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邓秋霖，徐平利 著

图书标签:

• 成长
• 情感
• 治愈
• 自我
• 人生
• 感悟
• 温暖
• 青春
• 现实
• 思考

出版社： 江西人民出版社

ISBN：9787210090311

版次：1

商品编码：12184998

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-02-01

用纸：胶版纸

页数：153

编辑推荐

　　人际沟通能力是决定一个人一生幸福和成功的关键因素。
　　TA是一种了解并改变人际关系的技术，通俗易懂，是渗透在生活和工作中的哲学思想。
　　如何改善生活中的婚姻关系、亲子关系、朋友关系，提高个人的沟通效能？
　　如何改善组织机构中的人际关系，消除沟通障碍，提高组织机构的沟通效能？
　　请走进TA人际沟通分析学！

内容简介

　　TA沟通分析理论（Transactional Analysis）是20世纪60年代美国心理学家艾瑞克·伯恩（Eric Berne）创立的一种人格论。TA强调的是一种自我状态，离开了自我状态，TA就不存在。即是说TA是从本我出发，先了解自己，然后再与世界沟通。《TA让我活得明明白白》一书用通俗的语言重点介绍了TA技术这一心理学流派的由来、理论特色，从新的角度探讨了人生的意义及应秉承的健康心态，传播“我好—你好”的沟通理念。本书共18章，全面阐述TA技术的同时，从不同角度讲述正确沟通的重要性，以及如何建立心与心的交流；又通过插入案例，帮助读者了解TA技术的含义及实践中掌握TA的意义。作者用诙谐直白的语言为一般读者讲述心理学奥义，适合所有有心理困惑或有更高心理层次追求的阅读者。

作者简介

　　邓秋霖，深圳市欣约文化传播有限公司总经理，著名心理咨询专家，国家二级心理咨询师，首次将国际TA认证课程引入深圳，首创全国线上TA读书会和微咨询。

　　徐平利，深圳职业技术学院教授，出版著作《素质教育实验纪实》《我的痛苦谁知道》《教育的陷阱》《浮躁与焦虑》《寻找城市生活的“幸福门”》等六部。

内页插图

目录

第一章 发现意义和决定人生
1.真的是这样吗
2.当痛苦像既定的命运一样降临时
3.必须面对
4.看到意义，不会绝望
5.意义源自沟通
6.人生意义由自己决定

第二章 TA的礼物
1.TA是谁
2.谁是TA之父
3.TA理论分家了
4.团体治疗的礼物
5.我是“好的”，我能改变

第三章 觉察三种“自我状态”
1.最近状态还好吗
2.我看错了世界，还是世界欺骗了我
3.TA的灵魂和出发点
4.每种自我状态都有其独特的生命价值
5.学做“明白人”
6.诊断自我状态的四个维度
7.绘制自我图

第四章 父母状态和儿童状态
1.“自我状态”家族
2.控制型父母和养育型父母
3.积极控制和消极控制
4.积极养育和消极养育
5.自由型儿童和顺从型儿童
6.积极自由和消极自由
7.积极顺从和消极顺从
8.家庭符号

第五章 奥秘在深处
1.迈入自我状态第二层次
2.长大后怎么就成了“我自己”
3.关注婴儿的需要
4.小教授
5.可以说“不”
6.魔术父母
7.重要的小学阶段
8.13岁，开始“反刍”

第六章 民族心理的“自我状态”分析
1.每个人身上都储存了民族心理
2.《变色龙》
3.中华民族的自我状态

第七章 自我状态的搏斗、污染和排除
1.自我状态的搏斗
2.自我状态的污染
3.自我状态的排除

第八章 世界上最遥远的距离
1.远与近
2.沟通是社会交流的基本单位
3.沟通的三条定律
4.可持续进行的互补沟通
5.糟糕的交错沟通
6.话里有话的隐藏沟通

第九章 我们都需要安抚
1.你从远方来，我到远方去
2.请给我安抚，我还活着
3.正面安抚与负面安抚
4.注意，我只想要安抚
5.安排时间，期待安抚
6.时间结构化的六种方式
7.学会让时间结构化

