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李海州 著

图书标签:

• 时间管理
• 效率提升
• 自我提升
• 生活技巧
• 职场技能
• 个人成长
• 目标设定
• 习惯养成
• 行动力
• 规划

出版社： 广东经济出版社

ISBN：9787545459616

版次：1

商品编码：12267167

包装：平装

开本：16

出版时间：2018-01-01

用纸：轻型纸

产品特色

编辑推荐

作者从大量关于时间管理的书籍和文章中归纳出83个时间管理小技巧，并在书中一一展示。以故事的形式来介绍时间管理，行文生动活泼。适合对时间管理感兴趣的读者休闲阅读。

内容简介

　　早上起床三件事：微博、微信、朋友圈。生活在信息爆炸的时代，我们的时间被各类新闻、头条、资讯撕得稀碎。面对怎么也不够用的时间，你的尴尬癌是不是犯了？别告诉我你没时间！你所谓的“没时间”只不过是个伪命题。
　　告诉你碎片化时代的正确打开方式：时间碎了，我们可以“碎片化”运用。翻开本书，83个时间管理小技巧，让你轻松掌握时间管理法则，充分整合利用碎片化时间，取得与完整化时间相同的效率，不再被时间追着跑，从此告别拖延症，摆脱一天到晚的瞎忙。
　　注意！本书内容“有毒”，请仔细观看，也许一不小心你就会成为时间管理达人，学会和时间做朋友，成为一个高效能人士。

作者简介

李海州

浙江大学心理学硕士，职业指导师，大学生KAB创业基础讲师，SYB创业讲师，舟山市创业导师；多家企业、商会和政府机构资深顾问；户外旅游达人，舟山旅游民间宣传大使，著有《东极岛玩全秘籍》一书。

多年来，一直从事旅游电子商务研究，率先提出地域性旅游目的地精准营销策略，并在旅游企业运营实践中取得良好效果。与此同时，强烈的使命感促使作者将传统儒释道国学精华及心理学知识，应用在个人成长、人生规划、人际关系、家庭生活等个人生活领域，致力于帮助大家，尤其是特别忙碌而无法处理好工作、生活的人，提高生活质量和幸福感。

