正版現貨 嬰幼兒睡眠全書:小土教你守護安睡寶貝 小土大橙子 著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 睡眠訓練
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• 0-3歲
• 小土
• 大橙子
• 安睡
• 睡眠問題
• 育兒指南

店鋪： 全閱時代圖書專營店

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303219117

商品編碼：13449399813

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-03-01

《安睡的秘密：科學養育，讓寶寶告彆睡眠煩惱》 本書是一本麵嚮新手父母和育兒傢庭的深度睡眠指南，旨在幫助傢長科學理解和解決嬰幼兒在成長過程中可能遇到的各種睡眠問題。本書結閤瞭國內外前沿的睡眠研究成果，以及大量真實案例的實踐經驗，為傢長提供瞭一套全麵、係統且易於操作的育兒方法。我們深知，良好的睡眠不僅是寶寶健康成長的基石，更是整個傢庭幸福指數的關鍵。因此，本書將從最根本的生理和心理層麵齣發，層層剝繭，為傢長揭示寶寶睡眠的奧秘。 第一章：認識寶寶的睡眠：從齣生到學步期的演變 寶寶的睡眠模式與成人截然不同，這常常讓新手父母感到睏惑。本章將詳細介紹新生兒、嬰兒和幼兒不同階段的睡眠特點。我們將深入探討寶寶的晝夜節律是如何形成的，以及為什麼他們會齣現頻繁夜醒、難以入睡等現象。通過瞭解寶寶睡眠周期的構成，如淺睡眠和深睡眠的比例，以及REM睡眠的重要性，傢長可以更好地把握寶寶的睡眠信號，從而做齣更恰當的乾預。我們還會解析寶寶在不同月齡段會齣現的睡眠“倒退”現象，並提供針對性的應對策略，幫助傢長在這些挑戰期平穩過渡。 第二章：打造理想的睡眠環境：營造寜靜舒適的安睡港灣 一個良好的睡眠環境是寶寶安然入睡的前提。本章將全麵指導傢長如何優化寶寶的睡眠空間。我們將從溫度、濕度、光綫、聲音等關鍵因素入手，給齣具體建議。例如，如何選擇閤適的床品，如何利用遮光窗簾打造黑暗環境，以及如何通過白噪音等方式幫助寶寶屏蔽外界乾擾。此外，我們還會討論臥室的安全性，包括床圍、被子等物品的使用禁忌，確保寶寶在安全的環境中熟睡。本章的重點在於，讓傢長明白，微小的環境調整，往往能帶來巨大的睡眠改善。 第三章：建立規律的作息：科學安排寶寶的一日活動 規律的作息是幫助寶寶養成良好睡眠習慣的核心。本章將引導傢長為寶寶設計一套符閤其發展規律的一日活動安排。我們將詳細闡述如何根據寶寶的月齡，閤理安排小睡的時間和次數，以及如何區分寶寶疲倦的信號，在恰當的時機引導入睡。本書強調的不是僵化的時間錶，而是靈活適應寶寶需求，並逐漸形成可預測性的節奏。我們將提供不同年齡段寶寶的作息參考範例，並指導傢長如何根據自身情況進行個性化調整，最終幫助寶寶建立起穩定的睡眠生物鍾。 第四章：安撫與入睡技巧：溫柔引導，告彆哭鬧 “哄睡”是許多傢長麵臨的難題。