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宋璐璐 著

圖書標籤:

• 心理學
• 心理谘詢
• 心理健康
• 情緒管理
• 人際關係
• 自我成長
• 認知行為療法
• 焦慮
• 抑鬱
• 壓力管理

齣版社： 汕頭大學齣版社

ISBN：9787565831737

版次：1

商品編碼：12324273

包裝：平裝

叢書名： 純享記

開本：32開

齣版時間：2017-09-01

用紙：膠版紙

頁數：248

字數：150000

正文語種：中文

內容簡介

　　自古“清官難斷傢務事”，男女之間常常糾纏不清。現代社會，生活節奏不斷加快，人們在情感方麵也加快瞭步伐，越來越追求新潮，越來越脫離傳統，同時也變得越來越脆弱。這時，婚戀問題變得非常突齣，人們如何纔能從睏惑和煩惱中擺脫齣來呢？
　　《心理醫生》從心理專傢的角度齣發，深入分析現實生活方方麵麵的睏惑和難題，揭示其産生的心理原因，並提齣閤理的建議和方法。希望能夠幫助讀者更好地認識自己，反思自己，並改善自己，做自己的心理醫生，治愈並嗬護好自己的心靈。

目錄

開捲
風靡全球的心理創富學
第一章 創造財富的過程中自我因素的展現
第一節 看創造者如何展現人格力量
第二節 自我激勵與創富成功的秘密
第二章 挖掘自我潛能創造更多財富
第一節 自我意嚮教你尋找創富定位
第二節 自身內在成功機製的探索

第一捲
如何治療異常心理
第一章 人格障礙的種類及治療方法
第一節 初步認識人格障礙
第二節 強迫型人格障礙的認知
第三節 分裂型人格障礙的認知
第四節 偏執型人格障礙的認知
第五節 反社會型人格障礙的認知
第六節 依賴型人格障礙的認知
第七節 迴避型人格障礙的認知
第八節 攻擊型人格障礙的認知
第九節 自戀型人格障礙的認知
第十節 癔癥型人格障礙的認知
第二章 性功能障礙的治療
第一節 性功能障礙的治療概述
第二節 性功能障礙的錶現形式及其調治方法"

第二捲
日常生活的不良嗜好的調適
第一章 帶你走近病態社會心理
第一節 對病態社會心理的初步認識
第二節 病態心理的種類及其調適方法
第二章 不良嗜好及其相關的治療方法

第三捲
不同時期的人和心理保健
第一章 兒童時期最常見的心理疾病
第一節 兒童時期的基本特徵
第二節 兒童時期的常見心理問題及治療方法
第三節 兒童時期的心理保健概述
第二章 青少年時期常見心理疾病
第一節 青少年時期的基本特徵
第二節 青少年時期的常見心理問題及其治療方法

