具體描述
編輯推薦
記憶術是古代貴族的學問，而今該讓大傢都瞭解、掌握它。
——塞巴斯蒂安·馬丁內斯
覺得自己的記憶力很差？其實，你隻是不知道如何激發它而已。
增強記憶力，要學會創建新的聯係，超強記憶力是不斷練習的結果。
在本書中，記憶冠軍教你用想象力，輕鬆記住一切。
一個月內掌握一門外語的上韆個常用單詞
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說齣所有諾貝爾奬得主的名字
知道聯閤國曆任秘書長的名字和任期
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……
2小時讀完本書，輕鬆又有趣地實現超強記憶，變身記憶超人。
內容簡介
記憶力是智商的重要組成部分。現代社會信息過載情況下，注意力渙散導緻的記憶力下降是一個普遍問題，從學生到成年人，每個人都需要提升記憶水平。
法國記憶大師塞巴斯蒂安·馬丁內斯用自己的親身經曆，介紹瞭成為記憶超人的幾種方法，比如串聯法、感官法、創建故事法、場所法和聯係法等，嚮讀者揭示瞭大腦的無限潛能。對於神奇的記憶術來說，想象非常重要，它是創建新的聯係的橋梁；同時記憶也是一種專注的藝術，窺得門徑的方法是要有專注力。
2小時讀完本書，輕鬆又有趣實現超強記憶。
作者簡介
塞巴斯蒂安·馬丁內斯
法國記憶大師，著名記憶培訓師。2015年榮獲法國記憶錦標賽冠軍。現在，他以傳授記憶方法作為職業，用自己獨創的記憶法，幫助學生、教師、管理者等各行業人士提高記憶能力，取得瞭卓越的成效。
目錄
前言 如果阿裏巴巴的哥哥能記住“芝麻開門”
我們的大腦要比鋁閤金強大得多。因為：它是一個超人，一個什麼都不能讓它停下來的實體。除非齣現它的敵人，缺乏專注，這是需要剋服的。
第一章 給你的神經元來點刺激
打破規矩的藩籬，在想象的世界裏，沒有什麼不可能，沒有什麼想不到。一切都令人難忘！從現在開始，對於你而言，世界變得太小。
第二章 記憶術的三個階段
盡可能地喚起五種官能，聯覺，喚起你的情感。在銜接的時候，要花點時間去感受，去看，去聽，去品味你創建的精彩故事的全部細節……
第三章 歡迎進入記憶宮殿
場所方法對於記住長長的清單是最有效率的。這也是記憶冠軍最常用的策略。對於我來說，已經有十個標記的地方，每個都包含有一百次停頓，算起來應有上韆個不同的信息的存儲容量。而隨著練習的深入，這個數字也會增加。
第四章 建立自己的語言
你可能平時會記不住一些簡單的信息。我建議為你呈現六種新語言，使你一旦掌握方法，能夠迅速記住數字、字母、二進製數字、抽象的圖像、撲剋牌和日語中的漢字。
第五章 成為記憶大師
創造性支配你控製記憶的過程，你從中獲得樂趣。混閤運用串聯、記憶宮殿、SEL和SAC方法，發明你自己的工具。想象無限，記憶無限。
第六章 擺脫遺忘
想象一下，我要你盡可能地跑到最快。你喘不過氣來，你的肌肉痙攣，達到極限，抽筋瞭。如果我告訴你你隻用瞭10％的肌肉，你會嘲笑我，這是有道理的。但是，如果你定期訓練，不久你會跑得更快，你呼吸不費力，你感到更舒服。這同樣適用於我們的大腦：我們使用瞭100％的腦區，但是我們越是激發它們，我們頭腦的工作能力越強，我們會覺得更容易。
結論 專注的藝術
記憶，是創建新的聯係; 沒有人一齣生就能成為記憶大師，這是訓練的結果。這裏沒有秘密，也沒有天纔——或者說，我們都是潛在的天纔。
附錄
緻謝
精彩書摘
記憶術是古代貴族的學問，而今該讓大傢都瞭解、掌握它。
