穴位按摩全真圖解李誌剛著健身與保健中醫保健 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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李誌剛著

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店鋪：聚五緣圖書音像旗艦店

齣版社：新疆人民衛生齣版社

ISBN：9787537261289

商品編碼：13537618434

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2016-05-01

具體描述

內容簡介

本書詳解按摩基礎知識及常見病的按摩療法，包括常見的呼吸係統疾病、消化係統疾病、婦科病、男性病及兒科疾病等，而且還詳細介紹瞭日常保健按摩，如健脾養胃、補腎強腰等，讓您在治病的同時也能健康養生。本書圖文並茂、清晰瞭然，每個jib 還配有二維碼，讓您輕輕鬆鬆跟著學按摩，讓您在傢也能輕鬆為自己及傢人改善身體不適癥狀。全書內容充實，深入淺齣，通俗易懂。

作者簡介

李誌剛，教授、主任醫師、針灸學博士、針灸推拿專業博士生導師。現任北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長。兼任針灸學會腦病科學專業委員會常務理事，中國針灸學會刺法灸法學會常務理事，北京針灸學會現代針灸研究專業委員會委員，北京針灸學會現代針灸研究專業委員會委員，中國性學會理事，中華中醫藥學會神誌病分會副會長兼秘書長，國傢中醫藥行業特有工種職業技能鑒定工作中醫颳痧師專業專傢委員會副主任委員，國傢自然科學基金委員會及教育部評審專傢。

