李时珍祖传秘方 国医国食系列 百余种疾病的治疗验方 调节阴阳长寿滋补之道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 慢步人生图书专营店

出版社： 广州出版社

ISBN：9787546202266

商品编码：12712442128

《古方养生集：从根源调理，焕发生命活力》 引言 在浩瀚的中华医学宝库中，无数古老智慧沉淀至今，为我们揭示了生命的奥秘，指引着通往健康长寿的道路。本书《古方养生集》并非某一家一姓的独门秘籍，而是一部集大成之作，汇聚了历代医家、养生大家在临床实践与理论探索中，针对人体生理机能的深刻洞察，以及调和阴阳、固本培元、延缓衰老、提升生命质量的宝贵经验。我们深知，真正的健康并非仅仅是疾病的消失，更在于身体内在的平衡与和谐，在于生命能量的充盈与顺畅。因此，本书旨在为您呈现一套系统而实用的养生智慧，助您从生命根源入手，唤醒身体的自愈力，实现由内而外的健康蜕变。 第一章：阴阳和合，万寿之基 中医理论的核心，在于阴阳学说。阴阳不仅是构成世界的基本要素，更是人体生命活动的根本。《古方养生集》将首先带领您深入理解阴阳在人体中的体现与相互关系。 生命初探：阴阳的本源与人体 我们将从天地万物的阴阳对立统一规律出发，阐述其如何对应到人体的各个层面：从精气神、脏腑、经络，到情绪、体质，再到疾病的发生与发展。理解“阳气”是生命之火，“阴精”是生命之水，掌握“阳盛则热，阴盛则寒”的基本原理，是认识自身健康状况的第一步。 辨析体质：阴阳失衡的早期信号 每个人的体质都是独特的阴阳比例体现。本书将详细介绍各种常见的阴阳失衡体质，如阳虚、阴虚、气虚、血虚、痰湿、湿热等。通过身体的细微表现，如舌苔、脉象、肤色、声音、排泄物等，帮助您初步辨识自身可能存在的阴阳偏颇。这些并非诊断，而是引导您关注身体发出的信号。 重塑平衡：调和阴阳的日常智慧 针对不同的阴阳失衡情况，本书将提供一套温和而有效的日常调理方法。这包括： 饮食调理： 详解不同食物的阴阳属性，如何根据季节、地域、个人体质选择适合的食材，以达到“食药同源”的养生效果。例如，如何通过温热性食物补益阳气，如何通过滋阴润燥的食物滋养阴精。我们将重点介绍一些被历代医家推崇的“温补阳气”的药食同源食材，以及“滋阴养血”的天然食物。 起居有常： 强调顺应自然规律的重要性。如何根据日出日落调整作息，如何通过睡眠质量的改善来滋养阴精，如何通过适度的体力劳动来固护阳气。 情志养生： 深入探讨情绪对阴阳平衡的影响。我们将介绍如何通过“七情”的平衡来稳定心神，避免过度喜、怒、思、悲、恐对身体造成的伤害。例如，适度的喜悦能疏导肝气，但过度则伤心；适度的悲伤有助于宣泄，但过度则伤肺。 运动导引： 介绍一些古老的导引术、太极、八段锦等，这些运动方式以柔缓、绵长的特点，能够温和地调动身体气血，疏通经络，促进阴阳二气的协调运行，达到“动静结合，形神合一”的境界。 第二章：精气神充盈，活力永驻 生命的本质是精、气、神。《古方养生集》将深入解析这三者的关系，以及如何通过系统的方法来充盈和固护它们，从而实现精力充沛，神采奕奕。 精：生命的基石与传承 精，是人体生命活动之源，包括先天之精（源于父母）和后天之精（源于水谷精微）。我们将探讨精的重要性，包括其在生长发育、生殖繁衍、乃至衰老过程中的作用。 固护先天之精： 强调“养肾”的重要性。肾藏精，主骨生髓，是人体生殖发育之本。我们将介绍一些固护肾精的传统方法，如保持心情舒畅，避免过度房劳，以及适当食用一些益肾精的食物。 充养后天之精： 讲解如何通过合理的饮食和消化吸收来生成充沛的后天之精。重点在于脾胃功能的调养，以及如何摄取能转化为精气的营养物质。 气：生命之动力与载体 气，是构成人体的最基本物质，也是人体生命活动的动力。我们将区分元气、宗气、营气、卫气等不同类型的气，阐述其在呼吸、运行、防御、温煦等方面的作用。 培补元气： 元气是生命之本，源于先天之精，受后天水谷精微和清气（吸入的空气）的滋养。我们将介绍如何通过调养脾胃、呼吸吐纳、以及适度的运动来培补元气。 畅达气机： 强调气血运行的顺畅。