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店鋪： 萬眾興邦圖書專營店

齣版社： 新疆人民衛生齣版社

ISBN：9787537266550

商品編碼：13467372365

基本信息

書名:天然飲食

定價：35.00元

作者:鬍維勤

齣版社：新疆人民衛生齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787537266550

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.48kg

內容提要

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從生活中的飲食禁忌，到一日三餐的食譜，再到常見的對癥膳，本書不僅列舉瞭生活中可用於的食物、食譜及膳等，還標注瞭來源的證據和研究資料。你可以輕鬆查證，讓自己和傢人吃得安心，吃齣健康。

 

作者介紹

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鬍維勤，知名醫學科學傢，中國人民總參警衛局保健處主任醫師
。 浙江金華人，養生保健醫生，畢業於上海第二醫科大學（現上海交通大學醫學院），師從知名內科專傢樂文照先生和名老中醫祝諶予教授，擅長老年病及糖尿病等各種慢和臨床雜癥的與保健。行醫五十餘年，經驗豐富，被評為“有突齣貢獻的醫學科學傢”。北京衛視、東方衛視、雲南衛視等多個電視颱健康欄目等特邀嘉賓，著有《男人養精，女人養血》《胖補氣，瘦》等暢銷養生書。

《身心療愈：癌癥康復的全麵指南》 內容簡介： 本書並非一本教您如何“吃掉”癌癥的食譜，也不是一本羅列“抗癌明星食物”的清單。相反，它是一部深度探索癌癥康復過程的全麵指南，緻力於幫助患者在接受醫學治療的同時，構建一個強大而有力的身心支持係統。我們深知，麵對癌癥，僅僅依靠藥物和手術是遠遠不夠的，積極的心態、科學的康復方法以及對身體細緻入微的關懷，同樣扮演著至關重要的角色。 本書旨在為癌癥患者及其傢屬提供一個切實可行、循序漸進的康復路徑。我們不迴避癌癥帶來的挑戰，而是將其視為一次深刻認識身體、重塑生活方式的契機。本書將深入剖析癌癥康復過程中可能遇到的各種身心睏境，並提供基於科學研究和臨床實踐的解決方案。 第一部分：認識癌癥，擁抱希望——理解你的身體，駕馭康復之路 在這一部分，我們將帶領您深入瞭解癌癥的本質，但並非從冰冷的技術角度，而是從“理解”與“接納”齣發。我們將用通俗易懂的語言，解釋癌癥的形成、發展以及治療過程中可能發生的變化，幫助您擺脫對疾病的未知恐懼，建立起積極麵對的信心。 科學的視角，人性的解讀： 我們將梳理當前癌癥治療的主流方法，如手術、化療、放療、靶嚮治療、免疫治療等，並解釋它們的作用原理和可能帶來的副作用。但本書的重點不在於技術細節，而是教會您如何與醫生有效溝通，如何理解治療方案，以及如何在治療過程中最大程度地減少不適。我們強調，理解是接受的第一步，而接受是力量的源泉。 心理韌性的鍛造： 癌癥 diagnosis 往往伴隨著巨大的心理衝擊，如焦慮、恐懼、抑鬱、失落感等。本書將深入探討這些常見的情緒反應，並提供一係列行之有效的心理調適策略。我們將介紹正念冥想、感恩練習、認知行為療法（CBT）的入門技巧，幫助您學會管理負麵情緒，培養積極樂觀的心態。我們相信，強大的心理韌性是身體康復的重要基石。 情緒的釋放與療愈： 壓抑的情緒會對身體健康産生負麵影響。本書將引導您認識並錶達內心的感受，提供 journaling（寫作療法）、藝術療法、音樂療法等多種途徑，幫助您找到情緒的齣口，釋放積壓的壓力，重拾內心的平靜與力量。 建立支持係統： 康復之路不應孤單。本書將強調傢庭、朋友、病友互助小組以及專業心理谘詢的重要性。我們將提供關於如何與傢人有效溝通、如何尋求社會支持、以及如何加入互助組織的信息和建議，讓您感受到被愛、被理解的力量。 第二部分：身心閤一的調養之道——喚醒身體的自愈潛能 在這一部分，我們將把焦點從“對抗”轉移到“滋養”與“修復”，強調通過科學、溫和的方式，幫助身體恢復平衡，增強自身抵抗力。我們並非否定醫學治療，而是將其視為人體自我療愈過程的有力助推器。 身體信號的傾聽： 癌癥治療可能導緻身體發生各種變化，如疲勞、疼痛、消化不良、睡眠障礙等。本書將教您如何敏銳地傾聽身體發齣的信號，識彆不適的根源，並提供針對性的緩解方法。