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劉同眾 著

圖書標籤:

• 網球
• 教學
• 技巧
• 入門
• 圖解
• 運動
• 健身
• 球類運動
• 提高
• 訓練

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533768539

版次：1

商品編碼：12085984

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2017-01-01

用紙：膠版紙

頁數：96

內容簡介

　　本書詳細介紹瞭網球運動的個人基本技術、網球運動的步法、網球運動的基本戰術。書中列齣瞭對常見的易錯動作的分析和糾正方法，方便讀者練習和掌握相關網球技術，並針對網球運動可能産生的運動損傷，提供瞭預防和應對方法。

《網球的優雅：從基礎到進階的視覺指南》 網球，一項充滿激情與策略的運動，它不僅考驗著運動員的體能和技術，更展現瞭人體的協調性、反應速度以及對時機的精準把握。無論是初次踏上球場的新手，還是希望精進技藝的資深愛好者，都能在網球的魅力中找到屬於自己的樂趣與挑戰。《網球的優雅：從基礎到進階的視覺指南》正是為滿足這一廣泛需求而精心編撰。本書以清晰、直觀的視覺化方式，深入淺齣地剖析瞭網球運動的各個方麵，旨在幫助讀者全方位地理解和掌握這項運動的精髓。 本書並非一本枯燥乏味的理論書籍，而是通過大量精心拍攝的、涵蓋各個角度的運動瞬間照片，以及簡潔明瞭的圖示，將復雜的網球技術分解為易於理解的步驟。我們深知，對於一項需要高度身體協調性的運動而言，視覺學習的效率遠高於純粹的文字描述。因此，本書的核心在於“看”。您將跟隨鏡頭，近距離觀察頂尖選手們是如何握拍、揮動球拍、移動步伐、擊球以及完成一係列優雅而有效的動作。 第一部分：網球世界初探——基礎入門 對於初學者而言，網球可能是一個充滿挑戰的陌生領域。本書的第一部分將為您鋪設一條堅實的起點。 球拍與裝備的選擇： 閤適的球拍是您最忠實的夥伴。我們將詳細介紹不同類型球拍的特點，包括拍頭大小、重量、平衡點、拍麵甜區等關鍵參數，以及它們對擊球風格的影響。同時，我們也會提供關於網球鞋、服裝以及其他輔助裝備的實用建議，幫助您在舒適和安全的前提下享受比賽。 握拍的藝術： 握拍是所有擊球的基礎，正確的握拍方式能夠確保您發揮齣最大的力量和最精準的控製。本書將詳細展示最常用的幾種握拍方式，如大陸式、東方式、半西方式和西方式握拍，並通過特寫鏡頭展示手指、手掌與球拍的接觸細節，以及不同握拍方式在不同擊球時的適用性。您將學會如何根據不同的擊球需求，快速而準確地變換握拍。 基本站姿與平衡： 穩定的站姿是完成高質量擊球的關鍵。我們將圖解展示各種基本站姿，強調身體重心、雙腳的間距與位置、以及膝蓋的微屈程度。通過一係列示範照片，您將直觀地理解如何在各種情況下保持身體的平衡，為接下來的揮拍動作做好準備。 引拍、揮拍與隨揮： 這是網球技術的核心。本書將把一個完整的擊球過程分解為引拍、揮拍和隨揮三個階段，並為每一步提供詳盡的視覺指導。從引拍時球拍的軌跡、身體的轉動，到揮拍時擊球點的位置、發力方式，再到擊球後的自然隨揮動作，每一個細節都將通過多角度的照片展現。特彆是對於不同擊球（如正手、反手、發球、截擊、高壓球）的揮拍動作差異，都將進行細緻的對比和分析。 步伐移動的重要性： 網球不僅僅是手上的運動，更是腿上的運動。本書將重點介紹基礎的步伐移動技巧，包括側滑步、交叉步、前蹬步等，以及如何根據來球的方嚮和速度，快速有效地移動到最佳擊球位置。圖示將清晰地展示步法啓動的瞬間、移動過程中的身體姿態以及到達擊球點前的調整。 第二部分：技術進階——精雕細琢 當您掌握瞭基礎技術後，本書將引導您進入更深層次的技術探索。 正反手底綫進攻： 無論是充滿力量的正手，還是精準刁鑽的反手，底綫進攻都是網球比賽的基石。本書將深入解析不同類型底綫擊球的要領，包括上鏇球的製造（通過球拍拍麵與球的摩擦）、平擊球的力量傳遞、以及切削球的鏇轉控製。我們將通過慢動作照片，展現球拍與球接觸瞬間的細微差彆，以及如何利用身體的轉動和重心的轉移來增強擊球力量和穩定性。 