我们将介绍如何通过按摩、艾灸、以及某些温和的药膳来疏通经络，避免气滞血瘀，从而保证气机的畅达。 神：生命的统帅与光华 神，是人体生命活动的最高表现，主宰着人的思维、意识、情志活动。我们将探讨心主神明的理论，以及神与精气之间的相互依存关系。 宁心安神： 讲解如何通过调适情志、培养良好心态来达到宁心安神的目的。我们将介绍一些传统的心灵养生方法，如静坐、冥想、听古典音乐等。 神清气爽： 探讨神与气的紧密联系。当气充盈顺畅，则神自然清朗；当神受扰，则气机亦可能紊乱。我们将提供一些帮助恢复精神面貌的自然方法。 第三章：百岁人生，从“食”启程 “民以食为天”，饮食是维持生命、养护健康的根本。《古方养生集》将以古人的智慧为指引，为您揭示食物的养生奥秘，让每一餐都成为滋养生命的盛宴。 五味调和，平衡五脏 我们将详细解析酸、苦、甘、辛、咸五味与五脏（肝、心、脾、肺、肾）之间的对应关系，以及如何通过合理的五味配比来滋养和调理五脏。例如，甘味能补脾益气，辛味能宣肺散寒，酸味能收敛固涩。 四季养生，顺时而食 春生、夏长、秋收、冬藏，自然的节律深刻地影响着人体。本书将根据四季的变化，提供具体的饮食建议： 春季： 疏肝健脾，以升发为主，多食新鲜蔬菜。 夏季： 清热解暑，以养心为主，多食瓜果。 秋季： 润肺滋阴，以收敛为主，多食滋润类食物。 冬季： 补肾益气，以闭藏为主，多食温热性食物。 食物的智慧：药食同源的奥秘 本书将重点介绍一些被誉为“国之瑰宝”的药食同源食材，如： 枸杞： 滋补肝肾，益精明目。 红枣： 健脾益气，养血安神。 蜂蜜： 润肺止咳，健脾益胃。 生姜： 温中散寒，回阳通脉。 大枣、桂圆、山药、莲子、芡实等 及其在不同身体状况下的应用。 我们将提供一些简单易行的药膳方，指导您如何将这些天然食材融入日常饮食，达到温和调养身体的目的。这些食谱的设计，将充分考虑食材的性味、功效以及易于获得性，力求贴近生活。 辨证施食：个体化的饮食指导 在强调普适性养生原则的同时，本书也将引导读者关注个体差异。在辨证的基础上，提供不同体质人群的饮食侧重点。例如，对于体寒者，如何增加温热性食物的摄入；对于体内有热者，如何选择清凉性食物。 第四章：身心和谐，延年益寿之道 长寿并非仅仅是生理机能的维持，更是身心和谐的体现。《古方养生集》将为您呈现古人关于生命智慧的升华，指引您通往身心安泰、精神愉悦的长寿之路。 动静相宜的运动哲学 除了前文提及的导引术，本书还将探讨更广泛的运动哲学： “生命在于运动”的内涵： 并非剧烈运动，而是以调和气血、疏通经络、涵养精气为目的的温和运动。 八段锦、五禽戏、太极拳的精髓： 详细讲解这些经典养生功法的动作要领、呼吸配合以及它们对身体各个系统的益处。 劳逸结合的智慧： 如何在工作与休息之间找到平衡点，避免过度劳累和长期久坐不动带来的健康隐患。 情绪的疏导与心境的修炼 “怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”情志失调是导致疾病的重要原因。 知情达理： 学习识别和理解自身的情绪，掌握情绪的产生机制。 疏导有方： 介绍一些传统的情绪疏导方法，如倾诉、转移注意力、培养兴趣爱好等。 静观其变： 引导读者通过静坐、冥想等方式，培养一种超然物外、平和淡定的心境，减少不必要的烦恼和焦虑。 顺应自然，与道同行 道家养生强调“天人合一”，顺应自然的规律。 感知自然节律： 如何根据日、月、星辰、四季的变化来调整生活起居。 亲近自然： 强调适度的户外活动，呼吸新鲜空气，感受大自然的能量。 知足常乐： 探讨“知足”在养生中的重要性，减少欲望的膨胀对身心的消耗。 结语 《古方养生集》并非一蹴而就的灵丹妙药，而是一份引人深思、践行终生的生命指南。它所倡导的，是一种回归自然、顺应生命规律的生活态度；是一种从根本上调理身体、固护精气神的养生智慧；是一种追求身心和谐、实现健康长寿的生活方式。我们希望本书能成为您探索生命奥秘、开启健康旅程的忠实伴侣，助您在纷繁复杂的世界中，找到那条通往生命活力与长久幸福的康庄大道。愿您与智慧同行，在生命的旅途中，活出属于自己的精彩与精彩。