好的，請看這本關於古老智慧與現代生活融閤的健康指南：《經絡養生新篇：點穴調息，身心和諧》簡介：在這個快節奏的時代，身心疲憊已成為普遍的睏擾。人們渴望一種迴歸自然、溫和有效的方式來應對亞健康，重拾活力與平衡。《經絡養生新篇：點穴調息，身心和諧》正是這樣一本應運而生的寶典，它不僅僅是一本介紹穴位按摩的指南，更是一扇通往中國傳統養生智慧的大門。本書將深邃的中醫理論與現代生活的需求相結閤，以圖文並茂、通俗易懂的方式，為廣大讀者提供一套全麵、實用且易於操作的自我保健方案，幫助您在日常生活中輕鬆掌握調理身體、舒緩情緒、提升生命質量的關鍵秘訣。本書的創作團隊，匯聚瞭一批在傳統中醫、經絡學、康復理療等領域擁有深厚造詣的專傢學者。他們不僅精通古籍經典，更在長期的臨床實踐中積纍瞭豐富的經驗，深刻理解現代人的健康難題。他們以嚴謹的態度、精湛的技藝，將幾韆年來積纍的養生瑰寶提煉升華，用現代人的視角和語言進行解讀和傳承。因此，本書的內容不僅保證瞭科學性和權威性，更充滿瞭人文關懷和生活溫度，力求讓每一位讀者都能從中獲益。核心內容亮點：一、深度解析經絡係統：身體健康的內在脈絡本書首先將帶領讀者深入瞭解我們身體內部一個至關重要卻又常常被忽視的係統——經絡。我們將用清晰的圖解和生動的比喻，闡釋經絡是什麼，它們如何貫穿全身，以及它們在氣血運行、髒腑協調、抵禦外邪等方麵扮演的關鍵角色。通過理解經絡的運行規律，讀者將明白為何特定穴位能夠影響全身健康，為何按摩這些穴位能達到意想不到的療愈效果。這部分內容將幫助您建立起對身體健康更深層次的認知，從“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的被動治療，轉變為主動、整體的健康管理。二、精選關鍵穴位圖譜：觸手可及的健康寶藏本書的核心亮點之一，在於其詳盡而精美的穴位圖譜。我們精選瞭在日常保健、常見病癥調理方麵最常用、最有效的幾十個關鍵穴位，並配以高清、準確的人體解剖示意圖。每一處穴位都標注瞭清晰的定位方法，結閤瞭骨骼、肌肉、血管等解剖學標誌，讓您能夠精確找到穴位所在。更為重要的是，我們不僅僅提供“點”，更提供“綫”與“麵”的指導。對於每一個重要穴位，本書都將深入介紹其所屬經絡、主治病癥、以及與其他穴位的配閤應用。我們將用直觀的圖示，展示穴位在人體上的具體位置，並輔以文字說明，確保即使是初學者也能輕鬆上手，準確施術。三、係統化的按摩手法與技巧：從入門到精通找到穴位隻是第一步，如何正確地進行按摩，纔能最大程度地發揮穴位的功效，是本書的另一個重點。本書將係統地介紹各種常用的穴位按摩手法，包括但不限於：指壓法：采用指尖、指腹或指節的力量，對穴位施加不同程度的壓力，是運用最廣泛的手法。我們將詳細講解按壓力度、持續時間、以及根據不同身體狀況和穴位特點進行調整的技巧。揉捏法：適用於肌肉較為豐厚或需要放鬆的部位，通過圓周運動來舒展肌肉、促進循環。叩擊法：適用於疏通經絡、激發穴位活力，以輕柔而有節奏的叩擊來達到目的。點按法：強調對特定點的精準刺激，常用於緊急調理或深層刺激。我們還將教授如何感知穴位反應，如何根據身體反饋調整手法，以及按摩時應注意的禁忌和事項。本書強調循序漸進，從簡單的自我按摩開始，逐步引導讀者掌握更復雜的組閤技巧，最終能夠根據自身情況進行個性化的穴位調理。四、針對不同健康需求的實用方案：解決您的燃眉之急本書最大的實用價值在於，它不僅僅教授理論和技巧，更提供瞭大量針對性強的保健方案。我們將根據現代人常見的健康問題，設計齣一係列精選的穴位組閤與按摩流程，幫助您有效應對：亞健康狀態的改善：如長期疲勞、精力不濟、睡眠障礙、頸肩酸痛、腰背不適、消化不良等，本書提供瞭詳細的穴位按摩組閤，幫助您提升整體能量水平，改善生活質量。常見身心不適的舒緩：如頭痛、頭暈、眼乾眼澀、鼻塞、咽喉不適、胃脘脹痛、腹瀉腹脹、月經不調、失眠多夢、焦慮煩躁等，您將學會如何運用特定穴位進行即時舒緩和長期調理。特定人群的養生指導：針對辦公室人群的久坐乏力、學生黨的學習疲勞、中老年人的關節退化、女性的經期與更年期問題等，本書也提供有針對性的穴位按摩建議，幫助不同群體實現個性化健康管理。每一套方案都配有詳細的穴位圖示、操作步驟、以及注意事項，讓您能夠清晰明瞭地按照指導進行操作。五、整體健康觀與生活方式的融閤：養生不僅是按摩《經絡養生新篇：點穴調息，身心和諧》深知，健康的養成並非孤立的按摩行為。因此，本書在傳授穴位按摩技法的同時，也融入瞭中國傳統養生文化的核心理念，倡導一種整體的生活方式。我們將結閤中醫的“天人閤一”、“形神閤一”等哲學思想，引導讀者關注：情緒調養：認識到情緒對經絡和氣血的影響，學習如何通過按摩配閤情緒的自我疏導，達到“疏肝解鬱”、“寜心安神”的效果。起居作息：強調順應自然節律，閤理安排睡眠，避免熬夜，培養健康的生活習慣，為經絡的暢通打下基礎。飲食調養：簡要介紹與經絡和穴位養生相結閤的飲食原則，如“藥食同源”、“食補”等概念，指導您如何通過日常飲食輔助身體健康。適度運動：鼓勵結閤按摩進行適度的體育鍛煉，如八段錦、太極拳等，以增強體質，促進氣血流通。本書將幫助您構建一個由按摩、情緒、起居、飲食、運動等多方麵構成的立體健康防護體係，讓您從內而外煥發健康光彩。本書的獨特之處：極簡易懂的語言：摒棄瞭晦澀難懂的中醫術語，用最貼近生活的語言進行解釋，讓普通大眾也能輕鬆理解和掌握。高品質的插圖：所有穴位圖譜均由專業畫師繪製，綫條流暢，比例準確，色彩清晰，最大程度地還原穴位在人體上的實際位置，視覺效果極佳。強調自我實踐：本書的核心在於“教您如何自己做”， empowering 讀者成為自己健康的第一責任人。注重個性化：雖然提供瞭係統的方案，但更鼓勵讀者根據自身感受，靈活調整按摩的力度、時間和穴位組閤，實現真正的個性化養生。安全有效：所有方法均基於傳統中醫的科學理論和長期的臨床實踐，安全可靠，副作用極小，是老少皆宜的綠色保健方式。適用人群：希望通過自然、溫和的方式改善健康狀況的都市人群。長期受到各種亞健康睏擾，尋求解決方案的讀者。對中醫養生文化感興趣，希望學習實用保健技巧的人。希望為傢人提供居傢健康照護的成員。所有渴望提升生命質量、追求身心和諧的個體。《經絡養生新篇：點穴調息，身心和諧》將成為您隨身的健康顧問，一本值得您珍藏並反復研讀的養生指南。翻開它，您將開啓一段與身體對話、與健康同行的奇妙旅程，在點按之間，感受生命的律動，收獲久違的寜靜與活力。讓中國古老的智慧，點亮您現代生活的健康之路。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我最近的驚喜！剛拿到手的時候，就被它那清晰、逼真的全真圖解深深吸引瞭。我一直對中醫按摩保健頗感興趣，但很多書講得過於理論化，或者圖示不夠直觀，學起來總覺得不得要領。這本書完全不一樣，它就像一位經驗豐富的中醫師在旁邊手把手地教你。每一個穴位的定位都標注得極其準確，配閤身體部位的插圖，簡直是零基礎入門者的福音。更讓我驚喜的是，書中不僅僅是枯燥的穴位講解，還融入瞭大量的健身與保健的實際應用技巧。比如，針對久坐辦公室人群的頸椎放鬆方法，或是緩解運動後肌肉酸痛的按摩手法，都非常實用，而且講解得非常細緻，從按摩的力度、方嚮到頻率，都給齣瞭明確的指導。我嘗試瞭幾種書裏推薦的緩解肩頸酸痛的方法，效果立竿見影，那種酸脹感明顯減輕瞭很多。而且，書中還結閤瞭中醫的整體觀，不僅僅是點到為止，還會講到為什麼按摩這個穴位會有這樣的效果，以及它與身體其他部位的聯係，這讓我對中醫保健有瞭更深的理解。我個人覺得，這本書最大的價值在於它的“全真圖解”和“實用性”的完美結閤，讓中醫按摩不再是遙不可及的學問，而是人人都可以掌握的健康生活方式。

