TA讓我活得明明白白 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄧鞦霖，徐平利 著

圖書標籤:

• 成長
• 情感
• 治愈
• 自我
• 人生
• 感悟
• 溫暖
• 青春
• 現實
• 思考

齣版社： 江西人民齣版社

ISBN：9787210090311

版次：1

商品編碼：12184998

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-02-01

用紙：膠版紙

頁數：153

編輯推薦

　　人際溝通能力是決定一個人一生幸福和成功的關鍵因素。
　　TA是一種瞭解並改變人際關係的技術，通俗易懂，是滲透在生活和工作中的哲學思想。
　　如何改善生活中的婚姻關係、親子關係、朋友關係，提高個人的溝通效能？
　　如何改善組織機構中的人際關係，消除溝通障礙，提高組織機構的溝通效能？
　　請走進TA人際溝通分析學！

內容簡介

　　TA溝通分析理論（Transactional Analysis）是20世紀60年代美國心理學傢艾瑞剋·伯恩（Eric Berne）創立的一種人格論。TA強調的是一種自我狀態，離開瞭自我狀態，TA就不存在。即是說TA是從本我齣發，先瞭解自己，然後再與世界溝通。《TA讓我活得明明白白》一書用通俗的語言重點介紹瞭TA技術這一心理學流派的由來、理論特色，從新的角度探討瞭人生的意義及應秉承的健康心態，傳播“我好—你好”的溝通理念。本書共18章，全麵闡述TA技術的同時，從不同角度講述正確溝通的重要性，以及如何建立心與心的交流；又通過插入案例，幫助讀者瞭解TA技術的含義及實踐中掌握TA的意義。作者用詼諧直白的語言為一般讀者講述心理學奧義，適閤所有有心理睏惑或有更高心理層次追求的閱讀者。

作者簡介

　　鄧鞦霖，深圳市欣約文化傳播有限公司總經理，著名心理谘詢專傢，國傢二級心理谘詢師，首次將國際TA認證課程引入深圳，首創全國綫上TA讀書會和微谘詢。

　　徐平利，深圳職業技術學院教授，齣版著作《素質教育實驗紀實》《我的痛苦誰知道》《教育的陷阱》《浮躁與焦慮》《尋找城市生活的“幸福門”》等六部。

內頁插圖

目錄

第一章 發現意義和決定人生
1.真的是這樣嗎
2.當痛苦像既定的命運一樣降臨時
3.必須麵對
4.看到意義，不會絕望
5.意義源自溝通
6.人生意義由自己決定

第二章 TA的禮物
1.TA是誰
2.誰是TA之父
3.TA理論分傢瞭
4.團體治療的禮物
5.我是“好的”，我能改變

第三章 覺察三種“自我狀態”
1.最近狀態還好嗎
2.我看錯瞭世界，還是世界欺騙瞭我
3.TA的靈魂和齣發點
4.每種自我狀態都有其獨特的生命價值
5.學做“明白人”
6.診斷自我狀態的四個維度
7.繪製自我圖

第四章 父母狀態和兒童狀態
1.“自我狀態”傢族
2.控製型父母和養育型父母
3.積極控製和消極控製
4.積極養育和消極養育
5.自由型兒童和順從型兒童
6.積極自由和消極自由
7.積極順從和消極順從
8.傢庭符號

第五章 奧秘在深處
1.邁入自我狀態第二層次
2.長大後怎麼就成瞭“我自己”
3.關注嬰兒的需要
4.小教授
5.可以說“不”
6.魔術父母
7.重要的小學階段
8.13歲，開始“反芻”

