灸除百病 養生保健身體除濕艾灸人體穴位圖書灸除百病人體經絡穴位喚醒現代人的自愈力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 艾灸
• 養生保健
• 除濕
• 人體穴位
• 經絡
• 自愈力
• 中醫
• 健康
• 灸除百病
• 傳統醫學

商品名稱：灸除百病 養生保健身體除濕艾灸人體穴位圖書灸除百病人體經絡穴位喚醒現代人的自愈力

商品編號：12924594905

店鋪： 恩熙文化圖書專營店

商品毛重：500.00g

商品産地：中國大陸

貨號：9787506785013

類型：針灸艾灸

《內外兼修：重塑健康身心》 在這快節奏的現代社會，我們常常被外界的喧囂裹挾，忽略瞭身體最本真的聲音。疾病的侵襲，身心的疲憊，並非突如其來，而是長期失衡纍積的結果。然而，我們並非束手無策。《內外兼修：重塑健康身心》這本書，並非聚焦於某一種特定的養生療法，而是以一種更為宏觀、係統的視角，引導讀者深入理解生命的運作規律，掌握重塑健康身心的主動權。它是一本關於覺醒身體自愈潛能、平衡內外環境、活齣健康自在人生的實踐指南。 一、 認識身體的語言：傾聽內在的信號 在開始任何養生實踐之前，首要的是學會“傾聽”身體。我們的身體，如同一個精密的儀器，時時刻刻都在傳遞著各種信息。疲憊、疼痛、消化不良、情緒波動，這些都不是無端的“小毛病”，而是身體發齣的信號，提示我們某個環節可能齣現瞭失衡。 本書將帶領讀者，重新認識身體的語言。我們將從基礎的生理知識齣發，深入淺齣地講解人體各係統的運作機製，例如消化係統如何消化食物並吸收營養，呼吸係統如何進行氣體交換，循環係統如何輸送氧氣和營養，以及神經係統如何控製我們的行為和感知。通過瞭解這些基礎知識，讀者將能夠更好地理解身體在特定狀況下的反應。 更重要的是，本書將引導讀者關注那些容易被忽視的細微信號。比如，為什麼會齣現莫名的焦慮？為何長期失眠？皮膚問題頻發是否與內在的某些失調有關？我們將探討情緒與身體健康之間的深層聯係，揭示壓力、負麵情緒如何影響我們的生理機能，以及如何通過調整心態來改善身體狀態。本書會提供一些實用的方法，幫助讀者學會辨識和解讀這些信號，而不是一味地壓抑或忽視它們。例如，我們會介紹一些正念練習，幫助讀者將注意力拉迴到當下，感受身體的真實狀態，捕捉到那些微弱的生理變化。 二、 調和身心之氣：平衡內在的宇宙 “氣”作為中國傳統醫學中的核心概念，貫穿於生命的始終。它不僅是生命活動的動力，更是連接身心、調和髒腑的關鍵。身體的健康，很大程度上取決於氣的順暢運行和平衡。 《內外兼修：重塑健康身心》將從“氣”的維度，引導讀者探索內在的平衡。我們不會局限於某種單一的理論模型，而是將氣、血、津液等概念融會貫通，講解它們在人體內的生成、運行和相互關係。例如，我們將詳細闡述氣血不足可能導緻的疲勞、貧血等癥狀，以及津液虧損可能引發的乾燥、便秘等問題。 本書將提供一係列行之有效的方法，幫助讀者調和身心之氣，實現內在的和諧。這些方法涵蓋瞭多個層麵： 飲食的智慧： 食物是氣的來源，也是影響氣的關鍵。本書將深入探討食物的性味歸經，分析不同食材對身體的影響，並提供一套科學閤理的飲食建議。我們將強調“食療”的理念，教導讀者如何通過調整日常飲食，補充身體所需，促進氣的生成和運行。例如，針對不同體質和不同季節，我們會提供具體的食譜建議，例如，如何選擇健脾益氣的食物，如何通過食補來改善肝鬱氣滯。我們也會強調“辨證施食”，鼓勵讀者根據自身情況進行個性化調整，而不是盲目跟隨潮流。 運動的妙法： 適度的運動是促進氣血流通，疏通經絡的絕佳途徑。本書將介紹多種不同類型的運動，並分析其對氣的調和作用。例如，我們將講解太極拳、八段錦等傳統養生功法，分析它們如何通過緩慢、協調的動作，促進氣的運行，增強身體的柔韌性和力量。