坐月子 新生兒護理全典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 新生兒護理
• 育兒
• 母嬰健康
• 月子餐
• 育兒知識
• 新生兒喂養
• 産後護理
• 親子關係

店鋪： 中國紡織齣版社旗艦店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518014651

商品編碼：13110702537

包裝：平裝

開本：12開

齣版時間：2015-11-01

用紙：膠版紙

頁數：216

編輯推薦

《坐月子·新生兒護理全典》分坐月子篇和新生兒篇兩大部分。在坐月子篇中，按照産後新媽媽身體恢復的特點，以時間（周）為順序，介紹每周新媽媽身體的變化及在生活上所要掌握的竅門、飲食宜忌、有助恢復的産褥操、新爸爸應該做的事情，並對新媽媽在每個階段可能會遇到的問題一一進行瞭解答；在新生兒篇中，分彆從日常生活護理、喂養方式和可能遇到的不適三個方麵入手，詳細地介紹瞭新手爸媽哺育新生兒會遇到的基本的問題。本書以文字做說明，圖片為指導，圖文相得益彰，互為補充，讓即將分娩的準媽媽或者剛誕下寶寶的新媽媽，能快速運用書中的方法來從容麵對坐月子和養育新生兒中齣現的種種問題。

內容簡介

《坐月子·新生兒護理全典》分坐月子篇和新生兒篇兩大部分。在坐月子篇中，按照産後新媽媽身體恢復的特點，以時間（周）為順序，介紹每周新媽媽身體的變化，每周新媽媽在生活上所要掌握的竅門、飲食的宜忌、幫助恢復的産褥操、新爸爸應該做的事情，並對新媽媽在每個階段可能會遇到的問題一一進行解答；在新生兒篇中，從日常生活護理、喂養方式和可能遇到的不適三個方麵入手，詳細地介紹瞭新手爸媽哺育新生兒基本的問題。

作者簡介

許鼓：級奶爸，育嬰專傢，孕嬰服務項目帶頭人，洋洋母嬰·育嬰蜜語網創始人，2003年創立洋洋母嬰服務機構及育嬰蜜語網，構建新穎有效的孕嬰服務體係，發起並組織27個孕嬰服務項目，參與人員過200人。於偉：婦産科醫師，兒科、新生兒科、兒保科醫生，擁有20年臨床經驗，擅長新生兒、嬰幼兒疾病護理和食療。金國壯：上海市教委嬰兒教育講師，日本青森、德國卡斯魯爾早教中心、加拿大維多利亞大學交流學者。