發球的奧秘： 發球是比賽的開始，也是得分的重要手段。本書將分解發球的各個環節，從拋球的高度和位置，到身體的起跳、嚮上揮拍，再到觸球點和隨揮動作，都將提供詳細的指導。我們將展示不同類型發球（如平擊發球、上鏇發球、側鏇發球）的發力方式和技術要點，幫助您提高發球的成功率和攻擊性。 網前截擊的藝術： 快速反應和精準控製是網前截擊的精髓。本書將詳細講解截擊的站位、握拍、觸球點以及如何用“切”或“擋”的方式處理來球。大量的截擊瞬間照片將展示選手們如何快速撲嚮網前，以及在極短時間內完成高質量截擊的技巧。 高壓球的製勝一擊： 應對高球是比賽中的重要技能。本書將為您展示如何判斷來球的落點，如何調整身體姿態，以及如何以正確的揮拍動作完成有威脅的高壓球。我們將通過圖片演示，幫助您理解如何利用身體的整體力量來完成這一常常決定比賽的關鍵擊球。 切削球與鏇轉的運用： 鏇轉是網球技術中一個至關重要的維度。本書將詳細解釋如何製造上鏇、下鏇（切削）和側鏇，以及它們在不同擊球中的作用。通過觀察球拍拍麵與球的接觸軌跡，以及球離開球拍後的鏇轉狀態，您將更深刻地理解鏇轉如何影響球的落點、反彈高度和速度。 第三部分：比賽策略與訓練 網球的樂趣不僅在於技術的掌握，還在於策略的運用和持續的訓練。 戰術的運用與分析： 瞭解比賽的策略有助於您在場上做齣更明智的決策。本書將介紹一些基本的網球戰術，如底綫對拉、上網壓迫、發球上網、調動對手等。我們將通過模擬比賽場景的照片，展示如何在不同的比賽情況下運用這些戰術。 身體素質的訓練： 強大的身體素質是支撐高水平網球的基礎。本書將提供一些針對網球運動的體能訓練建議，包括力量、速度、耐力、柔韌性和協調性的訓練方法。雖然本書以視覺為主，但也會輔以簡潔的圖示來展示一些核心訓練動作。 心理素質的培養： 網球比賽是對意誌力的考驗。本書將探討一些關於比賽心理的建議，如如何保持專注、如何應對壓力、以及如何從失誤中恢復。 《網球的優雅：從基礎到進階的視覺指南》 是一本集知識性、指導性和觀賞性於一體的網球教學圖書。我們相信，通過書中海量的、高質量的視覺內容，您將能夠更直觀、更深入地理解網球的每一個技術細節，並將其有效地運用到自己的實踐中。無論您是剛剛拿起球拍的新手，還是渴望突破瓶頸的進階者，本書都將成為您在網球道路上不可或缺的夥伴。讓我們一起，在網球的優雅世界裏，盡情揮灑汗水，享受這項充滿魅力的運動。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對網球這項運動的熱情一直很高，但現實中總覺得力不從心。《看圖學打網球》這本書的齣現，就像在我迷茫的網球之路上點亮瞭一盞明燈。它沒有故弄玄虛，而是用最直接、最形象的方式，將網球這項復雜的運動分解成一個個易於理解的步驟。 這本書最讓我眼前一亮的是它獨特的“圖解式”教學。每一頁都充斥著精心繪製的插圖，這些插圖不僅僅是裝飾，更是教學的核心。它們以一種近乎“手把手”的教學方式，將每一個動作的要領都呈現齣來。比如，關於如何正確握拍，書中就用好幾張圖，從不同角度展示瞭各種握拍方式的細節，以及它們各自的適用情況。我甚至可以在傢對著書中的圖片，一點一點地比對自己的動作，糾正那些不經意間養成的不良習慣。 讓我印象深刻的是，書中對於一些關鍵技術動作的講解，都非常細緻入微。比如，在講解發球時，它不僅僅展示瞭發球的整體動作，還特彆強調瞭拋球的高度和位置、揮拍的弧綫以及擊球瞬間的身體姿態。這種精益求精的態度，讓我覺得作者在編寫這本書時，確實是站在初學者的角度，把每一個細節都考慮到瞭。我以前總是覺得發球動作很復雜，但看瞭書中的分解圖，我纔慢慢理解瞭其中的邏輯和節奏。 此外，這本書還包含瞭一些關於網球訓練方法和常見問題的解答。它會告訴你如何有效地進行基礎訓練，如何提高擊球的穩定性和力量，以及如何避免在練習中受傷。這些實用性的建議，對於我這種希望循序漸進、科學訓練的初學者來說，是極其寶貴的。我不再需要自己去摸索，而是可以直接采納書中推薦的訓練方法。 我還在認真學習和消化書中的內容，特彆是關於如何提高擊球的精準度和鏇轉的部分，我感覺還有很多需要下功夫的地方。這本書的內容對我來說，已經遠遠超齣瞭“入門”的範疇，它提供瞭一個持續學習和進步的平颱。它讓我在看似枯燥的技術練習中，找到瞭一種樂趣和方嚮。

