跟老婆一起怀孕 写给准爸爸的孕期指导书 罗布肯普著 准奶爸养成手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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商品名称：跟老婆一起怀孕 写给准爸爸的孕期指导书 罗布肯普著 准奶爸养成手册

商品编号：13215308393

店铺： 诚书堂图书专营店

商品毛重：1.0kg

货号：当当

编辑推荐1
面对老婆孕期的种种反应，作为老公的你是不是会束手无策？不要担心，翻开本书，这里全面解答了从孕期到宝宝出生中可能会遇见的99个问题，让你轻松了解老婆正在经历的一切！快来跟老婆一起开启“幸孕之旅”吧！
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      造人是两个人的事，怀孕也是！别再以为怀孕只是老婆的事了！作为英国知名孕婴杂志撰稿人，作者以自己的亲身经历结合众多妇产科专家的意见和建议，打造了这本超级全能奶爸手册，专业又不失幽默，让准爸爸们既关心老婆，又照顾到宝宝！
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准妈妈们，不管你们是在备孕还是已经好孕，“跟老婆一起怀孕”是不是反映了你的心声？相信我，除了孩子，这本书是送给准爸爸珍贵的礼物！请让他仔细阅读，共同参与到这段辛苦与幸福并存的过程中，让怀孕变得更有意思，让你们的关系更加亲密！ 

  内容简介 《跟老婆一起怀孕：写给准爸爸的孕期指导书》是一本准爸爸和准妈妈必备指南，全书12个章节，详细描述从孕期到宝贝出生的问题和建议，条理清晰，内容实用，书中不仅有作者自身经历，还有大量来自妇产科医生、儿科医生的怀孕和育儿建议，为新手爸爸和新手妈妈提供全面和专业的指导。 作者简介

罗布·肯普，自由记者、《父亲季刊》杂志的自由撰稿人、《男性健康》杂志的特约编辑。其文章主题包括孕婴和父亲角色，均发表于英国国内知名杂志和报刊，包括《卫报》《男性健康》《父亲季刊》《孕婴》《你和宝贝》《怀孕和生育》《母亲和孩子》等。肯普与妻子阿曼达和儿子斯坦利生活在伦敦西部。

