怀孕别怕继续辣(造型师妈妈的美丽手记) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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淳子 编

图书标签:

• 孕期护理
• 孕期时尚
• 产后恢复
• 母婴育儿
• 穿搭技巧
• 怀孕经验
• 新手妈妈
• 时尚造型
• 生活方式
• 育儿好物

店铺： 微博图书旗舰店

出版社： 吉林科技

ISBN：9787557812546

商品编码：12041194611

开本：32

出版时间：2016-10-01

基本信息

• 商品名称：怀孕别怕继续辣(造型师妈妈的美丽手记)
• 作者：淳子
• 定价：42
• 出版社：吉林科技
• ISBN号：9787557812546

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-10-01
• 印刷时间：2016-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：212
• 字数：110千字

编辑推荐语

姚晨、海清、戚薇、张梓琳、李静、晓雪，明星辣妈团真诚推荐 作为造型师，工作时淳子可以打造360°的美丽；作为一对双胞胎的妈妈，生活中她教会女性如何365天都美丽。我喜欢《怀孕别怕，继续辣》传递出的态度：妈妈们对于美的追求，关乎身体，*关乎心灵。 《怀孕别怕继续辣(造型师妈妈的美丽手记)》由**造型师淳子著述，图文并茂地讲述了她从怀孕到产后的美丽心得。

内容提要

生活中不少女性朋友从怀孕或备孕开始就逐渐地 放弃了对美的追求：雪藏化妆品，美丽的长发一剪了 之，一身宽大的孕妇装穿到进产房的那**，并义正 辞严：一切为了宝宝！《怀孕别怕继续辣(造型师妈 妈的美丽手记)》由**造型师淳子著述，图文并茂 地讲述了她从怀孕到产后的美丽心得。在职场上，她 是深受明星、超模、国际政要喜爱的造型师，为苏菲 ·玛索、前英国首相夫人切丽·布莱尔、张曼玉、杨 紫琼、张梓琳、杜鹃等提供过专业造型服务，同是她 也是极受明星欢迎的JUNKO?EYELISH美妆品牌和 Kivi&Viki;童装品牌的创始人；在生活中，她20出头 就跨入了婚姻的殿堂，却直到35岁才选择成为一名妈 妈。这不是一本孕育百科，它*像是一本写给闺密的 枕边书，通过娓娓道来的方式，和新手妈妈分享“越 怀孕越美丽”的法宝，以及用科学、时尚的方式育儿 的心经。通过这本书，淳子想要告诉大家，美，是一 种态度，爱美就是爱自己；美，亦是一种财富，我们 要把美的精神一代一代传下去。愿全天下的新手妈妈 都能珍惜美的权利，将美进行到底。
    

作者简介

淳子，中国作家协会会员、上海作家协会会员、**一级文艺编辑，主要作品：《民国风雅》《她的城，张爱玲地图》《旗袍》以及影视作品《婚姻的故事》等共计500万字。曾获广电部**编辑奖、中国广播电视协会金笔奖、上海作家协会**作品奖、中央电视台《百家讲坛》**节目奖，以及省市级、行业协会各类奖项20多种。

目录

Chapter 1 我叫淳子，是造型师，也是妈妈
01 成为造型师的这些年
02 要不要做妈妈，是一道美丽的选择题

Chapter 2 爱自己，越孕越美
01 怀胎十月，美丽麻烦不断
02 护肤七字诀，赶走孕期痘痘、干燥和色斑
03 找对方法，让我们一起绕开妊娠纹
04 别扔掉你的化妆包！
05 扬长避短，盛装美孕
06 一头秀发只能清汤挂面或一剪了之？
07 励医生的美孕“小诊室”
08 拍孕照可以是一件温馨又好玩的事
09 远离负面信息，多和正能量的人在一起
附：产科医生的健康美孕小百科

Chpater 3 产后复原大作战
01 1+1=4的幸福
02 精挑细选月子会所
03 一个月甩掉10斤肉肉的月子食谱
04 生完就瘦？别天真了
05 从130斤到96斤，我用了18个月
06 产后瘦身**阶：体能恢复和学习动作
07 产后瘦身第二阶：局部锻炼和塑形
08 产后瘦身第三阶：整体减脂塑形，强化体能
09 体能训练和饮食控制双管齐下，不让汗白流
10 造型师的产后显瘦穿搭秘诀

Chpater 4 造型师妈妈的“型”娃穿搭经
01 宝宝穿搭体现的是妈妈的生活态度
02 不到一岁的宝宝也要讲穿搭？
03 小朋友穿搭要健康舒适，也要有风格
04 吸睛亲子装，穿的是创意
05 漂漂亮亮长大——K&V;演绎6种场合情景穿搭
06 家有男宝，穿搭怎么玩？
07 你是宝宝*好的摄影师
附：你和摄影大师之间只隔了几个APP

