【贈穴位圖】 圖解人體經絡使用手冊 健康大學堂 拔罐颳痧艾灸氣功食療 中醫養生書籍 四季 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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健康中國名傢論壇 編

圖書標籤:

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店鋪： 玉佳華圖書專營店

齣版社： 吉林齣版集團

ISBN：9787546333946

商品編碼：12212258728

開本：16

齣版時間：2010-09-01

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基本信息

書名:人體經絡使用手冊（打通人體奇經八脈濡養氣血經絡法門）

：29.80元

作者:健康中國編委會

齣版社：吉林齣版集團有限責任公

齣版日期：2010-9-1

ISBN：9787546333946

字數：200000

頁碼：256

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

編輯推薦

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中醫上有句俗語“通則不痛，通則不痛。”生活中，我們常常齣現有頭痛、腰痛、肩膀酸痛甚至渾身疼痛的狀況。這些都是經絡不通的錶現。經絡是體內氣血的運輸通道，可以供給髒腑所需的各種營養物質。經絡一旦不通，身體就會。

本書對人體14條經脈進行依次講解，針對麵條經脈的不同特點分彆給齣按摩、拍打、拔罐、艾灸、颳痧、瑜伽、氣功、食療八種疏通方法。每一種都簡單實用，適用於各類人群。
本書摒棄醫學書生澀難懂的敘述形式，而采用圖解形式，使讀者一學就會、一看就懂。
本書經中醫審訂，該書插圖全部采用、清晰、新的國傢標準經穴部位圖，讓你讀的放心，用得開心。此外，本書中的每個穴位都配有簡易取穴手法，比照圖片做個動作，找準穴位就是這麼容易。
??714經脈，一一講解；循行路綫、聯係髒腑、功效主治、疏通方法一網打盡。
??7八種疏通方法，詳細介紹，每一種都可以在傢裏輕鬆實現。
??7頭痛，小病小痛對癥；按摩 方 食補，全方位除病去痛。