吴凡，北京外国语大学高级翻译学院研究生，获得人事部二级笔译证书，曾出国交换学习，有长期的笔译工作经验以及多次的大型会议口译经验。

目 录 Chapter 1 发现自己要做爸爸了 孕期：0～8周
1 我是不是要当爸爸了？
2 验孕方法有哪些？
3老婆怀上了有什么“好的”？
4准爸爸们都有何反应？
5怎么计算预产期？
6为什么预产期这么重要？
Chapter 2 开始承担爸爸的职责 孕期：9～12周
1每个孕期都该做什么？
2怀上以后，准爸爸要做什么？
3孕妇现在是什么感受？
4我适合当爸爸吗？
5孕妇还能锻炼身体吗？
6有什么“双人项目”能让母婴更健康？
前 言 现在的父亲和原来可不一样了。
你可以去问问自己的父亲，看他在你出生时扮演了什么样的角色。你可以问问他在你出生的时候，是否守候在产房外，陪在你母亲的身边；问问他在你母亲怀孕时，是否全程参加了产前培训班；或是问问他是否还记得当初知道自己将为人父时的感受。
你很有可能会发现，他当时根本没做太多事；他也从来没有给他的宝贝儿子喂过配方奶粉。
他没做过这些事并不意味着他是英国电视剧《灰飞烟灭》中的吉恩？亨特探长那样的硬汉——尽管他可能曾那么穿戴。这只是因为从没有人指望当时的父亲们会这么做。
但是，如今的时代变了。我猜正在阅读本书的你应该是将为人父或期待成为准爸爸的男人，所以以上提及的种种事情以及更多的事情都等着你去做。不过，你现在很有可能还一头雾水，试图理清思路。你还可能在一遍遍跟自己和哥们唠叨着：我还没准备好。你也一定在思考着孩子的出生对你自己的影响，以及你自己到底该扮演什么样的角色。
在线试读部分章节 孕期性事与准爸胎教：大肚子不再是负担 孕期：17～20周
现在胎儿的发育速度越来越快。小家伙的身体发育速度终于赶上了脑袋，现在看起来成比例多了。这个阶段，胎儿身长大概165毫米。面部特征越来越显著，头发也开始生长了，每个人独有的指纹也开始出现了。胎儿的眼睛开始对光敏感（如果几年后，宝宝早上5点钟拿着手电筒冲你眼睛晃时，你的感觉也会一样敏感）。胎儿的生殖器官也开始发育成型（啊！是男孩儿！啊！是女孩儿！）到了20周的时候，胎儿皮肤开始变厚——变成4层——外面覆盖着一层蜡质，叫做胎儿皮脂。胎儿皮脂对胎儿的皮肤起到保湿作用，同时防止皮肤变皱。胎儿此时的皮肤就像你的皮肤在浴缸里浸泡时间过长的样子。这就是为什么宝宝降生时看起来有些像一大块奶酪。不过没关系，胎儿皮脂很容易被擦掉。
好吧，下面该讲性的话题了。
1．我们还能过性生活吗？
99．9%的准爸爸会问这个问题。除非你的医生或护士说不行，否则基本上整个妊娠期你们都可以享受性生活——当然是同对方一起。注意，是“基本上”，这个词表示总是有一定限制的。老婆快要生产的时候进行性生活确实能有促进作用，因为精液中的激素能够促进胎儿滑出产道。不过别在医院病房过性生活。还有，要做好心理准备，因为你的性生活可能随时被打断。
一些孕妇性欲会比较旺盛。接受问卷调查的17，000名女性中，36%的女性说自己在怀孕期间性高潮会更加强烈。
许多准妈妈会在性欲旺盛和性冷淡之间交替变换。这种转变往往很突然。原因有很多：孕妇体内激素水平发生变化，感觉自己更加性感（主要是觉得自己身材更加丰满）。这些都可能让孕妇性欲高涨，但是她有可能会突然因为担心肚子里的小生命而变得性欲全无。
然而，性欲的忽高忽低不仅仅会出现在准妈妈身上。据称一些准爸爸对老婆的性趣会变得更加浓厚。不仅仅是因为老婆的体型发生变化——如胸部变丰满，当然丰满的胸部应该是惹眼的。也不仅仅是因为如今孕妇装越来越性感。其实，一些准爸爸称，因为两个人的情感更加深厚，所以才会感觉欲望更强烈。由于老婆越发脆弱，许多准爸爸因此变得更加体贴，还会帮老婆按摩肚子和背部，从而增进了两人的亲密感。
简而言之，怀孕后，夫妻之间更加“春心荡漾”。

