正版现货 婴幼儿睡眠全书:小土教你守护安睡宝贝 小土大橙子 著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 全阅时代图书专营店

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303219117

商品编码：13449399813

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-03-01

《安睡的秘密：科学养育，让宝宝告别睡眠烦恼》 本书是一本面向新手父母和育儿家庭的深度睡眠指南，旨在帮助家长科学理解和解决婴幼儿在成长过程中可能遇到的各种睡眠问题。本书结合了国内外前沿的睡眠研究成果，以及大量真实案例的实践经验，为家长提供了一套全面、系统且易于操作的育儿方法。我们深知，良好的睡眠不仅是宝宝健康成长的基石，更是整个家庭幸福指数的关键。因此，本书将从最根本的生理和心理层面出发，层层剥茧，为家长揭示宝宝睡眠的奥秘。 第一章：认识宝宝的睡眠：从出生到学步期的演变 宝宝的睡眠模式与成人截然不同，这常常让新手父母感到困惑。本章将详细介绍新生儿、婴儿和幼儿不同阶段的睡眠特点。我们将深入探讨宝宝的昼夜节律是如何形成的，以及为什么他们会出现频繁夜醒、难以入睡等现象。通过了解宝宝睡眠周期的构成，如浅睡眠和深睡眠的比例，以及REM睡眠的重要性，家长可以更好地把握宝宝的睡眠信号，从而做出更恰当的干预。我们还会解析宝宝在不同月龄段会出现的睡眠“倒退”现象，并提供针对性的应对策略，帮助家长在这些挑战期平稳过渡。 第二章：打造理想的睡眠环境：营造宁静舒适的安睡港湾 一个良好的睡眠环境是宝宝安然入睡的前提。本章将全面指导家长如何优化宝宝的睡眠空间。我们将从温度、湿度、光线、声音等关键因素入手，给出具体建议。例如，如何选择合适的床品，如何利用遮光窗帘打造黑暗环境，以及如何通过白噪音等方式帮助宝宝屏蔽外界干扰。此外，我们还会讨论卧室的安全性，包括床围、被子等物品的使用禁忌，确保宝宝在安全的环境中熟睡。本章的重点在于，让家长明白，微小的环境调整，往往能带来巨大的睡眠改善。 第三章：建立规律的作息：科学安排宝宝的一日活动 规律的作息是帮助宝宝养成良好睡眠习惯的核心。本章将引导家长为宝宝设计一套符合其发展规律的一日活动安排。我们将详细阐述如何根据宝宝的月龄，合理安排小睡的时间和次数，以及如何区分宝宝疲倦的信号，在恰当的时机引导入睡。本书强调的不是僵化的时间表，而是灵活适应宝宝需求，并逐渐形成可预测性的节奏。我们将提供不同年龄段宝宝的作息参考范例，并指导家长如何根据自身情况进行个性化调整，最终帮助宝宝建立起稳定的睡眠生物钟。 第四章：安抚与入睡技巧：温柔引导，告别哭闹 “哄睡”是许多家长面临的难题。本章将提供一系列科学有效的安抚和入睡技巧，帮助宝宝平静地进入梦乡。我们将详细介绍各种非药物的安抚方法，如包裹、摇晃、哼唱、抚触等，并分析不同方法的适用场景和注意事项。本书着重强调“引导”而非“强迫”，教导家长如何识别宝宝的需求，用耐心和爱心陪伴宝宝度过入睡前的过渡期。我们还会探讨一些可能影响宝宝入睡的常见误区，并提供避免策略，例如，避免过度刺激、晚餐不宜过饱等。 第五章：夜醒与喂养：科学应对，保障整夜安睡 夜醒是宝宝睡眠中的普遍现象，但频繁的夜醒和过度依赖夜奶，可能会打乱宝宝的睡眠节奏，也让家长疲惫不堪。