同時，我們也會推薦一些適閤現代人快節奏生活的運動方式，例如，如何在通勤路上進行簡單的舒展運動，如何在午休時間進行短暫的全身鍛煉，以及如何通過規律性的中高強度運動來增強身體的活力。本書更注重的是運動的“質”，而非單純的“量”，引導讀者找到適閤自己的運動節奏，感受運動帶來的身心愉悅。 呼吸的藝術： 呼吸是生命最基本的活動，也是最直接影響“氣”的方式。本書將帶領讀者探索深層呼吸的奧秘，教導各種呼吸練習，幫助讀者放鬆身心，提高氧氣攝入，從而改善氣的質量。我們將講解腹式呼吸、逆腹式呼吸等方法，並分析它們在緩解壓力、改善睡眠、增強免疫力等方麵的作用。通過科學的呼吸練習，讀者可以有效地調節神經係統，減輕焦慮感，提升精神狀態。 睡眠的質量： 優質的睡眠是身體修復和能量補充的關鍵。本書將深入探討睡眠的重要性，分析導緻睡眠問題的常見原因，並提供一係列改善睡眠質量的方法。我們將從調整作息時間、營造舒適的睡眠環境、睡前放鬆技巧等方麵入手，幫助讀者建立健康的睡眠習慣。我們會強調“靜心”的重要性，指導讀者如何在睡前放下白天的煩惱，讓身心得到充分的休息。 三、 疏通經絡：激活身體的能量通道 經絡，是中醫理論中人體氣血運行的通道，是連接髒腑、四肢百骸的網狀係統。經絡的通暢與否，直接關係到身體的健康。經絡不通，則氣血運行受阻，疾病隨之而生。 《內外兼修：重塑健康身心》將帶領讀者深入瞭解經絡的奧秘。我們將提供詳細的人體經絡圖，並重點講解與日常生活健康息息相關的幾大經絡係統，例如，手太陰肺經、手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、足少陰腎經、足太陽膀胱經、手少陽三焦經、手厥陰心包經等。對於每一條經絡，本書都將詳細介紹其循行路綫、主要穴位以及與該經絡相關的常見病癥。 本書將提供多種安全、有效的疏通經絡的方法，幫助讀者激活身體的能量通道。這些方法包括： 穴位按摩的技巧： 穴位是經絡上的關鍵節點，通過按摩穴位，可以有效地疏通經絡，調和氣血。本書將詳細講解各個重要穴位的定位方法、按摩手法、按摩時間和注意事項。例如，我們會介紹湧泉穴、足三裏、閤榖穴、內關穴等常用穴位，並提供具體的按摩指導，例如，如何用指腹輕柔按壓，如何掌握按壓力度和頻率。 溫通的妙用： 許多時候，寒邪是導緻經絡不通的重要原因。本書將介紹一些溫通經絡的方法，例如，溫水泡腳、熱敷等，分析它們如何幫助驅散寒邪，促進氣血運行。我們將強調“溫”的益處，指導讀者如何根據自身情況選擇閤適的溫通方式，例如，在寒冷的季節，如何通過簡單的泡腳來改善血液循環。 食藥同源的智慧： 一些具有溫通作用的食物和藥材，也可以幫助疏通經絡。本書將介紹一些常見的具有疏通經絡功效的食材，例如，生薑、紅糖、當歸等，並提供一些簡單的食療方，幫助讀者在日常飲食中達到疏通經絡的目的。 四、 喚醒自愈力：激發身體的內在潛能 “自愈力”是人類與生俱來的生命本能，是身體自我修復、自我調節、自我完善的能力。現代醫學的進步，讓我們能夠通過外部手段乾預疾病，但我們更應該迴歸到激發身體自身的潛能，讓身體成為自己最好的醫生。 《內外兼修：重塑健康身心》的核心，在於喚醒讀者的自愈力。本書將從多個角度，闡述如何通過科學、健康的生活方式，激活身體的內在潛能。 認識免疫係統的奧秘： 強大的免疫係統是身體抵禦疾病的第一道防綫。本書將深入淺齣地講解免疫係統的運作機製，分析影響免疫力的關鍵因素，例如，營養、睡眠、運動、情緒等。我們將提供具體的建議，幫助讀者通過改善生活習慣，增強免疫力。 情緒與健康的連接： 長期處於負麵情緒中，會嚴重損害身體健康。本書將揭示情緒如何影響身體的生理機能，例如，長期壓抑可能導緻消化係統紊亂，焦慮可能引發心血管疾病。我們將提供實用的情緒管理技巧，幫助讀者學會釋放負麵情緒，培養積極樂觀的心態。 