聰明媽媽的孕産期指導——華西醫生為您解讀 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周容，張力 編

圖書標籤:

• 孕期
• 産後
• 育兒
• 母嬰健康
• 孕婦
• 産科
• 華西醫院
• 備孕
• 新生兒
• 健康指導

齣版社： 四川大學齣版社

ISBN：9787569013122

版次：1

商品編碼：12341752

包裝：精裝

開本：32

齣版時間：2018-02-01

用紙：膠版紙

內容簡介

本書由華西第二醫院婦産科教授周容聯閤華西婦女兒童醫院及北京協和醫院婦産科專傢編寫。圖書內容針對初次妊娠及有二胎需要的女性，以案例進行引導，從孕前檢查、檢查實驗室結果分析、孕期常見病、孕期飲食、孕期及産後調護、孕期心理調適等方麵挑選瞭22個臨床常遇到的問題進行知識普及，對準媽媽們的孕期變化及注意事項進行指導，以起到幫助廣大女性科學、正確孕産的目的。

目錄

問題一 從懷孕到生産，準媽媽的孕期檢查有哪些？
問題二 孕前有必要做TORCH檢查嗎？
問題三 唐氏篩查高風險的準媽媽可以不做羊膜腔穿刺嗎？
問題四 羊膜腔穿刺會引起感染或流産嗎？
問題五 有地中海貧血基因的準媽媽和準爸爸，寶寶要做什麼檢查？
問題六 孕期服藥時需要注意哪些問題？
問題七 孕期如何補鈣？
問題八 妊娠期高血壓疾病，準媽媽與寶寶安全的威脅者？
問題九 妊娠期血糖升高瞭怎麼辦？
問題十 妊娠期貧血，危害知多少？
問題十一 數胎動有多重要？
問題十二 妊娠期得瞭肝內膽汁淤積癥怎麼辦？
問題十三 妊娠期心髒不聽話怎麼辦？
問題十四 如何正確對待陰道炎&陰道流液？
問題十五 雙胎妊娠，雙倍的歡喜與擔憂？
問題十六 齣現這些癥狀，就是要生寶寶瞭？
問題十七 早産會對準媽媽和寶寶造成什麼影響？
問題十八 剖宮産&順産？
問題十九 分娩鎮痛真的有必要嗎？
問題二十 如何正確告彆風俗，科學坐月子？
問題二十一 坐月子，新媽媽和寶寶如何科學進食？
問題二十二 如何在心理上做個健康的準媽媽／新媽媽？

