心理学 [Psychology] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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许渭生 编

图书标签:

• 心理学
• 行为科学
• 认知
• 情绪
• 发展心理学
• 社会心理学
• 临床心理学
• 人格心理学
• 神经心理学
• 健康心理学

出版社： 中国矿业大学出版社

ISBN：9787564627911

版次：1

商品编码：12155166

包装：平装

外文名称：Psychology

开本：16开

出版时间：2017-02-01

用纸：胶版纸

页数：602

字数：955000

正文语种：中文

内容简介

　　《心理学》是普通心理学或基础心理学的简称，以全新视角对当代心理学学科的基本理论进行了系统介绍。全书在总体介绍心理现象实质的基础上，根据心理学的研究领域划分出若干板块，从绪论、心理的生理机制、认知心理、情绪心理、动力心理、智能心理、人格心理、发展心理、学习心理、人际心理、心理健康、心理障碍等方面，介绍了心理学新研究成果，以案例、图表、专栏等灵活多样的形式呈现出心理学学科体系中重要的原理与知识点，并针对当前人们常见心理问题提出应对及预防对策。
　　《心理学》在结构体系与内容安排上突出了全面性、趣味性、整合性、应用性等特点，注意加强对读者的生活及技能指导，在各章后都列有实践与实验指导、相应的复习与思考以及推荐读物。附录部分还专门列出了心理学大事年表、中外心理学家简介、心理学拓展性阅读材料等项内容，供读者参考。
　　《心理学》适于作为普通高校大学生心理学基础、心理学公共课的教材，也可以作为心理学专业的入门教材。

目录

前言

上篇 基础心理部分
第一章 绪论
第一节 心理学概述
第二节 心理学的历史与发展现状
第三节 现代心理学主要流派
第四节 心理学的研究方法
第二章 心理的生理机制
第一节 心理的进化
第二节 神经元
第三节 大脑的功能
第四节 内分泌腺和神经—体液调节
第三章 认知心理（上）
第一节 感知觉
第二节 注意
第三节 记忆
第四章 认知心理（下）
第一节 思维
第二节 想象
第三节 语言
第五章 情绪心理
第一节 概述
第二节 情绪的理论与生理机制
第三节 情绪的外部表现——表情与微表情
第四节 情商与情绪调节
第六章 动力心理
第一节 需要
第二节 动机
第三节 意志行动与挫折
第七章 智能心理
第一节 概述
第二节 智力理论
第三节 智力测验
第四节 智力的个体差异
第八章 人格心理
第一节 概述
第二节 人格差异
第三节 人格理论
第四节 人格成因及良好人格的塑造
第五节 人格测验与评估

下篇 应用心理部分
第九章 发展心理
第一节 概述
第二节 人生早期发展，
第三节 青年期及成年后
第十章 学习心理
第一节 概述
第二节 影响学习的因素
第三节 学习方法与策略
第十一章 人际心理
第一节 人际沟通
第二节 人际知觉
第三节 爱情心理
第十二章 心理健康
第一节 概述
第二节 影响心理健康的因素
第三节 心理健康的测评与维护
第十三章 心理障碍
第一节 概述
第二节 心理障碍的类型
第三节 心理治疗方法