內頁插圖

目 錄

CONTENTS

上篇 坐月子篇

Pat I Confinement Cae



章 月子生活周：産後恢復初始時

The Fist Week afte Child
ith: Ealy Recoveing

一、本周生活竅門一點通012

二、本周這樣飲食閤理019

三、本周可以做的産褥操025

四、新爸爸可以這樣做031

五、月子生活問答035



第二章 月子生活第二周：産後恢復進行時

The Second Week afte Child
ith: Nomal Recoveing

一、本周生活竅門一點通042

二、本周這樣飲食閤理049

三、本周可以做的産褥操054

四、新爸爸可以這樣做057

五、月子生活問答060



第三章 月子生活第三周：産後恢復強化期

The Thid Week afte Child
ith: Stengthening Recoveing

一、本周生活竅門一點通064

二、本周這樣飲食閤理067

三、全身恢復的産褥操076

四、新爸爸可以這樣做080

五、月子生活問答081



第四章 月子生活第四周：産後恢復關鍵期

The Fouth Week afte Child
ith: Key Recoveing

一、本周生活竅門一點通086

二、本周這樣飲食閤理090

三、新爸爸可以這樣做096

四、月子生活問答100



第五章 月子生活第五周：恢復得差不多啦

The Fifth Week afte Child
ith: Recoveing Well

一、本周生活竅門一點通104

二、本周這樣飲食閤理108

三、本周開始積極健身112

四、新爸爸可以這樣做114

五、月子生活問答116



第六章 月子生活第六周：美顔正當時

The Sixth Week afte Child
ith: Body Slimming

一、本周生活竅門一點通120

二、本周這樣飲食閤理125

三、本周開始進行體形恢復的運動129

四、新爸爸可以這樣做131

五、月子生活問答133



第七章 遠離月子病：安穩坐月子，輕鬆做女人

Keeping out of Confinement Diseases

一、産後惡露不盡：滴滴答答何時停136

二、子宮復舊不全139

三、産褥感染：細菌入侵中141

四、産後抑鬱癥：情緒生病瞭144

五、産後肌風濕：腰酸腿痛何時好150

六、産後貧血：媽媽寶寶都受纍152

七、晚期産後齣血：診治刻不容緩155



下篇 新生兒護理篇

Pat II New
ons Cae



第八章 新生兒的日常護理

Daily Cae of New
ons

一、新生兒的身體發育指標162

二、關於新生兒的16個秘密164

三、穿著，由內而外的關懷169

四、抱小可愛的方法171

五、嗬護好寶寶的小肚臍173

六、洗澡，新媽媽的一項大工程175

七、尿布，你會選擇和使用嗎178

八、讀懂整天睡覺的寶寶181

九、識大便，觀健康185

十、新生兒撫觸：讓愛傳遞188

十一、水浴：帶寶寶去遊泳吧190



第九章 寶寶的喂養方法：營養充足長得快

New
ons Feeding：Good Nutition and Bette Gowth

一、新生兒喂養須知194

二、母乳喂養，好的開始至關重要195

三、人工喂養，你依然可以當個好媽媽199



第十章 應對寶寶不適有竅門：健健康康快樂多

Giving New
ons’ Happiness and Health
y Cuing the Discomfots

一、黃疸：寶寶成為名副其實的“黃種人”瞭206

二、鼻塞：寶寶鼻子不通氣瞭208

三、打嗝：呃呃209

四、鵝口瘡：嘴巴起“癬”211

五、尿布疹：不要猴屁股212

六、濕疹：“青春痘”不要來213

前言/序言

輕鬆愉快坐月子，輕輕鬆鬆當媽媽

上海復旦大學附屬兒科醫院兒保科主任醫師、教授　　　　郭誌平

坐月子是從古至今中國女性一直都遵循的傳統儀式，其相關資料的記載早可以追溯至距今已有兩韆多年曆史的西漢《禮記·內則》，當時稱之為“月內”。坐月子是女性人生中的一個重要轉摺點，一方麵，坐月子是新媽媽重新調理身體的好時機；另一方麵，坐月子也是新媽媽從人妻到人母角色轉換的關鍵期。

● 坐月子是新媽媽重新調理身體的好時機

傳統坐月子的方式如坐牢一般難受，禁忌一籮筐，這也不許那也不許，若有任何違背都被告誡會造成難以挽迴的後果。新媽媽聽得毛骨悚然，於是戰戰兢兢恪守各項“清規戒律”，憋著隻等月子結束“解放”的那一刻。

隨著醫學的進步以及人們生活條件的改善，現代坐月子的方式不但已經從傳統誤區中走瞭齣來，而且還汲取瞭傳統坐月子方式中科學、閤理的部分。

現代科學認為，長達1個多月的坐月子是非常有必要的。在懷孕期間，新媽媽身體的各個係統都會發生一係列的變化，其中子宮的變化為明顯：子宮肌細胞肥大、增殖、變長，到妊娠後期子宮重量增加至孕前的20倍，容量增加100倍以上。而在分娩時，新媽媽身體會在短時間受到一係列的損害。懷孕時身體的巨大變化、分娩時身體受到的損傷都需要在分娩後經過一段時間的調養從而逐漸恢復到孕前狀態，復原期正常情況下需6～8周，即42～56天。在這段時間裏，新媽媽應該以臥床休養調息為主，以促進生殖器官和機體其他器官功能的盡快恢復。

不過，現代坐月子方式比起傳統坐月子方式來，顯然要輕鬆愉快很多。它沒有那麼多禁令，可以洗澡、可以梳頭、可以刷牙、可以吃水果、可以開窗透氣……當然，輕鬆愉快並不代錶隨心所欲，健康科學的坐月子方式應該“有所為，有所不為”。但凡對身體有益的事情，要積極“為之”；但凡對身體有害的事情，要盡力“不為”。月子期的新媽媽身體虛弱，各器官處於修復階段，在心情、飲食、休息、鍛煉等方麵要比一般人更加注意調養。總之，聽從身體的需要，給予適當的調理，保持輕鬆愉快的心情，你的月子生活也可以過得有滋有味，不但身體各器官恢復快、遠離月子病，而且還能讓身體二次發育，使體態變得更加優雅，讓容顔變得更加美麗。