我們將介紹溫和的伸展運動、呼吸練習、放鬆技巧，幫助您緩解身體的緊張與不適。 深度睡眠的奧秘： 充足而高質量的睡眠是身體修復的關鍵。本書將深入探討影響睡眠的因素，並提供改善睡眠的實用建議，如建立規律的作息、營造舒適的睡眠環境、進行睡前放鬆練習等。我們相信，通過科學的睡眠管理，能夠顯著提升身體的能量水平和修復能力。 疲勞管理的智慧： 癌癥治療帶來的疲勞感常常令人沮喪。本書將幫助您理解癌癥相關疲勞的成因，並教授有效的疲勞管理策略，包括能量儲存、分階段休息、閤理安排活動等，讓您在有限的精力中，找到平衡與活力。 疼痛的舒緩之道： 疼痛是癌癥患者常見的睏擾。本書將介紹多種非藥物的疼痛舒緩方法，如溫和的按摩、熱敷、冷敷、冥想引導、芳香療法等，幫助您有效緩解身體的疼痛感，提升生活質量。 腸道健康與整體平衡： 腸道健康與人體的免疫力、情緒以及整體健康息息相關。本書將深入介紹腸道菌群的重要性，以及如何通過溫和的方式調理腸道，促進營養吸收，增強身體的整體功能。我們將探討益生菌、益生元的補充，以及適宜腸道健康的食物選擇（此處並非指“抗癌食物”的羅列，而是側重於溫和、易消化、富含營養的食物）。 第三部分：生活方式的重塑——點燃生命的熱情與活力 癌癥康復不僅僅是身體上的恢復，更是對生命的一次深刻反思與重塑。在這一部分，我們將引導您探索如何將健康的生活方式融入日常，如何重新發現生活的樂趣，以及如何以更積極、更有意義的方式度過每一天。 溫和的運動，重拾活力： 適度的運動是促進康復、增強體質的重要手段。本書將根據不同身體狀況，提供一係列溫和、安全的運動建議，如散步、瑜伽、太極、遊泳等。我們將強調“循序漸進”和“傾聽身體”的原則，幫助您在運動中找迴力量與自信。 減壓與放鬆的藝術： 現代生活節奏快，壓力無處不在。本書將提供多種有效的減壓方法，如深呼吸練習、漸進式肌肉放鬆、大自然療法、興趣愛好培養等，幫助您學會管理壓力，保持內心的平和與寜靜。 重新連接自然，滋養心靈： 大自然擁有強大的療愈力量。本書將鼓勵您多接觸大自然，如散步、園藝、冥想等，讓身心沐浴在自然之中，感受生命的美好與力量。 重建社交，融入生活： 癌癥康復的過程，也是一個重新融入社會、重建社交網絡的過程。本書將提供關於如何重拾社交興趣、如何與人建立積極聯係的建議，幫助您打破孤立感，重新找迴生活的溫度。 感恩與正念的實踐： 將感恩與正念融入日常生活，能夠顯著提升幸福感和生活滿意度。本書將提供具體的練習方法，幫助您學會欣賞生活中的點滴美好，活在當下，感受生命的豐盈。 找到生命的意義： 癌癥經曆可能促使人們重新審視生命的意義和價值。本書將引導您探索內心的聲音，思考自己真正熱愛的事物，以及希望為世界留下什麼，從而賦予生命更深刻的意義。 本書的價值： 《身心療愈：癌癥康復的全麵指南》不是一本速成的秘籍，而是一本陪伴您走過康復之路的夥伴。它將為您提供科學的知識、實用的技巧、以及溫暖的支持，幫助您： 建立強大的心理韌性，積極麵對挑戰。 學會傾聽身體的聲音，科學調養身體。 掌握有效的壓力管理和情緒疏導方法。 重拾生活的活力與樂趣，提升生活質量。 建立積極健康的生活方式，為長遠健康奠定基礎。 我們相信，通過科學的醫學治療與積極的身心康復相結閤，癌癥患者完全有可能實現高質量的生活，並重新點燃生命的希望。本書將是您踏上這段充滿力量的康復之旅的明智選擇。

評分☆☆☆☆☆

這本書我之前就聽朋友推薦過，一直想找來讀讀。最近終於入手瞭，還沒來得及細看，不過翻瞭幾頁就感覺非常有吸引力。封麵設計很簡潔大氣，書名也很直觀，直接點齣瞭主題。我一直對健康飲食和養生比較關注，特彆是涉及到癌癥預防方麵。現在空氣質量、食品安全等問題都讓人擔憂，瞭解一些天然的抗癌方法，調理好身體，感覺會更有底氣。這本書從書名上看，內容應該涵蓋瞭飲食調理、天然抗癌飲品和食物等多個方麵，這正是我所需要的。我特彆想瞭解書中提到的“怎麼吃調理體質”，這部分對我來說很重要，因為每個人的體質都不一樣，找到適閤自己的食療方法纔能事半功倍。而且“天然抗癌飲食物”這個點也很有吸引力，感覺是比較溫和、自然的保健方式，而不是依賴藥物。這本書的定位是“暢銷書”，說明它受到瞭很多讀者的認可，內容質量應該是有保證的。我期待這本書能給我帶來一些實用的知識和方法，幫助我更好地管理自己的健康，為傢人提供更健康的飲食建議。總的來說，這本書的齣現，正好契閤瞭我近期對健康養生的迫切需求，我抱著很大的期望去深入閱讀它。

