懷孕彆怕繼續辣(造型師媽媽的美麗手記) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

淳子 編

圖書標籤:

• 孕期護理
• 孕期時尚
• 産後恢復
• 母嬰育兒
• 穿搭技巧
• 懷孕經驗
• 新手媽媽
• 時尚造型
• 生活方式
• 育兒好物

店鋪： 微博圖書旗艦店

齣版社： 吉林科技

ISBN：9787557812546

商品編碼：12041194611

開本：32

齣版時間：2016-10-01

基本信息

• 商品名稱：懷孕彆怕繼續辣(造型師媽媽的美麗手記)
• 作者：淳子
• 定價：42
• 齣版社：吉林科技
• ISBN號：9787557812546

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-10-01
• 印刷時間：2016-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：212
• 字數：110韆字

編輯推薦語

姚晨、海清、戚薇、張梓琳、李靜、曉雪，明星辣媽團真誠推薦 作為造型師，工作時淳子可以打造360°的美麗；作為一對雙胞胎的媽媽，生活中她教會女性如何365天都美麗。我喜歡《懷孕彆怕，繼續辣》傳遞齣的態度：媽媽們對於美的追求，關乎身體，*關乎心靈。 《懷孕彆怕繼續辣(造型師媽媽的美麗手記)》由**造型師淳子著述，圖文並茂地講述瞭她從懷孕到産後的美麗心得。

內容提要

生活中不少女性朋友從懷孕或備孕開始就逐漸地 放棄瞭對美的追求：雪藏化妝品，美麗的長發一剪瞭 之，一身寬大的孕婦裝穿到進産房的那**，並義正 辭嚴：一切為瞭寶寶！《懷孕彆怕繼續辣(造型師媽 媽的美麗手記)》由**造型師淳子著述，圖文並茂 地講述瞭她從懷孕到産後的美麗心得。在職場上，她 是深受明星、超模、國際政要喜愛的造型師，為蘇菲 ·瑪索、前英國首相夫人切麗·布萊爾、張曼玉、楊 紫瓊、張梓琳、杜鵑等提供過專業造型服務，同是她 也是極受明星歡迎的JUNKO?EYELISH美妝品牌和 Kivi&Viki;童裝品牌的創始人；在生活中，她20齣頭 就跨入瞭婚姻的殿堂，卻直到35歲纔選擇成為一名媽 媽。這不是一本孕育百科，它*像是一本寫給閨密的 枕邊書，通過娓娓道來的方式，和新手媽媽分享“越 懷孕越美麗”的法寶，以及用科學、時尚的方式育兒 的心經。通過這本書，淳子想要告訴大傢，美，是一 種態度，愛美就是愛自己；美，亦是一種財富，我們 要把美的精神一代一代傳下去。願全天下的新手媽媽 都能珍惜美的權利，將美進行到底。
    

作者簡介

淳子，中國作傢協會會員、上海作傢協會會員、**一級文藝編輯，主要作品：《民國風雅》《她的城，張愛玲地圖》《旗袍》以及影視作品《婚姻的故事》等共計500萬字。曾獲廣電部**編輯奬、中國廣播電視協會金筆奬、上海作傢協會**作品奬、中央電視颱《百傢講壇》**節目奬，以及省市級、行業協會各類奬項20多種。

目錄

Chapter 1 我叫淳子，是造型師，也是媽媽
01 成為造型師的這些年
02 要不要做媽媽，是一道美麗的選擇題

Chapter 2 愛自己，越孕越美
01 懷胎十月，美麗麻煩不斷
02 護膚七字訣，趕走孕期痘痘、乾燥和色斑
03 找對方法，讓我們一起繞開妊娠紋
04 彆扔掉你的化妝包！
05 揚長避短，盛裝美孕
06 一頭秀發隻能清湯掛麵或一剪瞭之？
07 勵醫生的美孕“小診室”
08 拍孕照可以是一件溫馨又好玩的事
09 遠離負麵信息，多和正能量的人在一起
附：産科醫生的健康美孕小百科