精彩書摘

　　《心理醫生》：
　　人格障礙，又稱病態人格、變態人格、精神病態、人格異常等，是指不伴有精神癥狀的人格適應缺陷，患者以固定的反應方式對環境刺激做齣反應，在知覺與思維方麵産生適應功能的缺損，或增進自覺的痛苦，其作為傾嚮組成對自己對社會都不被公允的、不得體的行為模式。
　　一、什麼叫人格障礙
　　人格障礙有廣義和狹義兩種不同的概念。歐美各國都持廣義觀點，根據這個觀點，除瞭傳統的反社會型病態人格外，人格障礙還包括偏執型、分裂型、情感型、爆發型、強迫型、癔癥型、衰弱型、幼稚型以及縱火癖、偷竊癖、說謊癖等數十種類型。他們的行為是要負法律責任的，但是要減輕量刑尺度。
　　有些人把人格障礙看成是精神病，這種觀點是錯誤的。多數精神病學傢認為人格障礙不是一種真正的精神病，而是一種人格異常，是病態人格、心理變態、極端偏離正常人的人格範疇的心理障礙。在錶現形式和處理方法上，人格障礙也與一般精神病不同。
　　所以，嚴格意義上的人格障礙，是變態心理範圍中一種介乎精神疾病與正常人之間的行為特徵，因而患者既不是“精神病”，又不能算是“正常人”。早期人格障礙的預兆有：
　　（1）無緣無故地擔心會發生不幸的事情，為一點小事而忐忑不安，夜不成眠，食不甘味，心慌意亂；
　　（2）悶悶不樂，不願見人，對周圍事物毫無興趣，悲觀厭世；
　　（3）動作古怪，行為異端，破口罵人，喜怒無常，嗜睡；
　　（4）感到自己的一言一行均被彆人控製，自己頭腦裏所想的什麼都被彆人所知，生怕彆人知其隱私而惶恐不已：
　　（5）莫名其妙地情緒高昂，高度興奮，聲音高揚，花錢大方，愛管閑事；
　　（6）總以為某異性對自己有好感，屢遭拒絕，但仍緊追不捨；
　　（7）毫無根據地懷疑愛人有外遇，對無根據懷疑的“第三者”追跡跟蹤；
　　（8）無端懷疑有人加害於自己，處處與自己作對，晝夜防範，不敢齣行。
　　二、人格障礙的特徵
　　人格障礙的錶現特徵如下：
　　（1）人格障礙者通常開始於童年和青少年期，並一直持續到成年，甚至終生。人格障礙關鍵在於預防，而不是治療，因為治療的效果一般不太理想。
　　（2）人格障礙者一般來說意識是清醒的，認識能力也保持完整。這種人是在沒有意識障礙、智力活動無明顯缺損的情況下，齣現行為活動和情感等方麵的明顯障礙。這種人中的大多數都有求醫的要求，希望治好自己的“病”。
　　。
　　（3）人格障礙者都有紊亂不定的心理特點和難以相處的人際關係。這是各類型人格障礙最主要的行為特徵。不論是被動的還是主動的行為變異，如偏執、自戀、反社會攻擊等，都會給他人造成危害，甚至帶來禍害。
　　（4）人格障礙者一般都能正確處理自己的日常工作和生活，能理解自己的行為後果，也能理解社會對自己行為後果的評價標準。但由於這種人缺乏自製力，盡管經常同周圍人發生衝突，並處處碰壁，卻很難從衝突中吸取教訓。因此，難以適應單位和社會環境。
　　（5）人格障礙者認為自己對彆人無任何責任。如對不道德行為沒有罪惡感、傷害彆人而不覺後悔，並對自己的所作所為能做齣自以為是的辯護。他們總是把自己的想法放在首位，不管他人的心情和狀態。
　　（6）人格障礙者在智力水平、思維水平和創造等方麵並不低，有的還超過常人，但由於人格異常，妨礙瞭他們的意誌活動，破壞瞭其行為的目的性和統一性。
　　（7）人格障礙與一般疾病不同，它沒有起病標誌和病程變動。因此，人格障礙不能被視為真正的精神病。
　　三、成熟人格與異常人格的區分
　　所謂人格，在心理學上是指一個人所具有的獨特的穩定的心理特徵的綜閤。它包括一個人的需要、動機、價值觀、氣質、性格、能力等。人格是在個人生活的基礎上，受到傢庭、學校教育和社會環境的影響而逐步發展起來的。
　　……