第十章 我和你
1.“我”栖身于“你”
2.“好”还是“不好”
3.心理地位象限图
4.我好一你好
5.我不好一你好
6.我好一你不好
7.我不好一你不好

第十一章 可怕的人生脚本
1.人生脚本影响一生
2.迫不得已的生存信念
3.赢家脚本、输家脚本和平庸脚本
4.人生脚本的六种“生活方式”
5.形成脚本的三种信息

第十二章 要和不要
1.我做了驱力的奴隶
2.我要……
3.戴着脚链跳舞
4.我不要……

第十三章 心理扭曲
1.每个人都有心理扭曲
2.扭曲是我自己的决定
3.扭曲系统图
4.每天都在验证扭曲
5.扭曲是个提醒
6.扭曲坐标图
7.克尔凯郭尔的扭曲
8.卡夫卡的扭曲

第十四章 人间游戏
第十五章 游戏分析
第十六章 伯恩游戏类型
第十七章 我要改变
第十八章 自由心灵的对话
后记

精彩书摘

　　《TA让我活得明明白白》：
　　如果我们觉得不可怕，那可真是可怕，“可怕”是因为我们难得糊涂却假装糊涂：我们深陷于脚本的陷阱里却自以为知晓未来。如果我们觉得可怕，那可真是不可怕，“不可怕”是因为我们谦卑温柔：降卑自己是觉察的前提，觉察是改变的前提。
　　人生脚本是一而再再而三重复出现的。我们可以根据脚本重复出现的特点自我觉察，即总结自己长期以来不断重复出现的感觉是什么。比如赢家脚本的人认为自己能实现目标，他反复体验“要成功”的感觉；输家脚本的人认为自己无法实现目标，即使实现也不快乐，因为他需要的体验就是“不成功”。
　　我们的潜意识对于自己会说什么、怎么说和能否取得成功都很清楚，只是我们的意识层面不知道。因此，意识层面的觉察非常重要。心理成长和觉察自我是一回事。改变人生脚本需要挑战自己从小的信念，我们必须使用当下的成人自我状态，通过降卑自己而关注内心，进一步回到曾经的那个强烈刺激及其反应。
　　……

