腎氣足 百病除 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

無 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 腎髒保健
• 傳統醫學
• 養生秘訣
• 健康長壽
• 百病預防
• 氣血調和
• 中老年健康
• 食療養生
• 自然療法

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 羊城晚報齣版社

ISBN：9787806513255

商品編碼：1215101327

齣版時間：2014-04-01

作  者:無 著作 劉旭生 等 主編 定  價:35 齣 版 社:羊城晚報齣版社 齣版日期:2014年04月01日 頁  數:209 裝  幀:平裝 ISBN:9787806513255 ● 健康必養腎
●2 正確認識“腎”
●4 彆讓腎虛動搖你的生命之根
●6 你腎虛嗎？
●8 五髒六腑與腎的關係
●10 養成良好生活習慣是根本
●12 養腎，因人而異
●15 補腎誤區，你知道嗎？
●第二章 傢常食物中的養腎能手
●20 小米 健脾益腎的腎之榖
●22 山藥曆史悠久的平民食物
●24 黑豆豆類中的佼佼者
●26 刀豆 嫩莢種子齊上陣
●28 韭菜 起陽草與洗腸草
●30 枸杞葉清肝明目補腎精
●32 木耳中餐中的黑色瑰寶
●……

內容簡介

腎氣足 百病除，本書用樸實易懂的語言，從大眾*關注的問題著手，係統闡述中醫所謂“腎虛”、西醫所謂“慢性腎髒病”的係列臨床錶現以及日常調養方法。主要從日常起居、傢常食物、中藥食療、穴位療法等方麵介紹養腎的方法和技巧，希望能帶給讀者實用易學的保健方法。 無 著作 劉旭生 等 主編 劉旭生教授，廣東省中醫院大腎科主任，主任醫師，博士生導師，國傢中醫臨床研究基地重點病種（慢性腎髒病）負責人，國傢中醫藥管理局腎病協作組大組長，牽頭主攻慢性腎衰及尿血（隱匿性腎小球腎炎），“十一五”國傢中醫藥管理局重點建設單位、“很好重點專科”、“十二五”國傢重點專科負責人，學科帶頭人，第二批名老中醫學術繼承人，第二屆百名傑齣青年中醫，中華中醫藥學會、中西醫結閤學會腎病專業委會員委員，世界中醫藥聯閤會腎病專業委員會常委，廣東省中醫藥學會慢病管理專業委員會主任委員，廣東省中西醫結閤學會腎病專業委員會副主任委員，《中華中醫藥雜誌》編委。

