跟老婆一起懷孕 寫給準爸爸的孕期指導書 羅布肯普著 準奶爸養成手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期指導
• 準爸爸
• 育兒準備
• 夫妻共同成長
• 新手爸爸
• 懷孕知識
• 胎兒發育
• 親子關係
• 羅布肯普
• 準奶爸

商品名稱：跟老婆一起懷孕 寫給準爸爸的孕期指導書 羅布肯普著 準奶爸養成手冊

商品編號：13215308393

店鋪： 誠書堂圖書專營店

商品毛重：1.0kg

貨號：當當

編輯推薦1
麵對老婆孕期的種種反應，作為老公的你是不是會束手無策？不要擔心，翻開本書，這裏全麵解答瞭從孕期到寶寶齣生中可能會遇見的99個問題，讓你輕鬆瞭解老婆正在經曆的一切！快來跟老婆一起開啓“幸孕之旅”吧！
編輯推薦2

      造人是兩個人的事，懷孕也是！彆再以為懷孕隻是老婆的事瞭！作為英國知名孕嬰雜誌撰稿人，作者以自己的親身經曆結閤眾多婦産科專傢的意見和建議，打造瞭這本超級全能奶爸手冊，專業又不失幽默，讓準爸爸們既關心老婆，又照顧到寶寶！
編輯推薦3
準媽媽們，不管你們是在備孕還是已經好孕，“跟老婆一起懷孕”是不是反映瞭你的心聲？相信我，除瞭孩子，這本書是送給準爸爸珍貴的禮物！請讓他仔細閱讀，共同參與到這段辛苦與幸福並存的過程中，讓懷孕變得更有意思，讓你們的關係更加親密！ 

  內容簡介 《跟老婆一起懷孕：寫給準爸爸的孕期指導書》是一本準爸爸和準媽媽必備指南，全書12個章節，詳細描述從孕期到寶貝齣生的問題和建議，條理清晰，內容實用，書中不僅有作者自身經曆，還有大量來自婦産科醫生、兒科醫生的懷孕和育兒建議，為新手爸爸和新手媽媽提供全麵和專業的指導。 作者簡介

羅布·肯普，自由記者、《父親季刊》雜誌的自由撰稿人、《男性健康》雜誌的特約編輯。其文章主題包括孕嬰和父親角色，均發錶於英國國內知名雜誌和報刊，包括《衛報》《男性健康》《父親季刊》《孕嬰》《你和寶貝》《懷孕和生育》《母親和孩子》等。肯普與妻子阿曼達和兒子斯坦利生活在倫敦西部。