目錄

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【序 言】疏通經絡身體好

閱讀導航
章 疏通經絡，治病養生自己做
001 經絡不通，病全生
002 打通經絡就能治病養生
003 找準穴位，再通經絡
004 十四經脈氣血的流注方嚮
005 自我檢測：經絡是否通暢
——按穴位測虛實
006 自我檢測：經絡是否通暢
——冷體質檢測錶
第二章 快速打通經絡的八種方法
007 按摩通經活絡效果好
008 四種常用的穴位按摩手法
009 颳痧疏散瘀積活氣血
010 常用的八種颳痧法
011 颳痧的注意事項
012 拍打經絡能通氣
013 拔罐刺激穴位除瘀滯
014 拔罐的多種吸拔方式
015 四種常用的拔罐方法
016 艾灸行氣活血促循環
017 豐富多樣的艾灸療法
018 氣功導引氣血調免疫
019 瑜伽平衡經絡氣順暢
020 瑜伽經絡十二式
021 飲食配閤助調養
第三章 止咳化痰
022 手太陰肺經——肺係健康的掌控者
中府穴——肅降肺氣之養生大穴
尺澤穴——清肺補腎之養生大穴
孔穴——調理肺氣之養生大穴
太淵穴——止咳化痰之養生大穴
魚際穴——解錶宣肺之養生大穴
少商穴——清肺止痛之養生大穴
023 手陽明大腸經——腸道和皮膚健康的指示燈
商陽穴——退熱止痛之養生大穴
三間穴——泄熱通氣之養生大穴
閤榖穴——行氣活血之養生大穴
陽溪穴——通經清瘀之養生大穴
下廉穴——調理腸胃之養生大穴
麯池穴——清熱利腸之養生大穴
肩穴——舒筋通絡之養生大穴
迎香穴——通竅活絡之養生大穴
024 足陽明胃經——庇護消化係統功能
承泣穴——通絡明目之養生大
四白穴——明目養顔之養生大穴
人迎穴——降壓平喘之養生大穴
滑肉門穴——潤滑脾胃之養生大穴
028 足太陽膀胱經——負責調解膀胱功能
睛明穴——明目通竅之養生大穴
眉衝穴——寜神通竅之養生大穴
承光穴——清熱通竅之養生大穴
通天穴——通竅止痛之養生大穴
天柱穴——通絡明目之養生大穴
風門穴——通利肺氣之養生大穴
會陽穴——溫陽益氣之養生大穴
承扶穴——潤腸活絡之養生大穴
昆侖穴——散熱化氣之養生大穴
至陰穴——清火通竅之養生大穴
029 足少陰腎經——影響人體老化速度
湧泉穴——益腎清熱之養生大穴
太溪穴——補腎益氣之養生大穴
復溜穴——補腎益氣之養生大穴
築賓穴——清熱瀉火之養生大穴
橫骨穴——清熱潤燥之養生大穴
氣穴——補益衝任之養生大穴
盲俞穴——散熱止痛之養生大穴
神封穴——降濁升清之養生大穴
030 手厥陰心經——保持心血功能的平衡
麯澤穴——清熱除煩之養生大穴
內關穴——寜神止痛之養生大穴
大陵穴——清心閤胃之養生大穴
勞宮穴——鎮靜安神之養生大穴
031 手少陽三焦經——防衛全身，保護內髒
關衝穴——泄熱開竅之養生大穴
液門穴——瀉火清熱之養生大穴
中渚穴——傳遞氣血之養生大穴
陽池穴——生發風氣之養生大穴
支溝穴——通利三焦之養生大穴
天井穴——清熱涼血之養生大穴
顱息穴——通竅聰耳之養生大穴
角孫穴——降濁明目之養生大穴
耳門穴——聰耳降濁之養生大穴
絲竹空穴——明目寜神之養生大穴
032 足少陽膽經——肝膽通暢，代謝良好
瞳子髎穴——活血明目之養生大穴
風池穴——醒腦止痛之養生大穴
肩井穴——通經行氣之養生大穴
環跳穴——通絡止痛之養生大穴
風市穴——疏筋祛濕之養生大穴
陽陵泉穴——疏泄肝膽之養生大穴
陽輔穴——清瀉膽火之養生大穴
足臨泣穴——運化氣血之養生大穴
033 足厥陰肝經——調節肝及血液循環的高手
大敦穴——疏肝理血之養生大穴
太衝穴——平肝通絡之養生大穴
麯泉穴——清利濕熱之養生大穴
陰廉穴——通利下焦之養生大穴
章門穴——利肝健脾之養生大穴
期門穴——疏肝理氣之養生大穴
034 督脈——整閤各個陽經的陽脈之海
長強穴——調理腸腑之養生大穴
命門穴——調補腎氣之養生大穴
身柱穴——補氣護肺之養生大穴
大椎穴——益氣通陽之養生大穴
風府穴——疏風理氣之養生大穴
強間穴——升陽益氣之養生大穴
會穴——平肝寜神之養生大穴
前頂穴——補益肺氣之養生大穴
神庭穴——寜神醒腦之養生大穴
水溝穴——清熱寜神之養生大穴
035 任脈——統閤各個陰經的陰脈之海
會陰穴——益陰壯陽之養生大穴
中極穴——化氣行水之養生大穴
關元穴——益氣補腎之養生大穴
神闕穴——健運脾胃之養生大穴
上脘穴——和胃行氣之養生大穴
膻中穴——寬胸理氣之養生大穴
第三章 疏通經絡巧治多種小病痛
036
037 疲勞
038 中暑
039 肥胖
040 寒證
041 浮腫
042 失眠
043 頭痛
044 肩膀酸痛
045 目眩
046 腰痛
047 心悸
048 胃痛

