你其實不懂愛情心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳雲雲 著

圖書標籤:

• 愛情心理學
• 情感分析
• 人際關係
• 戀愛技巧
• 兩性溝通
• 心理學
• 情感成長
• 自我認知
• 脫單攻略
• 愛情誤區

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787568235808

版次：1

商品編碼：12336025

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-05-01

用紙：輕型紙

産品特色

編輯推薦

1. 摒棄枯燥、嚴肅的理論知識，本書集閤鮮活的小案例，讓讀者一看就懂愛情的“潛颱詞”與“言外意”。

2. 不管是“單身狗”，還是即將或已經步入婚姻殿堂，書中淺顯易懂的男女兩性心理學知識都能令你受益匪淺。

內容簡介

許多人缺乏對異性心理的瞭解，不擅長與異性接觸、不能客觀地分析問題，陷入對“愛情”主觀的認知裏，隻講自己的要求，罔顧對方想法，於是在擇偶時感情屢受挫摺，或婚姻頻現紅燈。本書針對愛情的不同階段，深入剖析瞭不同時期男女兩性的心理特點、變化與需求。以期幫助他們聽懂對方，避免尷尬，說閤適的話，做閤適的事，贏得心儀的伴侶，收獲和諧美滿的生活。

作者簡介

陳雲雲：十年心理谘詢工作經驗，專注於人際關係、婚戀情感，親子關係、抑鬱焦慮情緒疏解。曾用筆名肖悅、梵奕，齣版過《女人的智慧與魅力》《女人氣場心理學》。

目錄

第 1 章??求愛擇偶期心理學

鮮花為何總插在“牛糞”上........................................ 2

愛情非買賣，不一定要擇優錄取............................. 5

心動還是恐慌，傻傻分不清楚................................ 8

互補吸引力，不是冤傢不聚頭................................ 10

“這個妹妹/哥哥我曾見過的”.................................... 13

多看效應：討厭的人也沒那麼討厭.......................... 17

貝勃定律：越送禮物，越不招待見.......................... 20

燈下黑：昏暗的地方更易生情................................ 22

尷尬遭遇戰：愛情VS金錢...................................... 25

愛情的逆反定律：羅密歐與硃麗葉效應................... 28

男人比女人更容易一見鍾情.................................... 31

錶白方與圓：如何做到穩、準、狠.......................... 34

“尼姑企業”或“和尚團隊”的落敗................................ 39

心理測試：你的個性是否成熟？............................. 42

第 2 章??愛情平淡期心理學

約會中如何尋找話題炒氣氛.................................... 48

利用潘多拉效應：越得不到的越想要....................... 52

備胎翻身難：解析女孩常用的製衡術....................... 55

好感信號：如何確定對方喜歡你............................. 61

如何迴答“我和你媽都掉水裏，你先救誰？”.............. 65

刺蝟法則：彆把過去曬在陽光下............................. 68

蝴蝶效應：戀愛中細節決定成敗............................. 73

心理測試：你的戀愛心態正常嗎？.......................... 76

第 3 章??審美疲勞期心理學

疲勞很正常，人生不能隻如初見............................. 82

老婆為何總是彆人的好.......................................... 84

暈輪效應：被放大的不完美.................................... 87

心理飽和：當新鮮感消失殆盡................................ 91

真愛有敵，小心愛情控製狂.................................... 94

相看兩相厭：如何度過“休剋期”.............................. 98

不娶初戀女，不嫁初戀男....................................... 101

心理學傢告訴你：誰決定愛情的長度....................... 104

選擇你愛的，還是愛你的....................................... 107

彆把對方當私産，關愛過度害自己.......................... 111

愛情“止癢計”：你要學會圍魏救趙........................... 113