《迷雾森林的低语》 序章 在古老的世界之巅，群山沉默如神祇，它们的脊背上覆盖着永恒的积雪，冷冽的风卷起古老的传说。而在这片土地的腹地，隐藏着一片被遗忘的森林——迷雾森林。这里没有光鲜的文明，没有精致的装饰，只有最原始的生命脉搏在跳动。空气中弥漫着潮湿的泥土气息，夹杂着某种古老而神秘的芬芳，那是无数未知的植物在黑暗中悄然生长、吐纳的呼吸。 故事的主人公，一个名叫艾莉亚的年轻女子，并非生长于此，她的身世是一个谜，被遗弃在森林边缘的孤儿院。孤儿院的墙壁斑驳，承载着无数被遗忘的孩童的童年。艾莉亚从小就与众不同，她对外界的喧嚣毫无兴趣，反而对那片笼罩着神秘面纱的迷雾森林充满了向往。她常常坐在孤儿院高高的窗户前，凝望着森林那深邃的绿色，仿佛能听到里面传来某种古老的召唤。 她有着一双与众不同的眼睛，如同夜空中最亮的星辰，闪烁着深邃的光芒，似乎能洞察事物隐藏的本质。她的双手纤细而有力，总是不自觉地在空气中描画着奇特的符文，仿佛在回应着内心深处某种古老的记忆。孤儿院的其他孩子都觉得她古怪，疏远她，但艾莉亚并不在意，她的世界里，只有那片森林，和森林中那些她从未见过却又异常熟悉的生命。 直到她十四岁那年，一场突如其来的山火吞噬了孤儿院。在熊熊烈火中，艾莉亚的眼前出现了一个模糊的身影，一个身穿绿色斗篷的女人，她的脸上刻满了岁月的痕迹，但眼中却燃烧着智慧的火焰。那个女人伸出手，轻柔地抚摸着艾莉亚的额头，低语道：“孩子，你的使命还没有完成，去寻找你真正的归属。” 在那位神秘女子的指引下，艾莉亚逃离了火海，踏入了她梦寐以求的迷雾森林。森林的入口处，空气变得更加湿润，迷雾如同浓稠的纱帐，将外界的一切隔绝。古老的树木参天而起，它们的枝干扭曲盘绕，仿佛在诉说着千年的故事。地面上覆盖着厚厚的苔藓，踩上去柔软而寂静，仿佛踏在了时间的画布上。 第一章：森林的觉醒 艾莉亚迈出了踏入迷雾森林的第一步，周围的一切都变得陌生而又熟悉。高大的蕨类植物遮天蔽日，偶尔有几缕阳光穿透层层叠叠的树叶，在地面投下斑驳的光影，如同精灵跳跃的舞步。空气中弥漫着一种淡淡的、令人心安的草药味，夹杂着泥土的芬芳，这是她从未在外面世界闻到过的气息。 她的感官在森林中被无限放大。微弱的风声在树叶间低语，如同窃窃私语；远处溪流潺潺的流水声，仿佛在吟唱着古老的歌谣；甚至连地底昆虫的爬行声，在她耳中也清晰可闻。她发现，森林中的一切都充满了生命力，即使是看似静止的植物，也仿佛在缓慢地生长、呼吸。 一天，当她穿越一片开满奇异紫色花朵的草地时，她感到一股温暖的力量涌入体内，她下意识地伸出手，触碰了一朵花。瞬间，那朵花在她手中绽放出更为璀璨的光芒，花瓣中流淌出柔和的绿色光晕，然后缓缓渗入她的指尖，消失不见。她感到一股新的能量在体内流转，浑身充满了前所未有的活力。 她开始注意到，森林中的动物似乎并不畏惧她。一只毛色鲜亮的松鼠跳到她的肩膀上，用湿漉漉的鼻子蹭了蹭她的脸颊；一群色彩斑斓的蝴蝶围绕着她翩翩起舞，仿佛是她的忠实卫士。她意识到，她与这片森林，与这里的生命，有着一种天然的联系。 随着时间的推移，艾莉亚在这片森林中学会了生存。她学会了辨认可食用的浆果和根茎，学会了如何用森林中的材料搭建简易的庇护所，更重要的是，她学会了如何倾听森林的语言。她能够感知到哪些植物拥有治愈的力量，哪些岩石隐藏着古老的秘密，甚至能够预测天气即将发生的变化。 她也遇到了森林中的居民——一群被称为“林语者”的神秘部族。他们身着由植物纤维和动物毛皮制成的简朴衣裳，脸上画着象征自然的图腾。林语者们世世代代生活在这片森林中，与自然和谐共处，拥有着与植物和动物沟通的独特能力。 起初，林语者们对这个突然闯入他们领地的外来者充满了警惕。但当他们看到艾莉亚能够赤手空免受毒蛇的侵扰，能够用意念安抚受惊的野兽，并且能够与森林中的灵性植物产生共鸣时，他们的态度逐渐发生了转变。他们中的长老，一位须发皆白，眼中充满智慧的老者，名叫卡鲁，他看到了艾莉亚身上某种古老而强大的力量，这力量与他们部族传承的“大地之灵”有着惊人的相似之处。 卡鲁将艾莉亚带到部族的核心，一个被参天古树环绕的圣地。在那里，艾莉亚看到了刻在巨石上的古老符文，这些符文她感到异常熟悉，仿佛是她小时候在梦中无数次描绘过的图案。