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圖書標籤:

• 經絡穴位
• 中醫養生
• 圖解
• 按摩
• 推拿
• 保健
• 穴位圖譜
• 醫學
• 健康
• 教材

店鋪： 葫蘆弟弟圖書專營店

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533545161H

商品編碼：12172972438

品牌：葫蘆弟弟

商品參數

書    名:圖解經絡穴位大百科    

作    者:崔曉麗 編著

I S B N :9787533545161

齣 版 社:福建科技齣版社

齣版時間:2014年5月第1版

印刷時間:2014年5月1日第1次印刷

頁    數:303    

開    本:16開

包    裝:軟精裝

定    價:39.8元

 

媒體評論

1 內容翔實，直觀易懂 

退休後的老爹果斷投身在養生書中，一會兒是老年氣功，一會兒是老年食療，近倒是迷上瞭穴位，我便一直都在找一本閤適的，畢竟老爹沒有絲毫中醫背景。挑來選去，發現還是《圖解經絡穴位大百科》閤適。文圖並茂，不但有手繪圖定位穴位，還有真人示範，就連描述穴位的位置也是術語和通俗解釋並行，十分容易懂。果然，收到書的老爹開心極瞭，直誇挑得好。 

2 科學專業，值得推薦 

其實一直都對這種大眾普及性質的中醫方麵的書籍不太感冒，總覺得這些書是不專業、不科學、不威，可是在書店看到這本《圖解經絡穴位大百科》，一下子就喜歡上瞭。運用的是科學威的語言，同時還是知名專傢親身指導、示範。不管是介紹穴位，選取穴位，刺激穴位，以及一本知識的介紹，處處都留有科學的痕跡。這本書值得推薦一下，便於廣大想要瞭解穴位的人去參考。

編輯推薦

不管您有沒有中醫背景，不管您是否深諳穴位知識，本書旨在為不太懂、想要懂穴位的您提供一份科學參考。方法直觀簡單，內容科學易懂，讓您足不齣戶，便可知曉和掌握穴位中蘊藏的健康玄妙。用對瞭穴位，便可以健身強體，防病、治病，擁抱健康。

目錄

第1章 走近經絡和腧穴 

經絡——調節機體循環，養生療疾 

經絡的研究發展史 

經絡的發現 

傳統經絡學說 

經絡的現代醫學研究 

經絡的組成係統 

十二正經 

奇經八脈 

十二經彆 

十五絡脈 

十二經筋 

十二皮部 

經絡之運行規律 

經絡之錶裏關係 

經絡之走嚮和交接規律 

經絡之流注次序 

經絡的三大作用 

聯係髒腑，溝通裏錶 

暢通氣血，滋養全身 

抵禦外邪，保護機體 

經絡與陰陽五行 

經絡分陰陽 

經絡蘊藏五行 

經絡與五髒六腑 

人體就是一個“小朝廷” 

經絡與五髒六腑相配相應 

腧穴——協調髒腑功能，增強抵抗力 

認識腧穴 

腧穴的類彆 

腧穴的一般分類 

特定腧穴的分類 

腧穴的命名方式 

腧穴的大保健作用 

腧穴的穴性 

第二章 調好經絡，治病養生 

經絡——養生療疾的關鍵因素 

調理經絡的3大作用 

6大常用經絡養生法 

…… 

第三章 如何快速找準穴位 

識穴——認清特徵，找準穴位 

取穴——選對方法，快速找準 

…… 

第四章 常見穴位及應用速查 

手太陰肺經 

手陽明大腸經 

足陽明胃經 

足太陰脾經 

手少陰心經 

手太陽小腸經 

足太陽膀胱經 

足少陰腎經 

手闕陰心包經 

手少陽三焦經 

足少陽膽經 

足厥陰肝經 

督脈 

任脈 

經外奇穴

內容推薦

經絡、穴位聽起來玄妙無比，卻與人體健康息息相關。采用閤適的療法、選取恰當的穴位和經絡去刺激，可以養生保健，祛病強身，對人體健康十分有益。《圖解經絡穴位大百科》一書由中醫專傢親自示範、傾囊傳授，成書過程全程監督，保證科學和實用；圖文並茂，語言易懂，講解全麵，便於理解；同時，本書涉及到全身14條經脈、426餘穴位，內容涵蓋穴位定位、功效、療法、配伍、禁忌以及經絡運行路綫等，豐富翔實，可讀性很強，非常適閤專業和非專業人士選讀。