評分☆☆☆☆☆

作為一名經常需要麵對電腦工作的上班族，頸肩腰背的酸痛幾乎成瞭我的“職業病”。嘗試過各種緩解方式，但總覺得治標不治本。偶然間看到瞭這本書，被它“全真圖解”的特色所吸引，立刻入手瞭。拿到書後，果然不負所望！它不僅僅提供瞭疼痛部位的穴位圖，還詳細講解瞭導緻這些疼痛的根本原因，以及如何通過按摩來疏通經絡、活血化瘀。書中的圖解非常逼真，每一處穴位的按壓方嚮、力度都有詳細的文字說明，讓我能夠準確地找到並操作。我重點學習瞭書中關於緩解頸椎疼痛的章節，按照指導按摩瞭“風池穴”、“肩井穴”等幾個關鍵穴位，堅持瞭一段時間後，那種持續的頸部僵硬和酸痛感有瞭顯著的改善，頭暈的癥狀也減輕瞭不少。這本書的價值在於它不僅僅停留在“技法”層麵，更是將“理論”與“實踐”完美結閤，讓我明白瞭為什麼這樣做有效，從而更好地運用到日常生活中。它讓我深刻體會到，小小的穴位按摩，能夠為我們的健康帶來如此大的積極改變，真是一本值得反復閱讀和實踐的寶藏！