卡鲁告诉她，这些符文记载着关于“大地之灵”的传说，一种能够与万物生灵沟通，并能操控自然力量的古老天赋。 “你身上流淌着大地之灵的血脉，孩子，”卡鲁的声音低沉而充满力量，“你并非偶然来到这里，你是被这片森林选中的人。” 卡鲁开始向艾莉亚传授林语者的古老知识。她学习如何感知植物的生命能量，如何用声音唤醒沉睡的种子，如何利用月光和露水治愈伤口。她发现，她的双手似乎拥有了点石成金的力量，轻轻一触，枯萎的枝叶便会重新焕发生机。 第二章：古老的试炼 在卡鲁的悉心教导下，艾莉亚的“大地之灵”天赋得到了极大的激发。她能够用意念操纵藤蔓，让它们按照她的意志生长、缠绕；她能够召唤微风，让它带着她飘荡在树冠之间；甚至能够在极短的时间内，让一片干涸的土地重新焕发生机。 然而，卡鲁并没有满足于现状。他告诉艾莉亚，真正的“大地之灵”不仅仅是控制自然，更重要的是理解自然的法则，并守护她所珍视的一切。为了进一步磨砺她，卡鲁为她安排了一系列的试炼。 第一个试炼是在“幽影沼泽”中寻找一种名为“月光草”的稀有植物。幽影沼泽是森林中最危险的地方之一，那里弥漫着有毒的瘴气，隐藏着凶猛的暗影生物。艾莉亚必须凭借自己对森林的感知，在迷雾和危险中找到目标，并安全返回。 在沼泽中，艾莉亚的感官受到了前所未有的挑战。瘴气扭曲了她的视线，让她难以辨别方向。无数双闪烁着红光的眼睛在暗影中窥视着她，发出低沉的嘶吼。她需要运用自己对植物的了解，找到能够驱散瘴气的草药，并用自己的力量安抚那些具有攻击性的生物。 在一次危机中，她被一只巨大的沼泽巨蜥逼入绝境。巨蜥的利爪撕裂了她的衣裳，她感到一阵剧痛。情急之下，她将双手按在地面，集中意念，一股强大的生命力瞬间从她的掌心涌出，化作无数坚韧的藤蔓，缠绕住巨蜥的双腿，使其动弹不得。接着，她又催动周围的植物，让它们快速生长，形成一道天然的屏障，将自己与巨蜥隔离开来。 在沼泽深处，她终于找到了那一抹散发着柔和银色光芒的月光草。它生长在一块古老的石碑旁，石碑上刻满了她从未见过的象形文字，但她却能从中感受到一种古老而强大的能量。 回到林语者部族后，卡鲁对艾莉亚的表现给予了高度评价。他告诉她，试炼的目的不仅是考验她的力量，更是磨砺她的意志和勇气。 第二个试炼则更为艰巨。她需要进入“寂静山脉”，找到传说中的“回音石”。寂静山脉是森林的最高峰，那里不仅寒冷刺骨，还栖息着一种被称为“风之灵”的强大生物，它们能够控制狂风，将进入其领地的一切生物撕成碎片。 在前往山脉的路上，艾莉亚遇到了严寒的天气。她利用自己的力量，催生出能够保温的特殊苔藓，附着在自己的衣裳上，抵御严寒。在攀登过程中，她遭遇了风之灵的袭击。狂风呼啸，将她卷起，仿佛要将她抛入万丈深渊。她必须用意念稳住自己的身体，并寻找风之灵的弱点。 在风暴的中心，她看到了那些如同巨大羽翼的生物，它们在空中翱翔，发出震耳欲聋的咆哮。艾莉亚发现，风之灵似乎对某种古老的旋律异常敏感。她回想起卡鲁教给她的古老歌谣，那是林语者们用于安抚自然的歌声。她放声歌唱，那歌声穿透风暴，带着一股莫名的力量。渐渐地，风之灵的攻击开始减弱，它们在歌声的影响下，变得迟疑，甚至开始远离。 在山脉之巅，她找到了一块散发着奇异共鸣的石头，那就是回音石。当她触摸到回音石时，一股古老的回声在她脑海中响起，那是无数先辈用“大地之灵”的力量塑造这片森林的声音。她感到自己与这片土地的联系更加紧密。 第三章：古老的预言与危机 回到部族后，艾莉亚的成长让林语者们看到了希望。然而，卡鲁却显得更加忧心忡忡。他将艾莉亚带到部族最古老的洞穴，那里收藏着一块刻有古老预言的石板。 石板上的文字模糊不清，但艾莉亚却能从中感受到一种沉重的宿命感。卡鲁解释说，预言讲述了在遥远的过去，一个邪恶的势力试图吞噬森林的生命力，但最终被“大地之灵”的力量所封印。然而，预言也警告，当森林的平衡被打破，当人类的贪婪触及自然的底线时，那邪恶的封印将会松动，森林将面临灭顶之灾。 “近来，森林边缘出现了一些陌生的痕迹，”卡鲁的声音带着一丝疲惫，“我感觉到，有什么东西正在苏醒。” 果然，不久之后，森林中开始出现异常的现象。原本生机勃勃的植物开始枯萎，水源变得浑浊，甚至连动物也变得狂躁不安，互相攻击。一种黑暗的气息开始在森林中蔓延，它吞噬着生命，扭曲着自然。 艾莉亚立刻意识到，这是预言中的危机正在降临。