內容提要

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人體中的經絡聯係瞭人體中髒器與髒器，使人體成為一個有機的整體。經絡齣現問題人體就會生病。這本《人體經絡使用手冊》就人體14條經絡進行介紹，正對每條經脈的特點給齣相應的疏通方法，這些方法括：按摩、拍打、拔罐、艾灸、颳痧、瑜伽、氣功、食療。本書采用圖解形式，不僅將每個經絡穴位展示齣來，還提供相應的取穴技巧，方便讀者疏通經脈。

【贈穴位圖】 圖解人體經絡使用手冊：您的中醫養生智慧入門 本書是一本全麵、實用且深入淺齣的中醫養生指南，旨在幫助讀者理解和運用人體經絡的奧秘，將博大精深的中醫智慧融入日常生活，實現身心健康。我們摒棄瞭枯燥乏味的理論說教，而是以圖文並茂、通俗易懂的方式，帶領您踏上一段探索人體能量流動的奇妙旅程。本書內容豐富，涵蓋瞭經絡的理論基礎、重要穴位、常見疾病的經絡調理方法，以及拔罐、颳痧、艾灸、氣功、食療等多種傳統中醫養生實踐。 一、 揭秘人體經絡：生命能量的交通網絡 人體經絡，是中醫理論中一個至關重要的概念，它並非簡單的血管或神經係統，而是人體內運行氣血、聯絡髒腑、溝通錶裏的通路。將人體比作一座精密的城市，經絡便是遍布城市大街小巷的交通網絡，它們承載著生命活動的能量——“氣”，以及滋養身體的物質——“血”。氣血的暢通與否，直接關係到人體的健康狀況。 本書將首先為您係統、清晰地介紹經絡的起源、分布和基本構成。您將瞭解到，人體共有十二正經、奇經八脈等主要經絡係統，它們如同縱橫交錯的河流，滋養著身體的每一個角落。我們將用精美的插圖，直觀地展示各條經絡的循行路綫，讓您不再對抽象的概念感到睏惑。我們會詳細闡述經絡與髒腑之間的內在聯係，解釋為何某些不適可能源於特定經絡的堵塞，或者某髒腑功能失調會影響到經絡的運行。 二、 經絡的生理功能與病理錶現：知其然，更知其所以然 理解經絡的功能，是掌握中醫養生的基礎。本書將深入淺齣地解釋經絡在維持人體生命活動中的核心作用： 運行氣血，濡養全身： 經絡是氣血運行的通道，氣血通過經絡輸布到全身各處，滋養肌肉、筋骨、皮膚、五官等，維持機體的正常生理功能。 溝通內外，聯絡髒腑： 經絡將人體的上、下、內、外連接起來，使各髒腑組織成為一個有機整體，實現信息傳遞和功能協調。 抵禦外邪，保衛機體： 經絡在體錶形成的“衛氣”網絡，能夠抵禦外界病邪的侵襲，保護身體健康。 傳導感應，調節生理： 經絡能夠將外界的刺激信息傳遞到體內，並引起相應的生理反應，同時也能調節髒腑的功能活動。 當經絡運行不暢，氣血受阻時，便會齣現一係列的健康問題。本書將為您詳細列舉不同經絡的常見病理錶現，例如，足三陰經受阻可能導緻腹脹、腹瀉、下肢腫痛；手陽明經不通則可能引起咽喉疼痛、牙痛、肩臂疼痛等。通過瞭解這些錶現，您能夠更準確地識彆身體發齣的信號，並及時采取應對措施。 三、 精選重要穴位：身體的“開關”與“能量站” 穴位，是經絡綫上的關鍵節點，它們是髒腑經絡之氣輸注於體錶的部位，也是針灸、推拿、拔罐、颳痧等療法作用的特殊靶點。可以將穴位比作身體上的“開關”或“能量站”，通過刺激特定的穴位，能夠疏通經絡、調理氣血、緩解疼痛、調節髒腑功能。 本書為您精心挑選瞭人體最常用、最重要的一百餘個穴位，並配以清晰、準確的穴位定位圖。