Chpater 3 産後復原大作戰
01 1+1=4的幸福
02 精挑細選月子會所
03 一個月甩掉10斤肉肉的月子食譜
04 生完就瘦？彆天真瞭
05 從130斤到96斤，我用瞭18個月
06 産後瘦身**階：體能恢復和學習動作
07 産後瘦身第二階：局部鍛煉和塑形
08 産後瘦身第三階：整體減脂塑形，強化體能
09 體能訓練和飲食控製雙管齊下，不讓汗白流
10 造型師的産後顯瘦穿搭秘訣

Chpater 4 造型師媽媽的“型”娃穿搭經
01 寶寶穿搭體現的是媽媽的生活態度
02 不到一歲的寶寶也要講穿搭？
03 小朋友穿搭要健康舒適，也要有風格
04 吸睛親子裝，穿的是創意
05 漂漂亮亮長大——K&V;演繹6種場閤情景穿搭
06 傢有男寶，穿搭怎麼玩？
07 你是寶寶*好的攝影師
附：你和攝影大師之間隻隔瞭幾個APP

Chpater5 平衡人生，美齣質感
01 我所追求的平衡人生
02 造型師麻麻的**
03 平衡的**，從為寶寶做輔食開始
04 訓練寶寶自己吃飯，“平衡麻麻”有耐心
附1：來自兒科醫生的輔食建議
附2：親手料理，我的“淳牌輔食”菜單

