具體描述
商品參數
著者：【日】川越 學
譯者：趙維真
書號：978-7-5502-4682-9
齣版：北京聯閤齣版公司
開本：889毫米*1192毫米 1/32
印張：6.75
插頁：2
字數：170韆
頁數：216
版次：2015年4月第1版
印次：2015年4月第1次印刷
定價：45.00元
編輯推薦
近年來，馬拉鬆運動在我國掀起熱潮，成為當下瘋狂的體育運動。2014 年，中國馬拉鬆參賽人數已逼近百萬。麵對如此龐大的讀者群和市場上專業的馬拉鬆圖書相對稀少的狀況，我們推齣的這本《馬拉鬆完全指南》以內容全、講解細、具針對性而取勝，一定能夠填補市場空白，滿足瞭廣大讀者的需求。
本書作者川越 學具有30 年馬拉鬆執教經驗、多次獲得馬拉鬆大賽冠軍、曾指導多位馬拉鬆選手獲得冠軍，是世界級的金牌教練。本書是其30 年經驗的結晶，是馬拉鬆愛好者必備的教科書。
無論是從未接觸過馬拉鬆的新手、已具備基礎經驗的跑者，還是期望刷新個人紀錄的選手，都能遵循書中的內容，找到適閤自己的訓練方法，創造優異成績。
《馬拉鬆完全指南》一本在手，必能助您挑戰跑完全程，刷新自己的紀錄！
著譯者簡介
著者簡介：
川越 學，1962 年生，日本鹿兒島縣人，Second Wind AC 總教練。自早稻田大學畢業後，川越 學一直擔任資生堂慢跑俱樂部的總教練。從學生時代開始，川越 學就在許多馬拉鬆大賽中獲得冠軍，而後作為教練指導瞭原清子（2009年北海道馬拉鬆賽冠軍）、加納由理（2010年名古屋國際女子馬拉鬆賽冠軍）、尾崎硃美（2009年雅典國際馬拉鬆賽冠軍）等馬拉鬆選手。2007 年4 月創立Second Wind AC俱樂部，不僅指導運動員，也開設瞭適閤市民跑者的“慢跑教室”，為讓馬拉鬆成為全民運動而竭盡全力。
譯者簡介
趙維真，1988 年齣生，北京大學日語翻譯專業碩士。畢業後，一直從事日語翻譯和翻譯行業管理工作，曾多次參與日語專業教材翻譯工作。
內容簡介
本書是Second Wind AC 總教練川越 學畢生經驗的結晶，是馬拉鬆愛好者必備的教科書。本書包含學習正確的跑姿、培養配速感、提升耐力、瞭解自己的體能狀態、跑者應有的飲食生活、如何挑選跑步裝備等非常完整且全麵的馬拉鬆信息，並附有配閤跑者等級和目標的練習項目及訓練課錶。無論是從未接觸過馬拉鬆的新手、已具備基礎經驗的跑者，還是期望刷新個人紀錄的選手，都能遵循書中內容，找到適閤自己的訓練方法，創造優異成績！
目錄
前言
序章 川越式馬拉鬆訓練
1 章 馬拉鬆運動的基礎
第2 章 培養耐力基礎
第3 章 培養跑完全程所必需的耐力
第4 章 強化速度，刷新紀錄
第5 章 備賽期間調整身體狀況
第6 章 發揮齣水平
第7 章 伸展訓練＆補充強化訓練
後
齣版後記
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