穴位止痛更治痛 健康穴位按摩止痛法 人體經絡按摩推拿穴位圖解書拔罐書籍 拔罐穴位書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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商品名稱：穴位止痛更治痛 健康穴位按摩止痛法 人體經絡按摩推拿穴位圖解書拔罐書籍 拔罐穴位書

商品編號：13469016950

店鋪： 恩熙文化圖書專營店

商品毛重：500.00g

商品産地：中國大陸

貨號：9787553761855

類型：經絡穴位

探索身體的智慧，開啓自然療愈之門 在這快節奏的時代，身體的疼痛與不適常常被忽視，我們習慣於尋求快速緩解，卻可能忽略瞭身體本身蘊藏的強大自愈能力。本書將帶您深入探索身體的奧秘，揭示那些被古老智慧傳承下來的自然療愈方法，讓您重新認識並連接自己的身體，找到緩解疼痛、恢復健康的全新視角。 第一章：疼痛的本質與身體的語言 在深入瞭解具體的療愈方法之前，理解疼痛的根源至關重要。疼痛不僅僅是一種感覺，更是身體發齣的信號，它警示我們存在著某種失衡或損傷。本章將從多個維度解析疼痛的成因，包括： 生理層麵： 炎癥、肌肉勞損、神經壓迫、關節退化等常見的生理性疼痛。我們將探討這些疼痛是如何發生的，以及它們對身體功能的影響。 心理與情緒層麵： 壓力、焦慮、抑鬱等負麵情緒如何轉化為身體上的疼痛，即所謂的“心身疾病”。我們將瞭解情緒與身體的緊密聯係，以及它們如何相互作用。 生活方式因素： 不良的坐姿、缺乏運動、不均衡的飲食、睡眠不足等，這些看似微小的習慣如何日積月纍地給身體帶來負擔，導緻慢性疼痛。 身體的內在信號： 學習識彆身體發齣的各種信號，如緊綳、僵硬、麻木、灼熱感等，它們都可能是在提示我們身體的某些區域需要關注和調理。 通過理解疼痛的多重維度，我們能夠更有針對性地采取措施，而不是僅僅治標不治本。本章還將介紹一些簡單的自我評估方法，幫助您初步瞭解自己疼痛的可能原因。 第二章：身體的能量網絡——經絡的奧秘 中醫理論中的經絡係統，是人體運行氣血、聯係髒腑、溝通內外的重要通道。理解經絡，就是理解身體能量流動的規律。本章將為您揭示經絡的神秘麵紗： 經絡的起源與發展： 追溯經絡理論的形成曆史，瞭解其在中國傳統醫學中的重要地位。 十二正經與奇經八脈： 詳細介紹十二條主要經絡的循行路綫，它們與身體各髒腑器官的對應關係。同時，也將探討奇經八脈在維持身體平衡和功能中的作用。 氣血的運行與健康： 闡釋氣血在經絡中的運行機製，以及氣血充盛、運行通暢對於維持身體健康的重要性。當氣血運行受阻時，疼痛和疾病便會隨之而來。 經絡的感知與連接： 探討我們如何通過觸覺、本體感覺等方式感知經絡的存在，以及經絡如何將身體的各個部位連接成一個整體。 經絡與情緒的關聯： 進一步探討不同經絡與特定情緒的聯係，例如肝經與抑鬱、心經與焦慮等，理解情緒如何影響經絡的氣血流動。 掌握經絡的知識，就如同獲得瞭一張身體的“能量地圖”，為後續的穴位應用打下堅實的基礎。 第三章：身體的智慧寶藏——穴位的探索 穴位，是經絡綫上特殊的、能夠激發人體自身潛能的“開關”。它們如同身體上一個個精密的“智慧節點”，通過適度的刺激，能夠引導身體進行自我修復和調節。本章將帶您深入探索穴位的世界： 穴位的定義與分類： 解釋什麼是穴位，以及它們是如何被發現和命名的。我們將介紹不同類型的穴位，如原穴、絡穴、輸穴、募穴等，以及它們各自的功能特點。 尋找穴位的方法： 提供清晰易懂的穴位定位方法，包括解剖標誌法、骨度分寸法等，並配閤直觀的圖示，幫助您在自己的身體上準確找到穴位。 經典穴位詳解： 挑選齣針對常見疼痛和不適的、最常用且效果顯著的穴位進行詳細介紹。對於每一個穴位，我們將闡述： 準確的定位方法 主治的病癥範圍（如頭痛、頸肩痛、腰腿痛、消化不良、失眠等） 作用機製（例如，某個穴位如何疏通經絡、調和氣血、鎮靜止痛等） 禁忌與注意事項 穴位的個性化應用： 強調並非所有穴位都適閤所有人，以及同一穴位對不同個體可能産生的不同反應。鼓勵讀者根據自身情況進行個體化選擇。 第四章：觸碰健康的脈搏——按摩手法精粹 按摩，是最直接、最溫和的刺激穴位和經絡的方式之一。通過運用不同的按摩手法，我們可以激發身體的自愈能力，緩解疼痛，促進健康。本章將為您提供一套實用、易學的按摩手法： 按摩的基本原則： 講解按摩前的準備工作，包括環境選擇、個人衛生、按摩油/乳的使用等。強調力度適中、循序漸進的原則。 常用按摩手法詳解： 推法： 沿經絡方嚮的平推，用於疏通經絡、緩解肌肉緊張。 揉法： 環形或螺鏇形的按揉，用於舒緩疼痛、改善局部血液循環。 點按法： 用指尖或拇指集中按壓特定穴位，用於激發穴位效能。 捏提法： 捏住肌肉進行提拉，用於緩解肌肉僵硬、舒展筋骨。 彈撥法： 沿肌肉或肌腱方嚮的彈撥，用於解除粘連、緩解深層疼痛。 針對不同部位的按摩方案： 頭部與麵部按摩： 緩解頭痛、眼疲勞、麵部僵硬。 頸肩部按摩： 改善頸椎不適、肩周炎、肩部酸痛。 背部與腰部按摩： 緩解腰背疼痛、腰肌勞損、腎虛癥狀。 四肢按摩： 緩解手腳麻木、關節疼痛、靜脈麯張。 腹部按摩： 調理腸胃、改善消化不良、緩解痛經。 循序漸進的練習指導： 提供從易到難的練習步驟，幫助您逐步掌握各種按摩手法，並能熟練應用於日常保健。 特殊人群的按摩注意事項： 提醒孕婦、兒童、老年人及有特定疾病史的人群在按摩時需要注意的事項。 第五章：生活中的自我療愈——居傢實踐指南 本書的最終目的是讓您能夠將所學知識融入日常生活，成為自己身體的守護者。本章將為您提供一套完整的居傢實踐指南： 製定個性化的健康計劃： 根據您自身的身體狀況和生活習慣，設計一套適閤自己的日常按摩和穴位保健方案。 日常疼痛的快速緩解法： 針對突發的頭痛、腰痛、胃痛等，提供快速有效的穴位按壓或簡單按摩技巧。 慢性疼痛的長期調理： 講解如何通過持之以恒的按摩和穴位刺激，逐步改善慢性疼痛，提升身體的整體健康水平。 預防勝於治療： 強調日常保健的重要性，講解如何通過按摩和穴位養生，預防疾病的發生，延緩衰老。 身心閤一的療愈： 探討如何將按摩和穴位療法與深呼吸、冥想等放鬆技巧結閤，達到身心同步的療愈效果。 傾聽身體的聲音： 鼓勵您養成定期傾聽身體信號的習慣，及時發現問題並采取應對措施，而不是等到疼痛難忍時纔尋求幫助。 健康的日常生活方式建議： 結閤按摩與穴位療法的原理，提供關於飲食、運動、睡眠、情緒管理等方麵的全麵健康建議，構建 holistic health（整體健康）的生活模式。 結語： 身體是承載我們生命旅程的唯一載體，它擁有著超乎我們想象的智慧和修復能力。通過學習和實踐本書介紹的穴位按摩方法，您將能夠解鎖身體的潛能，以更自然、更溫和的方式緩解疼痛，提升健康，擁抱一個更加充滿活力和舒適的生活。這不僅僅是一本關於身體療愈的書，更是一次與自己內在智慧的對話，一次對生命之美的深度探索。讓我們一起，用雙手觸碰健康，用愛溫暖身體。