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一直以来，我都对中国传统医学的智慧充满了敬意，但总觉得现代人对它的理解有些片面，甚至被一些误解所干扰。《李时珍祖传秘方》的出现，无疑是为我们提供了一个更加全面、更加深入的视角。这本书的标题虽然包含了“百余种疾病的治疗验方”，但其核心价值远不止于此。它更像是一本关于生命哲学和生活艺术的指南。书中对于“调节阴阳”的阐释，让我耳目一新。它不是僵化的理论，而是融入了生活场景，将抽象的“阴阳”概念，具象化为我们身体的感受，我们日常的平衡。我曾经因为长期熬夜，导致内分泌失调，皮肤状态很差。书中关于“滋补之道”的部分，提到了一个非常简单易行的食疗方，就是用莲子、百合、小米熬粥。我坚持了一个月，发现不仅皮肤状态有所改善，连精神状态也变得更加饱满。这本书让我明白，真正的滋补，并非是大鱼大肉的堆砌，而是源于对身体细微需求的体察，以及对自然规律的遵循。它让我从“治病”的思维，转向了“养生”的思维，从被动的接受，转向了主动的调理。这本书让我对健康有了新的认识，也让我对生活有了新的热爱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，简洁大气，没有过多的装饰，一下子就吸引了我。我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，但市面上大多数书籍要么过于专业，要么过于浅薄，很难找到真正适合普通人阅读，又能从中获得实实在在帮助的书籍。《李时珍祖传秘方 国医国食系列》恰恰填补了这一空白。它以“百余种疾病的治疗验方”为切入点，但绝非仅仅罗列病症和药方。书中将中医的精髓，如阴阳五行、辨证施治等，融入到对具体病症的讲解中，让读者在了解疾病的同时，也能对中医的理论有更深入的认识。我尝试着按照书中的一些养生方法来调理身体，特别是关于“调节阴阳”的部分，给我留下了深刻的印象。它不仅仅是关于身体的阴阳平衡，更包含了生活方式、情志的调理。书中的很多建议，比如早睡早起，适度运动，保持心情愉悦，看似简单，却有着深刻的道理。我特别喜欢书中的一些食疗方，它们都取材于日常生活中常见的食材，制作方法也很简单，没有复杂的步骤，但效果却非常显著。我曾经因为季节变化而出现的咳嗽，按照书中的一个杏仁炖梨方，坚持了几日，症状就得到了缓解。这种循序渐进的调理方式，让我感觉身体在发生着积极的变化，而不是像过去那样，依赖药物，治标不治本。这本书让我明白了，健康并非一朝一夕就能达成，而是需要长期的坚持和正确的引导。