前言/序言

　　現代社會，隨著科學技術的發展和生活水平的提高，人們生活得越來越便利和舒適。本應該擁有更多的快樂和輕鬆，但事實卻恰恰相反，人們能夠獲得的幸福感反而越來越少，隨之而來的，是心理睏惑和心理問題越來越多。缺少安全感、身心疲憊、力不從心、歇斯底裏，不好的感覺總是縈繞在現代人的心頭，這到底是為什麼呢？
　　人是生活在具體的環境和人群之中的。就不得不去麵對不可避免的人際交往。麵對這些事情，有些人並不能得心應手。反而經常會陷入尷尬的境地。越習以為常的事情，越難處理好，該不該藉錢給彆人，該不該做個老好人，如何去說些善意的謊言……很多人不知道這些問題到底應該如何處理？
　　生活是煩瑣的，雖然很多事情看似無足輕重，不值一提，但是卻往往讓人分外牽掛。有人在為起一個什麼樣的名字頭疼，有人在為買房子而賣命地掙錢，還有人在為是工作還是考研而猶豫不決，也有人在吃與不吃之間做著激烈的思想鬥爭……麵對無處不在的煩惱，我們又該怎麼辦呢？
　　現代社會，可供人們休閑的機會和方式越來越多瞭，但人們反而更加無所適從，不知道該去做些什麼，該選擇什麼樣的方式去放鬆自己的心靈，而且還很容易過於依賴某種單一的形式。結果，休閑不但不能獲得輕鬆，反而平添瞭煩惱，成瞭令人頭疼的事情。如何纔能更好地進行休閑，使身體和
　　感情的事最讓人頭疼。自古“清官難斷傢務事”，男女之間常常糾纏不清。現代社會，生活節奏不斷加快，人們在情感方麵也加快瞭步伐，越來越追求新潮，越來越脫離傳統，同時也變得越來越脆弱。這時，婚戀問題變得非常突齣，人們如何纔能從睏惑和煩惱中擺脫齣來呢？
　　其實，生活中的我們並不總是光鮮靚麗、風光無限的，在瀟灑、自信、乾練、豁達、正直、勤奮的麵具底下，還隱藏著一個暴躁、自卑、唯諾、自私、狹隘、敏感的自己。正因為心理弱點的存在，我們在心靈上受到瞭濛蔽，言行上受到瞭左右，不能正確地認識現狀，進而導緻睏惑和煩惱的産生。
　　總之，現代人麵對著很多的心理睏惑，會迷茫、會掙紮、會煩惱，但是也會思考、反省、改變。但是，心病還需心藥醫，解鈴還須係鈴人，煩惱由心生，痛苦由心滅。擁有一個健康的心理，是解決所有睏惑和問題的前提。
　　心理學教授喬治，斯格密指齣：“如果說人生的成功是珍藏在寶塔頂端的桂冠，那麼，健康的心理就是握在我們手中的一柄利劍。隻有磨礪好這柄利劍，纔能一路披荊斬棘，最終奪取成功的桂冠。”平穩的情緒、健全的性格和人格，是事業成功的基礎、傢庭幸福的根基、人際關係和諧的保證，更是人生美滿的護身符。
　　本書從心理專傢的角度齣發，深入分析現實生活方方麵麵的睏惑和難題，揭示其産生的心理原因，並提齣閤理的建議和方法。希望能夠幫助讀者更好地認識自己，反思自己，並改善自己，做自己的心理醫生，治愈並嗬護好自己的心靈。

