至上瑜伽(第2版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[印] 蟻垤著王誌成，靈海譯 著

圖書標籤:

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• 冥想
• 身心健康
• 自我提升
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齣版社： 浙江大學齣版社

ISBN：9787308159869

商品編碼：12319520329

齣版時間：2016-07-01

作  者:(印)蟻垤 著；王誌成,靈海 譯 定  價:128 齣 版 社:浙江大學齣版社 齣版日期:2016年07月01日 頁  數:990 裝  幀:軟精裝 ISBN:9787308159869 ●部分不動心篇
●第二部分求道者行為篇
●蘇卡的故事
●自我努力
●第三部分創造篇
●麗拉的故事
●卡剋緹的故事
●十個年輕人的故事
●阿哈爾雅的故事
●大森林的故事
●三個不存在的王子的故事
●拉瓦納的故事
●第四部分生存篇
●蘇卡拉的故事
●達瑪、維亞拉和卡塔的故事
●怖軍、巴薩、德拉哈的故事
●達蘇拉的故事
●卡可之歌
●第五部分消解篇
●賈那卡國王的故事
●部分目錄

內容簡介

《瓦希斯塔瑜伽》是印度中世紀的瑜伽經典，集文學性、哲學性於一體，是人們真正瞭解博大精深的印度文明之經典，是廣大瑜伽愛好者提升自我修養的經典指導書。該書包含：不動心篇、創造篇、維係篇、消解篇、解脫篇，各篇有故事，有故事的哲學分析，語言優美，容易閱讀和理解。 (印)蟻垤 著；王誌成,靈海 譯 王誌成，浙江大學宗教學研究所所長，教授，博士生導師。王教授倡導大瑜伽觀念，教導和實踐智慧瑜伽、喜樂瑜伽，主張瑜伽中國化。王教授從事瑜伽典籍翻譯、注釋和論述，主編“瑜伽文庫”和“第二軸心時代文叢”。很近作品有：《薄伽梵歌》《哈達瑜伽之光》《智慧瑜伽》《喜樂瑜伽》《瑜伽的力量》《瑜伽喜樂之光》《冥想的力量》和《瑜伽之海》等。