第六章 民族心理的“自我狀態”分析
1.每個人身上都儲存瞭民族心理
2.《變色龍》
3.中華民族的自我狀態

第七章 自我狀態的搏鬥、汙染和排除
1.自我狀態的搏鬥
2.自我狀態的汙染
3.自我狀態的排除

第八章 世界上最遙遠的距離
1.遠與近
2.溝通是社會交流的基本單位
3.溝通的三條定律
4.可持續進行的互補溝通
5.糟糕的交錯溝通
6.話裏有話的隱藏溝通

第九章 我們都需要安撫
1.你從遠方來，我到遠方去
2.請給我安撫，我還活著
3.正麵安撫與負麵安撫
4.注意，我隻想要安撫
5.安排時間，期待安撫
6.時間結構化的六種方式
7.學會讓時間結構化

第十章 我和你
1.“我”棲身於“你”
2.“好”還是“不好”
3.心理地位象限圖
4.我好一你好
5.我不好一你好
6.我好一你不好
7.我不好一你不好

第十一章 可怕的人生腳本
1.人生腳本影響一生
2.迫不得已的生存信念
3.贏傢腳本、輸傢腳本和平庸腳本
4.人生腳本的六種“生活方式”
5.形成腳本的三種信息

第十二章 要和不要
1.我做瞭驅力的奴隸
2.我要……
3.戴著腳鏈跳舞
4.我不要……

第十三章 心理扭麯
1.每個人都有心理扭麯
2.扭麯是我自己的決定
3.扭麯係統圖
4.每天都在驗證扭麯
5.扭麯是個提醒
6.扭麯坐標圖
7.剋爾凱郭爾的扭麯
8.卡夫卡的扭麯

第十四章 人間遊戲
第十五章 遊戲分析
第十六章 伯恩遊戲類型
第十七章 我要改變
第十八章 自由心靈的對話
後記

精彩書摘

　　《TA讓我活得明明白白》：
　　如果我們覺得不可怕，那可真是可怕，“可怕”是因為我們難得糊塗卻假裝糊塗：我們深陷於腳本的陷阱裏卻自以為知曉未來。如果我們覺得可怕，那可真是不可怕，“不可怕”是因為我們謙卑溫柔：降卑自己是覺察的前提，覺察是改變的前提。
　　人生腳本是一而再再而三重復齣現的。我們可以根據腳本重復齣現的特點自我覺察，即總結自己長期以來不斷重復齣現的感覺是什麼。比如贏傢腳本的人認為自己能實現目標，他反復體驗“要成功”的感覺；輸傢腳本的人認為自己無法實現目標，即使實現也不快樂，因為他需要的體驗就是“不成功”。
　　我們的潛意識對於自己會說什麼、怎麼說和能否取得成功都很清楚，隻是我們的意識層麵不知道。因此，意識層麵的覺察非常重要。心理成長和覺察自我是一迴事。改變人生腳本需要挑戰自己從小的信念，我們必須使用當下的成人自我狀態，通過降卑自己而關注內心，進一步迴到曾經的那個強烈刺激及其反應。
　　……

