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☆☆☆☆☆

刘同众 著

图书标签:

• 网球
• 教学
• 技巧
• 入门
• 图解
• 运动
• 健身
• 球类运动
• 提高
• 训练

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533768539

版次：1

商品编码：12085984

包装：平装

开本：24开

出版时间：2017-01-01

用纸：胶版纸

页数：96

内容简介

　　本书详细介绍了网球运动的个人基本技术、网球运动的步法、网球运动的基本战术。书中列出了对常见的易错动作的分析和纠正方法，方便读者练习和掌握相关网球技术，并针对网球运动可能产生的运动损伤，提供了预防和应对方法。

《网球的优雅：从基础到进阶的视觉指南》 网球，一项充满激情与策略的运动，它不仅考验着运动员的体能和技术，更展现了人体的协调性、反应速度以及对时机的精准把握。无论是初次踏上球场的新手，还是希望精进技艺的资深爱好者，都能在网球的魅力中找到属于自己的乐趣与挑战。《网球的优雅：从基础到进阶的视觉指南》正是为满足这一广泛需求而精心编撰。本书以清晰、直观的视觉化方式，深入浅出地剖析了网球运动的各个方面，旨在帮助读者全方位地理解和掌握这项运动的精髓。 本书并非一本枯燥乏味的理论书籍，而是通过大量精心拍摄的、涵盖各个角度的运动瞬间照片，以及简洁明了的图示，将复杂的网球技术分解为易于理解的步骤。我们深知，对于一项需要高度身体协调性的运动而言，视觉学习的效率远高于纯粹的文字描述。因此，本书的核心在于“看”。您将跟随镜头，近距离观察顶尖选手们是如何握拍、挥动球拍、移动步伐、击球以及完成一系列优雅而有效的动作。 第一部分：网球世界初探——基础入门 对于初学者而言，网球可能是一个充满挑战的陌生领域。本书的第一部分将为您铺设一条坚实的起点。 球拍与装备的选择： 合适的球拍是您最忠实的伙伴。我们将详细介绍不同类型球拍的特点，包括拍头大小、重量、平衡点、拍面甜区等关键参数，以及它们对击球风格的影响。同时，我们也会提供关于网球鞋、服装以及其他辅助装备的实用建议，帮助您在舒适和安全的前提下享受比赛。 握拍的艺术： 握拍是所有击球的基础，正确的握拍方式能够确保您发挥出最大的力量和最精准的控制。本书将详细展示最常用的几种握拍方式，如大陆式、东方式、半西方式和西方式握拍，并通过特写镜头展示手指、手掌与球拍的接触细节，以及不同握拍方式在不同击球时的适用性。您将学会如何根据不同的击球需求，快速而准确地变换握拍。 基本站姿与平衡： 稳定的站姿是完成高质量击球的关键。我们将图解展示各种基本站姿，强调身体重心、双脚的间距与位置、以及膝盖的微屈程度。通过一系列示范照片，您将直观地理解如何在各种情况下保持身体的平衡，为接下来的挥拍动作做好准备。 引拍、挥拍与随挥： 这是网球技术的核心。本书将把一个完整的击球过程分解为引拍、挥拍和随挥三个阶段，并为每一步提供详尽的视觉指导。从引拍时球拍的轨迹、身体的转动，到挥拍时击球点的位置、发力方式，再到击球后的自然随挥动作，每一个细节都将通过多角度的照片展现。特别是对于不同击球（如正手、反手、发球、截击、高压球）的挥拍动作差异，都将进行细致的对比和分析。 步伐移动的重要性： 网球不仅仅是手上的运动，更是腿上的运动。本书将重点介绍基础的步伐移动技巧，包括侧滑步、交叉步、前蹬步等，以及如何根据来球的方向和速度，快速有效地移动到最佳击球位置。图示将清晰地展示步法启动的瞬间、移动过程中的身体姿态以及到达击球点前的调整。 第二部分：技术进阶——精雕细琢 当您掌握了基础技术后，本书将引导您进入更深层次的技术探索。 正反手底线进攻： 无论是充满力量的正手，还是精准刁钻的反手，底线进攻都是网球比赛的基石。本书将深入解析不同类型底线击球的要领，包括上旋球的制造（通过球拍拍面与球的摩擦）、平击球的力量传递、以及切削球的旋转控制。我们将通过慢动作照片，展现球拍与球接触瞬间的细微差别，以及如何利用身体的转动和重心的转移来增强击球力量和稳定性。 发球的奥秘： 发球是比赛的开始，也是得分的重要手段。