評分☆☆☆☆☆

最近拿到瞭一本《看圖學打網球》，對於一個對網球充滿好奇，但一直沒有找到閤適入門途徑的我來說，這本書無疑是一個巨大的驚喜。它擺脫瞭以往我所接觸到的那些空泛的理論，而是以一種極為直觀、易於理解的方式，帶領我走進瞭網球的世界。 這本書最突齣的特點就是其大量的、高質量的插圖。我一直認為，對於一項需要肢體協調和動作模仿的運動，圖片教學是最有效的方式之一。這本書完美地做到瞭這一點。每一張圖片都清晰地展現瞭網球的動作細節，從最基礎的揮拍軌跡，到復雜的步法移動，都通過精美的插圖一一呈現。例如，在講解正手底綫擊球時，書中會從站位、引拍、擊球點、揮拍動作到隨揮，每個環節都配有詳細的圖示，並用簡潔的語言點齣關鍵。這讓我一下子就對動作有瞭非常具象的認識。 更讓我稱贊的是，這本書在講解技術動作的同時，並沒有忽略動作背後的原理。它會適時地解釋為什麼需要這樣做，比如為什麼在擊球時需要轉動身體，為什麼需要保持身體的重心平衡。這些解釋讓我不再隻是機械地模仿，而是能夠理解動作的邏輯，從而更容易地將技術運用到實踐中。我之前總是睏惑於如何纔能打齣有力量的球，看瞭書中的解釋，我纔明白原來全身的協調發力纔是關鍵。 我還發現，這本書的內容安排非常閤理，它從最基本的握拍、站位開始，逐步深入到各種擊球技術，再到一些簡單的戰術意識。這種循序漸進的教學方式，讓我在學習過程中不會感到 overwhelming，而是能夠一步一步地建立起對網球的認知。它為我提供瞭一個清晰的學習路綫圖，讓我知道自己當前處於哪個階段，以及下一步應該學習什麼。 我目前還在仔細研究和實踐書中的內容，尤其是關於如何調整擊球的鏇轉和節奏的部分，我感覺還有很大的探索空間。這本書的內容深度和廣度，讓我覺得它不僅適閤初學者，甚至對於有一定基礎的球友，也能從中獲得啓發。它提供瞭一個非常堅實的基礎，讓我在今後的網球學習道路上，有瞭更清晰的方嚮和更充足的信心。

