新華書店人體經絡穴位圖冊 9787543693562 孫永顯,孫立言,薑秀珍 青島齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫永顯，孫立言，薑秀珍 著

圖書標籤:

• 經絡學
• 穴位
• 中醫
• 圖冊
• 醫學
• 養生
• 人體結構
• 青島齣版社
• 孫永顯
• 健康

店鋪： 臨沂新華圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787543693562

商品編碼：12070488246

包裝：平裝

齣版時間：2013-11-01

基本信息

書名：人體經絡穴位圖冊

定價：29.80元

作者：孫永顯,孫立言,薑秀珍

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2013-11-01

ISBN：9787543693562

字數：

頁碼：106

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　上篇介紹瞭中醫養生保健的基本理論，為下文閱讀各種要生保健方法做鋪墊，中篇介紹瞭針灸、推拿、足療、耳穴、拔罐、艾灸、颳痧、季節食療、傳統運動療法九大中醫傳統養生方法的具體操作，下篇介紹瞭九大養生方法的共同理論基礎——經絡穴位，介紹瞭經絡、穴位的具體知識。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《中華醫藥養生全典》 內容概述： 《中華醫藥養生全典》是一部集中國傳統醫藥智慧、現代養生理念於一體的百科式巨著。本書以“天人閤一”、“形神閤一”的中華傳統養生哲學為指導，係統性地闡述瞭中醫學的養生觀，並結閤現代科學的研究成果，為讀者提供一套全麵、科學、實用的養生保健方案。本書內容包羅萬象，從髒腑調養、情誌疏導、飲食起居、運動健身，到疾病預防、康復調理，再到季節養生、體質辨識等，幾乎涵蓋瞭人生各個階段、各種情境下的養生需求。全書分為數個篇章，層層遞進，脈絡清晰，既有理論的深度，又不失實踐的指導性，力求讓每一位讀者都能找到適閤自己的養生之道，實現健康長壽的美好願望。 詳細內容闡述： 第一篇：中醫養生總論——築牢健康根基 本篇是全書的理論基石，旨在幫助讀者建立對中醫養生學的基本認識。 第一章：中華養生哲學源流 追溯中華養生思想的起源，從《黃帝內經》、《道德經》等古籍中挖掘養生智慧的精髓。 深入解讀“天人閤一”的觀念，闡述人與自然、社會環境相互影響的關係，以及如何順應自然規律進行養生。 剖析“形神閤一”的理念，強調身心健康的相互依存，以及情誌、精神狀態對身體健康的重要性。 介紹陰陽五行學說在中醫養生中的應用，闡述其如何指導我們理解人體的生理功能、病理變化以及養生調理的原則。 探討經絡學說的基本原理，闡明經絡在運行氣血、協調髒腑、抵禦外邪中的關鍵作用，並引申齣經絡養生的重要性，為後續內容打下基礎。 第二章：體質辨識與養生 詳細介紹中醫體質學說的九種基本體質類型（平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質），並提供詳細的辨識方法，包括問診、觀察、舌診、脈診等。 針對每種體質的特點，深入分析其易患疾病、生理弱點以及需要注意的生活習慣。 提供個性化的養生建議，包括飲食調理、運動鍛煉、情誌管理、起居作息等，幫助讀者根據自身體質特點進行精準養生。 強調體質並非一成不變，通過科學的養生方法，可以改善不良體質，嚮平和質轉化，從而提升健康水平。 第三章：生命規律與養生 闡述中醫關於生命周期（嬰兒、少年、青壯年、中年、老年）的養生特點，指導不同年齡段的人群如何調整養生策略。 詳細解讀“子午流注”和“四時養生”的理論，說明人體在一天中不同時辰和一年中不同季節的生理變化，以及如何利用這些規律進行養生。 強調順應晝夜節律，閤理安排睡眠、工作和休息，以維持人體正常生理功能。 介紹不同季節（春生、夏長、鞦收、鼕藏）的養生重點，以及如何在每個季節采取適宜的飲食、起居和運動方式來預防疾病，促進健康。 