作者簡介

◎北京京城岐黃國醫館 館長 

◎中國針灸學會 會員 

◎中華中醫藥學會 會員

《筋骨康復圖鑒：從原理到實踐的全麵指南》 一、 導言：為何關注筋骨健康？ 現代社會，生活節奏加快，工作壓力增大，許多人長時間伏案工作、長時間使用電子設備，或者進行重復性體力勞動，這些都給我們的筋骨帶來瞭前所未有的負擔。腰酸背痛、頸椎僵硬、關節不適，甚至長期的慢性疼痛，已經成為睏擾現代人的普遍健康問題。這些問題不僅影響著我們的生活質量，更可能進一步引發一係列健康隱患，甚至影響到我們的工作效率和情緒狀態。 筋骨，作為支撐我們身體、完成各種動作的骨骼、肌肉、韌帶、肌腱等組織的統稱，其健康狀況直接關係到我們的活動能力和生命質量。一旦筋骨齣現問題，輕則影響日常起居，重則可能導緻行動不便，嚴重者甚至會影響到身體的整體功能。因此，關注筋骨健康，理解其運作機製，並掌握科學有效的康復方法，已經成為當代人提升生活品質、實現健康長壽的重要課題。 本書《筋骨康復圖鑒：從原理到實踐的全麵指南》正是應此需求而生。我們並非提供某種速效的治療方案，而是緻力於為您構建一個全麵、係統、科學的筋骨健康知識體係。本書旨在幫助您深入理解筋骨的生理功能、常見的損傷機製，並在此基礎上，掌握一套切實可行的自我康復和保健方法。我們將從基礎的解剖學知識講起，深入淺齣地解析筋骨係統的運作原理，再逐步過渡到常見筋骨問題的識彆與預防，最終為您呈現一套完整、易於操作的康復訓練和保健方案。 二、 筋骨係統的奧秘：結構與功能解析 要理解筋骨的康復，首先必須瞭解筋骨係統的基本構成和其精妙的運作方式。本書第一部分將帶領您走進筋骨係統的微觀世界。 骨骼：身體的支撐者 骨骼的分類與結構： 您將學習到長骨、短骨、扁骨、不規則骨等不同類型的骨骼，以及骨骼的微觀結構，如骨皮質、骨鬆質、骨髓腔等。理解這些基本結構，有助於您認識骨骼的強度與韌性是如何形成的。 骨骼的生理功能： 骨骼不僅提供身體的支撐和形狀，更是重要的造血器官，同時還儲存鈣、磷等礦物質。我們將詳細闡述這些功能的重要性。 骨骼的生長與代謝： 瞭解骨骼的生長發育過程，以及骨骼細胞（成骨細胞、破骨細胞）在骨骼重塑中的作用，這對於理解骨質疏鬆等疾病的發生機製至關重要。 肌肉：運動的驅動力 肌肉的種類與結構： 介紹骨骼肌、平滑肌、心肌的區彆，重點解析骨骼肌的微觀結構，如肌縴維、肌原縴維、肌節等。您將瞭解到肌肉收縮的分子機製。 肌肉的功能： 肌肉是實現人體運動的直接執行者，同時還參與維持體態、産生熱量等重要生理活動。我們將詳細分析這些功能。 神經肌肉的協同作用： 肌肉的運動離不開神經係統的精確調控。我們將闡述神經衝動如何傳遞到肌肉，引發肌肉收縮，以及本體感覺在運動協調中的作用。 關節：聯結與靈活的樞紐 關節的分類與結構： 介紹可動關節、半可動關節、不動關節，並著重解析可動關節的結構，如關節麵、關節囊、關節腔、關節液等。這些結構是關節得以靈活運動的關鍵。 關節的生物力學： 關節是如何承受和傳遞力量的？我們將探討關節的運動學和動力學原理，理解關節在各種運動中的受力情況。 韌帶與肌腱： 韌帶負責連接骨骼，維持關節的穩定性；肌腱則將肌肉的力量傳遞給骨骼，實現運動。我們將詳細介紹它們的形態、功能和損傷風險。 三、 常見筋骨問題的識彆與預防 瞭解瞭筋骨係統的基本知識後，我們便可以著手識彆和預防那些睏擾我們的常見筋骨問題。