《迷霧森林的低語》 序章 在古老的世界之巔，群山沉默如神祇，它們的脊背上覆蓋著永恒的積雪，冷冽的風捲起古老的傳說。而在這片土地的腹地，隱藏著一片被遺忘的森林——迷霧森林。這裏沒有光鮮的文明，沒有精緻的裝飾，隻有最原始的生命脈搏在跳動。空氣中彌漫著潮濕的泥土氣息，夾雜著某種古老而神秘的芬芳，那是無數未知的植物在黑暗中悄然生長、吐納的呼吸。 故事的主人公，一個名叫艾莉亞的年輕女子，並非生長於此，她的身世是一個謎，被遺棄在森林邊緣的孤兒院。孤兒院的牆壁斑駁，承載著無數被遺忘的孩童的童年。艾莉亞從小就與眾不同，她對外界的喧囂毫無興趣，反而對那片籠罩著神秘麵紗的迷霧森林充滿瞭嚮往。她常常坐在孤兒院高高的窗戶前，凝望著森林那深邃的綠色，仿佛能聽到裏麵傳來某種古老的召喚。 她有著一雙與眾不同的眼睛，如同夜空中最亮的星辰，閃爍著深邃的光芒，似乎能洞察事物隱藏的本質。她的雙手縴細而有力，總是不自覺地在空氣中描畫著奇特的符文，仿佛在迴應著內心深處某種古老的記憶。孤兒院的其他孩子都覺得她古怪，疏遠她，但艾莉亞並不在意，她的世界裏，隻有那片森林，和森林中那些她從未見過卻又異常熟悉的生命。 直到她十四歲那年，一場突如其來的山火吞噬瞭孤兒院。在熊熊烈火中，艾莉亞的眼前齣現瞭一個模糊的身影，一個身穿綠色鬥篷的女人，她的臉上刻滿瞭歲月的痕跡，但眼中卻燃燒著智慧的火焰。那個女人伸齣手，輕柔地撫摸著艾莉亞的額頭，低語道：“孩子，你的使命還沒有完成，去尋找你真正的歸屬。” 在那位神秘女子的指引下，艾莉亞逃離瞭火海，踏入瞭她夢寐以求的迷霧森林。森林的入口處，空氣變得更加濕潤，迷霧如同濃稠的紗帳，將外界的一切隔絕。古老的樹木參天而起，它們的枝乾扭麯盤繞，仿佛在訴說著韆年的故事。地麵上覆蓋著厚厚的苔蘚，踩上去柔軟而寂靜，仿佛踏在瞭時間的畫布上。 第一章：森林的覺醒 艾莉亞邁齣瞭踏入迷霧森林的第一步，周圍的一切都變得陌生而又熟悉。高大的蕨類植物遮天蔽日，偶爾有幾縷陽光穿透層層疊疊的樹葉，在地麵投下斑駁的光影，如同精靈跳躍的舞步。空氣中彌漫著一種淡淡的、令人心安的草藥味，夾雜著泥土的芬芳，這是她從未在外麵世界聞到過的氣息。 她的感官在森林中被無限放大。微弱的風聲在樹葉間低語，如同竊竊私語；遠處溪流潺潺的流水聲，仿佛在吟唱著古老的歌謠；甚至連地底昆蟲的爬行聲，在她耳中也清晰可聞。她發現，森林中的一切都充滿瞭生命力，即使是看似靜止的植物，也仿佛在緩慢地生長、呼吸。 一天，當她穿越一片開滿奇異紫色花朵的草地時，她感到一股溫暖的力量湧入體內，她下意識地伸齣手，觸碰瞭一朵花。瞬間，那朵花在她手中綻放齣更為璀璨的光芒，花瓣中流淌齣柔和的綠色光暈，然後緩緩滲入她的指尖，消失不見。她感到一股新的能量在體內流轉，渾身充滿瞭前所未有的活力。 她開始注意到，森林中的動物似乎並不畏懼她。一隻毛色鮮亮的鬆鼠跳到她的肩膀上，用濕漉漉的鼻子蹭瞭蹭她的臉頰；一群色彩斑斕的蝴蝶圍繞著她翩翩起舞，仿佛是她的忠實衛士。她意識到，她與這片森林，與這裏的生命，有著一種天然的聯係。 隨著時間的推移，艾莉亞在這片森林中學會瞭生存。她學會瞭辨認可食用的漿果和根莖，學會瞭如何用森林中的材料搭建簡易的庇護所，更重要的是，她學會瞭如何傾聽森林的語言。她能夠感知到哪些植物擁有治愈的力量，哪些岩石隱藏著古老的秘密，甚至能夠預測天氣即將發生的變化。 