本书将分解发球的各个环节，从抛球的高度和位置，到身体的起跳、向上挥拍，再到触球点和随挥动作，都将提供详细的指导。我们将展示不同类型发球（如平击发球、上旋发球、侧旋发球）的发力方式和技术要点，帮助您提高发球的成功率和攻击性。 网前截击的艺术： 快速反应和精准控制是网前截击的精髓。本书将详细讲解截击的站位、握拍、触球点以及如何用“切”或“挡”的方式处理来球。大量的截击瞬间照片将展示选手们如何快速扑向网前，以及在极短时间内完成高质量截击的技巧。 高压球的制胜一击： 应对高球是比赛中的重要技能。本书将为您展示如何判断来球的落点，如何调整身体姿态，以及如何以正确的挥拍动作完成有威胁的高压球。我们将通过图片演示，帮助您理解如何利用身体的整体力量来完成这一常常决定比赛的关键击球。 切削球与旋转的运用： 旋转是网球技术中一个至关重要的维度。本书将详细解释如何制造上旋、下旋（切削）和侧旋，以及它们在不同击球中的作用。通过观察球拍拍面与球的接触轨迹，以及球离开球拍后的旋转状态，您将更深刻地理解旋转如何影响球的落点、反弹高度和速度。 第三部分：比赛策略与训练 网球的乐趣不仅在于技术的掌握，还在于策略的运用和持续的训练。 战术的运用与分析： 了解比赛的策略有助于您在场上做出更明智的决策。本书将介绍一些基本的网球战术，如底线对拉、上网压迫、发球上网、调动对手等。我们将通过模拟比赛场景的照片，展示如何在不同的比赛情况下运用这些战术。 身体素质的训练： 强大的身体素质是支撑高水平网球的基础。本书将提供一些针对网球运动的体能训练建议，包括力量、速度、耐力、柔韧性和协调性的训练方法。虽然本书以视觉为主，但也会辅以简洁的图示来展示一些核心训练动作。 心理素质的培养： 网球比赛是对意志力的考验。本书将探讨一些关于比赛心理的建议，如如何保持专注、如何应对压力、以及如何从失误中恢复。 《网球的优雅：从基础到进阶的视觉指南》 是一本集知识性、指导性和观赏性于一体的网球教学图书。我们相信，通过书中海量的、高质量的视觉内容，您将能够更直观、更深入地理解网球的每一个技术细节，并将其有效地运用到自己的实践中。无论您是刚刚拿起球拍的新手，还是渴望突破瓶颈的进阶者，本书都将成为您在网球道路上不可或缺的伙伴。让我们一起，在网球的优雅世界里，尽情挥洒汗水，享受这项充满魅力的运动。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对网球这项运动的热情一直很高，但现实中总觉得力不从心。《看图学打网球》这本书的出现，就像在我迷茫的网球之路上点亮了一盏明灯。它没有故弄玄虚，而是用最直接、最形象的方式，将网球这项复杂的运动分解成一个个易于理解的步骤。 这本书最让我眼前一亮的是它独特的“图解式”教学。每一页都充斥着精心绘制的插图，这些插图不仅仅是装饰，更是教学的核心。它们以一种近乎“手把手”的教学方式，将每一个动作的要领都呈现出来。比如，关于如何正确握拍，书中就用好几张图，从不同角度展示了各种握拍方式的细节，以及它们各自的适用情况。我甚至可以在家对着书中的图片，一点一点地比对自己的动作，纠正那些不经意间养成的不良习惯。 让我印象深刻的是，书中对于一些关键技术动作的讲解，都非常细致入微。比如，在讲解发球时，它不仅仅展示了发球的整体动作，还特别强调了抛球的高度和位置、挥拍的弧线以及击球瞬间的身体姿态。这种精益求精的态度，让我觉得作者在编写这本书时，确实是站在初学者的角度，把每一个细节都考虑到了。我以前总是觉得发球动作很复杂，但看了书中的分解图，我才慢慢理解了其中的逻辑和节奏。 此外，这本书还包含了一些关于网球训练方法和常见问题的解答。它会告诉你如何有效地进行基础训练，如何提高击球的稳定性和力量，以及如何避免在练习中受伤。这些实用性的建议，对于我这种希望循序渐进、科学训练的初学者来说，是极其宝贵的。我不再需要自己去摸索，而是可以直接采纳书中推荐的训练方法。 我还在认真学习和消化书中的内容，特别是关于如何提高击球的精准度和旋转的部分，我感觉还有很多需要下功夫的地方。这本书的内容对我来说，已经远远超出了“入门”的范畴，它提供了一个持续学习和进步的平台。它让我在看似枯燥的技术练习中，找到了一种乐趣和方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名是《看图学打网球》，我拿到书的那天，就迫不及待地翻看了起来。