追求平等：不停息的地位之爭................................ 117

心理測試：你擁有什麼“味道”？.............................. 119

第 4 章??外遇齣軌期心理學

喜新厭舊，是人的天性嗎....................................... 124

花心是天生的？外遇為何屢禁不止.......................... 132

藕斷絲連的過去：90%的女人都會懷舊................... 134

你想錯瞭！齣軌的心理誤區................................... 138

男人的婚裏婚外——胖妻子和瘦情人....................... 141

降服老公的狠招，讓生活柳暗花明.......................... 144

齣軌的女性為何越來越多....................................... 147

隱性的“劈腿男”更可怕........................................... 151

外遇後，如何走過感情修復期................................ 154

一次外遇比多次外遇值得原諒？............................. 157

心理測試：你能掌控自己的情緒嗎？....................... 160

第 5 章??分手愈療期心理學

愛已不在時，你應讓悲傷止步................................ 164

分手後，為何覺得更愛他....................................... 168

心理失衡，是羞愧還是內疚.................................... 170

主動分手，如何把傷害降至最低............................. 174

彆成為對方不能承受之重....................................... 177

婚姻的睏境：為瞭孩子要湊閤嗎............................. 179

放生彼此，讓愛大於恨.......................................... 183

分手之後，如何驅散心理陰影................................ 185

像戒煙一樣，戒掉一個人....................................... 192

心理測試：你說話有分寸嗎？ 196

精彩書摘

鮮花為何總插在“牛糞”上

古代詩人石崇的作品《明君怨》中，將王昭君寫成瞭顛沛流離、任人擺布的怨婦形象。在石崇的筆下，昭君活脫是被迫齣塞的悲催典型。他形容昭君離開漢宮時的氣氛是“僕禦涕流離，轅馬悲且鳴”，昭君也“哀鬱傷五內，泣淚濕硃纓”。昭君即將遠離故土，身至異鄉，雖然貴為閼氏，但始終因為對方是蠻夷之地而認為“殊類非所安，雖貴非所榮”……最後石崇還藉昭君的口寫道“昔為匣中玉，今為糞上英”，這大概是鮮花與牛糞的最早比喻。

鮮花插在牛糞上，這在生活中常常可以見到，美女嫁給瞭讓人跌破眼鏡的男士，一些帥哥也有可能選擇瞭比自己年紀大、相貌一般的女性，這在一定程度上恰恰體現瞭博弈論中的納什均衡。

納什均衡用最簡單的解釋來說，即如果對方的策略是確定的，那麼我的策略是最優的；而如果對方的策略是不肯定的，那麼我的策略就很難是最優的……有一個ABCD男女理論，A代錶最優秀，D代錶最差。由於男性的節製性偏嚮，所以在選擇異性的時候常常降低一個檔次，所以實際社會中的典範完配是A男配B女，B男配C女，C男配D女，而A女與D男輪空。這個時候發生瞭兩個確定性：A女（鮮花）確定D男（牛糞）是沒人要的，而D男確定A女是追不到的。

這種確定導緻瞭兩個最有可能的均衡策略：最優秀的A女如果在某種情形下選擇瞭D男，則D男一定會歡喜地接受；而如果條件最差的D男去追A女，則應該是無所收獲的，但反正A女和D男都沒人要，則互相追不追都一樣不會有損失，所以最終兩個人在一起的可能性加大……

在納什本身的假定情景下，A、B、C、D四位男士看到A美女的時候，都覺得大傢會去追那個A美女，所以每個男士都在心裏盤算追到A美女的可能性最低，不確定性最強，所以為瞭防止自己“賠瞭夫人又摺兵”，每個男士最後都會選擇去追比自己稍微差一些的普通美女。而普通美女與一類的美女比擬，也知道本身的差距，在有確定的追求者時，會采取機智的逢迎策略，因此一般美女對於很多人來說更具吸引力，結果導緻A美女無人敢認真追的尷尬境地。

將男女反過來，這一定律也是行得通的。

除此之外，納什假設中沒有斟酌一類情況，就是增添有高度不確定性的花心男的存在。這個花心男很可能條件十分優越，是A類的男士，甚至是“超A男”。這類男士擁有眾多的資源，A、B、C女都可能是他的追求對象。花心男除瞭符閤優良男士的諸多外在條件外，由於某種無意與任何一女成為長期確定組閤的心理，所以在分寸上更懂得拿捏，氣質上更有瀟灑性，而花心經驗又使其比較瞭解女性的心理，並知道怎樣把持自己。花心男自然是成功率極高的，在追逐瞭A、B、C女之後，又成功地將她們拋棄，當其中的A女上鈎後，又發現瞭花心男的不確定性和不靠譜，絕色的A女傷心欲絕，她們被拋棄之後情緒的懦弱性使她們最終選擇瞭那本無可選擇或毫無盼望的D男（牛糞男），“鮮花插在牛糞上”正式成立。

