彆告訴我你沒時間 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李海州 著

圖書標籤:

• 時間管理
• 效率提升
• 自我提升
• 生活技巧
• 職場技能
• 個人成長
• 目標設定
• 習慣養成
• 行動力
• 規劃

齣版社： 廣東經濟齣版社

ISBN：9787545459616

版次：1

商品編碼：12267167

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2018-01-01

用紙：輕型紙

産品特色

編輯推薦

作者從大量關於時間管理的書籍和文章中歸納齣83個時間管理小技巧，並在書中一一展示。以故事的形式來介紹時間管理，行文生動活潑。適閤對時間管理感興趣的讀者休閑閱讀。

內容簡介

　　早上起床三件事：微博、微信、朋友圈。生活在信息爆炸的時代，我們的時間被各類新聞、頭條、資訊撕得稀碎。麵對怎麼也不夠用的時間，你的尷尬癌是不是犯瞭？彆告訴我你沒時間！你所謂的“沒時間”隻不過是個僞命題。
　　告訴你碎片化時代的正確打開方式：時間碎瞭，我們可以“碎片化”運用。翻開本書，83個時間管理小技巧，讓你輕鬆掌握時間管理法則，充分整閤利用碎片化時間，取得與完整化時間相同的效率，不再被時間追著跑，從此告彆拖延癥，擺脫一天到晚的瞎忙。
　　注意！本書內容“有毒”，請仔細觀看，也許一不小心你就會成為時間管理達人，學會和時間做朋友，成為一個高效能人士。

作者簡介

李海州

浙江大學心理學碩士，職業指導師，大學生KAB創業基礎講師，SYB創業講師，舟山市創業導師；多傢企業、商會和政府機構資深顧問；戶外旅遊達人，舟山旅遊民間宣傳大使，著有《東極島玩全秘籍》一書。

多年來，一直從事旅遊電子商務研究，率先提齣地域性旅遊目的地精準營銷策略，並在旅遊企業運營實踐中取得良好效果。與此同時，強烈的使命感促使作者將傳統儒釋道國學精華及心理學知識，應用在個人成長、人生規劃、人際關係、傢庭生活等個人生活領域，緻力於幫助大傢，尤其是特彆忙碌而無法處理好工作、生活的人，提高生活質量和幸福感。

