聪明妈妈的孕产期指导——华西医生为您解读 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

周容，张力 编

图书标签:

• 孕期
• 产后
• 育儿
• 母婴健康
• 孕妇
• 产科
• 华西医院
• 备孕
• 新生儿
• 健康指导

出版社： 四川大学出版社

ISBN：9787569013122

版次：1

商品编码：12341752

包装：精装

开本：32

出版时间：2018-02-01

用纸：胶版纸

内容简介

本书由华西第二医院妇产科教授周容联合华西妇女儿童医院及北京协和医院妇产科专家编写。图书内容针对初次妊娠及有二胎需要的女性，以案例进行引导，从孕前检查、检查实验室结果分析、孕期常见病、孕期饮食、孕期及产后调护、孕期心理调适等方面挑选了22个临床常遇到的问题进行知识普及，对准妈妈们的孕期变化及注意事项进行指导，以起到帮助广大女性科学、正确孕产的目的。

目录

问题一 从怀孕到生产，准妈妈的孕期检查有哪些？
问题二 孕前有必要做TORCH检查吗？
问题三 唐氏筛查高风险的准妈妈可以不做羊膜腔穿刺吗？
问题四 羊膜腔穿刺会引起感染或流产吗？
问题五 有地中海贫血基因的准妈妈和准爸爸，宝宝要做什么检查？
问题六 孕期服药时需要注意哪些问题？
问题七 孕期如何补钙？
问题八 妊娠期高血压疾病，准妈妈与宝宝安全的威胁者？
问题九 妊娠期血糖升高了怎么办？
问题十 妊娠期贫血，危害知多少？
问题十一 数胎动有多重要？
问题十二 妊娠期得了肝内胆汁淤积症怎么办？
问题十三 妊娠期心脏不听话怎么办？
问题十四 如何正确对待阴道炎&阴道流液？
问题十五 双胎妊娠，双倍的欢喜与担忧？
问题十六 出现这些症状，就是要生宝宝了？
问题十七 早产会对准妈妈和宝宝造成什么影响？
问题十八 剖宫产&顺产？
问题十九 分娩镇痛真的有必要吗？
问题二十 如何正确告别风俗，科学坐月子？
问题二十一 坐月子，新妈妈和宝宝如何科学进食？
问题二十二 如何在心理上做个健康的准妈妈／新妈妈？