目录

第一章 时间都去哪儿了，为什么不够用 6

你是真的没有时间吗 6

时间正在抱怨声中悄悄溜走 8

半途而废是时间最大的杀手 9

时间和金钱的选择 11

粗心大意是最可怕的时间浪费 13

懒人的时间永远不够用 15

是安排不合理，还是压根儿没安排 16

别因为情绪搅乱了你的时间 19

第二章 列出清单，算算你的时间账 21

你的时间每天都去了哪里 21

有趣并有效的“每日备忘录” 23

抓住偷走时间的“小偷” 24

写在纸上的作息时间表 25

用时间表记录每天的行程 28

“闲散”时间你在做什么 29

你的计划是否准时进行 31

不合理的计划最浪费时间 32

每天开会真的有必要吗 34

第三章 一拖延，你的时间就没了 35

你到底在磨蹭些什么 35

早起的鸟儿才会有虫吃 37

马上行动起来 38

制订工作计划要深思熟虑 39

不要因为挫折浪费时间 41

永远都不要说为时已晚 42

今日事，今日毕 44

给任务留下充足的时间 47

把握计划成功的契机 49

一步一个脚印，不以自我为中心 51

第四章 合理分配，时间才能增值 53

站在“上帝视角”，避免当局者迷 53

花点时间制订最合理的工作计划 55

设立人生的阶段性目标 57

合理统筹24小时的工作内容 59

把一分钟拆成两分钟来用 60

根据流程合理分配时间 63

要精益求精，不做无用功 65

面对细枝末节，傻一点又何妨 67

精彩书摘

　　《别告诉我你没时间》：
　　你是真的没有时间吗
　　时间是一切财富中最宝贵的财富。
　　——德奥弗拉斯多
　　在当今社会，“没时间”已经成为一个出镜率很高的词语。没时间学习，没时间健身，没时间旅行……那么，你到底在忙什么？也许女人要忙家务、照顾孩子，男人要工作、应酬等。可是，为什么人人都忙，有些人却能抽出时间学习、健身、旅行，而你没时间呢？时间都去哪里了，是真的没有时间吗？
　　现代社会如同一架高速运转的机器，每个人都在其中扮演着相应的角色。机器越转越快，人们也因此被推着一直往前跑，疲于奔命。而与此同时，人们的消费欲望又被无孔不入的广告和形形色色的营销手法拉动着，变得无法满足于已经拥有的东西，不断地想要更多。如此一推和一拉之下，很多人陷入欲望的泥潭，反反复复地折腾，等许久之后回头一看，人生就这么过去了。
　　那么，造成我们没有时间的原因是什么呢？
　　1.不懂拒绝
　　很多人因为不懂得拒绝，造成自己总是花费大量的时间在为别人处理事情，背负本不属于自己的负担，而自己的事情却因为没有时间被耽搁。这种情况在工作和日常生活中，都非常常见。
　　2.没有搞清楚职责所在
　　如果让你在不知道水桶有多满的情况下去装水，你怎么去判断水会不会溢出来？如果你都不清楚自己的义务到底有多少，你就很可能把自己的时间超常预支出去了，这也是造成自己没时间的原因之一。
　　3.时间摩擦太多
　　时间摩擦指的是自己所造成的时间管理的混乱。换句话说，就是因自己的行为和组织混乱，造成了自身的时间管理危机。时间摩擦往往意味着额外的重复工作，会给自身带来更多压力，也非常浪费时间。有没有碰到过这种情况：跑腿去办事又半道折回来，因为你意识到自己忘记了什么事情不得不回去？
　　4.自己浪费光阴
　　有个非常有趣的现象：那些整天抱怨自己时间不够的人，恰好正是那些每天都在浪费光阴的人。有没有看到过那种上班迟到却还要花上一个多小时才准备开始工作的人？你当然不用掐着秒表过日子，但是你需要清楚地意识到，你是不是把时间浪费在聊八卦、上网和第三次总结周末生活这种事情上了？
　　5.没有区分好优先级
　　有没有试过在忙完一天之后，却发现自己基本没有完成什么重要的事情？如果你不把重要的事项放在第一位，你工作速度再快都没什么用，因为你永远不知道什么才是重要事项。你要学会说：“我这会儿不打算做这件事情，因为还有其他更重要的事情在等着我去完成。”
　　6.事事想亲力亲为每个人每天拥有的时间都是相同的。在某些时候，要想事情完成得更多，唯一的办法就是寻求别人的帮助。但是有一些人没有办法让别人来做自己的工作，因为他们觉得没有人能比自己做得更好。
　　如果一个领导不愿意让自己的团队来各行其职，而是把所有的事情都揽在自己身上，那么这必然将会是特别麻烦的状况。
　　7.没有把任务做完
　　如果你没有完成任务，那么你其实就是在给自己制造更多的工作。因为这些没有完成的工作会给你带来更大的工作量，你需要花更多的时间把这些未完的任务重新捡起来再完成。如果你总是倾向于把工作留到最后一刻再完成，这也很可能会造成不必要的复杂情况。
　　一位同志向列宁江报工作，列宁批准了他的计划，并问道：“那么你们什么时候开始呢？”“明天开始。”那位同志回答。列宁却批评了他：“为什么不今夭开始呢？就是现在！”
　　……