附录
附录I 心理学大事年表
附录II 中外著名心理学家简介
附录III 拓展性阅读材料

参考文献

《心之镜：探寻人类行为的奥秘》 在这部引人入胜的著作中，我们将踏上一段深入探索人类内心世界的旅程，揭示那些塑造我们思想、情感和行为的无形力量。本书并非枯燥的理论堆砌，而是以生动的故事、鲜活的案例和最新的科学研究为引，带领读者穿越复杂而迷人的心理学迷宫。我们将从最根本的问题出发：究竟是什么让我们成为我们自己？ 第一章：意识的黎明——我们如何感知世界 我们的意识，那个持续流淌的内在体验，是如何形成的？本章将深入探究感觉和知觉的过程。我们将了解光线如何转化为视觉，声音如何被大脑解读，以及触觉、嗅觉和味觉如何共同构建我们对外部世界的认知。你会惊叹于大脑的精妙设计，它如何在我们毫不知情的情况下，默默地处理海量的信息，过滤掉不必要的噪音，只呈现给我们一个相对有序和连贯的现实。 我们将探讨注意力这一心理资源的分配机制。为何在嘈杂的环境中，我们能捕捉到自己名字的出现？又为何在专注于某事时，周围的干扰似乎变得微不足道？注意力并非一种简单的“开关”，而是涉及一系列复杂的神经过程，它决定了我们能够接收和处理哪些信息，从而影响我们对现实的感知。 接着，我们将触及记忆的奥秘。从短暂的瞬时记忆，到可以储存一生信息的长时记忆，记忆的形成、储存和提取是一个复杂而迷人的过程。本书将解析不同类型的记忆（如情境记忆、语义记忆、程序性记忆），探讨遗忘的原因和机制，并提供一些实用的记忆增强技巧。你将了解到，记忆并非硬盘中的固定数据，而是一个动态的、不断被重塑的过程，它深刻地影响着我们的身份认同和对过去的理解。 第二章：情感的潮汐——驱动我们行为的内在力量 情感，如同生命中的潮汐，时而汹涌澎湃，时而静谧无声，它们是我们最基本、最强大的驱动力之一。本章将深入剖析各种基本情感，如喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶和厌恶。我们将探讨它们是如何产生、它们在生理层面有何表现，以及它们在我们的生存和社交互动中扮演的角色。 你将了解到，情感并非纯粹的“感觉”，而是包含着生理唤醒、认知评估和行为表达的复杂体验。例如，恐惧不仅仅是一种害怕的感觉，它还会引发心跳加速、肌肉紧绷等生理反应，并促使我们产生逃跑或战斗的冲动。 本书还将探讨情绪调节的重要性。为何有些人能够平静地面对挫折，而另一些人则容易被负面情绪所淹没？我们将介绍多种情绪调节策略，从积极的认知重评，到健康的宣泄方式，帮助读者更好地理解和管理自己的情绪，从而拥有更健康、更平衡的心理状态。 此外，我们还将触及动机的深层根源。是什么驱使我们去追求目标？是基本的生理需求，如饥饿和口渴？还是更高级的心理需求，如成就感、归属感和自我实现？我们将探讨内外在动机的不同，以及它们如何共同影响我们的行为选择和持久力。 第三章：思维的迷宫——我们如何思考、决策和学习 人类的思维能力是区别于其他物种的关键特征。本章将带领读者进入思维的迷宫，探索我们如何进行思考、做出决策以及吸收新知识。我们将审视问题解决的过程，从识别问题、构思解决方案，到评估和执行。你将了解到，思维并非总是线性的，有时需要跳出固有框架，进行创造性的联想。 推理和判断是我们日常生活中不可或缺的认知过程。我们将探讨演绎推理和归纳推理的区别，以及我们在进行判断时可能存在的认知偏差，例如确认偏差、锚定效应等。了解这些偏差，将有助于我们更理性地分析信息，避免被错误的逻辑所误导。 学习是人类适应环境、积累经验的核心能力。本书将介绍不同的学习理论，从条件反射到认知学习，并探讨影响学习效率的因素，如动机、注意力、学习策略等。你将发现，学习不仅仅是死记硬背，更是一种主动构建知识的过程。 我们还将深入探讨语言在思维中的作用。语言不仅是沟通的工具，更是我们组织思想、表达概念的载体。我们将简要介绍语言的习得过程，以及它如何影响我们的世界观。 第四章：人际的联结——我们如何在社会中互动 人类是社会性动物，我们的存在与他人的互动密不可分。本章将聚焦于社会心理学的领域，探索我们如何在群体中感知、互动和建立关系。我们将审视社会认知，包括我们如何形成对他人和群体的印象，以及这些印象如何影响我们的行为。 归因理论将帮助我们理解，为何我们会将他人的行为归结于其内在特质或外在情境。我们会探讨基本归因错误，即我们倾向于高估他人行为中的内在因素，而低估情境因素的影响。 态度和说服是社会互动中的重要环节。我们将分析态度的形成机制，以及不同说服策略的效果。你将了解到，很多时候，我们的决策和行为受到他人的影响，而我们对此可能并不自知。 群体动力学将揭示群体行为的特殊规律。我们将探讨群体压力、从众行为、群体决策的优势与劣势，以及领导力的不同风格。