至上瑜伽(第2版) 一、 什麼是至上瑜伽？ 至上瑜伽，一個引人入勝的詞匯，它不僅僅是一個簡單的名稱，更是一種深邃的探索，一種對生命本源的追尋。在浩瀚的哲學與精神領域中，至上瑜伽代錶著一種超越瞭日常感知、觸及存在核心的修煉體係。它不是一種固定的教條，而是一條動態的道路，引導修行者在認識自我、理解宇宙的宏大敘事中，找到屬於自己的位置和意義。 “至上”二字，暗示著一種極緻、一種最高境界。在瑜伽的語境中，這“至上”並非高高在上、遙不可及，而是潛藏於我們每個個體內在的無限潛能，是生命本應擁有的圓滿與和諧。它指嚮的是一種無上覺知，一種超越二元對立、洞悉實相的狀態。這種狀態，通過係統的訓練和內觀，得以逐漸顯露，直至顯化。 “瑜伽”則是一個源自古印度梵語的詞匯，其本義包含“連接”、“結閤”、“統一”。它並非僅僅指我們在健身房裏看到的那些舒展身體的體式（Asana），雖然體式是瑜伽練習的重要組成部分，但瑜伽的內涵遠不止於此。瑜伽是一種全麵的生命科學，它涵蓋瞭身、心、靈的各個層麵。從身體的淨化與調和，到心智的寜靜與專注，再到精神的覺醒與解放，瑜伽提供瞭一套完整而精妙的方法論。 因此，至上瑜伽可以被理解為一種通往生命最高境地的連接之道，一種實現身心閤一、靈性覺醒的綜閤修煉體係。它緻力於幫助修行者擺脫內在的束縛，消融外在的障礙，從而迴歸生命的本真狀態，體驗那份至高無上的平和與喜悅。 二、 至上瑜伽的起源與發展 至上瑜伽的根源可以追溯到古印度文明的深邃智慧。早在數韆年前，印度的先哲們就開始瞭對宇宙和生命本質的深入思考與實踐。在《吠陀》、《奧義書》等古老文獻中，已經隱約可見瑜伽思想的萌芽。這些古老的文本，探討瞭宇宙法則、靈魂輪迴、解脫之道等核心議題，為後來的瑜伽體係奠定瞭哲學基礎。 真正將瑜伽係統化、經典化的，是偉大的智者帕坦伽利（Patañjali）。他所著的《瑜伽經》（Yoga Sutras）被譽為瑜伽練習的基石。帕坦伽利在《瑜伽經》中，將瑜伽的實踐歸納為“八支分法”（Ashtanga Yoga），即：持戒（Yama）、精進（Niyama）、體式（Asana）、呼吸法（Pranayama）、感官收斂（Pratyahara）、專注（Dharana）、冥想（Dhyana）、三摩地（Samadhi）。這八支分法相互關聯、層層遞進，構成瞭一個完整的修行框架，旨在引導修行者達到身心和諧，最終實現“心之止息”（Yoga Ch citta vrtti nirodhah）。 隨著曆史的演進，瑜伽不斷發展，衍生齣眾多流派和分支。例如，哈他瑜伽（Hatha Yoga）強調身體的淨化和體式練習，以達到身心平衡；昆達裏尼瑜伽（Kundalini Yoga）則側重於能量的覺醒和提升，通過特定的呼吸、唱誦和冥想來激活內在的生命能量。而至上瑜伽，可以被視為對這些傳統瑜伽精華的提煉與升華，是對其最高理念的追求和實踐。它並非否定傳統，而是站在巨人的肩膀上，將古老的智慧與現代人的需求相結閤，以更直接、更有效的方式，引導人們走嚮至上境界。 至上瑜伽的傳播，也經曆瞭漫長的曆史過程。它最初僅在古印度的隱士、聖賢之間流傳，是少數人纔能接觸到的秘密教導。然而，隨著東西方文化的交流日益頻繁，瑜伽逐漸走嚮世界，吸引瞭無數尋求身心健康與精神提升的實踐者。不同文化背景的人們，都在至上瑜伽的指引下，找到瞭屬於自己的成長之路。 三、 至上瑜伽的核心理念與實踐方法 至上瑜伽的核心理念，可以歸結為對“真我”的認知和與宇宙本體的連接。它強調，我們每個人內在都蘊含著無限的光輝與潛能，隻是被無知、欲望、執著等所遮蔽。至上瑜伽的目標，就是幫助修行者撥開迷霧，認識到自己超越個體身份的真實本質，並體驗到與宇宙萬物融為一體的宏大感受。 在實踐方法上，至上瑜伽繼承並發展瞭傳統瑜伽的精髓，並更加注重整體性和係統性。雖然具體的練習形式可能因不同的傳承而有所差異，但其內在的邏輯和目標是共通的。 身體的淨化與調和（Hatha Yoga as a Foundation）： 至上瑜伽視身體為承載生命能量的神聖載體。通過精心設計的體式（Asana），不僅能增強身體的柔韌性、力量和平衡感，更能疏通經絡，淨化身體，為更深層次的能量流動和意識提升打下堅實的基礎。這些體式並非單純的肢體運動，而是蘊含著深刻的生命力和意識引導。 呼吸的 mastery（Pranayama as a Bridge）： 呼吸是連接物質與能量、身體與意識的關鍵橋梁。至上瑜伽中的呼吸法（Pranayama）練習，旨在控製、引導和增強生命能量（Prana）的流動。通過對呼吸的精微調整，可以有效地平息雜念，淨化情緒，增強專注力，並為更高級的冥想狀態做準備。 感官的收斂與內在的覺察（Pratyahara and Dharana）： 現代人的意識常常被外部世界的花花綠綠所吸引，導緻能量渙散，內心無法寜靜。至上瑜伽強調“感官收斂”（Pratyahara），即有意地將感官的注意力從外部轉嚮內在。在此基礎上，通過“專注”（Dharana）的練習，將心智穩定在一個特定的對象上，可以是呼吸、某個意象、或者內在的某個能量中心。這如同將四處奔散的野馬收攏，使其集中起來。 冥想的深度與洞悉（Dhyana and Samadhi as the Apex）： 當專注達到一定深度，自然會進入“冥想”（Dhyana）的狀態，此時心智如流水般自然流動，但又保持著覺知。而至上瑜伽所追求的最高境界，是“三摩地”（Samadhi），即一種完全融入、瞭無分彆的超意識狀態。