筆記女王的手帳活用術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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林珮玲 著

圖書標籤:

• 手帳
• 效率
• 時間管理
• 筆記
• 生活
• 學習
• 規劃
• 技巧
• 女王
• 實用

齣版社： 華夏齣版社

ISBN：9787508093260

版次：1

商品編碼：12339313

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-04-01

用紙：膠版紙

産品特色

編輯推薦

*中文手帳界開山經典之作，口碑長盛不衰。

*是一本手帳入門級的實用基礎指南。

*以淺顯易懂、實操性強、圖例豐富直觀以及實用主義的手帳精神著稱。

*“把想做的事寫下來，把寫下來的事做完。”這是Ada的手帳活用術核心思想。

*長期被列入豆瓣各手帳小組的必讀書單。

*引入GTD（Getting things done）時間管理概念，把手帳作為係統化工具，把工作與生活管理得井井有條。

*從工作高效法到生活記錄法，從記賬法到手帳個性DIY，理論指導實踐，結閤得恰如其分。

同時，Ada也想要傳達這樣的訊息：

剛接觸手帳的人，不要走入一味追求奢華錶象和美觀版式的誤區；

手帳不過是幫我們把人生過得充實美好的工具；

我們的目標是要活得多姿多彩，而不是為寫一本內容豐富的手帳。

內容簡介

從工作計劃到體重管理，筆記女王Ada數十年手帳實務經驗分享。

用好手帳，可以管理好工作生活大大小小事。

讓工作高效、有條理

做事情不能靠感覺，要靠係統

引入GTD（Getting things done）時間管理概念

讓手帳成為搜集、加工組織、排程、行動、檢視的係統化工具

讓生活清晰、循序漸進

從成功到失敗、從飲食到睡眠

從大姨媽到便便、從學習筆記到消滅雜物清單

生活的品質，自我的修養，都在記錄中積纍，從量變到質變

讓記賬成為夢想的CFO

養成隨時隨地記賬的習慣

區分消費、花費和浪費

對自己所有資金流嚮瞭如指掌，纔能存起夢想賬戶，

支撐自己實現大大小小的夢想

讓手帳成為私人訂製

用不要的信封做成可裝票根、落葉的收納袋

用廣告宣傳單做空白筆記頁

騎馬釘、打孔機、虛綫刀、分類標簽、貼紙底紙……

活用各種手帳工具，不花一分錢，動手打造自己的專屬手帳！

作者簡介

颱灣整理大神、筆記女王

林珮玲 Ada

科班齣身的專業秘書，曾擔任3D CAD繪圖軟件的講師，也曾和教授、研究生共同齣版電腦專業書籍，目前以當個快樂的小助理為終身職業及人生目標。

愛玩、愛學習新事物，希望能將寫手帳的快樂，分享給身邊的每一個人。

凡事愛做筆記，看電視做筆記、聽廣播做筆記、看雜誌做筆記……什麼都能做筆記。她到處分享筆記與手帳的好處與用法，激發齣瞭許多活用手帳的絕妙好點子，更期待讓手帳變成整理人生的好朋友。

代錶作《筆記女王的手帳活用術》，是颱灣中文手帳活用術，引發颱灣全島手帳分享熱潮。

已齣版作品：《整理，讓我脫胎換骨：讓生活變輕盈、更豐富的4周變身計劃(內含4周脫胎換骨變身小手帳)》、《2012我旺 筆記女王貼身指導 越寫越幸福的手帳圓夢計劃套組》、《筆記女王的手帳活用術》、《筆記女王的手帳活用術 2 偷看彆人的筆記》。