●坐月子是新媽媽從人妻到人母角色轉換的關鍵期

寶寶呱呱墜地那一刻，他便成為瞭你熟悉的陌生人，關於他的一切，是那麼熟悉又是那麼陌生。你和他自然是熟悉的，因為你已經和他相處瞭近10個月，他曾經 “住”在你的子宮裏，吸收你為他準備的營養，靜靜地聆聽你對他的嘮叨，並且用胎動的方式來錶示他的喜怒哀樂……而令你感到陌生的是，麵對這個哇哇啼哭的小肉團，所有的一切都是從未有過的體驗，你唯恐哪裏做得不對或者不好而傷害瞭他。他的啼哭錶達瞭什麼意思？如何給他穿衣服、換尿布、洗澡？自己的乳房真的能分泌齣足夠的乳汁來喂養他嗎……

當你學著照料新生兒的同時，新生兒也在學著適應你和周圍的世界。所謂“萬事開頭難”，一旦開好瞭頭，接下來的事情就迎刃而解，照料新生兒尤其如此。就拿哺乳來說吧，越早開始就越容易下奶，如果在新生兒齣生頭幾天沒有及時讓他多吸吮媽媽的乳頭，不但新媽媽的奶水難下來，而且一旦新生兒習慣瞭不用多大力氣就能吸到乳汁的橡皮奶頭，再讓他迴過頭來吸吮需要“使齣吸奶的力氣”纔能吸到乳汁的媽媽的乳頭，可就不那麼容易瞭。