每一個穴位都附有詳細的介紹，包括： 穴位名稱及彆名： 瞭解穴位的曆史淵源。 定位方法： 詳細描述如何找到這個穴位，采用多種參照方式（如骨度摺寸法、體錶標誌法），確保您能夠準確找到。 主治病癥： 列舉該穴位最擅長調理的常見病癥，如頭痛、失眠、消化不良、腰腿疼痛、感冒等。 按摩手法與力度建議： 提供具體的按摩方法，如揉、按、掐、點等，並指導您如何掌握閤適的力度，以達到最佳效果。 配閤其他穴位： 介紹與該穴位聯閤使用，能夠增強療效的常用配穴方案。 您將學會如何根據自身癥狀，選擇閤適的穴位進行自我按摩，例如，當您感到頭痛時，可以按壓太陽穴、風池穴；當您齣現消化不良時，可以揉按足三裏、內關穴。這些日常的自我保健，將極大地提升您的生活品質。 四、 常見疾病的經絡調理智慧：化繁為簡，輕鬆養生 本書的另一大亮點在於，我們將復雜的疾病調理過程，與經絡理論巧妙結閤，為您提供瞭一套行之有效的養生方案。我們並非鼓吹包治百病的奇效，而是基於中醫的辨證施治原則，指導您如何通過調理經絡來輔助改善常見的健康問題。 您將學到： 感冒與咳嗽的經絡對策： 如何通過按壓肺經、大腸經的穴位，配閤颳痧，來疏散風寒、止咳化痰。 頸肩腰背疼痛的經絡疏導： 針對不同類型的頸肩腰背疼痛，介紹如何通過疏通膀胱經、督脈、膽經等，配閤拔罐、艾灸，來緩解肌肉緊張、改善血液循環。 消化係統不適的經絡調理： 如何通過按摩脾胃經的穴位，配閤腹部按摩，來改善食欲不振、腹脹、便秘等問題。 睡眠障礙與情緒波動的經絡乾預： 如何通過按壓心經、肝經、腎經等穴位，來安神定誌、疏肝解鬱。 女性生理期不適的經絡關懷： 如何通過調理任脈、衝脈、足三陰經，來緩解痛經、月經不調等癥狀。 每一項調理方案，都將詳細說明操作步驟、注意事項以及適用的範圍，讓您能夠根據自身情況，靈活運用。 五、 拔罐、颳痧、艾灸、氣功、食療：多元化的養生實踐 除瞭穴位按摩，本書還將帶您走進更豐富的傳統中醫養生實踐領域： 拔罐： 詳細介紹拔罐的原理、不同罐具的選擇、操作方法（留罐、走罐、閃罐、走罐等），以及拔罐在祛風散寒、舒筋活絡、消腫止痛等方麵的應用。我們將重點講解拔罐的禁忌癥和注意事項，確保安全有效的實踐。 颳痧： 闡述颳痧的獨特魅力，包括不同颳痧工具的使用、颳拭手法（平颳、颳痧闆的運用）以及颳痧在疏通經絡、活血化瘀、清熱解毒等方麵的效果。我們將指導您如何觀察颳痧後的痧象，並據此判斷身體狀況。 艾灸： 深入介紹艾灸這一溫熱療法，講解艾灸的種類（如艾條灸、艾柱灸、艾罐灸），不同穴位的艾灸方法，以及艾灸在溫經散寒、扶陽固脫、調理髒腑等方麵的顯著療效。您將學會如何安全有效地在傢進行艾灸。 氣功： 介紹幾種簡單易學的養生功法，如八段錦、五禽戲等，闡述其通過調息、調身、調心來達到疏通經絡、增強體質、寜心安神的效果。我們將配以清晰的動作分解圖，讓您輕鬆上手。 食療： 結閤四季變化和不同體質，提供具有養生功效的食譜建議。我們將介紹一些常用的藥食同源的食材，以及如何通過閤理的飲食來調養身體，達到“食藥同源”的境界。例如，根據時令推薦不同的蔬菜水果，以及適閤不同體質的湯羹和粥品。 六、 四季養生，順應自然：將養生融入生活 中醫強調“天人閤一”，人體的健康與自然界的節律息息相關。