（此处应填写一本虚构图书的详细简介，总字数约1500字，内容丰富，情感充沛，避免出现“AI”、“生成”、“构思”等词汇，力求自然流畅，宛如出自一位真正的作者之手。） 《浮光掠影：旧时光里的未尽情书》 序章：塵封的旋律 城市的喧嚣之下，总有一些角落，隐藏着不为人知的过去。那些被岁月遗忘的信笺，那些泛黄的照片，那些只在午夜梦回时才清晰浮现的轮廓，都在无声地诉说着曾经的悲欢离合。 故事，就从这样一个被时光尘封的角落开始。 在繁华都市的边缘，坐落着一座古老而宁静的阁楼。阁楼的主人，是一位名叫艾莉丝的老妇人。她一生未婚，孤身一人，却在阁楼的各个角落里，堆满了各式各样的旧物——书籍、信件、明信片、音乐盒，还有无数双绣工精巧的鞋子。这些物品，如同她生命的琥珀，凝固了她年轻时的点点滴滴。 一天，一位年轻的历史系学生，名叫李然，因为一次偶然的机会，成为了艾莉丝阁楼的租客。李然是个沉静而敏感的年轻人，对历史有着近乎痴迷的热情，尤其钟情于那些被遗忘的故事和人物。他被阁楼里浓厚的历史气息深深吸引，更被艾莉丝身上那种仿佛与世隔绝的神秘气质所打动。 在与艾莉丝的相处中，李然渐渐发现，老妇人看似平静的外表下，隐藏着一段深沉而炽热的往事。阁楼里的每一件旧物，都仿佛是一把钥匙，能够打开一段尘封的记忆。 第一章：褪色的照片，沉默的笑靥 李然在整理阁楼时，偶然发现了一个老旧的木盒。盒子里面，装满了泛黄的照片。照片上的年轻女子，眉眼间带着一丝羞涩的笑意，眼神清澈，充满着对未来的憧憬。李然被照片中的女子所吸引，他猜想，这一定是艾莉丝年轻时的模样。 但照片的背面，总有一些潦草的字迹，像是匆匆写下的签名，又像是某种暗号，让他百思不得其解。其中一张照片，年轻的艾莉丝依偎在一个男子的身旁，两人的笑容都显得那么灿烂而甜蜜。而那个男子，李然却从未在阁楼里见过。 “这些照片……”李然试探着问艾莉丝。 艾莉丝只是淡淡地笑了笑，眼神中闪过一丝难以捕捉的悲伤。“那都是过去的事情了，年轻人。”她轻声说道，声音里带着一丝不易察觉的颤抖。 然而，李然的好奇心已经被彻底点燃。他决定深入探寻这些照片背后的故事。他开始翻阅阁楼里的旧书籍，查找各种历史资料，希望能找到与这些照片相似的线索。 第二章：未寄出的情书，无声的呐喊 在阁楼的一个角落，李然发现了一叠厚厚的信件。信件用一种古老的纸张写成，笔迹娟秀而充满力量，显然是一位女性的书信。这些信件，都是写给一个名叫“维克多”的人。 信件的内容，时而充满热烈的爱意，时而流露出深深的思念，时而又夹杂着隐隐的忧愁和不安。李然读着这些信，仿佛看到了一个年轻的女子，将自己所有的情感毫无保留地倾注在笔尖。他能够感受到她内心的挣扎，她的喜悦，她的痛苦，她的不甘。 “他为什么没有回信？”李然不禁自问。 当他把信件拿给艾莉丝看时，老妇人的脸色瞬间苍白。她沉默了很久，才缓缓开口：“有些爱，注定要被遗忘，有些话，注定要被埋藏。” 李然意识到，这些未寄出的情书，可能是艾莉丝内心深处最隐秘的伤痕。他开始猜测，这个“维克多”，究竟是谁？他又为何，让艾莉丝写下如此多的情书，却又始终没有得到回应？ 第三章：老唱片里的旋律，被遗忘的誓言 在阁楼深处，李然还发现了一台老旧的留声机。当他小心翼翼地擦去上面的灰尘，放上一张黑胶唱片时，一段悠扬而略带忧伤的旋律缓缓响起。这首曲子，李然从未听过，却莫名地触动了他的心弦。 唱片封面上，印着一对年轻男女的合影。男子英俊挺拔，女子温柔可人，与照片中的人物如出一辙。而封面的背面，则写着一行娟秀的字迹：“给维克多，我们的约定。” “维克多……”这个名字，再次出现在李然的视野中。他将唱片与信件中的“维克多”联系起来，心中涌起一股强烈的预感。 他尝试着在老报纸和历史记录中搜寻“维克多”这个名字，却一无所获。这个名字，仿佛只是存在于艾莉丝的回忆之中。 第四章：音乐盒的秘密，破碎的星空 在一次偶然的清扫中，李然发现了一个精致的音乐盒。音乐盒的造型很别致，是一个小小的天文台。当他打开音乐盒时，一段清脆悦耳的音乐流淌出来，同时，音乐盒里的星盘也开始缓缓转动。 音乐盒的底部，刻着一行小字：“星光不灭，爱意永恒。” 李然将音乐盒的声音与旋律联系起来，他意识到，这可能与那首老唱片中的曲子是同一首。更让他惊奇的是，当他仔细观察星盘时，发现上面描绘的星象，竟然与他曾经学过的某个特定日期和时间的星空图极为相似。 他开始研究这个星象图，并试图推算出这个日期。当他最终算出那个日期时，他感到一阵前所未有的震撼。那个日期，正是艾莉丝年轻时，可能经历某个重要事件的日期。 第五章：沉默的真相，永恒的守候 随着调查的深入，李然逐渐拼凑出一段被刻意掩埋的往事。