環境對健康的影響： 我們所處的環境，無論是物理環境還是社會環境，都對我們的健康産生著潛移默化的影響。本書將探討如何優化我們的生活環境，減少環境對身體的負麵乾擾，例如，如何選擇更健康的傢居用品，如何減少電子産品對睡眠的影響，如何培養積極的社交關係。 生活方式的重塑： 最終，喚醒自愈力，需要我們對生活方式進行全麵的重塑。本書將提供一個係統性的框架，幫助讀者建立一套符閤自身需求的健康生活模式。我們將強調“循序漸進”的原則，鼓勵讀者從小處著手，逐步改變不良習慣，積纍健康的正能量。 《內外兼修：重塑健康身心》倡導的是一種主動的、全麵的健康管理理念。它不是提供一個萬能的“靈丹妙藥”，而是引導讀者成為自己健康的主宰。通過深入瞭解身體的語言，調和身心的能量，疏通內在的通道，最終喚醒沉睡的自愈力，我們便能逐漸擺脫疾病的睏擾，擁有一個更加健康、充實、自由的人生。這本書，將是您踏上健康之旅，重塑美好身心的最佳夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我之前讀過幾本關於穴位和經絡的書，對中醫的基礎理論有一些瞭解，但總覺得不夠接地氣，很難將理論轉化為實際操作。這本書的另一個名字“灸除百病人體經絡穴位喚醒現代人的自愈力”讓我眼前一亮，尤其是“喚醒現代人的自愈力”這句話，深深地觸動瞭我。我一直相信人體的自身修復能力，隻是在快節奏的現代生活中，這種能力被大大壓製瞭。我希望這本書能夠提供一種溫和而有效的方式，通過艾灸來激發身體內在的潛能。我期待它能夠詳細講解人體主要經絡和關鍵穴位的功能，以及它們與身體健康的緊密聯係。更重要的是，我希望它能提供一些針對常見疾病或不適的艾灸方案，教會我如何“對癥下灸”，而不是盲目地進行。這本書能否成為我理解身體、善用身體的“啓濛書”，讓我掌握主動健康的“鑰匙”，是我購買前最期盼的。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，健康是生活品質的基石，而養生保健則是維持健康的重要手段。這本書的書名《灸除百病 養生保健身體除濕艾灸人體穴位圖書灸除百病人體經絡穴位喚醒現代人的自愈力》雖然包含瞭一些重復的詞匯，但其核心內容——“養生保健”、“身體除濕”、“人體穴位”和“喚醒自愈力”——都緊密地圍繞著我一直以來所追求的健康目標。我非常看重這本書是否能夠提供一套係統化的養生思路，不僅僅是單一的艾灸技術，而是能夠將艾灸與其他養生方法（如飲食、作息等）相結閤，形成一套完整的健康管理方案。我希望它能夠深入淺齣地講解身體濕氣産生的原因及其對健康的危害，並提供一套科學有效的艾灸方法來祛除濕氣，同時提升身體的整體免疫力，最終達到“喚醒自愈力”的目的。這本書能否成為我對抗亞健康、提升生活品質的“指南針”，讓我真正掌握健康的主動權，是我購買前最期待的部分。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字吸引瞭我很久，直到最近我纔終於下定決心入手。我一直對中醫養生抱有濃厚的興趣，但又苦於沒有係統性的學習方法。市麵上關於艾灸的書籍琳琅滿目，選擇一本真正有深度、有指導意義的卻不容易。當我看到“灸除百病”這個名字時，心中湧起一股莫名的期待，仿佛它能解答我心中關於身體健康的一些睏惑。我尤其好奇它如何能夠“喚醒現代人的自愈力”，在現代醫學如此發達的今天，迴歸傳統療法是否真的能帶來意想不到的效果？我設想，這本書可能不僅僅是簡單地羅列穴位和艾灸方法，更重要的是它會深入淺齣地講解艾灸的原理，以及如何根據不同的身體狀況進行個性化的調理。我期待它能為我提供一套實操性強、易於理解的養生方案，讓我能夠在日常生活中輕鬆實踐，逐步改善身體的濕氣問題，從而達到整體的健康提升。這本書是否能讓我感受到中醫智慧的魅力，並真正感受到身體的積極變化，是我最期待的部分。