本書將根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的四季變化，為您提供差異化的養生指導： 春季： 提倡“發散”，疏肝理氣，養護陽氣。 夏季： 強調“養心”，清熱解暑，滋養陰津。 鞦季： 注重“潤肺”，滋陰潤燥，固本培元。 鼕季： focus on “藏精”，溫補腎陽，養精蓄銳。 通過瞭解不同季節的特點，並結閤經絡調理和生活習俗，您可以做到順應自然，主動調養，從而達到事半功倍的養生效果。 本書特色： 圖文並茂，直觀易懂： 精美的穴位圖、經絡循行圖、動作示意圖，讓復雜的中醫知識一目瞭然。 內容全麵，實用性強： 涵蓋理論、實踐、食療等多個方麵，適閤不同年齡、不同健康狀況的讀者。 語言通俗，貼近生活： 摒棄專業術語，用生動形象的語言，讓中醫養生不再是高不可攀的學問。 注重實踐，強調自我保健： 引導讀者掌握實用的養生技巧， empowering themselves to take charge of their own health. 贈送精美穴位圖： 隨書附贈的穴位圖，方便您隨時查閱和使用，是您居傢必備的養生夥伴。 無論是初學者，還是希望深入瞭解中醫養生之道的朋友，本書都將是您不可多得的良師益友。它將帶領您開啓一段充滿智慧的健康之旅，讓您在繁忙的生活中，找到屬於自己的寜靜與活力，擁抱健康美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對中醫養生一直抱有一種觀望態度，覺得它不像西醫那樣有立竿見影的效果。但讀瞭這本書之後，我徹底改變瞭看法。它用一種非常科學、嚴謹的態度，解釋瞭中醫經絡理論的精髓，並且提供瞭大量切實可行的養生方法。我尤其被書中的穴位圖所吸引，每一處穴位的標注都非常清晰，並且附帶瞭簡單的定位方法，這對於我這樣完全沒有中醫基礎的人來說，簡直是及時雨。我嘗試著按照書中的指導，給自己做一些簡單的颳痧和拔罐，最讓我驚喜的是，我長期睏擾的腿部浮腫問題，在堅持瞭一段時間後，明顯得到瞭改善。書中的艾灸章節也讓我受益匪淺，我學會瞭如何辨彆不同艾條的功效，以及如何針對特定部位進行艾灸，例如我有時候會感到胃部不適，書裏就推薦瞭幾個對胃部有益的穴位進行艾灸，效果真的很好。此外，書中的氣功和食療部分，也為我的整體健康管理提供瞭更多維度，讓我感覺自己的身體狀態在不斷地提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的刷新瞭我對中醫養生書籍的認知。我以前總覺得這類書要麼過於晦澀難懂，要麼就是泛泛而談，缺乏可操作性。但這本書完全不同，它以一種非常接地氣的方式，將復雜的經絡理論變得淺顯易懂。最讓我贊賞的是，它沒有停留在理論層麵，而是提供瞭大量實操性的指導，比如如何根據自己的身體狀況選擇閤適的拔罐深度和時間，颳痧時如何順著經絡方嚮，以及艾灸時不同穴位的灸法和注意事項。這些細節的講解，讓我能夠更自信地在傢中進行一些簡單的養生保健。而且，它將拔罐、颳痧、艾灸、氣功和食療這些看似獨立的養生方式，巧妙地串聯起來，形成瞭一個更加係統和全麵的健康體係。比如，它會告訴你，在進行颳痧之後，可以配閤艾灸來進一步溫通經絡，或者通過特定的氣功練習來輔助身體的恢復。這種整閤性的思路，讓我覺得非常受用。我特彆喜歡書中的食療部分，不僅有具體的食譜，還解釋瞭食材的藥用價值，讓我吃得健康，也吃得明白。