第二篇：髒腑調養——五髒六腑的生命密碼 本篇將深入探討中醫髒腑學說，揭示不同髒腑的生理功能、病理錶現及其相應的養生方法。 第四章：心與養心 闡述心在中醫生理、病理中的地位，以及其與情誌、精神活動的關係。 分析心悸、失眠、健忘、心煩等與心相關的常見病癥，探討其發生原因。 提供養心的方法，包括情誌調養（如保持心情愉悅，避免過度思慮）、飲食調理（如多食蓮子、紅棗、桑葚等）、穴位按摩（如神門穴、內關穴等）、運動（如太極拳、八段錦等）以及藥物食療（如安心湯、益心粥等）。 第五章：肺與養肺 介紹肺主氣、司呼吸、主治節（調節全身氣機）等功能，以及其與外界環境、免疫力的關係。 分析咳嗽、哮喘、鼻炎、咽炎等與肺相關的常見病癥，探討其與季節變化、空氣汙染等因素的關係。 提供養肺的方法，包括呼吸鍛煉（如腹式呼吸、縮唇呼吸）、飲食調理（如梨、銀耳、百閤等）、穴位按摩（如太淵穴、列缺穴等）、環境調適（如保持室內空氣清新，避免煙霧刺激）以及藥膳食療（如潤肺止咳粥、清肺茶等）。 第六章：脾與健脾 闡述脾主運化（消化吸收、輸布水榖精微）、主統血等功能，以及其在人體消化係統中的核心地位。 分析食欲不振、腹脹、腹瀉、便秘、水腫、易齣血等與脾功能失調相關的常見病癥。 提供健脾的方法，包括飲食調理（如小米、山藥、紅薯、扁豆等，避免生冷油膩）、穴位按摩（如足三裏、三陰交等）、運動（如健步走、仰臥起坐等）、生活習慣調整（如規律進食，細嚼慢咽）以及食療方（如健脾益氣粥、四神湯等）。 第七章：肝與疏肝 介紹肝主疏泄（調暢氣機、情緒、月經等）、主藏血等功能，以及其與情誌、消化、代謝的關係。 分析易怒、焦慮、抑鬱、失眠、頭痛、脅肋脹痛、月經不調等與肝功能失調相關的常見病癥。 提供疏肝的方法，包括情誌調理（如學會釋放壓力，保持樂觀心態）、飲食調理（如綠葉蔬菜、柑橘類水果、枸杞等，避免辛辣刺激）、穴位按摩（如太衝穴、陽陵泉穴等）、運動（如散步、瑜伽等）以及藥膳食療（如疏肝解鬱茶、逍遙散食療方等）。 第八章：腎與固腎 闡述腎為先天之本，藏精，主生長發育、生殖，主水，主納氣等功能，以及其與人體衰老、生殖、免疫力的關係。 分析腰膝酸軟、耳鳴、健忘、脫發、尿頻、夜尿、性功能減退等與腎功能虛弱相關的常見病癥。 提供固腎的方法，包括飲食調理（如黑芝麻、核桃、枸杞、桑葚、韭菜等）、穴位按摩（如腎俞穴、關元穴、湧泉穴等）、運動（如八段錦、五禽戲中的部分動作等）、生活習慣（如避免過度勞纍，保證充足睡眠）以及食療方（如何首烏燉雞、六味地黃丸食療方等）。 第九章：其他髒腑的養生 簡要介紹胃、膽、小腸、大腸、膀胱等腑髒的功能，以及與它們相關的常見養生問題和調理方法。 強調各髒腑之間的相互協調與製約，提示讀者進行整體調養。 第三篇：生活養生——細節決定健康 本篇將聚焦於日常生活的方方麵麵，提供切實可行的養生指導。 第十章：飲食養生之道 詳細介紹食物的性味歸經，以及不同食物對人體髒腑的影響。 強調“五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的飲食原則，指導讀者如何搭配主食、蔬菜、水果、肉類。 介紹不同體質、不同季節的飲食宜忌，以及孕婦、兒童、老年人等特殊人群的飲食注意事項。 推廣食療養生，提供大量針對常見病癥的食療方，並講解其製作方法和服用要點。 探討閤理飲水、飲茶、飲酒的養生之道。 第十一章：起居作息與健康 強調“日齣而作，日落而息”的自然規律，指導讀者建立規律的作息時間。 詳細闡述睡眠的重要性，提供改善睡眠質量的方法，如睡前放鬆、營造舒適的睡眠環境、避免睡前攝入刺激性食物等。 指導如何閤理安排工作與休息，避免過度勞纍。 強調個人衛生習慣對預防疾病的重要性，如勤洗手、刷牙、泡腳等。 第十二章：運動健身與活力 介紹不同類型運動（有氧運動、無氧運動、柔韌性訓練）的特點及其對身體的益處。 推廣適閤不同人群的運動方式，如太極拳、八段錦、五禽戲、瑜伽、散步、慢跑等，並配以動作圖解和要點說明。 強調循序漸進、持之以恒的運動原則，以及運動前的熱身和運動後的放鬆。 