孕期营养与健康管理：迎接宝宝的科学之道 本书聚焦于准妈妈在整个孕期的营养摄入、身体变化应对以及健康生活方式的建立，提供一套全面、实用的指导方案。 我们深知，从备孕到分娩，这段旅程充满了期待，但也伴随着许多生理和心理上的挑战。本书旨在用清晰、易懂的语言，帮助每一位准妈妈科学地管理自己的孕期健康，确保自身和胎儿都能处于最佳状态。 第一部分：孕前准备与早期营养基石 孕育生命是一个系统工程，良好的开端至关重要。本部分将详细阐述孕前身体状态的评估和优化，包括常见慢性病的管理（如糖尿病、甲状腺疾病的孕前控制）、叶酸等关键营养素的储备，以及如何建立一个支持性健康环境。 备孕期：身体的“排雷”与储备 评估既往病史与用药安全性：哪些药物需要在孕前调整或停用？ 理想体重指数（BMI）的设定与体重管理目标。 微量元素检测的意义：铁、钙、维生素D的基线水平确认。 心理健康准备：减轻焦虑，建立积极的生育观。 孕早期：稳定与适应 孕吐的应对策略：食物选择、生活习惯调整，以及何时需要医疗干预。 构建“黄金三月”的营养结构：确保必需氨基酸和维生素的稳定摄入，而非盲目“大补”。 水分与电解质平衡的重要性：预防脱水对早期胚胎发育的影响。 第二部分：孕中期：活力与成长的高峰期 随着早孕反应的消退，孕中期是准妈妈精力相对充沛的阶段。但这也是胎儿快速生长、母体生理负荷显著增加的时期。本部分着重于营养需求的动态调整和常见不适的有效处理。 精确计算的营养配比 热量需求的渐进增加： 不同孕周的热量增幅标准，避免热量摄入过多或过少。 蛋白质与钙的“双重奏”： 胎儿骨骼和器官发育对钙质的巨大需求，以及如何通过饮食实现高效吸收，而非单纯依赖补充剂。 铁元素的持续监测与补充： 预防妊娠期贫血，确保氧气输送效率。讨论不同类型铁剂的吸收率差异与肠胃道反应的权衡。 膳食纤维与肠道健康： 孕期便秘的自然疗法与预防。 孕期体重管理的艺术 定义“合理增重”：根据孕前BMI制定个性化的增重范围。 如何识别和应对体重增长过快或过慢的潜在风险。 餐次安排的优化：少食多餐的科学性与执行细节。 身体变化的调适 孕期常见的下肢水肿、腰背疼痛的物理疗法与拉伸建议。 皮肤变化（妊娠纹、色素沉着）的预防性护理。 第三部分：孕晚期：冲刺与分娩的准备 进入孕晚期，身体为分娩做准备，营养重点转向为分娩储备能量，并控制体重增速，以利于顺利生产。 关键营养素的“最后冲刺” DHA与维生素K的补充时机： 对新生儿神经系统和凝血功能的关键作用。 “坐月子”的营养理念提前规划： 不仅关注产后恢复，更要为哺乳期做好营养储备。 警惕妊娠期高血压（子痫前期）的饮食干预： 钠、钾、镁元素的平衡管理。 分娩前的饮食策略 临近预产期的食物选择：如何避免能量堆积，保持适度饥饿感以促进胎儿下降。 临产前后的液体和能量补充方案：自然分娩与剖宫产的不同需求。 运动与体能维持 适合晚期准妈妈的安全运动形式（如水中运动、温和瑜伽）。 骨盆底肌的日常锻炼（凯格尔运动）的正确执行步骤与频率。 第四部分：特殊情况下的营养干预 本书不回避孕期可能出现的挑战，提供基于循证医学的初步应对指导。 妊娠期糖尿病（GDM）的饮食管理 GDM的筛查标准与诊断后的生活方式干预。 碳水化合物的种类选择与血糖负荷的控制技巧。 低血糖风险的识别与应对。 孕期素食与特殊饮食者的营养保障 纯素食者如何保证B12、铁、钙和优质蛋白的摄入。 乳糖不耐受者的钙质替代方案。 安全用药与非药物疗法的界限 孕期常用的非处方药（如感冒药、止痛药）的安全级别划分。 草药和保健品的风险评估：哪些是安全的，哪些需要严格禁忌。 本书的特色：基于科学的实践指导 本书摒弃了大量民间流传的不实传言和夸大宣传，所有营养建议均以近年来权威医学指南为基础。我们强调“个体化”原则，鼓励准妈妈结合自身的体检数据、生活习惯和胎儿发育情况，灵活调整健康策略，真正做到心中有数，科学育儿。阅读本书，您将获得一份清晰、可执行的孕期健康蓝图，安心迎接宝宝的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的！从备孕到生产，再到产后的各种疑虑，这本书里都有非常详尽的解答。我特别喜欢它那种既科学又贴近生活的语气，读起来一点压力都没有，反而让人觉得心里踏实。怀孕初期身体反应特别大，情绪也容易波动，这本书里关于孕期心理调适的部分给了我很多启发，让我学会了如何更好地与家人沟通，也更接纳自己孕期的种种变化。它不像那种冷冰冰的教科书，而是像一个经验丰富、温柔耐心的朋友在身边指导，很多实用的建议，比如孕期营养搭配、不同阶段的产检注意事项，都写得非常具体，我按着书里的建议调整后，感觉整个孕期都顺利了许多。而且，书中对分娩方式的各种介绍和准备工作，也让我对生产这件事有了更清晰的认识，减少了不必要的恐惧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图设计也深得我心，色彩柔和，看起来非常舒服。尤其是一些关键知识点的总结和图示，简直是“一目了然”。我老公也经常翻阅这本书，特别是关于“准爸爸如何支持孕妈”的章节，他从中了解了很多孕期知识，现在陪我做产检、准备待产包时都更有章法了。我们俩一起学习，感觉整个孕期都是共同参与的体验，这对于建立家庭的育儿共识非常重要。我发现很多孕期书籍往往只侧重妈妈的感受，而这本书非常全面地考虑到了家庭的整体需求，这一点非常难得。它不仅仅是提供信息，更是在构建一个支持性的家庭环境，让我们对即将到来的新生命充满期待和信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超乎一本普通的孕产指南。它更像是一份“情绪管理手册”和“自我赋权工具”。在整个孕期，我们不仅要关注身体的变化，更要处理好内心的巨大转变。这本书里关于如何平衡工作与孕期生活、如何与伴侣建立更深层次的连接、以及如何接纳自己不完美的状态等方面的内容，触动了我内心最柔软的部分。它鼓励我们保持积极乐观的心态，将孕期视为一段自我探索和成长的旅程，而不是一个充满限制和不适的阶段。读完这本书，我感觉自己像是完成了一次高质量的“心理预演”，对即将到来的角色转换充满了期待，少了一份对未知的迷茫，多了一份从容和自信。

评分☆☆☆☆☆

我之前在网上看了很多零散的育儿文章和论坛帖子，信息五花八门，真假难辨，反而越看越焦虑。直到这本书出现，才真正帮我构建起一个系统、可靠的知识体系。它提供的知识点都是基于权威的医学背景，但在表述上却非常生活化，完全没有晦涩的术语。比如，针对孕晚期失眠和水肿的应对，书里介绍的几个小技巧，我试了之后效果立竿见影，比我之前盲目尝试的各种偏方有效多了。这种“实用性”是我最看重的，毕竟孕期时间宝贵，我更需要的是能立刻用上的有效指导，而不是冗长的理论堆砌。这本书的逻辑性也很强，从怀孕早期的身体变化，到中期的胎教建议，再到后期的分娩准备，层层递进，让人可以按照自己的节奏去吸收和实践。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对孕产书籍抱有一定程度的怀疑，总觉得很多都是夸大宣传。但这本书真正让我感到惊喜的是它对“个体差异”的重视。它没有强行要求所有人都遵循一个模板，而是不断提醒我们要倾听自己身体的声音，并根据自己的具体情况进行调整。比如，在描述营养补充时，它会给出不同体质和生活习惯的建议范围，而不是一个固定的“必须摄入量”。这种细致入微的关怀，让我觉得作者真的是站在孕妈妈的角度去思考问题的。尤其是在面对孕期各种突发状况时，书中提供的“何时需要警惕”的指南，清晰明了，帮助我避免了许多不必要的恐慌，也让我知道在什么情况下应该及时寻求专业医疗帮助。