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编辑推荐
刮完痧后看起来很吓人，我不敢刮痧怎么办？
出痧就是生病了吗，不同颜色的痧是什么意思？
三高人群适合刮痧吗？
……
很多人想要学习刮痧疗法，但是又害怕刮痧的疼痛和刮痧后惨不忍睹的痧象，孟老师告诉小编，这些担心其实都源于对刮痧的不了解。
首先，要打消对刮痧的恐惧和疑虑，正确操作不会伤到自己，而且在刮痧前涂抹刮痧油和刮痧乳能大大减轻疼痛。其次，刮痧的有效区域是一个面或一条线，只需要按图索骥，找到穴位和经络的的大致位置就可以了，所以找不准穴位也不要怕。
至于出痧，那是正常的排病现象，虽然看起来吓人，却是疾病正在好转的征兆。鲜红色的痧代表血热、血燥；紫黑的痧说明体内有瘀有寒，可能有宫寒或血瘀的表现；如果是黑色，那问题就比较严重了，说明有严重的疾病。
刮痧可以疏通经络，排出体内瘀毒、寒湿之邪，现代人高发的“三高”是由于“瘀血”瘀堵在血管内，加之外感邪气所致，所以非常适合刮痧。按照孟老师推荐的方法，坚持下去，一定可以降三高。孟老师的刮痧法，将中医古法刮痧和现代临床经验融会贯通，并加以改良，具备极简、高效的特点，是非常适合现代人体质的一种刮痧法。
内容简介
这是一本教你看懂痧象、自诊疾病的保健书，孟献威将多年临床经验实践中搜集的数百张痧象图大公开，手把手教你看痧象、学刮痧。
看痧象测健康。人体反射区可反映全身的健康状况，在手掌、面部、背部反射区刮痧，通过观察痧象，自我检测身体各个脏腑器官的健康状况。
根据痧象判断疾病属性，对症施治效果更佳。痧象是人体健康的晴雨表，观察痧的颜色、形状、面积、是否有结节，并结合患者的具体情况，能判断疾病的性质和严重程度，再进行治疗，可以有的放矢、事半功倍。本书内容全面，不仅详细介绍了多种慢性病、常见病如高血压、高血脂、糖尿病、颈肩腰腿痛等病的痧象分析和刮痧方法，而且还增加了改善亚健康、排毒美容、保养脏腑等刮痧保健的内容。
刮痧方法分步骤解析，定位与步骤一一对应，照着做就能治病保健。掌握孟老师传授的刮痧小技巧，可以更加得心应手。
无需花费过多的时间，哪怕只是将此书随手翻阅几页，都可以学会一招，让全家人受到益处。
作者简介
孟献威
熟练掌握传统刮痧方法，并将其融会贯通，化繁为简，研究出适合现代人的极简刮痧方法，研制的牛角造型铜质系列刮痧器具，操作方便，易于学习。业余时间创办公益班，手把手传授刮痧、艾灸等技术。他认为中医传统疗法互相配合使用，疏通经络、排毒祛瘀效果更显著。他主编的《艾灸止痛祛寒湿》《零基础学艾灸》，深受读者欢迎，在美国、英国、韩国、泰国、马来西亚等国也引起了强烈反响。
内页插图
精彩书评
本书诠释了刮痧去病邪、养生保康健之道，无论是对技法、痧象、案例的解读，还是对中医养生观念的思考，都是对优秀民族文化精髓的传承！
——湖南大学法学院教授 杜钢建
感谢孟献威之大爱，多年来奔走在传承和创新民族优秀文化的前线，相信此书的出版必将对提升民族文化自信，弘扬和挖掘中医药宝库起到积极的作用。
——IPCF国际注册心理咨询师、湖南社会科学院客座教授 徐军
医者仁心，以经为道，以器入肤，疏通经络，交汇阴阳，道法自然，大道至简！
——广州中医药大学第三附属医院 边江红
经典个案让人有证可循，方便学习者按图索骥。无论有无医学基础均可轻松入门，为自己、为家人、为朋友调理养生，保健防未病。
——安徽省界首市妇幼保健院 徐芳
目录
第一章 刮痧自诊，健康状况早知道
痧到底是什么
刮痧安全吗
出痧代表生病了吗
痧的不同颜色代表什么
痧的不同形态代表什么
……
第二章 刮痧技巧轻松学
刮痧器具
握板方法
人体各部位的刮拭顺序和方向
刮痧的补泻手法
刮痧常用体位
刮痧的五个度
……
第三章 临床痧象分析
过敏性鼻炎+头痛+左踝骨折术后
咳嗽+扁桃体肿大+胆结石
咽炎+乳腺增生+颈椎不适
感冒
颈肩不适
颈椎病+头晕
……
第四章 常见病刮痧，病痛去无踪
高血压
高脂血症
糖尿病
哮喘
头痛
颈椎病
肩周炎
……
精彩书摘
痧到底是什么