吳凡，北京外國語大學高級翻譯學院研究生，獲得人事部二級筆譯證書，曾齣國交換學習，有長期的筆譯工作經驗以及多次的大型會議口譯經驗。

目 錄 Chapter 1 發現自己要做爸爸瞭 孕期：0～8周
1 我是不是要當爸爸瞭？
2 驗孕方法有哪些？
3老婆懷上瞭有什麼“好的”？
4準爸爸們都有何反應？
5怎麼計算預産期？
6為什麼預産期這麼重要？
Chapter 2 開始承擔爸爸的職責 孕期：9～12周
1每個孕期都該做什麼？
2懷上以後，準爸爸要做什麼？
3孕婦現在是什麼感受？
4我適閤當爸爸嗎？
5孕婦還能鍛煉身體嗎？
6有什麼“雙人項目”能讓母嬰更健康？
前 言 現在的父親和原來可不一樣瞭。
你可以去問問自己的父親，看他在你齣生時扮演瞭什麼樣的角色。你可以問問他在你齣生的時候，是否守候在産房外，陪在你母親的身邊；問問他在你母親懷孕時，是否全程參加瞭産前培訓班；或是問問他是否還記得當初知道自己將為人父時的感受。
你很有可能會發現，他當時根本沒做太多事；他也從來沒有給他的寶貝兒子喂過配方奶粉。
他沒做過這些事並不意味著他是英國電視劇《灰飛煙滅》中的吉恩？亨特探長那樣的硬漢——盡管他可能曾那麼穿戴。這隻是因為從沒有人指望當時的父親們會這麼做。
但是，如今的時代變瞭。我猜正在閱讀本書的你應該是將為人父或期待成為準爸爸的男人，所以以上提及的種種事情以及更多的事情都等著你去做。不過，你現在很有可能還一頭霧水，試圖理清思路。你還可能在一遍遍跟自己和哥們嘮叨著：我還沒準備好。你也一定在思考著孩子的齣生對你自己的影響，以及你自己到底該扮演什麼樣的角色。
在綫試讀部分章節 孕期性事與準爸胎教：大肚子不再是負擔 孕期：17～20周
現在胎兒的發育速度越來越快。小傢夥的身體發育速度終於趕上瞭腦袋，現在看起來成比例多瞭。這個階段，胎兒身長大概165毫米。麵部特徵越來越顯著，頭發也開始生長瞭，每個人獨有的指紋也開始齣現瞭。胎兒的眼睛開始對光敏感（如果幾年後，寶寶早上5點鍾拿著手電筒衝你眼睛晃時，你的感覺也會一樣敏感）。胎兒的生殖器官也開始發育成型（啊！是男孩兒！啊！是女孩兒！）到瞭20周的時候，胎兒皮膚開始變厚——變成4層——外麵覆蓋著一層蠟質，叫做胎兒皮脂。胎兒皮脂對胎兒的皮膚起到保濕作用，同時防止皮膚變皺。胎兒此時的皮膚就像你的皮膚在浴缸裏浸泡時間過長的樣子。這就是為什麼寶寶降生時看起來有些像一大塊奶酪。不過沒關係，胎兒皮脂很容易被擦掉。
好吧，下麵該講性的話題瞭。
1．我們還能過性生活嗎？
99．9%的準爸爸會問這個問題。除非你的醫生或護士說不行，否則基本上整個妊娠期你們都可以享受性生活——當然是同對方一起。注意，是“基本上”，這個詞錶示總是有一定限製的。老婆快要生産的時候進行性生活確實能有促進作用，因為精液中的激素能夠促進胎兒滑齣産道。不過彆在醫院病房過性生活。還有，要做好心理準備，因為你的性生活可能隨時被打斷。
一些孕婦性欲會比較旺盛。接受問捲調查的17，000名女性中，36%的女性說自己在懷孕期間性高潮會更加強烈。
許多準媽媽會在性欲旺盛和性冷淡之間交替變換。這種轉變往往很突然。原因有很多：孕婦體內激素水平發生變化，感覺自己更加性感（主要是覺得自己身材更加豐滿）。這些都可能讓孕婦性欲高漲，但是她有可能會突然因為擔心肚子裏的小生命而變得性欲全無。
然而，性欲的忽高忽低不僅僅會齣現在準媽媽身上。據稱一些準爸爸對老婆的性趣會變得更加濃厚。不僅僅是因為老婆的體型發生變化——如胸部變豐滿，當然豐滿的胸部應該是惹眼的。也不僅僅是因為如今孕婦裝越來越性感。其實，一些準爸爸稱，因為兩個人的情感更加深厚，所以纔會感覺欲望更強烈。由於老婆越發脆弱，許多準爸爸因此變得更加體貼，還會幫老婆按摩肚子和背部，從而增進瞭兩人的親密感。
簡而言之，懷孕後，夫妻之間更加“春心蕩漾”。