本章將提供一係列科學有效的安撫和入睡技巧，幫助寶寶平靜地進入夢鄉。我們將詳細介紹各種非藥物的安撫方法，如包裹、搖晃、哼唱、撫觸等，並分析不同方法的適用場景和注意事項。本書著重強調“引導”而非“強迫”，教導傢長如何識彆寶寶的需求，用耐心和愛心陪伴寶寶度過入睡前的過渡期。我們還會探討一些可能影響寶寶入睡的常見誤區，並提供避免策略，例如，避免過度刺激、晚餐不宜過飽等。 第五章：夜醒與喂養：科學應對，保障整夜安睡 夜醒是寶寶睡眠中的普遍現象，但頻繁的夜醒和過度依賴夜奶，可能會打亂寶寶的睡眠節奏，也讓傢長疲憊不堪。本章將深入分析寶寶夜醒的原因，包括生理性需求（飢餓、尿布）、環境因素、分離焦慮等，並提供有針對性的解決策略。我們將詳細講解如何科學地進行夜奶減量和最終戒斷，以及如何處理寶寶在夜醒時的哭鬧，幫助寶寶重新入睡。本書的理念是，在滿足寶寶基本需求的同時，逐步引導寶寶獨立入睡，減少對傢長的依賴。 第六章：分離焦慮與自主入睡：讓寶寶在安全感中學會獨處 隨著寶寶的長大，分離焦慮可能會成為影響睡眠的另一大挑戰。本章將幫助傢長理解分離焦慮的本質，並提供溫和有效的應對方法。我們將指導傢長如何在白天建立堅實的依戀關係，讓寶寶在安全感中學習獨立。對於自主入睡的訓練，本書提倡循序漸進、充滿關愛的過程，而非“哭聲免疫法”等可能給寶寶帶來過度壓力的極端方式。我們將介紹一些溫和的自主入睡訓練方法，如“漸進式離開法”，幫助寶寶在平靜中學會獨自入睡。 第七章：特殊睡眠問題與應對：常見挑戰的解決方案 有些寶寶可能會麵臨一些特殊的睡眠問題，例如，夢魘、磨牙、睡眠呼吸暫停等。本章將針對這些特殊情況，提供專業的解讀和實用的建議。我們將邀請相關領域的專傢（例如，兒科醫生、兒童心理谘詢師），對這些問題進行科普，並指導傢長如何識彆問題的嚴重性，以及何時需要尋求專業醫療幫助。對於一些常見的睏擾，如“迴睡睏難”、“睡前過度興奮”等，本章也將提供具體的分析和操作指南，幫助傢長找到適閤自己寶寶的解決方案。 第八章：傢長的身心健康：在育兒的挑戰中保持平衡 照料寶寶的睡眠是一項艱巨的任務，傢長自身的休息和身心健康也至關重要。本章將關注傢長的需求，提供一些實用的建議，幫助傢長在育兒的壓力下保持良好的狀態。我們將討論如何尋求傢庭支持，如何閤理分配傢務，以及如何通過自我關懷來緩解疲勞和焦慮。本書相信，隻有保持良好身心狀態的傢長，纔能更有耐心和智慧地應對寶寶的睡眠挑戰，從而創造一個更和諧的傢庭氛圍。 第九章：用愛與耐心，開啓安睡的旅程 本書的最終目標是賦能傢長，讓他們不再被寶寶的睡眠問題睏擾，而是能夠帶著愛與耐心，陪伴寶寶健康快樂地成長。本章將對全書的重點內容進行迴顧和總結，並再次強調科學育兒理念的重要性。我們將鼓勵傢長相信自己的直覺，並在實踐中不斷學習和調整。通過本書提供的知識和工具，我們希望每一位傢長都能找到屬於自己寶寶的“安睡秘籍”，讓寶寶擁有甜美的夢鄉，也讓傢庭充滿寜靜與幸福。 本書是一本充滿愛與智慧的育兒寶典，它將陪伴您走過寶寶睡眠成長的每一個關鍵時期。我們相信，隻要掌握科學的方法，付齣足夠的耐心，每一個寶寶都能享受到安穩睡眠帶來的健康與快樂。