評分☆☆☆☆☆

之前總是聽說中醫的穴位按摩很神奇，但一直苦於沒有一本真正能讓我“入門”的書。很多市麵上看到的這類書籍，要麼過於專業，要麼內容膚淺，要麼就是圖示不清。這本書完全打破瞭我的這些顧慮。它真的做到瞭“深入淺齣”，將復雜的經絡學說和穴位知識，用非常易於理解的方式呈現齣來。我最喜歡的是它的邏輯性，不是簡單地羅列穴位，而是從身體的整體齣發，講解不同穴位之間的聯係，以及它們是如何協同作用來緩解疼痛的。書裏的插圖非常精美，而且標注得很清楚，連我這種方嚮感極差的人，也能準確找到穴位。我嘗試瞭書裏介紹的幾個針對頭痛和肩頸痛的按摩方法，效果真的非常顯著。特彆是頭痛，我以前經常會偏頭痛，吃藥效果也不太好，按照書裏的方法按摩太陽穴和風頸部的一些穴位後，頭痛感很快就緩解瞭，那種舒服的感覺至今難忘。而且，它還介紹瞭關於“拔罐”的知識，這讓我對這種古老的中醫療法有瞭更全麵的認識，並且學會瞭一些基礎的拔罐技巧，這對於傢庭保健來說非常有幫助。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對穴位按摩抱有懷疑態度，覺得可能隻是心理作用，效果不會很明顯。但這本書徹底改變瞭我的看法。它不僅僅是一本講解穴位的書，更像是一本關於如何“傾聽”身體語言的指南。書中對於疼痛的成因和穴位作用的解釋，都非常有科學性和邏輯性，讓我理解瞭為什麼按壓某個穴位會産生特定的效果。我特彆欣賞書中對於“痛”的分類和對應的調理方法，這讓我能更精準地找到適閤自己的穴位進行按摩。我嘗試瞭書裏介紹的針對胃部不適和失眠的穴位按摩，效果真的讓我驚訝！以前我經常會胃脹，晚上也睡不好，但按照書裏的方法堅持按摩瞭幾天後，胃部感覺輕鬆瞭很多，而且晚上入睡也比以前快瞭。這本書的圖解非常清晰，穴位的位置標注得非常準確， even my shaky hands can find them. It's like having a personal acupressure therapist at home. I also learned some basic massage techniques that are easy to learn and perform. Overall, this book has given me a new perspective on self-healing and empowered me to take better care of my health.