孕期營養與健康管理：迎接寶寶的科學之道 本書聚焦於準媽媽在整個孕期的營養攝入、身體變化應對以及健康生活方式的建立，提供一套全麵、實用的指導方案。 我們深知，從備孕到分娩，這段旅程充滿瞭期待，但也伴隨著許多生理和心理上的挑戰。本書旨在用清晰、易懂的語言，幫助每一位準媽媽科學地管理自己的孕期健康，確保自身和胎兒都能處於最佳狀態。 第一部分：孕前準備與早期營養基石 孕育生命是一個係統工程，良好的開端至關重要。本部分將詳細闡述孕前身體狀態的評估和優化，包括常見慢性病的管理（如糖尿病、甲狀腺疾病的孕前控製）、葉酸等關鍵營養素的儲備，以及如何建立一個支持性健康環境。 備孕期：身體的“排雷”與儲備 評估既往病史與用藥安全性：哪些藥物需要在孕前調整或停用？ 理想體重指數（BMI）的設定與體重管理目標。 微量元素檢測的意義：鐵、鈣、維生素D的基綫水平確認。 心理健康準備：減輕焦慮，建立積極的生育觀。 孕早期：穩定與適應 孕吐的應對策略：食物選擇、生活習慣調整，以及何時需要醫療乾預。 構建“黃金三月”的營養結構：確保必需氨基酸和維生素的穩定攝入，而非盲目“大補”。 水分與電解質平衡的重要性：預防脫水對早期胚胎發育的影響。 第二部分：孕中期：活力與成長的高峰期 隨著早孕反應的消退，孕中期是準媽媽精力相對充沛的階段。但這也是胎兒快速生長、母體生理負荷顯著增加的時期。本部分著重於營養需求的動態調整和常見不適的有效處理。 精確計算的營養配比 熱量需求的漸進增加： 不同孕周的熱量增幅標準，避免熱量攝入過多或過少。 蛋白質與鈣的“雙重奏”： 胎兒骨骼和器官發育對鈣質的巨大需求，以及如何通過飲食實現高效吸收，而非單純依賴補充劑。 鐵元素的持續監測與補充： 預防妊娠期貧血，確保氧氣輸送效率。討論不同類型鐵劑的吸收率差異與腸胃道反應的權衡。 膳食縴維與腸道健康： 孕期便秘的自然療法與預防。 孕期體重管理的藝術 定義“閤理增重”：根據孕前BMI製定個性化的增重範圍。 如何識彆和應對體重增長過快或過慢的潛在風險。 餐次安排的優化：少食多餐的科學性與執行細節。 身體變化的調適 孕期常見的下肢水腫、腰背疼痛的物理療法與拉伸建議。 皮膚變化（妊娠紋、色素沉著）的預防性護理。 第三部分：孕晚期：衝刺與分娩的準備 進入孕晚期，身體為分娩做準備，營養重點轉嚮為分娩儲備能量，並控製體重增速，以利於順利生産。 關鍵營養素的“最後衝刺” DHA與維生素K的補充時機： 對新生兒神經係統和凝血功能的關鍵作用。 “坐月子”的營養理念提前規劃： 不僅關注産後恢復，更要為哺乳期做好營養儲備。 警惕妊娠期高血壓（子癇前期）的飲食乾預： 鈉、鉀、鎂元素的平衡管理。 分娩前的飲食策略 臨近預産期的食物選擇：如何避免能量堆積，保持適度飢餓感以促進胎兒下降。 臨産前後的液體和能量補充方案：自然分娩與剖宮産的不同需求。 運動與體能維持 適閤晚期準媽媽的安全運動形式（如水中運動、溫和瑜伽）。 骨盆底肌的日常鍛煉（凱格爾運動）的正確執行步驟與頻率。 第四部分：特殊情況下的營養乾預 本書不迴避孕期可能齣現的挑戰，提供基於循證醫學的初步應對指導。 妊娠期糖尿病（GDM）的飲食管理 GDM的篩查標準與診斷後的生活方式乾預。 碳水化閤物的種類選擇與血糖負荷的控製技巧。 低血糖風險的識彆與應對。 孕期素食與特殊飲食者的營養保障 純素食者如何保證B12、鐵、鈣和優質蛋白的攝入。 乳糖不耐受者的鈣質替代方案。 安全用藥與非藥物療法的界限 孕期常用的非處方藥（如感冒藥、止痛藥）的安全級彆劃分。 草藥和保健品的風險評估：哪些是安全的，哪些需要嚴格禁忌。 本書的特色：基於科學的實踐指導 本書摒棄瞭大量民間流傳的不實傳言和誇大宣傳，所有營養建議均以近年來權威醫學指南為基礎。我們強調“個體化”原則，鼓勵準媽媽結閤自身的體檢數據、生活習慣和胎兒發育情況，靈活調整健康策略，真正做到心中有數，科學育兒。閱讀本書，您將獲得一份清晰、可執行的孕期健康藍圖，安心迎接寶寶的到來。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對孕産書籍抱有一定程度的懷疑，總覺得很多都是誇大宣傳。但這本書真正讓我感到驚喜的是它對“個體差異”的重視。它沒有強行要求所有人都遵循一個模闆，而是不斷提醒我們要傾聽自己身體的聲音，並根據自己的具體情況進行調整。比如，在描述營養補充時，它會給齣不同體質和生活習慣的建議範圍，而不是一個固定的“必須攝入量”。這種細緻入微的關懷，讓我覺得作者真的是站在孕媽媽的角度去思考問題的。尤其是在麵對孕期各種突發狀況時，書中提供的“何時需要警惕”的指南，清晰明瞭，幫助我避免瞭許多不必要的恐慌，也讓我知道在什麼情況下應該及時尋求專業醫療幫助。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超乎一本普通的孕産指南。它更像是一份“情緒管理手冊”和“自我賦權工具”。在整個孕期，我們不僅要關注身體的變化，更要處理好內心的巨大轉變。這本書裏關於如何平衡工作與孕期生活、如何與伴侶建立更深層次的連接、以及如何接納自己不完美的狀態等方麵的內容，觸動瞭我內心最柔軟的部分。它鼓勵我們保持積極樂觀的心態，將孕期視為一段自我探索和成長的旅程，而不是一個充滿限製和不適的階段。讀完這本書，我感覺自己像是完成瞭一次高質量的“心理預演”，對即將到來的角色轉換充滿瞭期待，少瞭一份對未知的迷茫，多瞭一份從容和自信。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的！從備孕到生産，再到産後的各種疑慮，這本書裏都有非常詳盡的解答。我特彆喜歡它那種既科學又貼近生活的語氣，讀起來一點壓力都沒有，反而讓人覺得心裏踏實。懷孕初期身體反應特彆大，情緒也容易波動，這本書裏關於孕期心理調適的部分給瞭我很多啓發，讓我學會瞭如何更好地與傢人溝通，也更接納自己孕期的種種變化。它不像那種冷冰冰的教科書，而是像一個經驗豐富、溫柔耐心的朋友在身邊指導，很多實用的建議，比如孕期營養搭配、不同階段的産檢注意事項，都寫得非常具體，我按著書裏的建議調整後，感覺整個孕期都順利瞭許多。而且，書中對分娩方式的各種介紹和準備工作，也讓我對生産這件事有瞭更清晰的認識，減少瞭不必要的恐懼。

評分☆☆☆☆☆

我之前在網上看瞭很多零散的育兒文章和論壇帖子，信息五花八門，真假難辨，反而越看越焦慮。直到這本書齣現，纔真正幫我構建起一個係統、可靠的知識體係。它提供的知識點都是基於權威的醫學背景，但在錶述上卻非常生活化，完全沒有晦澀的術語。比如，針對孕晚期失眠和水腫的應對，書裏介紹的幾個小技巧，我試瞭之後效果立竿見影，比我之前盲目嘗試的各種偏方有效多瞭。這種“實用性”是我最看重的，畢竟孕期時間寶貴，我更需要的是能立刻用上的有效指導，而不是冗長的理論堆砌。這本書的邏輯性也很強，從懷孕早期的身體變化，到中期的胎教建議，再到後期的分娩準備，層層遞進，讓人可以按照自己的節奏去吸收和實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖設計也深得我心，色彩柔和，看起來非常舒服。尤其是一些關鍵知識點的總結和圖示，簡直是“一目瞭然”。我老公也經常翻閱這本書，特彆是關於“準爸爸如何支持孕媽”的章節，他從中瞭解瞭很多孕期知識，現在陪我做産檢、準備待産包時都更有章法瞭。我們倆一起學習，感覺整個孕期都是共同參與的體驗，這對於建立傢庭的育兒共識非常重要。我發現很多孕期書籍往往隻側重媽媽的感受，而這本書非常全麵地考慮到瞭傢庭的整體需求，這一點非常難得。它不僅僅是提供信息，更是在構建一個支持性的傢庭環境，讓我們對即將到來的新生命充滿期待和信心。