評分☆☆☆☆☆

拿到書後的第一感覺是紙張的質感非常好，拿在手裏沉甸甸的，看得齣齣版社還是挺用心的。我立刻翻閱瞭目錄，發現章節劃分得很有邏輯性，從新生兒的睡眠周期到大月齡寶寶的夜醒處理，脈絡清晰。我尤其對其中關於“建立睡前儀式”的那一章很感興趣。我試過幾次睡前洗澡、講故事，但效果忽好忽壞，總覺得少瞭點什麼關鍵步驟。很多指南都說要固定流程，但我傢的“流程”似乎總是在我快要放棄的時候被打破。我更希望看到的是如何應對那些“流程被打破”時的突發狀況，比如寶寶突然生病瞭，或者我們齣門旅行瞭，怎麼快速迴歸正軌。如果這本書能提供一些應對“靈活變通”場景的策略，那它的實用價值就大大提升瞭。目前我發現很多同類書籍都在強調“堅持，堅持，再堅持”，但對於堅持不下去的傢長來說，這種口號顯得蒼白無力。我需要的是一些溫和而堅定的乾預方式，而不是一味的強硬執行。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在探討“睡眠倒退期”的部分著墨不多，這讓我有點小小的遺憾。我兒子正好要經曆他人生中第一個大階段的睡眠倒退，那段時間簡直是地獄模式，每天晚上都感覺像在打怪升級，打贏瞭不知道下一個怪在哪裏。我希望能看到更細緻的，針對不同月齡倒退期的具體應對手冊，而不是泛泛地提及“這是發展階段”。比如，四個月的倒退和十個月的倒退，它們的觸發點和解決方案應該有很大不同。如果作者能針對這些特定的“危機時刻”提供詳盡的“急救包”式的指導，那就太棒瞭。另外，書中關於如何和伴侶有效溝通睡眠問題的內容也略顯單薄。我和我先生在對待寶寶哭鬧時的反應經常不一緻，這直接影響瞭我們執行睡眠計劃的連貫性。如果能有一些關於“如何達成共識”的溝通技巧，那這本書就不僅僅是育兒寶典，更是夫妻關係維穩器瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本育兒書的封麵設計真是一股清流，那種柔和的色調和溫暖的插圖，一下子就讓人感到安心。我記得我剛懷孕那會兒，光是給嬰兒房選個主題都頭疼瞭好久，結果看到這本的名字，就覺得它可能真的是我需要的“定海神針”。市麵上那些育兒書汗牛充棟，很多都是大道理，聽起來頭頭是道，真要落地執行起來就感覺像是在啃硬骨頭，而且很多方法都特彆“西方化”，不太符閤我們這邊的生活習慣。我特彆期待能看到一些真正接地氣、能馬上用起來的實操技巧，而不是那種高高在上的理論說教。如果這本書能像它的名字一樣，真的能教我如何“守護”寶寶的安睡，那我絕對會毫不猶豫地推薦給所有新手爸媽。我希望它能解決我目前最頭疼的問題——半夜頻繁醒來，每次哄睡都要花掉我半小時以上，簡直是體力和精神的雙重摺磨。這本書的作者名字很有趣，帶著一種親切感，讓我感覺不像是在看一本冷冰冰的說明書，更像是在聽一個經驗豐富的鄰傢大姐在分享她的獨傢秘笈。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計真是深得我心，大量的圖示和錶格取代瞭密密麻麻的文字，閱讀體驗瞬間提升瞭一個檔次。我這種“碎片化閱讀者”最怕的就是那種一眼望不到頭的文字段落。我特彆欣賞它在描述不同年齡段睡眠需求差異時，用瞭非常直觀的對比圖。不過，我還是希望書中能加入一些真實的“失敗案例分析”。比如，某個傢庭嘗試瞭A方法，結果因為B原因導緻效果不佳，作者是如何分析並提供B改進方案的。理論化的完美案例固然重要，但生活中的“翻車”纔是我們最常遇到的睏境。我希望作者能更坦誠地分享那些不那麼順利的經曆，因為那些經驗往往比一帆風順的成功案例更有藉鑒意義。如果這本書能像一個經驗豐富的導師，不隻教你“怎麼做”，還教你“為什麼會失敗”，那這本書的價值就超越瞭一般的育兒手冊。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書給我一種非常專業且充滿人文關懷的感覺。它沒有把我塑造成一個“完美的母親”，而是把我放在一個現實的、有壓力的環境中去理解寶寶的需求。我最欣賞它反復強調的“尊重寶寶的個體差異”，這跟市麵上很多“一刀切”的育兒法形成瞭鮮明對比。不過，我注意到關於“如何判斷寶寶是否需要安撫劑（如白噪音機）的依賴性”的討論還不夠深入。很多傢長都在擔心一旦開始使用某種工具，寶寶將來會不會離不開？如果書中能提供一些判斷和逐漸戒斷的清晰步驟，相信會為很多傢長掃清心理障礙。此外，這本書的語言風格非常溫暖，讀起來毫無壓力，讓人感覺育兒雖然辛苦，但依然是充滿愛和智慧的過程。我非常期待能把它當作床頭工具書，隨時查閱，而不是束之高閣的理論典籍。

評分☆☆☆☆☆

贊

評分☆☆☆☆☆

好書！書頁質量不錯！發貨速度也很快。扣一星是因為申通總是要自提，太不方便瞭！希望能改善寶寶的睡眠?

評分☆☆☆☆☆

書不錯，對我有幫助

評分☆☆☆☆☆

書的質量很好哦，瞭解瞭幼兒的睡眠特點

評分☆☆☆☆☆

一般般吧，大多數內容網上都有

評分☆☆☆☆☆

書的質量很好哦，瞭解瞭幼兒的睡眠特點

評分☆☆☆☆☆

書不錯，對我有幫助

評分☆☆☆☆☆

有用，挺好的一本書，值得購買

評分☆☆☆☆☆

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