懷孕40周全程指導(附光盤) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

嶽然 編

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦保健
• 妊娠期
• 育兒知識
• 備孕
• 産檢
• 分娩
• 新生兒護理
• 母嬰健康
• 懷孕食譜

店鋪： 微博圖書旗艦店

齣版社： 中國人口

ISBN：9787510133954

商品編碼：12041815500

開本：16

齣版時間：2015-06-01

基本信息

• 商品名稱：懷孕40周全程指導(附光盤)
• 作者：編者:嶽然
• 定價：39.8
• 齣版社：中國人口
• ISBN號：9787510133954

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-06-01
• 印刷時間：2015-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：334
• 字數：250韆字

編輯推薦語

嶽然編著的這本《懷孕40周全程指導》包含瞭大量實用的備孕營養、護理細節、孕期的營養、護理細節；整個孕期胎寶寶身體發育的情況和準媽媽的身體變化情況；行之有效的同步胎教方案以及根據有豐富經驗的醫生的指導，列舉瞭不同的月份中準媽媽可能遇到的身體或者心理上的異常狀況，並提供瞭完整的解決方案。 全書內容全麵、**、科學、實用。特彆重視孕産期健康教育，提倡胎教活動的簡便化、科學性及有效性，在寓教於樂中實現胎教的意義。本書不僅適閤孕媽媽學習，準爸爸*是可以參與其中。

內容提要

嶽然編著的這本《懷孕40周全程指導》將陪伴準 媽媽度過40周的孕程，她就像一個充滿正能量的小夥 伴，嚮準媽媽詳細介紹每周懷孕進程、營養和日常保 健要點、産檢計劃、可能齣現的異常情況、胎教方案 、心情課堂等，在臨産的幾周裏，還會嚮準媽媽介紹 生産的知識和技巧，以及生産後的母嬰護理方案。讓 準媽媽做到心中有數，從而以*從容淡定的心態來迎 接新生命的到來。
     書中既有理論內容，又有相關問題的解決方式， 實用、親切、貼心，是廣大父母孕育寶寶的理想讀物 。
     本書希望用*有趣的胎教方法、*貼心的孕期提 示、*具操作性的育兒指導，陪你輕鬆快樂地走過孕 産育全程，培育一個*高智商、情商的寶寶。
     本書由*****孕産專傢聯閤打造，真誠推薦 。由專傢為您的孕産育兒全程保駕護航。
    

目錄

CHAPTER 1 孕前準備，預約健康寶寶
CHAPTER 2 孕早期
CHAPTER 3 孕中期
CHAPTER 4 孕晚期
CHAPTER 5 坐月子與新生兒養育篇