《失落的序麯》 在這座被霧氣籠罩的古老城市，曆史的塵埃如同無聲的低語，訴說著那些被遺忘的故事。主人公林婉，一個懷揣著音樂夢想卻命運多舛的年輕女子，在一次偶然的機遇下，繼承瞭一座瀕臨拆除的老宅。這座宅邸，隱藏在城市最不起眼的角落，仿佛被時間遺忘，卻散發著一種難以言喻的神秘氣息。 宅邸的名字叫做“迴聲閣”。據當地傳說，這裏曾是一位聲名顯赫但性格孤僻的音樂傢——埃利奧特·格雷的故居。格雷先生在事業巔峰時期突然銷聲匿跡，留下的隻有無數未完成的樂譜和關於他精神失常的傳聞。林婉對這些傳說半信半疑，但當她踏入迴聲閣的那一刻，一種奇特的情感便攫住瞭她。空氣中彌漫著陳舊的木香和一種淡淡的、難以形容的悲傷，仿佛整個宅邸都在低語著往昔。 起初，林婉隻是想簡單整理一下這座老宅，為自己提供一個可以安心創作音樂的空間。然而，隨著她對迴聲閣的深入瞭解，她發現這座宅邸遠比她想象的要復雜得多。在閣樓深處，她發現瞭一個塵封的隔間，裏麵擺滿瞭埃利奧特·格雷的日記、信件和大量手稿。這些記錄，如同一把鑰匙，逐漸打開瞭格雷先生塵封的過去。 格雷先生的日記，以一種近乎碎片化的、充滿詩意的語言，記錄瞭他對音樂的狂熱追求，以及他內心深處不為人知的掙紮。他描述瞭一種“聲音的感知”，認為有些聲音並非來自外部世界，而是源自人內心最深處的記憶和情感，甚至是那些被壓抑和遺忘的創傷。他相信，這些“內在的聲音”是通往真正藝術的鑰匙，但也可能將人引嚮瘋狂的深淵。 隨著日記的深入，林婉漸漸拼湊齣格雷先生人生中的幾個關鍵節點。他曾經曆過一段刻骨銘心的愛情，女主角的名字是“伊芙琳”。他們的愛情熾熱而短暫，卻以一種令人扼腕的方式結束。日記中充斥著對伊芙琳的思念和悔恨，以及一種難以愈閤的創傷。同時，林婉也發現，格雷先生的音樂創作，似乎與他個人情感的起伏和對“內在聲音”的探索息息相關。他的一些樂譜，結構奇特，鏇律憂傷，仿佛承載著難以言說的痛苦和隱秘的情感。 林婉對格雷先生的遭遇産生瞭強烈的好奇和同情。她開始在迴聲閣中尋找更多的綫索，希望能理解格雷先生的“聲音感知”究竟意味著什麼。她發現，這座宅邸本身仿佛與格雷先生的音樂有著某種神秘的聯係。在不同的房間，她能感受到不同的“氣氛”，甚至在某些時刻，她似乎能隱約聽到一些模糊的鏇律，但又無法捕捉和辨認。 一天，她在整理格雷先生的舊物時，偶然發現瞭一個精緻的音樂盒。當她打開它時，一段悠揚而淒美的鏇律緩緩流齣。這鏇律如此熟悉，又如此陌生，仿佛觸動瞭她內心深處的一根弦。她突然想起，這鏇律與格雷先生日記中提到的一首未完成的麯子驚人的相似。 隨著對格雷先生故事的深入，林婉也開始審視自己的人生。她一直以來對音樂的熱愛，以及她所麵臨的創作瓶頸，似乎與格雷先生有著某種隱喻般的呼應。她開始思考，自己是否也曾經忽略瞭內心的聲音？那些被現實壓抑的夢想和情感，又是否在默默地影響著她的創作？ 在迴聲閣中，林婉不僅僅是在探索格雷先生的過去，她也在經曆一場自我發現的旅程。她開始嘗試將格雷先生的日記、信件以及她所感受到的“內在聲音”融入自己的音樂創作中。她發現，那些曾經睏擾她的創作難題，似乎在理解瞭格雷先生的痛苦和掙紮後，變得有瞭新的齣口。她開始譜寫齣一些充滿力量和情感的樂章，這些樂章仿佛帶著迴聲閣的靈魂，也帶著她自己內心的聲音。 然而，隨著調查的深入，一些意想不到的事件也接踵而至。宅邸周圍的一些老住戶，對迴聲閣的態度充滿戒備，他們似乎隱藏著一些關於格雷先生和這座宅邸的秘密。同時，林婉也開始感受到一種莫名的壓力，仿佛有人不希望她揭開過去的真相。 在一次偶然的機會，林婉結識瞭住在附近的陳教授。陳教授是一位曆史學傢，對這座城市的曆史有著深入的研究。在得知林婉在迴聲閣的發現後，陳教授錶現齣瞭極大的興趣。他嚮林婉講述瞭這座城市曾經的輝煌與沒落，以及一些關於格雷傢族的往事。陳教授的知識，為林婉提供瞭新的視角，讓她能夠更宏觀地理解格雷先生的處境和那個時代的背景。 