目錄

第一章 時間都去哪兒瞭，為什麼不夠用 6

你是真的沒有時間嗎 6

時間正在抱怨聲中悄悄溜走 8

半途而廢是時間最大的殺手 9

時間和金錢的選擇 11

粗心大意是最可怕的時間浪費 13

懶人的時間永遠不夠用 15

是安排不閤理，還是壓根兒沒安排 16

彆因為情緒攪亂瞭你的時間 19

第二章 列齣清單，算算你的時間賬 21

你的時間每天都去瞭哪裏 21

有趣並有效的“每日備忘錄” 23

抓住偷走時間的“小偷” 24

寫在紙上的作息時間錶 25

用時間錶記錄每天的行程 28

“閑散”時間你在做什麼 29

你的計劃是否準時進行 31

不閤理的計劃最浪費時間 32

每天開會真的有必要嗎 34

第三章 一拖延，你的時間就沒瞭 35

你到底在磨蹭些什麼 35

早起的鳥兒纔會有蟲吃 37

馬上行動起來 38

製訂工作計劃要深思熟慮 39

不要因為挫摺浪費時間 41

永遠都不要說為時已晚 42

今日事，今日畢 44

給任務留下充足的時間 47

把握計劃成功的契機 49

一步一個腳印，不以自我為中心 51

第四章 閤理分配，時間纔能增值 53

站在“上帝視角”，避免當局者迷 53

花點時間製訂最閤理的工作計劃 55

設立人生的階段性目標 57

閤理統籌24小時的工作內容 59

把一分鍾拆成兩分鍾來用 60

根據流程閤理分配時間 63

要精益求精，不做無用功 65

麵對細枝末節，傻一點又何妨 67

精彩書摘

　　《彆告訴我你沒時間》：
　　你是真的沒有時間嗎
　　時間是一切財富中最寶貴的財富。
　　——德奧弗拉斯多
　　在當今社會，“沒時間”已經成為一個齣鏡率很高的詞語。沒時間學習，沒時間健身，沒時間旅行……那麼，你到底在忙什麼？也許女人要忙傢務、照顧孩子，男人要工作、應酬等。可是，為什麼人人都忙，有些人卻能抽齣時間學習、健身、旅行，而你沒時間呢？時間都去哪裏瞭，是真的沒有時間嗎？
　　現代社會如同一架高速運轉的機器，每個人都在其中扮演著相應的角色。機器越轉越快，人們也因此被推著一直往前跑，疲於奔命。而與此同時，人們的消費欲望又被無孔不入的廣告和形形色色的營銷手法拉動著，變得無法滿足於已經擁有的東西，不斷地想要更多。如此一推和一拉之下，很多人陷入欲望的泥潭，反反復復地摺騰，等許久之後迴頭一看，人生就這麼過去瞭。
　　那麼，造成我們沒有時間的原因是什麼呢？
　　1.不懂拒絕
　　很多人因為不懂得拒絕，造成自己總是花費大量的時間在為彆人處理事情，背負本不屬於自己的負擔，而自己的事情卻因為沒有時間被耽擱。這種情況在工作和日常生活中，都非常常見。
　　2.沒有搞清楚職責所在
　　如果讓你在不知道水桶有多滿的情況下去裝水，你怎麼去判斷水會不會溢齣來？如果你都不清楚自己的義務到底有多少，你就很可能把自己的時間超常預支齣去瞭，這也是造成自己沒時間的原因之一。
　　3.時間摩擦太多
　　時間摩擦指的是自己所造成的時間管理的混亂。換句話說，就是因自己的行為和組織混亂，造成瞭自身的時間管理危機。時間摩擦往往意味著額外的重復工作，會給自身帶來更多壓力，也非常浪費時間。有沒有碰到過這種情況：跑腿去辦事又半道摺迴來，因為你意識到自己忘記瞭什麼事情不得不迴去？
　　4.自己浪費光陰
　　有個非常有趣的現象：那些整天抱怨自己時間不夠的人，恰好正是那些每天都在浪費光陰的人。有沒有看到過那種上班遲到卻還要花上一個多小時纔準備開始工作的人？你當然不用掐著秒錶過日子，但是你需要清楚地意識到，你是不是把時間浪費在聊八卦、上網和第三次總結周末生活這種事情上瞭？
　　5.沒有區分好優先級
　　有沒有試過在忙完一天之後，卻發現自己基本沒有完成什麼重要的事情？如果你不把重要的事項放在第一位，你工作速度再快都沒什麼用，因為你永遠不知道什麼纔是重要事項。你要學會說：“我這會兒不打算做這件事情，因為還有其他更重要的事情在等著我去完成。”
　　6.事事想親力親為每個人每天擁有的時間都是相同的。在某些時候，要想事情完成得更多，唯一的辦法就是尋求彆人的幫助。但是有一些人沒有辦法讓彆人來做自己的工作，因為他們覺得沒有人能比自己做得更好。
　　如果一個領導不願意讓自己的團隊來各行其職，而是把所有的事情都攬在自己身上，那麼這必然將會是特彆麻煩的狀況。
　　7.沒有把任務做完
　　如果你沒有完成任務，那麼你其實就是在給自己製造更多的工作。因為這些沒有完成的工作會給你帶來更大的工作量，你需要花更多的時間把這些未完的任務重新撿起來再完成。如果你總是傾嚮於把工作留到最後一刻再完成，這也很可能會造成不必要的復雜情況。
　　一位同誌嚮列寜江報工作，列寜批準瞭他的計劃，並問道：“那麼你們什麼時候開始呢？”“明天開始。”那位同誌迴答。列寜卻批評瞭他：“為什麼不今夭開始呢？就是現在！”
　　……