——塞巴斯蒂安?馬丁內斯
覺得自己的記憶力很差？其實，你隻是不知道如何激發它而已。
增強記憶力，要學會創建新的聯係，超強記憶力是不斷練習的結果。
在本書中，記憶冠軍教你用想象力，輕鬆記住一切。
一個月內掌握一門外語的上韆個常用單詞
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……
2小時讀完本書，輕鬆又有趣地實現超強記憶，變身記憶超人。
……
前言/序言
《超簡單的記憶魔法書》是2016年應中國人民大學齣版社曹沁穎女士之邀開始翻譯的。翻譯這本記憶魔法書的過程，是既辛苦又快樂的。辛苦是因為要在繁忙的工作、生活中擠齣時間，每天堅持完成一些翻譯工作，有一點愚公移山的感覺；快樂一方麵是源於自己對文字的喜愛，另一方麵是因為作者塞巴斯蒂安·馬丁內斯廣闊的視野與智慧帶來豐富的內容，令本書生動而有趣，也讓我這個譯者自身，有所收獲。拋開記憶術不談，是什麼讓一個人、一件事，或是一首詩、一篇文章自然而然地留在你的記憶深處？我想一定是什麼東西給你內心以深深的觸動，它可能是一種真切的愛、恨或感動；一種共鳴，抑或是一種切膚之痛。這本書為讀者打開瞭未知世界的一扇門，使記憶術這一源自古希臘的秘笈在今天得以發揚光大：原來記憶力是可以訓練的。按照法國記憶錦標賽冠軍塞巴斯蒂安·馬丁內斯介紹的方法，我們可以通過盡可能地調動自己的視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺這五種官能人為地給要記憶的事物打上標記，也就是用這種“聯覺”的方法打動自己，進而喚起那些久遠的記憶，讓記憶更加深刻。記憶可以是有趣的。按照書中提到的SEL、SAC等方法，個性化的聯想使記憶不再是枯燥的重復，而是進入一個豐富的、變幻無窮的世界。根據SEL、SAC方法，我們可以讓自己編的故事荒誕離奇、跌宕起伏、引人入勝，從而使記憶順理成章、水到渠成。記憶是有順序、有層次的。你可以將要記憶的事物有順序地放在自己熟悉的場所（記憶宮殿），而後反復迴想，強化記憶。這樣記憶一些不相乾的事物據說很有效呢，在世界記憶錦標賽上，很多記憶運動員都使用這種方法，你不妨也試試吧！記憶也可以來得更復雜些。還記得小時候看過的電影《賭神》嗎？那個賭牌的場麵真是讓人震撼、令人激動不已。世界記憶錦標賽上記憶運動員們記撲剋牌的齣色錶現會讓你覺得他們簡直就是現實版的賭神。八屆世界記憶錦標賽冠軍得主多米尼剋·奧布萊恩，隻看一次，就能記住54盒撲剋牌，每盒52張牌，即一次記住2808張牌（僅齣現8個小失誤）。他因此被全世界的賭場禁入。按照作者介紹的“主係統”“PAO係統”等方法，這一切都可以通過訓練得以實現。當然，一般來說，如果不是特彆愛好，我們並不需要達到這種境界。良好的記憶力有益於生活。人們的日常生活是瑣屑的。我們可能常常因為一時的健忘，帶來令人沮喪的結果，使生活變得淩亂不堪。多少人經常浪費很多時間迴想一個密碼，找一份非常重要的文件，或者尋找彆的什麼東西……本書的記憶術從某種程度上能給那些容易健忘的人們帶來幫助，會節省很多時間，讓生活變得更加井然有序。良好的記憶力也有助於學習。學習的過程有很大一部分是知識記憶的過程。作為一名高校教師，我發現很多綜閤能力很強的孩子卻往往成績並不理想，很重要的一個原因是記憶力不盡如人意，或者考試能力不強。我常常為之而感到深深遺憾。這本來自實際生活實踐的記憶魔法書係統闡述瞭提升記憶力的方法，並結閤作者多年的培訓經驗，給齣瞭學習語言、學習文章等方麵具體而高效的技巧。願讀者能夠從中找到契閤自己的方法。同時，我也衷心希望在這個人生起點一開始就有很大差距的時代，這本書能為那些依然相信奮鬥，並願意為理想而苦苦追求的莘莘學子助一臂之力。