評分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的書名時，就有一種強烈的想要閱讀的衝動。我一直相信“病從口入”，所以對於飲食和健康的關係非常重視。這本書的標題，從“抗癌書”到“防癌怎麼吃”，再到“天然抗癌飲食物”和“抗腫瘤癌癥書籍”，都精準地概括瞭我近期非常關注的幾個健康議題。我尤其對“調理體質”這個概念很感興趣，因為我瞭解到，每個人的身體狀況和對食物的反應都是不同的，隻有找到適閤自己體質的飲食方式，纔能真正達到養生的目的。而且，“天然抗癌飲食物”聽起來就給人一種安全、溫和的感覺，我一直在尋找這樣一些方法，能夠通過日常的飲食來增強身體的抵抗力，而不是依賴於一些強力的藥物。這本書作為一本“暢銷書”，其內容的可靠性和實用性應該是有保障的。我希望通過閱讀這本書，能夠獲得一套係統的飲食養生和營養知識，學習如何在日常生活中通過科學閤理的飲食來預防疾病，提升生活品質。這本書對我來說，不僅僅是一本關於癌癥的書，更是一本關於如何活得更健康、更長壽的生活指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名真的非常吸引人，尤其是“抗癌書”和“防癌怎麼吃”這些關鍵詞，直接戳中瞭我在健康方麵的顧慮。現如今，癌癥的發病率越來越高，很多人都對它感到擔憂。所以，一本能夠提供預防和調理方法的書，無疑會受到大傢的歡迎。我特彆看重的是“調理體質”這部分，因為我一直覺得，身體的健康是根本，而體質的好壞直接影響著身體的抵抗力。如果這本書能夠提供一些科學的飲食方法，幫助我改善體質，增強免疫力，那將是非常有價值的。另外，“天然抗癌飲食物”也讓我眼前一亮，這錶明書中介紹的方法是比較自然、健康的，不像一些藥物可能有副作用。我一直在尋找這樣一些生活化的、可以長期堅持的健康習慣。這本書作為“暢銷書”，我相信它的內容一定是經過精心篩選和實踐檢驗的，能夠給讀者帶來真正的幫助。我期待在這本書中找到關於飲食養生和營養的全麵知識，學習如何通過閤理的飲食來預防疾病，保持身體健康。總而言之，這本書給我一種非常實用和可靠的感覺，我迫切希望能夠通過它來武裝自己的健康知識。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，內心就充滿瞭一種期待，仿佛找到瞭一個可以依賴的健康指南。我一直覺得，與其在生病後尋求治療，不如在日常生活中做好預防。而飲食，無疑是預防疾病最直接、最有效的方式之一。這本書的書名就直接點明瞭它的核心內容，無論是“抗癌書”、“防癌怎麼吃”還是“天然抗癌飲食物”，都讓我覺得它涵蓋瞭從預防到日常調理的方方麵麵。我尤其感興趣的是“調理體質”這四個字，因為我一直相信，每個人的身體狀況都不同，針對性的調理比一刀切的方法更有效。這本書如果能提供一些根據不同體質進行的飲食建議，那就太棒瞭。而且，“天然抗癌飲食物”聽起來就讓人覺得安全又有效，我一直都在尋找一些不依賴藥物的健康方式，這本書似乎正是我一直在尋找的答案。它的“暢銷書”標簽也讓我對其內容質量充滿信心，說明它已經被廣大讀者檢驗過，並且獲得瞭好評。我迫不及待地想翻開它，去學習那些能夠增強身體免疫力、預防疾病的實用知識。這本書不僅僅是一本書，更像是我通往健康生活的一把鑰匙，我期待它能為我打開一扇新的大門，讓我對健康有更深入的認識和更科學的實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名就足以吸引我，它直接點明瞭人們對健康最深切的擔憂——癌癥，並且給齣瞭積極的應對方嚮——“防癌怎麼吃”。我一直認為，預防比治療更重要，而飲食又是預防疾病最基本也是最重要的一環。這本書的內容，從“調理體質”到“天然抗癌飲食物”，都讓我覺得非常貼閤實際生活需求。我特彆希望瞭解書中是如何講解“怎麼吃調理體質”的，因為我覺得每個人的身體狀況都是獨特的，找到適閤自己的飲食方式纔能真正受益。而且，“天然抗癌飲食物”這個說法，也讓我覺得書中介紹的方法會是安全、溫和且可行的。作為一本“暢銷書”，我相信它的內容一定是經過瞭市場的檢驗，具有很高的參考價值。我期待在這本書中找到關於飲食養生和營養學的全麵知識，學習如何通過科學的飲食習慣來增強身體的免疫力，預防疾病的發生。這本書給我的感覺就是一本非常實用、接地氣的健康指南，我非常期待通過它來學習如何更好地照顧自己和傢人的健康。