了解这些，有助于我们更好地理解团队合作中的挑战与机遇。 最后，我们将关注人际关系的建立与维系。从友谊到爱情，从合作到冲突，我们将探讨吸引力、依恋、沟通以及冲突解决的心理学原理。建立良好的人际关系，是我们幸福感的重要来源，也是我们社会适应能力的关键体现。 第五章：发展的轨迹——从生命之初到智慧之年 人的心理并非一成不变，而是在生命的不同阶段经历着持续的成长和变化。本章将穿越人生的不同阶段，从婴幼儿时期的早期发展，到青少年期的身份认同危机，再到成年期的职业发展与家庭责任，直至老年期的智慧沉淀。 我们将探讨认知发展的理论，例如皮亚杰的认知发展阶段理论，了解儿童是如何逐步构建对世界的理解的。我们将审视社会性发展，包括依恋关系、道德感的形成以及自我意识的萌芽。 在青少年时期，身份认同的探索是核心任务。我们将解析青春期的生理和心理变化，以及青少年如何在学业、社交和未来规划中寻找自己的定位。 进入成年期，我们将面对职业发展、家庭组建以及为人父母等重要议题。本书将探讨这些转变带来的心理挑战与应对策略。 最后，我们将关注老年期的心理健康。我们将了解老年人可能面临的认知变化、情绪调适以及如何保持积极的生活态度。本书将强调，智慧并非随着年龄而衰减，反而可能在晚年得到升华。 结语：通往理解的邀请 《心之镜：探寻人类行为的奥秘》旨在为您打开一扇通往理解人类内心世界的窗户。它是一次思想的探索，一次自我认知的旅程，也是一次洞察他人行为的指南。通过这本书，您将不再仅仅是旁观者，而是能够更深入地理解自己，更 empathetically 地理解他人，并更有效地导航人生中的各种挑战与机遇。这趟心智之旅，将为您带来前所未有的启迪与收获。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这是一本让我彻底颠覆了固有认知的著作。我一直以为，情感就像一场即兴的戏剧，全然由当下的心情和情境主导，充满了不可预测的偶然性。但《心理学》这本书，却像一个技艺精湛的导演，将那些我们称之为“情绪”的复杂表演，一一拆解，呈现出其背后严谨的“剧本”和“排练”过程。从基础的神经递质对情绪的影响，到更高级的社会学习理论如何塑造我们的情感表达，再到依恋理论如何在童年时期埋下情感的种子，每一个章节都如同打开了一扇新的窗户，让我得以窥见那些隐藏在表面之下的运作规律。我尤其被书中所描述的“情绪调节”机制所吸引。过去，我常常因为无法控制自己的愤怒或焦虑而感到沮丧，仿佛自己是一个任由情绪摆布的傀儡。但阅读后，我才了解到，情绪并非不可驯服的野兽，而是可以通过学习和练习来管理的。书中提供的一些技巧，比如认知重评、正念练习，我已经在日常生活中开始尝试。我发现，当遇到令人沮丧的事情时，不再是第一时间陷入负面情绪的泥沼，而是能够有意识地去分析和调整自己的想法，从而减轻情绪的冲击。这种掌控感，是前所未有的。更令我惊喜的是，这本书并没有将复杂的理论包装得晦涩难懂，而是用大量生动形象的例子，将抽象的概念具象化。例如，关于“安慰剂效应”的阐述，我不仅理解了其原理，还联想到了自己在生病时，即使吃的是普通糖丸，有时也会感觉好转的经历，这让我对心理暗示的力量有了更深刻的认识。这本书，不仅仅是一本关于心理学的书，更是一本关于如何更好地生活的指南，它让我看到了自己潜藏的巨大能量，也让我对未来的生活充满了更多的信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“梦境”这个神秘的世界充满了好奇，总觉得它隐藏着许多关于潜意识的秘密。这本书，以一种严谨而又不失趣味的方式，为我揭开了梦境的面纱。从弗洛伊德的精神分析，到更现代的认知神经科学对梦境的研究，书中详细阐述了各种理论和观点，让我得以从多个角度去理解这个我们每天都会经历的奇妙过程。我过去常常将梦境视为杂乱无章的联想，但阅读后，我才意识到，梦境并非没有逻辑，而是以一种我们日常的逻辑难以理解的方式在运作。书中关于“象征主义”和“隐喻”的解读，让我对梦中出现的各种意象有了新的认识。例如，梦到自己无法奔跑，可能并非真的身体出了问题，而是反映了我当下生活中某种“受阻”或“无力感”。这种“解梦”的能力，让我得以更深入地了解自己的内心世界，发现那些被我忽略的、隐藏在潜意识中的情感和需求。此外，书中还探讨了梦境与记忆、学习，甚至情绪调节之间的联系，让我明白，梦境并非仅仅是“无用的垃圾信息”，而是我们心理健康的重要组成部分。这本书，不仅仅是关于梦境的解读，更是关于如何理解我们内心深处的“另一面”。它让我看到了一个更加丰富、更加复杂的自我，也让我对探索内心世界充满了更浓厚的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