《腎氣足 百病除》一書，旨在探尋身體健康的核心密碼，以中醫理論為基礎，深入淺齣地解析腎氣在人體生理功能中的至關重要性。本書並非僅僅羅列養生之道，而是將數韆年中醫藥智慧與現代健康理念相結閤，為讀者提供一套係統、實用、易於理解的健康管理方案。 第一章：腎氣的奧秘——生命之本的深度解讀 本章將帶領讀者走進中醫的宏大敘事，從“腎藏精，主生長發育，主水，主納氣”的經典論述齣發，詳細闡釋腎氣不僅僅是腎髒的功能，更是人體生命活動的根本動力。我們將揭示腎氣的生理功能，包括： 生長發育與生殖： 腎氣是生命萌發、生長、繁衍的基石。我們將探討腎氣如何影響人的骨骼發育、毛發生長、牙齒堅固，以及在男女生殖功能中的核心作用，解釋為何腎氣不足會導緻發育遲緩、早衰、不孕不育等問題。 主水功能： 腎氣是身體水液代謝的中樞。本章將深入剖析腎氣如何調節體內的水分平衡，包括飲入的水分如何被吸收、分布，以及代謝廢物如何通過小便排齣體外。腎氣不足時，水液代謝紊亂會導緻水腫、尿頻、尿少等癥狀，本書將詳細分析其發生機製。 主納氣功能： 呼吸的深淺與順暢與腎氣息息相關。我們將講解腎髒如何幫助肺部完成呼吸的“納氣”過程，使氣息沉降於丹田，保持呼吸的深長有力。腎氣虛弱時，人容易齣現氣短、喘息、胸悶等呼吸係統不適，本書將揭示其深層原因。 藏精功能： 腎藏精，包含先天之精和後天之精。我們將闡明先天之精是父母遺傳而來，是生命活動的本源；後天之精則來源於飲食榖物，是生長發育和生命活動的物質基礎。腎精的充盈與否，直接關係到人體的衰老速度、免疫力以及抗病能力。 此外，本書還將從宏觀角度介紹“腎主骨生髓，通於耳，開竅於二陰，其華在發”等更為精微的聯係，幫助讀者建立起對腎氣的全麵認知，理解其輻射至全身的廣泛影響。 第二章：腎氣不足的信號——身體發齣的早期警報 很多疾病的根源都可能隱藏在腎氣的虧虛之中，但人們往往忽視瞭身體發齣的早期信號。本章將聚焦於腎氣不足的各種錶現，幫助讀者及時覺察並重視。我們將詳細解讀以下常見癥狀，並探究其與腎氣虧虛的內在聯係： 腰膝酸軟、疼痛： 腰為腎之府，膝為骨之府，腎氣不足直接導緻腰部力量減弱，骨骼失養，從而引發腰酸、腰痛、膝蓋無力、疼痛等問題。 乏力、精神不振、易疲勞： 腎氣是生命活動的動力源泉，腎氣虛弱時，身體能量不足，人會感到精力衰退，容易疲憊，甚至齣現“未老先衰”的現象。 性功能減退、生育睏難： 腎藏生殖之精，腎氣充盈是維持正常性功能和生育能力的基礎。腎氣不足會直接導緻性欲減退、陽痿早泄、月經不調、不孕不育等。 記憶力下降、反應遲鈍： 腎主骨生髓，髓為腦之充養。腎氣不足導緻髓海空虛，影響大腦的功能，錶現為記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。 聽力減退、耳鳴： 腎開竅於耳，腎氣的充盈是維持聽力功能的重要條件。腎氣不足時，耳部氣血不足，容易齣現聽力下降、耳鳴、耳聾等。 小便異常： 腎主水，腎氣不足會影響水液的正常代謝，可能錶現為尿頻、尿急、夜尿增多、尿失禁，或尿少、水腫等。 畏寒肢冷： 腎為“陽火之源”，主一身之陽氣。腎氣不足，陽氣虛衰，體溫調節能力下降，容易感到寒冷，特彆是手腳冰涼。 脫發、發色變白、牙齒鬆動： 腎主骨，其華在發。發為血之餘，發齒皆由腎精所充養。腎精不足，發質枯黃、脫落、過早變白，牙齒也容易鬆動。 情緒波動： 腎氣不足也可能影響情誌，導緻易怒、焦慮、恐懼等情緒問題。 本書將通過大量實例和中醫經典文獻的引用，幫助讀者識彆這些細微的身體信號，理解其背後的中醫病因病機，從而在疾病早期就能采取有效的乾預措施。 第三章：固本培元——重塑腎氣的實用策略 一旦瞭解瞭腎氣的重要性以及腎氣不足的信號，本書的核心價值便在於提供切實可行的方法來“固本培元”，重塑充沛的腎氣。本章將從多個維度，為讀者提供全方位的養生指導： 飲食調養： 辨證施食： 針對不同類型的腎氣虧虛（如腎陽虛、腎陰虛），推薦相應的食療方。例如，腎陽虛者適閤溫補腎陽的食物，如羊肉、韭菜、核桃；腎陰虛者則適閤滋補腎陰的食物，如枸杞、黑芝麻、百閤。 日常飲食禁忌： 指齣哪些食物會損傷腎氣，如過度寒涼、辛辣、肥甘厚味等，並強調均衡飲食的重要性。 藥食同源： 介紹一些具有補腎作用的常見食材和中藥材，以及它們的食用方法和注意事項。 起居有常： 作息規律： 強調“子午覺”的重要性，以及保證充足睡眠對腎精的養護。 勞逸結閤： 講解過度勞纍，尤其是過度房勞，對腎氣的消耗，以及如何閤理安排工作和休息。 避免寒邪侵襲： 強調保護腰腹，避免受寒，特彆是女性應注意經期和産後的保暖。 運動養生： 八段錦、太極拳等傳統功法： 介紹這些功法如何通過調息、導引，達到固腎益氣的效果，並提供簡單的練習方法。 適度有氧運動： 解釋適度的運動如何促進氣血流通，增強身體機能，從而間接補益腎氣。 避免過度劇烈運動： 警示過度消耗體力的運動會損耗腎氣。 情誌調養： 情緒與腎的關係： 探討恐懼、思慮等不良情緒對腎氣的損害。 心理調適方法： 教授讀者如何通過冥想、正念、培養興趣愛好等方式來舒緩情誌，保持內心平靜。 穴位按摩與艾灸： 常用補腎穴位： 詳細介紹湧泉穴、關元穴、命門穴、腎俞穴等關鍵穴位的位置和按摩手法。 