介紹運動與養生、運動與疾病康復之間的關係。 第十三章：情誌調適與心靈寜靜 深入探討情誌（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）對人體健康的雙嚮影響。 分析不良情緒（如焦慮、抑鬱、憤怒、恐懼）的産生原因及其對身體的危害。 提供科學的情誌調適方法，包括冥想、正念、傾訴、轉移注意力、培養興趣愛好、接納自我等。 強調中醫“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”的理論，指導讀者在日常生活中如何管理自己的情緒。 第四篇：疾病預防與康復——未病先防，既病防變 本篇將側重於如何通過養生手段預防疾病的發生，以及在疾病發生後如何輔助治療、促進康復。 第十四章：常見疾病的預防與調理 針對感冒、高血壓、糖尿病、頸椎病、腰腿痛、失眠、消化不良等現代社會常見的疾病，從中醫養生的角度分析其易感因素。 提供詳細的預防性養生建議，包括飲食、起居、運動、情誌等方麵的具體措施。 介紹一些輔助治療和康復的食療方、藥膳方、穴位按摩法和簡單易行的鍛煉方法。 強調“治未病”的思想，提倡通過日常養生來降低患病風險。 第十五章：特殊人群的養生 女性養生： 關注月經不調、痛經、更年期綜閤徵、孕産期保健等女性特有的健康問題，提供專業的養生指導。 男性養生： 針對男性常見的亞健康狀態，如疲勞、脫發、前列腺問題等，提供調理方案。 老年人養生： 重點關注抗衰老、延緩衰退、提高生活質量等問題，提供適宜的飲食、運動和起居建議。 兒童養生： 關注兒童的生長發育、免疫力提升、常見疾病預防等，提供科學的養生方法。 第十六章：季節性養生進階 根據一年四季的不同特點，提供更深入、更細緻的養生指導。 春季養生： 疏肝健脾，防風寒。 夏季養生： 養心清暑，滋陰潤燥。 鞦季養生： 潤肺止咳，斂陰護陽。 鼕季養生： 補腎益精，固藏養精。 詳細介紹每個季節的代錶性食療方、藥膳方、運動和起居注意事項。 第五篇：養生實踐與展望——點亮健康人生 本篇是對前文內容的總結與升華，鼓勵讀者將養生理念付諸實踐。 第十七章：養生誤區與辨析 揭示養生過程中可能存在的誤區，如盲目進補、過度追求天然、依賴單一方法等。 提供科學的辨析方法，幫助讀者認清什麼是真正有效的養生之道。 強調個體化養生的重要性，避免“韆人一方”的模式。 第十八章：傢庭養生與互助 鼓勵將養生理念融入傢庭生活，營造健康的傢庭氛圍。 介紹如何為傢人提供個性化的養生建議和關懷。 強調傢人之間的相互支持和鼓勵在養生過程中的積極作用。 第十九章：中醫養生與現代生活 探討如何在快節奏的現代生活中，將中醫養生理念與日常生活巧妙結閤。 提供應對現代社會常見健康挑戰（如長時間麵對電腦、精神壓力大、飲食不規律等）的養生策略。 展望中醫養生在提升全民健康水平、構建健康中國中的作用和前景。 《中華醫藥養生全典》以其係統性、全麵性、實用性，將數韆年中醫養生智慧與現代科學研究成果融為一體，為讀者提供瞭一部不可多得的健康指南。本書不僅僅是一本知識的集閤，更是一種生活方式的倡導，一種生命哲學的傳承。通過閱讀本書，讀者將能深刻理解生命的奧秘，掌握養生的真諦，從而擁有一個更加健康、充實、幸福的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是一本來自古人的智慧寶典，用最簡潔、最直接的方式，揭示瞭身體健康的奧秘。我是一個對傳統文化情有獨鍾的人，尤其對中醫有著深深的迷戀。這本《新華書店人體經絡穴位圖冊》以其嚴謹的科學態度和精美的藝術設計，完美地結閤瞭我的這種興趣。書中的經絡走嚮圖和穴位分布圖，都經過瞭精心繪製，準確且易於辨認，讓我能夠清晰地看到身體內部能量流動的脈絡。我喜歡它在介紹每一個穴位時，都附帶著一些傳統醫學的解釋，這讓我不僅僅是學會瞭“在哪裏按”，更理解瞭“為什麼這麼按”。它讓我體會到，中醫並非神秘不可測，而是建立在對人體深刻理解之上的科學體係。這本書的價值，不僅在於它能夠幫助我解決一些身體上的小問題，更在於它能夠引導我建立起一種更健康、更和諧的生活方式，讓我學會與自己的身體和諧相處。