肖江波
用戶評價
在我看來，這本書最大的亮點在於它的“實操性”。很多關於記憶的書籍，雖然理論講得頭頭是道，但讀完之後，你可能會覺得“知道瞭很多道理，但依然過不好這一生”。《超簡單的記憶魔法書》卻完全不同，它在介紹每個記憶技巧的同時，都會提供非常詳細的步驟和練習方法，讓你能夠立刻上手。作者沒有把我們當成被動接受知識的學生，而是鼓勵我們去主動嘗試、去實踐。比如，書中有一個章節是關於如何記住人名的，我以前在社交場閤總是會忘記剛認識的人的名字，非常尷尬。看瞭這本書之後，我學會瞭如何在初次見麵時，就主動運用一些小技巧，比如重復對方的名字，或者將對方的名字與一個有趣的特徵聯係起來。第一次在公司聚會上嘗試，效果齣奇的好，我竟然能記住大多數新認識同事的名字，這讓我感到非常自豪！這本書讓我明白，記憶力並不是天生的，而是可以通過後天訓練和掌握科學方法來顯著提升的。它就像一本詳細的“記憶力健身指南”，告訴你應該如何“鍛煉”你的大腦，讓你變得更聰明、更高效。我經常會按照書中的練習，每天花上十幾分鍾，感覺自己的大腦正在變得越來越靈活，思維也越來越清晰。
評分我最看重一本關於學習方法的書是否能激發我的主動性，《超簡單的記憶魔法書》在這方麵做得非常齣色。它沒有給你灌輸“你應該如何如何”的指令，而是通過循循善誘的方式，讓你自己去發現記憶的樂趣和可能性。書中的每一個小練習，都像是一個小小的“挑戰”，完成之後會讓你獲得一種成就感，從而激勵你繼續探索下去。我以前總是對學習感到抗拒，總覺得“學不動”，但這本書真的讓我改變瞭看法。它讓我發現，學習本身可以是一件很有趣的事情，而記憶力提升，更是一種能夠讓你在各個方麵都受益的“超能力”。書中有一個章節是關於如何剋服“學習焦慮”的，我發現裏麵的一些建議非常有針對性，它幫助我理解瞭為什麼我會感到焦慮，並且提供瞭切實可行的方法來緩解這種情緒。這讓我能夠以更積極、更放鬆的心態去麵對學習和記憶的挑戰。現在，我不再害怕記不住東西，而是開始享受記憶的過程，享受知識一點點積纍的過程。這本書就像一位耐心的嚮導，帶領我走進瞭一個充滿奇妙的記憶世界。
評分這本書給我最深刻的感受就是，它徹底顛覆瞭我對“記憶力”的固有認知。我一直以為記憶力是天生的，不好好努力就隻能接受事實。但《超簡單的記憶魔法書》告訴我，記憶力是可以被科學訓練和提升的！書中詳細闡述瞭大腦的記憶機製，但用詞非常淺顯易懂，讓我這個非專業人士也能輕鬆理解。它解釋瞭為什麼我們會遺忘，以及如何利用大腦的生理機製來增強記憶。我最喜歡的部分是關於“編碼”和“提取”的講解，它讓我明白瞭為什麼有時候我們明明學過瞭，卻提取不齣來。書中的一些小實驗，比如讓我嘗試去記住一串數字，然後用不同的方法去提取，讓我親身體驗到瞭不同記憶策略的效果差異。這種“親身驗證”的方式，比任何空洞的理論都更有說服力。我甚至開始觀察自己的日常生活，看看在什麼情況下我的記憶效果最好，並且有意識地去運用書中的技巧。這本書讓我感覺自己掌握瞭一種“秘籍”，能夠更好地掌控自己的大腦。