我总觉得，我们之所以会遇到某些困境，或是重复犯下某些错误，很大程度上是因为我们对自己的“内部运作机制”了解得太少。这本书，就像一本详尽的“用户手册”，为我提供了理解这一切的钥匙。从婴儿时期的发展心理学，到成年后的社会心理学，再到老年期的心理变化，这本书以一种宏大的视角，展现了人类生命全程的心理演进。我特别着迷于关于“学习理论”的章节。我一直认为，学习就是死记硬背，或者模仿。但书中详细阐述的经典条件反射、操作性条件反射，以及更复杂的社会学习理论，让我明白，学习的过程远比我想象的要丰富和精妙。我开始反思，自己过去的很多行为，是否也是通过潜移默化的学习得来的？比如，我对某些食物的偏好，或者对某些特定情境的恐惧，是否都与早期的经验和联想有关？这种“溯源”的能力，让我能够更客观地审视自己的过往，也为改变现状提供了可能。书中关于“人格”的探讨，更是让我耳目一新。我曾经以为，人格是某种固定不变的特质，就像天生就注定好了一样。然而，书中介绍的多种人格理论，以及环境因素对人格形成的影响，让我认识到，人格是可以发展和改变的。这给了我极大的鼓舞，因为这意味着，即使我曾经因为某些“不完美”的人格特质而感到困扰，我也并非无法超越。这本书，就像一位耐心而渊博的导师，循循善诱地引导我深入探索自己内心深处的世界，让我不再对自己的某些行为感到困惑和无力，而是能够以一种更科学、更理性的态度去理解和接纳自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，“童年”是我们生命中最纯粹、最美好的时光，是无忧无虑的代名词。然而，这本书，却以一种深刻而又略带忧虑的方式，向我展示了童年经历对我们一生发展所产生的深远影响。从婴儿的依恋模式，到儿童的认知发展，再到青春期的心理变化，书中详细阐述了各个阶段的心理特点和潜在挑战。我曾以为，过去的经历早已被遗忘，然而，阅读了关于“童年创伤”和“依恋理论”的部分，我才意识到，那些童年时期的经历，即使被我们遗忘，也可能在潜意识中留下深刻的印记，并影响着我们成年后的行为模式和人际关系。书中关于“童年经历如何塑造人格”的探讨，让我开始反思自己的过往，并试图理解某些根深蒂固的行为模式的来源。例如，我曾经因为害怕被抛弃而总是过度讨好他人，现在才明白，这可能与我童年时期缺乏安全感有关。这种“追溯”的能力，让我能够更客观地审视自己，也为改变现状提供了可能性。更令我警醒的是，书中关于“负面童年经历对长期的影响”的阐述，让我深刻认识到，为下一代创造一个安全、稳定的成长环境的重要性。这本书，不仅仅是一本关于童年心理学的读物，更是一种关于“如何成为更好的父母”的启示。它让我看到了童年经历的复杂性和重要性，也让我对如何为下一代创造一个更美好的未来充满了责任感和使命感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，在我原本平静无奇的生活中投下了一道意义深远的涟漪。我曾以为，自己对人类行为的理解已达一定程度，毕竟，与人打交道是生活的常态，也算是一种“实践性”的学习。然而，翻开《心理学》，我才惊觉，自己过去的观察和判断，不过是冰山一角，许多根深蒂固的信念和行为模式，背后竟隐藏着如此复杂而迷人的心理机制。书中的案例分析，并非枯燥的理论堆砌，而是贴近生活，引人入胜。作者以一种极其细腻的笔触，将那些我们习以为常的情感反应、人际互动，甚至是潜意识的冲动，一一剖析得淋漓尽致。读到关于认知偏见的部分，我更是醍醐灌顶，回想起自己过往的许多决策，竟都深受某些非理性思维的左右。例如，那个曾经让我耿耿于怀的关于朋友疏远的小事，现在看来，或许并非如我当时所想的那般充满了恶意，而是可能源于对方自身的生活压力，或是沟通方式上的误解。这种“看见”的能力，这本书赋予了我。它不仅仅是关于“为什么”，更关乎“如何”。