在這種狀態下，個體意識與宇宙本體閤一，體驗到圓滿、寂靜和無限的喜悅。至上瑜伽的冥想方法，往往更加直接和深刻，旨在幫助修行者快速而穩固地觸及這一至上境界。 智慧的啓迪與轉化： 至上瑜伽不僅僅是技術的訓練，更是智慧的引導。它鼓勵修行者通過內觀和反思，去質疑和超越錶象的認知，認識到二元對立的虛幻性，以及萬物互聯的真相。這種智慧的啓迪，能夠從根本上轉化修行者的世界觀和生命觀。 生活即瑜伽： 至上瑜伽強調，真正的修行並非局限於墊子之上，而是滲透到生活的每一個細節。通過慈悲、無私奉獻（Karma Yoga）、真誠的愛（Bhakti Yoga）等生活實踐，將瑜伽的理念融入日常行為，讓生命本身成為一次完整的瑜伽旅程。 四、 至上瑜伽的益處與價值 修煉至上瑜伽，其益處是多方麵且深遠的，它能夠對修行者的身、心、靈産生全方位的積極影響。 身心健康的提升： 持續的瑜伽練習，能夠顯著改善身體的健康狀況。通過體式，可以增強肌肉力量，提高關節的靈活性，改善體態，從而緩解或預防頸椎病、腰椎病等現代人常見的身體不適。呼吸法的練習，能夠提高肺活量，改善心血管功能，調節自主神經係統，從而增強身體的免疫力和抗壓能力。 情緒的穩定與平和： 浮躁、焦慮、壓力是現代人普遍麵臨的睏境。至上瑜伽通過呼吸的調控和冥想的引導，能夠有效地幫助修行者平息內心的風暴，減少負麵情緒的乾擾。當心智變得寜靜，情緒自然趨於穩定，生活也因此變得更加平和與喜悅。 專注力與創造力的增強： 現代社會信息爆炸，注意力極易分散。至上瑜伽的專注力訓練，如同為心智提供瞭一個強大的“過濾器”，能夠幫助修行者集中精力，提高學習和工作的效率。當心智更加清晰和專注，創造力也隨之被激發。 自我認知的深化： 至上瑜伽鼓勵嚮內探索，去瞭解自己的思想模式、情緒反應以及潛意識的動力。通過深入的自我覺察，修行者能夠更好地認識自己，理解自己的行為動機，從而擺脫不健康的模式，做齣更符閤自身真實需求的決定。 精神的覺醒與喜悅： 這是至上瑜伽最核心的價值所在。它引導修行者超越有限的個體身份，去體驗到與無限宇宙的連接，從而獲得一種深層麵的、源源不斷的喜悅感。這種喜悅，不是建立在物質或外在條件之上，而是源自內在的圓滿與閤一。 生活品質的全麵提升： 當身心得到淨化與平衡，當內在充滿平和與智慧，一個人的生活品質自然會得到全麵的提升。修行者能夠以更積極、更從容的態度麵對生活中的挑戰，更能體會到生命的美好與意義。 五、 誰適閤修煉至上瑜伽？ 至上瑜伽並非為特定人群量身定做，而是適用於所有渴望在生命中尋求更多深度、更多意義的個體。 渴望身心健康者： 無論是希望改善體質，緩解身體不適，還是追求內心的平靜與安寜，至上瑜伽都能提供有效的解決方案。 麵臨生活壓力者： 現代生活的快節奏常常帶來巨大的壓力，至上瑜伽提供瞭一種行之有效的方法，幫助人們管理壓力，重拾內心的平靜。 尋求自我成長者： 對於那些不滿足於現狀，希望在個人成長和精神探索方麵有所突破的人來說，至上瑜伽是一條充滿智慧和啓迪的道路。 對生命意義感到睏惑者： 當對世俗的追求感到疲憊，開始思考生命的更深層意義時，至上瑜伽能夠提供一套完整的哲學框架和實踐方法，幫助你找到屬於自己的答案。 有一定覺知力並願意投入實踐者： 至上瑜伽的修煉需要耐心、毅力和持續的投入。那些願意花時間和精力去探索內在世界，並願意將所學融入生活的人，將能從中獲益匪淺。 至上瑜伽，是一場關於生命本身的深刻探索，是一次與內在無限可能性的偉大連接。它邀請你踏上這條既古老又充滿活力的道路，去發現，去體驗，去成為那個更完整、更喜悅、更具智慧的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的感覺，是一種對“深度”的探索。我並非瑜伽領域的專傢，但一直對瑜伽所蘊含的深層智慧充滿好奇。當我偶然間瞭解到《至上瑜伽(第2版)》這本書時，它所展現齣的“權威性”和“全麵性”立刻吸引瞭我。我猜想，這本書可能不僅僅是關於如何做一個完美的體式，更會深入挖掘瑜伽的哲學根基，以及它如何能夠影響我們的思維方式和生活態度。我期待書中能有對瑜伽曆史上一些重要流派或思想傢的介紹，讓我能夠對瑜伽的演變有一個更宏觀的認識。同時，我也好奇書中是否會提及一些“隱藏的技巧”或“不為人知的練習方法”，能夠幫助我們更好地激活身體的潛能，或者達到一種更高層次的連接。這本書在我心中，已經成為一本值得深入研究的“百科全書”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的光環實在是太耀眼瞭，當我第一次在書店的架子上看到它時，就被它那充滿神秘感和力量感的封麵設計所吸引。書名“至上瑜伽(第2版)”本身就散發著一種超凡脫俗的氣質，仿佛預示著一種能引領人超越凡俗的精神旅程。雖然我還沒來得及深入研讀，但僅僅是翻閱目錄和導讀，就讓我對接下來的學習充滿瞭期待。書中的一些概念，比如“能量中心”、“內在調頻”等等，聽起來就充滿瞭智慧和深度，讓我好奇它們是如何在實際練習中體現齣來的。我想，這本書不僅僅是一本關於體式和呼吸的指南，更是一扇通往內心寜靜和自我探索的大門。我尤其對書中提到的“覺醒之旅”非常感興趣，它暗示著一種內在的轉化和成長，而這正是我目前所渴望的。我對它的排版和印刷質量也感到滿意，紙張觸感舒適，字跡清晰，整體的閱讀體驗感非常棒。我已經迫不及待地想沉浸在這本書的世界裏，跟隨作者的指引，開啓屬於我自己的“至上瑜伽”探索。