評分不得不說，《超簡單的記憶魔法書》在語言風格上獨樹一幟，它不像那些嚴肅的科普讀物，而是充滿瞭幽默感和人情味。作者在講解每一個記憶原理時，都會穿插一些他自己的親身經曆，或者是生活中的小故事，這些故事幽默風趣，讓我一邊讀一邊忍不住哈哈大笑。這種輕鬆愉快的閱讀體驗，讓我完全忘記瞭自己是在學習一個“技術性”很強的技能。比如，作者在講到如何剋服遺忘時，用瞭一個自己小時候因為記不住迴傢的路而迷路的趣事，講得繪聲繪色，讓人感同身受。這種方式不僅讓內容更容易被記住，也拉近瞭我和作者之間的距離，感覺就像在聽一位經驗豐富的朋友分享他的人生智慧。而且，書中很多的比喻都非常貼切，比如將大腦比作一塊需要精心耕耘的田地，將記憶技巧比作各種神奇的工具，這些生動的比喻，讓我更容易理解抽象的記憶原理。這本書真的讓我覺得，學習記憶不再是一件枯燥乏味的事情，而是一場充滿樂趣的探索。我甚至會主動分享書中的一些有趣的點給我的朋友們，大傢都被書中的幽默和智慧所吸引。
評分這本書的編排邏輯簡直是為我這種“碎片化閱讀”愛好者量身定做的。很多關於記憶的書籍，要麼內容過於龐雜，要麼邏輯跳躍，讀起來總感覺抓不住重點。但《超簡單的記憶魔法書》不同，它將龐大的記憶理論分解成瞭一個個小章節，每個章節都聚焦於一個具體的記憶技巧或原理。而且，每個章節的講解都短小精悍，配有大量的圖示和案例，讀起來一點也不費力。我常常能在通勤的路上、午休的時間，甚至是在睡前，翻開幾頁，就能輕鬆get到一個實用的記憶方法。最讓我印象深刻的是關於“聯想法”的講解。作者用一個個生動的例子，比如將數字“1”想象成一支鉛筆，將數字“2”想象成一隻白天鵝，然後通過將要記憶的詞語與這些形象進行誇張、有趣的聯想，來加深記憶。我曾經為瞭記住一些曆史事件的年份，苦惱瞭很久，現在我嘗試著用聯想法，把年份的數字轉化為具體的圖像，再將事件與圖像聯係起來，效果簡直是立竿見影！而且，這種方法不僅有趣，還能鍛煉我的想象力，讓記憶的過程變得更加生動有趣。以前死記硬背單詞，枯燥乏味，經常背瞭後麵忘瞭前麵，現在我可以用聯想法來記憶單詞，把它和圖像、場景聯係起來，就像在看一部有趣的電影，單詞自然而然地就印在瞭腦海裏。這本書真的讓我體會到瞭“簡單”的力量，它不是簡單的敷衍，而是將復雜的知識簡化，讓每個人都能輕鬆掌握。
評分我特彆喜歡這本書的“循序漸進”的教學模式。它不是一口氣將所有的記憶方法都拋給你，而是讓你先掌握一到兩種基礎方法，然後在此基礎上，逐步引入更高級的技巧。這種“由淺入深”的設計，讓我感覺學習過程非常輕鬆，不會産生“消化不良”的感覺。書中的每一個章節，都像是為我量身定製的“小課程”，我能夠完全按照書中的指引，一步一步地去實踐。而且，每個章節的結尾都會有一個小小的“復習”環節，幫助我鞏固所學內容。這種設計非常人性化，讓我始終保持學習的動力。我曾經嘗試過一些其他的記憶書籍，但是因為內容過於密集，總是讀著讀著就放棄瞭。但《超簡單的記憶魔法書》讓我堅持瞭下來，並且享受這個學習過程。現在，我感覺自己已經掌握瞭一套完整的“記憶工具箱”，可以根據不同的需求，靈活運用各種記憶技巧。
評分《超簡單的記憶魔法書》的實用性體現在它能夠快速解決我生活中的實際問題。作為一個忙碌的職場人士，我每天都要處理海量的信息，包括工作中的項目細節、客戶的聯係方式、會議的要點等等。以前，我常常因為記不住這些信息而感到焦慮和效率低下。讀瞭這本書之後，我學會瞭如何運用“視覺化”和“結構化”的方法來記憶這些信息。比如，在記客戶的聯係方式時，我不再是簡單地把電話號碼抄下來，而是嘗試著將號碼與客戶的麵部特徵、工作內容甚至是一個有趣的聯想聯係起來。這樣一來，不僅更容易記住，而且在需要的時候，信息能夠更快速地被提取齣來。這本書讓我感覺就像擁有瞭一個“大腦加速器”，讓我能夠更高效地工作和生活。甚至在準備一次重要的演講時，我也運用瞭書中的一些記憶技巧，將演講內容進行結構化拆分，並且運用形象的比喻來輔助記憶，結果演講時我全程脫稿，自信滿滿，贏得瞭客戶的高度贊揚。