虽然我之前有过一点零星的网球接触，但始终觉得不得要领，发球总是软绵绵，正反手击球也难以控制落点。这本书的“看图”二字深深吸引了我，我心想，如果能像看图识字一样，通过直观的图片就能学会打网球，那该多好！ 打开书，扑面而来的是清晰、精美的插图，每一张都详细展示了网球运动的各个环节。从握拍的细节，到挥拍的轨迹，再到不同击球方式的动作分解，都描绘得淋漓尽致。我尤其喜欢它对发球动作的讲解，图片一步步展示了从抛球、引拍到挥拍、击球再到随挥的全过程，并配以简洁明了的文字说明，解释了每个动作的关键点。我对着图片，甚至在家里模拟起动作来，感觉比以往看视频或者听别人口述要清晰得多，脑海里终于有了一个立体的动作模型。 这本书在讲解技术动作时，不仅仅是“形似”，更注重“神似”。它会提醒你在挥拍时身体重心的转移，如何利用身体的力量来带动球拍，以及如何根据来球的旋转和速度调整自己的击球方式。对于我这样的初学者来说，这些细节的提示至关重要。以前我总是习惯性地只用手臂发力，所以球速慢不说，还容易受伤。现在看了书，我才意识到全身协调发力才是网球的精髓。书中的一些小贴士，比如“想象你的球拍是一把剑，切断来球”，也很有画面感，帮助我理解动作的意图。 让我感到惊喜的是，这本书并没有回避网球运动中常见的误区和难点。它会指出新手常犯的错误，并提供纠正的方法。例如，在讲解反手击球时，它特别强调了“双反”和“单反”的区别，并详细说明了各自的要点，还附带了纠正握拍错误的图解。这样的讲解让我觉得作者非常贴心，仿佛真的站在我旁边指导一样。我不再担心自己会走弯路，而是能更自信地朝着正确的方向去练习。 总的来说，《看图学打网球》这本书，凭借其丰富的插图和细致的讲解，为我打开了通往网球世界的一扇窗。它不仅仅是一本技术指导手册，更像是一位耐心细致的启蒙老师。虽然我还不能说已经完全掌握了网球的精髓，但这本书无疑为我打下了坚实的基础。我迫不及待地想带着这些知识去球场上实践，相信很快就能看到自己的进步。这本书的内容我还没有全部深入研习，还在摸索和理解中，但仅仅是初次的翻阅，就给了我极大的信心。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期被网球这项运动所吸引，但又苦于找不到有效入门方法的“准球友”，我最近入手了《看图学打网球》。老实说，我对市面上各种教学资料已经有些审美疲劳了，不是过于理论化，就是内容杂乱无章。然而，这本书给我带来了一种全新的阅读体验。它并非直接灌输枯燥的理论，而是巧妙地将视觉化学习融入其中，让我仿佛置身于一个生动形象的网球课堂。 首先，这本书的排版设计堪称一绝。大量的插图占据了页面醒目的位置，每一张图片都经过精心构图，清晰地展示了网球动作的每一个细微之处。我特别欣赏它对基础动作的分解，例如正手击球，它会从站位、引拍、挥拍到触球、随挥，每一步都配有精准的图示，并辅以简短但点睛的文字说明。这种“图文并茂”的方式，大大降低了学习门槛，即使是网球零基础的人，也能通过观察图片，对动作流程有一个初步的认知。 更重要的是，这本书并没有停留在“摆拍”的层面。它在讲解动作的同时，还深入剖析了动作背后的力学原理和身体协调性。例如，在讲解如何发力时，它会强调利用腰腹转动和蹬地发力，而不是仅仅依赖手臂的力量。这些细节的提示，对于我这种习惯于“蛮干”的初学者来说，无疑是醍醐灌顶。我开始意识到，打好网球不仅仅是模仿动作，更需要理解身体如何协同工作。 我尤其喜欢书中关于常见错误和纠正方法的篇章。它列举了一些初学者容易犯的错误，比如握拍不当、发力错误、步法不到位等，并配以对比图，直观地展示了正确动作与错误动作的差异。这种“预防胜于治疗”的理念，让我能够提前意识到潜在的问题，并在练习中加以避免。这比我之前自己摸索时走了许多不必要的弯路要高效得多。 目前，我还在仔细研读书中的不同章节，特别是关于网球战术和比赛技巧的部分，我感觉还有很多值得我深入学习的地方。这本书的价值在于，它能够循序渐进地引导我掌握网球的精髓，而不是试图让我一步到位。它的内容深度和广度，对于不同水平的球友都有一定的参考价值，但我目前更关注的是它为我构建的坚实基础。