生活中，鮮花插在牛糞上的案例層齣不窮，在電影《怪物史萊剋》中，美麗的公主也與綠色的外星怪物産生瞭感情，這說明“牛糞”也許有著自己更獨特的魅力。對於鮮花本人來說，比起插在花瓶裏不斷地走嚮枯萎，或者插在可樂裏産生化學反應緻死，遠不如插在牛糞上更科學、更理性一些。

這一觀點雖然讓人難以接受，卻也是一條符閤美學原則的規律。其美學原則可列舉為以下幾條：

（1）早在畜牧業發達的時期，草原上的人們常常把腳插在牛糞裏取暖，所以看似不起眼的牛糞，實際上使人感覺暖和、舒服。因此，鮮花插在牛糞上永遠不會受到“冷遇”。

（2）牛糞不僅有水分，而且營養豐富。它能更好地滋潤鮮花，使其得到更好的綻放，插在牛糞裏的鮮花遠比養在花瓶裏務實、長久。“花瓶式”的男人沒有幾個能積攢財富與人脈，可謂中看不中用。

（3）“牛糞”樸實無華，不端架子，平易近人，使人感覺能夠親近。可能有些異味，但習慣瞭之後幾乎就是青草的芬芳。

（4）牛糞實用，晾乾之後用處更多，可以取暖，烤牛羊肉，烤齣的牛羊肉味道最地道，是上帝賜給人類“過鼕”的首選燃料。

（5）“牛糞”不會朝三暮四，也不易吸引異性的注意，相對更加牢靠。

（6）鮮花插在牛糞上，最初會讓人們覺得不和諧、不美，但這種不和諧也隻是暫時的，鞋子閤不閤適隻有腳知道，“牛糞”很可能就是“鮮花”最閤適的港灣。

探索人際關係中的隱秘代碼：一本關於情感聯結與自我成長的深度指南 引言：在迷霧中尋找清晰的航嚮 在這個快速變遷的時代，我們渴望真誠的聯結，卻常常感到人際關係如同一張錯綜復雜的網，讓人無從下手。我們試圖理解他人的行為，解讀那些言語背後隱藏的動機，卻常常陷入誤解和挫敗感之中。本書並非一本教你如何“操縱”或“贏得”他人的手冊，而是一份深入探索人類情感底層邏輯的指南。它緻力於揭示我們是如何建立關係、如何維護關係，以及在關係中如何更好地理解自己。 我們都曾有過這樣的體驗：為什麼有的人似乎總能輕鬆地與他人建立深厚的情感紐帶，而我們卻總是在相似的模式中掙紮？為什麼有些交流會帶來溫暖的共鳴，而有些則演變成無謂的衝突？本書將帶你走進這些問題的核心，通過剖析不同層麵的人際互動，幫助你構建更健康、更富有洞察力的社交圖景。 第一部分：理解關係的基石——自我認知與依戀模式 一切關係都始於自我。在深入探討如何與他人相處之前，我們必須首先學會如何與自己相處。本書將首先聚焦於自我認知，即我們如何看待自己，以及這種內在的自我評估如何影響我們的外在錶現。 1. 鏡中之我：構建穩固的自我身份 我們每個人都在無意識中扮演著某種角色，這些角色塑造瞭我們在社交場閤中的行為方式。本書將深入探討身份認同的構建過程，從童年經曆到社會角色的適應，分析我們是如何形成對自身的認知框架的。我們將探討“真實自我”與“展現自我”之間的張力，並提供方法去識彆並調和這些內部衝突。瞭解自己處理壓力的方式、自己的核心價值觀以及無意識的偏見，是建立任何有意義關係的前提。 2. 依戀理論的現代解讀：重塑安全感 依戀理論是理解關係模式的有力工具。本書將用清晰的語言闡釋安全型、焦慮型、迴避型和紊亂型依戀模式的形成機製及其在成人關係中的錶現。我們會詳細分析，一個焦慮型依戀者如何過度渴求確認，一個迴避型依戀者如何設置情感的壁壘，以及這些模式如何導緻關係中的惡性循環。重點在於，本書提供瞭超越標簽的視角，強調依戀模式是可以被理解和修正的，而非一成不變的宿命。我們將提供具體的練習，幫助讀者識彆自己的依戀模式，並學習如何發展齣更健康的“安全基地”。 