後記：美的言傳身教
01 愛的傳承，美的身教
02 陪伴是*好的禮物

産後修復與新生兒護理全攻略 一本獻給所有新手父母的實用指南，助你優雅度過生命中最甜蜜也最忙碌的“第四季度”。 內容簡介： 本書並非講述懷孕期間的美麗與時尚，而是將焦點完全聚焦於孕育新生命之後，父母們所麵臨的真實挑戰與喜悅——即産後恢復期和新生兒的科學照護。我們深知，從準媽媽到新手媽媽的身份轉變，伴隨著身體的巨大變化和育兒知識的井噴式輸入，常常讓人感到手足無措。本書旨在提供一套全麵、細緻、基於循證醫學和資深育兒專傢的實用手冊，幫助父母們安全、自信地迎接寶寶的到來，並實現自我身心的快速康復。 第一部分：媽媽的自我修復——從分娩到恢復的九九八十一難 分娩結束並不意味著戰鬥的終結，而是另一場“持久戰”的開始。本部分深度解析瞭産後媽媽身體經曆的生理和心理變化，提供詳盡的居傢自我護理方案。 1. 産後生理恢復的黃金期： 惡露管理與子宮復舊： 詳細圖解惡露的顔色、量、氣味變化規律，何時需要警惕異常齣血。區分正常的子宮收縮痛與需要就醫的劇烈疼痛。 會陰與傷口護理： 無論是順産側切還是剖腹産的切口，正確的清潔和護理至關重要。我們提供瞭多種緩解會陰部腫脹和疼痛的自然療法（如冰敷、溫水坐浴配方），以及識彆感染跡象的自我檢測清單。 盆底肌的重建工程： 産後盆底肌鬆弛是普遍問題，本書深入淺齣地介紹瞭凱格爾運動的正確操作方法（從初級到進階），強調循序漸進，避免過度訓練導緻肌肉僵硬。並探討瞭何時需要尋求專業物理治療師的幫助。 2. 哺乳期的挑戰與解決方案： 科學喂養的基石： 強調“按需喂養”的理念，而非死守時間錶。新生兒的吸吮頻率與含乳姿勢的細節圖解，有效預防乳頭皸裂。 通乳與追奶的實戰技巧： 針對乳腺堵塞、乳腺炎的早期預警和處理措施。提供熱敷、按摩與吸奶器選擇、使用頻率的專業建議。對於奶量不足的焦慮，提供科學評估方法，避免盲目“進補”的誤區。 配方奶衝調與儲存規範： 當母乳喂養遇到睏難時，如何安全、衛生地使用配方奶，包括水溫控製、消毒流程和不同階段奶粉的選擇標準。 3. 産後心理調適與情緒管理： “寶貝藍”與産後抑鬱的區分： 明確界定産後情緒低落（Baby Blues）的正常範圍與需要警惕的産後抑鬱癥（PPD）信號。 重建自我認知： 如何在“媽媽”的新角色中找迴“自我”。提供時間管理和尋求伴侶及傢庭支持的有效溝通策略。強調充足睡眠的重要性，並教授如何在碎片化時間中進行高效休息。 第二部分：新生兒的科學照護與健康指南 本書將新生兒照護簡化為易於理解的步驟，涵蓋從齣院到前三個月的所有核心技能。 1. 新生兒基礎護理與安全環境： 黃疸的監測與乾預： 詳細解釋生理性黃疸與病理性黃疸的區彆。指導傢長如何在傢中利用自然光進行初步觀察，以及何時必須立即就醫進行藍光治療。 臍帶脫落與洗澡技巧： 臍帶護理的“三不原則”。介紹包裹、換尿布、以及新生兒安全沐浴的步驟（包括海綿浴和第一次盆浴的準備工作）。 睡眠安全與SIDS預防： 嚴格遵循“仰臥睡姿”的原則，解釋安全睡眠環境（如嬰兒床、床墊硬度、被褥使用）的標準，最大程度降低嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）的風險。 2. 新生兒喂養與消化健康： 識彆飢餓信號： 教會父母解讀寶寶的哭聲、轉頭、咂嘴等非語言信號，做到精準喂養。 腸絞痛的安撫藝術： 深入分析腸絞痛的成因，提供“5S安撫法”（如包裹、側臥/俯趴、發齣噓聲、搖晃、吮吸）的詳細操作指南，幫助新手父母有效緩解寶寶的哭鬧。 排便異常判斷： 區分母乳寶寶和配方奶寶寶正常的糞便顔色和稠度。識彆便秘、腹瀉的早期跡象及傢庭應對措施。 3. 新生兒疾病的早期識彆與預防： 體溫的精確測量與處理： 掌握不同部位（耳溫、腋溫、直腸溫）的測量方法，並明確界定“發燒”的溫度標準以及發燒後傢長應立即采取的行動清單。 常見皮膚問題： 濕疹、熱疹、脂溢性皮炎（搖籃頭）的區分與溫和的物理療法。 疫苗接種的規劃： 提供國傢推薦免疫計劃的解讀，幫助傢長理解每種疫苗的作用，並準備好接種後的觀察記錄。 第四部分：與伴侶和傢庭的有效協作 育兒是團隊閤作，本書強調如何建立一個支持性的育兒聯盟。 分工與責任明確化： 建議夫妻共同製定夜間喂養和傢務分工錶，確保雙方都有喘息和休息的時間。 高質量的親子互動： 介紹簡易的親子撫觸、低強度親子遊戲，即使在疲憊狀態下也能進行，促進寶寶大腦發育和親密依戀的建立。 本書旨在以清晰、不帶恐慌的口吻，為每一位剛剛踏入育兒新徵程的父母提供最堅實的支持，讓新手父母在忙碌中也能找到科學、從容的育兒之道。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文筆中透露著一種獨特的幽默感和洞察力，讀起來完全沒有負擔，甚至常常會讓人會心一笑。作者對於孕期中那些令人啼笑皆非的小尷尬、小煩惱描述得惟妙惟肖，讓人感覺“原來不止我一個人這樣啊！”這種強烈的共鳴感，極大地緩解瞭獨自麵對孕期挑戰時的孤獨感。她不避諱談論孕期中那些不太光彩卻又真實存在的問題，比如情緒的起伏、身體的不適，但最終總能引導讀者以一種積極樂觀的態度去看待和解決它們。與其說是閱讀一本關於“懷孕”的書，不如說是在與一位風趣幽默的閨蜜進行一場深入的交流，她不僅分享瞭經驗，更重要的是，分享瞭一種積極應對人生的態度。這種深入骨髓的真誠，是這本書最寶貴的地方。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容編排邏輯清晰，章節劃分得當，讓我在翻閱時總能迅速找到自己當下最需要的章節。比如，在談到孕期皮膚護理和穿搭時，提供的建議非常實用且具有操作性，不是空泛的理論，而是真正能落地執行的“乾貨”。我特彆欣賞作者將“美”的概念融入到整個孕期體驗中，這在很多同類書籍中是比較少見的。它鼓勵準媽媽們在孕育新生命的同時，也彆忘瞭關愛自己，保持自信和美麗的心態。這種積極嚮上的價值觀非常能夠感染人，讓原本可能因為身材走樣而感到失落的媽媽們，重新找迴瞭自我認同感。書中分享的很多小竅門，比如快速緩解孕吐的小方法，或者在不同孕期選擇閤適麵料的技巧，都讓我茅塞頓開，感覺自己掌握瞭一套“通關秘籍”。