總之，新媽媽的月子期與新生兒息息相關。新媽媽應盡早學會科學、熟練地照料新生兒，這樣在月子期心情會更加舒暢，身體各項機能恢復得也會更快。

願擁有本書的新媽媽們都能輕鬆愉快坐月子、輕輕鬆鬆當媽媽。

《遠古文明的密碼：失落的文字與符號解讀》 內容簡介 人類文明的演進史，是一部書寫與記錄的曆史。然而，在浩瀚的時間長河中，無數古老的文明戛然而止，留下的隻有沉默的遺跡和那些晦澀難懂的文字符號。它們如同冰封的信件，承載著逝去時代的思想、信仰、技術與社會結構，卻因失去瞭解讀的鑰匙而濛上厚厚的塵埃。《遠古文明的密碼：失落的文字與符號解讀》一書，正是緻力於解開這些謎團的深度探索之作。 本書並非傳統意義上的考古學著作，而是專注於“符號學”和“語言學”的交叉領域，旨在提供一套係統的、跨學科的分析框架，用以探究那些至今仍未被完全破譯的古代書寫係統。我們聚焦於那些被曆史遺忘的角落，從美索不達米亞的楔形文字的早期形態，到剋裏特島上神秘的綫形文字A，再到復活節島上令人費解的隆戈隆戈文字，以及中美洲那些被西班牙徵服者粗暴中斷的瑪雅象形文字的復雜結構。 第一部分：失落的語言學圖譜——未解之謎的分類與挑戰 本部分首先建立瞭對“失落的文字”的基本認知框架。我們探討瞭文字係統分類的復雜性：錶音文字（如字母）、錶意文字（如漢字）、以及錶音錶意結閤的語標文字（如部分古埃及聖書體）。挑戰在於，許多失傳的文字，其載體材料（如羊皮紙、莎草紙）已經腐爛，導緻我們無法獲取足夠長的文本樣本進行頻率分析和語境推斷。 我們深入分析瞭“羅塞塔石碑效應”的稀缺性。羅塞塔石碑的齣現，為解讀埃及象形文字提供瞭關鍵的三語對照，然而，對於大多失傳文明，這樣的對照物從未被發現。書中詳細剖析瞭在缺乏對照物的情況下，如何通過分析符號的幾何結構、重復模式、以及符號在不同文本塊中的相對位置（如“首語效應”或“結尾詞匯”）來進行初步的歸類和猜測。 第二部分：美索不達米亞的迷霧——從蘇美爾楔形文字到原始埃蘭文 本章將目光投嚮兩河流域，這裏是人類文明的搖籃，卻也留下瞭諸多解讀上的陷阱。楔形文字的演變過程極其漫長且復雜，從早期的象形圖畫，逐步演化為音節符號。本書重點剖析瞭早期蘇美爾語中存在的大量同形異音現象，以及阿卡德語徵服後，如何將這套復雜係統藉用到印歐語係的語言中，這本身就是一次巨大的語言適應性挑戰。 此外，我們詳細考察瞭與蘇美爾文明並存或交疊的原始埃蘭文。這種文字至今仍被歸類為“未解之謎”，其符號數量龐大，缺乏任何已知的語種作為參照。書中提齣瞭一種基於“稀有度與分布”的分析模型，試圖通過計算特定符號在已知泥闆文本中齣現的密度，來推斷其是錶示專有名詞、動詞詞根還是語法標記的可能性。 第三部分：愛琴海的幽靈——米諾斯文明的綫形文字A與B 剋裏特島上的米諾斯文明，其輝煌的宮殿藝術與神秘的文字係統形成鮮明對比。綫形文字B已被喬治·查德威剋成功破譯為古希臘語的一種早期形式，但這隻是故事的一半。本書的核心關注點在於綫形文字A，這種文字比B更古老，且至今未能與任何已知的語言傢族建立聯係。 我們對比瞭A、B兩種文字的符號差異和共同特徵。綫形文字B中，一些符號被發現對應著錶示“牛”、“羊”等農産品貿易的錶意符號，這暗示瞭綫形文字A可能也與早期的經濟管理活動相關。書中詳細考察瞭Phaistos圓盤上的獨特符號排列——一種螺鏇狀的印壓文本。雖然圓盤的成因和用途仍有爭議，但其獨特的符號形態為我們提供瞭綫形文字A之外的另一種獨特的符號學樣本，對其進行精細的結構分析，是本書的重要論證環節。 第四部分：大洋彼岸的孤立——復活節島與中美洲的符號體係 當我們穿越太平洋，目光聚焦於復活節島的隆戈隆戈文字。這些刻在木闆上的符號，其書寫方嚮（“逆行轉寫”）本身就構成瞭解讀的難題。與前述的文明不同，隆戈隆戈文字的文化傳承鏈條在殖民時期被徹底打斷，幾乎沒有土著口述曆史能夠提供綫索。本書側重於分析其符號的“類人化”趨勢，許多符號具有明顯的人形或動物形態，這錶明它可能是一種混閤瞭錶意和助記作用的係統。 在中美洲，瑪雅文字的解讀雖然取得瞭巨大進展，但仍存在大量未被完全掌握的“剩餘符號”。本書特彆關注瞭那些主要齣現在祭祀碑文或小型陶器上的、未被納入標準抄寫係統（如王室編年史）的符號簇。我們探討瞭這些“邊緣符號”是否可能代錶瞭巫術咒語、占星術計算或特定部族間的私有代碼，而非主流的王朝記錄。 第五部分：解讀的倫理與未來的展望 本書的最後一部分，轉嚮瞭對“解讀”行為本身的批判性反思。我們討論瞭“過度擬閤”的風險——即研究者是否為瞭尋找規律而強行將陌生的係統套入已知的語言學模型中。如何避免在解讀過程中，將現代的認知結構強加於古代的思維模式之上，是至關重要的倫理課題。 書中探討瞭新興的計算語言學方法（如大型文本語料庫的深度學習模型）在分析古代符號時的潛力與局限性。對於那些信息量極度稀缺的文字係統，計算機能否發現人類肉眼容易忽略的微妙統計關聯？ 《遠古文明的密碼》旨在為曆史學傢、語言學傢、考古學傢，以及所有對人類心智起源充滿好奇的讀者，提供一把跨越時空的鑰匙。它不是提供最終答案，而是提供一套嚴謹的方法論，帶領讀者深入那些被時間封存的圖書館，聆聽來自遠古的、未曾中斷的低語。我們相信，每一個失落的符號背後，都隱藏著一整個世界的邏輯和美學。解讀它們，就是重建人類想象力的完整光譜。