Chpater5 平衡人生，美出质感
01 我所追求的平衡人生
02 造型师麻麻的**
03 平衡的**，从为宝宝做辅食开始
04 训练宝宝自己吃饭，“平衡麻麻”有耐心
附1：来自儿科医生的辅食建议
附2：亲手料理，我的“淳牌辅食”菜单

后记：美的言传身教
01 爱的传承，美的身教
02 陪伴是*好的礼物

产后修复与新生儿护理全攻略 一本献给所有新手父母的实用指南，助你优雅度过生命中最甜蜜也最忙碌的“第四季度”。 内容简介： 本书并非讲述怀孕期间的美丽与时尚，而是将焦点完全聚焦于孕育新生命之后，父母们所面临的真实挑战与喜悦——即产后恢复期和新生儿的科学照护。我们深知，从准妈妈到新手妈妈的身份转变，伴随着身体的巨大变化和育儿知识的井喷式输入，常常让人感到手足无措。本书旨在提供一套全面、细致、基于循证医学和资深育儿专家的实用手册，帮助父母们安全、自信地迎接宝宝的到来，并实现自我身心的快速康复。 第一部分：妈妈的自我修复——从分娩到恢复的九九八十一难 分娩结束并不意味着战斗的终结，而是另一场“持久战”的开始。本部分深度解析了产后妈妈身体经历的生理和心理变化，提供详尽的居家自我护理方案。 1. 产后生理恢复的黄金期： 恶露管理与子宫复旧： 详细图解恶露的颜色、量、气味变化规律，何时需要警惕异常出血。区分正常的子宫收缩痛与需要就医的剧烈疼痛。 会阴与伤口护理： 无论是顺产侧切还是剖腹产的切口，正确的清洁和护理至关重要。我们提供了多种缓解会阴部肿胀和疼痛的自然疗法（如冰敷、温水坐浴配方），以及识别感染迹象的自我检测清单。 盆底肌的重建工程： 产后盆底肌松弛是普遍问题，本书深入浅出地介绍了凯格尔运动的正确操作方法（从初级到进阶），强调循序渐进，避免过度训练导致肌肉僵硬。并探讨了何时需要寻求专业物理治疗师的帮助。 2. 哺乳期的挑战与解决方案： 科学喂养的基石： 强调“按需喂养”的理念，而非死守时间表。新生儿的吸吮频率与含乳姿势的细节图解，有效预防乳头皲裂。 通乳与追奶的实战技巧： 针对乳腺堵塞、乳腺炎的早期预警和处理措施。提供热敷、按摩与吸奶器选择、使用频率的专业建议。对于奶量不足的焦虑，提供科学评估方法，避免盲目“进补”的误区。 配方奶冲调与储存规范： 当母乳喂养遇到困难时，如何安全、卫生地使用配方奶，包括水温控制、消毒流程和不同阶段奶粉的选择标准。 3. 产后心理调适与情绪管理： “宝贝蓝”与产后抑郁的区分： 明确界定产后情绪低落（Baby Blues）的正常范围与需要警惕的产后抑郁症（PPD）信号。 重建自我认知： 如何在“妈妈”的新角色中找回“自我”。提供时间管理和寻求伴侣及家庭支持的有效沟通策略。强调充足睡眠的重要性，并教授如何在碎片化时间中进行高效休息。 第二部分：新生儿的科学照护与健康指南 本书将新生儿照护简化为易于理解的步骤，涵盖从出院到前三个月的所有核心技能。 1. 新生儿基础护理与安全环境： 黄疸的监测与干预： 详细解释生理性黄疸与病理性黄疸的区别。指导家长如何在家中利用自然光进行初步观察，以及何时必须立即就医进行蓝光治疗。 脐带脱落与洗澡技巧： 脐带护理的“三不原则”。介绍包裹、换尿布、以及新生儿安全沐浴的步骤（包括海绵浴和第一次盆浴的准备工作）。 睡眠安全与SIDS预防： 严格遵循“仰卧睡姿”的原则，解释安全睡眠环境（如婴儿床、床垫硬度、被褥使用）的标准，最大程度降低婴儿猝死综合征（SIDS）的风险。 2. 新生儿喂养与消化健康： 识别饥饿信号： 教会父母解读宝宝的哭声、转头、咂嘴等非语言信号，做到精准喂养。 肠绞痛的安抚艺术： 深入分析肠绞痛的成因，提供“5S安抚法”（如包裹、侧卧/俯趴、发出嘘声、摇晃、吮吸）的详细操作指南，帮助新手父母有效缓解宝宝的哭闹。 排便异常判断： 区分母乳宝宝和配方奶宝宝正常的粪便颜色和稠度。识别便秘、腹泻的早期迹象及家庭应对措施。 3. 新生儿疾病的早期识别与预防： 体温的精确测量与处理： 掌握不同部位（耳温、腋温、直肠温）的测量方法，并明确界定“发烧”的温度标准以及发烧后家长应立即采取的行动清单。 常见皮肤问题： 湿疹、热疹、脂溢性皮炎（摇篮头）的区分与温和的物理疗法。 疫苗接种的规划： 提供国家推荐免疫计划的解读，帮助家长理解每种疫苗的作用，并准备好接种后的观察记录。 第四部分：与伴侣和家庭的有效协作 育儿是团队合作，本书强调如何建立一个支持性的育儿联盟。 分工与责任明确化： 建议夫妻共同制定夜间喂养和家务分工表，确保双方都有喘息和休息的时间。 高质量的亲子互动： 介绍简易的亲子抚触、低强度亲子游戏，即使在疲惫状态下也能进行，促进宝宝大脑发育和亲密依恋的建立。 本书旨在以清晰、不带恐慌的口吻，为每一位刚刚踏入育儿新征程的父母提供最坚实的支持，让新手父母在忙碌中也能找到科学、从容的育儿之道。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容编排逻辑清晰，章节划分得当，让我在翻阅时总能迅速找到自己当下最需要的章节。比如，在谈到孕期皮肤护理和穿搭时，提供的建议非常实用且具有操作性，不是空泛的理论，而是真正能落地执行的“干货”。我特别欣赏作者将“美”的概念融入到整个孕期体验中，这在很多同类书籍中是比较少见的。它鼓励准妈妈们在孕育新生命的同时，也别忘了关爱自己，保持自信和美丽的心态。这种积极向上的价值观非常能够感染人，让原本可能因为身材走样而感到失落的妈妈们，重新找回了自我认同感。书中分享的很多小窍门，比如快速缓解孕吐的小方法，或者在不同孕期选择合适面料的技巧，都让我茅塞顿开，感觉自己掌握了一套“通关秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