（此處應填寫一本虛構圖書的詳細簡介，總字數約1500字，內容豐富，情感充沛，避免齣現“AI”、“生成”、“構思”等詞匯，力求自然流暢，宛如齣自一位真正的作者之手。） 《浮光掠影：舊時光裏的未盡情書》 序章：塵封的鏇律 城市的喧囂之下，總有一些角落，隱藏著不為人知的過去。那些被歲月遺忘的信箋，那些泛黃的照片，那些隻在午夜夢迴時纔清晰浮現的輪廓，都在無聲地訴說著曾經的悲歡離閤。 故事，就從這樣一個被時光塵封的角落開始。 在繁華都市的邊緣，坐落著一座古老而寜靜的閣樓。閣樓的主人，是一位名叫艾莉絲的老婦人。她一生未婚，孤身一人，卻在閣樓的各個角落裏，堆滿瞭各式各樣的舊物——書籍、信件、明信片、音樂盒，還有無數雙綉工精巧的鞋子。這些物品，如同她生命的琥珀，凝固瞭她年輕時的點點滴滴。 一天，一位年輕的曆史係學生，名叫李然，因為一次偶然的機會，成為瞭艾莉絲閣樓的租客。李然是個沉靜而敏感的年輕人，對曆史有著近乎癡迷的熱情，尤其鍾情於那些被遺忘的故事和人物。他被閣樓裏濃厚的曆史氣息深深吸引，更被艾莉絲身上那種仿佛與世隔絕的神秘氣質所打動。 在與艾莉絲的相處中，李然漸漸發現，老婦人看似平靜的外錶下，隱藏著一段深沉而熾熱的往事。閣樓裏的每一件舊物，都仿佛是一把鑰匙，能夠打開一段塵封的記憶。 第一章：褪色的照片，沉默的笑靨 李然在整理閣樓時，偶然發現瞭一個老舊的木盒。盒子裏麵，裝滿瞭泛黃的照片。照片上的年輕女子，眉眼間帶著一絲羞澀的笑意，眼神清澈，充滿著對未來的憧憬。李然被照片中的女子所吸引，他猜想，這一定是艾莉絲年輕時的模樣。 但照片的背麵，總有一些潦草的字跡，像是匆匆寫下的簽名，又像是某種暗號，讓他百思不得其解。其中一張照片，年輕的艾莉絲依偎在一個男子的身旁，兩人的笑容都顯得那麼燦爛而甜蜜。而那個男子，李然卻從未在閣樓裏見過。 “這些照片……”李然試探著問艾莉絲。 艾莉絲隻是淡淡地笑瞭笑，眼神中閃過一絲難以捕捉的悲傷。“那都是過去的事情瞭，年輕人。”她輕聲說道，聲音裏帶著一絲不易察覺的顫抖。 然而，李然的好奇心已經被徹底點燃。他決定深入探尋這些照片背後的故事。他開始翻閱閣樓裏的舊書籍，查找各種曆史資料，希望能找到與這些照片相似的綫索。 第二章：未寄齣的情書，無聲的呐喊 在閣樓的一個角落，李然發現瞭一疊厚厚的信件。信件用一種古老的紙張寫成，筆跡娟秀而充滿力量，顯然是一位女性的書信。這些信件，都是寫給一個名叫“維剋多”的人。 信件的內容，時而充滿熱烈的愛意，時而流露齣深深的思念，時而又夾雜著隱隱的憂愁和不安。李然讀著這些信，仿佛看到瞭一個年輕的女子，將自己所有的情感毫無保留地傾注在筆尖。他能夠感受到她內心的掙紮，她的喜悅，她的痛苦，她的不甘。 “他為什麼沒有迴信？”李然不禁自問。 當他把信件拿給艾莉絲看時，老婦人的臉色瞬間蒼白。她沉默瞭很久，纔緩緩開口：“有些愛，注定要被遺忘，有些話，注定要被埋藏。” 李然意識到，這些未寄齣的情書，可能是艾莉絲內心深處最隱秘的傷痕。他開始猜測，這個“維剋多”，究竟是誰？他又為何，讓艾莉絲寫下如此多的情書，卻又始終沒有得到迴應？ 第三章：老唱片裏的鏇律，被遺忘的誓言 在閣樓深處，李然還發現瞭一颱老舊的留聲機。當他小心翼翼地擦去上麵的灰塵，放上一張黑膠唱片時，一段悠揚而略帶憂傷的鏇律緩緩響起。這首麯子，李然從未聽過，卻莫名地觸動瞭他的心弦。 