组成、磁场的保护作用，以及母星的活动性对系外生命构成的潜在威胁。我们将分析已被发现的著名系外行星系统，如TRAPPIST-1系统，探讨它们是否真正具备孕育生命的条件。 生命的化学指纹： 最引人入胜的部分在于对系外行星大气光谱的分析。本书将详细阐述如何通过分析穿过系外行星大气层的星光，识别出氧气、甲烷、水蒸气等生物标志物（Biosignatures）。我们探讨了当前光谱分析技术的极限，以及未来如何区分地质活动产生的“假阳性”信号与真正生命的迹象。 第三部分：飞向深空——星际航行与文明的未来 第三部分将把焦点从理论观测转向人类行动——星际探索的工程学与哲学挑战。我们完全不涉及分娩护理或产后恢复，而是探讨如何克服光速限制的障碍。 驱动未来的引擎： 我们深入探讨了现有及设想中的深空推进技术。从经典的化学火箭到更具潜力的高效推进系统，如核聚变火箭、反物质推进，乃至基于物理学边缘的曲速驱动（Warp Drive）理论模型。每一项技术都伴随着巨大的能量需求和材料科学上的挑战。 星际尺度的通信与生存： 长达数十年甚至数百年的星际旅行对人类的生存提出了严峻的考验。本书探讨了闭环生态系统（Closed-Loop Life Support Systems）的设计，如何实现食物、水和空气的完全循环再生，以确保数代宇航员能够在飞船内持续生存。此外，我们还分析了向地球发送信号的延迟问题，以及地外建立殖民地的伦理考量。 费米悖论的现代诠释： 在旅程的终点，我们将再次面对“它们在哪里？”的疑问。本书不仅回顾了经典的费米悖论，更提出了基于“大过滤器”（Great Filter）理论的新解释。这个过滤器可能位于我们身后（生命起源的极端困难），也可能位于我们前方（技术文明的自我毁灭倾向），或是深埋于宇宙演化的某个不为人知的角落。 结语： 《跨越星河的旅程》以一种宏大、冷峻而又充满激情的笔调，带领读者完成了从宇宙诞生到未来星际移民的史诗级跨越。它旨在激发读者对物理学、天文学和工程学的兴趣，鼓励人们抬头仰望，思考人类在浩瀚宇宙中的真正位置。全书侧重于宇宙学、天体物理学、先进推进技术和基础物理学原理，与任何关于个体生理健康或孕期管理的知识均无关联。

评分☆☆☆☆☆

我是在怀孕七个月时，被朋友“硬塞”给我这本书的，当时我已经把网上能找到的各种顺产攻略都看遍了，感觉信息爆炸，反而更混乱了。拿到这本书后，我发现它的结构非常清晰，像是为我量身定做了一个循序渐进的学习计划。我尤其喜欢它在介绍“助产技巧”时，使用了大量图示来解释孕妇在产房里应该采用的体位转换，比如侧卧位、瑜伽球支撑等，并且强调了这些体位的“主动性”，即让产妇在产程中保持活动，而不是被动地躺着。这种强调“自我赋权”的写作风格，让我感觉自己不再是医疗过程中的一个客体，而是积极参与者。虽然书中关于“孕妇怀孕”初期的一些基础知识对我来说有些重复，但整体来看，它成功地将理论知识、实用技巧和心理建设融为一体，构建了一个非常完整的孕产知识体系，读完后感觉对整个生产过程的认知提升了一个层次。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，淡雅的米色调，配上几株翠绿的竹子图案，给人一种宁静而充满生命力的感觉。我是在一个孕期群里看到有人推荐的，当时正值孕中期，对后续的生产过程充满了好奇和一丝紧张。翻开目录，首先吸引我的是关于孕期营养和胎教的那几个章节，作者的语言风格非常平易近人，没有太多晦涩难懂的医学术语，而是像一位经验丰富的邻家长辈在娓娓道来。特别是关于如何通过日常饮食来调理身体，为顺产打下坚实基础的那几页，写得细致入微，甚至连不同月份的食谱搭配都有详细的说明和注意事项，这对我这个厨房新手来说简直是救星。我立刻尝试了其中一个“益气养血”的汤方，味道温和滋补，喝完后感觉身体都轻盈了不少。书中对于孕期常见的不适，比如孕吐、水肿的处理方法也很有独到之处，推荐的几个瑜伽拉伸动作，我也跟着视频试了，对缓解腰酸背痛效果立竿见影。这本书的优点在于它不仅仅关注“生”这个结果，更是将孕期的每一个阶段都视为一个精心准备的过程，让人感到踏实和有掌控感。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“自然分娩的误区澄清”所做的巨大努力。市面上很多书籍为了强调顺产的好处，往往会渲染一些夸大的效果，或者对剖腹产存在着一种隐形的偏见。然而，这本书的立场非常中立和尊重个体选择。它坦诚地分析了高危妊娠下，选择剖宫产的必要性和益处，而不是一味地鼓吹“只有顺产才是好妈妈”。这种科学、理性的态度，让我这个原本有些摇摆不定的准妈妈心里踏实了很多。特别是书中关于“无痛分娩”的介绍，它详尽地解释了麻药的作用机制、风险评估以及执行流程，完全打消了我之前对“打麻药会影响产力”的疑虑。这种全景式的、不带预设立场的知识传递，才是真正有价值的孕期教育。它教会我的，不是如何“强行”顺产，而是如何根据自身情况，做出最有利于母婴健康的选择。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计，特别是内页的排版，简直是艺术品级别的。大片的留白，配合着淡墨色的插图和手绘图，让人在阅读严肃的孕产知识时，心情也能保持愉悦。我是一个对细节非常敏感的人，很多孕产书的字体小到让我这个孕晚期容易疲劳的读者感到吃力，但这本的字号适中，对比度柔和，长时间阅读也不会眼睛酸涩。不过，我个人觉得在“产后恢复”这一块的篇幅可以再增加一些。虽然提到了恶露、伤口护理等基础知识，但对于产后抑郁的早期识别和应对，以及如何科学地进行盆底肌修复的进阶训练，介绍得略显单薄了。我更希望看到一些真实案例或者专业康复师的建议，毕竟产后是身心变化最剧烈的时期。尽管如此，瑕不掩瑜，它作为一本孕期指导手册，在“如何与医护人员有效沟通”这一节的表现绝对是超水准的，提供了一套清晰的沟通模板，非常实用。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的厚度让我有些望而生畏，但真正读进去之后，发现内容组织得极有条理。我最欣赏的是它对“分娩预案”的详尽规划部分。它不仅仅是罗列了“什么情况下该去医院”，而是深入探讨了不同分娩方式的心理准备和身体感受。例如，关于拉玛泽呼吸法的那一节，作者用漫画的形式展示了不同产程阶段应该如何配合呼吸，配合上文字的口诀，我甚至在练习时能想象出那种节奏感。我印象特别深的是作者提到，产前准备不仅仅是待产包的打包，更重要的是“心流”的建立，即如何与伴侣、家人提前沟通好临产时的角色分工和情绪支持。这一点在很多同类书籍中都是一带而过，但这本书却用了整整一个章节来细化，甚至连丈夫应该如何按摩产妇的腰骶部都有图解，这极大地增强了我们夫妻俩的“团队感”。读完这部分，我对即将到来的疼痛不再是盲目恐惧，而多了一份“我可以应对”的自信。