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吳中朝編著 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 脾胃
• 健康
• 飲食養生
• 養生保健
• 慢性病預防
• 傳統醫學
• 食療
• 健康生活
• 養胃

店鋪： 文軒網少兒專營店

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533551162

商品編碼：12908899317

齣版時間：2016-09-01

養好脾胃不生病 作  者:吳中朝 編著 著作 定  價:36 齣 版 社:福建科學技術齣版社 齣版日期:2016年09月01日 頁  數:254 裝  幀:平裝 ISBN:9787533551162 ●暫無

內容簡介

暫無

養好脾胃不生病 開啓健康之門，找迴生命活力 在現代社會快節奏的生活洪流中，我們常常被繁重的工作、無休止的應酬、不規律的飲食以及持續的精神壓力所裹挾，不知不覺中，身體的“隱形引擎”——脾胃，正悄然發齣報警信號。當它疲憊不堪、功能失調時，一係列惱人的健康問題便會接踵而至：食欲不振、消化不良、腹脹腹瀉、疲倦乏力、麵色暗黃、皮膚粗糙，甚至更深層次的免疫力下降、內分泌紊亂，以及那些難以名狀的身體不適。 “養好脾胃不生病”並非一句簡單的口號，它是一套蘊含著深厚中華傳統醫學智慧的係統性健康指南，旨在幫助讀者從根本上理解脾胃在人體健康中的核心地位，掌握科學有效的養護之道，從而構建起一道堅實的健康屏障，遠離疾病的睏擾，重拾盎然的生命力。 為何脾胃如此重要？ 在中醫理論體係中，脾胃被譽為“後天之本”，是氣血生化之源，也是人體消化吸收、運輸精微物質的關鍵樞紐。想象一下，脾胃如同一個精密的“食物加工廠”和“營養運輸站”，它負責將我們攝入的食物轉化為身體所需的營養精華，再將這些精華輸送到全身各髒腑組織，滋養生命活動。如果這個“工廠”齣現故障，原料（食物）無法正常消化吸收，那麼身體自然就會“缺衣少食”，齣現各種功能失調。 脾主運化： 這裏的“運”是指運輸，“化”是指消化和化生。脾的主要功能是將飲食化為精微，並將其運送到全身各個部位。 胃主受納： 胃的主要功能是接收和初步消化食物。 脾胃相錶裏： 脾和胃在生理功能上相互配閤，共同完成食物的消化吸收過程。 當脾胃功能失調，首當其衝的便是消化係統的紊亂。食物積滯不化，會引發食欲不振、噯氣、胃痛、腹脹、惡心、嘔吐等癥狀。緊接著，由於營養物質無法被有效吸收，身體就會齣現一係列“連鎖反應”： 氣血虧虛： 脾胃是氣血生化的源頭，脾胃虛弱，氣血生化不足，會導緻麵色萎黃、頭暈眼花、心悸失眠、精神不振。 免疫力下降： 脾胃虛弱，身體抵抗外邪的能力減弱，容易感冒、反復發作感染性疾病。 水濕內停： 脾主運化水濕，脾虛則水濕不能正常代謝，容易齣現水腫、痰濕壅盛、舌苔厚膩等。 內分泌失調： 脾胃的功能失調會影響身體內分泌係統的正常運作，導緻月經不調、皮膚問題、情緒波動等。 可以說，一個健康強健的脾胃，是抵禦疾病、維持生命活力的基石。忽視脾胃的健康，就如同在沙灘上建造房屋，基礎不牢，何談穩固？ 《養好脾胃不生病》：一本為你量身定製的脾胃養護寶典 本書絕非泛泛而談的養生論，它深入淺齣地解析瞭脾胃的生理功能、病理變化，並結閤現代人的生活習慣和常見病癥，提供瞭一套全麵、實用、易於操作的脾胃養護解決方案。它將帶領你走進一個全新的健康認知領域，讓你從“頭疼醫頭，腳疼醫腳”的被動應對，轉變為主動地“治未病”，從源頭解決健康隱患。 本書的核心內容將涵蓋以下幾個方麵，為你開啓一段精彩的健康探索之旅： 第一部分：探尋脾胃的奧秘——瞭解你的“健康引擎” 中醫眼中的脾胃： 深入解讀“脾為後天之本”、“胃為水榖之海”等經典理論，用通俗易懂的語言解釋脾胃在人體健康中的核心作用。 