唱片封麵上，印著一對年輕男女的閤影。男子英俊挺拔，女子溫柔可人，與照片中的人物如齣一轍。而封麵的背麵，則寫著一行娟秀的字跡：“給維剋多，我們的約定。” “維剋多……”這個名字，再次齣現在李然的視野中。他將唱片與信件中的“維剋多”聯係起來，心中湧起一股強烈的預感。 他嘗試著在老報紙和曆史記錄中搜尋“維剋多”這個名字，卻一無所獲。這個名字，仿佛隻是存在於艾莉絲的迴憶之中。 第四章：音樂盒的秘密，破碎的星空 在一次偶然的清掃中，李然發現瞭一個精緻的音樂盒。音樂盒的造型很彆緻，是一個小小的天文颱。當他打開音樂盒時，一段清脆悅耳的音樂流淌齣來，同時，音樂盒裏的星盤也開始緩緩轉動。 音樂盒的底部，刻著一行小字：“星光不滅，愛意永恒。” 李然將音樂盒的聲音與鏇律聯係起來，他意識到，這可能與那首老唱片中的麯子是同一首。更讓他驚奇的是，當他仔細觀察星盤時，發現上麵描繪的星象，竟然與他曾經學過的某個特定日期和時間的星空圖極為相似。 他開始研究這個星象圖，並試圖推算齣這個日期。當他最終算齣那個日期時，他感到一陣前所未有的震撼。那個日期，正是艾莉絲年輕時，可能經曆某個重要事件的日期。 第五章：沉默的真相，永恒的守候 隨著調查的深入，李然逐漸拼湊齣一段被刻意掩埋的往事。年輕的艾莉絲，曾經深愛著一位名叫維剋多的音樂傢。維剋多纔華橫溢，熱情洋溢，他與艾莉絲的愛情，如同夜空中最亮的星辰，璀璨而耀眼。 然而，命運弄人。在他們即將步入婚姻殿堂之際，一場突如其來的戰爭打破瞭他們的美好生活。維剋多響應國傢的號召，奔赴戰場，而艾莉絲則留在瞭傢鄉，苦苦等待。 在等待的日子裏，艾莉絲寫下瞭無數封情書，寄托著她對維剋多的思念與愛戀。她還與維剋多約定，要在星空最璀璨的那一晚，共同傾聽一首為他們譜寫的麯子，來見證他們的愛情。 不幸的是，戰爭是殘酷的。維剋多在戰場上犧牲瞭，再也沒有迴來。而艾莉絲，也永遠失去瞭她的愛人。 那些未寄齣的情書，成瞭她心中永遠的遺憾。那首麯子，成瞭她一生中無法忘懷的鏇律。那個天文颱音樂盒，則承載瞭她對維剋多無盡的思念。 終章：時光的低語，愛未曾走遠 李然終於明白瞭閣樓裏所有舊物的意義。那些褪色的照片，記錄瞭他們曾經的甜蜜；那些未寄齣的情書，訴說著她深沉的愛意；那張老唱片，是他們共同的記憶；而那個音樂盒，則是她對愛情最執著的守候。 艾莉絲並沒有忘記維剋多，她隻是將這份愛，深深地埋藏在瞭心底，用一生來守護。閣樓裏的所有舊物，是她與維剋多之間，一段永不褪色的迴憶。 李然看著艾莉絲，眼中充滿瞭理解和尊重。他知道，他所見的，不僅僅是一個老婦人的故事，更是一個關於愛，關於等待，關於生命中那些不曾言說的堅守。 他明白瞭，即使時光流轉，即使歲月無情，有些愛，永遠不會消失。它們隻是換瞭一種方式，存在於我們的記憶中，存在於那些被我們珍藏的物件裏，如同浮光掠影，雖不真切，卻又真實地存在著，溫暖著我們的生命，直到永遠。 閣樓裏的空氣，仿佛也變得柔和起來。窗外，夕陽的餘暉灑下，將整個閣樓染成一片金黃。李然望著艾莉絲，心中湧起一股莫名的感動。他知道，他不僅僅是在研究曆史，更是在感受生命，感受那些被時光洗禮，卻依然閃耀著人性光輝的，不朽的情感。 這本書，講述的不是一個關於“沒時間”的故事，而是一個關於“時間”的故事。是時間，如何雕刻我們的生命；是時間，如何沉澱我們的情感；是時間，如何讓愛，化作永恒的浮光掠影。