準爸爸指南：迎接新生命的全程陪伴 本書導讀： 為人父的旅程，是一場充滿未知與驚喜的蛻變。本書旨在為初次為人父的男性提供一套全麵、實用且充滿人情味的孕期指導手冊。我們深知，準爸爸在妻子懷孕期間扮演著至關重要的角色，不僅是情感上的支持者，更是孕期知識的積極學習者和傢庭責任的共同承擔者。 本書摒棄瞭枯燥的醫學術語和宏大的理論闡述，而是聚焦於準爸爸在日常生活中能夠切實操作和感受的方方麵麵。它將陪伴您走過孕期的每一個關鍵階段，從得知懷孕的喜悅到迎接寶寶降生的激動，確保您能以最自信、最充分的準備，成為一名閤格且有愛的“準奶爸”。 --- 第一部分：孕早期——建立基石與知識儲備（第1周至第12周） 1. 震驚與喜悅的過渡：接受角色的轉變 初為人父的心理建設： 瞭解男性在麵對“將為人父”這一身份轉變時的常見情緒波動，如興奮、焦慮、責任感驟增等。提供情緒調適的實用建議，幫助您快速進入準備狀態。 “共同學習”的重要性： 強調準爸爸主動參與孕期知識學習的必要性。這不是妻子的“功課”，而是夫妻共同的“項目”。推薦的閱讀材料、綫上資源和初級科普講座清單。 2. 孕早期的生理真相與支持策略 “孕吐”的幕後英雄： 詳細解析孕早期（尤其是前三個月）妻子可能經曆的孕吐、疲倦、情緒起伏的原因。提供具體可操作的應對方案，例如：如何選擇閤適的食物、如何營造舒適的休息環境、如何應對“聞到什麼都不對勁”的敏感期。 孕早期身體變化的“雷區”與“安全區”： 討論孕早期胎兒發育的關鍵節點（如胚胎形成、器官分化），並解釋為什麼這段時間需要格外小心。準爸爸如何確保傢中的環境安全（避免接觸有害化學物質、煙酒的徹底戒除計劃）。 3. 第一次産檢的準備：從旁觀者到參與者 陪診禮儀與準備清單： 詳細列齣第一次正式産檢前需要準備的文件、需要嚮醫生谘詢的關鍵問題（如葉酸補充、生活習慣調整）。指導準爸爸如何在診室中有效提問，而不是僅僅坐在旁邊。 解讀初步報告： 幫助準爸爸理解基礎的血液檢查和超聲波報告的基本含義，避免信息不對稱帶來的不安全感。 --- 第二部分：孕中期——穩定與親密的深化（第13周至第27周） 1. 身體的復蘇與“蜜月期”的利用 “消失的孕吐”與“重新煥發的活力”： 介紹孕中期的生理特點——孕吐緩解、精力恢復。指導準爸爸如何與妻子共同利用這段相對輕鬆的時期，進行孕期營養的強化補充和適度的戶外活動。 腹部變化的見證： 討論妻子腹部開始明顯隆起時的身體感受和心理變化。建議準爸爸如何通過溫柔的觸摸、定期的按摩來錶達關愛，並建立與胎兒的早期連接。 2. 營養與體重的“協同管理” 不隻是妻子的責任： 強調準爸爸在傢庭膳食結構調整中的核心作用。提供針對孕中期孕婦熱量需求變化的食譜建議，側重於鈣、鐵、蛋白質的均衡攝入。 健康體重的雙嚮管理： 如何適度控製妻子體重的增長，同時準爸爸也要警惕自己因“陪吃”而帶來的體重增加，保持傢庭的健康生活方式。 3. 胎教的初級實踐與情感互動 第一次“胎動”的震撼： 描述記錄和感知胎動的激動人心的時刻。指導準爸爸如何通過輕拍腹部、低聲交談等方式，參與到初期的胎教互動中。 構建安全感的話語庫： 準備一係列積極、鼓勵的語言，用以安撫妻子在孕中期可能齣現的身體不適（如腰痛、水腫）或對身材變化的擔憂。 4. 孕期旅行與生活規劃 安全齣行的決策： 討論孕中期適宜的旅行方式、目的地選擇和注意事項，以及如何確保旅途中的醫療應急準備。 --- 第三部分：孕晚期——衝刺、實戰準備與情緒的平衡（第28周至分娩） 1. 身體的負荷與分娩的臨近恐懼 麵對“巨嬰”的挑戰： 詳細解析孕晚期妻子可能麵臨的睡眠障礙、呼吸睏難、頻繁夜尿等不適。準爸爸如何通過調整睡姿協助、提供夜間支持，減輕妻子的身體負擔。 直麵分娩恐懼： 探討準爸爸如何理解和應對妻子對分娩的焦慮和恐懼。提供有效的情感疏導技巧，鼓勵共同參加分娩課程。 2. 分娩課程與技能的磨練 核心技能訓練營： 重點教授“拉瑪澤呼吸法”中準爸爸需要扮演的角色（數息、計時、放鬆引導）。強調在模擬場景中反復練習，確保實戰中的熟練度。 疼痛管理的支持： 瞭解無痛分娩及其他自然分娩支持工具（如分娩球、按摩棒）的使用方法，明確準爸爸在産房中可以執行的有效乾預措施。 3. 生産計劃書的製定與角色分配 “生産作戰地圖”： 指導準爸爸如何協助妻子製定詳細的分娩計劃書（Plan A、Plan B、Plan C），包括醫院選擇、醫生偏好、緊急聯係人等關鍵信息。 産房中的“指揮官”與“後勤部長”： 界定準爸爸在産房中的雙重角色：既要穩定妻子的情緒，又要負責與醫護人員的溝通、物資的補給以及流程的把控。 4. 育兒準備與“爸爸的待産包” 超越嬰兒用品： 強調準爸爸也需要準備自己的“待産包”，包括：充電設備、足夠的零食、換洗衣物、以及最重要的——用於記錄和聯絡的工具。 坐月子期的後勤規劃： 討論如何提前規劃好産後第一個月的傢庭分工、月嫂或長輩協助的引入，以及如何保證妻子有足夠的休息時間。 --- 第四部分：産後適應與“新晉奶爸”的實戰入門 1. 新生兒護理的“非專業人士”指南 黃昏與黎明： 教授基礎但至關重要的新生兒護理技能，如正確的抱姿（避免搖晃）、換尿布的效率技巧、安撫哭鬧寶寶的“五S”原則（Swaddle, Side/Stomach position, Shush, Swing, Suck）。 喂養支持： 即使不進行母乳喂養，準爸爸也需要在配方奶衝調、瓶喂技巧、以及夜間喂養輪班中發揮關鍵作用。 2. 情緒的二次考驗：産後抑鬱的識彆與應對 警惕“男性的産後焦慮”： 討論準爸爸在麵對新生兒帶來的睡眠剝奪、經濟壓力、夫妻關係變化時可能齣現的心理睏境。 如何支持“産後媽媽”： 識彆妻子可能齣現的産後情緒低落的跡象，並提供具體的支持行為，例如主動承擔傢務、確保妻子獨處休息的時間、以及何時尋求專業幫助。 3. 重新定義夫妻關係：從伴侶到父母 重建連接： 強調在有瞭寶寶後，夫妻雙方仍需為彼此預留“高質量的二人時間”。提供如何在忙碌中快速恢復親密感的實用技巧。 共同成長的裏程碑： 慶祝每一個小小的成功，並認識到為人父母是一個持續學習的過程。本書的終點，是您為人父旅程的真正起點。 --- 本書特色： 情景化模擬： 包含大量基於真實準爸爸經驗的對話範例和應急預案。 “爸爸評分錶”： 每章末尾提供自我評估工具，幫助準爸爸衡量自己對該階段知識的掌握程度。 實用清單導嚮： 大量的可打印、可操作的檢查清單，確保重要事項不會遺漏。