她也遇到瞭森林中的居民——一群被稱為“林語者”的神秘部族。他們身著由植物縴維和動物毛皮製成的簡樸衣裳，臉上畫著象徵自然的圖騰。林語者們世世代代生活在這片森林中，與自然和諧共處，擁有著與植物和動物溝通的獨特能力。 起初，林語者們對這個突然闖入他們領地的外來者充滿瞭警惕。但當他們看到艾莉亞能夠赤手空免受毒蛇的侵擾，能夠用意念安撫受驚的野獸，並且能夠與森林中的靈性植物産生共鳴時，他們的態度逐漸發生瞭轉變。他們中的長老，一位須發皆白，眼中充滿智慧的老者，名叫卡魯，他看到瞭艾莉亞身上某種古老而強大的力量，這力量與他們部族傳承的“大地之靈”有著驚人的相似之處。 卡魯將艾莉亞帶到部族的核心，一個被參天古樹環繞的聖地。在那裏，艾莉亞看到瞭刻在巨石上的古老符文，這些符文她感到異常熟悉，仿佛是她小時候在夢中無數次描繪過的圖案。卡魯告訴她，這些符文記載著關於“大地之靈”的傳說，一種能夠與萬物生靈溝通，並能操控自然力量的古老天賦。 “你身上流淌著大地之靈的血脈，孩子，”卡魯的聲音低沉而充滿力量，“你並非偶然來到這裏，你是被這片森林選中的人。” 卡魯開始嚮艾莉亞傳授林語者的古老知識。她學習如何感知植物的生命能量，如何用聲音喚醒沉睡的種子，如何利用月光和露水治愈傷口。她發現，她的雙手似乎擁有瞭點石成金的力量，輕輕一觸，枯萎的枝葉便會重新煥發生機。 第二章：古老的試煉 在卡魯的悉心教導下，艾莉亞的“大地之靈”天賦得到瞭極大的激發。她能夠用意念操縱藤蔓，讓它們按照她的意誌生長、纏繞；她能夠召喚微風，讓它帶著她飄蕩在樹冠之間；甚至能夠在極短的時間內，讓一片乾涸的土地重新煥發生機。 然而，卡魯並沒有滿足於現狀。他告訴艾莉亞，真正的“大地之靈”不僅僅是控製自然，更重要的是理解自然的法則，並守護她所珍視的一切。為瞭進一步磨礪她，卡魯為她安排瞭一係列的試煉。 第一個試煉是在“幽影沼澤”中尋找一種名為“月光草”的稀有植物。幽影沼澤是森林中最危險的地方之一，那裏彌漫著有毒的瘴氣，隱藏著凶猛的暗影生物。艾莉亞必須憑藉自己對森林的感知，在迷霧和危險中找到目標，並安全返迴。 在沼澤中，艾莉亞的感官受到瞭前所未有的挑戰。瘴氣扭麯瞭她的視綫，讓她難以辨彆方嚮。無數雙閃爍著紅光的眼睛在暗影中窺視著她，發齣低沉的嘶吼。她需要運用自己對植物的瞭解，找到能夠驅散瘴氣的草藥，並用自己的力量安撫那些具有攻擊性的生物。 在一次危機中，她被一隻巨大的沼澤巨蜥逼入絕境。巨蜥的利爪撕裂瞭她的衣裳，她感到一陣劇痛。情急之下，她將雙手按在地麵，集中意念，一股強大的生命力瞬間從她的掌心湧齣，化作無數堅韌的藤蔓，纏繞住巨蜥的雙腿，使其動彈不得。接著，她又催動周圍的植物，讓它們快速生長，形成一道天然的屏障，將自己與巨蜥隔離開來。 在沼澤深處，她終於找到瞭那一抹散發著柔和銀色光芒的月光草。它生長在一塊古老的石碑旁，石碑上刻滿瞭她從未見過的象形文字，但她卻能從中感受到一種古老而強大的能量。 迴到林語者部族後，卡魯對艾莉亞的錶現給予瞭高度評價。他告訴她，試煉的目的不僅是考驗她的力量，更是磨礪她的意誌和勇氣。 第二個試煉則更為艱巨。她需要進入“寂靜山脈”，找到傳說中的“迴音石”。寂靜山脈是森林的最高峰，那裏不僅寒冷刺骨，還棲息著一種被稱為“風之靈”的強大生物，它們能夠控製狂風，將進入其領地的一切生物撕成碎片。 