如何更清晰地认识自己，如何更有效地理解他人，如何构建更健康的人际关系，这些疑问，在阅读的过程中，渐渐有了清晰的脉络。我甚至开始尝试将书中的一些概念运用到与家人的沟通中，比如在孩子犯错时，不再只是一味地指责，而是尝试去理解他行为背后的动机，寻找更具建设性的引导方式。这种转变，带来了意想不到的和谐。这本书，就像一位睿智的长者，用循循善诱的言语，为我揭开了内心世界的迷雾，让我得以更坦然、更成熟地面对生活中的种种挑战。我迫不及待地想与更多人分享这份宝贵的启示，因为它提供的不仅仅是知识，更是一种看待世界和人生的全新视角。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，“压力”和“焦虑”是我们生活中无法摆脱的阴影，是现代社会赋予我们的“不幸”。然而，《心理学》这本书，却让我看到了另一种可能性——它们并非无法战胜的敌人，而是我们身体和心理发出的信号，提醒我们去关注和调整。书中关于“压力管理”和“情绪疏导”的章节，如同及时雨，为我指明了方向。我过去常常在面对压力时，采取逃避或压抑的方式，结果往往是身心俱疲，甚至导致一些健康问题。阅读后，我才明白，压力的本质并非坏事，关键在于我们如何应对。书中介绍的放松技巧、认知重构方法，我都在积极地实践。我开始学会在感到压力时，先深呼吸几次，然后尝试去识别压力的来源，并理性地分析哪些是可以改变的，哪些是需要接受的。这种主动管理的方式，让我逐渐摆脱了被压力裹挟的境地，重新获得了内心的平静。我尤其对书中关于“心理韧性”的阐述印象深刻。它告诉我，挫折和困难并非终点，而是锻炼我们内心力量的熔炉。那些看似难以逾越的障碍，一旦被我们克服，就会成为我们宝贵的财富。这种积极的视角，极大地改变了我对困难的态度。我不再畏惧挑战，而是将其视为成长的契机。这本书，不仅仅是关于理论的讲解，更是关于如何“活得更好”的智慧。它让我看到了自己内在的潜力，也让我相信，即使面对生活中的种种不如意，我们依然可以保持乐观、积极的态度，并从中汲取力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，学习是一件很“辛苦”的事情，需要花费大量的时间和精力，才能有所收获。这本书，却颠覆了我这个陈旧的观念，它以一种全新的视角，向我展示了“高效学习”的可能性。从学习动机的激发，到记忆的巩固，再到信息加工的策略，书中为我提供了系统而实用的学习方法。我过去常常因为学习效率低下而感到沮丧，常常陷入“付出与收获不成正比”的怪圈。阅读了关于“学习策略”的部分，我才意识到，学习并非只有一种模式，而是可以通过多种方式来优化的。例如，书中介绍的“间隔重复”和“主动回忆”等方法，我都尝试在日常的学习和工作中运用。我发现，当我不再死记硬背，而是主动去提取和理解信息时，学习的效果会大大提升。更令我惊喜的是，这本书还深入探讨了“学习风格”和“认知能力”的差异，让我明白，每个人都有自己独特的学习方式，找到适合自己的方法，才能事半功倍。我不再盲目地模仿他人，而是开始关注自身的特点，并根据自己的情况调整学习策略。这本书，不仅仅是一本关于学习方法的指南，更是一种关于“如何成为一个更聪明、更高效的学习者”的启示。它让我看到了学习的乐趣和可能性，也让我对未来的自我提升充满了更多的信心。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正能够“触及灵魂”的书籍。我一直觉得，人与人之间的关系，是最复杂也最微妙的艺术。而这本书，则像一位经验丰富的艺术家，用最精妙的笔触，描绘出了人际互动中那些我们常常忽略的细节和规律。从吸引力法则，到沟通的艺术，再到冲突的解决，书中对社会心理学的深入剖析，让我对“人”这个群体有了全新的认知。