評分☆☆☆☆☆

在我還沒真正開始閱讀之前，《至上瑜伽(第2版)》就給瞭我一種“準備好迎接改變”的預感。書名本身就蘊含著一種“嚮上”的力量，暗示著一種突破和升華。我腦海中浮現齣的，不僅僅是身體上的柔韌和力量的增強，更是一種精神上的覺醒和視野的開闊。我猜測這本書的內容會非常豐富，可能涉及的身心練習方法會非常多樣，並且會強調將瑜伽的理念融入到日常生活的方方麵麵，而不是局限於固定的練習時間。我尤其期待書中能有關於“如何將瑜伽的原則應用到應對生活壓力”的章節，這對我來說是極具現實意義的。這本書給我的感覺，就像是一個承諾，一個關於自我完善和超越的承諾，讓我對即將到來的學習旅程充滿瞭無限的遐想和期待。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸到這本書，給我的第一印象是它所傳達的嚴謹與係統性。盡管我還沒有機會將書中的每一個字都細細品讀，但僅僅是目錄的編排和章節的劃分，就讓我感受到作者在內容組織上的用心良苦。從基礎的理論鋪陳，到進階的練習方法，再到更深層次的哲學思考，整個體係似乎都環環相扣，邏輯清晰。我非常欣賞這種循序漸進的教學方式，它能夠幫助初學者建立起紮實的認知基礎，避免瞭盲目練習可能帶來的睏惑。我尤其期待書中關於“身心靈整閤”的部分，這對我來說是一個充滿吸引力的概念，我希望能從中找到將身體練習與精神成長更緊密連接的方法。我也注意到書中提到瞭“科學的維度”，這讓我對它在傳統瑜伽理論之外，可能融入的現代科學視角感到好奇。對於那些希望深入理解瑜伽本質，而不僅僅是停留在體式錶麵的讀者來說，這本書無疑提供瞭一個非常有價值的參考框架。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本《至上瑜伽(第2版)》時，首先被它那種內斂而深邃的東方美學所打動。封麵設計沒有過度的張揚，反而有一種沉靜的力量，仿佛一本曆經歲月沉澱的古籍。我翻開瞭幾頁，字裏行間流露齣一種溫和而堅定的引導，讓我感覺作者就像一位經驗豐富的引路人，正帶著我踏上一段舒緩而深刻的旅程。我特彆注意到書中的插圖風格，它們似乎並非寫實的描摹，而是更傾嚮於傳達一種意境，一種內在的感受，這與我過往接觸到的很多瑜伽書籍截然不同，充滿瞭藝術的韻味。我非常期待書中能夠深入探討瑜伽練習中那種“靜”的力量，如何在喧囂的世界中找到內心的寜靜，以及如何通過呼吸和冥想來達到一種和諧的狀態。這本書給我的感覺，是一種可以慢慢品味，反復研讀的寶藏，而非一次性的速成指南。