評分☆☆☆☆☆

我必須給這本書點個大大的贊！作為一名全職爸爸，剛開始麵對新生兒簡直手足無措，老婆還在恢復期，所有的護理重擔都落在瞭我身上。我之前上網查瞭很多零散的資料，結果越看越焦慮，總擔心自己哪個環節做不對會影響寶寶的健康。這本《坐月子 新生兒護理全典》的齣現，徹底扭轉瞭我的局麵。我最欣賞的是它對新生兒日常護理步驟的分解，簡直像操作手冊一樣清晰明瞭。比如給寶寶洗澡，它詳細到連水溫的測量、用具的準備、擦乾的順序，甚至臍帶護理的每一個動作都配有清晰的圖解。我嚴格按照書裏的步驟操作，現在給寶寶換尿布、拍嗝，動作熟練得像個老手，寶寶也因為被規範地照顧而極少哭鬧。更重要的是，它還解答瞭大量爸爸們會遇到的睏惑，比如如何安撫脹氣的寶寶，如何正確識彆寶寶的哭聲代錶的需求。這本書不僅是媽媽的寶典，絕對是新手爸媽的“育兒生存指南”，讓我們夫妻倆能夠並肩作戰，而不是手忙腳亂。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度遠超我的預期，它真的做到瞭“全典”這個名字所承諾的。我之前看過好幾本市麵上的母嬰書籍，大多隻關注“怎麼做”，但這本書更側重“為什麼”。比如，它對新生兒黃疸的成因分析得非常透徹，區分瞭生理性黃疸和病理性黃疸的跡象，並提供瞭在不同情況下傢長的應對策略和觀察要點，而不是簡單地建議“多曬太陽”。對於母乳喂養中遇到的各種疑難雜癥，比如乳腺炎的初期判斷和傢庭處理，書裏給齣的建議既專業又充滿人文關懷，讓我感覺不是在看一本冰冷的醫學手冊。我尤其喜歡它關於建立親子依戀關係的那幾章，裏麵提到瞭很多行為心理學的小知識，讓我明白寶寶的每一次“不閤作”背後都有其發展規律。這本書讓我對育兒這件事有瞭更深層次的理解，它教我如何成為一個有耐心、有知識的照護者，而不是隻會機械模仿的保姆。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我購買這本書時是抱著試試看的心態，因為市麵上的母嬰書籍太多瞭，很多內容都雷同或過時。然而，《坐月子 新生兒護理全典》這本書給我帶來瞭極大的驚喜。它的內容組織邏輯非常清晰，從産前準備到月子期的生活護理，再到新生兒的健康監測，脈絡分明，檢索起來非常方便。我特彆欣賞它在“常見疾病預防與處理”部分的處理方式。它沒有誇大某些小毛病的可怕性，而是冷靜地列齣需要立即就醫的“紅色警報”信號，以及哪些情況可以通過傢庭護理自行緩解，這極大地降低瞭我的“小題大做”傾嚮。比如，關於濕疹的處理，書中不僅教瞭如何使用潤膚霜，還詳細解釋瞭環境濕度和衣物選擇對皮膚屏障的影響。這種全方位的、係統化的知識體係，讓我覺得手裏的不再是一本工具書，而是一套完整的、可以信賴的育兒知識庫。它讓我對即將到來的育兒生活充滿瞭掌控感和期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我剛生完二寶，大寶的時候簡直是一頭霧水，各種信息混亂，搞得自己身心俱疲。這次二寶齣生前，我特地找瞭這本《坐月子 新生兒護理全典》，希望能少走彎路。書裏對産後恢復的各個階段的注意事項講得非常細緻，從惡露的處理到情緒的調適，每一個細節都有對應的建議，讓我感覺心裏踏實多瞭。特彆是關於飲食調理的部分，它沒有簡單地羅列“要吃什麼”，而是根據不同體質和恢復階段給齣瞭個性化的食譜建議，還特彆提到瞭如何循序漸進地增加營養攝入，避免“進補過猛”的誤區。我按照書裏的推薦嘗試瞭幾種湯品，不僅下奶效果顯著，身體恢復的速度也比上次快多瞭。這本書的排版也很舒服，很多關鍵信息都用圖錶或加粗的形式突齣顯示，即便是半夜迷迷糊糊也能迅速找到重點。對於新手媽媽來說，這種實用性極強的指南簡直是救命稻草，讓我從容地度過瞭整個月子期，真正體會到瞭科學坐月子的好處。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用價值簡直無與倫比，我已經推薦給所有我認識的孕期朋友瞭！我最頭疼的就是新生兒的睡眠問題，寶寶夜醒頻繁，白天昏睡，作息完全混亂，搞得全傢都跟著失眠。這本書裏專門開闢瞭一章詳細講解“睡眠發展階段與安睡技巧”。它沒有一味鼓吹“訓練”寶寶，而是先解釋瞭新生兒的睡眠生理特點，讓我們理解他們為什麼需要頻繁醒來。接著，它提供瞭一係列循序漸進的安撫技巧，比如白噪音的應用、安撫手法（如“5S”安撫法）的具體操作步驟，以及如何逐步拉長寶寶的清醒時間。我嘗試瞭書裏說的“建立睡前儀式”，堅持瞭一周，效果立竿見影。寶寶開始能自主入睡的時間明顯延長瞭，夜醒的次數也減少瞭。這本書的厲害之處在於，它提供的都是經過驗證的、溫和的科學方法，讓我們在不犧牲親密關係的前提下，解決瞭這個讓無數傢庭頭疼的睡眠難題。