她与卡鲁商议，决定前往森林的边缘，寻找这场危机的源头。 在森林的边缘，他们看到了一支由贪婪的人类组成的探险队。他们带来了先进的武器和技术，正试图在这片古老的土地上挖掘所谓的“宝藏”。他们对森林的生命力毫无敬畏之心，肆意砍伐树木，污染水源，他们的行为直接触动了被封印的邪恶力量。 艾莉亚试图与探险队的首领沟通，解释森林的珍贵和他们行为的后果。然而，贪婪蒙蔽了他们的双眼，他们将艾莉亚视为挡路的障碍，并对她发起了攻击。 在保护森林和林语者们的战斗中，艾莉亚彻底释放了“大地之灵”的力量。她召唤出无数参天巨木，将探险队困住；她催动地底涌泉，形成天然的屏障，阻止他们的前进。她甚至能够用意念凝聚周围的元素，化为强大的力量，抵御敌人的攻击。 然而，探险队的首领并非易与之辈，他手中握着一把由特殊金属打造的武器，这武器似乎能够克制艾莉亚的力量。在一次激烈的交锋中，艾莉亚受了重伤，她感到自己的生命力正在迅速流失。 就在她绝望之际，卡鲁和其他林语者赶来支援。他们用自己的生命力，为艾莉亚争取时间。卡鲁在临终前，将自己毕生的智慧和对“大地之灵”的理解，以一种特殊的方式传递给了艾莉亚。 “记住，孩子，”卡鲁的声音微弱而坚定，“真正的力量，不在于控制，而在于守护。爱与连接，才是最强大的武器。” 卡鲁的牺牲，彻底点燃了艾莉亚内心的愤怒和决心。她看着眼前被贪婪摧毁的一切，看着那些无辜的生命正在消逝，她的眼中闪烁着前所未有的光芒。 她将目光投向了被封印的邪恶力量所在的方向，她知道，她必须阻止这一切。她伸出手，将自己全部的生命力和对森林的爱，汇聚成一股耀眼的光芒，冲向了那片被黑暗笼罩的区域。 结局 在古老的封印之地，黑暗的邪恶力量正试图挣脱束缚。它是一种无形的存在，吞噬着一切生命，扭曲着自然的美丽。艾莉亚以她全部的生命力，以及卡鲁留下的古老智慧，与这股邪恶力量展开了最后的抗争。 她并非用武力去摧毁，而是用意念连接，用意念沟通。她将自己对森林的爱，对生命的珍视，转化为一种纯粹的能量，去感化那被黑暗所侵蚀的本源。她感受到了邪恶力量的痛苦和绝望，它并非生来邪恶，而是被遗忘、被伤害所产生的怨恨。 艾莉亚用自己温暖的光芒，包围了那股黑暗。她没有去评判，而是去理解，去接纳。她看到了，在这片被遗忘的土地上，曾经也有过和谐与美好，只是被时间的尘埃所掩埋。 在艾莉亚的感召下，那股强大的邪恶力量，在经历了漫长的挣扎后，终于开始瓦解。它并非消失，而是回归到了它最初的纯粹状态，化作了滋养这片土地的某种古老能量。 当一切归于平静，迷雾森林恢复了往日的宁静和生机。枯萎的植物重新焕发生机，浑浊的水源变得清澈，动物们也恢复了往日的平和。 艾莉亚虽然付出了巨大的代价，她感到自己的生命力被耗尽，但她的眼中充满了安详和满足。她守护了这片她深爱的森林，守护了那些与她一同生活在这片土地上的生命。 从此，迷雾森林又恢复了往日的平静。艾莉亚的故事，成为了林语者部族代代相传的传说。她不再是一个被遗弃的孤儿，而是这片古老森林的守护者，是“大地之灵”的继承者。她用自己的生命，诠释了爱、守护与连接的真正意义，也让这片神秘的森林，继续在时间的洪流中，低语着生命的赞歌。 她的存在，成为了这片土地上一个永恒的奇迹，一个关于生命、关于自然、关于希望的无声证明。而那片迷雾森林，也因为她的守护，继续散发着它古老而神秘的魅力，等待着下一个能够倾听它低语的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种久违的宁静和释然。我一直觉得自己是个容易焦虑的人，对未来充满不确定性，对过去耿耿于怀。生活中的一点点不如意，都可能在我心里掀起巨大的波澜。我常常在夜晚辗转反侧，思考着各种各样的问题，却又找不到一个有效的出口。然而，在阅读了这本书的某些章节后，我突然觉得，很多曾经让我纠结不已的问题，似乎并没有那么难以解决。我开始认识到，很多时候，我们的痛苦并非来自于事情本身，而是来自于我们对事情的解读方式。这本书让我学会了如何调整自己的心态，如何用一种更平和、更积极的态度去面对生活中的挑战。它并没有给我提供神奇的解决方案，但它却给了我一种全新的视角，让我能够看到问题的另一面，也看到了自己内在的力量。这种感觉，就像是在暴风雨后，看到了彩虹。