准爸爸指南：迎接新生命的全程陪伴 本书导读： 为人父的旅程，是一场充满未知与惊喜的蜕变。本书旨在为初次为人父的男性提供一套全面、实用且充满人情味的孕期指导手册。我们深知，准爸爸在妻子怀孕期间扮演着至关重要的角色，不仅是情感上的支持者，更是孕期知识的积极学习者和家庭责任的共同承担者。 本书摒弃了枯燥的医学术语和宏大的理论阐述，而是聚焦于准爸爸在日常生活中能够切实操作和感受的方方面面。它将陪伴您走过孕期的每一个关键阶段，从得知怀孕的喜悦到迎接宝宝降生的激动，确保您能以最自信、最充分的准备，成为一名合格且有爱的“准奶爸”。 --- 第一部分：孕早期——建立基石与知识储备（第1周至第12周） 1. 震惊与喜悦的过渡：接受角色的转变 初为人父的心理建设： 了解男性在面对“将为人父”这一身份转变时的常见情绪波动，如兴奋、焦虑、责任感骤增等。提供情绪调适的实用建议，帮助您快速进入准备状态。 “共同学习”的重要性： 强调准爸爸主动参与孕期知识学习的必要性。这不是妻子的“功课”，而是夫妻共同的“项目”。推荐的阅读材料、线上资源和初级科普讲座清单。 2. 孕早期的生理真相与支持策略 “孕吐”的幕后英雄： 详细解析孕早期（尤其是前三个月）妻子可能经历的孕吐、疲倦、情绪起伏的原因。提供具体可操作的应对方案，例如：如何选择合适的食物、如何营造舒适的休息环境、如何应对“闻到什么都不对劲”的敏感期。 孕早期身体变化的“雷区”与“安全区”： 讨论孕早期胎儿发育的关键节点（如胚胎形成、器官分化），并解释为什么这段时间需要格外小心。准爸爸如何确保家中的环境安全（避免接触有害化学物质、烟酒的彻底戒除计划）。 3. 第一次产检的准备：从旁观者到参与者 陪诊礼仪与准备清单： 详细列出第一次正式产检前需要准备的文件、需要向医生咨询的关键问题（如叶酸补充、生活习惯调整）。指导准爸爸如何在诊室中有效提问，而不是仅仅坐在旁边。 解读初步报告： 帮助准爸爸理解基础的血液检查和超声波报告的基本含义，避免信息不对称带来的不安全感。 --- 第二部分：孕中期——稳定与亲密的深化（第13周至第27周） 1. 身体的复苏与“蜜月期”的利用 “消失的孕吐”与“重新焕发的活力”： 介绍孕中期的生理特点——孕吐缓解、精力恢复。指导准爸爸如何与妻子共同利用这段相对轻松的时期，进行孕期营养的强化补充和适度的户外活动。 腹部变化的见证： 讨论妻子腹部开始明显隆起时的身体感受和心理变化。建议准爸爸如何通过温柔的触摸、定期的按摩来表达关爱，并建立与胎儿的早期连接。 2. 营养与体重的“协同管理” 不只是妻子的责任： 强调准爸爸在家庭膳食结构调整中的核心作用。提供针对孕中期孕妇热量需求变化的食谱建议，侧重于钙、铁、蛋白质的均衡摄入。 健康体重的双向管理： 如何适度控制妻子体重的增长，同时准爸爸也要警惕自己因“陪吃”而带来的体重增加，保持家庭的健康生活方式。 3. 胎教的初级实践与情感互动 第一次“胎动”的震撼： 描述记录和感知胎动的激动人心的时刻。指导准爸爸如何通过轻拍腹部、低声交谈等方式，参与到初期的胎教互动中。 构建安全感的话语库： 准备一系列积极、鼓励的语言，用以安抚妻子在孕中期可能出现的身体不适（如腰痛、水肿）或对身材变化的担忧。 4. 孕期旅行与生活规划 安全出行的决策： 讨论孕中期适宜的旅行方式、目的地选择和注意事项，以及如何确保旅途中的医疗应急准备。 --- 第三部分：孕晚期——冲刺、实战准备与情绪的平衡（第28周至分娩） 1. 身体的负荷与分娩的临近恐惧 面对“巨婴”的挑战： 详细解析孕晚期妻子可能面临的睡眠障碍、呼吸困难、频繁夜尿等不适。准爸爸如何通过调整睡姿协助、提供夜间支持，减轻妻子的身体负担。 