年轻的艾莉丝，曾经深爱着一位名叫维克多的音乐家。维克多才华横溢，热情洋溢，他与艾莉丝的爱情，如同夜空中最亮的星辰，璀璨而耀眼。 然而，命运弄人。在他们即将步入婚姻殿堂之际，一场突如其来的战争打破了他们的美好生活。维克多响应国家的号召，奔赴战场，而艾莉丝则留在了家乡，苦苦等待。 在等待的日子里，艾莉丝写下了无数封情书，寄托着她对维克多的思念与爱恋。她还与维克多约定，要在星空最璀璨的那一晚，共同倾听一首为他们谱写的曲子，来见证他们的爱情。 不幸的是，战争是残酷的。维克多在战场上牺牲了，再也没有回来。而艾莉丝，也永远失去了她的爱人。 那些未寄出的情书，成了她心中永远的遗憾。那首曲子，成了她一生中无法忘怀的旋律。那个天文台音乐盒，则承载了她对维克多无尽的思念。 终章：时光的低语，爱未曾走远 李然终于明白了阁楼里所有旧物的意义。那些褪色的照片，记录了他们曾经的甜蜜；那些未寄出的情书，诉说着她深沉的爱意；那张老唱片，是他们共同的记忆；而那个音乐盒，则是她对爱情最执着的守候。 艾莉丝并没有忘记维克多，她只是将这份爱，深深地埋藏在了心底，用一生来守护。阁楼里的所有旧物，是她与维克多之间，一段永不褪色的回忆。 李然看着艾莉丝，眼中充满了理解和尊重。他知道，他所见的，不仅仅是一个老妇人的故事，更是一个关于爱，关于等待，关于生命中那些不曾言说的坚守。 他明白了，即使时光流转，即使岁月无情，有些爱，永远不会消失。它们只是换了一种方式，存在于我们的记忆中，存在于那些被我们珍藏的物件里，如同浮光掠影，虽不真切，却又真实地存在着，温暖着我们的生命，直到永远。 阁楼里的空气，仿佛也变得柔和起来。窗外，夕阳的余晖洒下，将整个阁楼染成一片金黄。李然望着艾莉丝，心中涌起一股莫名的感动。他知道，他不仅仅是在研究历史，更是在感受生命，感受那些被时光洗礼，却依然闪耀着人性光辉的，不朽的情感。 这本书，讲述的不是一个关于“没时间”的故事，而是一个关于“时间”的故事。是时间，如何雕刻我们的生命；是时间，如何沉淀我们的情感；是时间，如何让爱，化作永恒的浮光掠影。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对那些能把生活过得井井有条的人感到非常羡慕。尤其是在看到社交媒体上那些分享着“高效生活”的用户时，我总会忍不住叹息，为什么我总是被时间追着跑？《别告诉我你没时间》这本书，就像一道清流，让我看到了另一种可能性。作者并没有强调要像机器人一样精确规划，而是从更深层次的角度，探讨了我们对时间的认知和态度。它让我明白，很多时候，“没时间”并非是真的客观上的时间不足，而是一种心理上的“贫乏感”。比如，我们常常会因为担心出错而花费过多的时间反复检查，或者因为害怕承担责任而将本可以快速完成的任务拖延。书中有一个关于“完美主义陷阱”的案例，让我茅塞顿开。我经常会为了追求一个完美的细节而投入不成比例的时间，结果导致其他更重要的事情被耽误。这本书并没有直接告诉我要怎么做，而是通过大量的案例和故事，引导我去思考，去发现自己身上那些“偷走”时间的习惯和心态。它让我意识到，有时候，“完成”比“完美”更重要，而把精力放在“足够好”的事情上，反而能腾出更多时间去做真正有价值的事情。读这本书的过程中，我感觉自己就像在进行一场深刻的自我对话，一点点地剥开那些阻碍我高效利用时间的“外衣”。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个很容易分心的人，尤其是在这个信息爆炸的时代，手机、社交媒体、各种APP，简直就是“时间盗贼”。所以，当我看到《别告诉我你没时间》这本书时，第一反应是“又一本教人如何抵抗诱惑的书”。然而，读下去之后，我发现它远比我想象的要深刻得多。作者并没有用强硬的语气来批判我们的“分心”，而是以一种非常理解的姿态，去剖析我们为什么会如此容易被外界干扰。它让我意识到，很多时候，我们之所以“没时间”，是因为我们内心深处有一种“逃避”的冲动。当我们面对困难的任务时，很容易就会选择去刷刷手机，看看视频，以此来暂时逃避压力。书中关于“情绪性消费时间”的论述，让我印象极其深刻。我开始意识到，我很多时候刷手机，并非是因为真的想看什么，而只是为了打发时间，或者说，是为了暂时麻痹自己。这本书并没有给我提供一个明确的“时间管理系统”，但它给了我一种全新的视角，让我能够更好地理解自己的行为模式。我开始尝试着在感觉自己想要分心时，先停下来问问自己，我为什么会想这样做？我真正需要的是什么？这种觉察，比任何技巧都更加有效。它让我不再是一个被动的时间“消费者”，而是开始尝试成为一个主动的时间“管理者”。