評分☆☆☆☆☆

我是一位熱愛健身的愛好者，平時訓練強度不小，所以對於運動後的恢復非常關注。市麵上關於健身的書籍很多，但專門講解如何利用中醫穴位按摩來促進運動恢復的卻少之又少。這本書正好填補瞭我的這個需求。它詳細地講解瞭如何針對不同運動項目，比如跑步、舉重等，選擇相應的穴位進行按摩，以緩解肌肉疲勞、預防運動損傷。最令我稱贊的是，書中對每個穴位的講解都非常到位，不僅僅是位置圖，還會附帶肌肉的解剖圖，讓你能更直觀地理解穴位與肌肉的關係。更實用的是，它還提供瞭一套完整的運動後自我按摩流程，從熱身到放鬆，都考慮得非常周全。我嘗試瞭書裏介紹的關於緩解腿部肌肉酸痛的方法，特彆是小腿肌群和股四頭肌的按摩技巧，感覺效果比我以往單純拉伸要好得多，第二天肌肉的酸痛感明顯減輕，第二天訓練的疲勞度也大大降低。這本書讓我意識到，健身不僅僅是鍛煉肌肉，更重要的是科學的恢復，而中醫穴位按摩就是一種非常有效且自然的恢復方式，它幫助我更好地突破瓶頸期，持續進步。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期飽受失眠睏擾的人，我抱著試試看的心態入手瞭這本穴位按摩的書。起初並沒有抱太大期望，畢竟嘗試過不少方法，效果都不盡如人意。然而，這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它不僅僅是羅列穴位，更是將中醫的養生智慧融入其中，特彆是關於安神助眠的章節，讓我受益匪淺。書中詳細介紹瞭幾個對於改善睡眠質量至關重要的穴位，並且給齣瞭極其精細的按摩手法指導。我按照書上的圖示，特彆是“神門穴”和“三陰交穴”的按摩方法，每天睡前堅持瞭幾分鍾，驚訝地發現，入睡變得更容易瞭，夜裏醒來的次數也明顯減少。最重要的是，這本書的講解方式非常接地氣，沒有過多的專業術語，而是用通俗易懂的語言，配閤高質量的插圖，讓我這個中醫小白也能輕鬆理解和操作。它還提到瞭按摩時的一些注意事項，比如力度要適中，避免在飯後或情緒激動時按摩，這些細節的提示，讓我在實踐過程中更加安心和有效。這本書讓我重新認識到，小小的穴位按摩，蘊含著巨大的健康能量，它不僅能緩解身體的不適，更能調整身體的整體狀態，達到深層的保健效果。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對傳統中醫的博大精深充滿好奇，但苦於沒有係統性的學習途徑。直到我翻開瞭這本《穴位按摩全真圖解》。這本書的齣版，簡直是一場及時雨！它以一種非常現代、直觀的方式，將古老的中醫智慧呈現在我麵前。我尤其欣賞書中的“全真圖解”部分，它不僅僅是簡單的示意圖，而是將穴位與人體解剖結構緊密結閤，清晰地展示瞭穴位在體錶的位置，以及其深層對應的筋絡和髒腑。這讓我在按摩時，不僅僅是機械地按壓，更能感受到一種“對位”的精準感。書中還穿插瞭大量中醫的養生理念，比如“未病先防”、“治未病”等，讓我明白瞭穴位按摩不僅僅是針對已有的病癥，更是日常保健、提升身體免疫力的重要手段。我按照書中的方法，嘗試瞭幾個關於增強體質、改善亞健康的穴位按摩，比如“足三裏”和“關元穴”，感覺身體的整體狀態有瞭微妙但積極的變化，精力比以前更充沛瞭。這本書讓我覺得，中醫保健觸手可及，而且非常有趣。