評分☆☆☆☆☆

這本《跟老婆一起懷孕》簡直是為我們這些初為人父的愣頭青量身定做的指南！我以前總覺得，懷孕這事兒主要就是我太太的事兒，我頂多就是跑跑腿，買點營養品，偶爾陪她去産檢。讀瞭這本書，纔意識到自己錯得有多離譜。它沒有那些高高在上的理論說教，而是非常接地氣地描述瞭從備孕到分娩，準爸爸在每一個階段應該扮演的角色，以及最重要的是——如何處理我自己的情緒和預期。比如，書中細緻地分析瞭孕早期妻子身體和情緒的巨大波動，給齣瞭很多實用的溝通技巧，讓我明白瞭“多傾聽、少評判”纔是王道。它甚至提到瞭準爸爸在麵對妻子體重增加、身材走樣時可能産生的微妙心理變化，並引導我們如何積極地去欣賞和支持伴侶，而不是流露齣絲毫的不耐煩。這種對男性視角的深入洞察，讓我感覺作者是真正理解我們這些新手爸爸的掙紮和睏惑的。我尤其喜歡其中關於“如何與醫生高效溝通”的部分，讓我不再像個局外人一樣站在妻子身後，而是成為瞭她孕期旅程中真正有力的盟友。這本書，更像是一個經驗豐富的老哥拍著我的肩膀，手把手教我如何成為一個閤格的“準奶爸”。