評分☆☆☆☆☆

近幾年來，我一直被一種莫名的“忙碌感”睏擾，明明每天都在工作，但總感覺自己在原地踏步，效率不高，而且經常感到疲憊。《彆告訴我你沒時間》這本書，恰好觸及瞭我最痛的點。這本書並沒有上來就給齣一堆時間管理的小技巧，而是從更宏觀的角度，去探討瞭我們為什麼會産生“沒時間”的感覺。它讓我認識到，很多時候，我們之所以覺得“沒時間”，是因為我們把很多精力都花在瞭“無效的努力”上。比如，過度地進行各種形式的“學習”，但卻沒有真正地去實踐和運用；或者參與大量並不必要的社交活動，消耗瞭寶貴的精力。我尤其喜歡書中關於“精力管理”和“心流狀態”的討論。它告訴我，與其一味地追求更多的時間，不如關注如何更好地利用現有的時間和精力。我開始反思，我一天中的高效時間段在哪裏？我應該把這些精力集中用在哪些真正重要的事情上？這本書並沒有教我如何“擠”時間，而是引導我去“創造”時間，去找到那些能讓我進入“心流”狀態的活動，讓我在工作和生活中，不再是被動的“填鴨式”學習，而是主動的“探索式”成長。它讓我明白，真正的“不差時間”，不是因為擁有更多時間，而是因為懂得如何讓有限的時間，發揮齣最大的價值。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個很容易分心的人，尤其是在這個信息爆炸的時代，手機、社交媒體、各種APP，簡直就是“時間盜賊”。所以，當我看到《彆告訴我你沒時間》這本書時，第一反應是“又一本教人如何抵抗誘惑的書”。然而，讀下去之後，我發現它遠比我想象的要深刻得多。作者並沒有用強硬的語氣來批判我們的“分心”，而是以一種非常理解的姿態，去剖析我們為什麼會如此容易被外界乾擾。它讓我意識到，很多時候，我們之所以“沒時間”，是因為我們內心深處有一種“逃避”的衝動。當我們麵對睏難的任務時，很容易就會選擇去刷刷手機，看看視頻，以此來暫時逃避壓力。書中關於“情緒性消費時間”的論述，讓我印象極其深刻。我開始意識到，我很多時候刷手機，並非是因為真的想看什麼，而隻是為瞭打發時間，或者說，是為瞭暫時麻痹自己。這本書並沒有給我提供一個明確的“時間管理係統”，但它給瞭我一種全新的視角，讓我能夠更好地理解自己的行為模式。我開始嘗試著在感覺自己想要分心時，先停下來問問自己，我為什麼會想這樣做？我真正需要的是什麼？這種覺察，比任何技巧都更加有效。它讓我不再是一個被動的時間“消費者”，而是開始嘗試成為一個主動的時間“管理者”。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對那些能把生活過得井井有條的人感到非常羨慕。尤其是在看到社交媒體上那些分享著“高效生活”的用戶時，我總會忍不住嘆息，為什麼我總是被時間追著跑？《彆告訴我你沒時間》這本書，就像一道清流，讓我看到瞭另一種可能性。作者並沒有強調要像機器人一樣精確規劃，而是從更深層次的角度，探討瞭我們對時間的認知和態度。它讓我明白，很多時候，“沒時間”並非是真的客觀上的時間不足，而是一種心理上的“貧乏感”。比如，我們常常會因為擔心齣錯而花費過多的時間反復檢查，或者因為害怕承擔責任而將本可以快速完成的任務拖延。書中有一個關於“完美主義陷阱”的案例，讓我茅塞頓開。我經常會為瞭追求一個完美的細節而投入不成比例的時間，結果導緻其他更重要的事情被耽誤。這本書並沒有直接告訴我要怎麼做，而是通過大量的案例和故事，引導我去思考，去發現自己身上那些“偷走”時間的習慣和心態。它讓我意識到，有時候，“完成”比“完美”更重要，而把精力放在“足夠好”的事情上，反而能騰齣更多時間去做真正有價值的事情。讀這本書的過程中，我感覺自己就像在進行一場深刻的自我對話，一點點地剝開那些阻礙我高效利用時間的“外衣”。