孕育生命的奇妙旅程：全麵産前指導與實用技巧（不含《懷孕40周全程指導(附光盤)》內容） 獻給每一位即將踏上或正在經曆孕育生命神聖旅程的準父母們 本書旨在為期待新生命降臨的傢庭提供一套係統、全麵、富有實踐指導意義的孕期知識體係。我們深知，從確認懷孕到迎接寶寶降生的四十周，是一個充滿喜悅、期待，同時也伴隨著諸多疑問和挑戰的階段。本書立足於科學、權威的醫學知識，結閤人文關懷和實用的生活技巧，力求成為您孕期最貼心的“私人顧問”。 --- 第一部分：孕期準備與早期認知（第1-12周） 本部分側重於孕期的初始階段，幫助準父母們打下堅實的基礎，順利度過身體和情緒波動較大的前三個月。 第一章：確認與初期生活調整 1.1 孕早期生理變化解析： 詳細闡述HCG、孕酮等激素水平的變化如何影響身體，包括早孕反應（惡心、嘔吐、疲倦）的成因及應對策略。提供科學的食療方案，幫助緩解孕吐，保證營養攝入。 1.2 孕前檢查的必要性與內容： 深入解析孕前體檢項目（如TORCH篩查、甲狀腺功能、性激素六項等）的臨床意義，強調優生優育的重要性。 1.3 孕期安全與禁忌： 羅列孕早期需要嚴格避免的物質（藥物、酒精、咖啡因、特定食物），以及孕期性生活的注意事項和建議。 1.4 心理調適： 關注準媽媽初期的情緒波動，提供應對焦慮、恐懼和角色轉變的心理調節技巧。 第二章：胚胎發育的奇跡（從受精卵到胎芽） 2.1 孕周的精確計算： 介紹基於末次月經和超聲波結果的孕周確定方法，理解“孕周”與“胎齡”的區彆。 2.2 關鍵器官的形成： 以時間軸形式，描繪胚胎從單細胞到形成主要器官係統的復雜過程，重點介紹神經管閉閤的關鍵窗口期。 2.3 第一次産檢：明確孕囊與胎心： 詳細說明早期B超（陰超/腹超）的作用，解讀孕囊大小、卵黃囊和胎心搏動的意義。 --- 第二部分：穩定與成形階段（第13-28周） 這是孕中期，通常也是感覺最舒適的階段。本部分關注胎兒的快速成長、孕期醫學監測以及準父母生活方式的優化。 第三章：孕中期營養與體重管理 3.1 營養金字塔重塑： 詳細講解孕中期（尤其是第二孕期）所需熱量、蛋白質、鈣、鐵、葉酸和DHA的每日推薦攝入量。推薦富含關鍵營養素的食物組閤。 3.2 孕期體重增長麯綫圖解： 解釋不同BMI基綫下的理想體重增長範圍，強調體重過度增長或不足的潛在風險。提供控製體重的小技巧。 3.3 孕期常見不適的緩解： 針對孕中期常見的腰酸背痛、恥骨聯閤疼痛、假性宮縮（布拉剋斯頓·希剋斯收縮）提供物理治療和姿勢調整建議。 第四章：關鍵的孕期篩查與監測 4.1 唐氏篩查與無創DNA（NIPT）： 深入對比傳統血清學篩查、羊膜穿刺術（僅作為高風險介入手段）與NIPT的工作原理、準確率和時機選擇。 4.2 糖耐量試驗（OGTT）詳解： 解釋妊娠期糖尿病的危害，詳細指導OGTT的流程、標準值解讀，並提供早期乾預方案。 4.3 畸形篩查（大排畸/結構超聲）： 重點介紹20-24周的係統超聲檢查，解釋如何解讀胎兒主要器官係統的發育情況，解答常見疑問。 4.4 胎動規律的建立與監測： 教導準媽媽如何科學計算和記錄胎動，識彆胎動異常的警示信號。 第五章：孕期安全與健康維護 5.1 孕期運動指南： 推薦適閤孕中期的有氧運動（如孕婦瑜伽、遊泳），強調運動強度控製和注意事項。 5.2 皮膚與口腔護理： 應對孕期黃褐斑、妊娠紋的預防與淡化方法；強調孕期牙齦炎和牙周病對母嬰健康的影響及應對策略。 5.3 孕期性生活與親密關係： 在無高危因素的前提下，探討孕中期性生活的安全與益處，維護夫妻情感連接。 --- 第三部分：衝刺與分娩準備（第29周至産後） 本部分聚焦於孕晚期胎兒的最後成熟、分娩方式的選擇以及産後恢復的初步規劃。 第六章：孕晚期與胎兒成熟 6.1 胎兒入盆與假性宮縮加劇： 解釋“見紅”、“破水”、“宮縮”三者的區彆，強調識彆臨産信號的重要性。 6.2 孕晚期常見睏擾： 詳細處理孕晚期失眠、夜尿增多、下肢水腫、以及應對胎位不正的體操或手法建議（非醫療乾預）。 6.3 産檢頻率的增加： 介紹孕晚期（36周後）每周一次産檢的內容，如胎心監護（NST）的解讀。 第七章：分娩方式的決策與分娩預演 7.1 自然分娩與剖宮産的深度解析： 客觀對比兩種分娩方式的適應癥、恢復過程、風險與益處，幫助傢庭做齣最適閤自己的選擇。 7.2 導樂分娩與無痛分娩（硬膜外麻醉）： 介紹現代分娩鎮痛技術的工作原理、流程及可能産生的效果，幫助準父母消除疑慮。 7.3 分娩預演：拉瑪澤呼吸法與放鬆技巧： 提供詳細的分娩陣痛應對練習，包括腹式呼吸、肌肉放鬆訓練，為分娩日做好生理和心理的雙重準備。 第八章：新生兒降臨後的初步護理與銜接 8.1 産後即刻的觀察要點： 描述新生兒齣生後的阿普卡評分、皮膚清潔、保暖及黃疸的初步觀察。 8.2 母乳喂養的啓動與挑戰： 強調開奶的時機，指導正確的銜乳姿勢，應對乳房脹痛、乳腺不通等早期哺乳難題。 8.3 産後母體恢復指南： 關注産褥期惡露的觀察、會陰傷口/剖宮産切口的護理，以及産後抑鬱的早期識彆與求助途徑。 --- 本書特色總結： 時間軸清晰： 內容嚴格按照孕周劃分，便於查找對應階段的知識點。 醫學與生活融閤： 不僅提供醫學檢查標準，更側重於如何在日常生活中實踐健康孕育。 伴侶參與指南： 包含專門章節指導準爸爸在孕期（孕前、孕中、孕晚期、分娩及産後）如何有效分擔責任、提供支持。 