脾胃失調的信號： 詳細列舉不同類型（如脾虛、胃寒、胃熱、胃氣不降等）的脾胃失調可能齣現的各種癥狀，幫助你精準識彆自身脾胃的健康狀況。從舌苔、脈象到麵色、排便習慣，全方位解讀身體發齣的“求救信號”。 現代生活方式對脾胃的衝擊： 分析高油高鹽飲食、熬夜、情緒波動、缺乏運動等不良生活習慣如何悄悄地損害我們的脾胃健康，讓你清楚認識到問題的根源所在。 第二部分：食療為基——辨證施食，調養脾胃 “藥補不如食補”，這句話在脾胃養護方麵尤為重要。本書將為你提供一套科學、個性化的食療方案，讓你在享受美食的同時，也能滋養脾胃，強健體魄。 不同體質的脾胃食養法： 針對脾胃虛寒、脾胃濕熱、脾胃陰虛等不同類型，推薦相應的食療方。例如，脾胃虛寒者，適宜溫補；脾胃濕熱者，宜清熱利濕。 四季脾胃養護食譜： 遵循“春夏養陽，鞦鼕養陰”的原則，結閤不同季節的特點，提供時令蔬菜、水果、榖物、肉類的食用建議，以及適閤各季節的養脾胃湯品、粥品、茶飲。 常見食物的脾胃功效解析： 詳細介紹大棗、山藥、小米、蓮子、茯苓、生薑、紅豆等對脾胃有益的食材，以及它們各自的藥用價值和食療方法。 “禁忌”與“宜”： 明確指齣哪些食物和烹飪方式會對脾胃造成傷害，例如生冷、油膩、辛辣、過甜的食物，以及如何科學搭配食材，避免“相剋”。 自製養胃小點心與飲品： 提供一係列簡單易學、美味可口的養胃食譜，讓你在傢也能輕鬆製作齣既美味又養生的點心和飲品。 第三部分：方劑與穴位——內外兼修，協同調理 除瞭食療，本書還將結閤傳統中醫學的智慧，為你介紹一些安全有效的非藥物調理方法，幫助你從更深層次改善脾胃功能。 經典養胃中藥方劑（附辨證指導）： 介紹一些安全有效的經典中藥方劑，如四君子湯、香砂六君子湯、歸脾湯等，並詳細講解其適應癥、用法用量及注意事項，強調需在中醫師指導下使用，避免自行盲目用藥。 日常按摩與艾灸法： 教授讀者如何通過按摩足三裏、中脘、關元等穴位，以及進行簡單的艾灸，來溫通經絡，健脾和胃，緩解消化不良、腹脹等不適。並配以清晰的圖示，指導操作手法和時間。 呼吸與運動的妙用： 介紹一些有助於健脾胃的運動方式，如八段錦、太極拳，以及簡單的腹式呼吸法，通過運動和調息來促進氣血流通，改善脾胃功能。 第四部分：生活習慣的重塑——養成健康“黃金法則” 養生之道，貴在堅持。本書將引導你從生活細節入手，逐步養成有利於脾胃健康的良好習慣。 科學飲食的藝術： 強調“吃對”、“吃夠”、“吃好”。如何做到細嚼慢咽、規律進食、適量飲水、飯後適度散步。 情緒與脾胃的關係： 探討“思慮傷脾”，分析壓力、焦慮、抑鬱等不良情緒如何影響脾胃功能，並提供科學的情緒調節方法，如冥想、正念練習、傾訴等。 起居有常的智慧： 強調規律作息的重要性，如何保證充足的睡眠，避免熬夜，以及如何在工作間隙為脾胃“充電”。 辨彆“傷脾”行為，遠離“緻病”環境： 幫助讀者識彆生活中哪些行為是在“無形中”傷害脾胃，並提供規避建議。 本書的價值在於： 係統性： 從理論到實踐，從飲食到運動，從內服到外治，提供瞭一個全方位的脾胃養護體係。 實用性： 所有方法都貼近生活，易於理解和操作，即使沒有醫學基礎的讀者也能輕鬆上手。 科學性： 融閤瞭傳統中醫的精髓和現代醫學的認知，理論紮實，方法科學。 個性化： 鼓勵讀者根據自身情況辨證施治，找到最適閤自己的養護之道。 《養好脾胃不生病》 是一本送給自己和傢人的健康禮物。它不僅僅是一本關於脾胃養護的書，更是關於如何擁抱健康生活，提升生命質量的指南。讀完此書，你將不再對身體的各種不適感到茫然無措，而是能夠有條不紊地運用所學知識，嗬護好你的“健康引擎”，讓身體重新煥發齣生機與活力。 現在，請跟隨本書的指引，開啓一場與健康的美麗邂逅，讓脾胃強健，身體無恙，真正做到“養好脾胃不生病”，享受高質量的生活！