评分☆☆☆☆☆

我是一个从小就喜欢刨根问底的人，对于任何事情，我都不满足于表面的解释，总想弄清楚它背后的逻辑和原因。然而，在成长的过程中，我发现很多复杂的问题，尤其是关于人生和人际关系的问题，很难找到一个简单清晰的答案。我曾经尝试阅读大量的哲学书籍，也涉猎过心理学的理论，但总觉得它们离我的生活有些距离，不够接地气。直到我偶然间翻开这本书，我才找到了那种久违的、被击中的感觉。作者的叙述方式非常独特，她并没有直接给出所谓的“答案”，而是通过一个个生动的故事、一个个深刻的洞察，引导我去自己思考，去自己寻找答案。我仿佛置身于作者的思维世界，跟着她的节奏，一点点地拨开层层迷雾，看到了隐藏在事物表象下的真相。这种“自己动手”的探索过程，比直接被告知答案更能让我产生共鸣和深刻的领悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的震撼，就像是一场突如其来的暴雨，洗刷了我脑海中长久以来积压的尘埃。我一直以为自己对生活有着清醒的认知，对人性有着深刻的洞察，然而，在阅读的过程中，我才发现，我所看到的，不过是冰山一角。作者以一种极其犀利、却又饱含温情的笔触，剖析了我们日常生活中那些被忽视的细微之处，那些我们习以为常却又深藏隐患的模式。我突然意识到，很多时候，我们之所以感到痛苦和迷茫，并非因为外部环境有多么糟糕，而是因为我们内在的认知存在偏差。我们被固有的观念所束缚，被过去的经验所限制，无法跳出自己的思维定势，去发现新的可能性。这本书让我开始审视自己的行为模式，我开始去质疑那些我一直以来深信不疑的“真理”，我开始尝试用一种全新的视角去看待问题。那种感觉，就像是打开了一个全新的世界，充满了未知，也充满了希望。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得人活着就像一团迷雾，很多事情，很多关系，很多选择，都让人感到困惑。有时候，就算身边的人给了一些建议，听着道理都懂，可真正落到自己身上，却还是不知道该怎么走。就像昨天，我因为工作上的一个决策摇摆不定，明明知道自己有几个选择，也清楚每个选择的利弊，但就是没办法下定决心。这种感觉很折磨人，感觉自己像被困在了一个十字路口，周围的指路牌都模糊不清，只能凭着感觉往前冲，结果往往不尽如人意。我常常问自己，为什么我们不能活得更通透一些，更清晰一些？为什么那么多美好的东西，我们却无法真正地去体会，去享受？也许是因为我们被太多的条条框框束缚了，被社会的期望，被别人的眼光，甚至被我们自己内心的恐惧所左右。我渴望找到一种方式，能让我拨开眼前的迷雾，看到更广阔的天地，能让我不再被琐碎的烦恼纠缠，而是能专注于真正重要的事情。我希望能够理解自己，理解他人，理解这个世界，从而做出更明智的选择，活出更精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在拿到这本书之前，我对“如何活得明白”这个概念并没有太深刻的体会。我总觉得，人生就是一步一步往前走，遇到问题就解决，有什么大不了的？然而，这本书的出现，彻底颠覆了我的认知。它不是那种提供“心灵鸡汤”式的励志读物，也不是那种告诉你“成功秘诀”的指导手册。它更像是一面镜子，照出了我内心深处最真实的自己，也照出了我与世界互动方式的许多盲点。我发现，很多时候，我们所谓的“活得明白”，并非是拥有多少物质财富，也不是赢得多少他人的赞誉，而是一种内在的清明，一种对自我和外界的深刻理解。这本书让我开始思考，什么才是真正让我们感到快乐和满足的东西？我们又为何会对一些无关紧要的事情耿耿于怀？这种思考的过程，虽然有时会让人感到不安，但却是我成长过程中不可或缺的一步。