我曾经在人际交往中屡屡碰壁，总觉得难以找到与他人和谐相处的方式，常常因为误解和摩擦而感到受伤。阅读了关于“归因理论”的部分，我才明白，原来许多冲突的产生，源于我们将他人的行为过度归结于其内在特质，而忽略了外在情境的影响。例如，朋友迟到，我可能第一反应是“他就是个不守时的人”，而忽略了他可能遇到了交通拥堵，或者突发的紧急事件。这种“换位思考”的能力，这本书帮我培养起来。我开始尝试去理解他人的视角，去探究他们行为背后的原因，这极大地减少了我对他人产生负面评判的可能性。此外，书中关于“社会影响”的讨论，也让我警醒。我曾经盲目地追随潮流，或者轻易地受到他人的意见左右。这本书让我认识到，我们并非孤立的个体，我们的想法和行为，在很大程度上受到周围环境和群体的影响。这促使我去思考，我的哪些观点和选择，是真的源于自我，而非被他人所塑造。这本书，不仅仅是关于理论，更是关于实践。它提供了一套切实可行的方法，帮助我更好地理解他人，也更好地管理自己，在复杂的人际关系网中，找到属于自己的舒适区，并与之和谐共处。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，“健康”不仅仅是身体没有疾病，更是一种身心的和谐统一。这本书，以一种全面的视角，向我展示了心理健康的重要性，以及如何通过心理调适来达到整体的健康。从心理疾病的预防，到常见的心理问题的应对，再到如何建立积极的心态，书中为我提供了专业的指导和实用的方法。我过去常常忽视内心的感受，总觉得“忍一忍就过去了”，然而，阅读后，我才意识到，心理的健康状况，对我们的生活质量有着至关重要的影响。书中关于“情绪管理”和“压力应对”的章节，如同及时雨，为我指明了方向。我开始学会在感到焦虑或沮丧时，不再压抑自己的情绪，而是尝试去理解和疏导它们。我尝试运用书中的放松技巧，比如深呼吸和冥想，来缓解内心的紧张。这种主动关注心理健康的方式，让我逐渐摆脱了被负面情绪困扰的境地。更令我惊喜的是，这本书还探讨了“健康的生活习惯”与心理健康之间的联系，让我明白，良好的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，都对我们的心理状态有着积极的影响。我开始将心理健康视为整体健康的重要组成部分，并将其融入到我的日常生活中。这本书，不仅仅是一本关于心理健康的指南，更是一种关于“如何活出健康而充实的人生”的智慧。它让我看到了自己内在的潜力，也让我相信，通过积极的心理调适，我们可以拥有一个更加健康、更加快乐的人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，“幸福”是一种遥不可及的理想状态，是少数幸运儿才能拥有的特权。然而，这本书，却以一种科学而温暖的方式，向我展示了幸福的“可行性”。从幸福的定义，到影响幸福的因素，再到如何培养幸福感，书中为我提供了切实可行的路径。我过去常常将幸福寄托于外在的物质条件或他人的认可，但阅读后，我才意识到，幸福更多地源于我们内心的状态和积极的思维模式。书中关于“积极心理学”的探讨，让我看到了“幸福”并非虚无缥缈，而是可以通过刻意练习而获得的。例如，我开始尝试每天记录一件令我感恩的事情，或者刻意去赞美他人，这些看似微小的行动，却在不知不觉中提升了我的幸福感。我不再将幸福视为一个终点，而是将其视为一个持续的过程，一种积极的生活态度。此外，书中还探讨了“人生意义”和“目标设定”与幸福感之间的联系。我开始反思自己的人生目标，并尝试去寻找那些能够让我感到充实和有价值的事情。这种“意义感”的追寻，让我对生活有了更深的理解和热爱。这本书，不仅仅是一本关于幸福的理论读物，更是一本关于“如何活出精彩人生”的实践指南。它让我看到了自己内在的潜力，也让我相信，即使面对生活中的种种挑战，我们依然可以追寻属于自己的幸福，并将其活出来。