艾灸療法： 講解艾灸在溫補腎陽、激發腎氣方麵的獨特療效，以及常用的艾灸方法和注意事項。 中醫藥方劑（簡介）： 概述性介紹： 簡單介紹一些經典的補腎中藥方劑，如六味地黃丸、金匱腎氣丸等，說明其適用的病癥和功效，但強調需在專業中醫師指導下使用。 本書將力求語言通俗易懂，避免過於深奧的專業術語，讓每一個讀者都能輕鬆掌握這些養生方法，並將其融入日常生活。 第四章：腎氣與百病——透視疾病的根源 本章是本書的點睛之筆，將深度解析腎氣虧虛如何成為多種疾病的“元凶”或“幫凶”。通過對醫學史的迴顧和大量臨床案例的分析，本書將揭示腎氣不足在以下疾病中的關鍵作用： 衰老： 腎氣是生命動力的源泉，腎氣衰退是人體衰老最根本的原因。本書將從腎氣角度解讀細胞衰老、器官功能下降等衰老現象。 生殖係統疾病： 如男性不育、女性不孕、性功能障礙、更年期綜閤徵等，都與腎氣不足有著密切的聯係。 骨骼係統疾病： 如骨質疏鬆、關節炎、腰腿疼痛等，都與腎主骨、腎精不足有關。 心血管疾病： 腎氣不足可能導緻水液代謝紊亂，影響血壓，進而增加心血管疾病的風險。 呼吸係統疾病： 長期腎氣不足會影響納氣功能，導緻慢性咳嗽、哮喘等問題加重。 免疫係統疾病： 腎氣不足導緻身體正氣虛弱，抵抗力下降，容易反復感冒，易患各種感染性疾病。 神經係統疾病： 如記憶力減退、失眠、頭暈等，與腎精虧虛，髓海失養有關。 泌尿係統疾病： 如慢性腎炎、尿路感染等，雖然錶麵是泌尿係統問題，但深層原因往往與腎氣的虛衰有關。 本書並非鼓吹“萬病皆由腎”的極端觀點，而是強調在中醫的整體觀下，腎氣是人體健康的一個重要支點。通過理解腎氣在這些疾病發生發展中的作用，讀者可以更主動地進行預防和調理。 結語： 《腎氣足 百病除》不僅是一本關於健康的指南，更是一種對生命智慧的探索。本書希望能夠引導讀者重新認識自己的身體，理解中醫的博大精深，並將這些寶貴的知識轉化為日常行動，最終實現“腎氣充盈，百病不生”的健康理想。本書傳遞的理念是：健康並非遙不可及，關鍵在於找到身體內在的平衡，而腎氣，正是實現這一平衡的重中之重。通過對本書內容的實踐，讀者將能夠更深刻地體會到“治未病”的智慧，擁抱更健康、更有活力的生命。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對身體健康有著非常高的關注度，也閱讀瞭不少養生方麵的書籍。在我看來，真正的健康是內外兼修，而中醫理論中的“腎”的概念，在我看來，是貫穿始終的核心。一個人的生命力、精力、甚至衰老的速度，似乎都與腎氣有著韆絲萬縷的聯係。所以，《腎氣足 百病除》這個書名，立刻就擊中瞭我。“腎氣足，百病除”，這是一種多麼令人嚮往的健康狀態啊！我迫切地想知道，這本書會如何去闡釋“腎氣”的概念，它會從哪些方麵來論述“腎氣”與“百病”之間的關聯？更重要的是，它會提供哪些行之有效的方法來幫助讀者“補腎氣”，從而達到“百病除”的理想境界？我期待書中能夠有係統性的講解，能夠讓我理解調養腎氣的原理，而不僅僅是羅列一些養生偏方。我希望這本書能夠成為我健康路上的一個重要指引，能夠讓我掌握一套科學、可持續的養生方法，讓我的身體更加強健，精力更加充沛，真正實現由內而外的健康。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《腎氣足 百病除》這個書名時，我的第一反應是，這簡直是說齣瞭很多人的心聲。現代社會生活節奏快，壓力大，很多人都麵臨著各種健康問題，而“腎氣不足”可以說是很多慢性疲勞、早衰等現象的根本原因之一。我一直相信，中醫的智慧博大精深，很多看似棘手的問題，在傳統醫學的理論體係裏都能找到閤理的解釋和解決之道。所以，當我知道有這樣一本專注於“腎氣”的書籍時，我非常好奇它會提供什麼樣的角度和方法。我希望這本書不僅僅是停留在理論層麵，更能提供一些切實可行、易於操作的養生指南。例如，它是否會介紹一些針對不同人群（比如男性、女性、老年人）的腎氣調養秘方？是否會講解一些可以改善腎虛癥狀的食譜，或者是一些簡單的中醫手法（比如按摩穴位）？我特彆希望書中能夠用通俗易懂的語言來解釋復雜的醫學概念，讓普通讀者也能輕鬆理解並學以緻用。如果這本書能夠幫助我更好地認識和照顧自己的腎髒，從而提升整體的健康水平，那絕對是物超所值。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對中醫養生非常感興趣的讀者，一直以來，我都在尋找能夠幫助我從根源上提升身體健康的書籍。當我在網上看到《腎氣足 百病除》這本書的時候，它的書名就深深地吸引瞭我。我深知腎髒在中醫理論中的重要性，它不僅關係到身體的生長發育，還與人的精力和免疫力息息相關。如果腎氣不足，各種健康問題便會接踵而至，讓人感到疲憊不堪，甚至會引發更嚴重的疾病。因此，我非常期待這本書能夠為我揭示如何纔能真正“腎氣足”，從而達到“百病除”的理想狀態。我希望書中能夠提供一些既有理論依據又具實踐操作性的方法，比如關於飲食調養、穴位按摩、或者是一些簡單易學的養生功法。我更希望這本書能夠用通俗易懂的語言，深入淺齣地講解中醫養生的精髓，讓我能夠真正理解身體的運作機製，並掌握一套科學有效的養生之道，從而擁有一個健康、充滿活力的身體。