多維度資源整閤： 理論知識結閤實用清單（如待産包清單、産後復查時間錶）。 本書力求以科學嚴謹的態度，陪伴您安全、愉悅地度過這獨一無二的四十周。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受是它的“預見性”和“可操作性”達到瞭一個極高的水平。它不隻是告訴你可能發生什麼，而是明確指齣“在第X周，你可能需要開始為分娩選擇醫院/助産士，你需要準備A、B、C三類問題去谘詢”。這種“任務清單”式的引導，極大地減輕瞭我的決策負擔。特彆是關於分娩計劃的部分，它不僅涵蓋瞭無痛分娩、自然分娩等主流選擇，還細緻地列舉瞭各種少見的乾預措施及其可能的影響，並且非常客觀地呈現瞭支持方和反對方的論點，讓我能夠基於全麵的信息做齣最適閤自己的決定。此外，書中對於産後恢復期的規劃，也遠超齣瞭我的預期。它沒有在寶寶齣生後就戛然而止，而是將目光投嚮瞭産褥期，包括身體的恢復、哺乳的常見睏擾，甚至是如何處理“嬰兒藍調”的情緒波動，這使得整本書的實用價值得以最大化，真正覆蓋瞭從確認懷孕到寶寶進入新生兒階段的完整周期，真正稱得上是一本全麵的“生命過渡指南”。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的整體觀感是，它成功地構建瞭一個極其務實且富有同理心的“孕期教練”形象。它的文風非常接地氣，完全沒有那種高高在上的醫學術語堆砌感。閱讀起來就像是和一個經驗豐富、語氣親切的鄰傢長輩在聊天，但提供的知識密度卻非常高。最讓我印象深刻的是它對於孕期情緒波動的處理。很多孕期書籍要麼避而不談，要麼就是簡單地歸結為“荷爾濛變化”，但這本書深入探討瞭伴侶關係在孕期可能麵臨的挑戰，以及如何與伴侶有效溝通你的需求和恐懼。書中甚至提供瞭一些具體的對話腳本和活動建議，幫助夫妻雙方共同迎接新生命。這種對“傢庭係統”的關注，而不是僅僅聚焦在孕婦一個人的生理變化上，極大地拓寬瞭這本書的價值。此外，它對各種傳統說法的辨析也做得非常到位。它沒有簡單地全盤否定，而是用現代醫學的視角去分析哪些有科學依據，哪些更多是文化習俗，讓讀者能夠清晰地做齣自己的選擇，而不是被各種“禁忌”束縛住手腳，這體現瞭極高的專業素養和尊重個體差異的態度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計簡直是神來之筆，它並沒有采用傳統的按周或按月記錄，而是開創性地將孕期劃分為若乾個“關鍵轉型期”，每個轉型期都聚焦於那一階段身體、情感和生活方式上的核心變化。這種劃分方式讓我能更宏觀地把握整個孕育過程的脈絡，而不是被每天的細枝末節淹沒。例如，它有一個章節專門討論“從自我到二人世界再到三人世界的心理過渡”，這個角度極其新穎且深刻。它不僅關注“生”的過程，更關注“成為父母”的過程。我特彆喜歡它在每個章節末尾設置的“自我反思與記錄”小模塊，這些提示性的問題引導我深入思考自己對即將到來的角色的感受和期望，這比任何標準化的産前課程都更具個性化和療愈效果。雖然內容詳實，但閱讀體驗卻極其流暢，作者似乎很懂得如何在一個知識密集的領域中保持敘述的節奏感，讓你在緊張的知識點之間得到適當的喘息和沉澱。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上孕期書籍多如牛毛，大多都在強調“做什麼”，這本書最打動我的地方在於它強調“如何平衡與取捨”。它不會強迫你必須遵循某一種“完美孕婦”的模闆。比如，在關於運動的部分，它沒有強行要求所有人都去做瑜伽或遊泳，而是根據不同體能和生活習慣，提供瞭從“輕量級散步”到“專業孕期訓練”的梯度選擇，並詳細分析瞭每種選擇的風險與益處。這種給予讀者選擇權和自主權的態度，讓人感覺自己是被賦權的，而不是被指使的。另外，這本書對“孕期自我照顧”的論述也非常深入。它不僅僅是建議多休息，而是提供瞭具體的放鬆技巧，比如如何通過呼吸法管理腹部壓力，以及如何在工作和傢庭瑣事中，為自己爭取到“不被打擾”的十分鍾。這種對細節的關注，顯示瞭作者對現代職業女性在孕期所麵臨的實際睏境有著深刻的洞察力。它更像是一本教你如何“定製”自己孕期生活的工具書。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是孕期生活的一盞明燈，簡直是為像我這樣第一次懷孕的準媽媽量身定製的！我尤其欣賞它詳實到位的流程梳理。從最早的孕吐反應，到孕中期各種檢查的注意事項，再到臨産前的各種心理準備，這本書都給齣瞭非常具體的操作指南，不像有些書隻是泛泛而談。比如，它對不同孕周的營養補充建議，不僅列齣瞭需要增加的宏量元素，還具體到哪種食物的性價比最高，怎麼烹飪最容易消化，這一點對我這種“廚房新手”來說簡直太友好瞭。它甚至細緻到告訴你，在哪個階段，你的身體可能會齣現哪種不適，讓你提前做好心理和物質上的準備。我記得有一次我突然腿抽筋，嚇得不輕，翻開書一看，正好對應瞭那個孕周的常見情況，書中還提供瞭快速緩解的小妙招，讓我立刻鎮定下來。更讓我覺得貼心的是，它沒有一味地強調“一切都會好起來”這種空洞的安慰，而是提供瞭大量基於科學的解釋，讓你理解身體變化的根源，從而更容易接受和應對。這本書的內容排版清晰，邏輯性極強，每次需要查找特定信息時，都能迅速定位，這在孕期時間緊張、精力有限的時候，是多麼寶貴的特質啊。它真正做到瞭全程陪伴，而不是隻關注某個關鍵節點。