评分☆☆☆☆☆

拿到《李时珍祖传秘方》，我并没有立刻开始翻阅，而是先把它放在床头，每天睡前读上几页。它不像那些快餐式的健康读物，需要你一口气读完，才能有所领悟。这本书更像是一坛陈年的老酒，需要你慢慢品味，才能体会其中的醇厚。书中的“百余种疾病的治疗验方”部分，让我觉得非常实用，很多都是我们生活中常见的小毛病，书中提供的解决方案，简单易行，而且效果显著。我曾经因为受寒而引起的风寒感冒，按照书中介绍的葱白煮水方，喝了几次，症状就得到了明显的缓解，避免了打针吃药的麻烦。更让我着迷的是书中对“调节阴阳长寿滋补之道”的探讨。它没有给我灌输任何关于“必须做到什么”的压力，而是通过引导，让我去观察自己的身体，去感受自然的节律。我记得书中有一段话，大意是说，身体就像一个精密的仪器，需要我们去倾听它的声音，去给予它最恰当的关怀。这句话让我受益匪浅。我开始更加关注自己的身体信号，不再忽视那些细微的不适。这本书让我明白，健康并非是一个遥远的目标，而是贯穿于我们生活中的每一个细节。它让我更加热爱生活，也更加珍视自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些“包治百病”的宣传语嗤之以鼻，但《李时珍祖传秘方》却以一种令人信服的方式，展现了中医的博大精深。这本书并非一本冰冷的医学典籍，它更像是一位经验丰富的老中医，在与你娓娓道来，分享他毕生的行医心得。我最欣赏的是书中“百余种疾病的治疗验方”部分，它并非简单的药物堆砌，而是根据不同的病症，从整体观念出发，提供了多方面的调理建议，包括饮食、起居、情志，甚至是一些简单的穴位按摩。我一直受困于消化不良的问题，尝试过很多方法都收效甚微。偶然翻到这本书，书中关于健脾养胃的篇章，提到了一个简单的姜枣红糖茶饮方，我尝试后，惊喜地发现，长期坚持饮用，我的消化功能得到了明显的改善，食欲也增强了。这本书的另一个亮点在于“调节阴阳长寿滋补之道”的阐述，它将抽象的中医理论，转化为了易于理解的生活指导。它教会我如何去倾听身体的声音，如何根据身体的状况去调整饮食和作息，而不是被动地接受各种“养生”的信息。我常常觉得，这本书就像一面镜子，让我看到了自己身体的真实状态，也指引我找到了正确的方向。它没有给我带来焦虑，而是让我对健康充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《李时珍祖传秘方 国医国食系列 百余种疾病的治疗验方 调节阴阳长寿滋补之道》，纯属偶然，但翻开后，我才意识到自己是多么幸运。这本书给我的第一印象是朴实无华，没有那些花哨的宣传语，也没有惊世骇俗的承诺。它就像一位慈祥的长辈，静静地坐在那里，用温和的语调讲述着关于健康、关于生命最根本的道理。书中的内容，不是那些市面上泛滥的“速效秘方”，也不是那些晦涩难懂的医学理论。它更多的是一种生活智慧的传承，一种对身体细致入微的关怀。我尤其喜欢书中对“调节阴阳”的阐述，它并非简单地将人分成阴阳两类，而是通过生动形象的例子，教我们如何去感受身体的细微变化，如何通过日常的饮食起居，去达到内在的平衡。那些关于“长寿滋补之道”的篇章，更是让我受益匪浅，它没有给我压力，而是让我明白，长寿并非遥不可及，而是可以通过日积月累的健康习惯来实现的。我曾因为工作压力大，身体总是亚健康，失眠、易怒是常有的事。读了这本书后，我尝试调整了自己的作息，在饮食上也更加注意，不再盲目追求大鱼大肉，而是更注重食物的天然和时令。渐渐地，我发现自己的睡眠质量真的有所改善，心情也变得更加平和。这种潜移默化的改变，让我对这本书充满了感激。它不只是提供了一个个“验方”，更重要的是，它教会了我一种面对健康的态度，一种尊重生命、顺应自然的态度。