什么是痧？一是指“离经之血”，中医认为血是运行在经络里的，如果血“离经叛道”，跑到经络外面，不但不能滋养我们的身体，还会破坏器官的正常工作。“痧”就是走上邪路的坏血。二是指“痧毒”。邪毒有三层含义：一是人体代谢废物、坏死的细胞；二是摄入的各种化学毒素（食物残留农药、各种添加剂等）；三是指风、寒、暑、湿、燥、火这自然界六种气候现象，在人体正气不足，抵抗力下降时，它们就成为致病因素，侵入人体，引发疾病。
刮痧是排人体的瘀毒
刮痧的“痧”在文献记载上有150多种，主要病机是“瘀”。身体的代谢废物有400多种，通过呼吸、小便、大便、皮肤、汗腺甚至口腔、乳腺等加以排泄。人体机能正常时能及时排泄出来，而当人体出现瘀滞时，排泄不畅，就会产生疾病。刮痧就是通过刮拭皮肤表面，使汗孔开泄，并通过出痧，疏通经络，清热化瘀，把“瘀毒”刮出来，把血液里的杂质刮出来，把身体里的酸性物质排出来，从而达到身体气血运行道路畅通、新陈代谢途径畅通的目的。
刮痧安全吗
刮痧疗法发展至今已成为一种适应病种非常广泛的自然疗法。早在明代医学家张凤逵的《伤暑全书》中，对痧症病因、病机、症状就已有具体描述。他认为，毒邪由皮毛而入，就会阻塞人体的经脉、气血，使气血流通不畅；毒邪由口鼻吸入的话，就会阻塞络脉，使络脉的气血不通。这些毒邪越深，郁积越厉害，那么它发作时就越剧烈，如燎原之势。
对于这种情况，就必须采取补救的措施，即用刮痧放血的办法来治疗。日常运用刮痧疗法，只要在身体特定部位的皮肤表面进行刮拭，就可以达到疏通经络、活血化瘀、治疗疾病的效果，操作简便安全，更不会出现某些药物导致的副作用。而且，刮痧看似是对皮肤简单刮拭，其实是对穴位、经络和内脏的总动员，可以调动人体的免疫系统，排出人体毒素，发挥治疗和保健的双重作用。
儿童可以刮痧吗
儿童也会生病，刮痧疗法对小儿常见的感冒、发热、头痛、腹痛、咳嗽等都有良好的疗效。对于儿童刮痧，首先要做好沟通，以便让儿童在自我体验中获得对刮痧的认识和了解。儿童刮痧力度要轻，不宜过重，以出痧较好。常见疾病的刮痧部位可以参照书中相关章节，刮痧疗法也可作为儿童日常保健。经常刮痧大椎穴、身柱穴，可以健全儿童大脑发育，提高记忆力，帮助儿童长身高；刮痧中脘穴、天枢穴，可以调理儿童常见的消化系统疾患。
儿童从小体验刮痧、学习刮痧，对他从小建立良好的生命健康观有积极的效应。
出痧代表生病了吗
出痧说明身体有“离经之血”了，或者说受到邪毒的侵害了，其程度不同，表现的状况也是不同的。很多情况下，人体可以通过自己的排泄系统或修复机制，完成“自愈”，此时身体可以没感觉、没症状，不会出现生病的反应，所以说，出痧和生病没有必然的联系。但是，基本上没有疾病是一天形成的，出痧至少说明是“已病”的开始，还是需要及时改变不良的生活习惯和做好身体的预防、保健工作。
刮不出痧是身体好吗
刮出痧并不表示已经生病了，那刮不出痧身体就没有问题了吗？像气滞血瘀的实证患者刮拭后一般会迅速出痧；而虚证患者，气血不足，刮拭后不容易出痧或出痧很少；或者刮痧者手法不娴熟，这种情况下出痧与否不能作为身体好坏的唯一标准，还要看被刮者的身体状况。
出痧快慢代表什么
出痧的快慢是痧象的一部分，能反映出人体病变的性质、部位和深浅。实证患者往往出痧快，虚证患者出痧慢。凡是血液瘀滞的部位刮拭都会出痧，血液瘀滞越明显，出痧速度越快；血液瘀滞范围越大，出痧面积越大；血液瘀滞时间越长，出痧颜色越深。
用户评价
我本身是一个对传统养生有浓厚兴趣的人，平时也看过不少相关的书籍和文章，但总感觉缺了点什么，直到我翻开了《图解痧象 零基础学刮痧》。这本书最大的亮点在于它的“图解”和“零基础”这两个定位，真的非常贴合我的需求。我之前尝试过一些刮痧方法，但常常因为对经络穴位不熟悉，或者手法不到位而效果不佳。这本书的图示非常生动形象，几乎涵盖了人体主要的刮痧区域和对应的穴位，而且每一个图都标注得非常清楚，让我一下子就明白了之前模糊不清的概念。更让我惊喜的是，它对于不同症状的刮痧方案都有详细的介绍，并且配有相应的图示指导，这让我在实际操作时，能够有据可依，不至于盲目乱刮。我尝试着按照书里的指导，给经常腰酸背痛的家人刮了刮，反馈效果还不错，这让我对刮痧有了更深的信心。这本书的语言也非常通俗易懂，没有过多的专业术语，即使是完全没有中医基础的人也能轻松理解，真的做到了“零基础”入门。