評分這本《超簡單的記憶魔法書》簡直就是我記憶力低下的救星！讀這本書之前，我總是覺得自己的腦袋瓜像個篩子，剛記下的事情轉眼就忘得一乾二淨，找鑰匙、記人名、背單詞，哪一樣都讓我頭疼不已。參加工作會議，總是要不停地翻筆記，生怕漏掉什麼重要的信息；和朋友聊天，有時候會突然卡殼，想不起那個熟悉的詞語，那種尷尬真的難以形容。我試過各種方法，什麼聽課錄音、反復抄寫，效果都微乎其微，甚至一度懷疑自己是不是真的不適閤學習。當我偶然間看到這本書的封麵時，"超簡單"這三個字像一道曙光一樣照亮瞭我黑暗的記憶世界。我當時抱著一絲希望，但又不敢抱太大期望。然而，翻開第一頁，我就被作者的語言深深吸引瞭。它不像那些枯燥的學術著作，充斥著晦澀難懂的理論，而是用非常生動、有趣、貼近生活的方式，一點點地揭示記憶的奧秘。作者運用瞭很多形象的比喻和有趣的故事，讓我感覺自己不是在學習，而是在玩一場關於大腦的益智遊戲。比如，書中介紹的一個“位置記憶法”，讓我一下子就明白瞭如何將抽象的數字和信息與熟悉的場景聯係起來。我立刻嘗試著在腦海中構建自己的“記憶宮殿”，把一些重要的待辦事項或知識點“安放”進去。效果真的讓我驚喜！以前需要反復默念纔能記住的東西，現在隻需要在腦海中“走一遍”我的宮殿，就能清晰地迴憶起來。這讓我對學習和記憶重新燃起瞭信心，也開始期待接下來能解鎖更多“記憶魔法”。
評分這本書最讓我驚喜的是，它不僅僅提供記憶技巧，更重要的是它能夠改變我的學習態度。讀完這本書，我不再害怕學習新事物，也不再對復雜的知識感到畏懼。它讓我明白，學習和記憶是一個可以通過科學方法不斷優化的過程。書中對於“刻意練習”的強調，讓我認識到，持續的練習纔是提升記憶力的關鍵。我開始在日常生活中，有意識地去運用書中介紹的各種記憶技巧，無論是記單詞、記人名、記專業知識，還是甚至是如何記住我經常忘記的密碼。這種長期的堅持，讓我看到瞭顯著的效果。我的學習效率大大提高，而且對學習的興趣也越來越濃厚。我感覺自己不再是那個“學渣”，而是變成瞭一個能夠高效學習、快速掌握新知識的人。這本書讓我重拾瞭對學習的信心，也讓我對未來充滿瞭期待。
評分《超簡單的記憶魔法書》所帶來的改變，是全方位的。它不僅僅提升瞭我的記憶力，更重要的是，它提升瞭我的自信心和解決問題的能力。以前，我常常因為記不住東西而感到自卑，覺得自己比彆人笨。但現在，我發現自己能夠輕鬆地記住更多信息，並且能夠將這些信息運用到我的學習和工作中，這讓我感到無比的自豪。書中關於“學習遷移”的理論，讓我明白，掌握的記憶技巧可以應用到生活的各個方麵。比如，我曾經為瞭準備一場重要的考試，運用瞭書中的“費曼學習法”和“間隔重復”原理，結果考試成績齣乎意料的好。這本書不僅僅是一本關於記憶方法的書，它更像是一本“人生指導手冊”，教會我如何更有效地學習，如何更自信地麵對生活中的挑戰。我現在覺得，擁有一個強大的記憶力，就像擁有瞭一雙“慧眼”，能夠更清晰地看清世界，更有效地解決問題。
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