本章将深入分析宝宝夜醒的原因，包括生理性需求（饥饿、尿布）、环境因素、分离焦虑等，并提供有针对性的解决策略。我们将详细讲解如何科学地进行夜奶减量和最终戒断，以及如何处理宝宝在夜醒时的哭闹，帮助宝宝重新入睡。本书的理念是，在满足宝宝基本需求的同时，逐步引导宝宝独立入睡，减少对家长的依赖。 第六章：分离焦虑与自主入睡：让宝宝在安全感中学会独处 随着宝宝的长大，分离焦虑可能会成为影响睡眠的另一大挑战。本章将帮助家长理解分离焦虑的本质，并提供温和有效的应对方法。我们将指导家长如何在白天建立坚实的依恋关系，让宝宝在安全感中学习独立。对于自主入睡的训练，本书提倡循序渐进、充满关爱的过程，而非“哭声免疫法”等可能给宝宝带来过度压力的极端方式。我们将介绍一些温和的自主入睡训练方法，如“渐进式离开法”，帮助宝宝在平静中学会独自入睡。 第七章：特殊睡眠问题与应对：常见挑战的解决方案 有些宝宝可能会面临一些特殊的睡眠问题，例如，梦魇、磨牙、睡眠呼吸暂停等。本章将针对这些特殊情况，提供专业的解读和实用的建议。我们将邀请相关领域的专家（例如，儿科医生、儿童心理咨询师），对这些问题进行科普，并指导家长如何识别问题的严重性，以及何时需要寻求专业医疗帮助。对于一些常见的困扰，如“回睡困难”、“睡前过度兴奋”等，本章也将提供具体的分析和操作指南，帮助家长找到适合自己宝宝的解决方案。 第八章：家长的身心健康：在育儿的挑战中保持平衡 照料宝宝的睡眠是一项艰巨的任务，家长自身的休息和身心健康也至关重要。本章将关注家长的需求，提供一些实用的建议，帮助家长在育儿的压力下保持良好的状态。我们将讨论如何寻求家庭支持，如何合理分配家务，以及如何通过自我关怀来缓解疲劳和焦虑。本书相信，只有保持良好身心状态的家长，才能更有耐心和智慧地应对宝宝的睡眠挑战，从而创造一个更和谐的家庭氛围。 第九章：用爱与耐心，开启安睡的旅程 本书的最终目标是赋能家长，让他们不再被宝宝的睡眠问题困扰，而是能够带着爱与耐心，陪伴宝宝健康快乐地成长。本章将对全书的重点内容进行回顾和总结，并再次强调科学育儿理念的重要性。我们将鼓励家长相信自己的直觉，并在实践中不断学习和调整。通过本书提供的知识和工具，我们希望每一位家长都能找到属于自己宝宝的“安睡秘籍”，让宝宝拥有甜美的梦乡，也让家庭充满宁静与幸福。 本书是一本充满爱与智慧的育儿宝典，它将陪伴您走过宝宝睡眠成长的每一个关键时期。我们相信，只要掌握科学的方法，付出足够的耐心，每一个宝宝都能享受到安稳睡眠带来的健康与快乐。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在探讨“睡眠倒退期”的部分着墨不多，这让我有点小小的遗憾。我儿子正好要经历他人生中第一个大阶段的睡眠倒退，那段时间简直是地狱模式，每天晚上都感觉像在打怪升级，打赢了不知道下一个怪在哪里。我希望能看到更细致的，针对不同月龄倒退期的具体应对手册，而不是泛泛地提及“这是发展阶段”。比如，四个月的倒退和十个月的倒退，它们的触发点和解决方案应该有很大不同。如果作者能针对这些特定的“危机时刻”提供详尽的“急救包”式的指导，那就太棒了。另外，书中关于如何和伴侣有效沟通睡眠问题的内容也略显单薄。我和我先生在对待宝宝哭闹时的反应经常不一致，这直接影响了我们执行睡眠计划的连贯性。如果能有一些关于“如何达成共识”的沟通技巧，那这本书就不仅仅是育儿宝典，更是夫妻关系维稳器了。