评分作为一个平时工作压力大、经常感到疲惫的上班族，我一直在寻找一种简单易行的养生方法来缓解身体的不适。《图解痧象 零基础学刮痧》这本书的出现，可以说是恰逢其时。我之所以选择这本书，很大程度上是被它的“图解”所吸引，因为我本人是视觉型学习者，比起枯燥的文字理论，生动的图片对我来说更有吸引力，也更容易理解。拿到书后，我发现它确实做到了这一点。书中大量的插图都非常清晰、写实，几乎涵盖了人体全身的刮痧部位，并且对每一个刮痧的步骤、手法、力度都有细致的标注，仿佛我跟着一位经验丰富的刮痧师在现场学习一样。更重要的是，它强调“零基础”，这意味着即使我完全没有接触过刮痧，也能轻松上手。书中讲解的刮痧技巧和方法都非常实用，而且对于一些常见的身体不适，比如头痛、颈椎不适、疲劳等，都有相应的刮痧解决方案，这让我在日常生活中能够随时随地进行自我调理，无需依赖他人。
评分这本书我拿到手已经有一段时间了，当初买它完全是因为被“图解”两个字吸引，想着学点东西能图文并茂地展示出来，应该会更容易上手。拿到书后，我迫不及待地翻开，首先映入眼帘的就是那些清晰、写实的刮痧图。我一直对中医养生很感兴趣，但总觉得理论太多，实践起来总有些摸不着头脑，尤其是一些穴位和经络的走向，光看文字描述，脑子里就是一团浆糊。这本书在这方面做得非常好，它把每一个刮痧的动作、每一个要刮拭的部位都用大图的形式呈现出来，甚至连刮痧板的角度、力度都有细致的标注。我试着按照书里的图示，给自己或者家人刮了刮，感觉比之前自己摸索要顺畅多了，也更知道该往哪里下刮，力度怎么控制。而且，书里的语言也很平实，没有太多晦涩难懂的专业术语，对于我这种“零基础”的初学者来说，阅读起来毫无压力，仿佛身边就有一位耐心的老师在一步步地指导我。它让我觉得刮痧不再是遥不可及的养生秘术，而是可以人人都可以尝试的日常保健方法。
评分我一直觉得刮痧是一种既古老又有效的养生方式，但碍于自己对中医理论的了解不多，一直没敢贸然尝试。直到我发现了《图解痧象 零基础学刮痧》这本书，才让我有了信心跨出第一步。这本书最打动我的地方，在于它用一种非常直观、易懂的方式来呈现刮痧知识。我喜欢它精美的插图，每一个穴位、每一条经络的走向都标注得非常清晰，而且刮痧的手法、力度、方向也都详细地分解说明了，就像是手把手教学一样。这本书不仅仅是教你“怎么刮”，更重要的是让你了解“为什么这么刮”，它会简单介绍一些痧象的形成原因，以及刮痧能够起到的作用，这让我对刮痧有了更深的认识，也更愿意去实践。我尤其喜欢书中针对不同身体状况提供的刮痧建议，这让我能够根据自己的实际情况，找到最适合自己的刮痧方法，而不是盲目地进行。它真的让刮痧这门技术变得触手可及，不再是只存在于专业人士手中的“秘籍”。
评分说实话，一开始我对《图解痧象 零基础学刮痧》这本书的期望值并不算太高，毕竟市面上这类书籍真的很多，质量参差不齐。但是，当我真正开始阅读后，惊喜就接踵而至了。我最看重的是它的实用性，以及是否真的能让我这个完全不懂中医的人“零基础”上手。这本书在这方面做得非常出色。它并没有上来就讲一大堆复杂的理论，而是直接切入到最核心的“怎么做”。每一个刮痧的步骤都分解得非常细致，配合着大尺寸的插图，就像是你手里拿着一本活生生的操作手册。我尤其喜欢它对不同痧象的图示解读，虽然我还是不能完全分辨出自己身体出现的具体痧象，但通过书中的对比，我能大概了解一些常见的状况，以及针对这些状况可以尝试的刮痧方法。这比我之前看过的许多只讲手法、不讲“治什么”的书要直观得多。而且，它在讲解过程中，还会穿插一些关于刮痧注意事项的提示，这对于新手来说非常重要，能够避免一些不必要的误操作，让我更有信心去实践。
评分很喜欢的书哦，推荐推荐推荐！
评分孟老师的书多买几本送人的
评分小手抖一抖，京豆全拿走
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评分简单实用
评分不错，很实惠，下次再来光顾还
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评分真的挺好的，纸张不错印刷清晰介绍详细。正在学习中。感谢京东方便快捷
评分不错，很实惠，下次再来光顾还
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