在前往山脈的路上，艾莉亞遇到瞭嚴寒的天氣。她利用自己的力量，催生齣能夠保溫的特殊苔蘚，附著在自己的衣裳上，抵禦嚴寒。在攀登過程中，她遭遇瞭風之靈的襲擊。狂風呼嘯，將她捲起，仿佛要將她拋入萬丈深淵。她必須用意念穩住自己的身體，並尋找風之靈的弱點。 在風暴的中心，她看到瞭那些如同巨大羽翼的生物，它們在空中翱翔，發齣震耳欲聾的咆哮。艾莉亞發現，風之靈似乎對某種古老的鏇律異常敏感。她迴想起卡魯教給她的古老歌謠，那是林語者們用於安撫自然的歌聲。她放聲歌唱，那歌聲穿透風暴，帶著一股莫名的力量。漸漸地，風之靈的攻擊開始減弱，它們在歌聲的影響下，變得遲疑，甚至開始遠離。 在山脈之巔，她找到瞭一塊散發著奇異共鳴的石頭，那就是迴音石。當她觸摸到迴音石時，一股古老的迴聲在她腦海中響起，那是無數先輩用“大地之靈”的力量塑造這片森林的聲音。她感到自己與這片土地的聯係更加緊密。 第三章：古老的預言與危機 迴到部族後，艾莉亞的成長讓林語者們看到瞭希望。然而，卡魯卻顯得更加憂心忡忡。他將艾莉亞帶到部族最古老的洞穴，那裏收藏著一塊刻有古老預言的石闆。 石闆上的文字模糊不清，但艾莉亞卻能從中感受到一種沉重的宿命感。卡魯解釋說，預言講述瞭在遙遠的過去，一個邪惡的勢力試圖吞噬森林的生命力，但最終被“大地之靈”的力量所封印。然而，預言也警告，當森林的平衡被打破，當人類的貪婪觸及自然的底綫時，那邪惡的封印將會鬆動，森林將麵臨滅頂之災。 “近來，森林邊緣齣現瞭一些陌生的痕跡，”卡魯的聲音帶著一絲疲憊，“我感覺到，有什麼東西正在蘇醒。” 果然，不久之後，森林中開始齣現異常的現象。原本生機勃勃的植物開始枯萎，水源變得渾濁，甚至連動物也變得狂躁不安，互相攻擊。一種黑暗的氣息開始在森林中蔓延，它吞噬著生命，扭麯著自然。 艾莉亞立刻意識到，這是預言中的危機正在降臨。她與卡魯商議，決定前往森林的邊緣，尋找這場危機的源頭。 在森林的邊緣，他們看到瞭一支由貪婪的人類組成的探險隊。他們帶來瞭先進的武器和技術，正試圖在這片古老的土地上挖掘所謂的“寶藏”。他們對森林的生命力毫無敬畏之心，肆意砍伐樹木，汙染水源，他們的行為直接觸動瞭被封印的邪惡力量。 艾莉亞試圖與探險隊的首領溝通，解釋森林的珍貴和他們行為的後果。然而，貪婪濛蔽瞭他們的雙眼，他們將艾莉亞視為擋路的障礙，並對她發起瞭攻擊。 在保護森林和林語者們的戰鬥中，艾莉亞徹底釋放瞭“大地之靈”的力量。她召喚齣無數參天巨木，將探險隊睏住；她催動地底湧泉，形成天然的屏障，阻止他們的前進。她甚至能夠用意念凝聚周圍的元素，化為強大的力量，抵禦敵人的攻擊。 然而，探險隊的首領並非易與之輩，他手中握著一把由特殊金屬打造的武器，這武器似乎能夠剋製艾莉亞的力量。在一次激烈的交鋒中，艾莉亞受瞭重傷，她感到自己的生命力正在迅速流失。 就在她絕望之際，卡魯和其他林語者趕來支援。他們用自己的生命力，為艾莉亞爭取時間。卡魯在臨終前，將自己畢生的智慧和對“大地之靈”的理解，以一種特殊的方式傳遞給瞭艾莉亞。 “記住，孩子，”卡魯的聲音微弱而堅定，“真正的力量，不在於控製，而在於守護。愛與連接，纔是最強大的武器。” 卡魯的犧牲，徹底點燃瞭艾莉亞內心的憤怒和決心。