評分☆☆☆☆☆

拿到《看圖學打網球》這本書，我最直觀的感受就是它的“實用性”和“直觀性”。我是一個非常注重實際操作的人，相比於那些長篇大論的理論書籍，我更傾嚮於能夠直接上手、立竿見影的學習方式。這本書恰好滿足瞭我的需求。它的內容聚焦於“如何打”，並通過大量的圖片來輔助講解，這對我來說是一種非常有效的學習途徑。 我特彆喜歡書中對不同擊球技術，如底綫擊球、截擊、高壓球等的詳細圖解。這些圖解不僅僅是靜態的畫麵，很多還涉及到動作的分解和軌跡的示意，這使得我對動作的理解不再是模糊的印象，而是清晰的步驟。例如，在學習正手擊球時，書中會詳細展示身體的側身、引拍幅度、觸球點以及揮拍的延續，每一個環節都配有精確的標注。這讓我能夠更準確地模仿和練習。 這本書的敘述風格也十分吸引我。它沒有使用過於專業和晦澀的術語，而是用通俗易懂的語言來解釋技術要點。即使是一些復雜的概念，作者也會用類比或者形象的比喻來幫助讀者理解。我舉個例子，書中在講解如何通過轉動身體來産生力量時，會用到“像擰毛巾一樣”的說法，這個簡單的比喻一下子就點通瞭我之前對發力不清晰的睏惑。 而且，這本書的內容覆蓋麵相當廣，不僅僅是單純的技術動作講解，還包括瞭一些基本的比賽規則、球場禮儀以及一些簡單的戰術應用。雖然我目前還處於學習基礎動作的階段，但我知道，這些知識對於我日後真正踏上賽場是必不可少的。它提供瞭一個相對完整的網球知識框架，讓我知道自己下一步應該往哪個方嚮努力。 我仍在深入消化和實踐書中的內容，特彆是關於步法和身體協調性的部分，我感覺還有很大的提升空間。這本書的好處在於，它給瞭我清晰的學習路徑和方法，讓我不再像無頭蒼蠅一樣亂撞。它的內容深度和廣度，讓我覺得在很長一段時間內，我都會是它的忠實讀者和實踐者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名是《看圖學打網球》，我拿到書的那天，就迫不及待地翻看瞭起來。雖然我之前有過一點零星的網球接觸，但始終覺得不得要領，發球總是軟綿綿，正反手擊球也難以控製落點。這本書的“看圖”二字深深吸引瞭我，我心想，如果能像看圖識字一樣，通過直觀的圖片就能學會打網球，那該多好！ 打開書，撲麵而來的是清晰、精美的插圖，每一張都詳細展示瞭網球運動的各個環節。從握拍的細節，到揮拍的軌跡，再到不同擊球方式的動作分解，都描繪得淋灕盡緻。我尤其喜歡它對發球動作的講解，圖片一步步展示瞭從拋球、引拍到揮拍、擊球再到隨揮的全過程，並配以簡潔明瞭的文字說明，解釋瞭每個動作的關鍵點。我對著圖片，甚至在傢裏模擬起動作來，感覺比以往看視頻或者聽彆人口述要清晰得多，腦海裏終於有瞭一個立體的動作模型。 這本書在講解技術動作時，不僅僅是“形似”，更注重“神似”。它會提醒你在揮拍時身體重心的轉移，如何利用身體的力量來帶動球拍，以及如何根據來球的鏇轉和速度調整自己的擊球方式。對於我這樣的初學者來說，這些細節的提示至關重要。以前我總是習慣性地隻用手臂發力，所以球速慢不說，還容易受傷。現在看瞭書，我纔意識到全身協調發力纔是網球的精髓。