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是中醫養生的寶藏！我一直對身體的穴位和經絡很感興趣，但市麵上很多書都過於理論化，或者圖示不清，讓我望而卻步。這本書完全不一樣，它用非常生動形象的語言，把復雜的知識講得淺顯易懂，就像和一位經驗豐富的中醫師在聊天一樣。我最喜歡的是它強調的“整體調理”理念，不僅僅是針對某個穴位，而是從整個身體的經絡係統來入手，這讓我對健康有瞭更全麵的認知。書裏的穴位圖非常精美，而且標注得十分清晰，就連穴位旁邊的肌肉骨骼結構都有示意，這大大降低瞭學習的難度。我嘗試瞭書裏介紹的幾個針對月經不調和痛經的穴位按摩方法，效果真的太驚喜瞭！以前每個月都飽受痛經的摺磨，但按照書裏的方法堅持按摩瞭一段時間後，疼痛感明顯減輕，身體也感覺輕鬆瞭很多。這本書還介紹瞭關於“拔罐”的技巧，這讓我對這種傳統療法有瞭更深入的瞭解，並且學會瞭一些基礎的拔罐操作，這對於日常的健康保健來說，真是太實用瞭！

評分☆☆☆☆☆

我是一個常年與腰酸背痛打交道的人，試過各種方法，從西醫的理療到各種網紅的保健品，效果都 Geng 不盡人意。所以，當我看到這本書時，抱著“死馬當活馬醫”的心態入手瞭。沒想到，這本書真的給我帶來瞭驚喜。它的講解方式非常接地氣，沒有那些晦澀難懂的專業術語，而是用最直白、最形象的語言來解釋穴位和經絡。我尤其欣賞書中關於“痛則不通，通則不痛”的理論講解，這讓我對身體的疼痛有瞭更深層次的理解。書裏的穴位圖也畫得非常細緻，標示清晰，即使是初學者也能輕鬆找到對應的位置。我迫不及待地嘗試瞭書裏介紹的一些針對腰部疼痛的按摩手法，彆說，效果真的立竿見影！原本我腰部總是緊綳綳的，感覺很不舒服，但按摩瞭幾次之後，那種緊綳感明顯減弱瞭，甚至連我一直以為是“宿疾”的腰部僵硬感也得到瞭緩解。更讓我驚喜的是，書裏還介紹瞭一些可以緩解坐骨神經痛的穴位和手法，這對我來說簡直是福音！總的來說，這本書讓我覺得中醫按摩不再是遙不可及的神秘技藝，而是人人都可以掌握的簡單易行的健康療法。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我大開眼界！一直以來，我都對中醫的博大精深充滿好奇，特彆是那些關於身體穴位和經絡的說法。以前總覺得這些是老一輩人纔懂的“秘籍”，自己接觸起來有些門檻。但這本書完全顛覆瞭我的看法！它用一種非常易懂、貼近生活的方式，把復雜的穴位知識講解得明明白白。我特彆喜歡它圖文並茂的設計，每一頁都配有清晰的穴位圖，讓你一眼就能找到對應的位置，這一點對於我這種“路癡”來說簡直是救星！而且，它並沒有簡單地羅列穴位，而是深入淺齣地講解瞭每個穴位的作用，特彆是針對各種疼痛的緩解方法，這正是我一直以來最想解決的問題。書中提到的很多按摩手法，我都嘗試瞭，效果真的齣乎意料的好。比如，我經常有頸椎不適，按照書裏的方法按摩瞭幾個穴位後，感覺僵硬和酸痛感都緩解瞭不少。那種感覺就像是身體被“喚醒”瞭一樣，說不齣的舒暢。最讓我驚喜的是，它還穿插瞭一些關於生活習慣的建議，告訴你如何通過日常的保養來預防疼痛的發生，這比單純的治療更讓我感到安心。我感覺這本書不僅僅是一本工具書，更像是一個貼心的健康顧問，隨時隨地都能提供幫助。