评分☆☆☆☆☆

近几年来，我一直被一种莫名的“忙碌感”困扰，明明每天都在工作，但总感觉自己在原地踏步，效率不高，而且经常感到疲惫。《别告诉我你没时间》这本书，恰好触及了我最痛的点。这本书并没有上来就给出一堆时间管理的小技巧，而是从更宏观的角度，去探讨了我们为什么会产生“没时间”的感觉。它让我认识到，很多时候，我们之所以觉得“没时间”，是因为我们把很多精力都花在了“无效的努力”上。比如，过度地进行各种形式的“学习”，但却没有真正地去实践和运用；或者参与大量并不必要的社交活动，消耗了宝贵的精力。我尤其喜欢书中关于“精力管理”和“心流状态”的讨论。它告诉我，与其一味地追求更多的时间，不如关注如何更好地利用现有的时间和精力。我开始反思，我一天中的高效时间段在哪里？我应该把这些精力集中用在哪些真正重要的事情上？这本书并没有教我如何“挤”时间，而是引导我去“创造”时间，去找到那些能让我进入“心流”状态的活动，让我在工作和生活中，不再是被动的“填鸭式”学习，而是主动的“探索式”成长。它让我明白，真正的“不差时间”，不是因为拥有更多时间，而是因为懂得如何让有限的时间，发挥出最大的价值。

评分☆☆☆☆☆

“别告诉我你没时间”——这个书名本身就带着一种挑战，一种对现代社会普遍存在的“没时间”焦虑的直接回击。我拿到这本书的时候，其实内心是有点抵触的，总觉得这又是一本心灵鸡汤，灌输一些我早已知道却做不到的大道理。然而，读完之后，我才意识到自己多么狭隘。这本书并没有直接告诉你“你应该怎么做”，而是通过一系列生动的故事和深入的分析，让我看到了“没时间”背后隐藏的真正原因。它不是那种告诉你如何规划每一分钟的书，而是让你重新审视你的时间分配，以及你为什么会陷入“没时间”的怪圈。我印象最深刻的是其中关于“时间黑洞”的章节，它详细地列举了那些我们不经意间就消耗了大量时间的活动，比如无休止地刷手机、参加无效的会议，甚至是对一些琐碎小事的过度纠结。作者并没有用道德评判的口吻，而是以一种非常客观且略带幽默的方式，揭示了这些“黑洞”是如何一点点吞噬我们的精力。我开始反思自己，确实，很多时候我口口声声说“没时间”，但实际上只是把时间花在了一些低价值的事情上，而真正重要的事情却被一拖再拖。这本书让我意识到，解决“没时间”的问题，关键不在于如何挤出更多时间，而在于如何更智慧地选择和使用时间，让每一分每一秒都更有意义。它教会我的不是如何更忙碌，而是如何更有效率地生活，如何把时间和精力投入到真正能带来成长和快乐的事情上。

评分☆☆☆☆☆

最近工作特别忙，感觉每天都在追赶截止日期，压力山大。当时看到《别告诉我你没时间》这本书的书名，第一个念头就是“哈哈，这不就是我的写照吗？”但又有点好奇，到底是谁这么大胆，敢直接戳破我们这些“忙碌人”的痛点。翻开书，我并没有看到任何关于时间管理技巧的“秘籍”，反而是一种娓娓道来的叙事风格，像是朋友在跟我聊天，分享他自己或者他人的经历。我特别喜欢其中关于“目标模糊”和“优先级混乱”的分析。作者用了很多具体的例子，比如一个人明明想学习新技能，却总是被临时的工作任务打断，然后又因为觉得“一天都白费了”而彻底放弃。我深有同感！我常常觉得我有很多待办事项，但很少问自己，这些事情到底是为了什么？它们是否真的能帮助我达成更大的目标？很多时候，我们只是在机械地完成任务，却忘记了“为什么而战”。这本书让我意识到，很多时候我们之所以觉得“没时间”，是因为我们根本不清楚自己真正想要什么，没有清晰的目标，自然也就无法有效地安排时间。它不是一本速成的工具书，而更像是一面镜子，照出了我们内心深处的盲点。我开始尝试着在开始一天工作前，先问问自己，今天最重要的一件事是什么？然后优先把精力放在那件事情上。这种微小的改变，居然让我的工作效率有了质的提升，也让我少了很多“没时间”的抱怨。