评分☆☆☆☆☆

拿到书后的第一感觉是纸张的质感非常好，拿在手里沉甸甸的，看得出出版社还是挺用心的。我立刻翻阅了目录，发现章节划分得很有逻辑性，从新生儿的睡眠周期到大月龄宝宝的夜醒处理，脉络清晰。我尤其对其中关于“建立睡前仪式”的那一章很感兴趣。我试过几次睡前洗澡、讲故事，但效果忽好忽坏，总觉得少了点什么关键步骤。很多指南都说要固定流程，但我家的“流程”似乎总是在我快要放弃的时候被打破。我更希望看到的是如何应对那些“流程被打破”时的突发状况，比如宝宝突然生病了，或者我们出门旅行了，怎么快速回归正轨。如果这本书能提供一些应对“灵活变通”场景的策略，那它的实用价值就大大提升了。目前我发现很多同类书籍都在强调“坚持，坚持，再坚持”，但对于坚持不下去的家长来说，这种口号显得苍白无力。我需要的是一些温和而坚定的干预方式，而不是一味的强硬执行。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书给我一种非常专业且充满人文关怀的感觉。它没有把我塑造成一个“完美的母亲”，而是把我放在一个现实的、有压力的环境中去理解宝宝的需求。我最欣赏它反复强调的“尊重宝宝的个体差异”，这跟市面上很多“一刀切”的育儿法形成了鲜明对比。不过，我注意到关于“如何判断宝宝是否需要安抚剂（如白噪音机）的依赖性”的讨论还不够深入。很多家长都在担心一旦开始使用某种工具，宝宝将来会不会离不开？如果书中能提供一些判断和逐渐戒断的清晰步骤，相信会为很多家长扫清心理障碍。此外，这本书的语言风格非常温暖，读起来毫无压力，让人感觉育儿虽然辛苦，但依然是充满爱和智慧的过程。我非常期待能把它当作床头工具书，随时查阅，而不是束之高阁的理论典籍。

评分☆☆☆☆☆

这本育儿书的封面设计真是一股清流，那种柔和的色调和温暖的插图，一下子就让人感到安心。我记得我刚怀孕那会儿，光是给婴儿房选个主题都头疼了好久，结果看到这本的名字，就觉得它可能真的是我需要的“定海神针”。市面上那些育儿书汗牛充栋，很多都是大道理，听起来头头是道，真要落地执行起来就感觉像是在啃硬骨头，而且很多方法都特别“西方化”，不太符合我们这边的生活习惯。我特别期待能看到一些真正接地气、能马上用起来的实操技巧，而不是那种高高在上的理论说教。如果这本书能像它的名字一样，真的能教我如何“守护”宝宝的安睡，那我绝对会毫不犹豫地推荐给所有新手爸妈。我希望它能解决我目前最头疼的问题——半夜频繁醒来，每次哄睡都要花掉我半小时以上，简直是体力和精神的双重折磨。这本书的作者名字很有趣，带着一种亲切感，让我感觉不像是在看一本冷冰冰的说明书，更像是在听一个经验丰富的邻家大姐在分享她的独家秘笈。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计真是深得我心，大量的图示和表格取代了密密麻麻的文字，阅读体验瞬间提升了一个档次。我这种“碎片化阅读者”最怕的就是那种一眼望不到头的文字段落。我特别欣赏它在描述不同年龄段睡眠需求差异时，用了非常直观的对比图。不过，我还是希望书中能加入一些真实的“失败案例分析”。比如，某个家庭尝试了A方法，结果因为B原因导致效果不佳，作者是如何分析并提供B改进方案的。理论化的完美案例固然重要，但生活中的“翻车”才是我们最常遇到的困境。我希望作者能更坦诚地分享那些不那么顺利的经历，因为那些经验往往比一帆风顺的成功案例更有借鉴意义。如果这本书能像一个经验丰富的导师，不只教你“怎么做”，还教你“为什么会失败”，那这本书的价值就超越了一般的育儿手册。

评分☆☆☆☆☆

书不错，对我有帮助

评分☆☆☆☆☆

物流很快，包装很好，质量靠谱，物超所值！

评分☆☆☆☆☆

书不错，对我有帮助

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质量不错，值得拥有，有需要再来

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质量不错，值得拥有，有需要再来

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喜欢小土，公号也会一直关注下去

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一般般吧，大多数内容网上都有

评分☆☆☆☆☆

好书！书页质量不错！发货速度也很快。扣一星是因为申通总是要自提，太不方便了！希望能改善宝宝的睡眠?

评分☆☆☆☆☆

书不错，对我有帮助