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[现货]筋膜健身:系统科学的筋膜训练方法全书

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罗伯特-施莱普,约翰娜-拜尔 著,张影 译



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发表于2024-12-14


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店铺: 金卫图书专营店
出版社: 北京科学技术出版社
ISBN:9787530488102
商品编码:12535595928
包装:平装
开本:16
出版时间:2017-05-01
用纸:胶版纸
正文语种:简体中文

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具体描述











内容简介

许多读者对于拉伸对健康的重要性已经有所了解,但他们或许不知道,拉伸锻炼的其实是人体中的筋膜。筋膜是遍布人体的网络,过去10年的研究发现,困扰大众的慢性疼痛、身体的僵硬老化、运动造成的损伤,这些问题的根源不在于肌肉、神经或骨骼,而在于筋膜。

本书是欧洲筋膜科学奠基人的心血力作,自出版以来畅销德国,再版多次。全书深入剖析了筋膜科学的基础理论,并在此基础上为读者提供了一套科学完整的筋膜训练方法,能够重塑筋膜、保证筋膜健康,帮助人们彻底解决疼痛问题、突破瓶颈、提高运动表现、保持年轻的体态。这套训练方法还能够帮助我们提高本体感受力、寻回生命本初的动力和生命力。

本书适合长久以来受疼痛困扰的上班族、寻求运动能力提升的健身爱好者、追求紧致优雅体态的女性以及关注健康的年长者阅读。

编辑推荐

欧洲筋膜研究奠基之作

真正科学的筋膜训练体系 

从根本上消除长久不愈的疼痛

寻回机体活力

重塑紧致身形

避免运动损伤

真正提升运动表现

适合受疼痛困扰的上班族、寻求运动能力提升的健身者、追求优雅体态的女性以及注重保健的年长者

作者简介

罗伯特-施莱普 Robert Schleip 

德国筋膜研究领域先驱,人类生物学博士、心理学硕士。在德国乌尔姆大学担任筋膜研究中心主任,领导一批青年科学家对筋膜进行进一步探索。此外,还在自己开设的罗尔夫按摩治疗诊所担任徒手治疗师。在物理治疗、运动训练科学以及整骨疗法领域有多年的教学经验,并与全球学者和物理治疗师一起深入研究筋膜和结缔组织。他是全球筋膜领域唯1的专业机构“筋膜健身协会”(Fascial Fitness Association)的技术委员、欧洲罗尔夫研究学会主席,同时也是“筋膜健身”训练体系的创始人。


约翰娜-拜尔 Johanna Bayer 

科学记者,德国电视一台(ARD)、西德意志广播电台(WDR)以及Arte电视台节目撰稿人以及杂志撰稿人。擅长写与医学相关的专业性文章,写作范围包括肌肉、运动、饮食、大脑科学以及人类学等。多次在电视节目以及主流媒体中介绍筋膜研究以及筋膜在训练、日常生活和疼痛治疗方面的重大意义。

目录

前言 

引言:为什么要锻炼筋膜 

第一章 筋膜和结缔组织——究竟是什么? 

第二章 筋膜训练的原则 

第三章 筋膜训练实践 

第四章 筋膜的物理疗法与温和疗法 

第五章 健康的筋膜:饮食与健康的生活方式 

结束语 未来是属于筋膜的 

筋膜练习索引


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