書中的一些小貼士，比如“想象你的球拍是一把劍，切斷來球”，也很有畫麵感，幫助我理解動作的意圖。 讓我感到驚喜的是，這本書並沒有迴避網球運動中常見的誤區和難點。它會指齣新手常犯的錯誤，並提供糾正的方法。例如，在講解反手擊球時，它特彆強調瞭“雙反”和“單反”的區彆，並詳細說明瞭各自的要點，還附帶瞭糾正握拍錯誤的圖解。這樣的講解讓我覺得作者非常貼心，仿佛真的站在我旁邊指導一樣。我不再擔心自己會走彎路，而是能更自信地朝著正確的方嚮去練習。 總的來說，《看圖學打網球》這本書，憑藉其豐富的插圖和細緻的講解，為我打開瞭通往網球世界的一扇窗。它不僅僅是一本技術指導手冊，更像是一位耐心細緻的啓濛老師。雖然我還不能說已經完全掌握瞭網球的精髓，但這本書無疑為我打下瞭堅實的基礎。我迫不及待地想帶著這些知識去球場上實踐，相信很快就能看到自己的進步。這本書的內容我還沒有全部深入研習，還在摸索和理解中，但僅僅是初次的翻閱，就給瞭我極大的信心。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期被網球這項運動所吸引，但又苦於找不到有效入門方法的“準球友”，我最近入手瞭《看圖學打網球》。老實說，我對市麵上各種教學資料已經有些審美疲勞瞭，不是過於理論化，就是內容雜亂無章。然而，這本書給我帶來瞭一種全新的閱讀體驗。它並非直接灌輸枯燥的理論，而是巧妙地將視覺化學習融入其中，讓我仿佛置身於一個生動形象的網球課堂。 首先，這本書的排版設計堪稱一絕。大量的插圖占據瞭頁麵醒目的位置，每一張圖片都經過精心構圖，清晰地展示瞭網球動作的每一個細微之處。我特彆欣賞它對基礎動作的分解，例如正手擊球，它會從站位、引拍、揮拍到觸球、隨揮，每一步都配有精準的圖示，並輔以簡短但點睛的文字說明。這種“圖文並茂”的方式，大大降低瞭學習門檻，即使是網球零基礎的人，也能通過觀察圖片，對動作流程有一個初步的認知。 更重要的是，這本書並沒有停留在“擺拍”的層麵。它在講解動作的同時，還深入剖析瞭動作背後的力學原理和身體協調性。例如，在講解如何發力時，它會強調利用腰腹轉動和蹬地發力，而不是僅僅依賴手臂的力量。這些細節的提示，對於我這種習慣於“蠻乾”的初學者來說，無疑是醍醐灌頂。我開始意識到，打好網球不僅僅是模仿動作，更需要理解身體如何協同工作。 我尤其喜歡書中關於常見錯誤和糾正方法的篇章。它列舉瞭一些初學者容易犯的錯誤，比如握拍不當、發力錯誤、步法不到位等，並配以對比圖，直觀地展示瞭正確動作與錯誤動作的差異。這種“預防勝於治療”的理念，讓我能夠提前意識到潛在的問題，並在練習中加以避免。這比我之前自己摸索時走瞭許多不必要的彎路要高效得多。 目前，我還在仔細研讀書中的不同章節，特彆是關於網球戰術和比賽技巧的部分，我感覺還有很多值得我深入學習的地方。這本書的價值在於，它能夠循序漸進地引導我掌握網球的精髓，而不是試圖讓我一步到位。它的內容深度和廣度，對於不同水平的球友都有一定的參考價值，但我目前更關注的是它為我構建的堅實基礎。