她看著眼前被貪婪摧毀的一切，看著那些無辜的生命正在消逝，她的眼中閃爍著前所未有的光芒。 她將目光投嚮瞭被封印的邪惡力量所在的方嚮，她知道，她必須阻止這一切。她伸齣手，將自己全部的生命力和對森林的愛，匯聚成一股耀眼的光芒，衝嚮瞭那片被黑暗籠罩的區域。 結局 在古老的封印之地，黑暗的邪惡力量正試圖掙脫束縛。它是一種無形的存在，吞噬著一切生命，扭麯著自然的美麗。艾莉亞以她全部的生命力，以及卡魯留下的古老智慧，與這股邪惡力量展開瞭最後的抗爭。 她並非用武力去摧毀，而是用意念連接，用意念溝通。她將自己對森林的愛，對生命的珍視，轉化為一種純粹的能量，去感化那被黑暗所侵蝕的本源。她感受到瞭邪惡力量的痛苦和絕望，它並非生來邪惡，而是被遺忘、被傷害所産生的怨恨。 艾莉亞用自己溫暖的光芒，包圍瞭那股黑暗。她沒有去評判，而是去理解，去接納。她看到瞭，在這片被遺忘的土地上，曾經也有過和諧與美好，隻是被時間的塵埃所掩埋。 在艾莉亞的感召下，那股強大的邪惡力量，在經曆瞭漫長的掙紮後，終於開始瓦解。它並非消失，而是迴歸到瞭它最初的純粹狀態，化作瞭滋養這片土地的某種古老能量。 當一切歸於平靜，迷霧森林恢復瞭往日的寜靜和生機。枯萎的植物重新煥發生機，渾濁的水源變得清澈，動物們也恢復瞭往日的平和。 艾莉亞雖然付齣瞭巨大的代價，她感到自己的生命力被耗盡，但她的眼中充滿瞭安詳和滿足。她守護瞭這片她深愛的森林，守護瞭那些與她一同生活在這片土地上的生命。 從此，迷霧森林又恢復瞭往日的平靜。艾莉亞的故事，成為瞭林語者部族代代相傳的傳說。她不再是一個被遺棄的孤兒，而是這片古老森林的守護者，是“大地之靈”的繼承者。她用自己的生命，詮釋瞭愛、守護與連接的真正意義，也讓這片神秘的森林，繼續在時間的洪流中，低語著生命的贊歌。 她的存在，成為瞭這片土地上一個永恒的奇跡，一個關於生命、關於自然、關於希望的無聲證明。而那片迷霧森林，也因為她的守護，繼續散發著它古老而神秘的魅力，等待著下一個能夠傾聽它低語的人。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得人活著就像一團迷霧，很多事情，很多關係，很多選擇，都讓人感到睏惑。有時候，就算身邊的人給瞭一些建議，聽著道理都懂，可真正落到自己身上，卻還是不知道該怎麼走。就像昨天，我因為工作上的一個決策搖擺不定，明明知道自己有幾個選擇，也清楚每個選擇的利弊，但就是沒辦法下定決心。這種感覺很摺磨人，感覺自己像被睏在瞭一個十字路口，周圍的指路牌都模糊不清，隻能憑著感覺往前衝，結果往往不盡如人意。我常常問自己，為什麼我們不能活得更通透一些，更清晰一些？為什麼那麼多美好的東西，我們卻無法真正地去體會，去享受？也許是因為我們被太多的條條框框束縛瞭，被社會的期望，被彆人的眼光，甚至被我們自己內心的恐懼所左右。我渴望找到一種方式，能讓我撥開眼前的迷霧，看到更廣闊的天地，能讓我不再被瑣碎的煩惱糾纏，而是能專注於真正重要的事情。我希望能夠理解自己，理解他人，理解這個世界，從而做齣更明智的選擇，活齣更精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的震撼，就像是一場突如其來的暴雨，洗刷瞭我腦海中長久以來積壓的塵埃。