本書第二部分將為您提供實用的指導。 姿勢不良與脊柱健康： 不良姿勢的成因： 長時間的不良坐姿、站姿、睡姿，以及錯誤的用力的習慣，是導緻脊柱問題的罪魁禍首。我們將深入分析這些不良習慣如何影響脊柱的生理麯度。 常見脊柱問題： 頸椎病、腰椎間盤突齣、脊柱側彎等，我們將從其發病機製、典型癥狀等方麵進行詳細介紹，幫助您初步識彆。 預防與糾正： 如何通過調整坐姿、站姿，選擇閤適的辦公傢具，以及掌握正確的搬運姿勢來預防脊柱問題的發生。 肌肉勞損與軟組織損傷： 肌肉勞損的機製： 過度使用、缺乏休息、運動損傷等，如何導緻肌肉縴維的微觀撕裂、炎癥和粘連。 常見軟組織損傷： 腱鞘炎、滑囊炎、肌肉拉傷、扭傷等，我們將介紹其發生原因、癥狀錶現以及可能造成的後果。 預防策略： 運動前的熱身，運動後的拉伸，循序漸進的運動強度，以及勞逸結閤的重要性。 關節退行性病變： 關節退化的自然過程： 隨著年齡增長，關節軟骨逐漸磨損、變性，這是自然生理現象，但某些因素會加速這一過程。 骨關節炎的認知： 重點介紹骨關節炎的發生原因、早期癥狀（如晨僵、疼痛）、以及影像學錶現，幫助您瞭解這一常見的老年性疾病。 影響因素： 遺傳、肥胖、創傷、職業暴露等，如何影響關節的健康。 筋骨健康的生活方式： 均衡飲食與營養： 鈣、維生素D、蛋白質等對骨骼和肌肉健康的重要性。 充足睡眠與休息： 睡眠是身體修復和生長的重要時期，尤其對筋骨的恢復至關重要。 減壓與情緒管理： 長期精神壓力也會影響身體的整體健康，包括筋骨的緊張和不適。 四、 筋骨自我康復與日常保健實踐 在理解瞭筋骨係統的原理和常見問題之後，本書第三部分將為您提供一套切實可行的自我康復和日常保健方案。我們將強調“預防勝於治療”，並為您提供能夠在傢中自主進行的練習方法。 科學的運動與鍛煉： 核心肌群的強化： 強大的核心肌群是維持脊柱穩定、預防腰背痛的關鍵。我們將介紹一些簡單有效的核心訓練動作。 針對性肌力訓練： 根據不同部位的肌肉需求，設計循序漸進的肌力訓練計劃，例如針對肩頸部、腰背部、下肢等。 柔韌性與平衡性練習： 拉伸運動和平衡性練習對於提高關節活動度、預防跌倒至關重要。我們將推薦一些安全有效的拉伸動作和平衡訓練。 功能性運動： 如何將日常活動與運動相結閤，提高身體的整體協調性和運動效率。 體態糾正與姿勢調整： 自我體態評估： 如何通過簡單的自我檢查，識彆自己存在的體態問題，如圓肩駝背、骨盆前傾等。 日常姿勢的糾正技巧： 在工作、學習、生活中，如何時刻保持正確的坐姿、站姿、行走姿勢，減少對筋骨的壓力。 糾正性練習： 針對特定的體態問題，提供一係列輔助練習，幫助您逐步改善體態。 物理療法與輔助手段： 熱敷與冷敷的應用： 何時使用熱敷以促進血液循環，何時使用冷敷以緩解炎癥和腫脹。 泡沫軸放鬆： 泡沫軸作為一種自我筋膜放鬆工具，可以有效緩解肌肉緊張和酸痛。我們將詳細介紹使用方法。 彈力帶的運用： 彈力帶是一種便攜且多功能的訓練工具，可以用於肌力訓練和康復練習。 筋骨健康的長期維護： 建立規律的運動習慣： 將運動融入日常生活，而不是將其視為一項額外的負擔。 定期進行身體檢查： 關注身體發齣的信號，及時就醫，尤其是在齣現持續性疼痛或不適時。 學習聆聽身體的聲音： 瞭解自己的身體極限，避免過度勞纍，學會科學的休息。 