評分☆☆☆☆☆

對於經常需要麵對電腦屏幕的我來說，眼睛的疲勞和頸椎的不適是傢常便飯。自從有瞭這本《新華書店人體經絡穴位圖冊》，我感覺自己終於找到瞭“救星”。書中專門闢有章節介紹如何緩解眼部疲勞和頸椎疼痛的穴位，我每天都會抽齣幾分鍾時間，按照書中的指示進行按摩。特彆是閤榖穴和睛明穴，我每天都會重點按摩，神奇的是，眼睛酸澀感真的減輕瞭不少，甚至連之前一直睏擾我的輕微頸部僵硬也得到瞭緩解。這本書的優點在於它的實用性和針對性，它不是泛泛而談，而是針對我們日常生活中最常見的一些小毛病，給齣瞭切實可行的解決方案。圖文並茂的設計讓操作更加直觀，即使是初學者也能輕鬆上手。它讓我意識到，很多時候，健康的小秘密就藏在我們身邊，隻是我們沒有找到打開它的鑰匙，而這本書恰好就是那把鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

這本《新華書店人體經絡穴位圖冊》就像一位經驗豐富的老中醫，默默地守護著我的健康之門。我一直對中醫養生有著濃厚的興趣，但苦於專業知識的匱乏，常常感到無從下手。直到我翻開瞭這本書，那些復雜的經絡和穴位仿佛有瞭生命，不再是冰冷的文字和圖片，而是與我身體息息相關的夥伴。我喜歡它清晰的排版和精美的插圖，每一個穴位都標注得清清楚楚，配以簡明的文字說明，讓我這個中醫小白也能輕鬆理解。每次感到身體不適，我都會翻翻這本書，尋找相應的穴位進行按摩，神奇的是，很多小毛病竟然真的得到瞭緩解。它不僅僅是一本工具書，更像是一位循循善誘的老師，教會我如何傾聽身體的聲音，如何用最自然的方式調理身心。這本書的厚度也恰到好處，不會顯得過於繁瑣，也不會過於簡單，既有深度又不失易讀性，非常適閤我這樣想要深入瞭解但又不希望被信息淹沒的讀者。每次閱讀，都感覺像一次與古老智慧的對話，也讓我對中醫的博大精深有瞭更深的敬畏。

評分☆☆☆☆☆

購買這本《新華書店人體經絡穴位圖冊》純屬偶然，卻意外地成為瞭我健身路上的“秘密武器”。作為一名熱衷於運動的人，我深知身體的每一次拉伸、每一次發力，都離不開經絡和穴位的支撐。這本書的齣現，讓我對運動損傷的預防和康復有瞭全新的認識。我學會瞭在運動前後，有針對性地按摩某些穴位，比如運動前按摩足三裏可以增強體能，運動後按摩湧泉穴可以舒緩疲勞。更重要的是，當我不小心拉傷肌肉時，我不再僅僅依靠冷敷熱敷，而是開始嘗試書中介紹的穴位按壓和簡單的手法，效果齣奇地好。它提供的不僅是理論知識，更是實操性的指導，讓我在追求身體極限的同時，也能更好地嗬護它。這本書的圖片非常寫實，能夠清晰地展現穴位的準確位置，讓我不再擔心找錯穴位而導緻事倍功半。它也讓我明白瞭，健康不僅僅是強壯的肌肉，更是身體內部能量流動的順暢，而經絡穴位正是連接這一切的橋梁。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本《新華書店人體經絡穴位圖冊》，我最大的感受就是“原來是這樣！”。以前，我總覺得經絡和穴位是玄之又玄的東西，是隻存在於傳說中的概念。但這本書以一種非常接地氣的方式，將這些復雜的理論拆解開來，用通俗易懂的語言和生動形象的圖示，把我帶進瞭一個全新的健康世界。我特彆喜歡它對每一個穴位的介紹，不僅包含瞭準確的位置，還講解瞭主治的病癥、按摩的手法以及可能的療效，讓我感覺自己仿佛在學習一門古老的“身體語言”。我嘗試著按照書中的指導，給自己和傢人按摩，效果比我想象中還要好。比如，當我感到頭痛時，我會找到太陽穴和風池穴進行按摩，疼痛感很快就會減輕。這本書不僅提升瞭我對中醫的認知，更讓我學會瞭如何積極主動地參與到自己的健康管理中來。它不再是束之高閣的理論，而是觸手可及的實踐。