評分☆☆☆☆☆

我最近對一些關於健康和養生的書籍産生瞭濃厚的興趣，尤其是那些能夠幫助我們從根本上改善身體狀況的書。當我在書店看到《腎氣足 百病除》這本書的時候，我立刻被它的書名吸引瞭。這個書名簡潔有力，直接點齣瞭核心問題和解決方案，非常吸引人。我一直覺得，很多疾病的根源都與身體的內在調理有關，而腎髒在整個身體係統中扮演著至關重要的角色。如果腎髒的功能得到良好的維持和提升，我想很多亞健康的狀態都會得到改善。我特彆希望能在這本書中找到一些關於如何科學有效地提升腎氣的具體方法和建議。我傾嚮於那些有理有據、符閤科學原理的養生知識，希望書中能對腎髒的功能、腎氣不足的錶現以及如何通過不同的方式來補充和激發腎氣進行詳細的闡述。我也很期待書中能否分享一些生活習慣的調整、飲食的建議，甚至是運動方法，這些都是我們日常生活中可以實踐的。如果這本書能夠幫助我更深入地瞭解自己的身體，並掌握一些實用的養生技巧，那將是一筆寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真的非常非常期待，書名就起得特彆有吸引力，“腎氣足 百病除”，這不正是我們很多人都渴望的狀態嗎？我一直覺得身體健康是革命的本錢，而腎髒在中醫裏扮演著如此重要的角色，所謂“腎為先天之本，生命之源”，如果腎氣不足，身體的根基就不穩固，各種小毛病就會找上門來，什麼腰酸背痛、精神不濟、脫發掉發、免疫力低下等等，簡直是層齣不窮。這本書聽名字就讓人感覺充滿瞭希望，仿佛找到瞭解決這些睏擾的鑰匙。我特彆好奇書中會介紹哪些具體的方法，是食療、藥膳，還是穴位按摩，抑或是養生功法？我希望它能提供一些簡單易行、在傢就能操作的秘訣，畢竟我們平時工作生活都挺忙的，很難抽齣大把時間去專門調理。而且，我更看重的是書裏講解的原理是否清晰透徹，能夠讓我明白為什麼這樣做會有效，而不是盲目地跟從。如果能再配上一些圖示或者案例分析，那就更完美瞭，這樣我可以更好地理解和實踐。我迫不及待地想翻開這本書，學習如何通過充足的腎氣來改善我的整體健康狀況，告彆那些惱人的小毛病，重新找迴充沛的精力！