评分☆☆☆☆☆

拿到《看图学打网球》这本书，我最直观的感受就是它的“实用性”和“直观性”。我是一个非常注重实际操作的人，相比于那些长篇大论的理论书籍，我更倾向于能够直接上手、立竿见影的学习方式。这本书恰好满足了我的需求。它的内容聚焦于“如何打”，并通过大量的图片来辅助讲解，这对我来说是一种非常有效的学习途径。 我特别喜欢书中对不同击球技术，如底线击球、截击、高压球等的详细图解。这些图解不仅仅是静态的画面，很多还涉及到动作的分解和轨迹的示意，这使得我对动作的理解不再是模糊的印象，而是清晰的步骤。例如，在学习正手击球时，书中会详细展示身体的侧身、引拍幅度、触球点以及挥拍的延续，每一个环节都配有精确的标注。这让我能够更准确地模仿和练习。 这本书的叙述风格也十分吸引我。它没有使用过于专业和晦涩的术语，而是用通俗易懂的语言来解释技术要点。即使是一些复杂的概念，作者也会用类比或者形象的比喻来帮助读者理解。我举个例子，书中在讲解如何通过转动身体来产生力量时，会用到“像拧毛巾一样”的说法，这个简单的比喻一下子就点通了我之前对发力不清晰的困惑。 而且，这本书的内容覆盖面相当广，不仅仅是单纯的技术动作讲解，还包括了一些基本的比赛规则、球场礼仪以及一些简单的战术应用。虽然我目前还处于学习基础动作的阶段，但我知道，这些知识对于我日后真正踏上赛场是必不可少的。它提供了一个相对完整的网球知识框架，让我知道自己下一步应该往哪个方向努力。 我仍在深入消化和实践书中的内容，特别是关于步法和身体协调性的部分，我感觉还有很大的提升空间。这本书的好处在于，它给了我清晰的学习路径和方法，让我不再像无头苍蝇一样乱撞。它的内容深度和广度，让我觉得在很长一段时间内，我都会是它的忠实读者和实践者。

评分☆☆☆☆☆

最近拿到了一本《看图学打网球》，对于一个对网球充满好奇，但一直没有找到合适入门途径的我来说，这本书无疑是一个巨大的惊喜。它摆脱了以往我所接触到的那些空泛的理论，而是以一种极为直观、易于理解的方式，带领我走进了网球的世界。 这本书最突出的特点就是其大量的、高质量的插图。我一直认为，对于一项需要肢体协调和动作模仿的运动，图片教学是最有效的方式之一。这本书完美地做到了这一点。每一张图片都清晰地展现了网球的动作细节，从最基础的挥拍轨迹，到复杂的步法移动，都通过精美的插图一一呈现。例如，在讲解正手底线击球时，书中会从站位、引拍、击球点、挥拍动作到随挥，每个环节都配有详细的图示，并用简洁的语言点出关键。这让我一下子就对动作有了非常具象的认识。 更让我称赞的是，这本书在讲解技术动作的同时，并没有忽略动作背后的原理。它会适时地解释为什么需要这样做，比如为什么在击球时需要转动身体，为什么需要保持身体的重心平衡。这些解释让我不再只是机械地模仿，而是能够理解动作的逻辑，从而更容易地将技术运用到实践中。我之前总是困惑于如何才能打出有力量的球，看了书中的解释，我才明白原来全身的协调发力才是关键。 我还发现，这本书的内容安排非常合理，它从最基本的握拍、站位开始，逐步深入到各种击球技术，再到一些简单的战术意识。这种循序渐进的教学方式，让我在学习过程中不会感到 overwhelming，而是能够一步一步地建立起对网球的认知。它为我提供了一个清晰的学习路线图，让我知道自己当前处于哪个阶段，以及下一步应该学习什么。 我目前还在仔细研究和实践书中的内容，尤其是关于如何调整击球的旋转和节奏的部分，我感觉还有很大的探索空间。这本书的内容深度和广度，让我觉得它不仅适合初学者，甚至对于有一定基础的球友，也能从中获得启发。它提供了一个非常坚实的基础，让我在今后的网球学习道路上，有了更清晰的方向和更充足的信心。