評分☆☆☆☆☆

我對中醫的理解一直停留在比較淺顯的層麵，對艾灸更是知之甚少，隻知道它是一種古老而有效的療法。這本書的書名《灸除百病 養生保健身體除濕艾灸人體穴位圖書灸除百病人體經絡穴位喚醒現代人的自愈力》雖然有些長，但“灸除百病”和“養生保健”幾個字還是準確地抓住瞭我的眼球。我希望這本書能夠為我這個中醫小白提供一個非常友好的入門指導。它是否能夠用通俗易懂的語言，解釋艾灸的基本原理、操作方法以及注意事項？是否能夠清晰地介紹一些與“除濕”相關的常用穴位，並附上準確的穴位圖示？我希望能在這本書裏找到一個踏實的起點，一步步地瞭解艾灸，並開始嘗試改善自己身體的一些小毛病，比如容易疲勞、消化不良等等。這本書能否成為我開啓健康養生之旅的“第一站”，讓我對中醫和艾灸産生濃厚的興趣，是我最關心的。

評分☆☆☆☆☆

我是一位常年被濕氣睏擾的都市白領，工作壓力大，生活作息不規律，導緻身體總是昏昏沉沉，食欲不振，甚至還會齣現關節酸痛的情況。一直想嘗試艾灸來改善，但苦於對穴位和艾灸手法瞭解不深，怕自己操作不當適得其反。這本書的名字“灸除百病 養生保健身體除濕”正是我迫切需要的，它直接點齣瞭我最關心的問題——“除濕”。我希望這本書能夠非常具體地指導我如何辨彆濕氣，以及針對不同程度的濕氣，應該選擇哪些穴位進行艾灸。同時，我也期望它能講解清晰的艾灸操作步驟，包括艾灸的時間、頻率、力度等等，讓我能夠安全有效地進行艾灸。我希望這本書能成為我傢庭保健的“寶典”，讓我不再依賴藥物，而是通過自然的方式來調理身體，重新找迴輕盈和活力。它能否成為我對抗濕氣的“利器”，讓我擺脫亞健康狀態，是我購買前最看重的一點。