我特别注意到作者在书中对细节的关注程度，这充分体现了她作为造型师的专业素养。她不仅仅谈论宏观的孕期变化，而是将视角聚焦到每一个微小的生活片段上。例如，关于如何在新购的孕期衣物中，巧妙地融入个人风格，而不是全盘换上松垮的孕妇装，这方面的内容对我启发很大。她提供的是一种升级版的“自我表达”，即使身体状态发生了巨大的变化，依然可以通过巧妙的搭配来维持自己的时尚感和个性。这种细致入微的观察和建议，让这本书的实用价值大大提升。比起那些只关注营养和产检的书籍，这本书更像是一本关于“如何优雅地度过孕期九月”的生活美学指南，让人在忙碌的孕期生活中，依然能感受到被精致呵护的美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的太吸引人了，封面采用了柔和的色调，搭配上活泼的字体，一下子就让人感觉很亲切，一点都没有传统孕期书籍那种严肃刻板的感觉。我最喜欢的是里面那些充满生活气息的插画和照片，每一个场景都像是从身边真实发生的故事里截取出来的，让人感觉作者和我们一样，都是在真实地经历着怀孕和育儿的过程。它不是那种高高在上的指导手册，更像是一位经验丰富的好朋友在耳边分享她的心路历程，让人感觉非常温暖和放松。阅读过程中，那种轻松愉快的氛围让人完全放下了对孕期的焦虑和不安，反而开始期待接下来的每一天。作者的文字功底也很棒，叙述流畅自然，一点都不拖沓，读起来酣畅淋漓，非常适合在闲暇时光慢慢品味。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和字体选择也相当考究，阅读体验极佳，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。每一页的留白都恰到好处，不会显得拥挤，反而让人有种呼吸感。更值得一提的是，书中穿插的一些小测试或者互动环节，设计得非常巧妙，既能帮助读者回顾和巩固前文提到的知识点，又能以一种游戏化的方式增加阅读的趣味性。我发现自己会不自觉地拿起笔在旁边做些标注，这在其他很多书籍中是很少见的。这本书的整体氛围是鼓励探索和自我发现的，它引导读者去主动思考“我希望自己以什么样的方式迎接宝宝的到来”，而不是被动地接受各种信息。读完之后，我感觉自己对即将到来的新生活充满了期待和掌控感，这远比单纯的知识输入更有价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文笔中透露着一种独特的幽默感和洞察力，读起来完全没有负担，甚至常常会让人会心一笑。作者对于孕期中那些令人啼笑皆非的小尴尬、小烦恼描述得惟妙惟肖，让人感觉“原来不止我一个人这样啊！”这种强烈的共鸣感，极大地缓解了独自面对孕期挑战时的孤独感。她不避讳谈论孕期中那些不太光彩却又真实存在的问题，比如情绪的起伏、身体的不适，但最终总能引导读者以一种积极乐观的态度去看待和解决它们。与其说是阅读一本关于“怀孕”的书，不如说是在与一位风趣幽默的闺蜜进行一场深入的交流，她不仅分享了经验，更重要的是，分享了一种积极应对人生的态度。这种深入骨髓的真诚，是这本书最宝贵的地方。