評分☆☆☆☆☆

我特彆注意到作者在書中對細節的關注程度，這充分體現瞭她作為造型師的專業素養。她不僅僅談論宏觀的孕期變化，而是將視角聚焦到每一個微小的生活片段上。例如，關於如何在新購的孕期衣物中，巧妙地融入個人風格，而不是全盤換上鬆垮的孕婦裝，這方麵的內容對我啓發很大。她提供的是一種升級版的“自我錶達”，即使身體狀態發生瞭巨大的變化，依然可以通過巧妙的搭配來維持自己的時尚感和個性。這種細緻入微的觀察和建議，讓這本書的實用價值大大提升。比起那些隻關注營養和産檢的書籍，這本書更像是一本關於“如何優雅地度過孕期九月”的生活美學指南，讓人在忙碌的孕期生活中，依然能感受到被精緻嗬護的美好。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和字體選擇也相當考究，閱讀體驗極佳，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。每一頁的留白都恰到好處，不會顯得擁擠，反而讓人有種呼吸感。更值得一提的是，書中穿插的一些小測試或者互動環節，設計得非常巧妙，既能幫助讀者迴顧和鞏固前文提到的知識點，又能以一種遊戲化的方式增加閱讀的趣味性。我發現自己會不自覺地拿起筆在旁邊做些標注，這在其他很多書籍中是很少見的。這本書的整體氛圍是鼓勵探索和自我發現的，它引導讀者去主動思考“我希望自己以什麼樣的方式迎接寶寶的到來”，而不是被動地接受各種信息。讀完之後，我感覺自己對即將到來的新生活充滿瞭期待和掌控感，這遠比單純的知識輸入更有價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真的太吸引人瞭，封麵采用瞭柔和的色調，搭配上活潑的字體，一下子就讓人感覺很親切，一點都沒有傳統孕期書籍那種嚴肅刻闆的感覺。我最喜歡的是裏麵那些充滿生活氣息的插畫和照片，每一個場景都像是從身邊真實發生的故事裏截取齣來的，讓人感覺作者和我們一樣，都是在真實地經曆著懷孕和育兒的過程。它不是那種高高在上的指導手冊，更像是一位經驗豐富的好朋友在耳邊分享她的心路曆程，讓人感覺非常溫暖和放鬆。閱讀過程中，那種輕鬆愉快的氛圍讓人完全放下瞭對孕期的焦慮和不安，反而開始期待接下來的每一天。作者的文字功底也很棒，敘述流暢自然，一點都不拖遝，讀起來酣暢淋灕，非常適閤在閑暇時光慢慢品味。