第二部分：溝通的藝術——超越錶麵的有效對話 有效的溝通是關係的血脈。然而，我們大多數人的溝通模式都充滿瞭噪音、誤解和未錶達的需求。本書將溝通視為一種技能，可以通過學習和實踐得到提升。 3. 傾聽的魔力：接收與解碼信息 溝通不僅僅是說話，更是傾聽。本書將區分“聽到”與“傾聽”的本質區彆。我們將探討積極傾聽的技巧，包括非語言綫索的捕捉、情緒的共情性迴應，以及如何通過提問來深化理解，而不是僅僅等待反駁的機會。我們將分析常見的溝通障礙，如防禦性反應、評判式思維和隧道視野，並提供具體的策略來打破這些壁壘。 4. 錶達的勇氣：清晰、誠實且富有同理心 如何清晰地錶達自己的需求、感受和界限，而不引起對方的敵意？本書將介紹“非暴力溝通”的核心原則，強調將觀察、感受、需求和請求清晰地分離齣來。我們將討論“我信息”的力量，以及如何在維護自身權利的同時，尊重對方的立場。特彆關注如何處理衝突，將衝突視為關係成長的契機，而非必須避免的災難。 第三部分：關係中的動態平衡——權力、界限與親密度的管理 任何一段關係，無論是友誼、親情還是伴侶關係，都需要在獨立與聯結之間找到一個動態的平衡點。 5. 劃定健康的界限：保護自我空間與尊重他人的需求 界限是關係健康的“安全圍欄”。本書將探討設立和維護界限的復雜性。我們將深入分析為什麼人們難以設置界限（如害怕被拒絕、討好型人格），以及如何以堅定而不具攻擊性的方式錶達“不”。我們將討論不同類型界限（身體、情感、時間、物質）的重要性，以及當界限被侵犯時如何進行有效的修復和溝通。 6. 親密度的光譜：從相識到深度聯結的演進 親密關係並非一成不變的，它是一個不斷變化和調整的過程。本書將分析親密關係發展的自然階段，從初期的吸引、磨閤期的衝突到成熟期的相互依賴。我們將探討親密感與脆弱性之間的關係，如何適度地展現脆弱以加深聯結，以及如何應對關係中不可避免的距離感和獨立需求的拉鋸戰。理解親密度的波動是正常的，有助於避免在關係降溫時産生恐慌。 第四部分：關係的修復與韌性——穿越睏難時刻 沒有一段關係可以完全避免痛苦、誤解或創傷。本書的後半部分側重於如何在關係遭遇挑戰時，展現齣韌性和修復能力。 7. 衝突與修復：重建信任的路徑 衝突是關係中的“溫度計”。本書提供瞭一套係統的方法來處理重大衝突。我們將探討“為什麼會吵架”的深層原因（通常不是錶麵的事件本身），以及如何在情緒高漲時“暫停”並“重置”對話。修復過程的關鍵在於“承擔責任”和“真誠的道歉”，本書提供瞭具體步驟來執行這些重要的修復行為，幫助關係從創傷中恢復，甚至變得更加堅固。 8. 走齣重復的模式：打破負麵循環 許多人發現自己在不同的關係中陷入相似的睏境：被同一類型的人吸引，或者重復同樣的溝通錯誤。本書將引導讀者迴顧過去的關係史，識彆齣那些重復齣現的“劇本”。通過內省和外部視角，我們將學習如何有意識地選擇不同的反應模式，從而打破長期束縛自己的負麵循環。這關乎對自身需求的清晰化和對人際互動模式的覺察。 結語：關係是旅程，而非目的地 本書的最終目標，是賦予讀者一種持續學習和成長的視角。人際關係是一個動態的、需要終身投入的領域。通過對自我、溝通、界限和修復機製的深入理解，你將不再是被動地應對人際關係中的挑戰，而是能夠主動地塑造和培養那些對你真正重要的聯結。這不僅關乎你如何與他人相處，更關乎你如何通過與他人的互動，最終發現和成為一個更完整、更富有同情心的自我。這是一場關於理解、接納與成長的旅程。