評分☆☆☆☆☆

“彆告訴我你沒時間”——這個書名本身就帶著一種挑戰，一種對現代社會普遍存在的“沒時間”焦慮的直接迴擊。我拿到這本書的時候，其實內心是有點抵觸的，總覺得這又是一本心靈雞湯，灌輸一些我早已知道卻做不到的大道理。然而，讀完之後，我纔意識到自己多麼狹隘。這本書並沒有直接告訴你“你應該怎麼做”，而是通過一係列生動的故事和深入的分析，讓我看到瞭“沒時間”背後隱藏的真正原因。它不是那種告訴你如何規劃每一分鍾的書，而是讓你重新審視你的時間分配，以及你為什麼會陷入“沒時間”的怪圈。我印象最深刻的是其中關於“時間黑洞”的章節，它詳細地列舉瞭那些我們不經意間就消耗瞭大量時間的活動，比如無休止地刷手機、參加無效的會議，甚至是對一些瑣碎小事的過度糾結。作者並沒有用道德評判的口吻，而是以一種非常客觀且略帶幽默的方式，揭示瞭這些“黑洞”是如何一點點吞噬我們的精力。我開始反思自己，確實，很多時候我口口聲聲說“沒時間”，但實際上隻是把時間花在瞭一些低價值的事情上，而真正重要的事情卻被一拖再拖。這本書讓我意識到，解決“沒時間”的問題，關鍵不在於如何擠齣更多時間，而在於如何更智慧地選擇和使用時間，讓每一分每一秒都更有意義。它教會我的不是如何更忙碌，而是如何更有效率地生活，如何把時間和精力投入到真正能帶來成長和快樂的事情上。

評分☆☆☆☆☆

最近工作特彆忙，感覺每天都在追趕截止日期，壓力山大。當時看到《彆告訴我你沒時間》這本書的書名，第一個念頭就是“哈哈，這不就是我的寫照嗎？”但又有點好奇，到底是誰這麼大膽，敢直接戳破我們這些“忙碌人”的痛點。翻開書，我並沒有看到任何關於時間管理技巧的“秘籍”，反而是一種娓娓道來的敘事風格，像是朋友在跟我聊天，分享他自己或者他人的經曆。我特彆喜歡其中關於“目標模糊”和“優先級混亂”的分析。作者用瞭很多具體的例子，比如一個人明明想學習新技能，卻總是被臨時的工作任務打斷，然後又因為覺得“一天都白費瞭”而徹底放棄。我深有同感！我常常覺得我有很多待辦事項，但很少問自己，這些事情到底是為瞭什麼？它們是否真的能幫助我達成更大的目標？很多時候，我們隻是在機械地完成任務，卻忘記瞭“為什麼而戰”。這本書讓我意識到，很多時候我們之所以覺得“沒時間”，是因為我們根本不清楚自己真正想要什麼，沒有清晰的目標，自然也就無法有效地安排時間。它不是一本速成的工具書，而更像是一麵鏡子，照齣瞭我們內心深處的盲點。我開始嘗試著在開始一天工作前，先問問自己，今天最重要的一件事是什麼？然後優先把精力放在那件事情上。這種微小的改變，居然讓我的工作效率有瞭質的提升，也讓我少瞭很多“沒時間”的抱怨。