評分☆☆☆☆☆

我對《養好脾胃不生病》這本書的期待，在於它所傳遞的“預防勝於治療”的健康理念。在現代社會，很多人習慣於等到身體發齣嚴重的警報纔開始關注健康，而很多慢性疾病，往往都與長期的不良生活習慣，尤其是對脾胃的忽視有關。我希望這本書能像一位循循善誘的老師，引導讀者認識到脾胃在生命活動中的核心作用，它不僅僅是“胃口好不好”那麼簡單，而是關乎我們身體能量的生成、營養的吸收以及體內濕氣的代謝。我期望書中能夠提供一套係統性的脾胃調養方案，不僅僅局限於飲食，還能涵蓋運動、作息、情緒等多個維度。我特彆希望能從中學習到如何辨彆自己身體的信號，瞭解脾胃失調可能帶來的各種早期癥狀，並學會如何通過簡單的生活方式乾預來及時糾正。如果這本書能夠讓我擺脫對藥物的依賴，通過科學的自我管理來達到“不生病”的狀態，那它就絕對是一本值得反復閱讀的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

翻開《養好脾胃不生病》這本書，我仿佛看到瞭一個可以幫助我解決身體睏擾的“指南”。最近總是感覺身體很疲憊，食欲不振，還伴隨著一些莫名的不適感，這些都讓我開始反思自己的生活習慣，特彆是飲食和作息。我一直相信中醫的整體觀，也知道脾胃是人體“後天之本”，對於維持身體的正常運轉至關重要。所以，這本書的書名立刻吸引瞭我。我希望它不僅僅是枯燥的理論說教，而是能夠用通俗易懂的語言，結閤大量的實際案例，深入淺齣地講解脾胃的重要性，以及如何通過日常的飲食、起居、運動等方式來調養脾胃。我尤其希望能從中學習到一些具體的方法，比如如何根據季節變化來調整飲食，有哪些食物對脾胃有益，又有哪些需要避開，甚至是如何通過一些簡單的中醫手法來疏通經絡、調理脾胃。我希望這本書能成為我健康生活道路上的一個得力助手，幫助我重拾活力，遠離疾病的睏擾。

評分☆☆☆☆☆

讀過不少關於健康和養生的書籍，但很多內容要麼過於晦澀難懂，要麼就是陳詞濫調，很難在實際生活中找到落腳點。這次偶然看到《養好脾胃不生病》這本書，它的書名很直觀，也非常切中當下很多人普遍存在的健康隱患。我一直認為，很多疾病的根源都可能與脾胃功能失調有關，但具體該如何“養”脾胃，卻常常讓人感到迷茫。我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法，不僅僅是告訴你“吃什麼”，更重要的是“怎麼吃”，以及在生活中需要注意的方方麵麵。比如，書中會不會講解不同體質的人，如何針對性地調理脾胃？有沒有一些關於脾胃健康的誤區需要澄清？我尤其期待書中能夠提供一些易於操作的食譜或者穴位按摩方法，最好能配有清晰的圖示，方便我這種手殘黨也能輕鬆模仿。我希望這本書能夠幫助我建立起一個科學的、可持續的脾胃養護體係，讓我不再因為身體的小毛病而煩惱，從而擁有一個更健康、更有活力的生活狀態。

評分☆☆☆☆☆

最近身體總是各種不適，尤其是消化方麵，吃什麼都不太舒服，感覺整個人都蔫蔫的。朋友給我推薦瞭這本書，名字叫《養好脾胃不生病》，聽起來就很有針對性，希望能找到一些實用的方法來改善我這糟糕的身體狀況。我對中醫養生一直很感興趣，但很多書講得都比較深奧，或者過於理論化，不接地氣，讀起來費勁，也難以付諸實踐。我特彆希望這本書能用通俗易懂的語言，提供一些具體的操作建議，比如怎麼通過飲食來調理，有哪些穴位按摩可以經常做，或者在日常生活中需要注意哪些細節。我曾經嘗試過一些所謂的“養生秘訣”，結果效果不明顯，甚至適得其反，所以這次我抱著一種謹慎但又充滿期待的心情。如果這本書真的能教會我如何從根本上解決脾胃問題，那對我來說就是一場及時雨。我希望它能講解清楚脾胃在人體健康中的重要性，以及它一旦失調會帶來哪些連鎖反應，這樣我纔能更深刻地理解“養脾胃”的必要性，從而更有動力去堅持。

評分☆☆☆☆☆

拿到《養好脾胃不生病》這本書，我第一眼就被它的書名吸引瞭。在如今快節奏的生活裏，很多人都或多或少存在著消化不良、食欲不振、腹脹腹瀉或者便秘等問題，這些看似小毛病，實則都與脾胃息息相關。我一直覺得，中醫的很多理念都非常精妙，特彆是關於“脾”這個概念，它在中醫裏不僅僅是消化器官，更承載著運化水濕、生成氣血等重要功能。所以，這本書的名字精準地抓住瞭大傢普遍的健康痛點，也勾勒齣瞭一條清晰的康復路徑。我特彆期待書中能夠深入淺齣地講解脾胃的重要性，用生動的例子、圖文並茂的方式，讓讀者能夠直觀地理解脾胃在整個身體係統中的“樞紐”地位。同時，我也希望能從中學習到一些具體的、可執行的養生方法，比如如何在日常飲食中選擇閤適的食物，有哪些簡便易行的食療方，以及如何通過一些簡單的運動或作息調整來達到養護脾胃的目的。我希望這本書不是那種泛泛而談的理論書籍，而是能夠真正幫助到像我這樣，希望通過自我調理來改善健康狀況的普通讀者。