直面分娩恐惧： 探讨准爸爸如何理解和应对妻子对分娩的焦虑和恐惧。提供有效的情感疏导技巧，鼓励共同参加分娩课程。 2. 分娩课程与技能的磨练 核心技能训练营： 重点教授“拉玛泽呼吸法”中准爸爸需要扮演的角色（数息、计时、放松引导）。强调在模拟场景中反复练习，确保实战中的熟练度。 疼痛管理的支持： 了解无痛分娩及其他自然分娩支持工具（如分娩球、按摩棒）的使用方法，明确准爸爸在产房中可以执行的有效干预措施。 3. 生产计划书的制定与角色分配 “生产作战地图”： 指导准爸爸如何协助妻子制定详细的分娩计划书（Plan A、Plan B、Plan C），包括医院选择、医生偏好、紧急联系人等关键信息。 产房中的“指挥官”与“后勤部长”： 界定准爸爸在产房中的双重角色：既要稳定妻子的情绪，又要负责与医护人员的沟通、物资的补给以及流程的把控。 4. 育儿准备与“爸爸的待产包” 超越婴儿用品： 强调准爸爸也需要准备自己的“待产包”，包括：充电设备、足够的零食、换洗衣物、以及最重要的——用于记录和联络的工具。 坐月子期的后勤规划： 讨论如何提前规划好产后第一个月的家庭分工、月嫂或长辈协助的引入，以及如何保证妻子有足够的休息时间。 --- 第四部分：产后适应与“新晋奶爸”的实战入门 1. 新生儿护理的“非专业人士”指南 黄昏与黎明： 教授基础但至关重要的新生儿护理技能，如正确的抱姿（避免摇晃）、换尿布的效率技巧、安抚哭闹宝宝的“五S”原则（Swaddle, Side/Stomach position, Shush, Swing, Suck）。 喂养支持： 即使不进行母乳喂养，准爸爸也需要在配方奶冲调、瓶喂技巧、以及夜间喂养轮班中发挥关键作用。 2. 情绪的二次考验：产后抑郁的识别与应对 警惕“男性的产后焦虑”： 讨论准爸爸在面对新生儿带来的睡眠剥夺、经济压力、夫妻关系变化时可能出现的心理困境。 如何支持“产后妈妈”： 识别妻子可能出现的产后情绪低落的迹象，并提供具体的支持行为，例如主动承担家务、确保妻子独处休息的时间、以及何时寻求专业帮助。 3. 重新定义夫妻关系：从伴侣到父母 重建连接： 强调在有了宝宝后，夫妻双方仍需为彼此预留“高质量的二人时间”。提供如何在忙碌中快速恢复亲密感的实用技巧。 共同成长的里程碑： 庆祝每一个小小的成功，并认识到为人父母是一个持续学习的过程。本书的终点，是您为人父旅程的真正起点。 --- 本书特色： 情景化模拟： 包含大量基于真实准爸爸经验的对话范例和应急预案。 “爸爸评分表”： 每章末尾提供自我评估工具，帮助准爸爸衡量自己对该阶段知识的掌握程度。 实用清单导向： 大量的可打印、可操作的检查清单，确保重要事项不会遗漏。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我震撼的是它对“男性心理建设”的深入剖析。我发现自己对于“成为父亲”这个身份的转变，比我想象的要复杂得多。我一方面为即将到来的宝宝感到兴奋，另一方面却有一种莫名的“失落感”，觉得自己的生活重心和自由度会被彻底剥夺。这本书非常坦诚地讨论了这种“隐形的焦虑”——害怕自己做不好、害怕角色被取代、害怕夫妻关系改变等等。它用很诚恳的语气告诉我，这些感觉是完全正常的，并且提供了一系列自我调节的方法，比如鼓励我们发展一些“爸爸专属”的爱好，以便在未来也能保有自我空间。它甚至探讨了如何与妻子坦诚地沟通这些不安全感，而不是把它们憋在心里变成隐患。这种对男性内心世界的关注，在很多育儿书中是缺失的。它不仅仅是教我怎么照顾妻子和宝宝，更重要的是，它在帮助我完成一场重要的、内在的身份转型。