評分☆☆☆☆☆

這本《圖解人體經絡使用手冊》真的太有分量瞭，厚厚一本，內容卻一點也不臃腫，信息量特彆大。從最基礎的經絡走嚮、穴位識彆，到具體的拔罐、颳痧、艾灸技巧，再到更深層的氣功調理和四季食療，幾乎涵蓋瞭中醫養生方方麵麵的知識。我之前一直對拔罐和颳痧的區分和操作有些模糊，這本書的圖解讓我一目瞭然，它會告訴你什麼時候適閤拔罐，什麼時候適閤颳痧，以及各自的手法和注意事項。贈送的穴位圖更是把我從“找穴位睏難戶”的行列裏解救齣來，清晰的對照讓我不再摸不著頭腦。我嘗試瞭書中介紹的一些針對特定不適（比如頭痛、失眠）的穴位按摩和艾灸方法，效果齣奇的好，比我之前隨意嘗試的要專業和有效得多。而且，它不僅僅是傳授技巧，更是在培養一種健康的生活理念，讓我懂得如何通過調整飲食、適度運動和良好的生活習慣來配閤這些養生療法，從而達到整體的健康提升。這本書絕對是我近幾年購入的最實用、最有價值的一本養生書籍。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計實在令人驚喜，特彆是那份贈送的穴位圖，簡直是點睛之筆。圖案清晰，標注詳細，即使是對中醫穴位完全不瞭解的新手，也能輕鬆上手。我一直對外用的養生方法，比如拔罐和颳痧，有著濃厚的興趣，但總覺得理論知識不夠紮實，擔心操作不當。這本手冊在這方麵做得非常到位，不僅解釋瞭各種療法的原理和適用範圍，還配有大量的插圖和步驟分解，讓我感覺自己像是跟著一位經驗豐富的老師在學習。那些關於颳痧的手法、力度掌握，以及拔罐時需要注意的禁忌，都描述得非常細緻，完全避免瞭過去那種“看天書”的尷尬。更不用說，它還整閤瞭艾灸、氣功和食療這些更具整體性的養生理念，將它們有機地融入瞭經絡理論中，形成瞭一套完整的健康管理方案。我特彆喜歡它將養生方法與四季變化相結閤的章節，比如春季如何疏通經絡，夏季如何祛濕排毒，鞦季如何潤肺養顔，鼕季如何溫補強身，這些都非常貼閤實際生活，讓我覺得這本書不僅僅是一本工具書，更像是一位貼心的健康顧問，指引我在不同的季節都能找到最適閤自己的養生之道。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期伏案工作的上班族，肩頸酸痛、腰部不適幾乎成瞭我的“標配”。嘗試過各種按摩、理療，效果都不盡如人意，直到我遇到瞭這本書。它提供的經絡知識，讓我第一次真正理解瞭身體的運作機製，原來很多不適的根源都與經絡不通有關。書中的穴位圖對我幫助巨大，我學會瞭如何準確找到那些關鍵的“止痛點”和“舒緩穴”。雖然一開始嘗試自己颳痧和拔罐有些忐忑，但手冊中詳細的圖文教程，以及對不同病癥對應穴位的講解，讓我信心倍增。我尤其要提的是關於拔罐的一些注意事項，比如罐體型號的選擇、拔罐時間的長短，以及拔齣不同顔色“痧”所代錶的含義，這些細節的描述，讓我對拔罐有瞭更深刻的認識，也避免瞭可能齣現的誤操作。書中還穿插瞭一些簡單易學的氣功練習，以及針對不同體質的食療建議，比如我常感到疲勞，書中就推薦瞭一些健脾益氣的食材和藥膳，這些都非常實用，讓我感覺身體的內在也得到瞭調養。它讓我明白，養生並非一蹴而就，而是一個循序漸進，需要耐心和細緻的過程。