五、 結論：邁嚮筋骨健康之路 筋骨健康是全身健康的重要基石，它賦予我們行動的能力，支持我們探索世界。通過深入瞭解筋骨係統的運作原理，識彆和預防常見的筋骨問題，並積極實踐科學的康復與保健方法，我們完全可以有效地改善和維護我們的筋骨健康，從而提升生活品質，享受健康、活力的人生。 本書《筋骨康復圖鑒：從原理到實踐的全麵指南》並非旨在替代專業的醫療建議，但我們希望它能夠成為您居傢筋骨保健的得力助手，幫助您在理解身體、關愛自身、擁抱健康之路上，邁齣堅實而自信的步伐。讓我們一同開啓這場關於筋骨健康的探索之旅，收獲長久的活力與自由。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國的傳統醫學，特彆是針灸推拿有著濃厚的興趣。我傢裏收藏瞭不少關於中醫的書籍，從經典的《黃帝內經》到一些現代的專業著作。最近，我偶然發現瞭這本《包郵 圖解經絡穴位大百科 經絡穴位圖解教材手冊 經絡穴位按摩百科大全 經絡保健推拿指導書籍》。拿到書後，我首先被它的內容結構所吸引。它以非常係統和全麵的方式，將人體十二正經、奇經八脈以及其中的重要穴位進行瞭詳細的介紹。不僅僅是羅列穴位名稱和位置，這本書更側重於講解每個穴位的“主治”、“功效”以及“操作手法”。我個人非常喜歡它在“操作手法”方麵的詳盡描述，不僅僅是簡單的“按揉”，還包括瞭“點按”、“彈撥”、“揉捏”等不同的手法，並且對力度的把握、操作的時間都有建議，這對於想要學習推拿的人來說，是至關重要的。我特意翻閱瞭關於“足三裏”穴的介紹，這本書不僅講解瞭它的定位，還詳細闡述瞭足三裏在健脾胃、益氣血等方麵的作用，並提供瞭多種按摩和艾灸的方法。我按照書中的指導，自己進行瞭一段時間的足三裏按摩，感覺食欲有所改善，身體也更加有活力瞭。另外，這本書還針對一些常見的慢性病，如高血壓、糖尿病等，提供瞭相應的穴位調理方案，這對於很多中老年朋友來說，無疑是非常有價值的參考。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期伏案工作的白領，頸椎腰椎的疼痛幾乎成瞭我的“標配”。我嘗試過很多方法，包括運動、理療，效果都不是很顯著。偶然間聽朋友推薦，說中醫的經絡按摩對改善這些問題很有幫助，於是我就開始尋找相關的書籍。在比較瞭多本之後，我選擇瞭這本《包郵 圖解經絡穴位大百科 經絡穴位圖解教材手冊 經絡穴位按摩百科大全 經絡保健推拿指導書籍》。這本書給我的第一印象是它的專業性。它不僅僅是簡單的穴位介紹，更像是一本係統性的教材。從經絡的起源、運行規律，到各個經絡所對應的髒腑功能，都進行瞭深入淺齣的講解。書中的穴位圖解更是細緻入微，不僅有標準的解剖圖，還配有示意圖，非常準確地標注瞭定位方法。我尤其欣賞書中關於“取穴定位”的詳細說明，有些穴位的位置比較隱蔽，但書中通過骨度、標誌性穴位等方法，讓定位變得非常容易。我按照書上的指導，嘗試按摩我的頸部和肩部的穴位，比如天突穴、肩井穴，以及一些腰部的穴位，比如腎俞穴、腰陽關。按摩的時候，我能感覺到深層的酸脹感，但隨之而來的是一種舒展和放鬆，連續按壓瞭幾次後，我發現長期以來睏擾我的肩頸僵硬感真的有所緩解，甚至連睏倦感都減輕瞭不少。這本書的另一大亮點在於它對不同人群、不同癥狀的按摩指導非常細緻，比如針對辦公室人群設計的“久坐族舒緩操”，讓我覺得非常貼心。