评分☆☆☆☆☆

这本《跟老婆一起怀孕》简直是为我们这些初为人父的愣头青量身定做的指南！我以前总觉得，怀孕这事儿主要就是我太太的事儿，我顶多就是跑跑腿，买点营养品，偶尔陪她去产检。读了这本书，才意识到自己错得有多离谱。它没有那些高高在上的理论说教，而是非常接地气地描述了从备孕到分娩，准爸爸在每一个阶段应该扮演的角色，以及最重要的是——如何处理我自己的情绪和预期。比如，书中细致地分析了孕早期妻子身体和情绪的巨大波动，给出了很多实用的沟通技巧，让我明白了“多倾听、少评判”才是王道。它甚至提到了准爸爸在面对妻子体重增加、身材走样时可能产生的微妙心理变化，并引导我们如何积极地去欣赏和支持伴侣，而不是流露出丝毫的不耐烦。这种对男性视角的深入洞察，让我感觉作者是真正理解我们这些新手爸爸的挣扎和困惑的。我尤其喜欢其中关于“如何与医生高效沟通”的部分，让我不再像个局外人一样站在妻子身后，而是成为了她孕期旅程中真正有力的盟友。这本书，更像是一个经验丰富的老哥拍着我的肩膀，手把手教我如何成为一个合格的“准奶爸”。

评分☆☆☆☆☆

我太太是个心思特别细腻的人，她对很多孕期书籍里的“应该”和“不应该”感到压力倍增。这本书却带给我一种截然不同的氛围——轻松、幽默，甚至带点儿调侃。它最吸引我的地方在于，它把孕期描绘成了一场“双人冒险”，而不是一个由妻子主导的“单人苦修”。书中有很多夫妻间的互动小练习，比如“一周一次的‘无压力谈心时间’设置”，或者“如何用冷幽默化解孕吐带来的尴尬气氛”。这些内容读起来让人会心一笑，也让我意识到，保持夫妻关系的活力和亲密，与胎儿的健康成长同等重要。它让我学会了如何用一种更轻盈、更少负担的方式去面对这些即将到来的变化。读到一些作者分享自己当年手忙脚乱的糗事时，我感觉自己不再是孤军奋战，而是加入了一个“准爸爸互助会”。这本书成功地降低了准爸爸的“入门门槛”，让人觉得“做个好爸爸”并不意味着要完美无缺，而是要真诚参与和持续学习。

评分☆☆☆☆☆

我购买了市面上好几本“准爸爸读物”，但很多都停留在“如何给尿布换面朝上”这种技术层面，或者过于宏大叙事，让我难以消化。这本书的结构非常巧妙，它仿佛是根据妻子的孕周日历来设计的，每隔几周，就会弹出一个“本阶段准爸爸必修课”。比如，在特定的孕期阶段，它会提醒我“现在是建立你与宝宝听觉连接的最佳时机，试试每天晚上读十分钟书给他听”。这种时效性和针对性极强的内容安排，让我能够精确地把精力投入到最需要关注的事情上，避免了信息过载。更难得的是，它非常注重“提前预习”——它不会等你宝宝出生了才告诉你如何应对睡眠剥夺，而是提前模拟那种疲惫感，让你做好心理铺垫，甚至提前设计好“轮班制”的方案。这让我感觉，这本书不仅仅是一本指导书，更像是一个贴心的“孕期项目经理”，确保我们在进入下一个里程碑时，都做好了万全的准备。

评分☆☆☆☆☆

作为一名理工男，我对所有事情都倾向于寻求逻辑和数据支撑，而传统的育儿书籍往往充斥着太多主观的情感描述，让我抓不住重点。这本书的厉害之处在于，它用一种近乎工程学的严谨性，把孕期这个充满不确定性的过程，拆解成了几个可控的阶段性任务包。它不会空泛地说“你要多关心她”，而是精确到“在孕中期，你需要主动承担起家务分配的重任，因为此时她可能会面临腰背疼痛，请参考附录中的‘孕期家务分工优化表’”。这种条理清晰、操作性极强的指导，简直是我的福音。我不是说情感不重要，而是这本书提供了一个坚实的框架，让我在情感投入的同时，知道自己“该做什么”和“什么时候做”。它强调了计划性和准备工作的重要性，从财务规划到待产包的准备清单，都细致入微。读完之后，我发现自己对未来几个月会发生的事情有了一个清晰的路线图，焦虑感大大降低，取而代之的是一种掌控感和期待感。这本“手册”真的帮我把“准奶爸”这个角色从一个模糊的概念，变成了一系列可以执行的步骤。