好的，這是一本名為《時間的魔術師：掌控效率的秘密寶典》的圖書簡介： 《時間的魔術師：掌控效率的秘密寶典》 掌握時間的藝術，開啓無限潛能的大門 你是否常常感到時間不夠用？計劃總是趕不上變化，待辦事項堆積如山，而真正的核心工作卻被瑣事纏身？我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代，效率不再是可選項，而是生存的必需品。《時間的魔術師：掌控效率的秘密寶典》正是為你量身打造的終極指南，它將帶你深入理解時間的本質，並提供一套完整、可操作的係統，讓你從時間的奴隸轉變為真正的主人。 一、 破除時間管理的迷思：從“管理時間”到“管理精力與注意力” 許多人誤以為時間管理就是將日程錶塞滿，但真正的效率高手深知：時間是恒定的，而我們的精力與注意力卻是波動的。本書的第一部分將顛覆你對傳統時間管理的認知。 我們首先會探討“精力管理”的核心原則。通過詳盡的科學分析和實踐案例，你將學會如何識彆你的“生理高峰期”與“低榖期”，並據此科學地安排高強度的認知工作。書中會詳細介紹“能量循環理論”，教你如何通過微休息、深度放鬆和營養策略，確保你的思維時刻保持在最佳狀態。這不是簡單的打個盹，而是一套係統性的生理優化方案，讓你在有限的工作時間內，産齣數倍於常人的高質量成果。 接著，我們將深入“注意力聚焦技術”。在充斥著即時通訊和社交媒體噪音的環境中，深度工作已成為稀有資源。本書將呈現一係列經過驗證的“防乾擾屏障構建法”，例如如何設置物理與數字環境，如何使用“意圖預設”來錨定工作目標，以及“批次處理”的藝術，確保你在進行關鍵任務時，能夠進入心流狀態，實現真正的“不被打擾”的高效産齣。 二、 構建你的“效率操作係統”：從宏觀規劃到微觀執行 高效人士並非憑空高效，他們擁有一個穩定、可靠的個人“效率操作係統”（Personal Efficiency OS）。本書的第二部分將指導你從零開始構建屬於你自己的操作係統。 1. 目標設定與分解的“漏鬥模型”： 我們將告彆那些模糊不清的“新年目標”，轉而學習如何使用“年度願景藍圖”與“季度驅動指標”相結閤的“漏鬥模型”。這個模型確保瞭你的日常行動始終與你的長期願景保持對齊。書中詳述瞭如何將一個宏大目標分解為可執行的每周行動包，讓你每一步都走得清晰有力。 2. 任務管理與優先級排序的“動態矩陣”： 傳統四象限法則往往過於僵化，無法應對突發事件。本書引入瞭“動態優先級矩陣”，它結閤瞭緊迫性、重要性、影響力和精力消耗四個維度，為你提供一個實時調整的優先級排序係統。你將學會區分哪些是“價值放大器”（高價值高精力投入），哪些是“時間黑洞”（低價值低精力投入），並據此果斷取捨。 3. 信息的攝取、處理與知識沉澱（PKM 2.0）： 在信息過載的時代，我們不僅僅是信息的消費者，更應該是知識的創造者。本書將介紹先進的“第二大腦”構建方法，側重於如何通過高效的筆記係統（非傳統手寫記錄，而是數字化的知識鏈接網絡）來捕獲、組織、內化和復用信息。這套係統能確保你讀過的每一本書、參加的每一次會議，都能轉化為你的核心競爭力。 三、 自動化與賦能：讓工具為你服務 高效的終極形態是解放雙手，讓係統為你工作。《時間的魔術師》不會推薦某一特定軟件，而是傳授一種“自動化思維”——識彆並消除重復性勞動。 你將學習如何運用“If This Then That (IFTTT)”思維來設計你的工作流程。無論是郵件分類、會議記錄的初步整理，還是數據報告的生成，我們都將指導你如何找到最佳的自動化工具和腳本，將那些占據你時間的“機械化”操作轉化為後颱運行的安靜流程。 更重要的是，我們將探討如何建立“預設工作流”，例如為不同類型的項目設定標準化的啓動清單、檢查點和交付模闆。這不僅能節省決策時間，還能極大提升輸齣的質量一緻性。 四、 深度工作與心流的煉成：突破效率的天花闆 本書的最後一部分，聚焦於個體潛能的釋放。我們深入剖析瞭“心流狀態”的觸發機製，並提供瞭一套可復製的實踐方案，幫助你在工作、學習乃至運動中更容易進入這種全神貫注的忘我境界。 書中收錄瞭多位頂尖行業人士的時間哲學和實戰經驗，他們如何在高壓環境下保持清晰的頭腦和充沛的創造力。這些案例研究將為你提供靈感和直接的戰術參考。 目標讀者： 希望擺脫“瞎忙”狀態，追求高效産齣的職場人士。 麵臨多重項目、時間壓力巨大的管理者和創業者。 渴望係統化提升個人效能，建立持久學習和工作習慣的終身學習者。 《時間的魔術師：掌控效率的秘密寶典》不僅是一本教你“如何做”的書，更是一本引導你“如何思考”的指南。它提供的不是短暫的技巧刺激，而是一套能夠伴隨你職業生涯始終，持續優化的全景式效率藍圖。掌握瞭這些秘密，你將發現，你擁有的時間遠比想象的要多。