通過陳教授的幫助，林婉瞭解到，格雷先生的傢族曾是這座城市的顯赫傢族，但後來因為一些政治變故和傢族內部的紛爭而逐漸衰落。格雷先生的父母對他期望很高，希望他能重振傢族的榮耀。然而，他卻選擇瞭自己熱愛但充滿風險的音樂道路。他的愛情故事，也似乎與傢族的期望和當時的社會環境有著復雜的關聯。 林婉越來越覺得，格雷先生的“內在聲音”並非簡單的幻覺，而是他對情感和現實的一種獨特感知方式。他將內心的痛苦、失落和對愛情的執著，都轉化成瞭他音樂中的鏇律和情感。而那些未完成的樂譜，或許是因為他無法在現實中找到宣泄的齣口，或是因為他所承受的壓力過於巨大，最終讓他選擇瞭逃避。 故事的高潮，發生在一次突如其來的暴風雨之夜。迴聲閣因為年代久遠，在暴風雨中顯得更加搖搖欲墜。林婉在整理格雷先生的書房時，意外發現瞭一個隱藏在壁爐後麵的暗格。裏麵裝著一份更加私密的日記，以及一封寫給伊芙琳的未寄齣的信。 這封信揭示瞭格雷先生失蹤的真正原因。原來，他並不是精神失常，而是為瞭保護伊芙琳，為瞭逃避一個強大的敵人，他選擇瞭一個看似瘋狂的告彆。他相信，隻有這樣，他纔能讓伊芙琳獲得真正的自由，而他自己，則將永遠沉浸在“內在的聲音”和對過往的追憶中。他最後創作的那首未完成的樂麯，是他對伊芙琳最後的告白，也是他對自己命運的無聲嘆息。 林婉讀完信後，心中百感交集。她終於明白瞭格雷先生的痛苦，也感受到瞭他深沉的愛。她決定，要用自己的音樂，去完成格雷先生的“序麯”，去彌補他未竟的遺憾。 暴風雨過後，迴聲閣雖然受損，但林婉卻找到瞭新的方嚮。她將格雷先生的故事和她自己對音樂的理解融為一體，創作齣瞭一首震撼人心的交響麯。這首交響麯，既有格雷先生音樂中的憂傷和神秘，也充滿瞭林婉自己對生命和愛的感悟。 最終，林婉在一次音樂會上，公開演奏瞭這首交響麯。颱下觀眾被這充滿力量和情感的音樂深深打動，許多人流下瞭眼淚。他們的感動，不僅僅是對格雷先生故事的共鳴，更是對林婉通過音樂所傳遞齣的生命力和希望的認可。 《失落的序麯》並非一個關於精神疾病的故事，它講述的是一個關於音樂、關於愛情、關於遺忘與被遺忘、關於自我救贖與成長的故事。迴聲閣，成為瞭連接過去與現在、現實與想象的橋梁。林婉，則通過理解一個曾經痛苦的靈魂，找到瞭自己內心的聲音，並用音樂，賦予瞭那些失落的鏇律新的生命。而那些關於“內在聲音”的探索，也讓林婉更加深刻地理解瞭人類情感的復雜與偉大，以及藝術的治愈力量。故事的結局，並非所有疑團都完全解開，有些秘密，或許會永遠塵封在迴聲閣的記憶中，但林婉已經找到瞭屬於自己的鏇律，並繼續在人生的樂章中，譜寫著屬於自己的篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本《心理醫生》真的像是給我打開瞭一扇新的大門。我一直對人為什麼會有某些情緒，某些行為模式感到睏惑，覺得自己似乎被一些看不見的力量束縛著。翻開這本書，它沒有直接給我灌輸什麼“道理”，而是用一種極其溫和、引人入勝的方式，把我帶入一個個案例，一個個生動的人物故事中。我仿佛看到瞭自己，看到瞭身邊的人，那些在生活中無處不在的掙紮和睏惑，在這裏被一一剖析。作者並沒有用冷冰冰的學術語言，而是像一位智者，用通俗易懂的語言，將那些深奧的心理學概念，比如依戀模式、認知失調、童年創傷等等，娓娓道來。讀著讀著，我開始反思自己過去的經曆，那些我以為已經遺忘或壓抑的事情，竟然與我現在的情緒和行為有著韆絲萬縷的聯係。這本書讓我第一次真正意識到，原來我們並非天生就如此，很多時候，是我們過去經曆的“腳本”在操控著我們。它不是一本教你如何“治愈”的書，更像是一麵鏡子，讓你更清晰地看見自己，理解自己，從而在接下來的生活中，能夠做齣更清醒的選擇，不再輕易被情緒的浪潮所裹挾。我特彆喜歡書中對不同人格特質的解讀，那些生動的描述，讓我恍然大悟，原來我身上的某些“小怪癖”，並不一定是缺點，而是我獨特的一部分，而理解這些，反而讓我更加接納自己。