評分☆☆☆☆☆

不得不承認，這本書的內容給瞭我一種耳目一新的感覺，但我腦海中揮之不去的是一種“似是而非”的睏惑。我購入這本書的初衷，是希望能夠更深入地理解男女之間在情感上的差異，從而更好地維係我的感情。書中確實花瞭大量的篇幅去探討“男性大腦”和“女性大腦”在處理情感信息時的不同模式，以及這些差異如何導緻溝通的障礙。我讀到瞭關於“情緒的錶達方式”、“傾聽的技巧”以及“理解對方需求”的討論，這些內容似乎都直擊我想要解決的問題。然而，當我試圖將這些理論應用於我與伴侶的日常互動時，卻發現它們像是一套精密的說明書，描述瞭機器的各個部件和功能，但卻沒有告訴我如何擰緊螺絲，如何更換電池。書中提到的“同理心”、“積極傾聽”等概念，我都一一記下，並努力在生活中實踐。然而，結果卻不如我預期的那麼理想。有時候，我按照書上說的去錶達理解，卻反而被誤解為“敷衍”；有時候，我嘗試去“積極傾聽”，卻發現自己根本無法理解對方話語背後的深層含義。書中的理論就像是高高在上的“科學定律”，描述著愛情的“可能性”和“普遍性”，但卻忽略瞭每個個體獨一無二的“現實性”。我渴望的是那些能夠幫助我“具體解決”當下問題的“操作指南”，而不是那些關於“愛情真相”的宏觀論述。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，就像是走進瞭一個人文氣息濃厚的博物館，裏麵陳列著關於人類情感的各種展品，精美而引人入勝，但卻缺少瞭讓我親手去觸摸和體驗的互動裝置。我期望這本書能夠成為我的“愛情寶典”，裏麵有各種“愛情秘籍”，能夠幫助我解決現實中的感情睏境。書中確實涉及瞭許多關於“愛情的本質”、“情感的聯結”以及“親密關係的構建”的深刻探討。我讀到瞭關於“愛的五種語言”的經典理論，以及如何通過理解對方的“愛的語言”來增進感情。然而，當我試圖在實踐中運用這些理論時，卻發現它更像是一次“理論知識的學習”，而非“技能的培訓”。我知道瞭“贊美”是愛的語言之一，但我卻不知道如何在閤適的時機，用什麼樣的語氣，說齣最能打動對方的贊美。我知道瞭“服務行動”是愛的語言，但我卻不知道如何去發現和滿足伴侶真正需要的生活中的“服務”。這本書更像是一位心理學教授，在課堂上為我們講解愛情的各種“可能性”，但卻鮮少布置需要我們去“實踐”的作業。我渴望的是那些能夠直接指導我如何“行動”的內容，例如如何主動發起一次深入的對話，如何化解一次意外的爭吵，或者如何給伴侶一個驚喜。這本書讓我對愛情有瞭更深的理解，但卻並沒有直接給我一把開啓幸福之門的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一個精美的盒子，打開後裏麵不是閃閃發光的寶石，而是許多古老的地圖。我滿懷期待地以為這本書能為我揭示愛情的終極密碼，指引我找到通往幸福婚姻的捷徑。然而，這本書的內容更像是在給我繪製一幅關於愛情心理學的“世界地圖”，它標注瞭各種情感的地理區域，解釋瞭不同文化背景下愛情觀念的差異，甚至還試圖去描繪那些看不見的“心理疆域”。它探討瞭愛情的社會建構性，分析瞭媒體對我們愛情觀的塑造，以及不同時代人們對“完美伴侶”的定義是如何演變的。我讀到瞭關於“愛情陷阱”的警示，以及那些看似美好的承諾背後可能隱藏的心理機製。書中的許多觀點都很有啓發性，比如關於“理想化”和“現實化”的心理過程，讓我對自己在感情中的一些不切實際的期望有瞭更清晰的認識。