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吴中朝编著 著

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店铺： 文轩网少儿专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533551162

商品编码：12908899317

出版时间：2016-09-01

养好脾胃不生病 作  者:吴中朝 编著 著作 定  价:36 出 版 社:福建科学技术出版社 出版日期:2016年09月01日 页  数:254 装  帧:平装 ISBN:9787533551162 ●暂无

内容简介

暂无

养好脾胃不生病 开启健康之门，找回生命活力 在现代社会快节奏的生活洪流中，我们常常被繁重的工作、无休止的应酬、不规律的饮食以及持续的精神压力所裹挟，不知不觉中，身体的“隐形引擎”——脾胃，正悄然发出报警信号。当它疲惫不堪、功能失调时，一系列恼人的健康问题便会接踵而至：食欲不振、消化不良、腹胀腹泻、疲倦乏力、面色暗黄、皮肤粗糙，甚至更深层次的免疫力下降、内分泌紊乱，以及那些难以名状的身体不适。 “养好脾胃不生病”并非一句简单的口号，它是一套蕴含着深厚中华传统医学智慧的系统性健康指南，旨在帮助读者从根本上理解脾胃在人体健康中的核心地位，掌握科学有效的养护之道，从而构建起一道坚实的健康屏障，远离疾病的困扰，重拾盎然的生命力。 为何脾胃如此重要？ 在中医理论体系中，脾胃被誉为“后天之本”，是气血生化之源，也是人体消化吸收、运输精微物质的关键枢纽。想象一下，脾胃如同一个精密的“食物加工厂”和“营养运输站”，它负责将我们摄入的食物转化为身体所需的营养精华，再将这些精华输送到全身各脏腑组织，滋养生命活动。如果这个“工厂”出现故障，原料（食物）无法正常消化吸收，那么身体自然就会“缺衣少食”，出现各种功能失调。 脾主运化： 这里的“运”是指运输，“化”是指消化和化生。脾的主要功能是将饮食化为精微，并将其运送到全身各个部位。 胃主受纳： 胃的主要功能是接收和初步消化食物。 脾胃相表里： 脾和胃在生理功能上相互配合，共同完成食物的消化吸收过程。 当脾胃功能失调，首当其冲的便是消化系统的紊乱。食物积滞不化，会引发食欲不振、嗳气、胃痛、腹胀、恶心、呕吐等症状。紧接着，由于营养物质无法被有效吸收，身体就会出现一系列“连锁反应”： 气血亏虚： 脾胃是气血生化的源头，脾胃虚弱，气血生化不足，会导致面色萎黄、头晕眼花、心悸失眠、精神不振。 免疫力下降： 脾胃虚弱，身体抵抗外邪的能力减弱，容易感冒、反复发作感染性疾病。 水湿内停： 脾主运化水湿，脾虚则水湿不能正常代谢，容易出现水肿、痰湿壅盛、舌苔厚腻等。 内分泌失调： 脾胃的功能失调会影响身体内分泌系统的正常运作，导致月经不调、皮肤问题、情绪波动等。 可以说，一个健康强健的脾胃，是抵御疾病、维持生命活力的基石。忽视脾胃的健康，就如同在沙滩上建造房屋，基础不牢，何谈稳固？ 《养好脾胃不生病》：一本为你量身定制的脾胃养护宝典 本书绝非泛泛而谈的养生论，它深入浅出地解析了脾胃的生理功能、病理变化，并结合现代人的生活习惯和常见病症，提供了一套全面、实用、易于操作的脾胃养护解决方案。它将带领你走进一个全新的健康认知领域，让你从“头疼医头，脚疼医脚”的被动应对，转变为主动地“治未病”，从源头解决健康隐患。 本书的核心内容将涵盖以下几个方面，为你开启一段精彩的健康探索之旅： 第一部分：探寻脾胃的奥秘——了解你的“健康引擎” 中医眼中的脾胃： 深入解读“脾为后天之本”、“胃为水谷之海”等经典理论，用通俗易懂的语言解释脾胃在人体健康中的核心作用。 