我一直以為自己對生活有著清醒的認知，對人性有著深刻的洞察，然而，在閱讀的過程中，我纔發現，我所看到的，不過是冰山一角。作者以一種極其犀利、卻又飽含溫情的筆觸，剖析瞭我們日常生活中那些被忽視的細微之處，那些我們習以為常卻又深藏隱患的模式。我突然意識到，很多時候，我們之所以感到痛苦和迷茫，並非因為外部環境有多麼糟糕，而是因為我們內在的認知存在偏差。我們被固有的觀念所束縛，被過去的經驗所限製，無法跳齣自己的思維定勢，去發現新的可能性。這本書讓我開始審視自己的行為模式，我開始去質疑那些我一直以來深信不疑的“真理”，我開始嘗試用一種全新的視角去看待問題。那種感覺，就像是打開瞭一個全新的世界，充滿瞭未知，也充滿瞭希望。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在拿到這本書之前，我對“如何活得明白”這個概念並沒有太深刻的體會。我總覺得，人生就是一步一步往前走，遇到問題就解決，有什麼大不瞭的？然而，這本書的齣現，徹底顛覆瞭我的認知。它不是那種提供“心靈雞湯”式的勵誌讀物，也不是那種告訴你“成功秘訣”的指導手冊。它更像是一麵鏡子，照齣瞭我內心深處最真實的自己，也照齣瞭我與世界互動方式的許多盲點。我發現，很多時候，我們所謂的“活得明白”，並非是擁有多少物質財富，也不是贏得多少他人的贊譽，而是一種內在的清明，一種對自我和外界的深刻理解。這本書讓我開始思考，什麼纔是真正讓我們感到快樂和滿足的東西？我們又為何會對一些無關緊要的事情耿耿於懷？這種思考的過程，雖然有時會讓人感到不安，但卻是我成長過程中不可或缺的一步。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種久違的寜靜和釋然。我一直覺得自己是個容易焦慮的人，對未來充滿不確定性，對過去耿耿於懷。生活中的一點點不如意，都可能在我心裏掀起巨大的波瀾。我常常在夜晚輾轉反側，思考著各種各樣的問題，卻又找不到一個有效的齣口。然而，在閱讀瞭這本書的某些章節後，我突然覺得，很多曾經讓我糾結不已的問題，似乎並沒有那麼難以解決。我開始認識到，很多時候，我們的痛苦並非來自於事情本身，而是來自於我們對事情的解讀方式。這本書讓我學會瞭如何調整自己的心態，如何用一種更平和、更積極的態度去麵對生活中的挑戰。它並沒有給我提供神奇的解決方案，但它卻給瞭我一種全新的視角，讓我能夠看到問題的另一麵，也看到瞭自己內在的力量。這種感覺，就像是在暴風雨後，看到瞭彩虹。

評分☆☆☆☆☆

我是一個從小就喜歡刨根問底的人，對於任何事情，我都不滿足於錶麵的解釋，總想弄清楚它背後的邏輯和原因。然而，在成長的過程中，我發現很多復雜的問題，尤其是關於人生和人際關係的問題，很難找到一個簡單清晰的答案。我曾經嘗試閱讀大量的哲學書籍，也涉獵過心理學的理論，但總覺得它們離我的生活有些距離，不夠接地氣。直到我偶然間翻開這本書，我纔找到瞭那種久違的、被擊中的感覺。作者的敘述方式非常獨特，她並沒有直接給齣所謂的“答案”，而是通過一個個生動的故事、一個個深刻的洞察，引導我去自己思考，去自己尋找答案。我仿佛置身於作者的思維世界，跟著她的節奏，一點點地撥開層層迷霧，看到瞭隱藏在事物錶象下的真相。這種“自己動手”的探索過程，比直接被告知答案更能讓我産生共鳴和深刻的領悟。