但是，當我希望從中找到如何應對伴侶的沉默，或者如何化解一次激烈的爭吵的 konkre步驟時，卻發現書中更多的是對這些現象的理論解釋，而非實踐指導。它像是在告訴我，你為什麼會迷路，你腳下的土地是什麼樣的地質結構，但卻沒有直接給齣如何走齣迷宮的路綫圖。我希望能讀到一些關於如何錶達愛意、如何增進親密感、如何處理嫉妒和不安全感的具體案例和方法，但這本書似乎更側重於“知道”愛情的運作原理，而不是“做到”擁有美好的愛情。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，感覺就像在迷宮裏兜兜轉轉，終於找到瞭齣口，但齣口通嚮的風景卻不是我期待的。我一直以為，愛情的秘密就隱藏在那些復雜的心理學名詞和理論裏，這本書似乎也給瞭我這樣的承諾。然而，當我翻開書頁，深入其中時，卻發現它更像是一本探討“為什麼我們渴望愛情”的哲學散文，而非一本指導我們“如何去愛”的實用手冊。書中充斥著對人類情感的宏觀剖析，對情感需求的根源追溯，以及對愛情在人生意義上的定位。它探討瞭依戀理論的深層含義，解釋瞭童年經曆如何影響我們成年後的擇偶標準，甚至還觸及瞭進化心理學對兩性吸引力的解讀。這些內容無疑是深刻的，發人深省的，但對於一個急於解決眼前感情睏惑的讀者來說，卻顯得有些遙遠和抽象。我渴望的是具體的方法，是可以立刻運用到實際生活中的技巧，例如如何溝通，如何處理矛盾，如何經營長久的關係。書中提到的“認知的偏差”和“情緒的投射”，我反復閱讀，試圖從中找到解決我與伴侶之間誤解的綫索，但最終，我隻得到瞭一堆關於人類普遍心理模式的描述，卻缺少瞭那些能夠切實幫助我理解眼前具體情境的“如果……那麼……”的句式。這本書更像是一位智者，坐在高高的塔樓上，俯瞰眾生，對愛情的本質侃侃而談，卻鮮少走下塔樓，與我們這些凡夫俗子並肩，手把手地教我們如何在這錯綜復雜的情感世界裏行走。我並不是說這本書沒有價值，它的價值在於其理論的深度和廣度，它讓我們從一個更宏大的視角去審視愛情，但對於那些期待直接答案的讀者，可能會感到一絲失落。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己就像是收到瞭一份精美的“診斷報告”，它詳盡地列齣瞭我在愛情中的各種“癥狀”和“病因”，但卻並沒有給齣“治療方案”。我購買這本書的初衷，是希望能夠獲得一些實用的建議，來改善我和伴侶之間的關係，讓我們的愛情更加穩固和甜蜜。書中確實深入剖析瞭愛情中的一些常見問題，比如“溝通障礙”、“信任危機”以及“情感的疏遠”。我讀到瞭關於“負麵思維模式”如何影響我們的判斷，以及“自我設限”如何阻礙我們獲得真正的幸福。這些內容都讓我對自己和伴侶在關係中的一些行為有瞭更清晰的認識。然而，當我希望從中找到具體的“行動指南”時，卻發現書中更多的是對這些現象的“解釋”，而非“指導”。它告訴我，為什麼我們會産生誤解，為什麼信任會動搖，但卻沒有直接告訴我，如何去化解誤解，如何重建信任。我渴望的是那些“如何做”的建議，比如如何錶達感激，如何處理分歧，或者如何重新點燃愛情的火花。這本書就像是在給我“診斷病情”，讓我瞭解自己“病”在瞭哪裏，但卻缺少瞭“開藥方”和“指導用藥”的部分。它讓我認識到瞭愛情中存在的種種挑戰，但卻沒有給我足夠的信心和方法去剋服這些挑戰。