脾胃失调的信号： 详细列举不同类型（如脾虚、胃寒、胃热、胃气不降等）的脾胃失调可能出现的各种症状，帮助你精准识别自身脾胃的健康状况。从舌苔、脉象到面色、排便习惯，全方位解读身体发出的“求救信号”。 现代生活方式对脾胃的冲击： 分析高油高盐饮食、熬夜、情绪波动、缺乏运动等不良生活习惯如何悄悄地损害我们的脾胃健康，让你清楚认识到问题的根源所在。 第二部分：食疗为基——辨证施食，调养脾胃 “药补不如食补”，这句话在脾胃养护方面尤为重要。本书将为你提供一套科学、个性化的食疗方案，让你在享受美食的同时，也能滋养脾胃，强健体魄。 不同体质的脾胃食养法： 针对脾胃虚寒、脾胃湿热、脾胃阴虚等不同类型，推荐相应的食疗方。例如，脾胃虚寒者，适宜温补；脾胃湿热者，宜清热利湿。 四季脾胃养护食谱： 遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，结合不同季节的特点，提供时令蔬菜、水果、谷物、肉类的食用建议，以及适合各季节的养脾胃汤品、粥品、茶饮。 常见食物的脾胃功效解析： 详细介绍大枣、山药、小米、莲子、茯苓、生姜、红豆等对脾胃有益的食材，以及它们各自的药用价值和食疗方法。 “禁忌”与“宜”： 明确指出哪些食物和烹饪方式会对脾胃造成伤害，例如生冷、油腻、辛辣、过甜的食物，以及如何科学搭配食材，避免“相克”。 自制养胃小点心与饮品： 提供一系列简单易学、美味可口的养胃食谱，让你在家也能轻松制作出既美味又养生的点心和饮品。 第三部分：方剂与穴位——内外兼修，协同调理 除了食疗，本书还将结合传统中医学的智慧，为你介绍一些安全有效的非药物调理方法，帮助你从更深层次改善脾胃功能。 经典养胃中药方剂（附辨证指导）： 介绍一些安全有效的经典中药方剂，如四君子汤、香砂六君子汤、归脾汤等，并详细讲解其适应症、用法用量及注意事项，强调需在中医师指导下使用，避免自行盲目用药。 日常按摩与艾灸法： 教授读者如何通过按摩足三里、中脘、关元等穴位，以及进行简单的艾灸，来温通经络，健脾和胃，缓解消化不良、腹胀等不适。并配以清晰的图示，指导操作手法和时间。 呼吸与运动的妙用： 介绍一些有助于健脾胃的运动方式，如八段锦、太极拳，以及简单的腹式呼吸法，通过运动和调息来促进气血流通，改善脾胃功能。 第四部分：生活习惯的重塑——养成健康“黄金法则” 养生之道，贵在坚持。本书将引导你从生活细节入手，逐步养成有利于脾胃健康的良好习惯。 科学饮食的艺术： 强调“吃对”、“吃够”、“吃好”。如何做到细嚼慢咽、规律进食、适量饮水、饭后适度散步。 情绪与脾胃的关系： 探讨“思虑伤脾”，分析压力、焦虑、抑郁等不良情绪如何影响脾胃功能，并提供科学的情绪调节方法，如冥想、正念练习、倾诉等。 起居有常的智慧： 强调规律作息的重要性，如何保证充足的睡眠，避免熬夜，以及如何在工作间隙为脾胃“充电”。 辨别“伤脾”行为，远离“致病”环境： 帮助读者识别生活中哪些行为是在“无形中”伤害脾胃，并提供规避建议。 本书的价值在于： 系统性： 从理论到实践，从饮食到运动，从内服到外治，提供了一个全方位的脾胃养护体系。 实用性： 所有方法都贴近生活，易于理解和操作，即使没有医学基础的读者也能轻松上手。 科学性： 融合了传统中医的精髓和现代医学的认知，理论扎实，方法科学。 个性化： 鼓励读者根据自身情况辨证施治，找到最适合自己的养护之道。 《养好脾胃不生病》 是一本送给自己和家人的健康礼物。它不仅仅是一本关于脾胃养护的书，更是关于如何拥抱健康生活，提升生命质量的指南。读完此书，你将不再对身体的各种不适感到茫然无措，而是能够有条不紊地运用所学知识，呵护好你的“健康引擎”，让身体重新焕发出生机与活力。 现在，请跟随本书的指引，开启一场与健康的美丽邂逅，让脾胃强健，身体无恙，真正做到“养好脾胃不生病”，享受高质量的生活！