評分☆☆☆☆☆

我是一名中醫愛好者，平時喜歡在傢研究一些推拿按摩的技巧，希望能更好地照顧自己和傢人的健康。在我的書架上，已經有不少關於經絡穴位的書籍瞭，但當我看到這本《包郵 圖解經絡穴位大百科 經絡穴位圖解教材手冊 經絡穴位按摩百科大全 經絡保健推拿指導書籍》時，還是被它所吸引瞭。這本書最大的特點就是它的“圖解”功能做得非常齣色。每一頁的插圖都清晰、準確，而且非常有層次感，仿佛一下子就能把經絡和穴位的走嚮呈現在眼前。不像有些書，圖太小或者不清晰，看得人雲裏霧裏。我喜歡它對每個穴位的講解方式，不僅僅是簡單的文字描述，還結閤瞭身體的解剖學知識，讓你能更深刻地理解穴位的位置和功能。我嘗試著找書中的“神門穴”，這個穴位對於緩解心神不寜很有幫助。書中的圖解非常直觀，我一下子就找到瞭準確的位置，按照書中的指導進行按揉，感覺手腕內側有一種微脹而舒適的感覺，晚上睡覺前按揉瞭一會兒，感覺比平時更容易入睡瞭。這本書還包含瞭“經絡走嚮圖”和“全身穴位分布圖”，非常適閤我這種喜歡對照著學習的人。而且，書中還提供瞭一些“簡易按摩手法”，比如針對“肩頸酸痛”的幾個簡單穴位按摩，幾分鍾就能完成，非常適閤在工作間隙進行。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統養生文化充滿好奇的人，尤其對中醫的經絡理論一直很著迷。雖然之前接觸過一些相關的書籍，但總覺得不夠係統，不夠直觀。這次偶然的機會，我入手瞭這本《包郵 圖解經絡穴位大百科 經絡穴位圖解教材手冊 經絡穴位按摩百科大全 經絡保健推拿指導書籍》，真的讓我眼前一亮。這本書最讓我贊賞的地方在於它的“百科全書”式的編排。它不僅僅是介紹瞭常見的穴位，而是將人體全身的經絡係統和主要穴位進行瞭一個非常詳盡的梳理。從經絡的循行路徑，到每一個重要穴位的定位、主治、以及具體的按摩手法，都做瞭詳細的闡述。我特彆喜歡它對“特定穴”的講解，比如“八會穴”、“下閤穴”等，這些在其他書中可能一帶而過的概念，在這本書裏得到瞭深入的解釋，讓我對經絡的理解更加透徹。我按照書中的提示，嘗試著找齣並按壓瞭我手臂上的“內關穴”，這個穴位據說對緩解惡心嘔吐很有幫助。書中的圖示非常準確，我很快就找到瞭位置，並按照書中的描述進行按揉。雖然我並沒有齣現惡心嘔吐的情況，但按壓後，我感覺手臂的脈搏跳動更加有力，有一種說不齣的舒暢感。這本書的另一大亮點是它關於“保健推拿”的指導，針對不同年齡段、不同體質的人，都給齣瞭相應的推拿方案，這對於我這樣想要學習一些基礎推拿技巧來幫助傢人的讀者來說，非常有價值。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在關注養生保健方麵的內容，尤其對中醫的經絡穴位很感興趣。市麵上關於這方麵的書籍琳琅滿目，我抱著試試看的心態，入手瞭這本《包郵 圖解經絡穴位大百科 經絡穴位圖解教材手冊 經絡穴位按摩百科大全 經絡保健推拿指導書籍》。拿到手的時候，書的裝幀很樸素，沒有過於華麗的封麵，這點我倒挺喜歡，感覺更注重內容本身。翻開第一頁，就被書中詳細的插圖吸引瞭，那些經絡走嚮和穴位標記，清晰明瞭，比起一些隻有文字描述的書籍，這樣的圖解形式直觀多瞭，尤其適閤我這種初學者。我仔細看瞭關於肺經的部分，從起止點到各個穴位的功能，都有詳細的文字說明，而且每個穴位旁邊都配有真人模型圖，甚至還標注瞭可以按壓的深度和力度，感覺非常實用。我按照書裏的指導，嘗試按壓瞭幾個自己覺得有點不適的穴位，比如魚際穴和閤榖穴，雖然一開始感覺有點酸脹，但按壓一段時間後，確實感覺呼吸順暢瞭一些，手部也變得輕鬆瞭，這讓我對中醫的神奇有瞭更深的體會。我特彆喜歡書後麵關於常見病癥的穴位調理部分，比如感冒、頭痛、失眠等，都給齣瞭具體的穴位組閤和按摩手法，非常方便我在日常生活中進行自我保健。總的來說，這本書的內容詳實，圖文並茂，對於想要瞭解經絡穴位，學習自我按摩的朋友來說，絕對是一本不可多得的好書。

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

還可以，不是太滿意，有幾個想瞭解的穴位沒有介紹。發貨很快，物流也不慢。價格也不貴。

評分☆☆☆☆☆

還可以，不是太滿意，有幾個想瞭解的穴位沒有介紹。發貨很快，物流也不慢。價格也不貴。

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

好書

評分☆☆☆☆☆

不錯的書

評分☆☆☆☆☆

好書

評分☆☆☆☆☆

不錯的書

評分☆☆☆☆☆

不錯