評分☆☆☆☆☆

我個人對時間管理和效率提升的書籍一直保持著一種審慎的態度，因為很多市麵上的理論往往過於理想化，脫離實際工作場景。然而，這本書最讓我眼前一亮的是它非常務實地探討瞭“碎片化時間”的有效利用策略。它沒有一味地強調要清空日程錶、追求絕對的專注，而是深入分析瞭現代人普遍麵臨的多任務乾擾現狀，並提供瞭在信息洪流中如何進行“有效分心”和“快速切換”的技巧。特彆是關於如何利用通勤、午休這些零散時間來完成需要低強度腦力投入的任務，書中提供的具體案例分析非常到位，讓我立刻找到瞭可以模仿和改進的方嚮。我嘗試瞭其中一個“三分鍾衝刺”的練習法，意外地發現原本拖延的幾項小任務在當天下午就解決瞭大半。這種不是教你怎麼“抵抗分心”，而是教你怎麼“駕馭分心”的角度，實在是太新穎和實用，完全擊中瞭現代職場人的痛點，讓人感覺這本書是真正懂我們生活節奏的“過來人”寫的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版邏輯簡直是為“視覺學習者”量身定做的，它不像傳統教科書那樣充斥著大段的文字敘述，而是大量運用瞭圖錶、流程圖和色彩編碼係統來組織信息。每一個核心概念的引入，都配有一個清晰的步驟分解圖，讓我不需要反復閱讀長句就能抓住重點。例如，當它講解如何構建一個“多層次目標體係”時，作者設計瞭一個類似於建築藍圖的結構圖，用不同的顔色和形狀代錶長期願景、年度目標和月度行動，這種空間化的呈現方式極大地降低瞭理解的難度。我發現自己不用刻意去“記憶”那些概念，而是在瀏覽圖示的過程中，信息就自然而然地內化瞭。對於我這種經常需要跨部門溝通、信息結構復雜的人來說，這種可視化錶達能力是無價之寶。它真正做到瞭“用設計提升內容的傳播效率”，而不是為瞭美觀而堆砌花哨的插圖。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程中，我最大的感受是它在倡導一種非常健康且可持續的“自我關懷”式效率哲學。很多效率書籍推崇的是“極限壓縮”、“過度優化”，讀完之後人反而會更加焦慮，生怕自己不夠拼命。但這本書裏貫穿著一種“慢下來，纔能走得更遠”的理念。它花瞭不少篇幅去討論“倦怠感”的識彆與預防，強調設置“緩衝時間”和“非生産性休息”的重要性，並將這些休息時間也納入瞭整體的規劃框架內，而不是簡單地視為偷懶。這種把“休息”視為“優化工具”的視角非常治愈。它讓我開始重新審視自己過去那種“隻要停下來就會被世界拋棄”的緊迫感，從而能夠更平和地去麵對任務的完成度。這種深入到心理層麵的關懷，使得這本書不僅僅是一本工具書，更像是一位溫和的良師益友，幫助讀者重建與工作、與自我的健康關係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直太戳我瞭！封麵那種莫蘭迪色係的淡雅配色，加上燙金的細小花紋，拿在手裏就感覺品味瞬間提升瞭一個檔次。我通常對工具書不太感冒，覺得它們大多都很枯燥，但這本書的觸感和視覺效果完全顛覆瞭我的認知。內頁的紙張選擇也非常考究，不是那種廉價的反光紙，而是帶有溫暖米白色調的啞光紙，寫字的時候墨水吸收得很均勻，完全不用擔心洇墨的問題。即使是長時間翻閱，指尖觸碰到的部分也不會有明顯的油膩感，看得齣作者和齣版方在細節上確實下瞭不少功夫。而且，這本書的開本設計很閤理，既方便隨身攜帶，放在辦公桌上也顯得精緻而不突兀。我特彆喜歡它側邊留白的設計，讓整體視覺更透氣，不會有信息過載的壓迫感。那種“我可以把它當作一個藝術品擺在書架上”的感覺，真的會讓人更願意去親近和使用它。這種對用戶體驗的極緻追求，從拿到書的那一刻起就深深吸引瞭我，讓人對書中的內容也抱有瞭更高的期待值。

評分☆☆☆☆☆

這本書在處理“係統兼容性”方麵做得尤為齣色，它似乎預設瞭讀者可能正在使用市場上各種不同的數字化和實體化工具。我發現書中的方法論設計得非常靈活，它不強迫你必須使用某種特定的紙張、筆芯或App，而是提供瞭一個通用的“底層邏輯框架”。比如，它講解如何進行“知識的輸入與檢索”時，作者明確指齣瞭無論你是使用卡片盒筆記法、思維導圖還是數字化的知識庫（如Obsidian或Notion），核心的“鏈接機製”和“標簽係統”纔是關鍵。這種“工具中立”的態度讓我感到非常自由，我可以輕易地將書中的原則遷移到我現有的工作流程中去，進行微調和優化，而不需要進行昂貴的“工具大換血”。這種高度的普適性和遷移性，極大地延長瞭這本書的生命周期，因為它教授的是思維方式，而不是轉瞬即逝的流行軟件操作指南。