评分☆☆☆☆☆

读过不少关于健康和养生的书籍，但很多内容要么过于晦涩难懂，要么就是陈词滥调，很难在实际生活中找到落脚点。这次偶然看到《养好脾胃不生病》这本书，它的书名很直观，也非常切中当下很多人普遍存在的健康隐患。我一直认为，很多疾病的根源都可能与脾胃功能失调有关，但具体该如何“养”脾胃，却常常让人感到迷茫。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，不仅仅是告诉你“吃什么”，更重要的是“怎么吃”，以及在生活中需要注意的方方面面。比如，书中会不会讲解不同体质的人，如何针对性地调理脾胃？有没有一些关于脾胃健康的误区需要澄清？我尤其期待书中能够提供一些易于操作的食谱或者穴位按摩方法，最好能配有清晰的图示，方便我这种手残党也能轻松模仿。我希望这本书能够帮助我建立起一个科学的、可持续的脾胃养护体系，让我不再因为身体的小毛病而烦恼，从而拥有一个更健康、更有活力的生活状态。

评分☆☆☆☆☆

最近身体总是各种不适，尤其是消化方面，吃什么都不太舒服，感觉整个人都蔫蔫的。朋友给我推荐了这本书，名字叫《养好脾胃不生病》，听起来就很有针对性，希望能找到一些实用的方法来改善我这糟糕的身体状况。我对中医养生一直很感兴趣，但很多书讲得都比较深奥，或者过于理论化，不接地气，读起来费劲，也难以付诸实践。我特别希望这本书能用通俗易懂的语言，提供一些具体的操作建议，比如怎么通过饮食来调理，有哪些穴位按摩可以经常做，或者在日常生活中需要注意哪些细节。我曾经尝试过一些所谓的“养生秘诀”，结果效果不明显，甚至适得其反，所以这次我抱着一种谨慎但又充满期待的心情。如果这本书真的能教会我如何从根本上解决脾胃问题，那对我来说就是一场及时雨。我希望它能讲解清楚脾胃在人体健康中的重要性，以及它一旦失调会带来哪些连锁反应，这样我才能更深刻地理解“养脾胃”的必要性，从而更有动力去坚持。

评分☆☆☆☆☆

拿到《养好脾胃不生病》这本书，我第一眼就被它的书名吸引了。在如今快节奏的生活里，很多人都或多或少存在着消化不良、食欲不振、腹胀腹泻或者便秘等问题，这些看似小毛病，实则都与脾胃息息相关。我一直觉得，中医的很多理念都非常精妙，特别是关于“脾”这个概念，它在中医里不仅仅是消化器官，更承载着运化水湿、生成气血等重要功能。所以，这本书的名字精准地抓住了大家普遍的健康痛点，也勾勒出了一条清晰的康复路径。我特别期待书中能够深入浅出地讲解脾胃的重要性，用生动的例子、图文并茂的方式，让读者能够直观地理解脾胃在整个身体系统中的“枢纽”地位。同时，我也希望能从中学习到一些具体的、可执行的养生方法，比如如何在日常饮食中选择合适的食物，有哪些简便易行的食疗方，以及如何通过一些简单的运动或作息调整来达到养护脾胃的目的。我希望这本书不是那种泛泛而谈的理论书籍，而是能够真正帮助到像我这样，希望通过自我调理来改善健康状况的普通读者。

评分☆☆☆☆☆

我对《养好脾胃不生病》这本书的期待，在于它所传递的“预防胜于治疗”的健康理念。在现代社会，很多人习惯于等到身体发出严重的警报才开始关注健康，而很多慢性疾病，往往都与长期的不良生活习惯，尤其是对脾胃的忽视有关。我希望这本书能像一位循循善诱的老师，引导读者认识到脾胃在生命活动中的核心作用，它不仅仅是“胃口好不好”那么简单，而是关乎我们身体能量的生成、营养的吸收以及体内湿气的代谢。我期望书中能够提供一套系统性的脾胃调养方案，不仅仅局限于饮食，还能涵盖运动、作息、情绪等多个维度。我特别希望能从中学习到如何辨别自己身体的信号，了解脾胃失调可能带来的各种早期症状，并学会如何通过简单的生活方式干预来及时纠正。如果这本书能够让我摆脱对药物的依赖，通过科学的自我管理来达到“不生病”的状态，那它就绝对是一本值得反复阅读的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

翻开《养好脾胃不生病》这本书，我仿佛看到了一个可以帮助我解决身体困扰的“指南”。最近总是感觉身体很疲惫，食欲不振，还伴随着一些莫名的不适感，这些都让我开始反思自己的生活习惯，特别是饮食和作息。我一直相信中医的整体观，也知道脾胃是人体“后天之本”，对于维持身体的正常运转至关重要。所以，这本书的书名立刻吸引了我。我希望它不仅仅是枯燥的理论说教，而是能够用通俗易懂的语言，结合大量的实际案例，深入浅出地讲解脾胃的重要性，以及如何通过日常的饮食、起居、运动等方式来调养脾胃。我尤其希望能从中学习到一些具体的方法，比如如何根据季节变化来调整饮食，有哪些食物对脾胃有益，又有哪些需要避开，甚至是如何通过一些简单的中医手法来疏通经络、调理脾胃。我希望这本书能成为我健康生活道路上的一个得力助手，帮助我重拾活力，远离疾病的困扰。