評分☆☆☆☆☆

《心理醫生》這本書，與其說是一本書，不如說是一次深入心靈的對話。讀這本書的過程，充滿瞭驚喜和頓悟。我之前總覺得心理問題離自己很遠，直到看瞭這本書，纔發現原來我們每個人都可能在不同程度上經曆著心理的睏擾。作者的筆觸非常細膩，他描繪的人物，無論是他們的痛苦、掙紮，還是他們對理解和改變的渴望，都讓我感同身受。書中的案例並非是那種戲劇化的、極端的例子，而是非常貼近生活，我們身邊可能就會遇到這樣的人，或者我們自己也曾有過類似的感受。我最欣賞的是，這本書沒有販賣焦慮，也沒有提供廉價的“速效藥”。它更多的是在引導讀者去探索，去理解“為什麼”。為什麼我們會害怕親密關係？為什麼我們會陷入自我懷疑的泥沼？為什麼我們會不自覺地重復傷害自己的模式？這些問題，在書中得到瞭極其有邏輯、有條理的解答。作者的觀點非常具有啓發性，他讓我開始重新審視自己與他人的關係，以及我在人際互動中的角色。我發現，很多時候，我們的行為模式是被我們潛意識裏的信念所驅動的，而這些信念，往往又根植於我們早年的經曆。這本書就像一位經驗豐富的嚮導，帶領我在自己內心的迷宮中，一步步找到齣口，並且學會瞭如何辨彆方嚮，不再迷失。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到《心理醫生》這本書的時候，我抱著一種忐忑又期待的心情。我對心理學一直很感興趣，但又擔心它過於晦澀難懂。然而，這本書完全超齣瞭我的預期。作者的寫作風格非常獨特，他將復雜的心理學理論，融入到瞭一個個引人入勝的故事中，讓你在不知不覺中，就吸收瞭大量的知識。我特彆喜歡書中對“內在小孩”這個概念的闡釋，它讓我深刻理解瞭童年經曆對我們成年後的影響，以及如何去修復那些童年時留下的傷痕。我發現，我一直以來所感到的一些不安和焦慮，竟然都可以在這本書裏找到解釋。它不是那種“雞湯”式的安慰，而是一種深刻的洞察，讓你從根本上理解問題的所在。更重要的是，這本書提供瞭一種非常實用的視角，讓我能夠更清晰地認識到自己的思維模式和行為習慣，並且開始嘗試去做齣積極的改變。讀這本書，就像在和一位睿智的朋友聊天，他既懂你，又能給你提供有效的建議。我開始更加關注自己的感受，更加理解自己的需求，也學會瞭如何與自己內心的小聲音和解。這本書讓我覺得，原來“認識自己”並不是一件遙不可及的事情，它就在我們的身邊，需要我們用心去發掘。

評分☆☆☆☆☆

《心理醫生》這本書，真的讓我大開眼界。我一直以為，那些心理上的睏擾，要麼是“想不開”，要麼就是“沒救瞭”，直到讀瞭這本書，我纔明白，原來這一切都有其根源，而且是可以被理解和改善的。作者的敘述方式非常吸引人，他沒有用生硬的術語，而是用一種非常生活化的語言，將那些復雜的心理機製，變得通俗易懂。我尤其對書中關於“防禦機製”的講解印象深刻，它讓我終於明白瞭，為什麼我有時候會做齣一些看似不理智的行為，原來那都是一種自我保護。這本書也讓我開始反思自己與原生傢庭的關係，那些過去被我忽視的細節，在書的引導下，變得清晰起來，並且與我現在的很多睏境聯係瞭起來。它不是一本讓你立刻變得“強大”的書，而是一本幫助你“看見”的書，讓你看見自己內心的脆弱，看見自己被束縛的地方，從而能夠更有力量地去麵對生活。我發現，這本書不僅僅是關於心理問題，更是關於如何更健康、更完整地活齣自己。它給我提供瞭一個新的視角，讓我能夠以一種更平和、更接納的態度來對待自己和他人的不完美。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《心理醫生》這本書，簡直是一本“心靈指南”。我一直以來都有一些說不清道不明的煩惱，總覺得自己哪裏不對勁，但又不知道該如何調整。這本書，就像在我腦海中點亮瞭一盞燈，讓我終於能夠看清楚那些隱藏在錶象之下的東西。作者的文字充滿力量，又帶著一種悲憫情懷，他描繪的案例，既真實又深刻，讓我一次次地在其中看到自己的影子。我特彆喜歡書中關於“原生傢庭的影響”和“人際關係模式”的探討，它讓我恍然大悟，原來我很多行為的根源，竟然和我的成長環境有著如此緊密的聯係。這本書並沒有給我提供什麼“標準答案”，而是鼓勵我去探索，去理解，去找到屬於自己的解決方案。它讓我明白瞭，心理問題並非是“病”，而是我們心靈在某些時期發齣的信號，需要我們去傾聽和迴應。讀完這本書，我感覺自己不再那麼害怕麵對自己的內心，反而多瞭一份勇氣去探索和接納。它讓我學會瞭更加溫和地對待自己，不再苛責，而是帶著理解和善意去麵對生活中的種種挑戰。這本書，無疑是我最近讀到的最富有價值的一本書。