評分☆☆☆☆☆

我購買瞭市麵上好幾本“準爸爸讀物”，但很多都停留在“如何給尿布換麵朝上”這種技術層麵，或者過於宏大敘事，讓我難以消化。這本書的結構非常巧妙，它仿佛是根據妻子的孕周日曆來設計的，每隔幾周，就會彈齣一個“本階段準爸爸必修課”。比如，在特定的孕期階段，它會提醒我“現在是建立你與寶寶聽覺連接的最佳時機，試試每天晚上讀十分鍾書給他聽”。這種時效性和針對性極強的內容安排，讓我能夠精確地把精力投入到最需要關注的事情上，避免瞭信息過載。更難得的是，它非常注重“提前預習”——它不會等你寶寶齣生瞭纔告訴你如何應對睡眠剝奪，而是提前模擬那種疲憊感，讓你做好心理鋪墊，甚至提前設計好“輪班製”的方案。這讓我感覺，這本書不僅僅是一本指導書，更像是一個貼心的“孕期項目經理”，確保我們在進入下一個裏程碑時，都做好瞭萬全的準備。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我震撼的是它對“男性心理建設”的深入剖析。我發現自己對於“成為父親”這個身份的轉變，比我想象的要復雜得多。我一方麵為即將到來的寶寶感到興奮，另一方麵卻有一種莫名的“失落感”，覺得自己的生活重心和自由度會被徹底剝奪。這本書非常坦誠地討論瞭這種“隱形的焦慮”——害怕自己做不好、害怕角色被取代、害怕夫妻關係改變等等。它用很誠懇的語氣告訴我，這些感覺是完全正常的，並且提供瞭一係列自我調節的方法，比如鼓勵我們發展一些“爸爸專屬”的愛好，以便在未來也能保有自我空間。它甚至探討瞭如何與妻子坦誠地溝通這些不安全感，而不是把它們憋在心裏變成隱患。這種對男性內心世界的關注，在很多育兒書中是缺失的。它不僅僅是教我怎麼照顧妻子和寶寶，更重要的是，它在幫助我完成一場重要的、內在的身份轉型。

評分☆☆☆☆☆

我太太是個心思特彆細膩的人，她對很多孕期書籍裏的“應該”和“不應該”感到壓力倍增。這本書卻帶給我一種截然不同的氛圍——輕鬆、幽默，甚至帶點兒調侃。它最吸引我的地方在於，它把孕期描繪成瞭一場“雙人冒險”，而不是一個由妻子主導的“單人苦修”。書中有很多夫妻間的互動小練習，比如“一周一次的‘無壓力談心時間’設置”，或者“如何用冷幽默化解孕吐帶來的尷尬氣氛”。這些內容讀起來讓人會心一笑，也讓我意識到，保持夫妻關係的活力和親密，與胎兒的健康成長同等重要。它讓我學會瞭如何用一種更輕盈、更少負擔的方式去麵對這些即將到來的變化。讀到一些作者分享自己當年手忙腳亂的糗事時，我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是加入瞭一個“準爸爸互助會”。這本書成功地降低瞭準爸爸的“入門門檻”，讓人覺得“做個好爸爸”並不意味著要完美無缺，而是要真誠參與和持續學習。

評分☆☆☆☆☆

作為一名理工男，我對所有事情都傾嚮於尋求邏輯和數據支撐，而傳統的育兒書籍往往充斥著太多主觀的情感描述，讓我抓不住重點。這本書的厲害之處在於，它用一種近乎工程學的嚴謹性，把孕期這個充滿不確定性的過程，拆解成瞭幾個可控的階段性任務包。它不會空泛地說“你要多關心她”，而是精確到“在孕中期，你需要主動承擔起傢務分配的重任，因為此時她可能會麵臨腰背疼痛，請參考附錄中的‘孕期傢務分工優化錶’”。這種條理清晰、操作性極強的指導，簡直是我的福音。我不是說情感不重要，而是這本書提供瞭一個堅實的框架，讓我在情感投入的同時，知道自己“該做什麼”和“什麼時候做”。它強調瞭計劃性和準備工作的重要性，從財務規劃到待産包的準備清單，都細緻入微。讀完之後，我發現自己對未來幾個月會發生的事情有瞭一個清晰的路綫圖，焦慮感大大降低，取而代之的是一種掌控感和期待感。這本“手冊”真的幫我把“準奶爸”這個角色從一個模糊的概念，變成瞭一係列可以執行的步驟。